Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。

Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…

Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…

Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )

Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…

Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…

Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww

Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…

Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。

Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…

Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 毎年恒例関西のイベント、背割堤お花見マラニックに参加。 昨年はコロナワクチンの影響で高熱を出したので不参加。 今年はチャレ富士に向けたロング走も兼ねて、集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったww。途中、背割堤に寄り道して約31km。 極楽湯から背割堤までは、歩きメインジョグ。帰りは石清水八幡宮に寄って、ジョグと歩き。全部で約43km。

Ciao！ ※※※※※ 昨日の6時から北海道マラソンのエントリー。昼間、散々言われたのに忘れてた。10時前に思い出してエントリーしようとしたら、トラブルで繋がんない。 少ししたらトラブル解消して、即エントリー完了。皆んな3時間以上かかったみたいやし、これ勝ち組ちゃうww 。 ※※※※※ 土曜日。 定番の比叡山ww。 この日は朝から嫁さんの送迎があったので、いつもよりスタートが遅くなった。 比叡山の麓、坂本では桜が満開。いつもの駐車場は満車。少し離れた所もほぼ満車。 桜はこんな感じ スタートも遅くなったので、サクッと9km。 日曜日にロング走の予定だったので、これくらいで十分。

Ciao！ ※※※※※ 四月一日って名字の人がいて、わたぬきさんって言うみたいですね。春になって布団の綿を抜くから。完全に当て字ですなぁ ※※※※※ 3月の走行距離は131km。 走行距離信者のくせして全然走れてない。色々な要素があるんだけど、東京マラソンで一応の結果が出たので満足してる風な所があるね。 年度も変わって、また新たなシーズンに向けて走っていきたいと思ってる。 とりあえずウルトラマラソンとトレイルのレースを入れているので、前半はロング走とお山を重視していきたい。

Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 予報通り朝から雨だ。一日雨予報だ。 朝から生駒に行く用事があったため、雨じゃなくても走るつもりはなかった。 晴れ予報なら出かける前にサクッと走ったかもだけど、まぁランオフでも無問題である。 最低、月間200kmをクリアしたいと思っただけど、今年に入って一度もクリアしていない。今月も131kmだ。 4月はレースだけで170km走るから、月間200kmはクリアできるかな。

Ciao！ ※※※※※ 土曜日。 朝は小雨が降っていたが、坂本に着いた頃には上がっていた。 またまたまたの比叡山。 が、この日は忘れ物。 リュックを忘れたww。 山を舐めるなって言われそうだけど、ウインドブーレカーのポケットにスポドリだけ入れてスタート。 喪立山からショートカットで横川まで。いつもより少な目の16km。 先週まで全然咲いてなかった桜が咲き始めてた。来週の花見マラニックまでは保って欲しいね。

Ciao！ ※※※※※ 最近はコンビニでもスーパーでもキャッシュレス。小銭を使う時って自動販売機ぐらいなんだけど、新500円玉使えねぇんだよ。何処で使うんだよ。 ※※※※※ 2019年に購入したヴェイパーフライ4%フライニット。自分にとっての神シューズである。 先日の東京マラソンで満を持して投入。結果は最後までパッカーンってならずに頑張ってくれた。 パッカーンはサトさんの記事ねww えむとサトの楽しんで走る 厚底シューズの経年劣化？ その後、びわ湖マラソンでも履こうと思ったんだけど体調不良でDNS。 さぁ、このシューズ、次いつ履く？？ 流石にウルトラでは履けないし、次のフルマラソンはたぶん北海…

Ciao！ ※※※※※ 東京マラソンの時に、お土産で東京野菜おかきを買って帰ったら、かなりの高評価。マラソンポイント高かったので、定番だなww ※※※※※ フルマラソンシーズンは終了し、トレイルとウルトラへシフト。 トレイルは変わらず比叡山、ウルトラはロング走。週末はこのセット練の予定。 春分の日は、久しぶりのロング走。この日はWBCの準決勝があったので、Amazon primeの実況だけ聞きながら走った。 とりあえず動き続ける事だけ意識して、スピードは無視ww。だいたい6分後半から7分のペースを刻む。 ついでに桜パトロールww 琵琶湖疎水 蹴上インクライン 淀背割堤 桜はまだまだでした。

Ciao！ ※※※※※ WBC世界一おめでとう！ 気にはなったんだけど、仕事が忙しくて途中経過も見れず。昼休みに確認したらちょうど終了したところだった。 結果の分かってる再放送はスリルはないけど安心感はあるね。勝ちが分かってるしね。 ※※※※※ 東京マラソンでコロナ前のタイムまで戻せたんだけど、秋のレースは何度となく3時間10分の壁に跳ね返された。 週末しか走れない(走らない)から、その中でタイムを出すためにやった事。 体幹トレ レース後半タイムが落ちてくる原因は、腰が落ちてストライドが伸ばせなくなる。これは体幹が衰えてるんだと判断。 クランプを中心とした体幹トレを1週間で140分(20分/日…

Ciao！ ※※※※※ 昨日のWBC準決勝は、ロング走しながらスマホでAmazon primeを掛け流してた。流石に9回裏ノーアウト12塁の場面は、止まってじっくりと見た。サヨナラの場面を見れて良かったよ 今日も頑張れ！ ※※※※※ 今シーズン(4〜3月)まとめ ハーフマラソン あざいお市ハーフマラソン 1:32:47 鈴鹿山麓ハーフマラソン 1:38:55 高槻シティハーフマラソン 1:28:43 30km走 大阪30k 2:13:15 758ランナーズトライアル 2:09:44 長居ランナーズトライアル 2:29:25 フルマラソン 長野マラソン 3:11:24 北海道マラソン 3:21:…

Ciao！ ※※※※※ 2週間のランオフ。 そろそろ動き出さないと怠惰の沼から抜け出せなくなる。 そんな時にchoeiさんから比叡山のお誘い。 沼から抜け出すには絶妙のタイミング。喜んでご一緒させていただきましたww。 当日はおっさん二人の日頃の行いが良く、晴天のうえ暑くもなく寒くもなく絶好のトレイル日和。 何なことや、こんなことを話しながら、再始動にはちょうど良い感じでトレランできました。 どうも、choeiさん、ありがとうございました。