４年ぶりのあざいお市

Ciao！ ※※※※※ 今週日曜日はあざいお市マラソン。 2013年から毎年参加している。2019年は台風、202年以降はコロナで4年ぶりの大会。今年は滋賀県在住者限定なので、参加者も少ないんだろうね。 過去の結果 2013 1時間36分 2014 1時間36分 2015 1時間31分 2016 1時間34分 2017 1時間33分 2018 1時間36分 安定していると言うか、成長してないって言うか コースは前半8km手前まで上り基調。14kmまで下り基調で、そこからあざいお市名物どこを向いても向かい風の何もない田んぼゾーンww 。 いつも田んぼゾーンで撃沈してる印象しかないわ。 今年は前半…

【パン屋】gunnii@大津

Ciao！ ※※※※※ 大津に新しいパン屋さんが開店したと言う情報を得たので行ってきました。 gunnii@大津★初来訪 ★食べログ gunnii パンとカフェと町屋 - 上栄町/パン | 食べログ ★雑記 ９月２７日に大津赤十字病院前にオープンしたお店。町屋を改装されており、１階がパン屋、２階がカフェになってます。 この日はオープンしてから初めての土日という事で、12時前に来店しましたが結構混んでいました。また、パンも売り切れている物が多く、あまり種類を買う事が出来ませんでした。 嫁さんの感想は、パン自体が美味しいとの事なので再訪しても良い感じです。 近くに良い店が開店してくれて助かります。…

ヤッソ800③ 大撃沈

Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 この日もスピ練、ヤッソ800ww。 土曜日のヤッソ800で意外と走れてしまった。そうなると欲が出てしまう。 ひょっとしてシューズを替えたら行けるんちゃう？ 最近のスピ練は全てアルファフライ。これ丹後で100km走ってるシューズなもんだから、ヴェイパーフライネクスト%なら速く走れるかも。 でも、ヴェイパーフライネクスト%は右の踵が靴擦れを起こしてしまって全く合わない実績がある。 ま、１年前の事だから現状大丈夫になってるかも。大丈夫ならレースシューズとして使えるかも。 もう根拠のない希望的観測が酷いww 。 で、結果。 全く走れず。酷い‥ １本目、体感では310(…

ヤッソ800 ②

Ciao！ ※※※※※ 土曜日。 予定通りのスピ練、ヤッソ800ww。 木曜日にがっつり足の筋トレをしてしもたから、筋肉痛でめっちゃ足が重い。特に内腿の鈍痛が酷い。 もう今日は止めとこうかなぁと思ったけど、ブログに書いてしもたから取り敢えず走るww。(ブログの力ww ) ３時間１５分設定でスタート 結果(ラン区間のみ) やっぱり後半溢してしまう。 でも、先週よりかは走れた気がする。最初の2本、それ程強度を上げたつもりはなかったけど302(キロ348)で走れた。まぁ、これが前半突っ込み過ぎって事なんだけどww 。 おっ、何やかんや言って走れて来てんのちゃうんかって思ってたんだけど、日曜日に大撃沈…

大阪マラソンではＰＢ狙えるように

Ciao！ ※※※※※ 大阪マラソンの入金完了。 昨年の権利が繰り越しになってるので当然当選。ぼちぼち来年の予定が確定して来た。 年内はレースがぎっちぎちに詰め込んだけど、年明けは少し余裕を持たせてるww 高槻シテイハーフマラソン ハーフ 大阪マラソン フル 東京マラソン フル びわ湖マラソン フル 東京以外はエントリー確定。東京も権利移行になってるので、走る事は確定している。 後、長野も募集が始まれば走る予定。 年内に３時間１０分切りをして、大阪、東京でＰＢ(３時間６分)狙って走れるようにしたい。まずは金沢で３時間１５分切りクリアだな。 にほんブログ村

９月まとめ

Ciao！ ※※※※※ ９月のまとめ 走行距離:210.5km 大会:セプテンバー駅伝 丹後ウルトラ the週末ランナーだから、そんなに距離は稼げないんだけど、９月も200kmクリアでけた。 丹後ウルトラ100kmがあったので、それ以外で100km走れば良かったので気持ち的には楽。 10月からはフルマラソンモードに変更してスピ練メインにするので距離は稼げん。その代わりレースに出るので200kmは行くだろう。 とりあえず今年は9月まで全て200km到達してるので、後3回頑張ろ！ にほんブログ村

秋初戦、金沢マラソンまでのレース

Ciao！ カメラを向けるとどっか行くのは何故？ ※※※※※ まず、秋シーズン初戦のフルマラソンは10月末の金沢マラソン。 昨年の記録が３時間２３分。北海道でその記録は上回ってるので、最低でも２０分切り。狙うのは１５分切り。 それに向けてはスピード強化が課題。昨日の記事で書いた通り、スピ練はひたすらヤッソ800で上げていく。 また、レースを重ねて上げていくじぇーてぃー方式ww に従って、金沢マラソン前にハーフ等をエントリーしてる。 10月9日 あざいお市マラソン ハーフ 10月16日 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフ 10月22日 ランナーズトライアル長居 30km ん？詰め込みすぎ？ …

フルマラソンに向けスピ練開始

Ciao！ ※※※※※ さぁ、丹後ウルトラも終わったから、フルマラソンモードに変更しなくちゃ。全然、やって来なかった大っっっ嫌いなスピ練をしなきゃね。 で、スピ練と言えばヤッソ800。基本、これしかしない。センバルとかの方が良いんやろうけど、全然出来へんねん。何とかメンタルが保てるのがヤッソ800やねん。 土曜日。3時間15分設定でスタート。 全然、出来へんかった⤵︎⤵︎ 7本目でDNF。３時間15分もクリア出来んとは‥。今シーズンのフルマラソンは期待が持てんなぁ‥ﾊｧ。 日曜日。再度３時間15分設定でスタート。 途中、溢れまくったが10本やる事が大事って言い聞かせ、最後までやり切った。まだま…

丹後ウルトラ完結編　最後に反省点

Ciao！ ※※※※※ 今年の丹後ウルトラの反省点。 丹後でサブ10を狙ってはいけない。 暑さに弱いのを分かっていながら、序盤から無謀なペースで突っ込み過ぎた。余裕を持ったペース設定にして、最後の海岸線で頑張ればサブ10にしておくぐらいじゃないとタイムは狙えない。 シューズ選択を間違えた。 今回のシューズはアルファフライ。直近のウルトラは全てメタスピードスカイを履いてたんだけど、ソールが駄目になったので断捨離。そのおかげで履くシューズがなくなった。アルファフライは走ってる時はイイけど、歩いてる時は全然足が前に出ない。歩くシューズではなかったわ。 雨用装備をしてしまった。 何処かで雨が降ると思い…

【レポ6】丹後ウルトラ　やっとこさゴール

Ciao！ ※※※※※ 後20kmを切って、完走は間違いないんだけど足が全く動かない。途中のエイドでは少し動けなくなったりもして、ホント辛かった。 それでも歩いたらゴール出来るんだからと、何とか前に進む。サトさんに追いつかれるのも時間の問題だなぁ。 90km 11:14:19 12時間台ではゴール出来るかな。 94.1kmの琴引浜鳴き砂文化館エイド。この先にある上りが最後の上り坂。当然、歩くww 。 ランナーズアップデートを確認したら、サトさんとの差は90kmで約20分と変わらず。これは逃げ切れたな、と思ったんだけど、ラスト10kmで10分以上詰められてたww。 ラスト5kmは上り坂もなく、遅…

【レポ5】丹後ウルトラ　逃げる

Ciao！ ※※※※※ 完走条件は70-80kmまではキロ9。碇高原の激下りなので問題ないはずだが、全然下りモードで走れない。 トレイルとかでもそうなんだけど、下りになったらモードを変えないと速く走れないんよ。今回、全然下りモードに入らんかった。それでもキロ7ぐらいでは下っていたので、最低限だな。下りモードならキロ５切れるはずなんやけどね。 海岸線に入って、日差しがなくなり曇り空になったけど無風ww 。暑いのは全然変わらないでやんの。とりあえず80kmまでは歩かないって決めたから上りも走る。 80km 9:44:15 もう歩いても完走は出来る。って思ったら足が動かなくなったww 。メンタル大事…

【レポ４】丹後ウルトラ　完走しなきゃならなくなった

Ciao！ ※※※※※ 弥栄地域公民館エイドでのリタイアを諦め、先に進むんだけどめっちゃ暑い。ホント全然走れんのな。もう平坦な所も走れなく、下りになったら何とか走るって感じ。 歩いてるから携帯を見る余裕があり、LINEを確認したら続々とリタイアしてんじゃん。グループトライアルで残ってんのって、サトえむ夫妻と僕だけ？？？ ん？？リタイア出来んやんけ！ グループトライアルって上位３人の記録で順位が決まるんやけど、もう３人しかいない。これリタイアしたらあかん奴やんww 。マジかww。とりあえず何がなんでも完走だけはしなきゃならん！ これで少しメンタルが持ち直した。走れないのは変わらないが、緩い上りな…

【レポ３】丹後ウルトラ　弥栄地域公民館エイドでリタイア出来ず

Ciao！ ※※※※※ 44km浅茂川漁港エイド ここからは平坦だから走らないといけない。でも歩き始めたら全く走れなくなった。まだ半分も行ってないし、ここから走れる訳ないからリタイアだなと思った。 40kmのラップが出なかったみたいで、嫁さんから電話がありリタイアする事を告げた。時計を見るとまだ８時台。今年の丹後は早々に終わりを迎えたなぁ。 ここで終了すればスタート地点はすぐそこ。でも応援に来てる皆さんの所までは辿り着きたい。その先にリタイアポイントである弥栄地域公民館エイドがあるから、そこまでは歩いて行こう。 途中、ポテポテ歩いてたらかおりんさんとえーかわさんが車から応援してくれた。リタイア…

【レポ2】丹後ウルトラ　ごえ家まで

Ciao！ ※※※※※ いつもの久美浜湾をぐるっと回るコースに入って、予定通り530を切るペースを刻む。 が、ことごとく信号に捕まるのな。それも、変わりっぱなに捕まるからペースが落ちまくる。カバーしようとしてペース上げるから悪循環。 山ちゃんとまなみさんの応援を受け、颯爽と駆け抜けて行くけど、すぐ信号に捕まる図ww 写真はLINE からお借りしてます。 久美浜湾でのラップは 20km55:42 30km53:57 と530をきっちり刻む。 が、ここまでが限界。七竜峠で大撃沈。 序盤の急坂で足が全く動かん。かおりんさんとえーかわさんに応援されるも殆ど反応出来ず。まだまだ60km以上あるんですけど…

【レポ2】丹後ウルトラ　10kmまでの計測

Ciao！ ※※※※※ 第1ウェーブ4:20スタート。 目標ペースは530。しかし、七竜峠があるから序盤でもう少し稼がないと話にならない。暗くてガーミンも確認出来ないから、体感で530で走る。 ガーミンが鳴って最初の1kmは600。スタートでの混雑状況を考えたら許容範囲レベル。でも‥ ガーミン、ウルトラモードにしてないやん！ そうやねん、ウルトラの時は5kmラップにすんねん。それを戻すの忘れて北海道では手動ラップやってん。 セプテンバー駅伝で1kmラップにしてん。今度はウルトラモードにすんの忘れてるわ。いつまで経っても同じ間違い。 途中からでも5kmラップに変更出来るかな？？とりあえず10km…

【レポ１】丹後ウルトラ　スタートまで

Ciao！ ※※※※※ 前日。 丹後に行く前に舞鶴のとれとれセンターに寄り道。適当に見繕った干物を家に送付。これが大変好評でマラソンポイント一気に上昇ww 。次もこれは必須だなww。(出るとは言ってないww) 宿泊。全然、宿を押さえられなくて、１,２週間前にやっと抑えられたのが、会場すぐ近くのホテル。温泉あり、大浴場あり、露天風呂ありと結構満足。アフターが峰山であるので、前泊はここ、後泊は峰山にするのが良いかな。(出るとは言ってないww ) 前夜は９時に就寝。2時の目覚ましが鳴る前に起床。飛騨高山で手間取った抗原検査をササっとこなし、予定通り薔薇を詰んで駐車場へGO。 車で5分と掛からないので…

丹後ウルトラ　前回の反省点

Ciao！ ※※※※※ リザルトが掲載されてましたね。 まさに、サバイバルレース。 完走率が50%を切って、100kmだけなら43.6%。気温もここ10年で1番暑い31.2℃。体感では気温より湿度の高さが辛かった。蒸し暑くて全然走れなくなったからね。 前回2019年の反省点が以下の通り ・固形物を食べなかった。 ・早々に被り水をした。 ・エイドでの休憩時間を考慮出来てなかった。 ・暑さ対策が不十分。 全部当て嵌まるわww 固形物を食べなかった。 前半は無理してでもエイドのパンやうどんを食べてたんだけど、後半は殆ど固形物を食べなかった。丹後庁舎で食べたパインで少し復活したので、やっぱり無理矢理に…

【遅報】丹後ウルトラマラソン

Ciao！ この間のセプテンバー駅伝で貰った靴紐がお気に入りww ※※※※※ サブ10？ どの口がほざいとるやww 54.6km地点の弥栄地域公民館でリタイアするつもりだったけど、収容バスが来るまで2時間ちょっとかかると言われ先に進む事に。 その状態から頑張って完走出来ただけでも良かったわ。ホンマ、しんどかったわ。 言い訳はいっぱいあるけど、ひとえに実力不足です。また練習して頑張りたいけど丹後はもう良いかな。お腹いっぱいww にほんブログ村

丹後ウルトラスタートしました

Ciao！ ※※※※※ もうスタートの号砲は鳴っている。今どの辺りにいるかな。２時間30分経過してるから小天橋ぐらいか。後１時間ちょっとでごえ家だな。 ３年ぶりの丹後、サブ10を目指すがとりあえずイノチダイジニがモットーww。仕事なんか忘れて楽しんでくるぜ。 今回は暑くなりそうだから、はてブロのノースリーブで行こうと思ったけどグループトライアルのチーム名を見て止めた。 あきらめずに走らんかい(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ‼︎ 人生は上々だ にほんブログ村

丹後に向けて　明日

Ciao！ ※※※※※ あ〜もう、仕事が終わんねぇ。 丹後にパソコン持ってて仕事するしかねぇし。折角の３連休ぐらいゆっくり休ませてくれよ。まぁ100km走る事が体を休める事になるとは思わんがww 。 目まぐるしく変わる天気は今の所曇り。気温は31℃。めっちゃ蒸し蒸ししてそう。パラっと一雨あってくれれば走りやすくなるんだけどなぁ。あくまでパラっとね、何かそんな事言ってると横殴りの雨とかになりそうで怖いww 。 とりあえず前半の涼しいウチに突っ込んで、後はゾンビでゴールまでww。出来る限り頑張りますので応援宜しくです。 にほんブログ村

丹後ウルトラに向けて　目標はサブ10

Ciao！ ※※※※※ 台風の動きが気になる。 本番は大丈夫そうだけど、台風の影響で湿度が高くなりそう。後半、雨も降るんじゃないかな。 雨が降ってくれた方が走りやすいから良いんだけど、撃沈していなかったらと言う条件はつくww 。 目標なんだけど、とりあえずサブ10狙います。でも、暑さに滅法弱いので後半のメンタル維持が重要。そのためには前半に出来るだけ貯金しなくてはならない。 今回、往路の七竜峠がなくなったおかげで難易度が下がっている。だから前半突っ込んで碇高原手前の60kmで30分の貯金が目安。 これだけ貯金が出来れば、いくら豆腐メンタルでも何とかなるだろう。そして後半の海岸線で一雨くれば、荒…

丹後ウルトラに向けて　北風と太陽

Ciao！ ※※※※※ さぁ今週末は丹後ウルトラマラソン。何気に盛り上がって来ましたね。 何が？って そりゃ、こんなん来てますやん ホント、丹後のイメージって、灼熱か台風だよね。何年か前に申し込んだ時も台風で中止だったし、それ以外は灼熱だし、もうちょっとエエ感じの天気にならんのかね。 今の所の予想だと、日曜日はまだ大丈夫そう。でも、台風の影響で湿度がめっちゃあって、灼熱よりアカンやつかも。 問題は後泊の月曜日だな。ちゃんと帰ってこれるかな。丹後から脱出できないって年もあったよな。 もうちょっと普通でエエで、ホンマに にほんブログ村

• #ウルトラマラソン

丹後ウルトラに向けて　碇高原の暗号

Ciao！ ※※※※※ 今週末は丹後ウルトラマラソン100km。 関西では壺売りのおっさん以下中々の盛り上がりを見せる大会である。そんな大会ですが、これまで２回しか参加した事がない。 それ程コースも熟知してないので、お盆に試走して来た。 その時の暗号 左７コーナー トンネル 少し下りすぐ上り 800mぐらいトンネルで下り ４コーナー下り終了 集落５コーナー 天風すぎで斜度上がる 少し下り ５コーナー集落 斜度上がる １３ぐる １５ぐる ２２三叉路 ３下り 5上り 7下り ９上り 11三叉路 一応、60km地点から碇高原までの坂を暗号化してる。先を知っていないとメンタルがやられるので。 暗号解説…

【パン屋】パリアッシュ@大阪中之島

Ciao！ ※※※※※ 久しぶりのパン活。最近はいつも同じパン屋に行っていたので、久しぶりパン活してみました。 パリアッシュ 大阪中之島★初来訪 ★食べログ パリアッシュ （PARIS-h） - 渡辺橋/パン | 食べログ ★雑記 土曜日、環状線一周した後に立ち寄ったお店。食べログ、大阪パン屋ランキング１位店。 お昼前に到着したけど、店の前には10組ぐらい行列。並んでる間も次から次へと人が来ていた。基本、女子率高め。おっさん一人で並んでるのは僕だけ。 嫁さん好みのパンがいっぱい。しかし、少しお高め。それだけの価値はあるんだろうけど、全部で６千円ぐらいになった。 毎週は難しいけど、たまにご褒美で…

• #パン屋
• #パン屋さん巡り

セプテンバー駅伝

Ciao！ ※※※※※ 昨日はセプテンバー駅伝。 ３回目の参加。毎回クリック合戦となる所を確実にエントリーして下さっているえむさんに感謝です。 今年の舞台は淀川河川敷。 例年の定番は鴨川河川敷、昨年が安満遺跡公園、年々西側に移動して行ってる。来年は大阪城公園ぐらいになるかなww 。 で、駅伝の方は今年は３チームの参加。厳正な抽選の結果、ハヤシの王女様チームに。メンバーいっちゃん、ごえもんさん、SAWAKIさん、僕、ちまきさん。 僕はエース区間？？の４区４kmを走る。 １区５km ２区３km ３区４km ４区４km ５区４km ４kmは襷渡しから１km上流に向かって折り返し、２km下流に向かって…

大阪環状線一周トレースバックアップデート

Ciao！ ※※※※※ 1週間前 jtu.hatenablog.com なおさんの素晴らしいアテンドで初めて大阪環状線一周させて頂いた。 ここから後どれくらい短縮出来るか、トレースバックしながらのアップデートをして来た。 結果 23.57km 前回のルートが素晴らしすぎて、短縮出来る所なんて殆どない。天王寺を内回り、京橋で裏技(って程じゃないけど)を使ったぐらい。 今回、高速の降り口が1番手前だったので福島駅から時計回りに一周。 走り初めから噂の悪霊に取り憑かれ、福島駅でガーミンのGPS全然補足しない。20分ぐらいスタート出来んかった。 その後、梅田ではGPSが迷走。前回も同じ様な所で狂ってる…

レトルトカレー部

Ciao！ ※※※※※ レトルトカレー部 最近、遠征した時にご当地カレーを買うのが定番となってる。今回は長野マラソンと飛騨高山ウルトラマラソンがメイン。 飛騨高山ではロボッチにレトルトカレーを頂いた。飛騨牛はやっぱりどれも美味しい^ ^ ストックがなくなって来たんだけど、北海道マラソンで仕入れて来たww 。北海道は基本、スープカレーだね。 またボチボチ消化していきます。 にほんブログ村

• #カレー
• #レトルトカレー

８月のまとめと今週の弁当

Ciao！ ※※※※※ だいぶ経ったが8月のまとめ。 走行距離:201km 北海道マラソン前週に158kmにしておいてからのフルマラソン。予定通りの月間200km。 今月は丹後100km、3連休も2回あるし、余裕を持って200kmクリアとしたい。そしてフルマラソンシーズンへと移行する。 今週の弁当 自分用メモ。 ササミのネギ巻き:だいぶ前に試して見て、ササミの筋が上手く取れなくて断念してたのを作ってる最中に思い出した⤵︎。もう二度と作らないww 手抜き料理のため茶色が多いww 。まぁ見栄えは気にしないww にほんブログ村

なおさん列車に乗って大阪環状線一周マラニック

Ciao！ ※※※※※ 土曜日、なおさんを運転手(アテンダー)に迎えた大阪環状線一周マラニックに行ってきた。 このマラニック、如何にして最短距離で大阪環状線を一周出来るかが最大の眼目である。故にマラニックの本来の目的である名所旧跡、観光スポット等は一切の立ち寄りを禁じられる。 また、ルートから数10m離れたコンビニに立ち寄ろう等と提案すれば、JAROもビックリの誇大広告スピーカー達の格好の餌食となり、「じぇーてぃーのせいで、1km以上オーバーしてしまったよww」と触れ回られるため、喉が渇こうが誰一人ルートを外れよう等と口に出す事が出来ない過酷なマラニックであるww。 小職は不参加であったが、前…

北海道マラソン　来年用に

Ciao！ ※※※※※ ゴール後、同じようなタイムでゴールされたサトさんと合流(赤い糸ww )。しかし、帰りの飛行機の時間があり、泣く泣くお別れww 。 でも、9,10月はセプ駅、丹後、金沢とお会いする機会が多い(赤い糸ww )。行きの飛行機も隣の席だしねww 。 3年ぶりに走った北海道マラソン。やっぱり楽しかったなぁ。後泊出来たら最高だったんだけどね。 とりあえず来年の自分に向けて、メモしておく。 ガーミンは1kmラップにしておく事。 イヤホンの充電は前日に。 ホテルは今年と同じ場所。 飛行機は早めに取っておこう。 後泊できるように仕事頑張れ。 スピ練出来ていなくても、そこそこ走れる。 でも…

北海道マラソン　後半

Ciao！ ※※※※※ コース図 20-25km 23:05 (4:37/km) ハーフ通過が1:38:04。3年前とほぼ同じタイム。前回は向かい風を受けながら、抑えて入ってた。今回は無風で目一杯の走り、劣化し過ぎやわ。 ここら辺からエイドでの滞在時間が長くなる。止まってる訳ではないけど、飲み水の他、頭から掛けたりと何回も取るからその度に遅れ始める。 25-30km 23:40 (4:44/km) 26km手前で折り返し。折り返して1分後ぐらいでサトさんとすれ違う。この位の差だと直ぐに追いつかれそう。 この後、正装のだれやねん、えむさんとすれ違い。それ以外の方は全然気付けず⤵︎ 30-35km…

北海道マラソン　前半

Ciao！ ※※※※※ 当日の朝。はてブロの円陣にお邪魔してシューズ写真。 薔薇を摘んだ後、荷物置きに行くのに手間取ってBブロックのかなり後ろに並んだ。はずだったんだけど、前に詰める時に何故か前に押し出されるようにアレよあれよと。結局、テレビ塔のカウントダウンが見れる位置まで来てしまった。 コース図 -5km 23:37 (4:43/km) スタートロスは23秒。前半は抑えてキロ5を切るぐらいでと思うも、周りのペースに流されて少し早めに入る。が、1kmのラップがいつまで経っても鳴らない。 5km自動ラップのままやった⤵︎ スピ練を1回もやってないから、ウルトラ仕様のまんま。こんな所でもスピ練を…

北海道マラソン　レポ１　前日

Ciao！ ※※※※※ もうねぇ、仕事のせいで北海道行けんかもと思ってたんよ。前日までどうしようか悩んだ末に行く事に。そっから飛行機、ホテルの予約。２日前でも何とかなる事が分かったww。 そんな急な予約だと飛行機の座席って選べるとこが一つしかないのね、だからそこになっちゃうじゃん。前の日のLINEでサトえむ夫妻と同じ飛行機になるのは分かってたんだけど、まさかの隣の席ww。こんな偶然ある？？マジ、ビックリよ！ サトえむ夫妻とご一緒させて頂いて札幌まで移動。その後KJさんと合流してラーメン屋さんに。 良い感じの雰囲気のお店で青じそ味噌ラーメンを堪能。 夜はカレーつけうどんと鳥天丼。これでカーボロー…

北海道マラソン　タイム的なこと

Ciao！ ※※※※※ 今回のタイム スタートロスが23秒。3年前は1分以上あったけど、今年はブロックが一つ前のBだったので(前回はC)かなり早めにスタート出来た。 前半は抑えてキロ5を切れれば良いと思いつつ、良いペースで走ってるの女の人をペーサーにしてたら、めっちゃペース上がったww。 その人がバテてきて、違う女の人をペーサーにしたら更にペースが上がったww 。 25km過ぎの折り返しまでは頑張るって決めて走ったら、当然の結果30kmで足が終わるww 。 何とかキロ5で粘れれば20分切れたんだけど、全然足が動かず。22分切りがやっとだったわ。 3年前のタイム ハーフまでは今年の方が速いってw…

【遅報】北海道マラソン

Ciao！ ※※※※※ 昨日、北海道マラソンを走って来ました。 結果‥ 3時間21分53秒 上出来、上出来 スピ練を一回もやってないし、キロ5で走れるかも怪しい状態。それでも20分に迫るタイムで走れた。 30km以降駄々落ちしたペース。35kmで残りキロ5を切れば20分切り行けたのに足が終わってしまった。 それでも諦めず最後まで走り続けた結果がこのタイム。 今シーズン最初でこのタイムなら上出来でしょ。 やっぱり北海道マラソンは楽しいね。後泊出来たら最高だったんだけどね。 開催してくれたスタッフ、ボランティアの皆さん、応援頂いた皆さんありがとうございました。 にほんブログ村

北海道マラソン当日

Ciao！ 寝室前で通せんぼ、邪魔ww ※※※※※ 北海道に来て、ラーメンを食べた。うどんも食べた。後は走るだけだ。 約４ヶ月前に長野マラソンで３時間12分だったのに、今じゃキロ5も難しくなってる。 関西より涼しいのがせめてもの救い。 って、3年前も同じような事を書いている。 その時よりかは暑くなるみたいだから、やっぱり3時間半ぐらいかな。 帰りの飛行機の時間があるから、撃沈しても４時間では帰ってこなくてはならない。意外にハードなスケジュールww ほな、頑張って来ますわ にほんブログ村

北海道マラソン前日

Ciao！ ※※※※※ とりあえずスタートラインには立てそうです。流石に月曜日の休みは無理だったけど‥。 そうなると金曜日の夜に色々やらなくてはならないので忙しい。北海道の準備も出来てないし、月曜日からの弁当の準備もしておかなきゃならんし、手抜き料理をパパっと。 2日前でも飛行機って取れるんですね。全然割引がないのは痛いわ。 とりあえず週末は仕事を忘れて楽しみたいと思います♪ にほんブログ村

北海道マラソンの目標

Ciao！ ※※※※※ 今週末は北海道マラソン。とりあえず目標。 最近、全然走れていない。キロ6切るのにヒーヒー言ってるレベル。それでもレース補正と今までの貯金があると考えてサブ3.5は死守したい。 出来れば３時間20分切り。 2019年同様前半抑えて、25km過ぎの折り返しから頑張る。もうそこで力尽きてる絵しか見ないのだけれでも‥ しかし、一番の目標はスタートラインに立つ事かなww 。 仕事が忙しすぎて行けるかどうかも分からず、未だに飛行機のチケットを抑えてない。申請してるけど月曜日の休みも取れそうにない。 本気でヤバくなってきたわ⤵︎ にほんブログ村

北海道マラソンの振り返り

Ciao！ ※※※※※ 過去3回走ってる北海道マラソン。 とりあえず振り返ってみようww 2017年 3:27:48 2018年 3:26:20 2019年 3:14:06 2017年、2018年はサブ3.5死守って感じ。 2019年は覚醒時期ww なんちゅータイムで走っとんねん！ この時はネクスト%をぶっつけ本番で履いて、後半火を噴いたけど最後はガス欠。それでも15分切りの素晴らしいタイム。 これ、ほんまに僕？？ この夏はスピ練を一回もやってないし、キロ６切ったらしんどくなる始末。 これ、レース補正があったとしてもサブ3.5も危ういんじゃない？ってレベル。まだまだじぇーてぃー化の時期でもない…

競馬場ショート走

Ciao！ ※※※※※ 恒例？の競馬場ラン。 と言っても今回はメインが競馬場ではなく、気になっていたお店に来訪するため行ってきた。 魚楽(ととらく)@淀 creators.yahoo.co.jp ちょっと前にネットで見かけたこのお店。何処にあるんだろって見たら競馬場のすぐ近く。 そう言えば店前に行列が出来てたお店があったなぁ。ちょっくら行ってみるかと思って1か月ぐらい経ってたww 。 ようやく時間が出来たので来訪。でも目的がロング走じゃないから、近くまで車で行ってのショート走。 カウンターが7席しかないお店。丁度1席だけ空いていて待たずに入店。 見て見て、この海鮮丼の豊富なメニュー。迷ったけど…

汗のかき方が異常かもしれない

Ciao！ ※※※※※ 汗っかきではないと思ってた。 夏に汗をかくのは普通だし、シューズが水没するなんて事もないから、汗をかく量は一般的なものかな。 でもね、最近、汗のかき方が異常に多いのではと疑問に。 走り始めて1kmぐらいで、もう腕から汗が滴って地面に飛び散る。強度な練習をしてる訳ではなく、キロ6すら切れていないジョグで。 そして走り終わると全身びちょびちょ。でもこれって夏なら普通だよなって思ったんだけどね。 先日、丹後の試走した時、あれ？これ異常じゃない？って 走り始めて9kmぐらいで、お腹のトラブル。急遽、コンビニにピットインしたんだけど、もうパンツまでびちょびちょ。(漏らした訳ではな…

お盆のキロク

Ciao！ ※※※※※ 8/11〜16までの6日間お盆休みでした。 予定はchoeiさんpresentsの岩湧山ぐらいで、後はフリー。走る事ぐらいしかやる事ないけど、身の危険を感じる暑さであまり走れもしなかった。 結果:92km 100kmにも到達せず。こんなに走れてないお盆は初めてなんじゃないかなって思って、去年のキロクを見てみたら23kmだったww その期間ブログも更新してないから、何があったのか全然思い出せないよ。 やっぱり自分の記憶をキロクするためにブログを書くこと大事。だから、ササっとキロクしておく。 11日 ランオフ。嫁さんとお義母さんを連れて大原三千院へ。お盆休み初日でマラソンポ…

神戸マラソン抽選結果

Ciao！ ※※※※※ 昨日は神戸マラソンの抽選結果発表の日。 当然、落選したよな。だって、年代別チャレンジ枠のタイム記録証の申請忘れ。こりゃ、外れたなって思いますよね。 このたびは「第10回神戸マラソン」にお申し込みいただき誠にありがとうございます。 厳正なる抽選の結果、貴方様が「当選」されましたことをお知らせします。 当選してしまったww。 落選を前提にレースプランを組んだから、ホントどうしよう？？？ 4週連続フル5本。 なんかデジャヴww こりゃ死ぬなww にほんブログ村

年明け参加レースの取捨選択？

Ciao！ ※※※※※ 年内のレースは神戸マラソンの抽選結果で全て確定します。この話題は明日にしますね。 年明けのレースの方もそろそろ申し込みが始まってますね。出たい大会はいっぱいあるんだけど、取捨選択しないとエラい目に合うので少し考察してみました。(少し賢くなってますww) 走り初めは地元の新春びわこ健康マラソンINなぎさ公園10km。まだ開催予定が出てないんだけど、開催されるなら必ず走ります。1月2日なので正月で鈍った身体には丁度良いしね。 フルマラソンの前にハーフで一回叩いておきたいので高槻シティハーフマラソン。3年ぶりの開催が決定してるので、フルに向けてエントリーします。 問題はフルマ…

星型ピノの確率

Ciao！ ※※※※※ このクソ暑い中走ったら アイス食べたくなるやん。 ならん？ 定番はガリガリ君とか？ うん、そうだけどね、 ガリガリ君食べられんのよ。 そんな奴いないと思ったでしょ。 でも食べられんのよ。 どの味とかじゃなくて 棒アイスが全部ダメ。 ガリガリ君だろうが パルムだろうが 小豆バーだろうが 全部ダメなんよ 外ではカップアイスもダメ。 アイスの定番 木のスプーンが使えない 何だろうね あの木を舐めるって感覚 今、想像しただけで寒気が‥ 割り箸が最低ライン 出来れば普通の箸が良い。 だから走った時はいつもピノ。 木が無いからねww こないだ、走った時に やっぱピノ食べたのね 星型…

月間走行距離と熱中症

Ciao！ ※※※※※ 7月204km 7月も月間走行距離200km達成。 全部ジョグだけど、自分の中のノルマ達成出来て一安心。 残り20kmを残しての最終日。とりあえず30kmは走ろうと京都に向かって走り出したんよ。 これがアカンかったわ。 京都市の最高気温は近畿で1番の37.4度。体温を遥かに越えたレベル。走っちゃいかんよww 。 16km、22kmでコンビニイン。飲み物だけ補給。24kmでカフェインを摂るためにコーヒーを飲む。 この後、もう走れなくなって終了。 汗かきまくったのでトイレで着替え。そのまま便座に座りこんで立てなくなった。吐き気と耳がずっと詰まった状態、眩暈。 完全に熱中症や…

連休3日目

Ciao！ ※※※※※ 月曜日。 この日も雨が降る気配がない。仕方がないから走るしかないww 。 しかし、今までとは違うのだ。もう100kmクリアしたからボーナスステージなのだ。だからと言ってなんら変わりはないのだけれど、気持ちの問題だww。 この日はゆっくりポケ蓋めぐり。 今年、2月22日に滋賀県に新たなポケ蓋が設置された。 2月22日はニャーニャーニャーで猫の日じゃなくて、ニンニンニンで忍者の日らしいww 。猫はニャーニャー鳴くけど、忍者はニンニン言わないしww。忍者ハットリくんぐらいやん、それで忍者の日になるんだから藤子不二雄先生の影響力は凄い。 それに因んで忍者ポケモン、ゲッコウガのポ…

連休２日目

Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 この日も雨が降る気配がない。仕方がないので走るしかないww 。 前日までの走行距離66km。じゃあ、34kmだなww 。 定番のロング走、競馬場換金ラン。 宝塚記念は外れたんだけど、出走取り消しがあったため払い戻しがある。そのため換金をしに行かなくてはならないので、ついでにロング走ww 。 まぁ、この日は暑いこと。走っちゃいけない日だったわww 。 でも、前日のぐるぐるよりはマシだった。 夏競馬になってラッピングが変わってる。 この日はG 1レースはないから、G3の函館記念。荒れるレースなので、万馬券狙いの3連単。結果は1,2着は予想通りだったんだけど、3着に…

連休１日目

Ciao！ ※※※※※ 土曜日。 この日も雨が降る気配がない。仕方がないので走りに行くww。 用事もあったので、マイコース皇子山総合運動公園の1.5kmをぐるぐる。サクッと20km走って終了。 と、したかったんだけど、前日の50kmのダメージが半端ない。足が重たくて全然動かない。臀部の筋肉痛がこれでもかっと主張する。 コンビニでレッドブルを補給したりしても、一向に調子が上向かない。 こりゃアカンわ！ 16kmで終了⤵︎⤵︎ ジョグで撃沈してしもたら、精神的にもキツいわ。 にほんブログ村

連休0日目

Ciao！ ※※※※※ 何故かうちの会社は先週金曜日が休みだった。 だから４連休。 何処かに行く予定もないのでとりあえず走るww 。 天気予報は雨がち。走れる日は少ないかもしれないけれど、月間目標の200kmに向け4日間で100kmはクリアしたい。 まずは連休初日。 世間的には連休0日目 伊賀上野は遠いわww。 途中、コンビニも自販機もなくて水分切れで死にかけました。 このコース、エスケープしようにも電車が通ってない。バス停の時刻表を見たら、何も書いてない。公共交通機関が全くないわ。 後で調べたらバス停はコミタクって予約しなきゃならないタクシー乗り場だったみたい。 日差しはなかったんだけど、湿…

奥比叡・仰木棚田トレイルラン　振り返り

Ciao！ ※※※※※ もう1週間以上経ちましたが、先週の日曜日7/10に参加して来た奥比叡・仰木棚田トレイルランの振り返り。 前回のレポ。 jtu.hatenablog.com 当然、レース前に振り返ってませんww 朝から降っていた雨もスタート前には上がったけど、気温、湿度とも高め。フェアリートレイル よりは全然良い条件だけど、耐久レースの予感しかしない。 前半4kmは上り。滝壺神社からトレイルに入るけど、雨の影響で足下の悪い所が多々あり。それでも走れる所は走る。 でも、前回よりタイムがガクッと落ちてる。 トレイルの上りは事前に山練をこなした数でスピードが変わる。来年のトレイル前は少し多めの…

転けた

Ciao！ ※※※※※ 奥比叡仰木棚田トレイル。 転けた。 前日はかなり激しい雨が降り、朝もまだ雨が降っていた。 スタートする頃には止んでいたんだけど、コースはドロンコ祭りの所が多々あった。 急な下りで足元が泥濘んでいる所が結構あり、慎重に下りていたんだけど２回転けた。 周りを見てみると全身泥だらけの人もいて、かなり転けたんだろうなと思える。 そんな中、２回で済んだんだから良かったのかもしれない。 でも、２回目に転けた時に手を付いた所が悪く、かなり鋭い石の上でズルっとなり、左の手のひらをザクっとやってしまった。 幸いにもかなり出血したけど、ケガは大したなかった。 でもね、こんな時期だから方々で…

やらかしちまったけど結果オーライ的な

Ciao！ ※※※※※ 奥比叡仰木棚田トレイル スタート前にやらかしちまったけど結果オーライ的な出来事がありました。 スタート時間は９時、受付は８時。会場までは地元の恩恵があり、車で30分ぐらい。７時半に家を出たら大丈夫。 少し早めの７時２０分に家を出る。余裕を持って会場到着の予定だったのに‥ 参加案内のハガキを忘れた⤵︎⤵︎ 前日の夜にカバンに入れとかないと、と思ったのに完全に忘れてしもた。無くても行けるかなと葛藤したけど、そんな大きな大会でもないしハガキが無かったら参加できない可能性もある。 仕方なく家にＵターン。家に着いたのが８時。余裕を持って出たのに、ギリギリになってしもた。 すぐに参…

【遅報】奥比叡仰木棚田トレイルラン

Ciao！ ※※※※※ 奥比叡仰木棚田トレイル27kmコースを走って来ました。 う〜ん、微妙な結果… 2019年 3時間55分 2020年3時間20分 2021年3時間25分 2022年3時間34分←今回 今回、コース変更があって例年に比べて1km 短くなっている。また、2020年、2021年はコロナの影響で11月開催と走りやすい時期だった。 以上を踏まえて、う〜ん、やっぱり微妙。良いんだか、悪いんだか？？ 前回と比べて歩き区間が多かった気がする。最後も粘りきれなくて30分は切れた気がするので、もう少し頑張れたかなって。 とりあえずトレイル４連発はこれにて終了。後はロードの大会を頑張ります。 …

軽めのジョグ

Ciao！ ※※※※※ 昨日、土曜日。 朝から雨だ、雨だっていう割に中々降ってこなかった。仕方がないからいつもの皇子山球場外周コースへ走りに行く。 が、朝早くから人、人、人 高校野球の滋賀県大会が開幕なんだね。地方予選なのにこんなに人が来てると思わなんだ。 近くの皇子が丘公園に変更して、軽めの6kmジョグ。 週末ランナーの癖して全然走れてない。かと言ってスピード練習する訳でもない。 かなりモチベーションが下がってる状態。 今月はまだ24km。走行距離だけは200km行きたいので、それを目標に少しずつ上げて行くしかないな‥ にほんブログ村

衝撃

Ciao！ ※※※※※ 衝撃。 安倍元総理のご冥福をお祈りいたします。 まさか、日本でこんなニュースを聞くとは思いませんでした。それも小さい頃からよく通っていた西大寺で。 色々、政策に不満があったのかも知れないけれど、こんな形を取る事は許されることではない。 この国は、安全が保証されている事が一番の魅力なのに‥ にほんブログ村

寄る年波には勝てない

Ciao！ ※※※※※ 最近、物忘れが酷い⤵︎ 朝、起きたら炊飯器のスイッチを入れていなかった事に気付く。前日にお米を洗ってセットしていたのに‥。 寄る年波は勝てないって事？ ま、昔から忘れ物は酷いから歳のせいだけではないんだけど。 小学校の時、注射する日に診断書を忘れるのはデフォルトだった。学校に着いてから思い出すから走って取りに帰っていた。 だいたい往復1km ぐらいを定期的に走ってたなぁ これが今のマラソンに繋がってる？？ な訳ないww 今日は炊飯器のスイッチが入ってなかったし、お米さえ洗っていなかった⤵︎ 寄る年波には勝てないww にほんブログ村

７月７日

Ciao！ ※※※※※ ７月7日。 七夕。 ぶちゃ猫さんの願い事ww 子供の頃住んでいた所では７月７日は祇園祭と言う祭りがあり、町の一画を歩行者天国にした大々的なイベントがあった。 当然、京都の祇園祭とは関係ないとは思うんだけど、七夕祭りを祇園祭と言って開催されてた。 結構な人手で毎年必ず行っていた思い出がある。 ネットで調べてみたら、10数年前から市の財政事情の関係で開催されていないみたい。 小さい時の思い出が残る行事がなくなった事を知ると少し寂しい。 にほんブログ村

初めての大会

Ciao！ ※※※※※ 初めてマラソンを走った大会。 もう15年も前になる。 2007年のあいの土山マラソンのハーフに参加。 その当時はRUNNETって物を知らなくて(あったのだろうか？？)、銀行振込という手段での申し込み。職場の同僚が昼休みに申し込みに行くってので一緒に申し込んで貰った。 まあ、最後まで走れる訳もなく、最後のダラダラした上り坂でベタ歩き。 タイムも2時間10分。 散々な結果だった が、そこから申し込める大会に片っ端からエントリー。初めてっからじぇーてぃー化ww 。で、現在に至る。 今年も地元あいの土山マラソンには申し込む。アップダウンの激しい難度高めの大会だが、初心忘れず頑張…

検討段階が一番楽しい

Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 朝から雨。 たまに止み間があったんだけど、走らないモードに入ってしまったので1mmも走りません。 もう早、今月の走行距離200kmに黄色信号。 まだウルトラは丹後があるから、どこかでロング走しなきゃね。 ただ単に走るだけなら苦行だから、何かしら目的を持とうとAppleの地図を見ながら検討。こう言う検討する時が一番楽しい。 実際、やるとなった時が一番テンション低めww 。 とりあえず地図見ながら、滋賀県のポケ蓋巡りでもすっかと考えたんだけど、ポケ蓋とポケ蓋の間がめっちゃ遠い。 も一度再考だな。(ま、検討する時が一番楽しいしね) にほんブログ村

山練〜武奈ヶ岳20220702

Ciao！ ※※※※※ 土曜日、久しぶりに武奈ヶ岳に登って来ました。約１年ぶりかな？？まぁお隣の蛇谷が峰はフェアリートレイルで通ったんだけどね。 そう１年前に来た時、登山口にスズメバチが巣を作ってて、しかも道の真ん中の段差にあるもんだから、登山客が何人か刺されてだんだよね。 1年経ってるからもう居なくなってるかな？ 「50m先にスズメバチの巣あり」って表示、全然いるじゃん！ ま、どこにあるかも分からず知らぬ間に通過したので一安心。 土曜日はフェアリートレイルの時と同じく暑さが半端なく、風も吹いていないから、標高が上がっても全然涼しくない。もう汗だくっす。 でも、天気が良いので景色は良かった。少…

来週は奥比叡山仰木棚田トレイルラン

Ciao！ ※※※※※ AUの通信障害があったんですよね。AUじゃないから気付かなかったんだけど、消防車が街宣してたからびっくり。 ※※※※※ 来週は奥比叡山仰木棚田トレイルラン。 この大会、2019年から毎年欠かさず参加している。2020年、2021年は延期となったけど、それぞれ11月に開催していただいた。今回３年ぶりに7月開催となった。 まぁ、３年前は暑いのなんのって、全然走れなかった記憶しかない。ここ2年は凄く走りやすい天気だった。 暑さも一旦落ち着くみたいだけど、暑い事には変わりないと思う。３年前のギリ4時間切りを上回れるように頑張りたい。 にほんブログ村

年内の出走予定

Ciao！ ※※※※※ 今年も後半年となりましたね。年内の出走予定を書いておきます。 現在、確定しているレース(申込済) トレイル1本 フルマラソン4本 ウルトラマラソン1本 抽選結果待ち フルマラソン1本 募集開始前、確実に出走予定 ハーフマラソン1本 フルマラソン1本 募集開始前、思案中 トレイル1本 ハーフマラソン1本 フルマラソン2本 全部出走するとしたら13本。これに駅伝とかもあるなぁ。 まぁ大体こんなもんでしょww にほんブログ村

シューズ棚卸し

Ciao！ ※※※※※ シューズの棚卸しだ。 飛騨高山ウルトラマラソンでめちゃくちゃダメージを受けたメタスピードスカイは引退。 金沢マラソン42.195km、OSAKAウルトラマラソン100km、飛騨高山ウルトラマラソン100km。後、練習で少し履いたぐらい。 合計でも300kmぐらいしか行っていない。 しかし、踵のソールが限界だ。 フォアフットを目指してるんだけど、ヒールストライクなのが一目瞭然。もう少しフォームの見直しが必要ですね。 にほんブログ村

６月まとめ

Ciao！ ※※※※※ ６月まとめ 走行距離:224km 回数:6回 ここ最近、週末ランナーなんだけど土日とも走る日が少なくなっている。それでも月間走行距離が200kmを越えているのは飛騨高山ウルトラマラソンで100km走ったから。 １回の走行距離が平均37km。ポイント練習もなく、距離だけは稼いでおります。 7月もお山とジョグ中心で200km目標に頑張ります。 にほんブログ村

続・細マッチョになりたんや

Ciao！ ※※※※※ 細マッチョになりたんや、前回の記事 jtu.hatenablog.com 飛騨高山ウルトラマラソン、フェアリートレイル とレースが続くと、自分へのご褒美や！とお菓子が止まらなくなって気付くと結構な量を食べている。 レースで消費した分チャラやわ、て言うか借金までしてんのとちゃうか？？筋肉痛もあるんで筋トレもしないから、より怠惰になっていく。 こりゃあかんと思ってジムに行って筋トレ再開。そこでTANITAの体組成計で測定するんやけど、こないだの結果。 細身筋肉質(細マッチョ)になったわ！ これ、ちょっと考えたんだけど、体脂肪率と筋肉量の関係で判定してるみたいで、図で表される…

足の爪問題

Ciao！ ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンで両足の親指の爪にかなりのダメージを受けた。爪の中に出来た水脹れが前から根元から飛び出した。辛うじて両サイドで繋がって取れていない状態。(写真はグロいので自粛ww ) その状態でフェアリートレイル に出るもんだから、何回も木の根っこに親指を当てて悶絶。 もう結果どうなったか分かりるよね。 右の中指の爪が剥がれましたww 何故？？ 前から黒爪になってたんだけど、痛くもなく現状維持って感じだったのに突然取れました。 程なくして両親指の爪も取れちゃいましたので、現在10本中3本爪なし状態。別に痛くもなく、走るのに問題もないから放置してるけど、何かせなあ…

競馬場換金ラン

Ciao！ ※※※※※ 昨日の記事で書いた通り京都競馬場に換金しに行ってきました。ついでに宝塚記念の馬券も購入。 結果はエフフォーリアとタイトルホルダーを外したので全然ダメ(タイトルホルダー強すぎ)。でもオーソリティ出走取り消しの払戻しがあるから、また行かなあかんww。 今回は嫁さんにグランマーブルのパンと掃除機を買って来てと頼まれたので、京都駅に車を停めてスタート。だからロング走にはならないと思ってたんだけど、結果35kmも走ってしもたww Twitterでサトさんが競馬場まで走ってくるらしいから、のんびり西国街道を高槻まで走ったら何処かで会うやろって感じで走ってたんだけどね。中々会わないの…

フェアリートレイル 雑記３

Ciao！ ※※※※※ 今日は宝塚記念。春のGⅠ締めくくり。暫くGⅠもないので、とりあえず換金しにいかなくてはな。予想はエフフォーリアとタイトルホルダーを外して考える。 ※※※※※ コース図再掲 第４エイド(ロングは２つ目のエイド)の栃生。ここはフェアリートレイル で一番豪華なエイド。 コーラにスポドリ、アンパン、よもぎ餅と食べられるだけ食べながらリタイアするかどうかを悩む。 まぁゆっくりでも良いから先に進む選択。本当にここからはゆっくり。ゆっくりしすぎて抜かされまくりでした。 そうそう、第4エイド出てすぐに川の中を通らなくてはならないんだよね。前回は雨の中だから何の恩恵もなかったけど、今回は…

フェアリートレイル 雑記2

Ciao！ ※※※※※ コース図再掲 9時半スタート。 グリーンパーク憩いの森から、4kmロードが続く。トレイルに入る頃には少しバラけてるけど、小さな集団は形成されていた。その中段辺りでペースに合わせてトレイルを登っていく。 ショートトラックで道幅はそれ程ないが、ガレている所もなく淡々と進んでいける。 しかし、蒸し暑い。風も一切吹いてないから体感温度は気温以上に感じる。この時は、もう少し標高が上がれば涼しくなるだろうと思ってた。 上り基調でアップダウンを繰り返し激下ったら第一エイド。ここまでは集団に着くだけだったので順調に進む事ができた。 ここから900mまで上らなくてはならない。段々暑さも増…

フェアリートレイル 雑記1

Ciao！ ※※※※※ 今日、金沢マラソンの抽選日ですね。去年走って良い大会だったので、今年も走りたいなぁ。 ※※※※※ フェアリートレイル ロングのスタート時間は9時30分。家からそれ程遠くないので朝ゆっくり出来るけど、もう少し早くても良いなぁ。 この日は朝から良い天気で、もうこの時間帯で暑くなりかけている。走ってる時はガッツリ灼熱の時間帯だ。 現地到着が8時過ぎ。スタートまで日陰でまったりと過ごす。フェアリートレイル が初めてって方とおしゃべりしてたらスタート時間になってしまった。 コースはこんな感じ 前半4kmはロードを走って、そこから本科的なトレイル。アップダウンを繰り返しながら標高9…

フェアリートレイル 日程

Ciao！ ※※※※ 一昨日、名古屋からピヨりん４匹買って帰ったら、３匹死んでらっしゃいましたww (潰れてた)。 ※※※※※ 別に好き好んで2週連続でレースに出た訳じゃないよww 。日程的にそうなっただけなんだからね。 当初からトレランは滋賀県の大会３本走るのは決めていた。比叡山インターナショナル、フェアリートレイル 、仰木棚田トレイルラン。これに半鯖を追加しただけww。 で、例年走っている飛騨高山ウルトラマラソンを入れるんだけど、何故か今年はスケジュールがギュッてなってんねん。 前回、2019年は 5月19日 鯖街道ウルトラマラソン 5月25日 比叡山インターナショナルトレイル 6月 9日…

飛騨高山ウルトラマラソン　覚え書き

Ciao！ ※※※※※ 昨日は出張。愛知県内の工場巡りでめっちゃ疲れた。とりあえずピヨりんゲットして帰宅ww ※※※※※ 来年に向けて覚え書き。 2019年も2018年も同じ様な事を書いている。でも、終わった後に読み直すから意味がないww 。 ★装備 リュック 今年は荷物預けがないから、リュックを背負った。一番軽量で前面にドリンクホルダーのないタイプ。エイドが充実してたのでウエストポーチで充分。 シューズ メタスピードスカイ。前回のOSAKAウルトラマラソン100kmの時は通常の足のダメージ。今回は親指が死んでしまう程の大ダメージ。下りで前が詰まったのが原因かな。来年は幅広シューズで臨む。 ジ…

飛騨高山ウルトラマラソン　後半戦②

Ciao！ ※※※※※ -90km 目標:70分 実績:85分 80km通過時点でサブ10まで12分の貯金。冷静に考えるとまだまだ勝負出来るタイム。しかし、ここからキロ6分30秒が切れなくなっている。ラスボス峠を考えるとこれ以上遅れる訳にはいかない。 82.8kmグリーン薬局エイド。ここのエイドは通り沿いになく、少し中に入らなければならない。なるべくロスは避けたいので、入口で被り水だけして先に進む。 が、そのすぐ先の信号でがっつり止められてしまった。これならエイドに寄っても変わらんやん。ここでラップがキロ7分を越える。 ここから何ぼ頑張ってもキロ6分50秒ぐらいしか戻す事が出来ずラスボス峠前の…

【遅報】フェアリートレイル ロング

Ciao！ ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンのレポはお休み。 昨日、フェアリートレイル ロング(40km)を走ってきました。 結果は全然ダメでした。雨が降りズルズルで走れないトレイルだった3年前のタイムから約15分遅れ。最後は7時間切りをギリギリ達成するのが精一杯だった。 敗因は暑さだなぁ。極端に暑さに弱い。スタート前から晴天で湿度高め。風も吹いてないから、もう地獄の様なコンディションだった。標高900mでも涼しくないって、どないやねんっ！ 後半、足が上がらなくなってきて、飛騨高山ウルトラマラソンで負傷した足の親指を何度木の根っこに打ち付けた事か⤵︎⤵︎。その度に悶絶して走れなくなった。 …

飛騨高山ウルトラマラソン　後半戦①

Ciao！ ※※※※※ -70km 目標:70分 実績:69分 60km通過が5時間38分ジャスト。サブ10貯金は22分。さぁ最大の山場、千光寺でどれだけ貯金を吐き出すかが勝負の鍵。 ガーミンのラップは5km置きなので、少しでも稼ぐため千光寺の上りまでの数百mも頑張る。 って、ローラさんがいたww。来てるの知らなかったからびっくり。応援ありがとうございました。 千光寺の激坂。ここまでエイド以外はずっと走って来た。ここでようやく歩いても良いゾーンに入ったから、何の罪悪感もなく歩く。 でも、ずっと歩き続ける訳にはいかない。少し斜度が緩んだら走って、また歩くの繰り返し。ガーミンの平均ペースがキロ11…

飛騨高山ウルトラマラソン　中盤戦

Ciao！ ※※※※※ -30km 目標:55分 実績:56分 20.3kmりんりんファームエイドでマシューさんに追いつく。もっと前に行ってると思ってたから、ここで追いついた事にびっくり。 先に行ってもらったんだけど、ペースがほぼ変わらんからずっとマシューさんの背中が見える位置で走ってた。一度信号で追いついたんだけど、また先に行かれて、道の駅ひだ朝日村エイドまで背中を見ながら走ってた。 道の駅ひだ朝日村エイドでは、よもぎうどんと火畑そばを食べて早々にリスタート。 -40km 目標:63分 実績:58分 30km過ぎて少ししたら下り。この後、美女高原、パノラマコースとずっと上りが続くので前半で稼…

飛騨高山ウルトラマラソン　当日の朝から前半戦

Ciao！ ※※※※※ 当日の朝。 目覚ましは2時10分にセットしてたけど、1時30分に目が覚めた。おはぎ２つ、おにぎり１つ食べて、準備を済ませて抗原検査。 なんだけど、事前にやり方を読んでなくて、長野でもやったから同じだと思ってた。鼻に綿棒突っ込んで、液に浸して、その液垂らして。全く同じ工程を進んで行ったんだけど一つだけ違う所が‥ 30分待たなあかんやん！ 長野の時は15分やったのに‥しかも30分経っても薄らとしか線が出てこうへんし。40分ぐらいしたらやっと線が出て陰性判定。これで大分遅れてしまった。 会場に着いた時には、皆さん移動を始める所でギリギリ間に合った感じ。4時30分組皆んなで並ん…

飛騨高山ウルトラマラソン　前日

Ciao！ ※※※※※ 前日、一宮JCTの集中工事で足止めを食らったが、予定通りに12半に高山入り。 お昼はロボッチにお付き合い頂き、高山ラーメンを所望。もちろんご飯大盛り。美味しゅうございました。 ホテルのチェックインまで時間があったので高山市街をぷらぷら。明日の運気を占うために御神籤引いたら吉(微妙‥願いごとかなうだったんだけど) 夜は前夜祭でいつもの京や。今年も飛騨牛入り朴葉味噌定食、ご飯大盛り。 皆さん持ってきたお土産の交換会。各地のお菓子を頂きホントありがとうございます。 いつも前夜祭に参加してる方は知ってると思いますが、僕のお土産はクラブハリエのミニバームクーヘン。飛騨高山ウルトラ…

飛騨高山ウルトラマラソン　ダメージ

Ciao！ ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンのダメージなんですけど、筋肉痛はいつもよりマシかもしれない。まぁ普通にあるんだけど、全然動けるし、今週末レースでも問題なしww。 でも一つ問題が、足の親指の爪が死にました。 それも両方ともorz。 ちゃんとレース前に親指、薬指、中指まで絆創膏でガードして、対策もしてたんですけどね。 そんな物はお構いなし。写真を載せるのはあまりにもグロいので憚られるぐらいの死に方です。 いつもなら爪の中に血豆が出来て、上から見ると黒くなってしまってる感じ。 今回、上から見たら爪の前側と付け根部分の両方から腫れた血豆が爪の中から出てきてんだよね。爪の両端だけで繋がっ…

飛騨高山ウルトラマラソン　机上の空論アゲイン

Ciao！ ※※※※※ アフターの後、ホテルのお風呂に入って体重を測ったら66kgになってちょっと嬉しかったんだけど、昨日、風呂上がりに測ると69kgに戻ってた。何処に行ってたん？？ ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソン、サブ10ならずも自分自身の中では満足できてます。そもそもサブ10出来るとは思ってなかったからね。 事前にペース予定書いてんだけど、 jtu.hatenablog.com サブ10狙って組んでみたら全く届かなくて絶望したねww タイムを狙って走った過去２回の10km毎の成績。 2019 54-55-57-67-53-61-72-76-81-69 2018 53-56-65-71…

【遅報】飛騨高山ウルトラマラソン

Ciao！ ※※※※※ 当初目標のサブ10.5は達成しましたが、当然裏目標としてたサブ10は儚くも撃沈しました。 80km以降必死で走ろうとしたんだけど、全然足が動かず、80kmまでの12分の貯金を食い潰し、逆に90kmで13分の借金となった。 色々な敗因があるけれど、おいおい書いていこうと思います。 で、今回３年ぶりの飛騨高山ウルトラマラソン。コロナ禍のなか高山市全体で盛り上げて頂き、スタッフ、ボランティアの皆さん、途切れることのない地元の皆さんの応援が凄い嬉しかったです。 また来年も宜しくお願いします。 にほんブログ村

さぁ、飛騨高山ウルトラマラソン

Ciao！ ※※※※※ ３年ぶりの飛騨高山ウルトラマラソン。 久しぶりだね、このウルトラマラソン前の高揚感だったり、不安感だったり、これも含めてウルトラマラソンなんだよね。 事前受付がないから、結構時間も余って高山をぶらぶらと。 前夜祭も久しぶりで楽しかった。 さぁ、後は走るだけってな訳なのに、何でホテルで仕事せなあかんねん！ただでさえ早く寝なきゃなのに睡眠時間削らされた。腰もめっちゃ痛いし‥ ネガティブ要素は山のようにあるけど、とりあえず楽しんで走ってきます。 にほんブログ村

飛騨高山ウルトラマラソンのペース(机上の空論)

Ciao！ ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンのペースを考えるんだけど、机上の空論なのにサブ10出来そうにない。 過去のデータ、試走、前週の40km走の感じから、10km毎のペースは大体こんな感じ。 55-57-63-65-60 60-70-70-70-60 ゴール予想10時間30分 大型エイドでの休憩時間、後半キロ7でしか走れない等、割とネガティブに算出してる。 だからと言って前半に稼ごうとすると、大撃沈して途中のエイドでぶっ倒れた2018年の二の舞になる。 前半飛ばさず余裕を持って、上り坂で挽回できたら少しでもサブ10に近付くけど、やっぱ無理はしない。 サブ10.5狙いで頑張る！ にほん…

フェアリートレイル からの案内

Ciao！ ※※※※※ 最近の日課。 洗面所に上がって嫁さんの化粧品を一つ一つ落として行きますww 。 ※※※※※ 滋賀トレイル４戦。 トレイルのレースは基本、地元滋賀のレースを走る。いつもは年間3戦なんだけど、今年は半鯖が入ったので年間４戦。 比叡山インターナショナルトレイル 半鯖 フェアリートレイル 仰木棚田トレイルラン 早２戦終了。後２戦待っている。 昨日、仕事から帰ってきたらフェアリートレイル の案内が来ていた。前回と同じくロングコース40km。 前回は雨の中のレースで、上りよりも下りがズルズルでめちゃくちゃハードな大会だった。今年は雨が降らないで欲しいわ。 あんま、日程を気にして無か…

飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終調整

Ciao！ ※※※※※ 子供の頃、近所の公園に汽車の形をした遊具があった。通称、汽車ぽっぽ公園って言ってたんだけど、Google mapで調べてみたら正式名称だったわww ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンに向けて最後の調整。 最近、のんびりジョグかトレイルしかやってなかったので、サブ10のスピードまで持ってくる最終調整。 まあ、キロ６で40km走るだけなんだけどねww 結果、全然ダメだったわ⤵︎ 基本、ド平坦な1.5kmのコースをぐるぐる回るだけ(たまに飽きてコース外をウロウロ)なんだけど、20kmで想定より辛くなって、30kmで辞めたくて仕方がなかった。何とか40kmまで持ってきたけど余…

ニューヨーク堂のカステラアイス

Ciao！ ※※※※※ 昨年、マツコの知らない世界で紹介されていたニューヨーク堂のカステラアイス。やっと手に入れる事が出来ました👏👏👏 嫁さんに聞いたら小さい頃に普通に食べて。そんな有名になってんの？？って ネットじゃ、抽選でしか手に入らない状態。 ５月分で当選したんだけど、チートデーが終わってるんだよなぁ。まぁ仕方がないこれぐらいは食べようかな(デブ活ww ) にほんブログ村

飛騨高山ウルトラマラソンの補給を考える

Ciao！ ※※※※※ 小ネタの写真 星形のピノ発見！ 写真撮るの遅っww ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンの補給を考えてみた。 今回の大会は、コロナウィルスの影響もあってエイドで提供される物がいつもと違う。基本的に個装された物になるんだろうね。 しかも、途中でドロップバックがないため、スタートから全て持って走らなければならない。 いつもランニングポーチで走ってんねんけど、容量が足りんから何か背負って走らないかんかな。 飛騨高山ウルトラマラソンＨＰより 個装された物と言いつつ、かなり充実してるやん。水とスポーツドリンク以外にも炭酸もあるし、バームクーヘン、バナナ、おにぎりと固形物はしっかり…

飛騨高山ウルトラマラソンのシューズ

Ciao！ ※※※※※ 小ネタの写真 三ツ矢サイダー売っとらんやないかいっ！ ※※※※※ もう幾つ寝ると‥ 飛騨高山ウルトラマラソン ってなぐらいに近づいてきましたね。皆さんのブログを見てるとヒシヒシと伝わってまいりますわ。 さて、飛騨高山ウルトラマラソンでシューズ何履くか問題。 皆さん、色々悩まれてるみたいですが、僕はいつも一択。フルマラソンで使えなくなったシューズを履く。いわゆる在庫処分ですねww 。 買ってみたけど、イマイチ爆発しなかったシューズってあるじゃないですか？(ない?) そう言うシューズをウルトラ活用です。前回はニューバランスのハンゾー。厚底ブームの中、薄底シューズを買ったけど…

チートデー終了？緩〜いダイエット開始

Ciao！ ※※※※※ iPhoneの撮り溜めた写真を見てたら、小ネタ的な物が何個か出てきたww こんなん、コインパーキングに停めるの？？ ※※※※※ ３月末までダイエット前のチートデーだ！って好きな物食べまくってた。で、４月からダイエットを始めてたんよね。 まぁ、ダイエットと言っても緩〜いやつで、 夜食べるお菓子を極力食べない (全く食べない訳ではない) 筋トレをほぼ毎日する (10分ぐらいの緩いやつ) 基本、この二つぐらいを続けてやっていた。 それだけでもね、順調に減ってたんよ。 (どんだけ食っとったって話ww ) でも、比叡山インターナショナルトレイルと鯖街道ウルトラマラソンを完走して、…

５月のまとめ

Ciao！ ※※※※※ 今日は送別会。もう２年ぐらいこんな事やってなかったから、ホント久しぶり。だからって行きたい訳じゃない。気を遣う飲み会って嫌じゃない？コロナで良かった部分ではあるなぁ ※※※※※ ５月のまとめ。 月末月初はブログ界隈ではまとめがいっぱい。僕自身は久しぶりのまとめだわ。 調べてみたら１月にまとめ記事書いて以来。どんだけサボっとんねんって話。 話が逸れたので閑話休題。 ５月の走行距離:258km。 週末ランナーなもんだから200km行くか行かないかだったんだけど、ＧＷがあり、比叡山インターナショナルトレイルと半鯖で距離稼ぎまくりww どちらも完走出来たので当面の目標は達成でき…

全日本マラソンランキング

Ciao！ ※※※※※ 最近、有難い事にブログ村のバナーを押してもらえてるので、ランキングが上の方にいるんだけど、何か僕だけ写真が黒いww 今日もまた黒いでやんす（笑） ※※※※※ 遅ればせながら全日本マラソンランキング。 2021年シーズンは、徐々に大会もされるようになってきたからこのタイムじゃ100位以内は無理ゲーですな。流石、ベビーブーム、ライバル多し。 でも５０歳になって３時間１５分切れてるんだから、ヨシとしよう。世間一般からしたら相当速いレベルだよ。周りに変な人がいっぱいいるだけでねww jtu.hatenablog.com 2020年シーズンは100位以内に入ったんだよね。ランナー…

競馬場ロング走(飛騨高山ウルトラ練)

Ciao！ ※※※※※ シャンプーやコンディショナーの詰め替え用って、２回分のお得なやつってあるやん。コンディショナーが無くなったから、それ買ってきて詰め替えたんよ。余ったやつって洗面所の下に置いとこうと思ったら、前回の余りが置いてあった。全然、お得じゃなかったww ※※※※※ 昨日、チラッと書いたけど、飛騨高山ウルトラマラソンまで後２週間しかないやん。こりゃあ、ロング走しとかなってなるやんww。 まぁ、ロングと言えば競馬場ロング走。 jtu.hatenablog.com jtu.hatenablog.com これやと、多少の坂はあるんやけど累計標高200mくらいなんよね。高低差100m以下は…

鯖街道ウルトラマラソン半鯖その２

Ciao！ ※※※※※ 気付けば飛騨高山ウルトラマラソンまで２週間しかないやん。ここらでロング走しとかなって、先週50km、43kmのトレイル走った人の言うことではないかww まぁそれでも昨日、暑熱順化も兼ねて47.5km走ってきたけどねww ※※※※※ 前半の第一ピーク、オグロ坂峠を越えると気持ちのいい下りが待っていた。前に何人かいるから飛ばせないなぁと思ってたけど、狭い道の外側から一気に捲って前に出てみた。 先頭に立つと前に人がいないから走りやすく軽快に飛ばしてニノ谷エイド。 ここでしーやんさんに出会う。先に出発されたけど、下り基調の所で先に行かせてもらう。 二つ目のピーク杉峠までの上り。…

鯖街道ウルトラマラソン半鯖その１

Ciao！ ※※※※※ 比叡山インターナショナルトレイルの翌日、何故か出町柳に向かっていたww 。 鯖街道ウルトラマラソンＢコース所謂、半鯖。 いつもは比叡山の一週前にあるんだけど、今年は次の日になっていた。申し込みの時に分かってたんだけど、無理ならDNSもあり得るなとは思ってた。 でも、足の状態、モチベーション的にも何とか走れそうなので参戦する事にした。 事前の開催案内に参加者名簿ついてたんで、ちゃんと見てる人にはバレてたww。隠すつもりもなかったんだけどねww。 レースはと言えば、バスで送迎してくれて着いた所でトイレを済まさにゃならん。トイレ後スタート地点まで歩いてたら、もうスタートの時間…

比叡山インターナショナルトレイル来年の僕へ

Ciao！ ※※※※※ 23Km完走の山ちゃんに待って頂いてゴールの写真を撮ってもらった。ホントお待たせしました。ありがとうございます。 3年前はリタイアした後だったので、悔しさしか残らない帰り道だったが、今年は嬉しさしかなかったぁ。 この後ゼビオにジェル買いに行ったもん。次の日の鯖街道のためにねww。走る気満々よ。どんだけ内容が悪くても今日走ったことで言い訳できるしね。 来年に向けての備忘録。 ・ご近所なんで朝はゆっくり7時発で大丈夫。 ・エイドが充実してるので補給食はいらいない。最小限に。 ・今回ジェル切れで1個も持ってなかった。前半で攣り対策に積極的に取る方が良いね。 ・水分はスポドリと…

比叡山インターナショナルトレイルその３

Ciao！ ※※※※※ 身体はボロボロだけど胃はまだ大丈夫。延暦寺エイドでコーラ３杯、うどん、ワッフル、食べられるだけ食べて出発。 このコース最大の難関、青龍寺の下りと横高山への登り返し。3KMで５００ｍの急登。 やっぱり下りでもいつものように走れず、登りになったらめちゃめちゃ遅い。シングルトラックなので後ろから来る人に道を譲ること数十回。 それでも前回は辛すぎて立ち止まる事があったけど、今回は遅くても動き続けてせりあい地蔵エイドまで辿り着いた。 前回より到着タイムは遅かったけど、豆腐メンタルはまだまだ大丈夫。 って思ってたけど、前回のレポ見たら５分早く着いていた。何を勘違いしたのか？？ ここ…

比叡山インターナショナルその２前半

Ciao！ ※※※※※ スタート直後、大比叡まで登るシングルトラックで渋滞が起こることが分かってた。自分のペースで走りたいと思いスタート位置は前方で待機したんよ。 想定通り、渋滞を回避して7Kmまで続く下りに入ったんだけど自分のペースでなんか走れんよ。 後ろからプレッシャー掛けられるわ、前の人との間隔も詰まるわで、完全に足が死んでしもた。 第1エイドのロテルド比叡に向かう登り返しで、太もも上部に違和感を感じ足が上げられなくなる。 マジか？？まだ10km行ってないんだぞ。 ロテルド比叡のエイドでバナナとスポドリを補給したが復活できず、明王堂からの下りも走れない。いつもかっ飛んでる明王堂からの無動…

比叡山インターナショナルトレイルその１

Ciao！ ※※※※※ 土日２日間でトレイルを合計90km以上走ったら(ほぼ歩きだったが)、筋肉痛が酷いことになってるわww。毎週は良いけど、毎日はダメだねww 。 ※※※※※ 比叡山インターナショナルトレイルと鯖街道ウルトラマラソン半鯖があるけど、比叡山からレポっていきます。 前の記事で書いたけど、３年間の悔しさを全て晴らす為に望んだ大会。 トレイルのレースは難しい。公道を走るマラソンとは違って、迷惑を掛けられないので余力を残してリタイアしなければならない。 だから、まだ行けたんじゃないか？って自問自答して落ち込んでしまう。１年で取り戻すつもりが、コロナ禍で中止になり、冬に延期されたかと思っ…

【遅報】鯖街道ウルトラマラソン半鯖

Ciao！ ※※※※※ 今週のトレイル週間締めくくり、鯖街道ウルトラマラソンＢコース43km通称半鯖を走って来ましたww 。 いや〜前半から足が動かんのよ(当たり前か！)。上りは渋滞でそれ程飛ばさなくても良いし、ロード多めで比叡山に比べたら数十倍楽しい優しいコース。 調子に乗って杉峠からの激下りをかっ飛んでたら鞍馬で足が終わった(昨日の反省活かせず)。ポクポク走ってたら、後５kmでサトさんに出会い５時間切りましょう！って声かけられるも最後1kmで死んでしまって５時間切りならず。 サトさんにはゴール前で待たせてしまい申し訳なかったです。 今回の教訓は連チャンでレースに出たらあかん！ですww にほ…