ウルトラのシューズ何履くか問題

飛騨高山ウルトラマラソンの前に必ず書いてるなぁ。今回もシューズ何履くか悩んでる。 昨年の飛騨高山からウルトラマラソンはずっとメタスピードスカイ＋。チャレ富士、ゆりかもめ、最近のゆるジョグやスピ練も同じのを履いてる。 当然、アウトソールも剥がれて来、反発の恩恵も皆無なんだけど、安定のメタス＋なんだよなぁ。 まぁ、これ履いてロング走すると確実に人差し指が死ぬんだけどねww。 わざわざウルトラ用にまたメタス＋買う気はないから、このシューズで行くか、ヴェイパーフライ3をウルトラ用に下ろすかの二択。 もう少し悩んでから決めたいと思ふ。

飛騨高山ウルトラマラソン目前、未練のロング走

気が付けば飛騨高山ウルトラマラソンまで2週間を切っている。 いつも恒例の坂道だらけのロング走が出来ていない。 毎年、2週間前に実施してるんだけど、今年は甥っ子が来てたので時間が取れず。 昨年のロング走 jtu.hatenablog.com 一昨年のロング走 jtu.hatenablog.com しかし、まぁ40kmオーバーってよく走ってるなぁww。 今週末に実施するか？ 1週間前にロング走するってのもなぁ‥ スピ練もこなしたいし、 環状線一周の検証もいたい。 さて、今週末は何km走らなあかんのやww

スピ練①

1番嫌いな練習、スピード練習。 しかし、これやっとかないとスピードが落ちる一方。PB出した時は415で30km走れたのに、今じゃ10kmも走れない。 今シーズンのマラソンに向けて、少しずつスピ練も入れていこうと思ふ。でも、豆腐メンタルなんで全然こなせない。 ん〜とりあえずレストは気にせず完全回復で、スピードも400切れたらOKぐらいのゆるスピで。 1200×3 453(405/km) 441(355/km) 441(354/km) 1本目、自動ラップ切るの忘れてて1kmで緩めて、も一度走り出す失敗。後は400を切れた。 まぁ皆さんの練習見てると全然スピードないんだけど、とりあえず回数こなす事を…

300に向けてのゆるジョグ

週末ランナーのじぇーてぃーですww。 基本的に週末しか走らないので、月間走行距離も稼げません。5月はGWがあり、そこで稼げたので300kmまで残り24km。 しかし、今週末は甥っ子が遊びに来る。あまり時間が取れないって事で、甥っ子が来る前に少し走って距離を稼ぎましたよ。 朝一でパン活、開店してすぐに飛び込み、そこから鴨川沿いをゆるジョグ。WINSが開くまで走って、ダービーの馬券購入。そして甥っ子を迎えに京都駅まで。 過密スケジュールをこなして、何とか15km。残り9kmにしたので300km安全圏まで持って来ましたよww。 ダービーはジャスティスミラノが届かず⤵︎⤵︎。ガチガチで行ったんだけどね…

レンタカー

この間、いわて奥州きらめきマラソンため仙台からレンタカーを借りた。やっぱ、乗り慣れてない車は疲れるわ。 車種指定なしで借りたらスズキのスイフトだった。今までスズキの車に一度も乗った事ないんだよね。 まず何が違うかってスピードメーターの最大時速が全然違う。220km/hまであんのね。僕のは180km/hまでしか無いから、メーターが同じ位置でもめっちゃスピード出てるんよ。こんな事してたら、スピード違反で捕まるわww。 あとサイドブレーキ。僕の車、サイドブレーキないんよね。だから駐車時に掛け忘れたり、逆に掛けたまんま動かしたり、絶対そうなると思ってたわww。 帰って来て自分の車に乗った時は凄く快適だ…

ウルトラ、トレイル、フル

週末ランナーじぇーてぃーですww。 今週末は甥っ子が遊びに来るので、長い距離は走れない。とにかく月間走行距離300kmを越えられたらいいかなぁ(現在276km)。 5月は久しぶりにじぇーてぃー化だったなぁ。 3日ゆりかもめ70km 11日比叡山インターナショナルトレイル50km 19日いわて奥州きらめきマラソン42.195km ウルトラ、トレイル、フルと繋いだww。後はトラックレースを入れればだったんだけどねww。 っていうか、トラックレースに出た事ないから何処で開催されてるかも分からないわww。 6月は飛騨高山ウルトラマラソン1点勝負！サブ10に向け調整したいと思ふ

全日本マラソンランキング

全日本マラソンランキング。 過去の記録はこんな感じ 2013年度 3:26:01 1018位 2014年度 3:24:43 1057位 2015年度 3:24:28 1100位 2016年度 3:21:21 972位 2017年度 3:13:59 717位 2018年度 3:17:13 792位 2019年度 3:06:29 405位 2020年度 3:12:10 69位 2021年度 3:14:48 193位 2022年度 3:07:08 336位 で、今回はこんな感じ 2019年度から停滞感ww。 現状維持出来てると言うのか、進歩がないと言うのか‥ 順位は同世代で上位4%。一般的には自慢し…

いわて奥州きらめきマラソン③岩手遠征

今回、初の東北、初の岩手。 関西から行こうとすると花巻空港が近いんだけど、JALしか飛んでないから強気のお値段。仙台空港経由の方が安く行けるので、空港でレンタカーを借りて岩手に移動。 前日はコース確認も含めて道の駅みずさわから、ゆるゆるジョグで水沢競馬場までww。(大谷選手の出身地だから、道の駅の顔ハメも大谷ww) JRAの馬券買えるから行ったんだけど、払い戻しはJRAでは出来ないのね。結局、外しちゃったから関係ないけどww。 あと、東北地方ってポケ蓋がいっぱいあるんよね。でも各市町村に一つずつだから遠いんよ。結局、4つしか補完できんかった。計画的に回ったらもう少し補完できたなぁ。 名物料理を…

いわて奥州きらめきマラソン②レース

いわて奥州きらめきマラソンのコースと高低図。 ほぼ平坦で走りやすいコース。気温さえ高くなければ、タイムが出ると思ふ。 今回のタイムはこんな感じ。 30km以降が酷い‥ スタートはBブロックの前の方に並んだのでロスは14秒。 今日は暑くなるだろうから、なるべく楽なペースで入ろうと思ったら430だったww。 これ、ちょっと速いかなぁとは思ったものの、楽なペースだし行けるとこまで行くか、って思ったのがダメだったね。 430をキープ出来たのは18kmまで。そこからジリジリとタイムが落ちて、30km過ぎたらキロ500もキープ出来ず。 この辺りで気温は30℃。やっぱ暑さに勝てん。 エイドで被り水を貰おうと…

いわて奥州きらめきマラソン①

都道府県の白地図を一つ埋めた。 19都道府県。 未開の地、東北。 フルマラソンを走るのも初めてだが、降り立つ事も人生で初めて。東北には一度も縁がなかったんだよね。 47都道府県を制覇しようとは思ってないけど、新たな大会に参加するってのも楽しいじゃん。 またこの時期、ウルトラに向けてのロング走だけやってると、やっぱりスピードが落ちて来ちゃうじゃん。刺激を入れる意味でもフルマラソンはいいんじゃないかなって事だったんだけど、暑すぎて走れんわww。 前日から最高気温30℃予想。それでもクソ暑かったゆりかもめでサブ3.5は死守出来てるので、最低限それはクリアする走りが目標。 前日、軽く走ってみたww。暑…

【遅報】いわて奥州きらめきマラソン

初めての東北の地に降り立って、昨日いわて奥州きらめきマラソンを走って来ました。 結果‥ 3時間21分40秒 まぁ見事なビルドダウンですww。 気温が上がっていくとともに、ペースが下がっていったww。各エイドで気温を大きく表示してくれてくれてたんだけど、35km過ぎで30℃に到達。 もう走るコンディションじゃないね。完走できただけで御の字です。

アクシデント

スタート直後は上り坂。前方からスタートする人は皆走るんだけど、中段から後ろ辺りでは走る人と歩く人が半々ぐらいだ。 これから50kmの長旅なので焦る必要もないと言う考えは尤もである。 しかし、この先トレイルに入る所で道が狭くなり一人しか通れないから渋滞する。そう思うと上り坂を少しでも走っておいた方が良いのではと思って走ったんだけど、早々と息が上がって、胸が締め付けられるような感じ。 あ〜今日はかなり調子が悪い。この調子が続くようなら完走も危ないのではと思える程。 阿弥陀堂を抜けて東塔の裏、山頂へ向かうトレイルの階段。予想通りの渋滞。足を止めたら目眩に襲われた。まぁ、いつもの事なんで気にする事もな…

環状線一周短距離選手権

にわかに盛り上がってます環状線一周短距離選手権ww。 前回コースベスト(22.6kmだけどGPSが取れてなく22.8kmぐらい)を叩き出したら、ホンマに出したか確認させろや！(脚色ありww)とマシューさんが息巻いていたので、比叡山トレイルの次の日に行って来ましたww。 23.24km 梅田で少し迷走したのと、ゆるゆるジョグだったので、こんなモンでしょ。 公式？ルールは以下の通り ・スタートゴールは同一地点とする ・各駅名看板の写真を撮ること ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号は必ず守りましょう だから、なるべく駅名看板は遠くから撮れる位置で補完するってのがミソだったんだけ…

比叡山インターナショナル③来年への備忘録

1年前、同じタイトルの記事を書いている。今年のレースを前に、その記事を読み返したんだけど、意外と役に立ってたんだよね。だから、今年もまた来年のための備忘録。 朝はゆっくりと起きればOK。7時出発で無問題。 エイドが充実してるから、補給食を持っていく必要はない。御守り代わりにジェルを持っていけば良い。(今年も摂取していない) 毎年、喪立山で足攣りしてたんだけど、前半を抑えれば何とか耐えられる。トレイルだから前半の突っ込みは控えようww。 せりあい地蔵までのNo.は16。九十九折りの折り返しで表示が出てくるが、13は直線で出てくる。ここまで来たらエイドは近い。 タイムを狙いたいなら後半のロードの上…

比叡山インターナショナル②後半

残り30kmの後半戦。 コース図と高低図(A2〜) 比叡山トレイル最大の難所、せりあい地蔵までの登り返し。約500mの高低差。 下りもガレてるからスピードを出せず、登りは致命的に遅い。昨年の記事に、ここは頑張って前の人に付いていく事って書いてたけど、全然無理。それでも遅いなりにも止まらずに第3エイドのせりあい地蔵に到着。 ここの目安が14時。13時55分に出発したので、完走は間違いないと確信。 この後、トレイル区間を出たら林道区間。緩やかな下りになるので、目一杯飛ばす。キロ530ぐらいで駆け降りたんちゃうかな。基本抜かす一方だったので楽しかったよ。 まぁ、すぐに登り返しがあるんだけどねww。 …

比叡山インターナショナルトレイル①前半

メイン練習をゆるジョグのペースアップに移行したから、山練をホントしてない。 今年に入って比叡山に登った回数はゼロ。山に行ったのも、GWのポンポン山のみ。完全に練習不足やわww。 だから、いつもスタートは前目に並ぶんだけど、今年は中段辺りでChoeiさんと並んでスタートしました。 前半のコースと高低図 前半は、最初少し登って、2回の登り返しがあり、スタート地点に戻ってくる約20km。 過去の結果は 2019年 3時間21分 2022年 3時間23分 2023年 3時間28分 2024年 3時間25分 今年は中段からスタートしたので、トレイル区間はずっと渋滞しており、抜ける所でも無理に追い越さず、…

ゆりかもめ 参戦記③後半

完走証を貰い忘れたのでガーミンデータより。 4周目 87:27 キロ614 5周目 104:03 キロ725 42kmをサブ3.5取れたので、今日のノルマは終了。しかし、この後まだ28kmも有る。長いww。 ちゃうちゃうさんが応援に来てくれていたので、約43.5kmで足を止めてコーラを頂いた。こっからキロ600でも6時間20分切れるしなぁと思ってたんだけど、丸っきり足が動かない。 上流の折り返し地点でサトえむさんが応援に来てくれたんだけど、認識出来るんだけど反応出来るほど頭が回らんかった。めっちゃ塩対応でごめんなさい。 顔、死んでるわww この後もTHさん、りんたろうさん、奈王さん、マシューさ…

【遅報】比叡山インターナショナルトレイル

昨日、比叡山インターナショナルトレイル50kmを走って来ました。 結果‥ 昨年の記録から3分更新。 今回はホント完走出来ると思わなかった。スタート400mで、自分史上1番のアクシデント。たぶん、ここでリタイアしなきゃいけなかったんだけど、無理して最後まで行っちゃいましたww。 もう無理が効く年齢でもないので、次からは自重します。

ゆりかもめ 参戦記②前半

今回のコースは、スタートから0.5kmで折り返し、7km行って折り返し、6.5km戻ってくる1周14kmを5周。 完走証を貰い忘れたので、ガーミンのデータより。 3周目(42km)までのラップはこんな感じ。 1周目 68:47 キロ455 2周目 69:08 キロ456 3周目 70:55 キロ504 スタートしてすぐ、500のペーサーに追いついたので、このまま付いていく。しかし、ペーサーさんエイドで休憩しないのよね。途中で交代するからエイド休憩いらんらしいわ。 このままではエイド休憩出来ずに干からびてしまうので、7.5kmの折り返しでペーサーの前に出て、エイド休憩分を確保する作戦。ってか、飛…

ゆりかもめ 参戦記①

ゆりかもめは2回目。 前回は2014年だったので、10年ぶりの参戦。その時は初めてのウルトラで、初100kmの丹後に向けてのステップアップレースとして参戦したんよ。 でもね、結果は60kmの関門を通過出来ず(この時は10kmを7周だった)。今までで唯一関門タイムアップのDNF。 前半、抑えに抑えてキロ640ぐらいで入って、余裕を持って後半に繋げるつもりが、抑えすぎて時間がなくなり、メンタル的にも耐えられなくなり、最後は関門アウト。 これ以降、前半から突っ込むタイプに変わって、今に至るわww。 今回は最低限の目標は7時間切り。前半はチャレ富士と同様510〜520で突っ込んで後は耐えるww。そんな…

GWまとめ

あっという間の10連休。 流石に昨日は頭が回らんかったわww。 今年のGWは何気に走ったよなぁ。 27日 52km 飛騨高山ウルトラ試走 28日 20km 29日 30km 30日 11km 1日 ランオフ 2日 7km 3日 70km ゆりかもめ 4日 15km 5日 28km 東海道自然歩道マラニック 6日 25km 合計259km。 1日平均26km。 前半は飛騨高山の試走、後半はゆりかもめとロング走を2回。チャレ富士から数えたら3週連続ロング走とも言うww。 後はゆるジョグ、ゆるゆるジョグ。ゆるジョグもこの時期になるとペースが上がらなくなって来た。そろそろスピ練をしなくてはなんだけどね…

GW⑩

今年のGWは10連休。 いつの間にか終わってしまった⤵︎⤵︎ GW真っ最中、C嬢から大阪環状線最短ツアーやるから、しっかりコース把握して来いや！(脚色ありww)とのLINE。 早速、昨日コース確認して来ました。 今回のルールはこちら ・スタート、ゴールは同一地点 ・各駅名看板の写真を撮る ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号遵守 鶴橋駅の高架下からスタート。最初、GPSが撮れてなかったみたいで、ゴール地点が100〜200mズレてしもた。実質22.8kmだな。 もちろん京橋駅を入場券を払って通行すると言う脱法ルートは使用していない。ほんの少しだけど捌き方を失敗してるので、2.…

GW⑨

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 GW前のえむサトさんのブログにて、ポンポン山〜嵐山まで東海道自然歩道を走る告知があったので、急遽参戦させていただきました。 過去に嵐山〜ポンポン山まで行った事があるんだけど、よくよく見たら全然、東海道自然歩道じゃない。 jtu.hatenablog.com とりあえず、ヤマレコに高槻(上の口)〜嵐山までのコースをインプットしといた。 ポンポン山の上り下りは想定通りのコース。まぁハイキングコースになってて、道もしっかりしてて走り易かった。 ポンポン山を降りて杉谷からはロードが続くと思いきや、激下りのトレイルが待ってたわ。あまり人が通って…

GW⑧

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 チャレ富士の時、自分史上最大の水ぶくれが右足の人差し指に出来た。それがやっと治ったのに、ゆりかもめで更に酷い水ぶくれになってしもた⤵︎⤵︎。 だから、昨日は様子見のリカバリーランww。 ゆるゆるジョグで15km。 70km走ったんで、それなりの筋肉痛は有り。ゆるゆるジョグなら問題ないんだけど、やっぱり水ぶくれの所が痛い。そりゃそうなんですけどねww。 で、土曜日だし、競馬場までww。 しかし、GWだから激混み。朝9時過ぎに行ったのに、入場券購入に長蛇の列。初めて見たわww。

GW⑦

今年のGWは10連休。 昨日はゆりかもめに参加。 完走証貰うの忘れたww 前半突っ込んだら、後半地獄を見ましたww。 暑い中、7時間切り、完走できたので、まぁ満足です。 応援に来てくださった皆さんありがとうございました♪。

GW⑥

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 福井マラソンが終わって、新幹線のおかげで福井がにぎやかになってるんだよ。永平寺もけっこうPRされてて、マラソンポイントも稼があかんから、GWに行くのどう？って嫁さんに提案。 嫁さんは「考えとくわ」と言ってたんだけど、GW前に「いつ永平寺に行くねん！」って言われちゃって、昨日行ってきましたww。 いつも通り嫁さんと義母さんを永平寺に送り届けて、こちらは適当にゆるゆるランww。 久しぶりに晴れて、空気も澄んでて、ゆるゆるジョグには気持ち良いコンディションでした。ただし、坂しかなかったけどねww。 まぁ、マラソンポイントも稼げたと思うので良…

GW⑤

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 雨だったのでランオフ。 走ろうと思ったけど、雨が止むのを待ってたらやる気が無くなってしまった。(豆腐メンタルww) こんな日はTikTokで見た無水カレーを作る。 トマトホール缶1 ナス3 えのき1 とり挽400 キーマカレーの素2 コーヒー少々 とりあえず全部ぶち込んで煮る。 全くもって美味しそうに見えないww。 さっぱりして美味しいんだけど、キーマカレーの素だけじゃ、スパイス感が足りないわ。次はスパイス多めに追加だわ。

GW④

今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか？衰えなのか？年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。