折り返し水曜日月曜日、おとなしく帰って早く寝たからか今週は早く感じるー暑くなってきたので、朝、会社に着いたらお弁当は冷蔵庫にいれてますあと、ダイソーで保冷剤を買った草花模様で可愛い!おにぎりが冷えすぎたのでちょっとだけレンジで温めました(気持ち10秒)さて、午後も頑張りましょう。にほんブログ村...
節約の為に毎日通勤弁当を持参しています。お昼代、使わない事に意義がある^^お昼休みに更新中♪
娘も大きくなり、気が緩んだ結果、ズボラなお昼は毎日カップめんとコンビニおにぎり。これではいけないと一念発起いたしました。更年期も近くなったので、栄養にも気をつけなくちゃ!
折り返し水曜日今日のお弁当。昨日、無事にキャビネットが届きました。120幅にして、冷蔵庫横に配置。自分マンションのキッチンは、購入した18年前にリフォームしたものなのですが、今時の引き出し収納じゃなくて、扉タイプなのですガス下は醤油などの調味料がごっちゃになりがちで使いづらく…今回のキャビネットはレールのついた引き出しが4段あって、一番したにしょう油やみりんなど入れて引き出して一目瞭然に整理できる!とい...
火曜日。今日のお弁当。今日、自分マンションに大きめのキッチンキャビネットが届くことになってて私は仕事なので、現在絶賛無職の旦那が立ち会ってくれることになっているのですがエレベーター点検と時間がかぶってたorz被る時間は半分くらいなのでうまく到着してくれればセーフなんだけど心配!!!配送元さんの電話番号が通知できてるから、連絡しておくか…掲示をちゃんと見ないとですね今日も頑張りましょう。にほんブログ村...
今週も始まりました。先週金曜日のお弁当。今日のお弁当。なるべく前夜に揃えて、基本詰めるだけにしてますなんとか続いております年末、駆け込みで申し込んだふるさと納税返礼品が届きました!今回は、8000円の鰹の藁焼きたたき!冷凍で7本、本場高知の藁焼きのたたきが届きました~いつも、ワンストップを申し込んで確定申告はしなくて良いようにしてるのだけど昨年11月に会社廃業のため解雇となり、年末調整が出来なかったので...
寒かったなあー今日のお弁当。○長ネギ肉巻き○つくね串(冷食)○キャベツ炒め○ミニトマト昨日ちよっと悩んだ女性専用車両に今朝は乗りました。なんだろ、やっぱ良いのかな?午前中、郵便局にお使いに行ったら風が強くて寒かったけどカラッと乾いた冷風が冬らしかったです。今週もあと少し、朝起きるの辛いけど頑張りましょう。にほんブログ村...
折り返し水曜日。今日のお弁当。○ささみとほうれん草フライ(冷食)○ちくわ○肉野菜炒め○味つけゆでたまご○ブロッコリー、ミニトマトとりあえず冷食と、ゆでて塩味を付けておいたたまご朝の通勤、電車の前二両目に乗るんですが先頭車両が女性専用車両なことに今さら気づいたそういえばと見回したら、圧倒的に男性が多い…これって一両目に乗るべきなのかな??こちとら若いお嬢さんでもないしと気にしないんだけど、まわりは気になるの...
まだまだ週序盤今日のお弁当。○からあげ○ひじき○菜の花おひたし○きんびらごぼう○ゆでたまごからあげは値引きのを買ってきたw夜、炭水化物を我慢してるんですよ。翌朝の朝食を楽しみに空腹を我慢して寝るわけですよで、朝ごはんは自分で用意するんだけど昨日、母が気を利かせてごはんを炊いてくれたんですが…母が炊くごはんはおはぎの中身みたいに柔らかくてしかも数時間保温してからラップ、さらに放置後に冷凍されてるという嫌な...
今週も始まりました。今日のお弁当。○肉野菜炒め○卵焼き○ハンバーグ(冷食)○ブロッコリー、ミニトマト卵焼きは、冷蔵庫に眠り勝ちに入っていた昆布だしで。朝の通勤電車で書いてます娘も独立、わんこも見送って身軽な今改めて電車で通勤できる、しあわせ…都心でまた働けるしあわせ…覚えることも多く、私やっていけるかな?!と不安な気持ちもありますが一週間や二週間で完全にマスターできる訳じゃないので焦らずに業務を覚えて行き...
ようやく金曜日。今日のお弁当。○ひじき煮○こ鯵南蛮漬け○ピーマン肉炒め○茹で菜の花日~木まで、通勤に弁利な方の自分マンションに帰って母と暮らし、週末に旦那家に帰宅する生活となっています、おかずは母が用意してくれたもの ありがたやこの前、カルディでご飯の友ランキングを放送してた中で、絶賛されてたうにバターを買ってみた パッケージにもごはんがちなみに裏側はパンでしたごはんにのせて実食。濃厚なう...
木曜日。今日のお弁当。○とりももソテー○ハンバーグ(冷食)○作り置き味たま○ブロッコリー、ミニトマト夕べのおかず取り置きや冷食、作り置きで。自分マンション改装の続きとしてニトリのキッチンボード、120センチ幅のものを買いました。旦那家にあるものを持ってこようとしたのですが自力では難しく幅の広いものを改めて購入。これでキッチン収納がすっきりするハズまだ配達は先になりますが楽しみです!ちなみにニトリのネットス...
昨日の帰りはとても寒く、手袋を買いました。今日のお弁当。 ○ヒレかつ○味つけたまご○つくね串(冷食)○千切りキャベツ、ブロッコリー、ミニトマト作り置きと冷食で10分かからずお弁当。折り返し水曜日、今日を乗りきれば今週の終わりが見えてくるー二ヶ月近く、フリーだったので週5勤務にまた慣れるの時間がかかります( ´д`)頑張りましょうーにほんブログ村...
昨夏、背中を圧迫骨折した場所が寒さのせいか痛くて貼るカイロを貼ってきました今日のお弁当。○ヒレかつ○卵焼き○ブロッコリー、ミニトマト夕べは夜は千切りキャベツとプロテインにしたので、夕飯分をお弁当に。母が小ネギを入れた卵焼きを作り置きしてくれたのですが…(もしや…)と聞いてみたらやっぱり砂糖炒りだったorzあれだけ甘い卵焼きは嫌だって言ってるのに…そうだっけ?とか言うのよでも、この年で母が元気でいるだけでもあ...
今週が始まりました ○塩サバ○ささみとチーズの冷食○あじ玉○ブロッコリー、ミニトマトダイソーで200円の、2段お弁当箱を買ってみました。先週から新しい仕事が始まって水曜日始まりだったので先週は3日間平日フルは今週からです体力気力、持つかしら(^_^;)))たった3日やっただけだから、まだまだ出来なくて当たり前だよね…今、朝の通勤時間に書いてます。一週間、頑張れますように…にほんブロ...
にほんブログ村○鶏そぼろいり卵焼き○レンチンエビフライ(パルシステム)○ちくわ、ほうれん草おひたし東日本大震災で帰宅困難となり、それを契機に郊外に転職してから12年余り原チャリ通勤をしてましたが、今回久々に電車通勤をすることとなりました。前はまだガラケーで、電車の中では本や漫画を読んだりしてましたが今やもう紙媒体を読んでる人はおらずスマホを見てるうちに、着いてしまいます!!( ; ロ)゚ ゚スマホのスケジュールに書...
昨日から、通勤お弁当再開しました·とりもも味噌漬け·レンチンパプリカすし酢マリネ·ベーコンキャベツ炒め·シュリンプフライ(パルシステム)今回、初の2段タイプ!ニトリホームデコで購入。パーツが多いから敬遠してたのですが、電車通勤なのでカバンに収まり易いということで…デスクでマイペースにお昼過ごせる環境なので、ありがたいです~ 職場のPCで個人のブログ更新は出来なくなったので(当たり前ですね…)スマホからの更新や...
2024年、元旦の地震や羽田の事故で始まりなんと書いてよいのか、、と日にちが空いてしまいました。1/6に瞼の抜糸をして、そのあと少し傷が痛かったりしましたが、昨日今日はすっかり良くなったようで、本日から、新しい仕事が開始となりました。久々の都心勤務、穏やかな職場で残業もなく(その分は稼げないけど無理せず…)同じチームの女性もやさしい方で、デスクでお弁当派ということで、私も明日からまた、お弁当生活を始めよう...
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折り返し水曜日月曜日、おとなしく帰って早く寝たからか今週は早く感じるー暑くなってきたので、朝、会社に着いたらお弁当は冷蔵庫にいれてますあと、ダイソーで保冷剤を買った草花模様で可愛い!おにぎりが冷えすぎたのでちょっとだけレンジで温めました(気持ち10秒)さて、午後も頑張りましょう。にほんブログ村...
火曜日今朝は電車でつり革につかまった状態で寝た大雨ですね、、ダルいわー今日は仕事も暇で…時間が長い何かやってるフリしないとだ (汗午後も頑張りましょう。。にほんブログ村...
しばらく空いてしまいました一昨日と昨日、旦那家で過ごす最後の週末でした今週から、旦那の仕事がシフト制になるので、しばらく土日休みとならないため、月から木、通勤に都合の良い自分のマンションから、金曜夜からの週末を旦那家(駅遠物件)で過ごす二拠点生活もこれで終わりやっと週末の軟禁生活(閑静な住宅街と言えば聞こえはよいがマジでまわりに何もない不便な立地)からおさらばできる嬉しさとやっぱり寂しい気持ちもあって...
今週も始まりました土曜日、旦那とシュラスコを食べに柏に行きました~!!10年くらい前かな、浅草のシュラスコのお店に2回位行ったことがあって、久々。別のお店だけど、地元にシュラスコがあるなんて嬉しい限り旧水戸街道から1本奥まった立地意外に広いフロアで、食べ放題飲み放題!!賑わってました!!ドリンクはセルフなのも楽しいーサラダバーもあって、どんどんお肉が運ばれてきて、切り分けてくれます!!わーいわーい!!楽しいーー...
ようやく金曜日昨日、帰りのスーパーで南高梅を買えました!!でも、500gで780円例年は1キロでせいぜい1200円、980円とかもあるのに高っ別のスーパーの方が安いかなーとはしごしたらそっちは売り切れ!!なので、戻ってお高めのを2キロ買いましたわニュースで、ことしは不作なので値段は高め、見つけたら早めにお買い求め下さいってみたので帰宅後、洗ってヘタをとってホワイトリカーにくぐらせて、18%の粗塩と交互にジップロックへ一...
木曜日昨年、梅干しを作りましたが、1キロで出来上がりが想像よりも少なくて娘にも分けてあげたら好評だったので、今年は2キロ作ろうと思ってたところ、どうやら今年はどこも梅の実が不作とのことで出始めだから少しお高いのかな??もう少し待ってかおうかな?と様子見してたのですが、品薄なので早めにお買い求めください、とニュース記事を見たもので、早速買い求めたい所存今日買えたとして、、夜作業するかあーー??ちとダル...
今、旦那の会社が新型コロナの影響で債務超過となり破産処理されてまして(旦那は再就職済)弁護士とか裁判所とか、私が関わる訳じゃないけどなかなかの修羅場な訳で平日、自分のマンションに帰るという別居生活を余儀なくされてますがこの隙に一人サイゼやったり、何気にひとり遊びをエンジョイしておりますw生ハム系は、有り合わせの果物と一緒に食べるのが好きになってしまってから、単体はしょっぱくて避けてたのですがティラミ...
今週も始まりました月曜から木曜までは自分のマンションに帰ってます通勤に都合が良いし、ローンの関係で住民票もずっとあるので金曜日から旦那家に、月曜朝は車でいつもの駅に送ってもらうんだけど(旦那家は駅から絶対にバス、徒歩は現実不可能 バスで行けるのは私の最寄り駅ではない)約20分、これがかなりストレス…途中で事故渋滞でもあろうものなら詰む電車に間に合わない今朝は順調だったけど、この前は雨渋滞でやむなくいっこ...
ようやく金曜日えっ台風きてたの??朝からめっちゃ大雨なんですがorz温帯低気圧に変わったそうだけど大雨らしい旦那の再就職が始まって初給料日を迎えるまでやっぱり不安で先月辺りから疲れとストレスで荒れてました食もみだれて(というか暴飲)お腹周りが太った…昨年、千切りキャベツとプロテインでだいぶ体重を落として、またはけるようになったストレートジーンズがあってぎりぎりはけるけどお腹が乗るようになっちゃって今週か...
木曜日ゆでたまごでパワーサラダ風昨日はDAZNでレイソル戦を観ましたマリノスに完敗…悔しいけど、なんか悟ってしまったんだよねーこっちが応援したくてしてるだけなんだから、応援させてもらえることに感謝だし、ずっとついてくって決めたから、あんまり動揺もないよ切り替えて次!!今朝はさわやかな良い天気今日も頑張りましょう。にほんブログ村...
今日は家から二つ目の駅で座れた!!リュウジのバズレシピが好きで良く見ていますw一昨日、市販の冷凍からあげを忖度なし食べ比べ!!ってやっていて最終的にかなり美味しいという結果になりとりもも肉も最近高いし…お弁当用に常備してもいいかもなあ、と昨日一袋398円のを買ってきた11個入ってましたとりもも一枚で8~9個をいつもつくってるので、手間も考えたら悪くないよねーレンチンして入れてきたのでお昼楽しみ!配信中では、レ...
今日は雨…週前半の雨は萎えるー早めの電車に乗りましたが既に5分遅れ早めに乗ったから大丈夫かなあ今日も頑張りましょう…にほんブログ村...
今週も始まりましたー一週間空いてしまいました今月から旦那が再就職し、一安心…土曜日は和室にエアコンを取り付けました。で、旦那から初めて生活費をもらったとりあえず6万今まで完全に別財布だったから…さすがに、旦那が使ってる車(私名義)の維持費も加わり、キツかったので旦那の家を明け渡した後は、わたしが旦那給料を管理することにしておりますおこづかい制にします(いいよね?)んで、午前中エアコン取り付け完了のあと川...
今週も始まりました土曜日はいいお天気だったので、市川動植物園に行ってきました見頃とのことで、バラ園へいろんな種類のバラが咲いていていい香りでしたその後、動物園のほうへここはゾウやライオンなどはいないんだけど、レッサーパンダや変わったサル達がいて、和む動物園ですワオキツネザルのファミリーにちっちゃい子がいて可愛かったレッサーパンダは、木の上で寝てる子や歩き回ってる子など、思い思いに過ごしていてこれも...
金曜日一昨日のレイソル戦、予想よりも雨に降られてびしょ濡れになってしまいましたでも、なんと2022年8月以来の逆転勝利!!歓喜に沸く日立台!!足取りも軽く帰ってきたけど、雨に打たれて想像以上に体力を持ってかれたようで昨日はお休みして、夕方まで寝込んでました…若者のようにはいかないねー平日ど真ん中に現地に行って、サイコーな勝ちに遭遇出来たので満足翌日仕事でない時に現地に行きます…明後日はDAZNで観るぞ!!どうぞ良...
水曜日昨日、仕事帰りに歯医者さんへ3月から二ヶ月半通って、放置していた虫歯の治療が完了し、昨日はクリーニングでした歯医者さんが、とにかく怖くて怖くてたぶん私の世代の子どもの頃は歯医者さんって痛くて怖かったでも両側詰め物が取れちゃって観念して行ったんだけど、ちゃんと麻酔もしてくれて、衛生士さんが「次、風かけますよー」とか伝えてくれたので頑張れました昨日の全体クリーニングですごくすっきりした!!3ヶ月に一...
火曜日今朝の電車で思いがけず座れて、爆睡してしまいました着いたら乗り過ごした!と思って焦ったけどセーフ(笑)まだ火曜日だもんね疲れないように頑張りましょう…にほんブログ村...
今週も始まりました月曜日の朝から雨とか止めて欲しいー週末は、冷凍庫にあったタコを使いきらねばということで、たこ焼きをしました私、あんまりやったことがなくて、丸めるのし四苦八苦しつつ、なんとか出来た!最後のほうは、しょう油をたらして焦がししょう油味にしてみたらそれも美味しかったです(邪道?)さて、今週も頑張りましょう。にほんブログ村...
木曜日GW明け、今週の日数が少ない為仕事が少々タイトです昨年、階段転落から脊椎圧迫骨折して今も身体をねじった体勢をしたりすると痛みがあって、もうこれはずっと付き合うしかないらしいせめてこの先、年齢からの骨粗しょう症になって圧迫骨折をくりかえさないように、夜にカルシウムサプリを飲んでます単位で400位 多すぎても良くないらしいのであとは乳製品とか健康寿命は今から準備ですね…さて、今日も頑張りましょう。にほ...
昨日は夕食は軽め、プロテインにし、今朝は久しぶりにきちんと朝ごはんを用意して食べましたお昼もしっかり食べるここのところ毎晩飲んで荒れてたのですが食生活をまともにするのは精神的にも良い…精神的に余裕があるから出きることかも(どっちが先だろう)さて、今日も頑張りましょう。にほんブログ村...
折り返し水曜日月曜日、おとなしく帰って早く寝たからか今週は早く感じるー暑くなってきたので、朝、会社に着いたらお弁当は冷蔵庫にいれてますあと、ダイソーで保冷剤を買った草花模様で可愛い!おにぎりが冷えすぎたのでちょっとだけレンジで温めました(気持ち10秒)さて、午後も頑張りましょう。にほんブログ村...
火曜日今朝は電車でつり革につかまった状態で寝た大雨ですね、、ダルいわー今日は仕事も暇で…時間が長い何かやってるフリしないとだ (汗午後も頑張りましょう。。にほんブログ村...
しばらく空いてしまいました一昨日と昨日、旦那家で過ごす最後の週末でした今週から、旦那の仕事がシフト制になるので、しばらく土日休みとならないため、月から木、通勤に都合の良い自分のマンションから、金曜夜からの週末を旦那家(駅遠物件)で過ごす二拠点生活もこれで終わりやっと週末の軟禁生活(閑静な住宅街と言えば聞こえはよいがマジでまわりに何もない不便な立地)からおさらばできる嬉しさとやっぱり寂しい気持ちもあって...
今週も始まりました土曜日、旦那とシュラスコを食べに柏に行きました~!!10年くらい前かな、浅草のシュラスコのお店に2回位行ったことがあって、久々。別のお店だけど、地元にシュラスコがあるなんて嬉しい限り旧水戸街道から1本奥まった立地意外に広いフロアで、食べ放題飲み放題!!賑わってました!!ドリンクはセルフなのも楽しいーサラダバーもあって、どんどんお肉が運ばれてきて、切り分けてくれます!!わーいわーい!!楽しいーー...
ようやく金曜日昨日、帰りのスーパーで南高梅を買えました!!でも、500gで780円例年は1キロでせいぜい1200円、980円とかもあるのに高っ別のスーパーの方が安いかなーとはしごしたらそっちは売り切れ!!なので、戻ってお高めのを2キロ買いましたわニュースで、ことしは不作なので値段は高め、見つけたら早めにお買い求め下さいってみたので帰宅後、洗ってヘタをとってホワイトリカーにくぐらせて、18%の粗塩と交互にジップロックへ一...
木曜日昨年、梅干しを作りましたが、1キロで出来上がりが想像よりも少なくて娘にも分けてあげたら好評だったので、今年は2キロ作ろうと思ってたところ、どうやら今年はどこも梅の実が不作とのことで出始めだから少しお高いのかな??もう少し待ってかおうかな?と様子見してたのですが、品薄なので早めにお買い求めください、とニュース記事を見たもので、早速買い求めたい所存今日買えたとして、、夜作業するかあーー??ちとダル...
今、旦那の会社が新型コロナの影響で債務超過となり破産処理されてまして(旦那は再就職済)弁護士とか裁判所とか、私が関わる訳じゃないけどなかなかの修羅場な訳で平日、自分のマンションに帰るという別居生活を余儀なくされてますがこの隙に一人サイゼやったり、何気にひとり遊びをエンジョイしておりますw生ハム系は、有り合わせの果物と一緒に食べるのが好きになってしまってから、単体はしょっぱくて避けてたのですがティラミ...
今週も始まりました月曜から木曜までは自分のマンションに帰ってます通勤に都合が良いし、ローンの関係で住民票もずっとあるので金曜日から旦那家に、月曜朝は車でいつもの駅に送ってもらうんだけど(旦那家は駅から絶対にバス、徒歩は現実不可能 バスで行けるのは私の最寄り駅ではない)約20分、これがかなりストレス…途中で事故渋滞でもあろうものなら詰む電車に間に合わない今朝は順調だったけど、この前は雨渋滞でやむなくいっこ...
ようやく金曜日えっ台風きてたの??朝からめっちゃ大雨なんですがorz温帯低気圧に変わったそうだけど大雨らしい旦那の再就職が始まって初給料日を迎えるまでやっぱり不安で先月辺りから疲れとストレスで荒れてました食もみだれて(というか暴飲)お腹周りが太った…昨年、千切りキャベツとプロテインでだいぶ体重を落として、またはけるようになったストレートジーンズがあってぎりぎりはけるけどお腹が乗るようになっちゃって今週か...
木曜日ゆでたまごでパワーサラダ風昨日はDAZNでレイソル戦を観ましたマリノスに完敗…悔しいけど、なんか悟ってしまったんだよねーこっちが応援したくてしてるだけなんだから、応援させてもらえることに感謝だし、ずっとついてくって決めたから、あんまり動揺もないよ切り替えて次!!今朝はさわやかな良い天気今日も頑張りましょう。にほんブログ村...
今日は家から二つ目の駅で座れた!!リュウジのバズレシピが好きで良く見ていますw一昨日、市販の冷凍からあげを忖度なし食べ比べ!!ってやっていて最終的にかなり美味しいという結果になりとりもも肉も最近高いし…お弁当用に常備してもいいかもなあ、と昨日一袋398円のを買ってきた11個入ってましたとりもも一枚で8~9個をいつもつくってるので、手間も考えたら悪くないよねーレンチンして入れてきたのでお昼楽しみ!配信中では、レ...
今日は雨…週前半の雨は萎えるー早めの電車に乗りましたが既に5分遅れ早めに乗ったから大丈夫かなあ今日も頑張りましょう…にほんブログ村...
今週も始まりましたー一週間空いてしまいました今月から旦那が再就職し、一安心…土曜日は和室にエアコンを取り付けました。で、旦那から初めて生活費をもらったとりあえず6万今まで完全に別財布だったから…さすがに、旦那が使ってる車(私名義)の維持費も加わり、キツかったので旦那の家を明け渡した後は、わたしが旦那給料を管理することにしておりますおこづかい制にします(いいよね?)んで、午前中エアコン取り付け完了のあと川...
今週も始まりました土曜日はいいお天気だったので、市川動植物園に行ってきました見頃とのことで、バラ園へいろんな種類のバラが咲いていていい香りでしたその後、動物園のほうへここはゾウやライオンなどはいないんだけど、レッサーパンダや変わったサル達がいて、和む動物園ですワオキツネザルのファミリーにちっちゃい子がいて可愛かったレッサーパンダは、木の上で寝てる子や歩き回ってる子など、思い思いに過ごしていてこれも...
金曜日一昨日のレイソル戦、予想よりも雨に降られてびしょ濡れになってしまいましたでも、なんと2022年8月以来の逆転勝利!!歓喜に沸く日立台!!足取りも軽く帰ってきたけど、雨に打たれて想像以上に体力を持ってかれたようで昨日はお休みして、夕方まで寝込んでました…若者のようにはいかないねー平日ど真ん中に現地に行って、サイコーな勝ちに遭遇出来たので満足翌日仕事でない時に現地に行きます…明後日はDAZNで観るぞ!!どうぞ良...
水曜日昨日、仕事帰りに歯医者さんへ3月から二ヶ月半通って、放置していた虫歯の治療が完了し、昨日はクリーニングでした歯医者さんが、とにかく怖くて怖くてたぶん私の世代の子どもの頃は歯医者さんって痛くて怖かったでも両側詰め物が取れちゃって観念して行ったんだけど、ちゃんと麻酔もしてくれて、衛生士さんが「次、風かけますよー」とか伝えてくれたので頑張れました昨日の全体クリーニングですごくすっきりした!!3ヶ月に一...
火曜日今朝の電車で思いがけず座れて、爆睡してしまいました着いたら乗り過ごした!と思って焦ったけどセーフ(笑)まだ火曜日だもんね疲れないように頑張りましょう…にほんブログ村...
今週も始まりました月曜日の朝から雨とか止めて欲しいー週末は、冷凍庫にあったタコを使いきらねばということで、たこ焼きをしました私、あんまりやったことがなくて、丸めるのし四苦八苦しつつ、なんとか出来た!最後のほうは、しょう油をたらして焦がししょう油味にしてみたらそれも美味しかったです(邪道?)さて、今週も頑張りましょう。にほんブログ村...
木曜日GW明け、今週の日数が少ない為仕事が少々タイトです昨年、階段転落から脊椎圧迫骨折して今も身体をねじった体勢をしたりすると痛みがあって、もうこれはずっと付き合うしかないらしいせめてこの先、年齢からの骨粗しょう症になって圧迫骨折をくりかえさないように、夜にカルシウムサプリを飲んでます単位で400位 多すぎても良くないらしいのであとは乳製品とか健康寿命は今から準備ですね…さて、今日も頑張りましょう。にほ...
昨日は夕食は軽め、プロテインにし、今朝は久しぶりにきちんと朝ごはんを用意して食べましたお昼もしっかり食べるここのところ毎晩飲んで荒れてたのですが食生活をまともにするのは精神的にも良い…精神的に余裕があるから出きることかも(どっちが先だろう)さて、今日も頑張りましょう。にほんブログ村...