暑い！当たり前ですが、、、昨日はお休みで、「休みの日にはロング走～」ということで！※久々に予定のない休み～嬉しい（爆）ですが、少し体調がイマイチ・・・その時の調子次第だなと・・・でも、18キロは走りたい！※コミコミ（アップなども含む）やはり、ロング走と言えるのは距離ですと20キロ超えかな？！暑いのは分かってましたが、、、家を出たののが7時40分・・・遅れた～2時間くらいで10時前に終わらせれば、なんとか？？な...
埼玉県草加市の清水時計店です。店長が記事を書いています。仕事・マラソン・お酒・旅行記など載せてます。今はマラソンしてます～3時間15分切りを目指してます。
毎日更新！出来るよう続けて行きます！
雨が降る前にです（笑）7時過ぎには雨が降りだしそうな予報でしたので6時過ぎから7時過ぎ辺りなら走れるか？！と、、、急ぎ支度しまして、、、半分、寝てるような（笑）50分だけ走りました～（48分でした）コースは、綾瀬川の松並木周辺～※いつものコースすると、、、走ってるランナーさんが多い！！すれ違うだけですけど、、、6人は見た！数えてました～いるねぇ～と（驚）土曜日だからか？雨だから早目に走ってるのか？う～～ん...
先日、朝ランの途中でうどんを食べました（笑）食べるまでは、ジョグでキロ6分くらい食べてからは、ジョグでキロ6分45秒くらい20分くらい過ぎて、6分くらいに。※食べた直後は遅く走りました。まぁ～走れる。。。。自分の場合フルマラソンでは、固形物はあまり取りません。※レースにもよりますが。ウルトラマラソンですと、、、どちらかというと、固形物を取ります。おにぎり、うどん、、、※1回に取る量は少ないです。エイドにあり...
今朝は、ポイント練習で坂に行こう～と思ってましたが、朝方の雨と、、、どうも？？体も重い気がする？？↑坂に拒否反応か（笑）※寒暖差に弱い・・・という事で、近場のまつばら綾瀬川公園の周辺コースをゆるジョグで40分ほど走ることに、、、練習内容は変わります（笑）それと、先日、みやすのんきさんのX（旧ツイッター）の投稿にジョグに関することがありました。たまたま、、、見た！長文だったのですが、、、一部分だけ・私は...
今朝は、ゆるくジョグしようと。で、あれば！！よく行きます、川口・安行の道の駅でうどんを食べよう！！と※おそばもありますよ～その辺りまで、走って5キロほど食べて戻れば、10キロほどこれくらいならいいかと（笑）以前にも食べたことがありまして、おそばを食べましたので、今回はうどん、、、走ってますので、消化に良いものを？！↑知らんけど、、走って帰りますので（笑）今朝は、きつねうどん！！を食べました～お揚げが良...
走る時に付けてる時計はガーミン265Sでございます。音楽も入れまして、、、走りながら聴いています（笑）いろんな機能が付いてますが、、、全ては、使いこなせていないだろう！！！それらの中で、インターバル走の設定があります。これは、設定することが出来まして、、、普段から使用しています。ですが！！このインターバル走の設定が、一つの種類しか出来ないような？？？例えば、1000m✕5本400m✕10本のメニューを複数入れられ...
今朝、目が覚めたら、雨が降ってました、、、寒い、、、また、寝ました（笑）天気予報では雨は上がる予定でしたけど走りませんでした～という事で、今年もランキングは発表されました～このランキングは、2024年4月～2025年3月の対象大会の中でのランキングです。200位！昨年のと比べましたら、順位は上がってますが57歳部の総人数が減っていた。。。走る人も減ってくるんかなぁ～？？？自己タイム更新は2分でした！！今季は、2分1...
ここまで、高いと敬遠してしまう。と続きます。というのは、昨日、全日本ランキングを調べようとRUNNETを見てましたら、、、何気に、、、秋の大会エントリーを見ました。すると、、、9月にフルマラソンがある！！遅めの夏休みも兼ねていいかなぁ？！と2泊3日ほどで、、、と場所は、北の方で飛行機を乗らないと行けない場所（笑）それも端っこの方～（東側）費用はどの位？するかな、、、とJALのHPで飛行機代を見たら・・・ん...
昨日はお休みでした～何度か行ってます、、、※2回だけか（汗）北千住にあります、銭湯へ行きたくて、荒川の河川敷を走りにいきました～※荒川の河川敷は何度も走ってます（年に数回だけど）銭湯は、午後3時30分～ですので、北千住の駅近くのコインロッカーに荷物を預け、そこから河川敷に向かい、走り終えて荷物を出しまして銭湯へと。。。※ちなみに銭湯でランステができます。この日は、4時前には入浴したかったのでした。終えてか...
本日は「坂レン」毎回、同じように走るのも？？どうかな？？と思ってまして、、、考えてるんですけど、、、一つは、150m（30秒程）をダッシュ！！（坂の上り）4分のレスト で4本。※とある雑誌（クーリル）に載っていた。先月に試したのですが、、、（初めて！）う～ん、、、なんか、、、と（笑）その後、してなくて、先日、ユーチューバーランナーさんの動画で同じような練習をしてるのをたまたま、、、見ました（笑）※ホント！偶...
「病は気から～」と言いますが、、、昨日は、日中、なんとなく？後頭部が重い感じがしてました、、、仕事終えてから、なんだか？？？治まったっといいますか、気にならなくなりました。特別、なにもしてません（笑）夕飯もいつも通りで、、、今朝、起きた時は！回ってない！これなら走れるな！という事で（笑）今日は気温が高くなる予報ですが朝にベランダに出ましたら、気持ちがヨカッタですね～イチオウ、、、ゆるジョグで、、、...
今朝は、普通に走るつもりでした。ゆるジョグで1時間程の予定で、、、5時ごろに目が覚めて、トイレへ、、、すると、、、なぜだか？？？目の前の便器が回って見える？？？あれっ？？？なんだ？？？用を済ませ、数歩だけだけど、よろける・・・あれっ？おかしい？もう、20分ほど寝よう～とベッドへまた、起きても、、、回る～～もういいや、今朝は走るの止めよう！寝ておこう～と7時過ぎに布団から出ましたが、、、症状は、さほど変...
走りに出て、毎回、給水を取るのでもないですが、、、練習内容にもよりますが。今朝は蒸し暑かった・・・「坂レン」を終えて、、、水が欲しい、、、汗だく！！今までは、給水したり、しなかったりと大丈夫でしたが（笑）もうだめかもしれない（爆）給水をしないと！！！走りに出る時は、ナナコカードと千円札を持って行きます。途中のセブンイレブンで給水。帰り、セブンに入ってペットボトルを購入！外に出たら！暑い！！さらに暑...
記事にしようと思ってまして中々、書けずで、、、↑たいした事ではないかと。。。昨年の夏の終わりから、痛み出した、「例の痛み」※過去記事でこう呼んでます。左のお尻の坐骨神経痛です。中々、、、治らずで、、、、今年を迎え、2月、3月の大会では痛みに堪えてはないけど（爆）※少ない痛みはあった。走りました。この頃は、練習で痛みをひどくしたくなかったので、強度の練習も控えMペース走も最長16キロ痛めないようにして練習し...
本日（14日、水）は、店長がフィッテイングセミナーに参加の為午後12時30分までの営業となります。ご迷惑をお掛け致します。明日は、定休日です。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞...
今の自分では、ピッチを上げる※180spmから185spm付近でのは、、、元気な時は、出来る（笑）意識して走ります。。。ガーミン君を見ながらです。今朝も走り出して暖まって来てからは185spm前後で走ってました。※5キロほどだけど。こうすれば、ピッチが上がるな！となるべく、、、楽に走れるようにと（笑）坂レンで、そこそこ疲れまして・・・帰りは、、、、ピッチは上がらない・・・キロ6で走るのに、、、ピッチは175～180位・・・ま...
先日、ピッチを上げたい（少し）と書きました。。。今月号のランナーズ（雑誌）にも、中高年はピッチを上げよう！！みたいな※こんな感じだったかな？！以前からも、ピッチ数をあげたい！と思ってはいました。今シーズンも意識して走っています（笑）↑上がるかは知らんけど。。。雑誌には、ピッチを5spm上げるとフルマラソンで5分速くなる！と、、、でも、それは、ストライドが同じの場合・・・先シーズンのマラソン大会（京都、...
前日の話しの続きみたくなりますが、ゆっくり走るのも、「一生懸命にゆっくりと走る」としますと、、、それなりに疲れる（汗）※自分の場合、 ですので1時間位としています（笑）その時に履くシューズなんですが、昨シーズンは、ノバ4をよく履いていたかと。。。※こちらは引退しました。今シーズンは、ノバ5に！！以前も書きましたが、、、疲れるんです・・・それだけ、効いている？？のかもしれませんが、、、↑どこへ効いてるの...
昨日は、何かと忙しく、、、更新が出来ませんでした、、、走る時は、毎日、同じようなペースでは走っていません（大概は）2日か3日、続けて同じような練習もありますが（笑）速く走る日もあれば、遅く走る日も、また、長い距離走る時、短い距離とあります。ゆっくりと走る時があります。「ゆるジョグ」 と呼んでいますね。ペースは、自分が1キロを一生懸命に走ったペースの倍が目安だと。自分ですと、、、※最近走ってないんですが...
青色は、空の色緑色は、樹木の色走ってまして、、、目の前が、青色と緑色ばかりになる時があります。※走るコース上で。一瞬ハッとします（笑）わぁー、綺麗だなぁ～とこの季節限定だ！！あぁ～走っててヨカッタと思える一瞬です。坂でポイント練習・・・キツイ・・・でも、そのおかげて一瞬だけキツサから解放されます（爆）時間にして1秒あるのだろうか？？まっ、こんなのが楽しい一瞬でもあります～ちなみに、、、掛けてますサン...
今年もGW期間に1日だけお休みをいたしました。1日くらいはいいかな（笑）昨年も同じくお休みしています。その時から、もう1年と、、、今年も同じようにロング走～ゴール地点を昨年と変えました（笑）※クリックで大きくなります。途中計測忘れのヵ所もあります。。。42キロは超えてると思います。スタートは自宅、昨年よりも30分程早く出ました～お昼ごはんは、山田うどん笹目店（17キロ辺り）開店が11時ですのでその時間に着くよう...
今朝は、ゆるジョグ。。。履いたシューズは、ノヴァ5。速くは走らない、、、キロ6分30秒よりも遅いペースにしたい。そんな感じで走って来ましたが、、、このシューズは、前に進まない？！※自分の感覚です。遅く走るんで、、、いいんですけど（爆）でも、、、、うまく？？リズムに乗れないと言いますか？？テンポが良くない気がする～～～そーいや、以前のモデルもそうだったかもしれない（爆）何だかんだで、履くだろうけど？！走...
見たのは、たまたまなのだろうか？朝走ってる時間は、通勤、通学の時間帯が多いかと。だいたいは、午前6時30分～8時頃です。小学生の集団登校も見かけます。中学生は、バラバラに友達同士で登校してるようで、高校生は、、、自転車！これらの風景は、もう何年も見てますが（笑）高校生なんですが、、、、以前は、、、サイクリング自転車（正確な名前は知らない）が多かった気がするのですが、、、ここの所、、、見かけるのは、タイ...
5月に入りました～1日は木曜日でしたのでお休みしました。で、草加から大宮往還しようと予定を立ててましたが、、、※以前にも数回走ってます。朝起きてどうも、、、右足のふくらはぎが痛い・・・※前日も痛かったけど（笑）この感じですと、、、無理はしない方がいいかと！！という事で、やめました（爆）走れなくはないので、、、どうしようかと、、、今年の練習は、「坂」 をメインにしてこうと！！そこで、「坂レン」周辺を探索...
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暑い！当たり前ですが、、、昨日はお休みで、「休みの日にはロング走～」ということで！※久々に予定のない休み～嬉しい（爆）ですが、少し体調がイマイチ・・・その時の調子次第だなと・・・でも、18キロは走りたい！※コミコミ（アップなども含む）やはり、ロング走と言えるのは距離ですと20キロ超えかな？！暑いのは分かってましたが、、、家を出たののが7時40分・・・遅れた～2時間くらいで10時前に終わらせれば、なんとか？？な...
ちょうど1週間前から走らずに、、、6月度は終わりの方にランオフで、、、こんな感じでした～※クリックで大きくなります。走行距離、208.85キロ（アップ、歩き含む）後半、走れてれば250キロには到達したでしょう（笑）まっ、こんなもんだ・・・7月度は今日から～走り始め！今朝起きまして、走れるだろう？！とゆっくりジョグで10キロちょうど（笑）足が軽いとか感じなかった～↑久々だから走れるだろうと！いやぁ～汗だく。。。曇、...
ふと、テレビから「今年も半分が終わりました～」とんっ！？半分か？！と指を折りながら数えてしまった（爆）暑さでボケてるか～それとも・・・・7月1日、今年も後半に入りました～早いものです、、、この暑さもこれからも続くのかと、、、どこまで暑いかなぁ～と考えて、、、出来れば、、、9月中旬頃には、いくらか涼しくなったね！と言えるくらいになればいいかな（笑）※ここでの涼しくとは、走りやすさです～3ヶ月は、暑い中を...
今朝もランオフ、、、明日からは、走れそうな気がする？！けど、起きて見てから判断するとしよう（爆）仕事のお話し。。。3、4日に1回は、同じような事を訊かれる電話がかかってきます。「ネット見たのですが、場所はどこですか？」「ネット見たのですが、電池交換は出来ますか？」と。。。。ネット見た、、それで、えっ？？？場所、、、出来るかと？？？訊かれる？？？んっ？？？どういう事？？？となってしまいます・・・・「ネ...
のどの痛みにと、飴をなめています（笑）※前もそうだった、、、それ以来、なめて無かったけど、、その時に残っていたのがありましたのでなめてました～賞味期限はしらんけど（笑）仕事中もなめてますので、甘いのは、なめすぎると糖分が多いかな？！と↑気にする（爆）前のが終わったので、新しく購入～左の美味しそうなんで？！ちと、甘いな（汗）青色の方が、いいかと！！前回は、一袋以上はなめた（笑）今日はサロマ湖100kmマ...
なに！？したわけでもない・・・しいて言えば？「ハァ～ハァ～ゼイゼイ」して走ってか？！寝てる時のクーラーか？！またしても、喉が痛い！！んです・・・今年の1月にもなった・・・まだ、ひどくなって無さそうだけど・・・走ろうと思えば走れると思ってたけど・・・昨夜は走らず・・・今朝も走らず・・・甘々ですけど（笑）まぁ～走らんでもそんなに変わらんだろう！と↑知らんけど※歳とってくると変わるような感じでもあるが！？...
走るのは、朝と決めてますが、、、↑イチオウ。。。起きて雨が降ってると走りません（笑）今朝は、降ってませんでしたが、、、走れず・・・前日にお酒をわりと飲んだと思う。。。でも、翌日になれば、、、走れる（ジョグ）くらいには、なるだろうと？！と思いましたが・・・回復せず（爆）夜にトイレに何度か起きた（汗）まっ、そういう日もあるだろう～そういうお年頃か？？今は、陽が長いんで、仕事終えてら、軽く走ってみようか...
本日（25日）は、時計商組合の総会に出席のため10時から16時頃（予定）まで不在になります。お店も11時から16時頃（予定）まで、一時、閉めます。戻り次第、お店を開けます。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 ...
今朝は、ランオフの予定でしたが、、、今週は雨が降りやすい天気だと、、、雨で走れなくなるのもチョットなぁ～と（笑）※木曜日は休みだけど走れない！！という事で、走れるうちに走ろう～とそれに、昨日はゆるジョグでしたので※ゆるジョグ、疲労抜きジョグともいう？？？昨夜は、なんだか？？？それほど疲労感が無かった？？？↑気のせいか？！朝起きたら、、、まぁ～いつも通りでしたけど（爆）朝起きましてベランダへ天気は曇り...
以前から、ゆるジョグでもピッチを180くらいにしたい！と思ってまして、、、練習してますけど、、、なかなか、、、思ってるようには行きませんなぁ～（笑）※無理して動けば出来るのかも知れませんが？！↑やってないけど・・・出来れば！！疲れない（キツクナイ）程度で上げたいのです！！ペースは7分前後でピッチは180くらい・・・今朝は、その公園までは、あまり気にせず走って（アップも兼ねてる）公園では6キロ程。。。で、こん...
今朝は、起きてベランダに出たら、風がある。。。体感は暑いけど、風のおかげていくらか涼しいかな？！と・・・※AM5時15分頃。。。支度を済ませまして、6時25分頃に出発～今日は、ジョグの日、「体感でこのくらい～」と楽なペースで？？10キロチョイ走れればと。。。少し歩いてから、走り出しました～日陰はいいけど、、、、日なたは・・・・暑い・・・風はあるけど、、、それを上回る暑さがこもる・・・時折、ウェアをめくりあげ...
休みの木曜日に家族でディズニーシーへ母親と弟家族と一緒に小さな子供が2名（笑）なんでも、早く行って並ぶとか？！こちらも早起きして現地に7時30分頃に到着。。。弟家族は7時頃には並んでいた！その30分で列が増えたようだ・・・人の間を通りながら、、、弟家族と合流！！開演は9時・・・1時間以上待ち・・・・周りは、凄い人だ・・・・こんな風にして来たことはない！！開演したら、向かう先は！「アナとエルサのフローズンジ...
本日、20日金曜日は都合により、午後1時より、営業いたします。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に駐車スペースがございます。当店の行き方（草加駅から）改札...
当然と言えば、そうなんのですが、、、暑くなりますと走れなくなってきます。毎年、「あらがう」 ってますけど、、、（爆）今朝は、「坂レン」 1.5キロ走を3本！レスト3分暑くなる前は、、、まぁ～なんとか出来ていた。今朝は、、、3本目の途中で止めた・・・無理・・・ペースも落とし気味で入ったのですけどね（笑）まっ！そういうもんだ。。。。帰りは、家まで6キロほど、ジョグですけど、、、（キロ6分）キツカッタ～～～家を...
毎年の恒例～夏は暑い！温暖化？？？年々更に暑くなってるとか？？？知らんけど（笑）走るのには・・・・（運動するには）危険な暑さ！と言う。そんな季節になってきますね～先日、梅雨入りで雨の合間に走ろう！と言ってような？！？！しばらくは、そんな心配はいらなくなった（爆）そのかわり・・・こっちの方が・・・熱中症！！走ってなくても気お付けないとですが。。。今朝は、軽めに12キロほど走りました、、、スタートは6時4...
よく走りますコースには、国道4号線を渡る歩道橋があります。別に信号が青でしたら、歩道橋を通らずに渡りますが（笑）国道4号線ですと、なかなか、、、青にならない、、、それに、信号待ちが長いような？！？！なるべく、止まらないで走りたいですからね（笑）走ってきまして、だいたい、歩道橋の方へ向かいます。※信号から50mくらいしかない。場所は、花栗の交差点。歩道橋の階段は、歩きます～走ると疲れるので（笑）また、この...
ようやく、録画しておきました、番組が見終わりました、、、5時間30分・・・・夜しか見てないので、、、小間切れに見てました（汗）その番組は、WOWOWの全仏オープンテニスの男子決勝戦！1週間ほど前の試合（爆）結果は、もうご存じかと思います。男子の第1シードと第2シードのシナーとアルカラス！2セットダウンからの逆転勝ち！！凄い試合展開！！アルカラスが勝ちました～ホント！凄かった～男子テニスのレベルが上がってる！！...
レスト、、、ラン関係用語ですと休憩・休息という意味合いかと（笑）多くは、インターバル走のランの間の休息かな。1キロ5本、レスト2分とか使います。レスト4分。。。4分と聞きますと、、、長くない？？と、、、自分も始めは、長いなあ～と思ってました（笑）この、レスト4分の前に着く言葉は、、、150m5本この150mは坂道をダッシュ？！に近い感じで走ります。今の自分の走力ですと30秒くらいで走ります。※坂の勾配にもよりますね...
今月は、休みに日は、全てに用事が入ってて長い距離を走れる日は、ない！！「休みの日はロング走～」はできない・・・昨日は、用事を終えて帰ってきまして、、、少しでも走るか！と（笑）夕方に出走！！※火曜、水曜と走ってない！また、雨が降る日が続きそうですから、、、合間に少しでも走ろう（笑）明日の朝も雨は大丈夫そうだ！なんだか、暑いのか涼しいのか、、、着る物に困るほどでもないけど、、、Tシャツからノースリにしよ...
雨で走れないんで、、、、久々に仕事関係の記事にします。ちょっとだけ、最後の方にランも（笑）雲の切れ間、雨の合間？？どっちでもいいか（笑）に走ろう！という気持ちは持ってますが！走れる時間にその合間がない（爆）↑まっ！そんなもんだ～という事で、電池交換の話しをすこし、、、時々、電池交換を自分でもやるんだよ～自分でやっても出来なかった～裏蓋がキズだらけになってお持ちになれたり～裏蓋が閉まらない～などなど...
朝からと書いて、その朝は、、、早朝でもない（汗）時間は、午前6時35分頃。。。昨日の木曜日と今日も同じような時間に走りに出ました。昨日の木曜日は昼間は仕事関係の用事が入ってましたので、1時間くらいで切り上げよう！と5キロの閾値走！を、、、いつものコースへ2.2キロ程ジョグしてスタート位置へ、、、もう、この時点で暑いなぁ～と・・・走れるのか？？？走ってみないと分からないだろう！！！イチオウ走る気はあった！！...
今朝は、走る予定。。。目覚ましもセット、いつものように起きる。でも、もうチョイ（5分）寝ようと、、、すると、雨の音？？？まさか、降る予報ではないかと！？！耳を澄ますと、、、雨！？ベランダ出てみる！雨だ！それも、かなり降ってて道路も濡れてる！！えっ！こんな天気なら走りには出ない・・・PCでアメダスを見ると、草加地方に雨雲は掛かっていない！テレビの映像での東京の空も降っていない！草加だけか？？？降ってる...
7月の1日は、走れなかったけど今朝は、走れました（笑）6月度は前半に股関節が痛くなり、、、6日間走りませんでした、、、初めて痛くなったヵ所でしたので無理はしませんでした。。。痛みがかなり！引いてから走り出しました。その影響で走行距離は300キロ（イチオウ目標）は届きませんでした～こんな感じです。ロング走が距離をかせいでます（笑）この時期は、毎年、今まで、、、ほとんどやってなかった！スピ練を入れています！...
先にお知らせです。本日は、夕方5時ごろまでの営業となります。店長不在になる為。ご迷惑をお掛け致します。7月1日朝は雨、昨夜は風が強かったような、、、窓から外を見たら、、、これは、走らない！と一気にテンションは下がり、布団へ、、、その後、適当に起きました（笑）外に出たら、、、なんとも蒸し暑い・・・う～～んとそんな朝でした。今も蒸し暑い！店内はクーラー入れてますけど（笑）こんなジメジメとした天気？！です...
久々に長い距離？を走ったので気付いた事などを記しておきます。帰りは新幹線で帰りますので、走り終えたあとの着替えをなるべく、、、少ない量に（爆）ジャージ、Tシャツ、パンツ、靴下、靴は走ったのを履く。ポケットテッシュ、ミニタオルビニル袋（脱いだのを入れる）2つよくマラソン大会の前日受付でもらえる肩がけ出来る厚手のビニル袋（これに詰め込んだ）をリュクサックに入れました。リュックは、何台か前のサロモンのアク...
昨日の続きでございます。河川敷の下の方？（土手じゃない）を走ってました木が多くて、、、あまり、、、先が見えない（汗）変わり映えも、、、あまり、、、時おり、前方の方に見える建物を見てあの辺かなぁ～？と枚方は、、、すると、観覧車が見えました！たしか？公園があるから、その辺だ！※途中から観覧車が見えなくなりました（汗）あの橋がそうかな？いや、違うわ、、、を2回ありました（笑）まぁ～走ってれば着きますので、...
今週の水曜日は、大阪でメガネの勉強会に参加してきました！！朝の新幹線で行きまして、その日は泊まり、、、翌日はお休みですので、、、以前から走ってみたかった！大阪城～京都間を走って来ました～昨年の夏休みにも京都からですが、大阪城を目指して走りましたが途中、雷を伴うゲリラ豪雨で断念しました。今回は、走る方向は逆ですが（笑）せっかくなので、、、1週間前から大阪地方の天気予報が気になって・・・この日は、曇り...
本日、26日水曜日は、勝手ながらお店はお休みさせていただきます。メガネの勉強しに出かけます！！翌日、27日木曜日は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 ...
今さらではございますが、、、（笑）ピッチが高くてストライドも広ければタイムは速い！ご存じの通りです。。。※マラソン関係の話しです。以前から、ピッチがあまり高くないので（180前半）もう少し高くしたいなぁ～と。。。。練習したような！まぁ～どうなったか？はん？んっ・・・あんまし？？変わってないような、、、※少しは多くなったかも？！実感はない！ここの所、ポイント練習で1キロのインタバ、10キロのペース走（日によ...
昨日の午後8時から、エントリーの開始！過去にも出てますので、、、まぁ～慌てなくても？？？エントリーは出来るだろうと、、、↑内心、半分半分だったけど。ですので、8時、2，3分前にPCの前へとエントリーの画面を出そうとしたら、、、あれっ！？もうすでに30秒待ちの画面、、、時計を見たら、8時になっていた（笑）まぁ～そのうちに繋がるだろう～と。。。。奥様も見てまして、「画面が変わったよ！」 と「えっ！これは、ここを...
今年も出ることに（笑）4年連続の4回目になります。。。※走ればですけど。エントリー完了。。。まぁ～キツイ・・・6周するのかと思うと・・・まじかーーーと走れるのか・・・といろいろと思う（爆）もちろん！楽しいことも～↑ってなんだ？？？今、、、思い出せば、、、、ホテルの食事が美味しい！エイドも美味しい！やはり、あのコースですかね（爆）走り切った時の、達成感！！などなど。。。今現在、、、お尻が痛いのですが、、...
昨日の記事の続きでございます。パート2！ホテルの日帰り温泉に入りました。ホテルは上諏訪ステーションホテル。ゆっくりと浸かれました～いいホテルだと思います（笑）でも奥様は、、、「時間がなかった～」と男性と女性では掛かる時間が違いますからね（汗）時間は3時45分！早速！酒蔵へ！時間的に全部は回れない～という事で、まずは！「本金」途中に酒蔵がありますが、寄らずに（爆）まずは、本金だ～とちなみに、駅前の道を右...
翌日は、定休日でお休みでしたので行く前から、、、木曜日はなに？しようかな～と考えてましたら、、、諏訪湖の周りって走れるよなぁ～と調べてましたら、、、1周16キロでコースがあるみたい！2周ほど走って、どこかで日帰り温泉に入って帰る！！これで行こう！と計画を立てていたら、、、奥様がロング走したい！みたいな事を言うので木曜日に30キロ走るけど～来る？と聞くとなんと！「行く！」との事（爆）今週の月曜日の話しです...
一昨日の水曜日は、所属しています、関東時計宝飾眼鏡共同商業組合の総会に長野県の松本市に行って来ました。新宿を9時発の特急あずさ号です。この日は、ポイント練習したかったのです！前日は雨で走れず、、、1キロ5本のインターバル走。時間にしてみれば、1時間で終わる！という事は、、、6時に家を出て、7時に帰ってくれば、、、着替えて7時40分頃に出れば、新宿には間に合う！と（笑）このインタバは、また別に。。。走り終え...
本日、19日（水曜日）は、お店はお休みになります。翌日、20日（木曜日）は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に...
お知らせでございます。明日の19日水曜日は、お店は、お休みいたします。翌日、木曜日は定休日になります。ご迷惑をお掛け致します。本日は雨！！今日は、ポイント練習の日、、、いつもだったら、1日伸ばして翌日でと、かまわないのだか、、明日は朝から出掛けるので走れるか？どうかわからない・・・↑すごく早起きすれば走れるかな（爆）出来れば、雨が早目に上がれば・・・夜に走れるかも？！でも、下がぬかるんでて危ないか、、...
先にお知らせでございます。今週、水曜日、木曜日とお店はお休みになります。今朝は、ジョグと坂ダッシュ10本（80m）をしようと。。。トータルで家から12～13キロほどだろうと。。。そんなにはキツイ練習ではないかと？！朝方のテレビからの天気予報は、、、今現在、東京の気温は25度だと・・・※6時前、、、起きて、ベランダに出た時、体感でも暑いなぁ～と思ったけど・・・やはり！暑いのね～と（笑）家から公園まで走り出したら...
いつものコース、良く走るコース、、、んっ！同じようなもんか（笑）いくつかコースはあります。。。今朝は、起きた時は雨が降っていました、、、道路は濡れている、、、アメダスの予報を見ますと雨は上がるみたいだ～では、走りに行ける！！これなら少しくらい濡れてもいいだろうと※雨には合いませんでした。家を出たのは、6時20分今日は、久々の草加公園方面へ途中、いつもの綾瀬川公園付近を通ります。そこまで行くのに、走って...
今朝は、ポイント練習、、、※予定を1日早めた。。。ポイント練習は、ペース走、、、先週は8キロ走った、、、今週は10キロ走りたい！！！キロ4分25～30秒付近で、、、朝から暑い！！走れるか？？あるあるで（笑）自問自答が始まる～～まぁ～走るしかないんで（爆）走ってきました・・・10キロ 45分05秒 1キロペース4分30秒ほどでした・・・はい！キツイ！でも、終えてからの水浴びが！たまらない～～～気持ちいい～このご褒美で走...
昨日の休みの日は、以前から入っていた用事がありまして、、、「休みの日はロング走～」が出来ないかと・・・ですが、夕方（4時半過ぎ）に終わって家に帰って来ましたので！走れる！！と（笑）そこそこ疲れていたけど、、、これなら、ゆっくり走で1時間30分は、走れる！！と走りに、、、今、日が長いですし（笑）この日は、時間走～結局、1時間47分走れた！走ったのはいつもの綾瀬川公園、で、夕方ですと、、、犬の散歩される方が...
