ソーラー電波時計の時間が狂ったら、、、

本日は時計関係の記事でございます。最後にマラソンのことを。。。よく、お客様で、「時間が合わなくなった～」「時間が合わせが出来ないんです～」とお持ちになられます。電波時計ですと、いつの間にか（夜間に）電波を受信して正確な時間に合わせてくれます。というものですが、、、合わない～という事は、、、故障？！？！かも、知れませんが・・・以下は、お客様でも出来ます（笑）説明書を見ながら、、、※無い場合はネットに...

MS4Wを足になじませる。。。

まだ、自分の足型？？に合ってませんので（笑）↑合うのか知らんけど～合ってないのに色々と走ってこのシューズはどうだ！あぁだ～と言いたくないので（笑）今朝は、キロ5分35秒あたりのペースで16キロほど走りました。その中の5キロチョイは、不整地でした。他はロード（道路）でした。昨日に続いての2回目のMS4W。。まずは、履いて歩くと、、、歩きやすい～（笑）ムニュムニュしてていいですね～やはり！（昨日も書きましたけど...

お尻の痛みの緩和とMS4W履きました。

お茶の水に行った日は、午前中に小間切れですが、22キロ走りました。8月の後半から痛めてます※痛みが増した～左のお尻から太ももにかけての痛み。。。が、走り終えて、、、わりと（汗）痛くて・・・う～～～んと、、、なんか？！した方がいいかも？！とそう言えば！この辺に以前もらって来た湿布が余っていたような。。。と探したら2枚ほど入ってました（笑）ちなみに1年程前のです（爆）まぁ～貼らないよりかはいいかな？！と貼り...

MS4を購入しにお茶の水へ～

昨日の記事の続きでございます。お茶の水へとは、ゼビオスポーツお茶の水店です（笑）ちょうど、月末までの10％OFFクーポンがございました。※TATTAのやつ。それと、やはり！試し履きをしたかったのです！！今年に入ってから、アシックスのシューズは3足購入してます。1月に、ノバブラスト6月頃かな、マジックスピード38月に S4以前からS4を履いてますので、、、同じサイズでいけるだろうと？！？！同じ26.5㎝を購入しました！！※S...

休みの日にはロング走からの御茶ノ水へ

昨日は定休日でお休みでした。久々のお休みだ～～～という事で、こちらも、久々の「休みの日にはロング走～」と考えてましたけど、、、、けど、、、暑い！！暑すぎる！！それに、、、左のお尻から太ももにかけての痛みもある・・・あまり、無理はしたくない・・・と思ってしまう・・・でも、月末に 「つなん100K」 がある！！それに向けての練習をと、、、、やった所でたいして変わらないだろう～っていう思いもある、、、そう、...

芝生ランはいいのかなぁ～？！

左側のお尻から太ももの裏にかけて痛みがあります。前からあるんですけど、、、走れない程でもない、、、インタバとかやってましたし（笑）8月の下旬頃から、その痛みが増したような・・・その後、ストレッチボールでグリグリと、、なるべく、ケアをしながら走ってます。ですので、ランオフを多くしたり走る量を少な目にしたりしてました。ですけど、、、痛みは、、、、気のせい？？？くらいしか変わってないような？？？走っても...

900キロ以上履いたS4のソール

細かく書くと934.5キロ履いています（笑）※ガーミンコネクトの表示です。アシックスのS4今現在のソールの状態は、、、こんな感じ！！上の方下の方削れ方が左右で違います、、、かかとは削れてるけど真ん中辺りは削れてないか？！↑少しは削れてる（笑）右のシューズのかかとの部青い色の所が切れたら、、、、引退かな・・・以前のS4からこのS4に切り替えた時に同じシューズなのにわりと違和感を感じたのですよね、、、前回のは1200...

シューズに関して貴重なアドバイスを頂いた！！

ブログ村の大先輩であります、「たのくる」さんからコメントを書き込みしましたら貴重なアドバイスをいただきました（笑）ありがとうございます！！と言うのは、シューズに関する事で（笑）アシックスのMS4W（マジックスピードワイド）とS4の違いなどです。自分はS4を履いてまして、、、、MS4はどうなんだろう？？？と思ってはいました。。。春ごろにMS3を購入しましたが、、、薄底までは行きませんが、、、着地感が、、、イマイチ...

お風呂屋さん通いで気付いた事。。。

2日の月曜から昨日の7日の土曜日までの6日間の間に、お風呂屋さんへ5日間、通いました～夜に走るついでに？？？着替えをリュックに入れて、走りまして、お風呂屋さんへそこで、ご飯を食べて帰るというパターン～だいたい10キロほど走りましてお風呂へ～家からですと、竜泉寺の湯が便利なので3日間（月から水）それと、越谷駅の方の健美の湯2日間（金、土）初めののうちは、ヨカッタのですが、、、お風呂は混んでる・・・越谷の方が...

お風呂を入りにランニング～

今週の月曜日からお風呂の工事をしてまして、、、家でお風呂が入れない！！予定では来週の火曜日には完成予定。あらかじめ、、、分かってはいましたので、、、この間、どうするか？？と朝ランは難しいか・・・出来なくもないが・・・走ってからお風呂に入ってからですとお店を開けるのが遅くなる、、、※その期間はHPで10時開店～と書きましたが（笑）お店を終えてから、走ってお風呂に入りに行く！（着替えをリュックに入れて）こ...

別大カテ4申し込み完了。

抽選です。。。ですので、当たらないと出れません～その前に！申し込みをしないと出れません～とりあえず？！申し込みしました（笑）大会は来年の2月。今年の2月に初めて出ました！初めてでしたので、、、そのせいかは分かませんが（汗）イマイチでしたので、、、もう1度走ってみたいなぁ～と終えてから思っていました。ですけど、、、2月の初めの開催日（来年のは2月2日）その頃に調整を合わせるのは、、、難しようなと・・・1月...

効き目があると？！続けられる！？

なんでもそうかも知れませんが（笑）やってみて、「おや？！違うぞ！！」と良い方向に向かえば、嬉しいものです。。。となると、続けられるようになるかと？！↑知らんけど。。。効果が出るのに1ヶ月、3ヶ月、、、いや、半年、1年と・・・・長く掛かる事もあるかも知れません。続けていればですけど（汗）3ヶ月以上続けば、習慣化されてくるでしょう！！こうなればしめたもんですね！！↑知らんけど（笑）と、長い期間で効果が出...

8月度の走った記録

早速ですが、こんな感じでした～300キロに届かず・・・7月度は350超えましたので、その調子で8月の前半は同じような感じで走ってましたが、、、やはり？！？！疲労が溜まってくのでしょうか？？↑ケアはあんまりしていない・・・後半からは、毎週1回のインタバ走でダメージを負い？？以前から違和感があったお尻からハムストに掛けての軽い痛みが、、、増してしまった・・・また、台風の影響もあって月末の4日間のランオフをしてし...

本日（2日）は臨時休業です。

本日（2日月曜日）はメガネの協会の仕事に参加の為お店をお休みいたします。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に駐車スペースがござい...

9月1日

9月に突入～ですが、まだ、8月が続いてる感じ？？です。おそらく、この台風のせいだと思われます（笑）ある天気予報ですと台風が過ぎたら、また、暑くなる！ような事を言っていた、、、どうなりますやら、、、開店時です。くもりでした。今は、曇り時々晴と言うところでしょうか？！反対側～雨が降ってもよさそうな空模様ですね。今月は、10日まで家の都合でお店の開店時間が、朝の10時からになります。※30分遅くなります。明日の2...

で、病院に行ってきた。

昨日の記事の続きです。「閃輝暗点だろうと」午後に病院に、、、MRI を撮る事に、今年の1月にも撮ってます（別件で）結果！「1月と変わらないですね、、」「特には問題ないです！」脳梗塞は？「心配ないですよ！」ととりあえず、、、ホッと。先生から何か普段と変わった事とかしましたか？と聞かれ。確かに、、、その日は、仕事だけど普段の仕事ではない！重圧？！でもないが（笑）神経と言うか、緊張した中で、行わなければなら...

目の病気？！脳の方か！

それは、昨夜の午後8時頃でした、、、仕事から帰って来て、シャワー浴びて、ビールを飲みながら（笑）ゆっくりとしてPCの画面を見ていたら、、、なんだか？かすかに？画面の一部が見ずらい事に気付きました！？なんだ？？とわずかなんで、、、画面の文字（数センチ）が見ずらい！まばたきをしたり、目をこすったりしても変わらない・・・メガネを販売してますので、、、イチオウ？？知識として（汗）ある程度の目の病気ついては知...

本日は臨時休業です。

本日、28日 水曜日は勝手ながら、お休みいたします。ご迷惑をお掛け致します。なお、翌日29日 木曜日は定休日でお休みです。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横...

ジョグしながら、、、

ここ数日はキロ6分30秒から7分前後で約10キロほど走ってます。左側のお尻が痛いから（汗）ケアとしてストレッチボールをお尻の下に入れてグリグリと。。。テキトウニ？？やってるのですが、、、昨日は少し時間を長めにやっていたら、、、立ちあがったら、あれっ？！痛みが減ったぞ！！といつもは、そんなに即効性と言うか大きな効き目は感じた事は無かったのですが（笑）これは効いたなぁ～と痛気持ちいい個所を、少し長くやっただ...

痛み抜きジョグ？？

痛み抜きジョグ？？って聞いた事ないような？？疲労抜きジョグ！！と言うのはよく聞きます！！先週の金曜日の朝に行ったインタバの後遺症か・・・お尻の痛みが強くなりました・・・後から思えば、よく、インタバをやったなぁ～と（笑）ある程度の痛みでしたら走ってしまうのがランナーあるある的な？↑知らんけど。。おこなう前は、このくらいなら大丈夫という？！判断はしています。ただ！！さらに、痛くなる！と言うのは考えてま...

朝から眼を使うと夜には視力が出にくくなる？！

たまには、お仕事関係の話しを（笑）先日の木曜日のこと。。。メガネの技術者協会のお仕事で視力測定を受けました。※いつもは測定する方だけど、される方です（笑）それと、朝と書きましたが、午前10時頃から夜の7時過ぎ頃まの間に8回ほど。。。1回の測定時間は3分ほどだったかな。今、掛けているメガネでどこまで見えるかを測られます。よく聞くところの、0.7とか1.0、1.2、というやつです。今使ってるメガネは少し遠くの方が見に...

8月24日土曜日の営業時間のお知らせ

8月24日 土曜日は店長が不在になりますので以下のようになります。9時30分～10時15分 店長は、居ます。10時15分～11時頃 店長不在11時頃～16時頃 お店は閉めます。16時頃から開店します。店長は、居ます。店長不在時間は、電池交換、各種修理は出来ません。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市...

今週のインタバ走～13回目

毎週水曜日にやる予定でしたが今週は水曜日に出来なくてじゃあ！金曜日に走ろう～と水曜日に決めました（笑）昨日はお休みでしたが、、、メガネ関係の仕事で、、、朝の8時30分～夜の8時30分頃まで、、、働いて来ました・・・疲れた。。。昨日はランオフ今朝の足取りは、、、まぁ～そんなに変わらない？！軽い感じはしなかったですね（笑）6時20分に家を出まして、、、6時47分からスタートしました～1キロインタバ走は、5本、レスト...

今朝はインタバ走出来ず！

今朝は、週一回のインタバ走に日！いつものように支度して（少し遅くなったが）家を出まして、、ジョグでコースのある公園へすると、、、公園の広場には水が溜まってる為、立ち入り禁止！とロープが張られてました！！えっ！でも、広場には人が居られたので（ランナーではない）どこからか（広場に入るのにいくつかの階段がある）入れるのかな？？とグルグルと回ってみましたが、全てロープが張られてて降りられませんでした・・・...

ふくい桜マラソンエントリー完了！

昨年でした、、、メガネの仕事関係の友人から「ふくいマラソンは出ないんですか？」と聞かれ、、、「出てもいいけど！」としたら、すでにエントリーは終えていた（笑）※昨年のいつかは忘れた。先日、別のメガネの仕事関係の友人から「20日からエントリー開始ですよ～」とメッセージが来ました（笑）えっ！もうエントリーが始まるのか！という事で、、、本日の午後12時25分頃にエントリーを完了しました（笑）第2回目のふくい桜マラ...

今朝は走らなかった、、、

8月度は定休日の木曜日が全て！仕事関係の用事で出かけないといけなく！休みがない！その日（木曜日）は走れないので、、、、それ以外の日は、全て走ろう！！と計画を立ててました（笑）↑計画と言うほどでもないけど・・・で、昨日までは木曜日以外は全て走っていました！※朝ランです。ですが、今朝は走りませんでした！！実は、、、、お尻が痛いのです・・・もう、ずーーっと痛いんですけど、、、走れない程でもない？！？！イン...

18キロ過ぎるとエネルギーが切れるような？？

ここの所、朝に走っております。夕方、夜、午前中も走りますが、、、朝が一番多いです。朝走る時は、朝ごはんは食べていません。起きてから支度しながら、水分を500m以上1リットル未満は飲んでいます。水だったりアクエリアスなど。500m以上は間違いなく飲んでから走りに出ています。もともと、ロング走をする時は、食べてからとか補給食を持って出ます。朝ですと、、、、長く走るとなりますと20～22キロ辺りが時間的に走れる距離...

台風が過ぎた翌日は、

昨日は、唯一の8月のお休みでした（笑）ですけど、台風が来ると！！それも勢力が強い！前日から東海道新幹線は終日運休！！※そこまでするか！と思いましたが、、、どうも午後から雨風がひどくなる予報。。。早朝なら走れるか？！でも、雨・・・・ですが、アメダス予報を見ますと雲の切れ間が！これなら走れる～昨日は9時頃走りに出ました～お墓参りランです（笑）帰り残り1.5キロの地点で大雨に合いました～（笑）シャワーランを数...

8月16日はお休みです。

8月16日 金曜日はお店は、お休みでございます。...

今週のインターバル走！12回目～

今週も走ってきました～今朝ですけど。。。。終えて思ったのですが、、、、走れたことに感謝しないとだなぁ～と。。。なぜか？そんな事が思い浮かびました（笑）今週からタイトルに回数を入れました。どなたかのマネですけど（爆）2024年5月21日に1キロのインタバ走を始めました～それまでは、400mを3回しました。ほぼ週一です。※1週出来ない時もありました。まぁ～どこまで続くか！も楽しみではあります（笑）今朝です、起きてベ...

今週の営業のお知らせ。

お知らせです。今週は以下のような営業となります。13日（火曜日） 通常営業 9時30分～18時30分14日（水曜日） 通常営業 9時30分～18時30分15日（木曜日） 定休日16日（金曜日） お休みします。17日（土曜日） 通常営業 9時30分～18時30分18日（日曜日） 通常営業 9時30分～18時30分少し前に暑いからなるべく早く家を出て走りに行こうと！と書きまして、、、その時よりかは、、、15分程早めには出ております...

パリ 女子マラソン

昨日は男子でしたので今日は女子と。。。と書きましたが、、、数日前から、、、あれっ？？？と思ってたのですが以前の五輪ですと、、、女子やってから男子みたいだったような・・・どちらからでもいいですけど（笑）昨日の午後3時スタート※日本時間お店で見てました（笑）全ては見てませんよ、、、面白かったですね！！やはり、応援してる選手が30キロ以降も先頭集団にいますといいですね（笑）鈴木優花選手！6位入賞おめでとうご...

パリ 男子マラソン～

昨日の日本時間午後3時、現地時間の午前8時にスタートしました！午後3時ですので、、店内のテレビを付けていました（笑）全ては見れてませんけど、、、※お店終わってから録画してましたので見ました。楽しませていただきました（笑）やはり、最後の方まで上位にいますと面白いですね。五輪史上一番タフなコースという事でしたが優勝の選手の記録は、五輪での新記録～日本の赤崎選手は1分以上もPB更新～また、優勝候補と言われた選...

雨は降ってないけど、、、びしょ濡れ～

今朝は、家を6時に出ました～天候は曇り、陽射しはないけど、、、蒸し暑い・・・ジョグでペースはキロ5分45秒前後、、、6キロほど走り（途中の信号では止まってます）「安行の坂」←勝手にネーミングを5キロ、、、そして、帰りも6キロほどジョグで。。。帰りは、途中のコンビニで水分補給します～500mのペットを飲みながら走ります。約17キロ、、、家には8時前には着きました。すると、奥様がちょうど走りに行くところで玄関の前に...

駅そば。。

駅そば、、、または、立ち食いそば、、、か、、、むか～～しからありますね。むか～～しから好きです。中学生の頃からだと思う。。。。通学の乗換駅で帰りによく食べていた。。。。今でも、時折、食べます（笑）めったに電車の乗らないので？？？食べる機会は減っておりますけど。。。昨日の定休日でしたが、仕事関係の行事に参加してまして、、、9時集合の終わったのが、午後8時過ぎ～帰りはお腹が空いてましたので、家で食べるの...

今週のインターバル走

今週も走ってきました！1キロのインターバル走11回目になります（週一です）朝起きて、天気はどうだ？？とベランダへ、、、曇り陽射しはまだ出てない！走る条件としては、悪くないだろうと！早く支度して行こうと～ですが、まぁ～テキトウニ支度に時間が（汗）家を出たのが6時17分、、、ちと遅い・・・でも、陽射しは出て無かった～インターバル走は新郷東部公園の「新郷トラック」です※そんなトラックはありません、勝手にネーミ...

懸垂と体重の話し。

今朝は、やはり？！家を6時過ぎに出ました・・・↑出るのが遅い！！川口方面の公園へ、、、今日はジョグと坂ダッシュ（ダッシュじゃないかも）10本それほど、、、キツイ？！練習にしてない（笑）この公園、遊具と言うか、健康器具（言い方が分かりませんが）がありまして、、、そこに、ぶら下がる器具もありました！周回してて帰る時にやってみよ！と手を上にあげて掴まったら、足が着いてる。。。まぁ～いいかと（笑）懸垂！！ぐっ...

朝、わりと早く起きてる、おかげで！

ここの所、早目には起きてるつもりです？！昨日の記事にも書きましたが（笑）お客様で、走ってますと、早朝に、時々ですが、お会いする方がおられまして、そのお客様がご来店されました～メガネの点検で。。。その時の会話で、「朝、走ってられます？」「走ってますよ～最近お会いしませんね～」「何時頃ですか？」すると、、、「3時か4時辺りが多いですね～」とお客様。。。やはり、暑いからと。。。また、日の出も見るのも良いら...

朝、わりと早く起きてるのに、、、

いくらかか？！普段よりも早く？！起きてるのですが、、、4時35分に目覚ましをセットして40分頃には、起きてます（笑）今！この時間でテレビを付けますといいタイミングでオリンピックがやってるのですね～やってなければ、見ないんですけど（爆）見ちゃいますよね～昨日も同じような時間に起きて走りに家を出たのが 6時09分～今朝は、6時07分～※ガーミン、スタートボタンを押した時間。同じような時間。。。起きてから1時間以上...

7月度の走った記録

では、早速！こんな感じ～でした。走行距離は思ったよりもいった！300の前半くらいかなと思ってたけど50を超えた！もちろん、走行距離だけではないけど今年の夏は、ポイント練習でインタバ走をしてるのでそのわりにはいったかと。8月度もこのくらい走れればいいかと。。。出来れば、、、350は、超えたいただ、今月は、「休みの日はロング走」が出来ない！！※定休日の休みの日は すべて仕事関係の行事が入っている・・・うま...

8月2日

8月に入りました～昨日は定休日でお休みいたしました。昨夜だったか、天気予報で8月の天気予報が出てまして、、、8月も例年よりも暑い！！と～～～暑いのは今だろう！とお盆過ぎればいくぶんは楽になるだろう？と勝手に思ってましたが・・・そうでもないかもしれない・・・今朝は走りましたが、陽射しが出ると暑かったけど雲に隠れてくれますと、、いくらか楽ではございました（笑）体調には気お付けて過ごしていきましょう！！と...

今週のインターバル走！！

今週もやってきました！1キロインタバ走10回目！！今朝ですけど。。。少しでも早く走ろうと、、、したけど・・・結局は、5時56分に家を出ました・・・昨日よりも遅い（汗）暑さは、、、体感では蒸し暑い・・・でも、陽が出てない！！風が少しあるか？！公園内はいくらかは気温は低いだろうか？！公園の近くのコンビニで500mの水を購入しまして公園へ、、、ウォーキング、犬の散歩、ランナー6時過ぎですけどけっこう居るのね～と（...

懸垂をしてみた・・・

今朝も昨日と同じように早起き？？？※早起きではないかも、、、とりあえず、起きて、ベランダへ、、、やはり、暑い・・・いくらか風があるか？！時間は4時30分頃。。。すぐに目覚めないタイプなんで？！着替えたりしてて、テレビを付けたら！なんと！逆転の金メダル～とか出てる！なんだ？？とそうです、もう、ご存じのように・・・凄かったみたいですね～LIVEでは見てません。昨夜は、スケートボードの予選を途中まで見てました。...

早起きして走ってきたけど。

今朝の話し。。。少しでも早朝に走ろうと、いつもよりも50分程早く目覚ましをセット！目覚ましがなってもウダウダして、、、起きたのは4時30分頃、、、直ぐにベランダへ空は曇り、でも、、、、蒸し暑い～～～この時間でも、こんな感じなのか、、、と陽射しが無い分、いくらかましかな？！早く支度をと、、、テレビを付けたら、、、パリオリンピックの映像が！！LIVEでやってました！おもわず・・・見ちゃいました（笑）で、結局、...

50歳代中盤 男性 遠近両用メガネ ニューヨーカー

ブログを書くのが今頃になってしまった、、、何かと忙しかった（笑）昨夜は、隅田川の花火大会が開催出来てヨカッタ！！と雷雨が近くで発生してましたけど、その付近は大丈夫でしたね（そんなには）今朝も走りましたが、、、、暑い・・・家を出たのが、6時23分～家に帰って来たのが、8時15分。。。7時45分以降は、、、、もう、暑くて・・・ナントカ？！家に戻ってきたと（笑）やはり、もっと早く家を出ないといけませんね（汗）ラ...

3日間走らなかった。。。

水、木、金と走りませんでした。仕事関係で時間が取れず、、、※金曜は走ろうと思えば？！でしたが、、、（汗）3日間、走らない・・・※運動もしてない。3日かも、走らないと、、、走力が下がる・・・とか、何かとマイナス面なことを思ってしまいがち？？ですけど・・・3日過ぎた感じでは、、、3日も走らなかったのか～～ともっと走らなかったような感じもする。3日も走らなかったのか～～と昨日、走ってた感じもする。となんだか？...

26日金曜日 営業しております。

取り急ぎ本日は、営業しております。...

24日水曜日は臨時休業です。

本日、24日水曜日は 勝手ながら、臨時休業となります。翌日、木曜日は、定休日です。ご迷惑をお掛けいたします。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に駐車スペー...

今週のインターバル走！！

出来れば！週一は、インタバ走と思い！今週で13周目（途中1週抜けましたが）1キロのインタバは、9回目になります。今朝、起きて空を見ましたら、、、雲がない・・・快晴・・・だ、、、ベランダに出ましたら、いくらか湿度が低いように感じました。。。なるべく、、、早く支度終えて走りに出たい！ですが、、、家を出たのは、6時22分・・・もうすでに、、、日なたは暑い気がする？！日陰は楽な気がする（笑）インタバは、新郷トラッ...

体重（体形）の話し。。。

走ってすので、体形は、、、まぁ～そんなにはお腹とかは出ていない（笑）※走らなくなれば出るだろう～「シュン」としてるとか言われる時もある。。。まぁ～普通体形です。。。走ってまして、、、体重計には、滅多に乗らないです～ですので、体重がいくつかは分からない・・・おそらくですが、、、60～61キロ辺りではあると思っている。よく大会前とかに絞ったりして体重を落としたりコンデショニングで体形が変わる人もいるでしょ...

5キロ閾値走～

昨夜は雷雨がありました。東京では足立の花火大会が中止に！！場所は荒川の河川敷です。残念。。。何度か以前に行きました。始まるちょっと前くらいに中止になったのかな？！雨は朝方も降っていたような・・・朝起きましたら、道路は濡れていた！！曇ってもいる！これは、チャンス！！少しでも気温が上がらないうちに・・・と支度をしましたが、、、家を出たのは、6時39分・・・・※そんなに早くなかった（汗）もう太陽が出て来てま...

こんなに暑いの・・・

一昨日の木曜日の午前中は、まだ、走れた。。。。走った半分は日陰が多いコースだったけど。午後に外に出たら、、、、こんな中、走るのは、、、ヤバイと感じた。昨日の金曜日はお店は休みでしたが仕事で東京の大久保の方面へメガネの研修でございました・・・お昼休みに昼食で外に出たら、なんだこの暑さは！！！日なたには、居たくない～～～外出するだけで疲れる（笑）昨夜は、熱帯夜・・・今朝は、走る日！！ジョグで10キロほど...

19日金曜日 臨時休業です。

本日、19日金曜日は 勝手ながら、臨時休業となります。日本眼鏡技術者協会のお仕事で出掛けます（汗）ご迷惑をお掛けいたします。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物...

今週のインターバル走！！

先週の水曜日に走った1キロインターバル走！初めて4分切り5本を揃えると事できた！※先週、記事にしました。その日以降、来週もインタバ走をやらないとだなと・・・決めていました！！と言うのは、、、、たまたま、出来たかもしれないからです（爆）やはり！2週続けて出来たら！自信持ってもいいのかもと・・・先週から今日まで思ってました（笑）今朝は、なんだか？寝起きが悪かった・・・あぁ～走りたくないよ！と（汗）あるある...

色の変わるメガネレンズ

色の変わるレンズ、、、そうです！ほぼ無色の状態からサングラスみたく濃いレンズカラーに変化するレンズ。何度か記事にしてます。もう、濃いカラーのレンスになるという事でサングラス＝夏場みたいのはありますけど・・・最近では、1年中、需要があるようにも思えます。メガネの使い分けをされる方が増えて来てるのか？？？例えば、室内にいる時は（仕事、趣味などなど）中近両用なと近方が見やすい設計のレンズを使ってて外出す...

久々の10キロペース走

久々のペース走！練習日誌をみたら、、、6月15日に10キロペース走をして以来でした、、、やろう～やろう～としてましたが、この暑さで・・・敬遠気味に（汗）ここんところ天気が雨、曇りですので、、、「やろっ！」と昨日、お店を閉めてから、、、走ってきました！！雨は降ってませんでしたが、蒸し暑い・・・いけるのか？まぁ～とりあえずは、5キロを目指してとそして、8キロまでは走る！！それ以降は、知らんがな～作戦で（笑）...

雨かいな？！

朝方、、、んっ？！雨の音が、、、それも、、、わりと、、、雨音が強い！！！うとうとしながらも、、、これでは、、、走れない（自分レベルでは）ほど、、、降ってる。。。ときおり、、、雨音が弱まる～行けるか？？と思うが、、、しばらく様子を見てると、、、またしても雨音が強くなる！！こんなことを繰り返して、、、結局、行かず（笑）まさかの雨なんですけど・・・ある程度の雨は頭の中にはありましたけど、、、ここまで降る...

ADOがかかっています（笑）

今週の水曜日でした、、、お客様から、、、「サザンが、かかってないですね！」 「いつも、サザンなのに？」 と（汗）お客様はメガネの点検でご来店されました。ですので、何度も当店をご利用いただいております（笑）タイトルにも書きましたが、、、今は、ADOがかかっております（笑）残夢いいアルバムだと思います（笑）しばらく、かけております～10月の横浜が楽しみでございます！！参戦してきます！！今朝は、いくぶん？涼...

久々に雨の中を走る！

今日は朝から雨ですが、、、昨日の話しです。。。昨日は朝方は、雨でした。。。家を出る時は降ってなかったのですが（6時21分）1キロも走らないうちに、、、ポツポツと、、、傘をさしてる人が、、、走ってると、あまり？！雨を感じない？！※帽子を被っています。昨日は「安行の坂コース」へそこまで行けば、街路樹が多いからいくぶん？？濡れないで済むだろうと？！走ってましたが、、、信号で止まると、、、う～～ん、けっこう降...

初めて！4分を切った！インタバ走！

4月の23日から始めた、インターバル走！週一で行ってきました。※一週だけ行ってなかった（汗）400mを10本を3週しまして、その後は、1キロを5本 レストは2分 設定～目標ペースは、キロ4分～4分5秒ほど1キロインタバは、今日で7回目でした！！それまで、5本中、数本は4分を切るタイムもありましたが、全て4分以内はなかったのです。先週、5本中1本だけ4分台になって、出来るかも？！とそして！そうなんです！1キロを4分切って5本走...

少し早く家を出てみたら！

昨日の記事に、朝ランをもっと早くから家を出る！みたいな事を書いた・・・まぁ～起きれればの話しなんですが（汗）しかし、今の時間帯だと、、、、マイコース（いくつかある）は、すでに暑い！！※その確率が高い。であれば、少しでも早く家を出て走り始めれば？？いくらかでも涼しいか？！という事で！今朝は、少し早起きしまして、、、なるべく、速く支度をしまして、、、家を出ました！！！時間は？？6時11分！！いつもは6時30...

暑すぎるぞ！！

今日は、ランオフ！！いつもより遅く布団から出ました～1時間くらいかな？！夜中、何度か暑くて目が覚めましたけど。。。クーラーは、入っております（笑）起きて、外のベランダへ。。。「暑い！」もわぁ～～～んとしてる！なんだこれは・・・時間は6時20分、、、、ちょっと暑すぎじゃないか？？？すると、東京は30度だって～と、、、テレビで言っていたと。ここ数日、、、暑いですけど、、、今日が、一番暑いのでは？！と感じまし...

ウェアがまとわりつく～

今朝もお暑ううございました（笑）↑もっと早く走り出せばいいだろう！！いつもと同じような時間、、、6時30分発、、、だんだんと気温が上がっていきます、、、30分もすれば、、、汗でウェアが、濡れてくる～※ノースリのランニング（ランシャツ）です。それが、、、まとわりついてくる、、、ぴたっと（爆）すると、より、暑く・・・感じる～いつのまにか！ウェアがビッショリ～パンツ（下も）濡れてくる・・・そして、最後には、靴...

やはり、この方がタイムが良くなるのか！？

今朝も暑い・・・同じように家を6時30分前に出発～走り出したら、、、う～ん、あんまし？？いい状態ではなさそうだな・・・走ってれば、変わるかも知れない！と勝手に思い込みで走ってました（笑）始め「坂レン」しようかとその方向へ走ってましたが途中で、「インタバ」にしようと変更！場所は、新郷東部公園のトラック？！↑トラックとは勝手にネーミングしました（笑）※同じ方向。トラックの隅にペットボトルを置いておけば給水...

朝から暑い！！

朝からと書いて、その朝は、、、早朝でもない（汗）時間は、午前6時35分頃。。。昨日の木曜日と今日も同じような時間に走りに出ました。昨日の木曜日は昼間は仕事関係の用事が入ってましたので、1時間くらいで切り上げよう！と5キロの閾値走！を、、、いつものコースへ2.2キロ程ジョグしてスタート位置へ、、、もう、この時点で暑いなぁ～と・・・走れるのか？？？走ってみないと分からないだろう！！！イチオウ走る気はあった！！...

走りに出てヨカッタ。。。

今朝は、走る予定。。。目覚ましもセット、いつものように起きる。でも、もうチョイ（5分）寝ようと、、、すると、雨の音？？？まさか、降る予報ではないかと！？！耳を澄ますと、、、雨！？ベランダ出てみる！雨だ！それも、かなり降ってて道路も濡れてる！！えっ！こんな天気なら走りには出ない・・・PCでアメダスを見ると、草加地方に雨雲は掛かっていない！テレビの映像での東京の空も降っていない！草加だけか？？？降ってる...

6月度の走った記録

7月の1日は、走れなかったけど今朝は、走れました（笑）6月度は前半に股関節が痛くなり、、、6日間走りませんでした、、、初めて痛くなったヵ所でしたので無理はしませんでした。。。痛みがかなり！引いてから走り出しました。その影響で走行距離は300キロ（イチオウ目標）は届きませんでした～こんな感じです。ロング走が距離をかせいでます（笑）この時期は、毎年、今まで、、、ほとんどやってなかった！スピ練を入れています！...

7月1日と本日早仕舞い。

先にお知らせです。本日は、夕方5時ごろまでの営業となります。店長不在になる為。ご迷惑をお掛け致します。7月1日朝は雨、昨夜は風が強かったような、、、窓から外を見たら、、、これは、走らない！と一気にテンションは下がり、布団へ、、、その後、適当に起きました（笑）外に出たら、、、なんとも蒸し暑い・・・う～～んとそんな朝でした。今も蒸し暑い！店内はクーラー入れてますけど（笑）こんなジメジメとした天気？！です...

番外編～

久々に長い距離？を走ったので気付いた事などを記しておきます。帰りは新幹線で帰りますので、走り終えたあとの着替えをなるべく、、、少ない量に（爆）ジャージ、Tシャツ、パンツ、靴下、靴は走ったのを履く。ポケットテッシュ、ミニタオルビニル袋（脱いだのを入れる）2つよくマラソン大会の前日受付でもらえる肩がけ出来る厚手のビニル袋（これに詰め込んだ）をリュクサックに入れました。リュックは、何台か前のサロモンのアク...

大阪城から京都まで走って来た！パート2

昨日の続きでございます。河川敷の下の方？（土手じゃない）を走ってました木が多くて、、、あまり、、、先が見えない（汗）変わり映えも、、、あまり、、、時おり、前方の方に見える建物を見てあの辺かなぁ～？と枚方は、、、すると、観覧車が見えました！たしか？公園があるから、その辺だ！※途中から観覧車が見えなくなりました（汗）あの橋がそうかな？いや、違うわ、、、を2回ありました（笑）まぁ～走ってれば着きますので、...

大阪城から京都まで走って来た！

今週の水曜日は、大阪でメガネの勉強会に参加してきました！！朝の新幹線で行きまして、その日は泊まり、、、翌日はお休みですので、、、以前から走ってみたかった！大阪城～京都間を走って来ました～昨年の夏休みにも京都からですが、大阪城を目指して走りましたが途中、雷を伴うゲリラ豪雨で断念しました。今回は、走る方向は逆ですが（笑）せっかくなので、、、1週間前から大阪地方の天気予報が気になって・・・この日は、曇り...

本日はお店はお休みです。

本日、26日水曜日は、勝手ながらお店はお休みさせていただきます。メガネの勉強しに出かけます！！翌日、27日木曜日は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 ...

ピッチとストライドの話し

今さらではございますが、、、（笑）ピッチが高くてストライドも広ければタイムは速い！ご存じの通りです。。。※マラソン関係の話しです。以前から、ピッチがあまり高くないので（180前半）もう少し高くしたいなぁ～と。。。。練習したような！まぁ～どうなったか？はん？んっ・・・あんまし？？変わってないような、、、※少しは多くなったかも？！実感はない！ここの所、ポイント練習で1キロのインタバ、10キロのペース走（日によ...

つくばマラソンエントリー完了。

昨日の午後8時から、エントリーの開始！過去にも出てますので、、、まぁ～慌てなくても？？？エントリーは出来るだろうと、、、↑内心、半分半分だったけど。ですので、8時、2，3分前にPCの前へとエントリーの画面を出そうとしたら、、、あれっ！？もうすでに30秒待ちの画面、、、時計を見たら、8時になっていた（笑）まぁ～そのうちに繋がるだろう～と。。。。奥様も見てまして、「画面が変わったよ！」 と「えっ！これは、ここを...

津南ウルトラ！エントリー完了～

今年も出ることに（笑）4年連続の4回目になります。。。※走ればですけど。エントリー完了。。。まぁ～キツイ・・・6周するのかと思うと・・・まじかーーーと走れるのか・・・といろいろと思う（爆）もちろん！楽しいことも～↑ってなんだ？？？今、、、思い出せば、、、、ホテルの食事が美味しい！エイドも美味しい！やはり、あのコースですかね（爆）走り切った時の、達成感！！などなど。。。今現在、、、お尻が痛いのですが、、...

せっかく松本に行ったんだから諏訪湖の周りを走ってみた～パート2

昨日の記事の続きでございます。パート2！ホテルの日帰り温泉に入りました。ホテルは上諏訪ステーションホテル。ゆっくりと浸かれました～いいホテルだと思います（笑）でも奥様は、、、「時間がなかった～」と男性と女性では掛かる時間が違いますからね（汗）時間は3時45分！早速！酒蔵へ！時間的に全部は回れない～という事で、まずは！「本金」途中に酒蔵がありますが、寄らずに（爆）まずは、本金だ～とちなみに、駅前の道を右...

せっかく松本に行ったんだから諏訪湖の周りを走ってみた～

翌日は、定休日でお休みでしたので行く前から、、、木曜日はなに？しようかな～と考えてましたら、、、諏訪湖の周りって走れるよなぁ～と調べてましたら、、、1周16キロでコースがあるみたい！2周ほど走って、どこかで日帰り温泉に入って帰る！！これで行こう！と計画を立てていたら、、、奥様がロング走したい！みたいな事を言うので木曜日に30キロ走るけど～来る？と聞くとなんと！「行く！」との事（爆）今週の月曜日の話しです...

組合の総会へ松本に行って来ました。

一昨日の水曜日は、所属しています、関東時計宝飾眼鏡共同商業組合の総会に長野県の松本市に行って来ました。新宿を9時発の特急あずさ号です。この日は、ポイント練習したかったのです！前日は雨で走れず、、、1キロ5本のインターバル走。時間にしてみれば、1時間で終わる！という事は、、、6時に家を出て、7時に帰ってくれば、、、着替えて7時40分頃に出れば、新宿には間に合う！と（笑）このインタバは、また別に。。。走り終え...

本日、お店はお休みです。

本日、19日（水曜日）は、お店はお休みになります。翌日、20日（木曜日）は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に...

明日（19日水曜日）お店はお休みです。とポイント練習

お知らせでございます。明日の19日水曜日は、お店は、お休みいたします。翌日、木曜日は定休日になります。ご迷惑をお掛け致します。本日は雨！！今日は、ポイント練習の日、、、いつもだったら、1日伸ばして翌日でと、かまわないのだか、、明日は朝から出掛けるので走れるか？どうかわからない・・・↑すごく早起きすれば走れるかな（爆）出来れば、雨が早目に上がれば・・・夜に走れるかも？！でも、下がぬかるんでて危ないか、、...

やはり！緑が多いといくらか涼しいかな？！

先にお知らせでございます。今週、水曜日、木曜日とお店はお休みになります。今朝は、ジョグと坂ダッシュ10本（80m）をしようと。。。トータルで家から12～13キロほどだろうと。。。そんなにはキツイ練習ではないかと？！朝方のテレビからの天気予報は、、、今現在、東京の気温は25度だと・・・※6時前、、、起きて、ベランダに出た時、体感でも暑いなぁ～と思ったけど・・・やはり！暑いのね～と（笑）家から公園まで走り出したら...

わりと走ってる人が多いなぁ～と

いつものコース、良く走るコース、、、んっ！同じようなもんか（笑）いくつかコースはあります。。。今朝は、起きた時は雨が降っていました、、、道路は濡れている、、、アメダスの予報を見ますと雨は上がるみたいだ～では、走りに行ける！！これなら少しくらい濡れてもいいだろうと※雨には合いませんでした。家を出たのは、6時20分今日は、久々の草加公園方面へ途中、いつもの綾瀬川公園付近を通ります。そこまで行くのに、走って...

40歳代前半 男性 度付きサングラス

今朝は、ポイント練習、、、※予定を1日早めた。。。ポイント練習は、ペース走、、、先週は8キロ走った、、、今週は10キロ走りたい！！！キロ4分25～30秒付近で、、、朝から暑い！！走れるか？？あるあるで（笑）自問自答が始まる～～まぁ～走るしかないんで（爆）走ってきました・・・10キロ 45分05秒 1キロペース4分30秒ほどでした・・・はい！キツイ！でも、終えてからの水浴びが！たまらない～～～気持ちいい～このご褒美で走...

犬ってこんなに速く走るの！！

昨日の休みの日は、以前から入っていた用事がありまして、、、「休みの日はロング走～」が出来ないかと・・・ですが、夕方（4時半過ぎ）に終わって家に帰って来ましたので！走れる！！と（笑）そこそこ疲れていたけど、、、これなら、ゆっくり走で1時間30分は、走れる！！と走りに、、、今、日が長いですし（笑）この日は、時間走～結局、1時間47分走れた！走ったのはいつもの綾瀬川公園、で、夕方ですと、、、犬の散歩される方が...

今シーズン！初の水浴び！と1キロインターバル走5本

今朝のニュースで最高気温が30度になると出ていた、、、奥様は、暑くて夜中に何度も起きた～～～と言っていた、、、自分も暑かったけど寝ていたか？！起きてベランダに出たら、スッキリとしたいい天気でいい感じがした～この感じはとても気持ちがいい～↑暑くなるとどうだか（汗）むしろ、部屋の中の方が暑い・・・そんな中、走る支度をして出発！！起きてから家を出るまで1時間チョイかかる（汗）どうも朝は、、、けれど、、、暑さ...

いい天気の日に坂レン10本

タイトルの天気と坂レンはまったく、関係がないです。今朝は、あまりにもいい天気（青空）だったので言いたかっただけです（汗）坂レンいろんなやり方があると思いますが、、、今朝は、80mほどの坂をダッシュ！！ジョグで下ってを10本！やってみました～場所は、最近、お気に入りの新郷東部公園～公園まで家から3キロほどまずは、公園内をEペース（平均キロ5分15秒）で7.84キロほど走ってから坂のある場所へ。。。このような練習は...

70歳代後半 女性 度付きサングラス

今朝は、走る予定で昨夜は寝ましたが、、、夜中に雨の音が、、、イチオウ、、朝ランする時間に起きましたがやはり、、、雨！！止む予報でしたが、、、かなり降ったみたいで濡れてるので、、、ランオフへ・・・・また、寝ようかな～と思いましたが、起きてしまいました（笑）お風呂に入って朝ごはん食べて、、、とある、、、楽器の練習を（笑）そんな早朝でした～では、記事のタイトルへお客様、別件で当店にご来店されました～時計...

ぐるぐる走。。。

ぐるぐると同じコースを走るのは、よくやっています。ただ、そのコースが1.3キロほどとか1.8キロと言った1キロ以上はある周回出来るコースです。今朝は走ったコースは1周が、420mほど・・・先週に痛めなければ、、、ここで、ペース走をやってみよう～と思っていました（笑）1週間ぶりに予定を遂行、、、（爆）ただ、昨日にラン再開したもんで、、、あまり、無理はできない！！ペースは4分30秒～25秒距離は5～8キロ（行けたら10キロ...

1週間ぶりに走る

1週間前に痛めたヵ所もようやく痛みも減りましたので（笑）ラン再開です！ちょうど、昨日にラン友さんからラインが、、、赴任先からご自宅へ戻るとの事で土曜の朝に一緒に走りませんか？と※ラン友さん（R・Stonesさん）草加市にご自宅、 今は赴任中。今年の別大でサブ3達成！！今朝一緒に1時間ちょっと話しながらジョグで（笑）話しの話題は、、、どこかが痛い～と（笑）同じ50歳代、、、それなりに、、、いつも、、、、どこかが...

痛みのその後～

午前中から忙しく（汗）落ち着いたところで、、、ブログを（笑）先日、痛めた部分ですが、、、その後です。。。痛めた翌日、その翌日は、、、あまり変わらずの痛みでしたが、、、3日目辺りから、あれっ？？痛みが引いてきたぞ！！と分かるくらいになりました（笑）その次の日も、、、少しづつですが、、、痛みが引いて来ました～※朝起きた時に比べてます。もちろん、走ってまいません～青信号が変わりそう（点滅）な時に走ったくら...

お店のお休みのお知らせ

本日、5日（水曜日）は、お店はお休みになります。翌日、6日（木曜日）は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に駐...

全仏オープンテニスと痛みの具合。

痛いもんで走ってないんですけど、、、朝ランでしたので、、、まぁ～そこそこ？？？早起きしております（笑）すると、、、早朝から！全仏オープンテニスのナイトセッションの試合が終わってないんで、見れるんです（笑）※WOWOWテニスで視聴。時差は7時間東京の方が速い。パリが、夜の11時だとすると東京は、朝の6時。まだ、試合がやってるののです（笑）※長い試合ですと。先日もジョコビッチ戦、今朝も、ズベロフ戦試合結果は書き...

この痛みは、、走らない・・・

昨日も書きましたが、何で？痛めたかは分からない、、、思い当たるふしは無い。おそらく、走る事から来てるのだろうけど・・・木曜日にジョグで20キロ程走って金曜日は走らないで、、、土曜日の朝に起きたら、なんか？？？痛みが、、、、この日の朝は、走れたので走りました～（ジョグで12キロほど）それから、、、、ずーーっと痛い！！以前にもいろんなところに痛みが出てますけど、このくらい？？？の痛みなら、走れるかな？！と...

5月度の走った記録と、なぜか？痛い・・・

早速ですが、5月度の走った記録でございます～走行距離は、まぁ～なんとか！300キロは超えた！！300がイチオウ、目標にしています！普段、練習してる中で、到達出来たのはよかったかと。。。6月も出来れば、、同じような感じで走れればと。。。思ってましたが、、、昨日から、、、なぜか？？？ヘンなところに痛みが・・・・下半身の左側の足の付け根、、、お尻の穴のちょこっと左の辺りが痛い～んです！！※座った状態で触ると骨み...

6月1日

慌ただしかった？？？やる事が多かった？？？まぁ～なんだかんだで、、、（笑）5月は終わった・・・昨年は、この時期に柴又100Kに出ていた・・・今思うと、、、よく走ったもんだと（爆）出るとなれば！それようにやるんだろうけど、、、昨日は、お店の近くの「肉のやまだ」さん が5月31日で閉店しました～朝から夕方まで行列が出来てましたね！！当店よりも古いお店です。昭和40年頃からかな・・・と、、、年数を数えてたら、、、...

走るのに、いい！公園を見つけた～

なんで、今まで知らんかったのだろうか、、、先日、地図をパソコンで見てたら、わりと？！大き目な公園があるなぁ～と昔からあったかどうかはわからない、、、今までその公園には行ったことがなかった、、、その近くを通ったことは何度もあるけど、大き目の道路から見えないので、わからなかった、、、昨日は、ゆるジョグで20キロほど走ってお風呂に入り行こう～とどうせなら、その公園に寄ってみようと。。。その公園は、川口市に...

夜な夜な光ってます。

本日は今頃、記事を書いてます（汗）なにかと？？忙しいかった・・・という事で、、、簡単な？？記事で（汗）こちらは、お店のケースです。。。腕時計が入っています。営業中に撮影。。。お店を閉めますと、、、店内の電気を消します～光ってるんです（笑）※すべての時計ではないです。これは、ルミブライト付の腕時計の文字盤上の針、インデックスが光ってます。夜光塗料ではないですよ！！詳しくはこちら～お買い上げの時計がル...

ランニング雑誌より、、、

昨夜は、ナダルの試合は最後まで見ました～始まりの第1セットは少し寝てしまったけど・・・結果は書きません。。。感想は、、、なんも言えない、、、で、本日のブログタイトルですがランニング雑というのは誌はこちら～ランニングマガジンクーリル今月号の特集というかメインはレースペースが楽になるスピードトレーニングここんところ、スピ練が、流行ってるような？！※ブログ村で。。。と言う自分も今年は意識して練習してますが...

今季での引退を示唆した！と、、、

「示唆した」 って？どういう意味だ？？と昨夜の夕飯時、テレビのアナウンサーが発した言葉。。。「えっ！？」どういうこと、、、※知りませんでした・・・「示唆した」の意味を調べると、、、示唆とは、それとなく知らせること、ほのめかすことを表します。 直接伝えるのではなく、間接的に判断できるように手がかりを提供することです。 たとえば、相手にそのまま直接伝えにくいこと、言いづらいことなどを、遠回しに伝える際な...

昨日のペース走のデコボコタイムを検証してみた！

昨日、記事に上げてからあまりにもデコボコタイムだよなぁ～どしたらこんなになるんだ？？と走ってまして、、、ペースを下げよう～上げよう～とはしたけど、ここまで差が付くのは・・・う～～ん、、、と思いまして、、、、これが、昨日のデコボコタイムのペース走。ランニングのデーターを書きだしてみました。すると！！こんなデーターがでました！！※データーと言っても、ピッチとストライドだけです（笑）2キロ目 4分17秒7 18...