メガネ・時計・宝石　シミズ（清水時計店）

今朝は走った！

雨が降る前にです（笑）7時過ぎには雨が降りだしそうな予報でしたので6時過ぎから7時過ぎ辺りなら走れるか？！と、、、急ぎ支度しまして、、、半分、寝てるような（笑）50分だけ走りました～（48分でした）コースは、綾瀬川の松並木周辺～※いつものコースすると、、、走ってるランナーさんが多い！！すれ違うだけですけど、、、6人は見た！数えてました～いるねぇ～と（驚）土曜日だからか？雨だから早目に走ってるのか？う～～ん...

2025/05/31 11:01

朝ランの途中に朝食は？！

先日、朝ランの途中でうどんを食べました（笑）食べるまでは、ジョグでキロ6分くらい食べてからは、ジョグでキロ6分45秒くらい20分くらい過ぎて、6分くらいに。※食べた直後は遅く走りました。まぁ～走れる。。。。自分の場合フルマラソンでは、固形物はあまり取りません。※レースにもよりますが。ウルトラマラソンですと、、、どちらかというと、固形物を取ります。おにぎり、うどん、、、※1回に取る量は少ないです。エイドにあり...

2025/05/30 11:18

今朝はゆるジョグ、何か掴んだか？！

今朝は、ポイント練習で坂に行こう～と思ってましたが、朝方の雨と、、、どうも？？体も重い気がする？？↑坂に拒否反応か（笑）※寒暖差に弱い・・・という事で、近場のまつばら綾瀬川公園の周辺コースをゆるジョグで40分ほど走ることに、、、練習内容は変わります（笑）それと、先日、みやすのんきさんのX（旧ツイッター）の投稿にジョグに関することがありました。たまたま、、、見た！長文だったのですが、、、一部分だけ・私は...

2025/05/28 11:19

朝うどん～

今朝は、ゆるくジョグしようと。で、あれば！！よく行きます、川口・安行の道の駅でうどんを食べよう！！と※おそばもありますよ～その辺りまで、走って5キロほど食べて戻れば、10キロほどこれくらいならいいかと（笑）以前にも食べたことがありまして、おそばを食べましたので、今回はうどん、、、走ってますので、消化に良いものを？！↑知らんけど、、走って帰りますので（笑）今朝は、きつねうどん！！を食べました～お揚げが良...

2025/05/27 11:30

ガーミン265Sのインタバ設定～

走る時に付けてる時計はガーミン265Sでございます。音楽も入れまして、、、走りながら聴いています（笑）いろんな機能が付いてますが、、、全ては、使いこなせていないだろう！！！それらの中で、インターバル走の設定があります。これは、設定することが出来まして、、、普段から使用しています。ですが！！このインターバル走の設定が、一つの種類しか出来ないような？？？例えば、1000m✕5本400m✕10本のメニューを複数入れられ...

2025/05/26 10:55

全日本マラソンランキング

今朝、目が覚めたら、雨が降ってました、、、寒い、、、また、寝ました（笑）天気予報では雨は上がる予定でしたけど走りませんでした～という事で、今年もランキングは発表されました～このランキングは、2024年4月～2025年3月の対象大会の中でのランキングです。200位！昨年のと比べましたら、順位は上がってますが57歳部の総人数が減っていた。。。走る人も減ってくるんかなぁ～？？？自己タイム更新は2分でした！！今季は、2分1...

2025/05/25 10:20

お値段がお高いのは分かりますが、、、（汗）

ここまで、高いと敬遠してしまう。と続きます。というのは、昨日、全日本ランキングを調べようとRUNNETを見てましたら、、、何気に、、、秋の大会エントリーを見ました。すると、、、9月にフルマラソンがある！！遅めの夏休みも兼ねていいかなぁ？！と2泊3日ほどで、、、と場所は、北の方で飛行機を乗らないと行けない場所（笑）それも端っこの方～（東側）費用はどの位？するかな、、、とJALのHPで飛行機代を見たら・・・ん...

2025/05/24 11:28

銭湯に行くので荒川河川敷を走る～

昨日はお休みでした～何度か行ってます、、、※2回だけか（汗）北千住にあります、銭湯へ行きたくて、荒川の河川敷を走りにいきました～※荒川の河川敷は何度も走ってます（年に数回だけど）銭湯は、午後3時30分～ですので、北千住の駅近くのコインロッカーに荷物を預け、そこから河川敷に向かい、走り終えて荷物を出しまして銭湯へと。。。※ちなみに銭湯でランステができます。この日は、4時前には入浴したかったのでした。終えてか...

2025/05/23 11:16

向こう側の道もヨカッタ！

本日は「坂レン」毎回、同じように走るのも？？どうかな？？と思ってまして、、、考えてるんですけど、、、一つは、150m（30秒程）をダッシュ！！（坂の上り）4分のレスト で4本。※とある雑誌（クーリル）に載っていた。先月に試したのですが、、、（初めて！）う～ん、、、なんか、、、と（笑）その後、してなくて、先日、ユーチューバーランナーさんの動画で同じような練習をしてるのをたまたま、、、見ました（笑）※ホント！偶...

2025/05/21 13:45

今朝は走りました。

「病は気から～」と言いますが、、、昨日は、日中、なんとなく？後頭部が重い感じがしてました、、、仕事終えてから、なんだか？？？治まったっといいますか、気にならなくなりました。特別、なにもしてません（笑）夕飯もいつも通りで、、、今朝、起きた時は！回ってない！これなら走れるな！という事で（笑）今日は気温が高くなる予報ですが朝にベランダに出ましたら、気持ちがヨカッタですね～イチオウ、、、ゆるジョグで、、、...

2025/05/20 10:44

朝起きたら、目が回る、、、

今朝は、普通に走るつもりでした。ゆるジョグで1時間程の予定で、、、5時ごろに目が覚めて、トイレへ、、、すると、、、なぜだか？？？目の前の便器が回って見える？？？あれっ？？？なんだ？？？用を済ませ、数歩だけだけど、よろける・・・あれっ？おかしい？もう、20分ほど寝よう～とベッドへまた、起きても、、、回る～～もういいや、今朝は走るの止めよう！寝ておこう～と7時過ぎに布団から出ましたが、、、症状は、さほど変...

2025/05/19 13:42

そろそろペットボトル給水か！

走りに出て、毎回、給水を取るのでもないですが、、、練習内容にもよりますが。今朝は蒸し暑かった・・・「坂レン」を終えて、、、水が欲しい、、、汗だく！！今までは、給水したり、しなかったりと大丈夫でしたが（笑）もうだめかもしれない（爆）給水をしないと！！！走りに出る時は、ナナコカードと千円札を持って行きます。途中のセブンイレブンで給水。帰り、セブンに入ってペットボトルを購入！外に出たら！暑い！！さらに暑...

2025/05/18 11:07

現状の身体の痛みは？！

記事にしようと思ってまして中々、書けずで、、、↑たいした事ではないかと。。。昨年の夏の終わりから、痛み出した、「例の痛み」※過去記事でこう呼んでます。左のお尻の坐骨神経痛です。中々、、、治らずで、、、、今年を迎え、2月、3月の大会では痛みに堪えてはないけど（爆）※少ない痛みはあった。走りました。この頃は、練習で痛みをひどくしたくなかったので、強度の練習も控えMペース走も最長16キロ痛めないようにして練習し...

2025/05/17 12:43

14日（水）営業時間のお知らせ

本日（14日、水）は、店長がフィッテイングセミナーに参加の為午後12時30分までの営業となります。ご迷惑をお掛け致します。明日は、定休日です。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞...

2025/05/14 09:39

なるべくピッチを上げて走る。

今の自分では、ピッチを上げる※180spmから185spm付近でのは、、、元気な時は、出来る（笑）意識して走ります。。。ガーミン君を見ながらです。今朝も走り出して暖まって来てからは185spm前後で走ってました。※5キロほどだけど。こうすれば、ピッチが上がるな！となるべく、、、楽に走れるようにと（笑）坂レンで、そこそこ疲れまして・・・帰りは、、、、ピッチは上がらない・・・キロ6で走るのに、、、ピッチは175～180位・・・ま...

2025/05/13 11:34

マラソン大会でのピッチとストライド

先日、ピッチを上げたい（少し）と書きました。。。今月号のランナーズ（雑誌）にも、中高年はピッチを上げよう！！みたいな※こんな感じだったかな？！以前からも、ピッチ数をあげたい！と思ってはいました。今シーズンも意識して走っています（笑）↑上がるかは知らんけど。。。雑誌には、ピッチを5spm上げるとフルマラソンで5分速くなる！と、、、でも、それは、ストライドが同じの場合・・・先シーズンのマラソン大会（京都、...

2025/05/12 11:12

ゆっくりと走る時に履くシューズ。

前日の話しの続きみたくなりますが、ゆっくり走るのも、「一生懸命にゆっくりと走る」としますと、、、それなりに疲れる（汗）※自分の場合、 ですので1時間位としています（笑）その時に履くシューズなんですが、昨シーズンは、ノバ4をよく履いていたかと。。。※こちらは引退しました。今シーズンは、ノバ5に！！以前も書きましたが、、、疲れるんです・・・それだけ、効いている？？のかもしれませんが、、、↑どこへ効いてるの...

2025/05/11 10:56

ゆっくり走る時のペースとピッチとストライド

昨日は、何かと忙しく、、、更新が出来ませんでした、、、走る時は、毎日、同じようなペースでは走っていません（大概は）2日か3日、続けて同じような練習もありますが（笑）速く走る日もあれば、遅く走る日も、また、長い距離走る時、短い距離とあります。ゆっくりと走る時があります。「ゆるジョグ」 と呼んでいますね。ペースは、自分が1キロを一生懸命に走ったペースの倍が目安だと。自分ですと、、、※最近走ってないんですが...

2025/05/10 11:34

青色と緑色

青色は、空の色緑色は、樹木の色走ってまして、、、目の前が、青色と緑色ばかりになる時があります。※走るコース上で。一瞬ハッとします（笑）わぁー、綺麗だなぁ～とこの季節限定だ！！あぁ～走っててヨカッタと思える一瞬です。坂でポイント練習・・・キツイ・・・でも、そのおかげて一瞬だけキツサから解放されます（爆）時間にして1秒あるのだろうか？？まっ、こんなのが楽しい一瞬でもあります～ちなみに、、、掛けてますサン...

2025/05/07 10:45

休みの日にはロング走～

今年もGW期間に1日だけお休みをいたしました。1日くらいはいいかな（笑）昨年も同じくお休みしています。その時から、もう1年と、、、今年も同じようにロング走～ゴール地点を昨年と変えました（笑）※クリックで大きくなります。途中計測忘れのヵ所もあります。。。42キロは超えてると思います。スタートは自宅、昨年よりも30分程早く出ました～お昼ごはんは、山田うどん笹目店（17キロ辺り）開店が11時ですのでその時間に着くよう...

2025/05/06 14:28

やはり、人が少ない？！

今朝は、ゆるジョグ。。。履いたシューズは、ノヴァ5。速くは走らない、、、キロ6分30秒よりも遅いペースにしたい。そんな感じで走って来ましたが、、、このシューズは、前に進まない？！※自分の感覚です。遅く走るんで、、、いいんですけど（爆）でも、、、、うまく？？リズムに乗れないと言いますか？？テンポが良くない気がする～～～そーいや、以前のモデルもそうだったかもしれない（爆）何だかんだで、履くだろうけど？！走...

2025/05/04 10:46

通学の自転車って！

見たのは、たまたまなのだろうか？朝走ってる時間は、通勤、通学の時間帯が多いかと。だいたいは、午前6時30分～8時頃です。小学生の集団登校も見かけます。中学生は、バラバラに友達同士で登校してるようで、高校生は、、、自転車！これらの風景は、もう何年も見てますが（笑）高校生なんですが、、、、以前は、、、サイクリング自転車（正確な名前は知らない）が多かった気がするのですが、、、ここの所、、、見かけるのは、タイ...

2025/05/03 11:41

4月度の走った記録と赤山城跡（屋敷跡）

5月に入りました～1日は木曜日でしたのでお休みしました。で、草加から大宮往還しようと予定を立ててましたが、、、※以前にも数回走ってます。朝起きてどうも、、、右足のふくらはぎが痛い・・・※前日も痛かったけど（笑）この感じですと、、、無理はしない方がいいかと！！という事で、やめました（爆）走れなくはないので、、、どうしようかと、、、今年の練習は、「坂」 をメインにしてこうと！！そこで、「坂レン」周辺を探索...

2025/05/02 11:42