リンゴそば粉ケーキの手作りレシピ！グルテンフリー

今回は、米粉やそば粉、リンゴなどを使って、グルテンフリーのリンゴそば粉ケーキを作ります。りんごは、整腸作用、ダイエット、老化予防などに役立ちます。そば粉は、血液サラサラ効果、美肌、疲労回復効果、便秘予防やダイエット効果も期待できます。米粉は...

アルギニンが多い食材とその効果とは？メリット・デメリット・注意点を徹底解説！

アルギニンが多い食材とその効果とは？メリット・デメリット・注意点を徹底解説！疲れやすさや冷え、体調不良が気になる方へ──カギを握るのは「アルギニン」かもしれません。「アルギニン」は、血流改善や免疫力アップ、筋トレ効果の向上まで、驚くほど多彩...

【水切り不要】【小麦なし】バナナ豆乳ヨーグルトケーキの手作りレシピ！

【水切り不要】【小麦なし】バナナ豆乳ヨーグルトケーキの手作りレシピ！今回は、米粉や豆乳ヨーグルト、バナナなどで、グルテンフリーのバナナ豆乳ヨーグルトケーキを作ります。材料も6個だけで、ヨーグルトの水切りも不要なので、とっても簡単に作ることが...

避けたい人工添加物とその理由！100歳まで元気に歩くために

避けたい人工添加物とその理由！100歳まで元気に歩くために「100歳まで元気に歩きたい」──それは健康で長生きしたいと思う多くの人が願う理想の老後です。健康寿命を延ばして自分の足で歩き続けることができるために欠かせないのが、毎日の食生活です...

ハーブそば粉クッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

ハーブそば粉クッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、そば粉、米粉、ハーブなどで、グルテンフリーのハーブそば粉クッキーを作ります。そば粉は、血液サラサラ効果、美肌、疲労回復、便秘予防やダイエットも期待できます。ハーブは、リフレッ...

ヨガとピラティス、どっちが痩せる？違いと効果を徹底比較＆両方取り入れるコツ

ヨガとピラティス、どっちが痩せる？違いと効果を徹底比較＆両方取り入れるコツ「ヨガとピラティス、どっちが痩せるの？」そんな疑問を持つ人は多いはず。どちらもダイエットに効果があると言われます。そして目的や体質による違いもあります。両方とも身につ...

【発酵不要】黒ゴマ米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

【発酵不要】黒ゴマ米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、米粉や黒ゴマなどを使って、グルテンフリーで発酵不要の黒ゴマ米粉パンを作ります。黒ごまは、セサミンで、血液サラサラ効果や老化予防が期待できます。更に黒い皮にアントシアニン...

つくりおき.jp徹底レビュー｜口コミ・メリット・注意点・コスパ・配達エリアまとめ

つくりおき.jp徹底レビュー｜口コミ・メリット・注意点・コスパ・配達エリアまとめ美味しくて健康にも良い宅配食で最近人気なのが「つくりおき.jp」忙しい中、毎日手作りする時間がないけれど、外食やお惣菜ばかりだと太るし健康にも悪影響です。しかし...

おうちヨガ！SOELU（ソエル）の魅力・メリット・デメリット対策＆コスパ徹底評価

おうちヨガ！SOELU（ソエル）の魅力・メリット・デメリット対策＆コスパ徹底評価忙しくてジムに通えない、でも運動はしたい——そんなあなたにぴったりなのが「SOELU（ソエル）」のおうちヨガ。ヨガだけでなくピラティスやダンス、部位トレなど興味...

【小麦なし】フルーツケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで砂糖なし

【小麦なし】フルーツケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで砂糖なし今回は、米粉やオートミール、果物などで、グルテンフリーのフルーツケーキを作ります。オートミールは、疲労回復効果があり、食物繊維も多いので腸内改善で便秘予防なども期待で...

マッスルプレスタンクトップ(MUSCLE PRESS TANK TOP)の効果口コミ評判、コスパを評価

マッスルプレスタンクトップ(MUSCLE PRESS TANK TOP)の効果口コミ評判、コスパを評価着るだけで姿勢を整え、スタイルアップをサポートしてくれると話題の加圧インナー「マッスルプレスタンクトップ」。男性だけでなく女性用もあり、加...

【小麦なし】ベリータルトの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで砂糖なし

【小麦なし】ベリータルトの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで砂糖なし今回は、米粉や胡麻、ベリーなどで、グルテンフリーのベリータルトを作ります。ベリー類は、抗酸化作用が高いので老化予防や目の健康や美肌によく、食物繊維も多いので腸内改善で便...

柔らか胡麻バナナマフィンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

柔らか胡麻バナナマフィン（ごまマフィン）の簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、米粉や胡麻、バナナなどを使って、グルテンフリーで柔らか胡麻バナナマフィン（ごまマフィン）を作ります。胡麻は、血液サラサラ効果、抗酸化作用で老化予防、美肌、...

高校生の成長期をサポート！フィジカルメンテPROの口コミ・効果・コスパを徹底評価

高校生の成長期をサポート！フィジカルメンテPROの口コミ・効果・コスパを徹底評価中学生や高校生の成長期は、身長や体力だけでなく心身の発達にとってもとても大切な時期です。この貴重なタイミングを最大限に活かすためには、バランスの良い栄養補給が欠...

【小麦なし】卵ケーキの材料と簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

今回は、卵や米粉などを使って、グルテンフリーの卵ケーキを作ります。材料も6個だけで、とても簡単に作ることができます。卵は、肌の健康維持で美肌に良く、疲労回復、老化予防、記憶力アップなど期待できます。米粉はダイエットによくコレステロールを下げ...

【おろちょく】ブランド牛（和牛・国産牛）は美味しくヘルシー？メリットや注意点

【おろちょく】ブランド牛（和牛・国産牛）は美味しくヘルシー？メリットや注意点時々は、美味しくて体に優しい牛肉を食べたいなぁと思います。できるだけコスパも良い方が、もっと嬉しいです。そんな願いを叶えてくれるのが、卸直営の通販「おろちょく」です...

【砂糖なし】ごま餅をオーブンで簡単に作るレシピ！グルテンフリー

【砂糖なし】ごま餅をオーブンで簡単に作るレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの白玉粉や黒すりごまなどを使って胡麻餅（ごま団子）を作ります。白玉粉は、疲労回復効果や消化吸収が良くなります。胡麻は、血液サラサラ効果、抗酸化作用で老化予防...

保護中: ニッセン「アフタミープラスリフトセラム」の効果！メリットとデメリット対策

薬剤師視点で健康寿命を延ばすのに良いヘルシーレシピや美肌・健康・ダイエットによい食材や栄養素、生活習慣、スキンケア、運動方法などを紹介

通院不要で多汗症治療！東京オンラインクリニックの魅力と注意点を徹底解説

通院不要で多汗症治療！東京オンラインクリニックの魅力と注意点を徹底解説「汗が止まらない…」脇汗・手汗・多汗症かも？そんな悩みを抱えたまま、誰にも相談できずに過ごしていませんか？そんな時は、自宅にいながら多汗症治療が受けられる【東京オンライン...

【卵なし】【バターなし】アーモンドクリームの簡単手作りレシピ！グルテンフリー

【卵なし】【バターなし】アーモンドクリームの簡単手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーのアーモンドパウダーと練りごまなどでアーモンドクリームを作ります。アーモンドは、美肌に良く疲労回復効果や便秘予防や老化予防などに期待できます。...

アンテアVCセラムの効果と口コミを徹底調査！メリット・デメリット対策も紹介

アンテア（ANTEA）VCセラムの効果と口コミを徹底調査！メリット・デメリット対策も紹介東大医師と共同開発した実力派ビタミンC美容液「アンテアVCセラム」。水を全てコラーゲン発酵液にしトリプルビタミンC誘導体とヒト型セラミドなどを配合した贅...

アーモンド米粉クッキーの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー

アーモンド米粉クッキーの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーのアーモンドパウダー（アーモンドプードル）と米粉などで、甘くないクッキー、アーモンドクッキー（アーモンド米粉クッキー）を作ります。アーモンドは、美肌に良...

おからケーキの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー

おからケーキの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーのおからパウダーや米粉、豆乳ヨーグルトなどで、おからケーキを作ります。材料も5個だけで、とても簡単に作ることができます。おからパウダーは、食物繊維が多いので腸内環...

SOY it protein（そいっと。プロテイン）の効果や口コミと注意点は？

SOY it protein（そいっと。プロテイン）の効果！口コミ・メリット・注意点を徹底解説！プロテインは飲みにくい…そんなイメージを覆す、“プロテインラテ”が登場！「SOY it protein（そいっと。プロテイン）」は、体脂肪を減ら...

そば粉レーズンケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

Dr.つるかめキッチンの評判！制限食でも美味しい？コースの違いと選び方

Dr.つるかめキッチンの評判！制限食でも美味しい？コースの違いと選び方健康を気にしながらも「制限食＝美味しくない」と感じていませんか？そんな常識をくつがえすのが「Dr.つるかめキッチン」。医師や管理栄養士が監修した宅配食で、糖質・塩分・たん...

林檎米粉ケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

林檎米粉ケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉やオートミール、リンゴなどで林檎米粉ケーキを作ります。材料は6個だけで、とても簡単に作ることができます。米粉は、ダイエットに良く、コレステロールを下げる効果も期...

Sodachi歯科ドライフルーツの魅力とは？虫歯リスクを減らし美味しく健康に！

Sodachi歯科ドライフルーツの魅力とは？虫歯リスクを減らし美味しく健康に！子供も大人もおやつを食べると幸せな気持ちになりますね。特に子どもは甘いものが大好きで、ジュースやチョコレート、グミなど糖分の多いおやつを好む傾向です。これらのおや...

ハリッチプレミアムリッチプラスの口コミ効果は本物？メリット・デメリット対策

ハリッチプレミアムリッチプラスの口コミ効果は本物？メリット・デメリット対策「この1本が美を制する」と話題の「ハリッチプレミアムリッチプラス」。多くの人が肌悩みで訪れる美容鍼灸専門院「銀座ハリッチ」が開発したエイジングケア美容液です。話題のヒ...

苺おから米粉ビスケットの手作りレシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉やおからパウダー、そして苺で、苺おから米粉ビスケット（米粉クッキー）を作ります。米粉はダイエットに良くコレステロールを下げる効果も期待できます。おからパウダーは、食物繊維が多いので腸内環境の改善になり便秘予防、ダ...

【フライパンで簡単】海苔餅の簡単で美味しいレシピ！

今回は、グルテンフリーの白玉粉と海苔などで海苔餅をフライパンで作ります。白玉粉は、疲労回復効果や消化吸収が良くなります。海苔は、疲労回復効果や腸内改善で美肌、ダイエットに役立ちます。ですから今回作る海苔餅は、グルテンフリー（小麦不使用）、卵...

ドライアイの原因と改善に役立つ食材や生活習慣！

ドライアイの原因と改善に役立つ食材や生活習慣！スマホやパソコンを長時間使っているとドライアイになりがちです。私も油断するとドライアイになりがちなので、ドライアイの予防や改善を色々実践中です。目に良いサプリを飲むのも効果的ですね。今回はドライ...

【フライパンで簡単】【発酵なし】ハーブ米粉フォカッチャの簡単レシピ！

今回は、グルテンフリーの米粉や豆腐などでハーブ米粉フォカッチャをフライパンで発酵なしで作ります。米粉は、ダイエットに良くコレステロールを下げる効果も期待できます。豆腐は、美肌や更年期対策、老化予防や動脈硬化予防なども期待できます。タイムは、...

【フライパンで簡単】ココアスコーンの作り方レシピ！グルテンフリー

老化を防ぐ鍵！？テロメアを伸ばす食品・運動・長寿の秘訣とは？

老化を防ぐ鍵！？テロメアを伸ばす食品・運動・長寿の秘訣とは？テロメアという言葉を聞いたことがありますか？テロメアの長さが人の寿命や健康状態と深く関わっているんです。テロメアが長いと健康寿命も伸びます。テロメアの長さは見た目の若さにも関係して...

【フライパンで簡単】胡桃レーズン米粉ケーキの作り方レシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉や胡桃、レーズンなどで胡桃レーズン米粉ケーキをフライパンで作ります。米粉は、ダイエットに良くコレステロールを下げる効果も期待できます。胡桃は、血液サラサラ効果で高血圧や動脈硬化予防に役立ちます。レーズンは、鉄分で...

ミトコンドリアの働き！減る原因・増やす食べ物やトレーニング法、生活習慣！

ミトコンドリアの働き！減る原因・増やす食べ物やトレーニング法、生活習慣！健康寿命を延ばし元気に長生きするためにも、ミトコンドリアを増やす必要があります。ではミトコンドリアは、どんな働きをするから、長生きにつながるのか？の理由も知りたくなりま...

【フライパンで簡単】りんご米粉ビスケットの手作りレシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉やりんごなどでりんご米粉ビスケット（クッキー）をフライパンで作ります。米粉は、ダイエットに良くコレステロールを下げる効果も期待できます。林檎は、整腸作用、ダイエット、美肌などに役立ちます。ですから、今回作る林檎米...

緑黄色野菜とは？メリット・デメリット・健康に良い1日目安量を徹底解説！

緑黄色野菜とは？メリット・デメリット・健康に良い1日目安量を徹底解説！野菜は好きですか？野菜は、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど栄養が豊富なので、毎日食べたい食材です。野菜の中でも、特に緑色が濃い緑黄色野菜が栄養価が高いイメージです。そこで...

レーズン米粉豆腐パンケーキの作り方レシピ！グルテンフリー

レーズン米粉豆腐パンケーキの作り方レシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉や豆腐、レーズンなどで米粉豆腐パンケーキを作ります。米粉は、ダイエットに良くコレステロールを下げる効果も期待できます。豆腐は、美肌や更年期対策、老化予防や動...

驚くべきキダチアロエの効果とは？アロエベラとの違いと魅力を徹底解説！

驚くべきキダチアロエの効果とは？アロエベラとの違いと魅力を徹底解説！アロエベラとキダチアロエは、どちらもアロエで効果がいろいろありますね。私は、美味しくてお肌の保湿に良いのがアロエベラで。健康効果が高いのがキダチアロエと覚えていました。今回...

【フライパンで簡単】人参米粉スコーンの手作りレシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉や人参などを使って人参米粉スコーンをフライパンで作ります。米粉はダイエットによくコレステロールを下げる効果も期待できます。人参は、βカロテンが豊富なので抗酸化作用も高く免疫up、ドライアイ予防など目の健康や美肌に...

完熟アロエまるごと純しぼりの徹底評価！メリットとデメリット、上手な活用法

完熟アロエまるごと純しぼりの徹底評価！メリットとデメリット、上手な活用法アロエは、健康効果が色々期待できると有名ですね。アロエも種類は色々ありますが有名なのは「アロエベラ」と「キダチアロエ」です。アロエベラはお肌によく食べやすいので食品に使...

【フライパンで簡単】黒糖米粉クッキーの手作りレシピ！グルテンフリー

【フライパンで簡単】黒糖米粉クッキーの手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉や黒糖などで黒糖米粉クッキー（米粉黒糖クッキー）をフライパンで作ります。黒糖は、天然オリゴ糖で腸内改善（腸活）や、カリウムでむくみ予防、ビタミンB...

八恵堂の「酵素キムチ」の口コミ！美味しさの秘密と注意点

八恵堂の「酵素キムチ」の口コミ！美味しさの秘密と注意点キムチは発酵食品なので腸活（腸内改善）によいので健康に良いはずです。しかし市販のキムチは添加物が色々入っているので逆効果だったりします。では自分で無添加で作ろうと思っても美味しくできなか...

沖縄ポーポー風！米粉クレープの手作りレシピ！グルテンフリー

沖縄ポーポー風！米粉クレープの手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉やおからパウダーなどで沖縄ポーポー（沖縄風クレープ）みたいに、くるくる巻いて米粉クレープをフライパンで作ります。米粉は、ダイエットによく、コレステロールを...

毎日食べたい！玄米の栄養と7つの健康効果が凄い！食べ方や注意点も

毎日食べたい！玄米の栄養と7つの健康効果が凄い！食べ方や注意点も私は、以前雑穀米入りの白米を食べていました。しかし今は、金芽ロウカットロウカット玄米を毎日食べています。他では1食分が1パックで手軽に食べることができるYUWAERU寝かせ玄米...

YUWAERU（結わえる）寝かせ玄米の口コミとメリット、デメリット対策！

YUWAERU（結わえる）寝かせ玄米の口コミとメリット、デメリット対策！白米より玄米の方が栄養価も高いです。しかし食べ難かったり美味しくなかったり炊くのが面倒だったりします。そこで美味しい玄米で手軽に食べることができるのはないかな？とリサー...

【フライパンで簡単】米粉焼きドーナツの手作りレシピ！グルテンフリー

【フライパンで簡単】米粉焼きドーナツの手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉やオートミールなどで、米粉焼きドーナツをフライパンで作ります。米粉はダイエットによく、コレステロールを下げる効果が期待できます。オートミールは、疲...

マヌカハニーの効果とは？ハチミツとの違いや適切な摂り方、注意点を徹底解説！

マヌカハニーの効果とは？ハチミツとの違いや適切な摂り方、注意点を徹底解説！マヌカハニーは、強い抗菌作用を持ちます。そしてはちみつも抗菌作用がありますよね。単純に抗菌作用の強さが違うのか？あるいはもっと大きな違いがあるのか気になりました。個人...

【フライパンで簡単】【バターなし】米粉ショートブレッドの作り方

今回は、バターを使わずグルテンフリーの米粉やおからパウダーなどで米粉ショートブレッドをフライパンで作ります。米粉は、ダイエットによく、コレステロールを下げる効果が期待できます。おからパウダーは、食物繊維が豊富で腸内環境の改善になり便秘予防、...

薬院オーガニックの粒マヌカの効果！メリット、デメリットと効果的な飲み方

薬院オーガニックの粒マヌカの効果！メリット、デメリットと効果的な飲み方マヌカハニーは、抗菌活性が高いことで有名ですね。この抗菌活性をもっと高めたのが薬院オーガニックの粒マヌカです。驚きの抗菌力と実感力が体験できると高評価で人気です。10日間...

猫背が健康に与える影響と改善方法：背筋を伸ばして健康もアップデート！

猫背が健康に与える影響と改善方法：背筋を伸ばして健康もアップデート！猫背の人は、多いですよね。私の夫も、猫背になりがちです。私も最近、油断すると猫背気味になりがちです。気づいた時点で背中を伸ばすようにしています。そこで今回は、猫背の原因とメ...

メディテクト腰ベルト（腰サポーター）の効果とメリットとデメリット対策と使い方のコツ

メディテクト腰ベルト（腰サポーター）の真価を徹底解剖！効果とメリット・デメリット、そして使い方のコツあなたの腰の調子は、いかがですか？座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢を長時間続けると腰の痛みや骨盤がズレてしまいがちです。その上、私もそ...

【材料3つ】フライパンで簡単！美味しいデーツ餡焼き餅の作り方！グルテンフリー

【材料3つ】フライパンで簡単！美味しいデーツ餡焼き餅の作り方！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの白玉粉とデーツで、デーツ餡入り焼き餅をフライパンで作ります。白玉粉は、疲労回復効果や消化吸収が良くなります。スーパーフルーツのデーツは、貧血...

腹痛の原因と種類と対策、どんな食事で何に気をつける？

腹痛の原因と種類と対策、どんな食事で何に気をつける？誰もが腹痛の経験はあると思います。私も昔は食べ過ぎて腹痛で苦しむことも時々ありました。食べ過ぎだけでなくアレルギー性やウイルス性のものなど腹痛になる原因は色々です。そこで今回は、腹痛の原因...

黒ゴマおからパンケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉やおからパウダー、黒ゴマで、黒ゴマおからパンケーキを作ります。おからパウダーは、食物繊維が豊富なので腸内改善になり便秘予防、ダイエット、美肌に役立ちます。黒ゴマは、胡麻成分のセサミンで、血液サラサラ効果や老化予防...

5-ALA（5-アミノレブリン酸）の驚くべき効果と含有食材、摂取時の注意点

5-ALA（5-アミノレブリン酸）の驚くべき効果と含有食材、摂取時の注意点5-ALA（5-アミノレブリン酸）とは、何だろうと思いますか？サプリメントの成分で聞いたことがあるかもしれません。5-ALA（5-アミノレブリン酸）は、自然界で作られ...

睡眠サプリのおすすめはどれ？目的別の選び方

睡眠サプリのおすすめはどれ？目的別の選び方睡眠は健康や美容、ダイエット、そして仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。だから、睡眠サプリを選ぶ際には、成分や効果、個人の目的に合ったものを選ぶことが大切です。この記事では、以下の4つの人気睡眠...

潤い肌を手に入れる！乾燥肌に効く保湿成分と効果的なスキンケア方法

潤い肌を手に入れる！乾燥肌に効く保湿成分と効果的なスキンケア方法敏感肌の私は冬になると肌が乾燥してヒリヒリしやすいので保湿に力を入れています。保湿成分といえばセラミドですね。しっかりセラミドを補充したいものです。私の場合、特にエトヴォスのヒ...

【発酵不要】シナモン豆腐パンをフライパンで作る簡単レシピ！グルテンフリー

【発酵不要】シナモン豆腐パンをフライパンで作る簡単レシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉と豆腐、シナモンなどで、発酵不要のシナモン豆腐パンをフライパンで作ります。豆腐は、更年期対策や美肌によく、老化予防や動脈硬化予防なども期待で...

目のぼやけ・かすみ等に「めぐみのルテイン30」の効果とメリット・デメリット対策

目のぼやけ・かすみ等に「めぐみのルテイン30」の効果とメリット・デメリット対策 パソコンやスマホを見る時間が長くなると、目の調子が気になりますね。 私も毎日パソコンやスマホをよく見るのでブルーライトが気になります。 だから目の健康維持のため

りんごおからケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで美肌・ダイエット

りんごおからケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで美肌・ダイエット 今回は、グルテンフリーのおからパウダーや米粉と林檎などでりんごおからケーキを作ります。 おからパウダーは、食物繊維が多いので腸内環境の改善で便秘予防、ダイエット、美

エクオールの効果！女性に嬉しい秘密と含む食材、注意点を徹底解説

エクオールの効果！女性に嬉しい秘密と含む食材、注意点を徹底解説 エクオールという成分を聞いたことがありますか？ エクオールとは、大豆に含まれる「イソフラボン」という成分が腸内で変化して生成される成分のことです。 このエクオールは、女性ホルモ

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ストレス解消や睡眠改善に！GABA（ギャバ)の効果と含む食べ物・注意点を徹底解説 GABA（ギャバ)入りのチョコとかスーパーでも時々見かけますね。 リラックス効果でストレス解消や睡眠改善に良いとも言われるのがGABA（γ-アミノ酪酸）です。

更年期の味方！ベルタエクリズムの効果とメリット・デメリット対策を徹底解説

更年期（ゆらぎ期）の味方！ベルタエクリズムの効果とメリット・デメリット対策を徹底解説 ベルタエクリズムは、更年期(ゆらぎ期/変わり目期)の女性のためのサプリメントで機能性表示食品です。 メイン成分はGABA（γアミノ酪酸）100mg/2粒と

もちもち黒ゴマケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

もちもち黒ゴマケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉や黒ゴマなどで、もちもち黒ゴマケーキを作ります。 米粉はダイエットによく、コレステロールを下げる効果が期待できます。 黒ゴマは、胡麻成分のセサミンで、血

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電子レンジなしでデーツ入りフルーツ大福を簡単に美味しく作るレシピ！ 今回は、電子レンジを使わないで（電子レンジ不使用で）グルテンフリーの白玉粉やデーツなどで、ヘルシーなフルーツ大福を作ります。 白玉粉は、疲労回復効果や消化吸収が良くなります

ぽっこりお腹の原因と改善に良い食事や生活習慣

ぽっこりお腹の原因と改善に良い食事や生活習慣 加齢と共に、おなかがぽっこり出てしまってダイエットしてもお腹の肉は落ちずに、胸から肉が落ちたりして困ったりします。 健康的にウエストはスッキリくびれて綺麗なスタイルを保ちたいものです。 それに、

発酵不要！人参米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

発酵不要！人参米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉と人参などで、発酵不要の人参米粉パンを作ります。 人参は、βカロテンが多いので抗酸化作用も高く免疫up、ドライアイ予防など目の健康や美肌に役立ちます。

ヘルシーブラウニー（チョコなしココアで）の手作りレシピ！グルテンフリー

ヘルシーブラウニー（チョコなしココアで）の手作りレシピ！グルテンフリー 今回は、チョコレートを使わずに、ココアパウダーやグルテンフリーの米粉などを使って、スコーンみたいでヘルシーなブラウニーを作ります。 ココアは、冷え性対策で体を温め（温活

新田ゼラチン「コラゲネイド」の効果や口コミ！メリットとデメリット対策

新田ゼラチン「コラゲネイド」の効果や口コミ！メリットとデメリット対策 新田ゼラチン「コラゲネイド」は、純度100％で高吸収コラーゲンペプチドです。 美容だけでなく体全体を支える大事な成分コラーゲンを効率的に補給できます。 詳しくは→コラゲネ

チョコなしココアでチョコソース（チョコクリーム）の簡単手作りレシピ

チョコなしココアでチョコソース（チョコクリーム）の簡単手作りレシピ 今回は、チョコレートを使わないでココアパウダーと練り胡麻などで、ヘルシーなチョコソース（チョコクリーム）を作ります。 ココアは、冷え性対策で体を温め（温活効果）血液サラサラ

二日酔い予防や解消に役立つ食べ物や飲み物、生活習慣や注意点

二日酔い予防や解消に役立つ食べ物や飲み物、生活習慣や注意点 二日酔いや悪酔いをしないためには、自分の適量を知って飲みすぎないことが大事です。 そしてお酒だけを飲まないで、健康に良い食事やおつまみも一緒にゆっくり食べたり飲んだりすることです。

デーツそば粉ケーキの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー

デーツそば粉ケーキの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー 今回はグルテンフリーの蕎麦粉や米粉、デーツなどで蕎麦粉ケーキを作ります。 そば粉は、血液サラサラ効果、美肌、疲労回復、便秘予防やダイエットも期待できます。 米粉は、ダイエットに良く、

痛風対策で控えたい食材と摂りたい食材や生活習慣、注意したいこと

痛風対策で控えたい食材と摂りたい食材や生活習慣、注意したいこと 痛風とは、風が吹いても痛いので、そう呼ばれています。 血液中の尿酸が体内に蓄積して結晶化し、関節に沈着することで関節炎を引き起こす病気です。 激しい痛みを伴う「痛風発作」が特徴

スイートポテト（バターなし卵なし生クリームなし）の簡単で美味しいレシピ

スイートポテト（バターなし卵なし生クリームなし）の簡単で美味しいレシピ 今回は、グルテンフリーの米粉とさつま芋などを使ってバター不使用、卵不使用、生クリーム不使用で、簡単になめらかで美味しくてヘルシーなスイートポテトを作ります。 さつまいも

エカス（ekas）で 尿酸値を下げる理由！メリットとデメリット対策！

エカス（ekas）で 尿酸値を下げる効果の理由とどんな人が飲むべき？ 一般的にビールと焼肉が大好きだとお腹もぽっこりしてきますが、尿酸値も高くなりやすい傾向です。 健康診断で尿酸値が高いと言われた方は、ビールやプリン体が多い食材は控えましょ

コロコロ米粉おからクッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

コロコロ米粉おからクッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とおからパウダーでおからクッキーを作ります。 おからパウダーは、食物繊維が多いので腸内環境の改善で便秘予防、ダイエット、美肌に役立ちます。 米粉は

米粉バナナマフィンの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉とバナナなどでバナナマフィンを作ります。 バナナは、疲労回復や幸せホルモンのセロトニンを増やすのでストレス対策も期待できます。 食物繊維も多いので腸内改善で便秘予防や美肌にも役立ちます。 米粉は、ダイエットに良く

亜鉛が妊活に良い理由とその他の効果と含む食材や注意点

亜鉛が妊活に良い理由とその他の効果と含む食材や注意点 亜鉛は、私たちの体の中で様々な重要な役割を担っているミネラルです。 特に妊活においては、男女ともにその効果が期待されています。 亜鉛だけでなく葉酸など妊活に役立つサプリに関しては以下で比

ジンジャークッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで温活

ジンジャークッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで温活 今回はグルテンフリーの米粉や生姜などでジンジャークッキーを作ります。 加熱した生姜は血液の流れを良くするので温活効果や冷え症対策、美肌に役立ちます。 米粉は、ダイエットによく、

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コエンザイムQ10（CoQ10）の妊活効果の理由とその他の効果と含む食材や注意点 コエンザイムQ10（CoQ10）は、女性だけでなく男性にも妊活効果が期待できます。 妊活には葉酸など他の成分も必要なので妊活用の葉酸サプリが人気ですね。 以下

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アップルパイ風りんごタルト（パイタルト）の簡単レシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とりんごなどでアップルパイみたいなりんごタルト（パイタルト）を作ります。 りんごは、整腸作用が期待できて、ダイエット、美肌などに役立ちます。

妊活に良い葉酸サプリ！CiQoni・マカナ・マカナサンの違い比較と選び方

妊活に良い葉酸サプリ！CiQoni・マカナ・マカナサンの違い比較と選び方 妊活中や妊娠初期にぜひ摂りたいのが葉酸サプリです。 妊娠初期になったのに気づかないまま、葉酸不足で胎児に悪影響がいくといけないので、妊活中からしっかり摂ると良いです。

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【発酵不要】ハーブ米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とハーブなどで、発酵不要のハーブ米粉パンを作ります。 米粉は、ダイエットによく、コレステロールを下げる効果も期待できます。 ハーブは、今回ローズマ

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葉酸の効果と含む食材の効率的な摂り方！1日目安量と不足や過剰の注意点 葉酸の効果は、胎児の成長に必須の栄養素なので妊娠中に多めに摂ることが大事ですね。 妊娠中以外でも貧血予防などで、とても重要です。 葉酸というのは、ビタミンB群の1種でプテ

米粉ごま煎餅の簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーの米粉と胡麻などで、米粉ごま煎餅（クラッカー）を作ります。 米粉は、ダイエットに良く、コレステロールを下げる効果も期待できます。 ごまは、セサミンで血液サラサラ効果、抗酸化作用で老化予防、美肌が期待できます。 ですから

ビタミンB2の効果と含む食材の効果的な食べ方！不足で困る理由と1日目安量

ビタミンB2の効果と含む食材の効果的な食べ方！不足で困る理由と1日目安量 私の場合、ビタミンB2（リボフラビン）の効果ですぐに浮かぶのは、口内炎の予防や肌荒れ予防です。 含む食材は、レバー、納豆、チーズ、卵などが浮かびます。 以下にXポスト

残りご飯で簡単！フワフワご飯ケーキの美味しいレシピ！グルテンフリー

残りご飯で簡単！フワフワご飯ケーキの美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉や残ったご飯、豆乳ヨーグルトなどで、ふわふわで美味しい、ご飯ケーキ（ライスケーキ）を作ります。 グルテンフリーのご飯（お米）は、ダイエットによく

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