よもぎ饅頭（デーツ入り）の簡単で美味しい作り方！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とよもぎなどで、デーツよもぎ饅頭を作ります。 よもぎ（蓬）は、貧血予防、冷え改善、便秘予防、美肌などに役立ちます。 米粉は、ダイエットに良くコレステ

舞茸餃子の簡単で美味しいレシピを記録！栄養効果も凄い！ 先日、舞茸だけで餃子を作ったら、とても美味しかったのでレシピを記録します。 栄養効果も凄いので書き出します。 舞茸以外のキノコでも美味しくできるので参考にどうぞ 舞茸餃子の材料と簡単で

高浸透ビタミンC（APPS）とは？キメ細かい艶肌を目指す年齢肌ケア！ スキンケアに使うビタミンC誘導体は、お肌に浸透するために、水溶性ビタミンC、油溶性ビタミンC、高浸透ビタミンC（APPS）などがあります。 その中でも特に年齢毛穴や小じわ

【材料4つだけ】かるかん風林檎ケーキの簡単手作りレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉と山芋、りんごでかるかん風林檎ケーキを作ります。 山芋は疲労回復効果や血液サラサラ効果、便秘予防に役立ちます。 米粉はダイエットに良く、コレ

うずら豆を圧力鍋で加熱後冷凍のレシピを記録！栄養効果も凄い 豆類が好きなので色々圧力鍋で茹でて冷凍しておきますが、豆ごとに微妙に浸水時間や圧力時間も変わってきます。 メモを見ながら作っていましたが、メモを無くした時のためにもブログにも記録し

グルテンフリーの苺ケーキの手作りレシピ！簡単で美味しい！ 今回は、グルテンフリーの米粉とオートミール、そして苺で苺ケーキ、苺フルーツケーキを作ります。 苺は、虫歯予防、腸内改善（腸活）、疲れ目予防などに役立ちます。 米粉はダイエットによく、

ライスパワーエキスとは？種類による効果の違いを確認！ 私は乾燥肌がひどくアトピー体質なので、普通のスキンケアでは、保湿できずに肌荒れが悪化していました。 そんな時に出会ったのがライスパワーエキスNo. 11を使ったアトピスマイルクリームです

飲むライスパワーNo.101「バリアケア101」を試すメリットは？ 私が気に入っている成分にライスパワーNo.101（米発酵抽出液）があります。 時々購入して助かっているのがアトピスマイルクリームです。 →アトピスマイルクリームを顔に使った

ブロッコリーが健康に良い理由と注意点！スルフォラファンの効果も ブロッコリーが旬なので、最近よく買って食べています。 茹でても炒めても美味しいですしスルフォラファンを含むので健康効果も高いと言われています。 そしてブロッコリースプラウトが、

【グルテンフリー】胡桃そば粉ケーキの手作りレシピで血液サラサラ！ 今回は、グルテンフリーのそば粉と米粉、そして胡桃で胡桃そば粉ケーキ（マフィンみたいなミニケーキ）を作ります。 胡桃は、オメガ3脂肪酸を含むので血液サラサラ効果で高血圧や動脈硬

いきなり団子風ヨモギ団子が美味しいのでレシピを記録！ 庭のヨモギを摘んでアク抜きして茹でて刻んでおいたので、そのヨモギを使って、いきなり団子みたいなヨモギ団子（よもぎ餅）を作りました。 小麦不使用でグルテンフリーの米粉で作っていますし砂糖も

遺伝子検査キットchatGENE(チャットジーン)の特徴メリット！ダイエット体質もわかる！ 今は、遺伝子検査キットで手軽に自分の遺伝的傾向がわかる時代です。 しかし一般的な遺伝子検査キットは、かなり高額です。 それに結果の各項目の羅列を見て

パプリカ（カラーピーマン）と長芋のピクルスが美味しい！レシピを記録 パプリカ（カラーピーマン）と長芋をピクルスにしたら、とても美味しかったのでレシピを記録します。 パプリカ（カラーピーマン）と長芋のピクルスが美味しい！材料とレシピを記録 ●

グルテンフリー米粉パンの簡単で美味しい作り方！サイリウム不使用 今回はグルテンフリーの米粉と豆腐で米粉パンを作ります。 サイリウムも使わず簡単で美味しいパンです。 米粉は、ダイエットに良く、コレステロールを下げる効果も期待できます。 豆腐は

紅麹サプリで腎疾患！未知の成分を検出か？動画やニュースの話題検証 小林製薬の紅麹サプリから未知の成分の影響か、腎疾患で死亡したり入院している人が出てニュースになっています。 そこでニュース記事や動画などから、紅麹やサプリの危険性について調べ

りんごポリフェノールの効果が凄い！口臭予防・美肌・健康・ダイエット 林檎は、美味しくて体にも良いので、ぜひ食べたい果物です。 私も時々食べています。 リンゴは、体に良い成分を多く含みます。 Xポストから引用します。 以下に書き出します。 リ

Dr Ishiguroの動画「誰もが食べてる…電子レンジでプラスチック容器を温めるのはスグやめて！」の学びと感想 電子レンジは、もう10年以上使っていない我が家です。 使わなくなった最大の理由は、夫が電子レンジで調理したら美味しくないと

アプリコット米粉ケーキの作り方！グルテンフリーで老化予防・腸活！ 今回は、グルテンフリーの米粉とオートミールそしてドライアプリコットでアプリコット米粉ケーキを作ります。 ドライアプリコット（乾燥杏）は老化予防や冷え対策、貧血予防などに役立ち

クレンジングで肌荒れする理由と、予防や対策は？ 私は、昔からクレンジングを使うと肌荒れしていました^^; しかし普通の日焼け止めもファンデーションもクレンジングを使わないと落ちないので困っていました。 そんな時に見つけたのがクレンジング不要

米粉と黒胡麻で黒胡麻パンケーキの手作りレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉と黒胡麻で黒胡麻パンケーキを作ります。 黒ごまは、胡麻成分のセサミンで、血液サラサラ効果や老化予防も期待できます。 黒い皮にアントシアニンを含むので抗