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糖質カットに「からだ楽痩茶」薬剤師が開発のダイエットサポート茶の秘密ダイエットしているつもりだけど、思ったように痩せないと言いながら、ついつい糖質が多いものを食べていませんか?甘いものは糖質がたっぷりです。甘くなくてもお酒やご飯、パン、麺類
ハーブ化粧水の作り方!肌荒れケアやエイジングケア【手作りコスメ】
手作りハーブ化粧水で肌荒れケアやエイジングケア【手作りコスメ】今回は、簡単にできて肌荒れや潤ってツヤ肌、エイジングケアでアンチエイジングに良いハーブ化粧水を作ります。肌に良いハーブは色々あります。今回の手作り化粧水に使うハーブは、ローズマリ
醤油麹の手作りレシピ!簡単で美味しく消化促進・腸内改善今回は、簡単に出来て美味しい醤油麹を作ります。醤油麹は、オリゴ糖で腸内改善になるので免疫力up、アレルギー軽減、美肌、健康、ダイエットに役立ちます。消化酵素も含むので消化促進、胃腸に優し
頭痛に良いハーブは何?ブレンドのコツや飲み方、注意点パソコンやスマホを見過ぎると、頭痛がすることがあります。そんな時は、頭痛に良いハーブティーを飲んで目を休めると復活します。そこで今回は、頭痛に良いハーブや、そのハーブを使ったブレンドハーブ
【ノンカフェイン】カモミールティーの美味しい作り方!ハーブのカモミールの効果と注意点
【ノンカフェイン】カモミールティーの美味しい作り方!ハーブのカモミール(カモマイル)の効果と注意点カモミールは、1年草のジャーマンカモミールと多年草のローマンカモミールがあります。今回は、一般的なジャーマンカモミールの話になります。カモミー
発酵あんこの手作りレシピ!砂糖なしで甘くて美味しく腸活!便秘予防や美肌
今回は、砂糖なしで甘くて美味しい発酵あんこを作ります。あずき(小豆)は食物繊維で便秘予防に役立ちます。カリウムでむくみ対策やサポニンで抗酸化作用も期待できます。あずきを(小豆)発酵させる米麹は、消化酵素を含む30種類以上の酵素を含みますだか
トウモロコシケーキ(コーンケーキ)の手作りレシピ!グルテンフリーで腸活
トウモロコシケーキ(コーンケーキ)の手作りレシピ!グルテンフリーで腸活今回は、グルテンフリー(小麦不使用)、卵不使用、砂糖不使用、バターなど乳製品不使用でコーンパンみたいなトウモロコシケーキ(コーンケーキ)を発酵なしで作ります。トウモロコシ
キンセンカ美容オイル(カレンデュラオイル)の手作りコスメで肌荒れケア!
キンセンカ美容オイル(カレンデュラオイル)の手作りコスメで肌荒れケア!今回は、肌のトラブル改善に役立つキンセンカオイル(カレンデュラオイル)を作ります。キンセンカは、傷ついた皮膚や粘膜を修復したり保護してくれるので、肌の乾燥、肌荒れやかゆみ
麹水(こうじすい)の簡単な作り方!飲んで塗って美肌・健康・ダイエット!
麹水(こうじすい)の簡単な作り方!飲んで塗って美肌・健康・ダイエット!今回は、美容・健康・ダイエットに良い麹水(こうじすい)を作ります。麹(糀)は、アミラーゼ、リパーゼ、プロテアーゼ等の消化酵素を含む30種類以上の酵素を含みます。だから消化
カプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー」のメリットとデメリットと対策
カプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー」のメリットとデメリットと対策ビタミンCの美容液で良いのがないかな?と探していたら見つけました。それがフルーツの力を凝縮したと言われるカプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー」です
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舞茸餃子の簡単で美味しいレシピを記録!栄養効果も凄い! 先日、舞茸だけで餃子を作ったら、とても美味しかったのでレシピを記録します。 栄養効果も凄いので書き出します。 舞茸以外のキノコでも美味しくできるので参考にどうぞ 舞茸餃子の材料と簡単で
高浸透ビタミンC(APPS)とは?キメ細かい艶肌を目指す年齢肌ケア! スキンケアに使うビタミンC誘導体は、お肌に浸透するために、水溶性ビタミンC、油溶性ビタミンC、高浸透ビタミンC(APPS)などがあります。 その中でも特に年齢毛穴や小じわ
【材料4つだけ】かるかん風林檎ケーキの簡単手作りレシピ!グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉と山芋、りんごでかるかん風林檎ケーキを作ります。 山芋は疲労回復効果や血液サラサラ効果、便秘予防に役立ちます。 米粉はダイエットに良く、コレ
うずら豆を圧力鍋で加熱後冷凍のレシピを記録!栄養効果も凄い 豆類が好きなので色々圧力鍋で茹でて冷凍しておきますが、豆ごとに微妙に浸水時間や圧力時間も変わってきます。 メモを見ながら作っていましたが、メモを無くした時のためにもブログにも記録し
グルテンフリーの苺ケーキの手作りレシピ!簡単で美味しい! 今回は、グルテンフリーの米粉とオートミール、そして苺で苺ケーキ、苺フルーツケーキを作ります。 苺は、虫歯予防、腸内改善(腸活)、疲れ目予防などに役立ちます。 米粉はダイエットによく、
ライスパワーエキスとは?種類による効果の違いを確認! 私は乾燥肌がひどくアトピー体質なので、普通のスキンケアでは、保湿できずに肌荒れが悪化していました。 そんな時に出会ったのがライスパワーエキスNo. 11を使ったアトピスマイルクリームです
飲むライスパワーNo.101「バリアケア101」を試すメリットは? 私が気に入っている成分にライスパワーNo.101(米発酵抽出液)があります。 時々購入して助かっているのがアトピスマイルクリームです。 →アトピスマイルクリームを顔に使った
ブロッコリーが健康に良い理由と注意点!スルフォラファンの効果も ブロッコリーが旬なので、最近よく買って食べています。 茹でても炒めても美味しいですしスルフォラファンを含むので健康効果も高いと言われています。 そしてブロッコリースプラウトが、
【グルテンフリー】胡桃そば粉ケーキの手作りレシピで血液サラサラ! 今回は、グルテンフリーのそば粉と米粉、そして胡桃で胡桃そば粉ケーキ(マフィンみたいなミニケーキ)を作ります。 胡桃は、オメガ3脂肪酸を含むので血液サラサラ効果で高血圧や動脈硬
いきなり団子風ヨモギ団子が美味しいのでレシピを記録! 庭のヨモギを摘んでアク抜きして茹でて刻んでおいたので、そのヨモギを使って、いきなり団子みたいなヨモギ団子(よもぎ餅)を作りました。 小麦不使用でグルテンフリーの米粉で作っていますし砂糖も
遺伝子検査キットchatGENE(チャットジーン)の特徴メリット!ダイエット体質もわかる! 今は、遺伝子検査キットで手軽に自分の遺伝的傾向がわかる時代です。 しかし一般的な遺伝子検査キットは、かなり高額です。 それに結果の各項目の羅列を見て
パプリカ(カラーピーマン)と長芋のピクルスが美味しい!レシピを記録 パプリカ(カラーピーマン)と長芋をピクルスにしたら、とても美味しかったのでレシピを記録します。 パプリカ(カラーピーマン)と長芋のピクルスが美味しい!材料とレシピを記録 ●
グルテンフリー米粉パンの簡単で美味しい作り方!サイリウム不使用 今回はグルテンフリーの米粉と豆腐で米粉パンを作ります。 サイリウムも使わず簡単で美味しいパンです。 米粉は、ダイエットに良く、コレステロールを下げる効果も期待できます。 豆腐は
紅麹サプリで腎疾患!未知の成分を検出か?動画やニュースの話題検証 小林製薬の紅麹サプリから未知の成分の影響か、腎疾患で死亡したり入院している人が出てニュースになっています。 そこでニュース記事や動画などから、紅麹やサプリの危険性について調べ
りんごポリフェノールの効果が凄い!口臭予防・美肌・健康・ダイエット 林檎は、美味しくて体にも良いので、ぜひ食べたい果物です。 私も時々食べています。 リンゴは、体に良い成分を多く含みます。 Xポストから引用します。 以下に書き出します。 リ
Dr Ishiguroの動画「誰もが食べてる…電子レンジでプラスチック容器を温めるのはスグやめて!」の学びと感想 電子レンジは、もう10年以上使っていない我が家です。 使わなくなった最大の理由は、夫が電子レンジで調理したら美味しくないと
アプリコット米粉ケーキの作り方!グルテンフリーで老化予防・腸活! 今回は、グルテンフリーの米粉とオートミールそしてドライアプリコットでアプリコット米粉ケーキを作ります。 ドライアプリコット(乾燥杏)は老化予防や冷え対策、貧血予防などに役立ち
クレンジングで肌荒れする理由と、予防や対策は? 私は、昔からクレンジングを使うと肌荒れしていました^^; しかし普通の日焼け止めもファンデーションもクレンジングを使わないと落ちないので困っていました。 そんな時に見つけたのがクレンジング不要
米粉と黒胡麻で黒胡麻パンケーキの手作りレシピ!グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉と黒胡麻で黒胡麻パンケーキを作ります。 黒ごまは、胡麻成分のセサミンで、血液サラサラ効果や老化予防も期待できます。 黒い皮にアントシアニンを含むので抗
ファブール導入美容液(FAVEURリフトエッセンスブースターCC)の効果!年齢肌ケア成分が凄い! 年齢を重ねると、乾燥や肌のハリ低下など気になってきますね。 対策に人気の年齢肌ケア成分は色々あります。 特に、私はヒト幹細胞培養液の働きに興味
小学生、中学生、高校生の成長に役立つ栄養素の共通点や違い!注意点アリ子供がスクスク健康に成長してくれると嬉しいものです。私にも男の子の孫が3人います。そこで子供が成長するに従って必要になる栄養素、食材、サプリなどを詳しく調べてみました。子供
クリームチーズみたいな豆腐の塩麹漬け(塩麹豆腐)の簡単手作りレシピ今回は、クリームチーズみたいになるという豆腐の塩麹漬け(塩麹豆腐)を作ってみたら、すごく美味しくてリピートしています。豆腐は、イソフラボンで美肌や更年期対策に役立ちます。抗酸
熟睡に必要なことは何?悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用睡眠は、美肌の為にもダイエットにも健康維持にも大事です。熟睡することで、お肌も元気になって痩せやすくなり健康的な生活ができます。そこで今回は、ぐっすり熟睡する為に必要なことにつ
グルテンフリー(小麦不使用)でフェンネルケーキの手作りレシピ!消化促進グルテンフリーでハーブのフェンネル(ウイキョウ)入りケーキを作ります。フェンネルは、消化促進効果で胃もたれの予防に役立ちます。腸内環境の改善で便秘予防やダイエットにも期待
グルテンフリー(小麦不使用)でミニアップルケーキの手作りレシピ!整腸作用やダイエット今回はグルテンフリーでミニアップルケーキを作ります。りんごは、水溶性食物繊維のペクチンで腸の調子を整える整腸作用が期待できます。更にりんごポリフェノールの抗
【保存版】花粉症の原因と症状と対策!良い食べ物や悪化の食べ物!発症に地域差?最近、知人の多くが花粉症で悩んでいます。この時期は特に花粉が飛び交っているので大変ですね。そこで今回は花粉症の原因と症状!効果的な対策と悪化するので食べない方が良い
低糖質!グルテンフリー(小麦粉不使用)の柔らかオートミールクッキー!フライパンで作るコツ今回は、グルテンフリーのオートミールで柔らかクッキーをフライパンで作ります。オートミールは、糖質が少なめなのでダイエット効果が期待できます。ビタミンB群
夕食に野菜ジュースだけで健康的にダイエットできる?健康的にダイエットするには、1日2食にするのも効果的です。実際私は朝と昼の2食はしっかりバランスよく食べていますが夕食はハーブティーかお白湯だけです。その前は野菜ジュースというか野菜スムージ
鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ!注意点や悪化する食材鬱症状は、心の風邪ともいわれ誰でもなる可能性があります。しかし風邪症状より重く辛く生活に悪影響があります。ストレス過多など心の問題だけでなく栄養バランスが悪くても鬱症状になりやすいのです
今回は、グルテンフリーのバナナブレッドをフライパンで作ります。バナナは、幸せホルモンのセロトニン合成に役立つのでストレス対策になります。疲労回復にも役立ち、腸内改善や便秘予防にも役立ちます。そんなバナナにダイエットやコレステロールを下げる米
40代50代以降痩せにくくなる理由と太ったままだとどんな悪影響?40歳過ぎると太りやすくなります。50才過ぎるとますます太りやすくなります。ずっとダイエットしていて食事も注意して運動もしているのに、じわっと太るんです。これは加齢により基礎代
女性のためのプロテイン選びの注意点!メリットとデメリット対策でダイエットダイエット中の女性も美容や健康が気になる女性にとっても良質なプロテインを選ぶことが大事です。プロテインは色々ありますが、ソイプロテインが女性にとって役立ちます。ソイプロ
宅配食サービス「ナッシュ」のメリットとデメリット!向く人と人気の理由ダイエット中でも安心して食べることができる糖質やカロリーの管理ができる宅配食を色々リサーチしています。その中でも総合的に良いなと思ったのが「ナッシュ」です。宅配食サービス「
グルテンフリーの人参ケーキをフライパンで簡単に作る方法!今回はグルテンフリー(小麦粉不使用)で卵なし、バターなど乳製品なしの美味しい人参ケーキをフライパンで作ります。人参は、βカロテンが多いのでドライアイ予防など目の健康に役立ちます。そして
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グルテンフリーでシナモン入りの米粉パンケーキの簡単手作りレシピ!今回はグルテンフリー(小麦粉不使用)卵なし、バターなど乳製品不使用でシナモン入りの米粉パンケーキを作ります。温活スパイスのシナモンは、血液の流れを良くして冷え性対策に役立ちます
マッスルデリ(Muscle Deli)とRIZAPのサポートミールの違い比較!特徴と選び方!男女ともにダイエットしている人は多いと思います。そしてキレイに健康的に効率よく痩せるには、運動も大事ですが食事がとても大事です。低カロリーばかり目指
女性のダイエット!筋トレと効果upの食事で健康的に痩せるコツと注意点男性だけでなく女性も健康的に美しく痩せるには、筋トレした方が良いですね。もちろん筋トレだけでなく食事にも気をつけないと、逆効果になったりします。食べてる量はいつもと一緒なの
今回は発酵なしでグルテンフリーのあおさパンをフライパンで作ります。アオサは、βカロテンを含むので乾燥肌予防やドライアイや視力の維持など目の健康に役立ちます。消化も良く食物繊維が多いので腸内改善にも役立ちます。そんなアオサに腸内改善に役立つオ
フライパンで簡単!グルテンフリーでクミンシードクラッカーのレシピと効果今回はグルテンフリー(小麦不使用)、卵不使用、バターなど乳製品不使用でクミンシードのクラッカーを作ります。クミンシードは、抗糖化作用が高いので、シミ・シワ・たるみなど肌の