デーツおからスコーンの簡単で美味しい作り方レシピ！グルテンフリー 今回はグルテンフリーの米粉とおからパウダーとデーツなどで、デーツおからスコーンを作ります。 おからは食物繊維が豊富なので腸内環境の改善（腸活）に繋がり便秘予防、ダイエットに役

豆乳ヨーグルトクリームが簡単で美味しい！レシピを記録 生クリームは、カロリーが高いのでダイエット中は避けたいものです。 しかしクリームを食べたくなることもあるわけです。 そこで実験で豆乳ヨーグルトを水切りして豆乳ヨーグルトクリームを作ってみ

日向夏マーマレードの簡単で美味しい作り方レシピを記録！効果も グリーンコープで日向夏（ニューサマーオレンジ）を買いました。 この日向夏は無農薬なので皮も使ってマーマレードを少しだけ実験的に作ってみました。 すると、とても美味しかったのでレシ

今回は、グルテンフリーの米粉やオートミールと豆乳ヨーグルト、シナモンを使って、シナモン豆乳ヨーグルトケーキを作ります。 豆乳ヨーグルトは腸内改善で便秘予防や美肌、老化予防など期待できます。 普通のヨーグルトより低カロリーで低糖質なのでダイエ

危険なフライドポテトの理由とヘルシーなハーブポテトのレシピを記録！ フライドポテトやポテトチップスがとても好きなのですが、健康に良くないのも事実です。 美味しいのでたくさん食べてしまうのも健康に良くないのでしょうね。 そこで今回は、フライド

デーツ米粉ケーキの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とデーツで、デーツ米粉ケーキを作ります。 デーツ（ナツメヤシの実）は、貧血予防、疲労回復、便秘予防、ストレス対策、老化予防で美肌などに役立つスーパーフ

そら豆の鞘の中身（白い綿状）を食べてみたら美味しくてビックリだけど・・ 先日たまたま、そら豆の鞘の中身（白い綿状）も食べることができると知りました。 そこで早速、食べてみたら、トロッと甘くて豆より美味しくてビックリしました。 そこで、レシピ

野いちご（草苺）と薔薇ジャムの手作りレシピ！簡単で美味しい 庭の無農薬栽培のバラの花びらと野いちご（草苺）でジャムを作ったら、とても美味しかったのでレシピを記録します。 今回は、少しだけ実験的に作ったので次回は倍量作ろうと思います。 野いち

ドライフルーツオートミールケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーのオートミールと米粉で、ドライフルーツオートミールケーキを作ります。 オートミールは、疲労回復効果、腸内改善で便秘予防や美肌に期待できます。 米粉

アサイベリープラチナアイが人気の理由はコスパだけじゃない！成分も凄い 年齢と共に目の疲れや衰えが気になってきます。 私もアントシアニンを含むブルーベリーやアスタキサンチンを含むサーモンなどをしっかり食べるように意識しています。 しかしサプリ

バラと野いちごのドレッシング（ソース）の簡単で美味しい作り方 庭で放置で育っているバラと野いちごが実っています。 どちらも無農薬なので収穫して冷凍していました。 野いちごは、ヨーグルトに入れて毎日食べています。 バラもエディブルフラワーなの

よもぎ饅頭（デーツ入り）の簡単で美味しい作り方！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とよもぎなどで、デーツよもぎ饅頭を作ります。 よもぎ（蓬）は、貧血予防、冷え改善、便秘予防、美肌などに役立ちます。 米粉は、ダイエットに良くコレステ

舞茸餃子の簡単で美味しいレシピを記録！栄養効果も凄い！ 先日、舞茸だけで餃子を作ったら、とても美味しかったのでレシピを記録します。 栄養効果も凄いので書き出します。 舞茸以外のキノコでも美味しくできるので参考にどうぞ 舞茸餃子の材料と簡単で

高浸透ビタミンC（APPS）とは？キメ細かい艶肌を目指す年齢肌ケア！ スキンケアに使うビタミンC誘導体は、お肌に浸透するために、水溶性ビタミンC、油溶性ビタミンC、高浸透ビタミンC（APPS）などがあります。 その中でも特に年齢毛穴や小じわ

【材料4つだけ】かるかん風林檎ケーキの簡単手作りレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉と山芋、りんごでかるかん風林檎ケーキを作ります。 山芋は疲労回復効果や血液サラサラ効果、便秘予防に役立ちます。 米粉はダイエットに良く、コレ

うずら豆を圧力鍋で加熱後冷凍のレシピを記録！栄養効果も凄い 豆類が好きなので色々圧力鍋で茹でて冷凍しておきますが、豆ごとに微妙に浸水時間や圧力時間も変わってきます。 メモを見ながら作っていましたが、メモを無くした時のためにもブログにも記録し

グルテンフリーの苺ケーキの手作りレシピ！簡単で美味しい！ 今回は、グルテンフリーの米粉とオートミール、そして苺で苺ケーキ、苺フルーツケーキを作ります。 苺は、虫歯予防、腸内改善（腸活）、疲れ目予防などに役立ちます。 米粉はダイエットによく、

ライスパワーエキスとは？種類による効果の違いを確認！ 私は乾燥肌がひどくアトピー体質なので、普通のスキンケアでは、保湿できずに肌荒れが悪化していました。 そんな時に出会ったのがライスパワーエキスNo. 11を使ったアトピスマイルクリームです

飲むライスパワーNo.101「バリアケア101」を試すメリットは？ 私が気に入っている成分にライスパワーNo.101（米発酵抽出液）があります。 時々購入して助かっているのがアトピスマイルクリームです。 →アトピスマイルクリームを顔に使った

ブロッコリーが健康に良い理由と注意点！スルフォラファンの効果も ブロッコリーが旬なので、最近よく買って食べています。 茹でても炒めても美味しいですしスルフォラファンを含むので健康効果も高いと言われています。 そしてブロッコリースプラウトが、