【きみきみ！】

またもや！！！キミちゃんふたつ★こんなに連続するなんて、イリュージョン！（笑）AzMahalo😍 ♡┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎︎　┈┈♡ プライ…

【米粉のマドレーヌ】

難しいと思っていた。それは、思い込みだった…簡単で美味しく出来ました♡ヤミツキ😍グルテンフリーマドレーヌ！❤️AzMahalo❤️♡┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎…

【使えるよ♪】

椅子は座るだけじゃもったいない！椅子を使ったヨガやストレッチ、人気♡You Tubeでもお伝えしていきますね～今できることを少しでもして、毎日を過ごしていこう…

【渡辺屋】

色々お話をしていたら、あの生徒さんも！こちらの生徒さんも！と、生徒さん達オススメの酒屋さん🍶🍷早速お邪魔してきました！日本酒、焼酎、ワイン、酒の肴etc……

【イストレッチ】

椅子を使って脚の疲れや浮腫をとろう！カンタンなので仕事や家事の合間にも出来ます♪脚を乗せてつま先を自分の方にグッと向けるだけでも👌余裕があれば前屈をしてみて…

【くつ】

靴を貰った♡自分では選ばない色だったから嬉しい！秋冬チックで良い感じ♪お出かけがたのしみじゃー😄ありがとうございました👟👟❤️AzMahalo❤️ プラ…

【さつま揚げ】

鹿児島のお土産♡玖子貴のさつま揚げを頂きました！おいしすぅーっ！！どれもこれも、本場鹿児島のは違う★ご飯がススムさつま揚げ♡ご馳走様でした！❤️AzMahal…

【空を見上げる。】

昨日の出来事♪空を見上げるメンズが何人もいる。スマホやら一眼レフを構えてる。何？と思って見上げると爆音とともに自衛隊機がＶ字で飛んでる！演習かな？音はすごいけ…

【ラブさっちゃん♡】

サツマイモ、蒸してから焼いて食べるのが好き。シンプルで美味しい！今年もこうやって、秋の味覚を感じ美味しく食べられる幸せを噛み締めて、味わって♡満腹になって…�…

【亀田くん】

プレミアムな亀田くんの柿の種を頂きました～っ！！※実は、好きなんだよね♡柿の種。チョコ付きなんて…罪すぎるよね～♪気分からしてプレミアム♡チーズが優しい感じで…

【伸びる。】

開脚～っ！！脚よりも上半身に意識を向けてみる。下半身の伸びが変わる。心地よいなぁーって少しでも感じるところを見つける。呼吸を何度かしてみる。ニコってしてみる。…

【山と川と空とヒカリ。】

出張ヨガ。違う土地に行くと、違うエネルギーがある。そこに馴染むように、そこでひと呼吸。馴染めているかは分からなくても、そのひと呼吸で、自分が落ち着く。自分が自…

【ご馳走。】

太陽光を浴び心身をゆるめ、ゆっくり呼吸を味わう。贅沢だ。ご馳走は、食べ物だけではないよね😉 🍀AzMahalo🍀元体育教師★パーソナル＆出張専門http…

【だるま堂】

またまた美味しいものに出会った♡各務原にある｢だるま堂｣の豆大福。大きさも程よくて、懐かしさを感じる味！❤️AzMahalo❤️プライベート＆出張専門インスト…

【そら】

はぁ～♡なんにもなくて、すべてがある。ありがたいマイニチ。🍀AzMahalo🤩 元体育教師★パーソナル＆出張専門https://m.youtube.com…

【朝と夜】

朝、決めたこと。を、夜振り返る。夜、決めたこと。を、朝振り返る。なかなか面白い♪どんなことでもいい。例えば…お布団を太陽の香りにすると決めた朝。布団を干せて、…

【イスヨガ】

ダウンドッグとウォーリア3椅子があると体も心も安定しやすい。いつもは無理！と思っている動きも、すんなり出来る♪シニアの方や柔軟性に不安のある方もなんか出来た！…

【森の水鏡】

恵那にある満点星一休さん！美味♡栗が中に入っているんだよん。つるんっと、食べちゃった😍３個はいけるなぁ～（笑） ❤️AzMahalo❤️プライベート＆出張専…

【おはっ！】

おはおは金曜日っ！！笑う門には爆笑来たる😆能天気な人もいないとね（笑）すんばらしい金曜日になりますように😘❤️AzMahalo❤️プライベート＆出張専門イ…

【椅子でヨガ】

老若男女ヨガ！と言ってもハードルが高いと感じる人がまだまだ沢山いる現実。特に、高齢者や脚や膝、腰などに不調を抱える方。そんな不安や不調がある方にも行ってもらえ…

【つる付き！】

好物のサツマイモ～っ！お隣のお姉さんから頂きました♡なんと、つる付き！しかも大きい！早速蒸して食べたら…たまらーんっ！シンプルイズベスト★な美味しさ！なんて美…

【ぽよよー】

看護専門学校での授業を終えて外に出ると…空がなんとも言えない色と模様に！！かんどぅーっ！！AzMahalo💓 ♡┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎︎　┈…

【下腹キュッ！】

両手をお尻の下に置いて、腰が浮かないようにしたら、膝を90度に曲げ脛が床と平行になるように持ち上げます。息を吐きながら、床ギリギリに脚を下ろし、息を吸いながら…

【アナログ。】

尊敬する人が増えていく♪アナログ人間な私。なんとか、今の時代についていけるように必死（笑）結局、色んな人に助けて貰ってついていけてるんだけどね😙特に最近はY…

【ホーキーポーキー。】

ニュージーのホーキーポーキー食べたい😍と思っていたら、ニュージーのアイスクリームが♡アイスを食べることはめっきり減ったけど、食べる時は｢アイスクリーム｣を選…

【ゆっくり繋ぐ。】

次へ次へと、急ぎがち。日常だけではなく、ヨガの時間もそう。次の動き、次の動きへと意識がいきがち。だからこそ、ゆっくり呼吸をする。急ぎ足な自分や世界に、少し待っ…

【前に】

前に進めた日。後退しているようにみえること、あーやっちゃったなぁとか、うじうじしたり、焦ったり、イラッとしたり毎日色々ある。最近は、それを物語をみているように…

【ふたごっち！】

割れちゃったけど、またまた、卵の黄身が二つ！AzMahalo😍 ♡┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎︎　┈┈　✈︎︎　┈┈♡ プライベート＆出張専門インストラクター …

【1.4キロ】

生徒さんから頂いた、新高梨★なんとなんと、１個1.4キロ🤩包装紙に勝海舟や土佐犬が描かれていて、そこからも高知の香りがプンプン♪とってもジューシーで甘くて最…

【チャレンジ。】

今までやったことの無いプロジェクトに関わらせてもらえそうでアレコレ試行錯誤しながら勉強中。人生、知らないことの方が遥かに多い。やったことの無いことの方が遥かに…