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【777】
【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
2025/07/07 12:22
【モゾケア。】
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
2025/07/06 16:27
【うつ伏せパタパタ。】
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
2025/07/04 12:14
【ハイパワーポーズ】
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感・やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢・動作ローパワーポ…
2025/07/04 10:42
【背中と股関節。】
背中と股関節のストレッチ!肩周り・背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
2025/07/02 15:52
【ブランコエクササイズ】
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う!なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
2025/07/01 22:03
【文月。】
今日から、七月!!今私たちの「心、想い」みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
2025/07/01 17:05
【こしこかんせつ。】】
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー+片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
2025/06/28 16:46
【シャキッとね。】
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
2025/06/27 14:47
【うぴょっ!!】
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか?それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか?何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
2025/06/24 21:59
【ねじる。】
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね!内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
2025/06/20 09:06
【パタパタ。】
足首パタパタしてみませんか?パタパタ、動かせてますか?思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
2025/06/18 12:11
【参鶏湯。】
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止&滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
2025/06/17 18:18
【のびー。】
はぁ🌱気持ち良い!と、あれ?の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
2025/06/16 20:49
【腰から〜。】
腰から下のストレッチやってみよう!皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
2025/06/13 16:40
【せなか。】
背骨をうごかしてみよー!スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
2025/06/12 18:17
【こかんせつ。】
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
2025/06/10 22:06
【スーハーッ!!】
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
2025/06/06 17:08
【おしりほぐし。】
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう!#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
2025/06/03 16:48
【うめず。】
なにこれ!唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる!下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
2025/06/01 22:18
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