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【つまり。】
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
2024/07/07 18:11
【乗せて揺らす。】
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
2024/07/06 09:53
【かぞく。】
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
2024/07/05 11:34
【貫通石】
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
2024/07/04 16:42
【うでかた。】
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
2024/07/03 17:40
【長文なり…。】
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
2024/07/02 16:52
【しふぉん。】
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
2024/07/01 22:13
【米粉の焼き菓子。】
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
2024/06/30 16:26
【飛行訓練。】
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
2024/06/30 12:01
【まんなかそと。】
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
2024/06/29 09:49
【ごろりんで。】
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
2024/06/28 16:39
【小さな仲間たち。】
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
2024/06/27 18:44
【頭と背面。】
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
2024/06/27 16:35
【うちもも。】
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
2024/06/26 16:32
【水なす。】
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
2024/06/26 11:12
【梅ジャム。】
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
2024/06/25 17:42
【ぶろっく。】
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
2024/06/25 10:25
【モンステラ。】
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
2024/06/24 17:31
【あーぁ…。】
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
2024/06/24 14:08
【じゃんけん、しよー！】
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
2024/06/23 21:12
【きいろ。】
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
2024/06/23 13:42
【焼きすぎたな箱。】
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物！断面も美しく、ビス…
2024/06/22 15:09
【さた。】
土曜日？もう？まだ？そんなこんなな不思議な感覚の日々が増えてきている。そんな訳で、氣を下ろし…焦らずに…本日もやっていきます。良き週末を😉👍 #ヨガ #you…
2024/06/22 11:16
【こんとろーる。】
自分にはどうしようも出来ない事、コントロール出来ない事に多くの人が悩み、時間を費やしている…と、最近耳にした。いや、何度も耳にしている😅そうだった‼️自分でコ…
2024/06/21 22:40
【まんなか。】
体の真ん中、上半身と下半身を繋ぐようにある股関節、動かしていますか？座りっぱなしもだし、歩いている時も意外と｢膝｣で歩いてて股関節をあまり使えてない💦ひとまず…
2024/06/20 17:21
【つま先立ち。】
コレ、出来ますか？足裏や足指をしっかり使えることって大切☝️足元の動きの悪さは姿勢の悪さ、体の疲れや脚のだるさ、転倒の原因の一つ😱集中力🆙にも繋がるので、やっ…
2024/06/20 09:28
【す。】
さこんな感じだよね、ふとした瞬間、日常って😂違う?!顎が痒かったのかなぁ🤣色んなクセとか、自分がみえるけど、お猿さん系の雰囲気が強すぎ🐒 #ヨガ #youtu…
2024/06/19 14:51
【まぁーね。】
インスタで見かけた海外のヨガインストラクターさんのマネをしてみた…想像以上に違うものとなりました。めちゃくちゃクールな顔でしたが、私はと言うと転ぶし、手足がど…
2024/06/18 16:16
【詰め合わせ】
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
2024/06/17 21:04
【酢。】
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ！のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
2024/06/17 16:51
【ハイor ロー。】
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ！で必死だ…
2024/06/17 15:20
【猫牛。】
ヨガのレッスンで定番的なキャット＆カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
2024/06/16 21:44
【動。】
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
2024/06/16 14:49
【あしこしに。】
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
2024/06/15 12:10
【寝る前に、ぜひ✨】
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう！胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
2024/06/14 15:36
【おは、ヤシ】
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
2024/06/14 07:36
【とめぃーとぉ。】
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました！程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね！そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
2024/06/13 17:12
【じんさん。】
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう！1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
2024/06/12 10:31
【すなお。】
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
2024/06/11 16:03
【癒し。】
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
2024/06/11 14:20
【ねじり。】
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
2024/06/10 10:02
【ライスパスタ〜】
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
2024/06/09 20:17
【メロンパン…】
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
2024/06/08 16:29
【りらりら。】
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
2024/06/07 16:06
【ぷち。】
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
2024/06/06 15:20
【首･肩こりに。】
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
2024/06/06 11:15
【おのれの。】
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
2024/06/05 14:02
【琵琶。】
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
2024/06/04 16:08
【ぐりこ？】
グリコのあの人？を後ろから見た感じ🤣まぁ、とにかくそんな感じです、今日も😁❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す👍 #元氣 #ヨガインストラクター #芋ジャージ先…
2024/06/03 20:56
【Mon.】
【Mon.】おはよ〜まんでぃ☀️今週もぼちぼち、ゆるゆる、にんまりとやっていきますかね〜元氣になりたい人、スタジオに来てね💕︎にしても、朝イチの🚨は、びっくり…
2024/06/03 09:57
【下向きで上がっていく！】
下向き犬のポーズで、健康度が上がるぅ🐶背面･下肢のストレッチ、下半身の強化、むくみ解消、姿勢改善 脳を休める効果まで期待できちゃう‼️犬の気持ちでやってみよう…
2024/06/02 14:26
【横伸ばし。】
着物の👘帯が、存在する場所、潰れてない？私はよく潰れてて驚く😭体側を少し伸ばしてみよう！筒を作るように!!帯を綺麗に保つように✨姿勢･呼吸･気分･体調が変わっ…
2024/06/01 16:39
【ずーん。】
今日は、冷えたのか(昨日との温度差もね💦)脚が重い…むくんでる😰そのまま寝たくなるけど、お風呂に入ってから、少しセルフケア🛁それで睡眠も変わるし、明日が快適に…
2024/05/31 21:53
【5の終。】
5月が終わるって⁉️なんかなんか、早いぞ〜！早いよね？充実…はしている😉が、時空ではないけど…なにかのズレを感じるよねー。元々の自分のズレか🤣 #5月生まれ …
2024/05/31 15:55
【甲!!】
足の甲って、ケアしてます？マッサージとか？足指や足裏は気にするかもしれないけど、結構忘れ去られる甲😭むくみや疲れ対策になりますよ！雑巾絞りの要領で☝️やってみ…
2024/05/30 10:17
【てくてく。】
てくてく歩く。車ならすぐだけど、歩くと気付くことがある。室内では感じられない天気、香りや道端の花、街の様子、車のありがたさ…私たちはいつからこんなに自然から離…
2024/05/29 17:11
【消える…】
今日は雨と風が激しかった💦そして、夕方💡が消えた‼️数十分程で復旧し、ほっとしたのもつかの間また、停電…これもしばらくで復旧🙏日々当たり前にある灯り、電力とい…
2024/05/28 22:20
【外反母趾】
悩んでる方、結構多いかと💦かくいう私も、昔は痛くて悩んでた😭今は痛みもなく、かなり良くなってる。靴の問題だけでは無いですからねーケアしてみてほしい‼️#外反母…
2024/05/28 17:35
【ハーブコーディアル。】
生徒さんから🍯炭酸と割って、頂こう✨幸せ☔️💕最近、炭酸で酢とかシロップとか割るのにハマっていて、探してるのでめちゃくちゃ嬉しい‼️何かオススメあったら教えて…
2024/05/28 12:10
【気圧?!】
もしかして…低気圧だとジャンプ力も低くなる⁉️だって、超低空飛行…😂💦こんな都市伝説。は、無いよね😭🤣でもね、ジャンプすると元氣でるし🕴姿勢も変わるし、骨に刺…
2024/05/27 17:59
【くるん。】
今週も、ご機嫌に側転🤸♂️で始まりました👏機嫌も不機嫌も自分で作ってる…そんな訳ない‼️と思いたいけど、確かにそうだなぁーと感じる💦限られた時間を、どこに何…
2024/05/27 13:42
【米粉のたこ焼き】
いやぁーどんだけぶり？ってくらい久しぶりに、たこ焼き🐙米粉のたこ焼き、中がトロッとしてて本当に美味しい🤩材料はシンプル!!米粉、お水、醤油、お出汁で出来る✨ …
2024/05/26 21:10
【タイミング。】
突然やるタイプなのです。大体のこと💦悩んでいたと思いきや急に決断していて…えっ？みたいな。計画性がなく、いけそうな氣や雰囲気で進むタイプ。そうなのよね…周りは…
2024/05/25 16:21
【お外。】
同じものを食べても家の中と外では味が違う。美味しいものはより美味しく味の層が増すような感じ👍頂いた倉敷ソーセージがめちゃくちゃ美味しい‼️かなり好き😍特定原材…
2024/05/25 15:05
【明治23年】
創業明治23年の和菓子屋さん✨134年前⁉️す、凄い👏優しい甘さで、程よい大きさ、めちゃくちゃ好みでした😍和菓子…しみるなぁ💕 #広見饅頭 #丸万 #ヨガイン…
2024/05/24 16:03
【好きと共に】
大好きなアーティストさんの曲をかけながら好きに動く幸せ🧘♀️💕心が伸びやかにハッピーになる。つまり、好きって…心も体もリラックスするんだよ😍著作権の関係でこ…
2024/05/24 14:23
【そらうみ。】
雲が波みたい。空が海みたい。自然のアート。自然が織り成す色や形って、本当に凄い✨ #空 #夕焼け #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガーティストあずま…
2024/05/23 20:26
【観る。】
自分を観ているつもりが、比較のために見ていたり、何かから目を背けるために見ていたり、自分を避けるかのように自分観察をし、より一層のストレスや比較、競走、劣等感…
2024/05/23 11:45
【山っ】
でけたぁ〜っ！！米粉の山型食パン🍞なんか、めちゃくちゃ美味しいじゃん‼️最高だ！ #山型食パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉パン #グルテンフリー #…
2024/05/22 21:42
【ナニ?!】
なんかさ、すごそうな感じの光が写ってるよ！ついについに、やっぱり昨日ランクアップしたから、出来るようになっちゃったのかな?!(ナニを?!🤣)以上、いくつになっ…
2024/05/21 15:43
【ありがとう】
兎にも角にも！しつこいけど、ありがとうございます！普通や当たり前と思っている事は、キセキだと思う。つまり、全て奇跡✨って事。奇跡の連続の中で生きてる。奇跡の1…
2024/05/20 22:45
【お陰様で。】
またワンランクアップしました‼️いつも通りに過ごせる…という事にめちゃくちゃ幸せを感じる誕生日🎂本当にありがたい✨ありがとう🙏それしかないです。これからより一…
2024/05/20 21:55
【夏きたっ！】
最高に素敵♪ 5th Elementsのアルバム💿✨気分がめちゃくちゃ一気に夏になり心と体もご機嫌でしか居られなくなる🤩もぉ〜本当に大好き❤️素敵な歌詞とリズ…
2024/05/20 21:26
【やほっ。】
過去のあれこれ、未来のあれこれ、気になるけどさ、起きてしまったもしくは起きてない事ではある。それよりもやっぱり今ここを忘れずに…大切に…今日もご機嫌カルピスで…
2024/05/20 10:10
【カリフォルニア。】
カリフォルニア発のオーディオブランドJLab🎧♪の新しいワイヤレスイヤホンでヨガしてみた🧘♀️着け心地が軽く音も良い感じ😉下向いても腕を耳の横で動かしてもガ…
2024/05/19 22:52
【風。】
今日は、風を感じる1日だった。外の風ではなく…🍃追風、向かい風、突風。無風に感じても、色んな風向きでいろーんな風が日々どこかで吹いている。でも、自分の体の向き…
2024/05/19 17:46
【米粉のロールパン。】
米粉のロールパン、もっちりでふわっとしてて、美味しっ‼️シンプルなのしか作れないけど、最高に幸せで美味しいのだよ👍自己満💞それにしても、パンが作りやすい季節が…
2024/05/18 17:05
【どーしても】
腕を突っ込んでしまう私🤣フォームローラーは、コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使用できるツール。腿の後ろとお尻の張りが気になる生…
2024/05/17 15:18
【更新。】
🚗³₃免許更新、完了🙆♀️安全第一⛑には、心のゆとりが猛烈に大事‼️もちろん、整備や点検もだけどね🛠 #運転免許 #免許更新 #安全運転
2024/05/16 15:08
【目でも♪】
食って、お腹を満たすだけではないとつくづく感じる。土鍋で炊いて→おひつに移すコレだけの事だけど、五感をより使う感じがして、心が満たされ、生活の豊かさが増してい…
2024/05/15 22:03
【じゃんけん✌️✋】
もっとなめらかに動かしたい!!以前は、ほぼ出来なかった足指でのじゃんけん👊✌️✋皆さんは、出来ますか🤔❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
2024/05/14 21:04
【コメパス。】
お気に入りのグルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩癖がなくて👍温玉がよく絡んで、最高でした😍❤️…
2024/05/13 21:12
【広がり。】
「当たり前」の「習慣」になっている「姿勢」や「クセ」特に、お腹の前や横って伸ばすことが減ってる。気がつくと縮めている、丸くなっている感じ。だから、少し伸ばした…
2024/05/12 11:04
【オト。】
体の音を聴く。つい、頭の声ばかりに耳を傾けてしまうけど…体から発せられる「音」にも意識を向けてみる。すると、無理してる💦辛い😣もうちょいいける😆が、少しずつ感…
2024/05/11 14:41
【大〜きくっ‼️】
大きな声で笑ったり、泣いたりしてますか？大きく動いていますか？深く呼吸していますか？自分自身に深い感謝を伝えていますか？周りの人や動植物、物、地球にも🌍気持ち…
2024/05/11 11:29
【るんっ】
シンプルで動きやすいヨガウェアとシューズ！ウェアひとつで、本当に気分が変わる🍀ってことは、呼吸も動きも変わる🧘🏻♂これからが楽しみ♪❤️🔥本来の元氣･健康…
2024/05/10 20:47
【なるほど。】
いやいやなかなか刺激的な毎日。色んなことが、繋がり始め隠していた隠されていたものが顔を出しなんだか自分の中で💡‼️な感じでありつつも、もやりえんぬも登場し…
2024/05/09 16:12
【内腿ストレッチ】
内腿、硬くなってませんか？たるむけど…硬い😭股関節を動かしながら、内ももストレッチ♪で、腰痛やむくみ、疲れをケアしていこ🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
2024/05/08 17:06
【脚↔足ケア!!】
道具無しで脚のむくみや疲れ、ふくらはぎの張りをケアしていくよ！超シンプル😉脚に足を挟む🦶×🦵 もちろん手やタオル、🎾などでも👌✅YouTube★芋ジャージ先生…
2024/05/07 11:03
【こい。】
思ってたんと、ちゃう💦な感じの鯉のぼり風ヨガポーズになりました😅いや、鯉のぼりじゃないなやっぱり🤔ナニ、コレ🤣💦スタジオは毎年この小熊さんに登場してもらってま…
2024/05/05 20:03
【知る。】
今の状態を知るって、大切だけど、目を逸らしたくなることもある💦でもやっぱり知る事で、対策･向き合い方等が出てくる。知ろうとする事で対象物･人との距離が変わる。…
2024/05/05 14:34
【へいっ！】
ゴールデンウィーク後半、いかがお過ごしですか？私は、いつも通り過ごしています🍀*゜＋恒例となりつつある｢GW大掃除🧹｣2024年後半に向けて、へいっ!!と気合…
2024/05/04 18:41
【伸び〜っ！】
なかなかの刺激がありますが、終わったあとのスッキリ感が🤩👍とは言え、膝や股関節に痛みや違和感のある方は無理矢理やらないで💦YouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえ…
2024/05/03 15:42
【足指で✌️✋】
GW後半の運試し、やりましょ😆せっかくだから、体の土台足🐾動かして、足指ジャンケンしてみよう👀⬆️できるよね?!勝ち、負け、あいこ、どれだったか、ぜひ教えてね…
2024/05/02 21:32
【みたらし】
米粉と豆腐でみたらし団子🎶もちろん、タレも手作りで😍しかも、カンタン‼️みたらし団子大好きなので、たまらない🤤もちろん、完食👏満腹😋❤️🔥本来の元氣･健康を…
2024/05/02 16:55
【不良姿勢にコロコロ。】
四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね！ #フォー…
2024/05/01 22:10
【コロコロ。】
腕を突っ込むものではなく🤣コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使えちゃうツール。持ってる人も多いよね！けど、ホコリ被ったりどこにし…
2024/05/01 17:41
【おちゃよう！】
5月のはじまりはじまり👏🤩って事で、良い香りと味わいのお茶🍀心と体に優しくしみる〜幸せ💕今月も健やかに、まいりませう🤗今月もよろしくです🙏あなたの健康と笑顔が…
2024/05/01 07:54
【感覚を…】
普段行うストレッチも、棒などを持って行うと感覚が違ったりする。左右差や力で無理やり動かしていた事に…逆に棒がある事でやりやすくなる動きもある👍面白いね☺️❤️…
2024/04/30 21:04
【ダウンドッグアレンジ】
ヨガのダウンドッグポーズをアレンジしてふくらはぎのストレッチ♪いつものダウンドッグでも伸び感はありだけど、より一層の伸びを感じられます😉脚のむくみ、冷え、だる…
2024/04/30 16:06
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