はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ！のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ！で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット＆カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう！胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました！程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね！そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう！1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
グリコのあの人？を後ろから見た感じ🤣まぁ、とにかくそんな感じです、今日も😁❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す👍 #元氣 #ヨガインストラクター #芋ジャージ先…
【Mon.】おはよ〜まんでぃ☀️今週もぼちぼち、ゆるゆる、にんまりとやっていきますかね〜元氣になりたい人、スタジオに来てね💕︎にしても、朝イチの🚨は、びっくり…
下向き犬のポーズで、健康度が上がるぅ🐶背面･下肢のストレッチ、下半身の強化、むくみ解消、姿勢改善 脳を休める効果まで期待できちゃう‼️犬の気持ちでやってみよう…
着物の👘帯が、存在する場所、潰れてない？私はよく潰れてて驚く😭体側を少し伸ばしてみよう！筒を作るように!!帯を綺麗に保つように✨姿勢･呼吸･気分･体調が変わっ…
今日は、冷えたのか(昨日との温度差もね💦)脚が重い…むくんでる😰そのまま寝たくなるけど、お風呂に入ってから、少しセルフケア🛁それで睡眠も変わるし、明日が快適に…
5月が終わるって⁉️なんかなんか、早いぞ〜！早いよね？充実…はしている😉が、時空ではないけど…なにかのズレを感じるよねー。元々の自分のズレか🤣 #5月生まれ …
足の甲って、ケアしてます？マッサージとか？足指や足裏は気にするかもしれないけど、結構忘れ去られる甲😭むくみや疲れ対策になりますよ！雑巾絞りの要領で☝️やってみ…
てくてく歩く。車ならすぐだけど、歩くと気付くことがある。室内では感じられない天気、香りや道端の花、街の様子、車のありがたさ…私たちはいつからこんなに自然から離…
今日は雨と風が激しかった💦そして、夕方💡が消えた‼️数十分程で復旧し、ほっとしたのもつかの間また、停電…これもしばらくで復旧🙏日々当たり前にある灯り、電力とい…
悩んでる方、結構多いかと💦かくいう私も、昔は痛くて悩んでた😭今は痛みもなく、かなり良くなってる。靴の問題だけでは無いですからねーケアしてみてほしい‼️#外反母…
生徒さんから🍯炭酸と割って、頂こう✨幸せ☔️💕最近、炭酸で酢とかシロップとか割るのにハマっていて、探してるのでめちゃくちゃ嬉しい‼️何かオススメあったら教えて…
もしかして…低気圧だとジャンプ力も低くなる⁉️だって、超低空飛行…😂💦こんな都市伝説。は、無いよね😭🤣でもね、ジャンプすると元氣でるし🕴姿勢も変わるし、骨に刺…
今週も、ご機嫌に側転🤸♂️で始まりました👏機嫌も不機嫌も自分で作ってる…そんな訳ない‼️と思いたいけど、確かにそうだなぁーと感じる💦限られた時間を、どこに何…
いやぁーどんだけぶり？ってくらい久しぶりに、たこ焼き🐙米粉のたこ焼き、中がトロッとしてて本当に美味しい🤩材料はシンプル!!米粉、お水、醤油、お出汁で出来る✨ …
突然やるタイプなのです。大体のこと💦悩んでいたと思いきや急に決断していて…えっ？みたいな。計画性がなく、いけそうな氣や雰囲気で進むタイプ。そうなのよね…周りは…
同じものを食べても家の中と外では味が違う。美味しいものはより美味しく味の層が増すような感じ👍頂いた倉敷ソーセージがめちゃくちゃ美味しい‼️かなり好き😍特定原材…
創業明治23年の和菓子屋さん✨134年前⁉️す、凄い👏優しい甘さで、程よい大きさ、めちゃくちゃ好みでした😍和菓子…しみるなぁ💕 #広見饅頭 #丸万 #ヨガイン…
大好きなアーティストさんの曲をかけながら好きに動く幸せ🧘♀️💕心が伸びやかにハッピーになる。つまり、好きって…心も体もリラックスするんだよ😍著作権の関係でこ…
雲が波みたい。空が海みたい。自然のアート。自然が織り成す色や形って、本当に凄い✨ #空 #夕焼け #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガーティストあずま…
自分を観ているつもりが、比較のために見ていたり、何かから目を背けるために見ていたり、自分を避けるかのように自分観察をし、より一層のストレスや比較、競走、劣等感…
でけたぁ〜っ！！米粉の山型食パン🍞なんか、めちゃくちゃ美味しいじゃん‼️最高だ！ #山型食パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉パン #グルテンフリー #…
なんかさ、すごそうな感じの光が写ってるよ！ついについに、やっぱり昨日ランクアップしたから、出来るようになっちゃったのかな?!(ナニを?!🤣)以上、いくつになっ…
兎にも角にも！しつこいけど、ありがとうございます！普通や当たり前と思っている事は、キセキだと思う。つまり、全て奇跡✨って事。奇跡の連続の中で生きてる。奇跡の1…
またワンランクアップしました‼️いつも通りに過ごせる…という事にめちゃくちゃ幸せを感じる誕生日🎂本当にありがたい✨ありがとう🙏それしかないです。これからより一…
最高に素敵♪ 5th Elementsのアルバム💿✨気分がめちゃくちゃ一気に夏になり心と体もご機嫌でしか居られなくなる🤩もぉ〜本当に大好き❤️素敵な歌詞とリズ…
過去のあれこれ、未来のあれこれ、気になるけどさ、起きてしまったもしくは起きてない事ではある。それよりもやっぱり今ここを忘れずに…大切に…今日もご機嫌カルピスで…
カリフォルニア発のオーディオブランドJLab🎧♪の新しいワイヤレスイヤホンでヨガしてみた🧘♀️着け心地が軽く音も良い感じ😉下向いても腕を耳の横で動かしてもガ…
今日は、風を感じる1日だった。外の風ではなく…🍃追風、向かい風、突風。無風に感じても、色んな風向きでいろーんな風が日々どこかで吹いている。でも、自分の体の向き…
米粉のロールパン、もっちりでふわっとしてて、美味しっ‼️シンプルなのしか作れないけど、最高に幸せで美味しいのだよ👍自己満💞それにしても、パンが作りやすい季節が…
腕を突っ込んでしまう私🤣フォームローラーは、コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使用できるツール。腿の後ろとお尻の張りが気になる生…
🚗³₃免許更新、完了🙆♀️安全第一⛑には、心のゆとりが猛烈に大事‼️もちろん、整備や点検もだけどね🛠 #運転免許 #免許更新 #安全運転
食って、お腹を満たすだけではないとつくづく感じる。土鍋で炊いて→おひつに移すコレだけの事だけど、五感をより使う感じがして、心が満たされ、生活の豊かさが増してい…
もっとなめらかに動かしたい!!以前は、ほぼ出来なかった足指でのじゃんけん👊✌️✋皆さんは、出来ますか🤔❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
お気に入りのグルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩癖がなくて👍温玉がよく絡んで、最高でした😍❤️…
「当たり前」の「習慣」になっている「姿勢」や「クセ」特に、お腹の前や横って伸ばすことが減ってる。気がつくと縮めている、丸くなっている感じ。だから、少し伸ばした…
体の音を聴く。つい、頭の声ばかりに耳を傾けてしまうけど…体から発せられる「音」にも意識を向けてみる。すると、無理してる💦辛い😣もうちょいいける😆が、少しずつ感…
大きな声で笑ったり、泣いたりしてますか？大きく動いていますか？深く呼吸していますか？自分自身に深い感謝を伝えていますか？周りの人や動植物、物、地球にも🌍気持ち…
シンプルで動きやすいヨガウェアとシューズ！ウェアひとつで、本当に気分が変わる🍀ってことは、呼吸も動きも変わる🧘🏻♂これからが楽しみ♪❤️🔥本来の元氣･健康…
いやいやなかなか刺激的な毎日。色んなことが、繋がり始め隠していた隠されていたものが顔を出しなんだか自分の中で💡‼️な感じでありつつも、もやりえんぬも登場し…
内腿、硬くなってませんか？たるむけど…硬い😭股関節を動かしながら、内ももストレッチ♪で、腰痛やむくみ、疲れをケアしていこ🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
道具無しで脚のむくみや疲れ、ふくらはぎの張りをケアしていくよ！超シンプル😉脚に足を挟む🦶×🦵 もちろん手やタオル、🎾などでも👌✅YouTube★芋ジャージ先生…
思ってたんと、ちゃう💦な感じの鯉のぼり風ヨガポーズになりました😅いや、鯉のぼりじゃないなやっぱり🤔ナニ、コレ🤣💦スタジオは毎年この小熊さんに登場してもらってま…
今の状態を知るって、大切だけど、目を逸らしたくなることもある💦でもやっぱり知る事で、対策･向き合い方等が出てくる。知ろうとする事で対象物･人との距離が変わる。…
ゴールデンウィーク後半、いかがお過ごしですか？私は、いつも通り過ごしています🍀*゜＋恒例となりつつある｢GW大掃除🧹｣2024年後半に向けて、へいっ!!と気合…
なかなかの刺激がありますが、終わったあとのスッキリ感が🤩👍とは言え、膝や股関節に痛みや違和感のある方は無理矢理やらないで💦YouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえ…
GW後半の運試し、やりましょ😆せっかくだから、体の土台足🐾動かして、足指ジャンケンしてみよう👀⬆️できるよね?!勝ち、負け、あいこ、どれだったか、ぜひ教えてね…
米粉と豆腐でみたらし団子🎶もちろん、タレも手作りで😍しかも、カンタン‼️みたらし団子大好きなので、たまらない🤤もちろん、完食👏満腹😋❤️🔥本来の元氣･健康を…
四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね！ #フォー…
腕を突っ込むものではなく🤣コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使えちゃうツール。持ってる人も多いよね！けど、ホコリ被ったりどこにし…
5月のはじまりはじまり👏🤩って事で、良い香りと味わいのお茶🍀心と体に優しくしみる〜幸せ💕今月も健やかに、まいりませう🤗今月もよろしくです🙏あなたの健康と笑顔が…
普段行うストレッチも、棒などを持って行うと感覚が違ったりする。左右差や力で無理やり動かしていた事に…逆に棒がある事でやりやすくなる動きもある👍面白いね☺️❤️…
ヨガのダウンドッグポーズをアレンジしてふくらはぎのストレッチ♪いつものダウンドッグでも伸び感はありだけど、より一層の伸びを感じられます😉脚のむくみ、冷え、だる…
おはよーさんです。4月最終日😳日付や時間、世間に翻弄され、惑わされることなく、今日もタンタンとルンルンで軽やかに健やかに🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
毎日、ありがたい。思い通りにいかなかったり、苛立ちや葛藤もあるけど、すこーし、離れてみると、それはちっぽけでこれからの栄養の一部みたいなものだったりもして、可…
グルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩歯ごたえもしっかりで、癖がなく食べやすくて、好き💕Perf…
平飼いの新鮮な若鶏の卵を🥚有難く頂きます‼️小さくても栄養満点👏完全栄養食〜🍳 𓈒𓂂𓏸で、ぷりっぷりっ😉👍ですなぁ🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️ht…
朝や夜、もちろんそれ以外でもゴロンと寝転がって出来る股関節ストレッチ!!腰痛や脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨✅YouTube★芋ジャー…
We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
動かしてます？足首？気にしてる人、少ないんじゃないかなぁ💦むくみや冷え、だる重だけではなく、転倒や不良姿勢、肩こりや腰痛にも繋がってしまうのでこまめに動かして…
飽きませんなぁ〜キンパ🇰🇷✨手作りだから入れたいものを入れられる！美味しい有明の海苔で🤩もぅ、最高‼️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊…
膝を揃えて👈ポイント‼️左右にパタパタ倒してみよう！ほぐしながら歪みを整えていくことで、腰周り、お尻、下半身がスッキリしていくよー♪詳細はYouTube《芋ジ…
グルテンフリー焼売、作ったぽん！めっちゃくちゃ、美味しかった😋ハマった‼️皮を使わずに、餅米をタネにつけるだけ〜♪※餅米は半日ほど水につけておいたよ。❤️🔥…
簡単で短時間で👍心と体が軽く楽になるから習慣になる！と、生徒さん。本当にシンプルなケアでガチガチの肩周りと気になっていた股関節とお尻の張りが和らぎましたとさ🍀…
さぁ、押してみよう！膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ！水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…
ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…
オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…
なんだか疲れるし疲れがとれにくい、内臓不調、姿勢が気になる、何となく痛みや違和感を感じるところがある、代謝が落ちてる？当てはまるのがひとつはある⁉️という方が…
気持ちえぇ🍀ハンドヘルド!!立っても座ってでも👌特殊構造で細かな部分も広い範囲もケアできるし、なんだったらストレッチもできる！優秀すぎる👏❤️🔥本来の元氣･…
突然、ほっこり出てきた‼️懐かしのニュージーランドのアレコレ。色んな経験させてもらって、たくさんの人に支えてもらって、出会って…胸が熱くなると共に、全く覚えて…
良い感じに色々と切り替わってきている感じ👍いや…本音では直ぐにそう思えない事もある😅けど、振り返るとベストなんだと、不思議な確信もある。って事で、ご機嫌に大掃…
さぁ、布団に入って寝よう！寝るぞ！の時ってどんな感情？ココ、明日の気分に影響するのでポイント高い🤩本当に☝️心地よい感情やイメージで眠るのか、否か。もちろんさ…
いやぁー今日も何だかすごい日だった🤩面白い1日だった♪それは、ひとりじゃないから体験出来ること。もちろん感じていることや見ていることは、それぞれだけどね。おや…
柔らかく優しい色と形…今年も、ありがとう🌸桜の神様と妖精さんたち。さとうみつろうさんのYouTubeをみたら、またグッとくるものがあった🥹💖なんかさ、なんかさ…
本当にシンプルすぎて…生徒さんは｢えっ😳｣となる、セルフケア。コツは、ゆっくり優しく💕誰かにやってあげる、やってもらうのも😊👍体力や技術が無くても大丈夫☺️安…
目を閉じたら真っ暗だけど、ふぅ〜っと一息。力を抜くと、その中に光を感じること、見つけることができる✨寝る前は、自分の心に、体に、光を…心地よい音楽や香りに包ま…
動いてる？動かしてる？ココロとカラダ！❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#ヨガインストラクタ…
同じ作業、動きでも、どんな思いで行うかって大切な気がする。ただそれも｢思いが重い💦｣にならないように😅お金を払えば💰いい。○○したから手にして当然。とかではな…
今日も、ありがたいことに、わたしゃ、満ちております♪いわゆる、一般的な…ってやつからは常にズレまくっているらしいので、傍から見たら…🤔かもしれないけど😂この人…
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はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんて素敵な香りなんだろうかぁ…🍀癒しというのかなんと言うのか何よりも、懐かしさを感じる🥺香十 @koju1575 さんの香り…とても好み💓 #お香 #香木 …
美味しくて、直ぐに食べちゃってせっかくの｢あんぱん｣になっている感じがない😂けど、めちゃくちゃ美味しくできた！きな粉がまた良き感じでした👍#あんパン #パン …
こんな感じでローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、だる重、軽減してこ〜っ！おつかれちゃん。#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #…
ローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、軽減‼️いやぁ〜頑張ってるよ、私たち👍#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #むくみ #不調…
にゃんだか、とってもかわゆい誕生日プレゼント🎁だぞー♪しかも、グルテンフリースイーツまで😍生徒さんのチョイスが✨ありがとうございます😊 #誕プレ #5月生まれ…
腰痛対策のひとつとしてオススメなのが内腿やふくらはぎをほぐすこと！揉みほぐすのではないよ〜☝️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェックしてみてね！#腰痛 …
背中、腰、お腹を伸ばして猫背や腰痛対策に！夜寝る前にもおすすめ〜👍#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ …
驚くほど｢自分が生まれた日｣を、すぅーっと忘れるほどいつも通りに過ごした。それって…すこぶる幸せ🍀だって、実は奇跡的な確率よ、｢いつも通り過ごせる｣って。毎日…
誕生日に、可愛い本。 #誕生日 #5月生まれ #520
今回も、めちゃくちゃうまかっちゃ😆作って食べて、味わえて…幸せどす。 #フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉のパン…
転んだら立ち上がればいい。でも、そのまましばらく転がっておくのもありだったり。その時々の、瞬間の景色や感覚、感情、体感って、ギフトだよなぁ🎁と生徒さんを見てい…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
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なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
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おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
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みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
