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【ボール仲間⚾️】
日々のケアの心強い仲間👯♀️ボールさんたちにサポートしてもらってます。場所や目的に合わせて🤩👍今日もありがとう💕 #ヨガインストラクター #健康 #セルフケ…
2024/11/30 21:08
【ちょっとずつ。】
ちょっとずつ動かす、動くこと。シンプルな負荷なの少ないものから。一気に沢山、まとめて、ハードなものは達成感もあって気持ちいいけど続かない事が多々。目的にもよる…
2024/11/29 10:30
【太閤餅。】
最近、信長さんやら秀吉さんやら家康さんやらがよく登場するのです✨勝手に登場させてるのかもしれないけど😅お伊勢さんの太閤餅👍頂きました😋エネルギーを頂戴致します…
2024/11/28 22:07
【足首硬くない？】
ストレッチやヨガで｢体硬い💦｣という人多いけど、足首の硬さはどうですかい？足首の硬さは体の歪みにめちゃ繋がる。冷えやむくみ、だる重にも良いのでフォームローラー…
2024/11/27 15:03
【脚組パタパタ。】
脚を組んで、左右にパタパタ。腰痛やむくみ、だる重💦さんにオススメ。無理矢理倒さない❌できる範囲で10回ほど😉お尻のマッサージにもなるし、股関節や骨盤ストレッチ…
2024/11/26 16:16
【大掃除。】
今週の日曜日から12月だって💦と、どなたかの投稿で目にした👀ここでまず焦らないこと😉ひとまず、そりゃ11月が終われば12月でしょ!?くらいな感じで👌今年は10…
2024/11/25 17:27
【腰痛対策。】
フォームローラーでお尻をほぐして腰痛対策!!座る時間が長い方もやって見てほしい🥺 #腰痛対策 #フォームローラー #Triggerpoint #芋ジャージ先生…
2024/11/25 09:32
【うまっ！】
味はもちろんなんだけど、こんな風に餃子焼けるのすごいよね🥟ちなみに私は餃子を焼くのはお任せタイプ💦包むのは👍鉄フライパンにしてから🍳全てのものが美味しくなった…
2024/11/24 16:34
【豊かさ。】
今日は勤労感謝の日そして、新嘗祭。今年1年のたくさんの豊かさと恵みに感謝の祈りを捧げに近くの神社へ⛩小さな事にブツブツ言ったりしてるけど😅振り返ると少々何かあ…
2024/11/23 15:08
【届く？】
教えてー👂写真みたいな感じに腕を回して、肩甲骨に｢手✋｣届きますか？楽勝？惜しい？無理？#肩甲骨 #教えて #肩こり #疲労回復 #芋ジャージ先生 #yout…
2024/11/22 17:51
【風の時代】
｢地の時代｣のやらものが終わりを告げ｢風の時代｣とやらものに入ったらしい。各々の個性や才能が尊重され、目に見えないものがより大切になってくる。何よりも楽しく自…
2024/11/22 13:29
【お腹トレ。】
フォームローラーを使って、腹筋、反り腰対策、骨盤の調整👍脚を下ろす時に腰が反らないように⚠️ #フォームローラー #Triggerpoint #体幹 #腹筋 …
2024/11/21 16:19
【さつま。】
さつまいも大好き❤️🔥そのままもお菓子にするのも♪干し芋や焼き芋、芋けんぴ…どれも好きすぎてこの時期大変😅って事でサクッと手作りおやつ。さつまいもを潰しオー…
2024/11/20 20:57
【だるー。】
気温や気圧の変化で何となくだる重いような😭そんな方、ちょいと背骨ストレッチしときましょ🎵#ストレッチ #ヨガインストラクター #疲労回復 #だる重 #背骨 #…
2024/11/19 21:44
【自分映え。】
全くもって映えるとやら言う世界には縁がない💦けど、日々心がウキッとし満たされる時間が増えてきてるのがたまらなく嬉しい♪自分映え✨でよいのか。いや、自分の中でも…
2024/11/17 21:47
【ねじりん。】
やってみよーかストレッチ！ねじって整えよう！心と体♪#骨盤調整 #腰痛 #肩こり #疲労回復 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健…
2024/11/16 16:51
【ねじーる。】
グイグイではなく😭ふわっとゆるっとなイメージ、感覚でみぞおちあたりから😊骨盤、股関節、背骨、肩甲骨を刺激して体を整えていこう。内臓の活性化にも繋がるよ。#骨盤…
2024/11/15 12:18
【焼きビーフン。】
はじめて焼きビーフン作った‼️焦げたり、しんなり油を吸うだけだったり💦って思ってたけど、あっさり簡単に出来た👍コレに餡掛け♪お出汁がきいてて、うんまぁー！あっ…
2024/11/14 22:11
【イグアナ…でリラックス♪】
これ、気持ち良い。寝る前にやったら、そのまま寝てた気がする💦今宵、やってみませんか😊💕 #疲労回復 #イグアナのポーズ #芋ジャージ先生 #youtube #…
2024/11/12 16:48
【にひひ。】
今週も自分のご機嫌は自分でとって🍀自分との関係を健やかに♪を大切に過ごしてゆこーと思うざんす😊写真の女神のポーズは、下半身強化、ヒップアップに繋がるよ！ #女…
2024/11/11 10:32
【手歩き。】
手で歩いてみよー！体幹も鍛えられるし、脚や背面のストレッチにもなるし、なかなかよいよー！ウォーミングアップにも👍やってみてね💕︎#ハンドウォーク #ウォーミ…
2024/11/10 21:42
【こめこ。】
米粉のロールパン♪うんみゃぁーっ！外はパリッ中はしっとりふわふわ‼️大好きだ〜❤️🔥上手く焼けて良かった🤩 #ロールパン #グルテンフリーパン #米粉 #米…
2024/11/09 14:26
【もりもり】
5月頃に買った唐辛子。いい感じに育って来てたのに湿気にやられ全ての葉の裏に虫💦思いっきり茎を数センチだけ残して切って…そしたら、めちゃくちゃ元氣に育ってくれて…
2024/11/08 16:53
【あさよが。】
いつかの朝ヨガ🧘♀️胸を開くポーズは夜はあまりしない方がいいけどそれ以外は👌どれかひとつでもやってみてー！ゆっくり観たい方はYouTube『🔍芋ジャージ先生…
2024/11/07 19:18
【肩･腕まわり。】
肩や腕の動きやコリが気になる方、これストレッチにもなるし気持ちいいよー♪グリッドフォームローラースティックがあればコロコロしてみてー☝️無ければ🎾を肩甲骨のキ…
2024/11/06 17:48
【5本指の靴。】
結構聞かれるこの靴。ビブラム👣軽くて履き心地良くて、何よりも足指が動かせるから開放的でもあり自然な感覚で👍最初は違和感あるかもだけど、癖になる🤩体の土台｢足｣…
2024/11/05 21:57
【のんびり。】
ゆっくり優しく。呼吸って、どんな感じ？伸ばす、縮める…そんなこんなを感じる時間も必要じゃない？#リフレッシュ #だる重 #疲労回復 #リンパ #芋ジャージ先…
2024/11/04 20:31
【理想と現実。】
たまたまの産物で、たってる時より脚が長く見える気がして嬉しくて投稿😉もちろん現実の脚はいつもの長さ💦当たり前だけど、ちょっとのルンルン♪が心身の健やかさ、豊か…
2024/11/03 20:02
【おもっ。】
SNSで見かけた自重トレ。雨だから☔️？体が重い😭(はい、雨のせいではありません😱)お手本のトレーナーさんとは天と地の差でヘナチョコなんだけど、やろうって思え…
2024/11/02 16:26
【どれか。】
どうしても、あれこれやろうとする。(その逆もあるか💦)ちゃんとしようとする。ちょっとでもいいじゃん？なんとなくでもいいじゃん？あなたが心地よいなら、それで良い…
2024/11/01 17:27
【はぴ！】
1日遅れてハロウィン写真🎃💦そんなわけで11月もよろしくお願いしまーす！あなたの心身の健やかさと笑顔が世界の健康と笑顔の源✨️YouTube『芋ジャージ先生ゆ…
2024/11/01 07:08
2024年11月 (1件〜100件)
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