はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
日々のケアの心強い仲間👯♀️ボールさんたちにサポートしてもらってます。場所や目的に合わせて🤩👍今日もありがとう💕 #ヨガインストラクター #健康 #セルフケ…
ちょっとずつ動かす、動くこと。シンプルな負荷なの少ないものから。一気に沢山、まとめて、ハードなものは達成感もあって気持ちいいけど続かない事が多々。目的にもよる…
最近、信長さんやら秀吉さんやら家康さんやらがよく登場するのです✨勝手に登場させてるのかもしれないけど😅お伊勢さんの太閤餅👍頂きました😋エネルギーを頂戴致します…
ストレッチやヨガで｢体硬い💦｣という人多いけど、足首の硬さはどうですかい？足首の硬さは体の歪みにめちゃ繋がる。冷えやむくみ、だる重にも良いのでフォームローラー…
脚を組んで、左右にパタパタ。腰痛やむくみ、だる重💦さんにオススメ。無理矢理倒さない❌できる範囲で10回ほど😉お尻のマッサージにもなるし、股関節や骨盤ストレッチ…
今週の日曜日から12月だって💦と、どなたかの投稿で目にした👀ここでまず焦らないこと😉ひとまず、そりゃ11月が終われば12月でしょ!?くらいな感じで👌今年は10…
フォームローラーでお尻をほぐして腰痛対策!!座る時間が長い方もやって見てほしい🥺 #腰痛対策 #フォームローラー #Triggerpoint #芋ジャージ先生…
味はもちろんなんだけど、こんな風に餃子焼けるのすごいよね🥟ちなみに私は餃子を焼くのはお任せタイプ💦包むのは👍鉄フライパンにしてから🍳全てのものが美味しくなった…
今日は勤労感謝の日そして、新嘗祭。今年1年のたくさんの豊かさと恵みに感謝の祈りを捧げに近くの神社へ⛩小さな事にブツブツ言ったりしてるけど😅振り返ると少々何かあ…
教えてー👂写真みたいな感じに腕を回して、肩甲骨に｢手✋｣届きますか？楽勝？惜しい？無理？#肩甲骨 #教えて #肩こり #疲労回復 #芋ジャージ先生 #yout…
｢地の時代｣のやらものが終わりを告げ｢風の時代｣とやらものに入ったらしい。各々の個性や才能が尊重され、目に見えないものがより大切になってくる。何よりも楽しく自…
フォームローラーを使って、腹筋、反り腰対策、骨盤の調整👍脚を下ろす時に腰が反らないように⚠️ #フォームローラー #Triggerpoint #体幹 #腹筋 …
さつまいも大好き❤️🔥そのままもお菓子にするのも♪干し芋や焼き芋、芋けんぴ…どれも好きすぎてこの時期大変😅って事でサクッと手作りおやつ。さつまいもを潰しオー…
気温や気圧の変化で何となくだる重いような😭そんな方、ちょいと背骨ストレッチしときましょ🎵#ストレッチ #ヨガインストラクター #疲労回復 #だる重 #背骨 #…
全くもって映えるとやら言う世界には縁がない💦けど、日々心がウキッとし満たされる時間が増えてきてるのがたまらなく嬉しい♪自分映え✨でよいのか。いや、自分の中でも…
やってみよーかストレッチ！ねじって整えよう！心と体♪#骨盤調整 #腰痛 #肩こり #疲労回復 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健…
グイグイではなく😭ふわっとゆるっとなイメージ、感覚でみぞおちあたりから😊骨盤、股関節、背骨、肩甲骨を刺激して体を整えていこう。内臓の活性化にも繋がるよ。#骨盤…
はじめて焼きビーフン作った‼️焦げたり、しんなり油を吸うだけだったり💦って思ってたけど、あっさり簡単に出来た👍コレに餡掛け♪お出汁がきいてて、うんまぁー！あっ…
これ、気持ち良い。寝る前にやったら、そのまま寝てた気がする💦今宵、やってみませんか😊💕 #疲労回復 #イグアナのポーズ #芋ジャージ先生 #youtube #…
今週も自分のご機嫌は自分でとって🍀自分との関係を健やかに♪を大切に過ごしてゆこーと思うざんす😊写真の女神のポーズは、下半身強化、ヒップアップに繋がるよ！ #女…
手で歩いてみよー！体幹も鍛えられるし、脚や背面のストレッチにもなるし、なかなかよいよー！ウォーミングアップにも👍やってみてね💕︎#ハンドウォーク #ウォーミ…
米粉のロールパン♪うんみゃぁーっ！外はパリッ中はしっとりふわふわ‼️大好きだ〜❤️🔥上手く焼けて良かった🤩 #ロールパン #グルテンフリーパン #米粉 #米…
5月頃に買った唐辛子。いい感じに育って来てたのに湿気にやられ全ての葉の裏に虫💦思いっきり茎を数センチだけ残して切って…そしたら、めちゃくちゃ元氣に育ってくれて…
いつかの朝ヨガ🧘♀️胸を開くポーズは夜はあまりしない方がいいけどそれ以外は👌どれかひとつでもやってみてー！ゆっくり観たい方はYouTube『🔍芋ジャージ先生…
肩や腕の動きやコリが気になる方、これストレッチにもなるし気持ちいいよー♪グリッドフォームローラースティックがあればコロコロしてみてー☝️無ければ🎾を肩甲骨のキ…
結構聞かれるこの靴。ビブラム👣軽くて履き心地良くて、何よりも足指が動かせるから開放的でもあり自然な感覚で👍最初は違和感あるかもだけど、癖になる🤩体の土台｢足｣…
ゆっくり優しく。呼吸って、どんな感じ？伸ばす、縮める…そんなこんなを感じる時間も必要じゃない？#リフレッシュ #だる重 #疲労回復 #リンパ #芋ジャージ先…
たまたまの産物で、たってる時より脚が長く見える気がして嬉しくて投稿😉もちろん現実の脚はいつもの長さ💦当たり前だけど、ちょっとのルンルン♪が心身の健やかさ、豊か…
SNSで見かけた自重トレ。雨だから☔️？体が重い😭(はい、雨のせいではありません😱)お手本のトレーナーさんとは天と地の差でヘナチョコなんだけど、やろうって思え…
どうしても、あれこれやろうとする。(その逆もあるか💦)ちゃんとしようとする。ちょっとでもいいじゃん？なんとなくでもいいじゃん？あなたが心地よいなら、それで良い…
1日遅れてハロウィン写真🎃💦そんなわけで11月もよろしくお願いしまーす！あなたの心身の健やかさと笑顔が世界の健康と笑顔の源✨️YouTube『芋ジャージ先生ゆ…
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はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんて素敵な香りなんだろうかぁ…🍀癒しというのかなんと言うのか何よりも、懐かしさを感じる🥺香十 @koju1575 さんの香り…とても好み💓 #お香 #香木 …
美味しくて、直ぐに食べちゃってせっかくの｢あんぱん｣になっている感じがない😂けど、めちゃくちゃ美味しくできた！きな粉がまた良き感じでした👍#あんパン #パン …
こんな感じでローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、だる重、軽減してこ〜っ！おつかれちゃん。#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #…
ローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、軽減‼️いやぁ〜頑張ってるよ、私たち👍#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #むくみ #不調…
にゃんだか、とってもかわゆい誕生日プレゼント🎁だぞー♪しかも、グルテンフリースイーツまで😍生徒さんのチョイスが✨ありがとうございます😊 #誕プレ #5月生まれ…
腰痛対策のひとつとしてオススメなのが内腿やふくらはぎをほぐすこと！揉みほぐすのではないよ〜☝️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェックしてみてね！#腰痛 …
背中、腰、お腹を伸ばして猫背や腰痛対策に！夜寝る前にもおすすめ〜👍#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ …
驚くほど｢自分が生まれた日｣を、すぅーっと忘れるほどいつも通りに過ごした。それって…すこぶる幸せ🍀だって、実は奇跡的な確率よ、｢いつも通り過ごせる｣って。毎日…
誕生日に、可愛い本。 #誕生日 #5月生まれ #520
今回も、めちゃくちゃうまかっちゃ😆作って食べて、味わえて…幸せどす。 #フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉のパン…
転んだら立ち上がればいい。でも、そのまましばらく転がっておくのもありだったり。その時々の、瞬間の景色や感覚、感情、体感って、ギフトだよなぁ🎁と生徒さんを見てい…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ！のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ！で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット＆カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう！胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました！程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね！そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう！1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
