Yogartist AzMax's Life!

【ねじねじ。】

開脚前屈の時、脚を開くこと☝️上体を前に倒すこと☝️を意識するよりも…上半身を少し緩めるようにうごかすとやりやすくなるよ！もちろん下半身も緩めるといいけど、目…

2025/02/27 11:51

【伸ばして動かす。】

お尻を上げて、片脚開脚。手もしくは肘を床につき、お尻を前後に動かす☝️と‼️内腿や股関節に程よく刺激が😉足腰のだる重いや内腿の張りが気になる方、やってみてね〜…

2025/02/26 17:06

【ゆれ。】

感情の揺れや動揺、体の不調や違和感…と言ったような『揺れ･動揺』があって感じたり探す自分や自分の真ん中。揺れや動揺をどう捉え、どう動いていくか…2月はそんな月…

2025/02/25 16:11

【ゆるーん。】

開脚前屈苦手…ちょいと軽減してこー！無理矢理やる必要も無いけど💦少しやりたいなぁ〜って人は、開脚を意識するよりも、ちょっとほかを緩めましょ。#開脚  #不調改…

2025/02/24 20:15

【春なパッチワーク。】

春っぽい可愛い花柄のランチョンマット作ってみた〜！コースターもセットだよ🍵チクチク🪡楽しすぎる💕うリバーシブル！(裏地は姉にミシンで縫ってもらったよ)パッチワ…

2025/02/23 20:18

【シナモンロール。】

美味しいのできたぁ💕シナモンの香り…たまらんね😆今日もシアワセ満タン🎶ありがたい✨ #シナモンロール #cinnamonrolls #パン #グルテンフリーパ…

2025/02/22 20:54

【かいきゃく。】

開脚めちゃくちゃ好き👍得意🤩という人より、嫌い😫苦手💦という方の方が多いと思う。けど、無理に開脚しようとしたり、意味もなくしたりやらされたりだったからそうなっ…

2025/02/21 11:45

【旨豚。】

飛騨旨豚。美味しかったぁ〜！さっぱりだけど、しっかりお肉の味わいがあって好き‼️ごま油と塩と醤油という超シンプルな鍋のスープでお肉の味を堪能🥩😋👍 #飛騨旨豚…

2025/02/20 22:25

【はり。】

腰や腿の張りをほぐしていこう！四つん這いで脚をクロス、お尻を前後に動かすよー。腰･お尻･脚にじわぁ〜っとくる♪張りやだるおもさが気になる方、やってみてね✋#外…

2025/02/18 11:00

【こかんせつー。】

股関節使ってるようで、腰や膝を使いすぎていたりって結構ある。前屈する時も｢前屈しよー!!｣として頭を先に床に近づける！ってなるとたいがい腰が丸くなっていて股関…

2025/02/17 18:07

【しおこれ。】

我が家のあれこれ塩コレクション🧂✨ミネラル足りてる？減塩とか言ってるけどそれ精製塩のことじゃなくて？天然のお塩、摂ってる？ミネラル不足の危険性…知っておくべき…

2025/02/16 15:20

【パタパタ。】

ヨガブロックに座って(クッションでも👌)膝を立てたら、内側に倒して股関節ストレッチ〜！やりやすい方からやってね☝️ #股関節 #ストレッチ #腰痛 #むくみ …

2025/02/15 18:53

【27回目だよ】

🐶チョコが生きていたら、今日はなんと27回目のお誕生日🎉おめでとう🎂そしてありがとう❣️ずーっと大好き❤️ポップコーン🍿みたいな肉球🐾の香り…お日様みたいな体…

2025/02/14 17:47

【ゆーらゆら。】

ほどほどに開脚して、両腕を横に伸ばしつま先の向こうにある物を触るイメージで左右にゆらゆら。必死にではなく、気持ちよくね💕︎コレだけで、ちょっと開脚前屈がしやす…

2025/02/13 10:35

【ゆるふわ。】

朝じゃなくても👌心と体の緊張･こわばりをちょっとずつとっていこう♪だから、超真剣に『何がなんでもこのストレッチで緩ませるのだ👊』ではなく『ゆるゆるふわふわ』ぐ…

2025/02/12 09:51

【したっぱら〜っ！】

お肉はたっぷり感あるのに😭感覚失いかけの💦下っ腹…そんな事ない?!仰向けで脚を交互に曲げ伸ばし🦵腹･背筋使って腰が床から離れないように☝️なかなか良い運動にな…

2025/02/11 14:57

【ほんらい。】

本来の自分かぁ…本来って何か分からないけれど、この頂いた『私』という存在を存分に生かし、どこかで誰かのお役に立ちながら、心身ともに健やかに過ごせたら嬉しいなぁ…

2025/02/10 21:43

【ゆっくりと。】

ぼちぼち、ゆるゆるやってこうよ。焦る気持ちもよくわかる。分かりすぎる。けど、焦って良い結果だった記憶が無いような💦ストレッチも焦ってグイグイしたり、反動つける…

2025/02/09 17:32

【ちくちく。】

雑巾がまともに縫えない私にも何とかできたお初のパッチワーク!!2作目にチャレンジ❤️‍🔥完成👏裏に綿をつけるのと裏布を合わせるのは洋裁をこなしまくる姉に👩頼り…

2025/02/09 12:18

【みえないちりつも。】

内臓は見えない。感情もある意味見えない。空気も見えない。見えないものがほとんどの世界の中で、生きているのに目に見えるものしか信じないって…危険な気がする。だか…

2025/02/08 18:15

【ゆるーく。】

何とか体を温めよう！動かそう！ほぐそう！と、必死になるほど硬く冷えて動かしにくくなる。ゆるーい感じでいこう👍ただし、どんな体でありたいか、意図を放ち集中してね…

2025/02/07 11:17

【ゆらゆら〜り〜♪】

スネを抱き、ゆらゆら赤ちゃんを👶あやすす時の感じでゆっくり優しく♪脚のつけ根をじんわりほぐしていこう。冷えやむくみ、腰のハリ、不良姿勢に👍座りっぱなしの方もぜ…

2025/02/06 17:58

【ふれる。】

体に触れる事は心に触れることにもなる。ココ最近、優しく撫で触れる事、心地よく揺らす･揺れる事をこまめにしている。心地よい時間や健やかな感情が増えた🤩けど…急に…

2025/02/05 17:01

【もってコロコロ。】

フォームローラーもおすすめだけど、スティックバージョンも良いよ！ひとまず気になるところをコロコロしてみるといいよー！使い方はまた次の動画で😊 #フォームローラ…

2025/02/04 21:51

【初パッチワーク!!】

雑巾もまともに縫えない不器用代表の私が…どーしてもやってみたかった｢パッチワーク｣見様見真似でやってみた😊しかも手縫い🧵🪡まぁ歪みやらなんやらかんやらあります…

2025/02/03 21:42

【自分治癒力。】

自分の手のチカラを知ってる？使ってる？完璧に真面目に確実に！とかじゃなく、気楽に💓気軽に🍀こまめに触れること。感じてどんな感覚があるのか知ること。ジャッジでは…

2025/02/02 22:28

【四つん這いから〜】

ゆるゆるっと肩腰、張りや緊張をほぐして、整えていきましょー！ひとまず、ちょいと動こうぜ〜♪ちょいとで👍#ウォーミングアップ #朝ヨガ  #四つん這いから #エ…

2025/02/01 09:59