ラン記録

7/15 早朝ラン 6.86km 5:48/km 月間 93.14km7/16 早朝ラン 7.42km 5:57/km 月間 100.56km7/18 早朝ラン 6.45km 6:17/km 月間 107.0km

早朝ランとはいえ、もうとにかく暑い

昨夜は桜木町ホテルに泊まった。翌朝、早く起きて早朝ランに出かけようという算段です。で、予定通りに朝早く目が覚めました。空きっ腹ではまずいので、昨日買っておいたサンドイッチを食べて準備万端。そうこうしている内に、外が明るくなってきた。とにかく暑くなる

ラン記録

7/5 早朝ラン 16.96km 5:47/km 月間 43.25km7/10 通勤ラン 16.09km 6:38/km 月間 59.33km7/12 早朝ラン 11.43km 5:52/km 月間 70.76km

大宮の一宮神社まで走ってきた

今日は絶好の曇り日和。たまにはとロードバイクを下ろしました。向かうは、おおみやの武蔵一宮 氷川神社までです。ここは、以前にランで付近を走った事あるんですが、今日はバイクで自宅からです。ルートは、初めての荒川CR使ってみた。CRを真っ直ぐ、さいたま新都心

お湿り皇居ラン

木曜日の話です。その天気は、朝からの雨で昼頃から上がる予報でした。それを見越して10時過ぎに都内入りしました。着いて、ちょっと空を覗いてみると、外はお湿り程度の雨です。もうすぐ上がりそうな雰囲気。これだったらランステで着替えて準備して、外に出たら雨上

東京競馬場までのラン

南多摩駅から、東京競馬場まで走って向かう事にした。今日の夜は、競馬場で花火大会！！なんです。花火好きなので、結構いろんな所に出張っています。 笑ここは以前ユーミンの何周年記念かで花火を上げた場所。今日は浜田省吾の50周年花火が上がるようです。

雨の中、スポーツの神様まで

朝チェックしたら今日は9時頃に雨マークがある。迷ったが、降ってもお湿り程度だろうと甘い期待をして、予定通りに出走。今日は久しぶりの30km走です。湿度はあるけど、曇り空で気温低め。チャンスかなと思って。

ラン記録

6/23 早朝ラン 11.33km 5:45/km 月間 147.82km

みなとみらいラン

今日のラン。蒸し蒸しのせいか、最後は歩いてしまった。お腹がムカムカするので、脚が止まってしまいました〜〜。気温はそうでも無かったのですが。。。今日は曇り空で、気温が低め。これならと思ったが、ちょっと迷ってボトルをウェストポーチに差して出走です。こ

ラン記録

6/17 午後ラン 10.62km 5:39/km 月間 105.59km6/20 早朝ラン 11.29km 5:43/km 月間 116.88km

涼しい内に早朝ラン

昨日の峠ランの影響はというと、脚が重い程度。峠ランというと、ちょっと前に走った旧箱根ランの時は、腸腰筋と前ももが翌日に痛くなって、階段の上り下りが辛かったんだけど。。今はまだ痛くないから、これからか？今走っちゃえば、もう出ないのでは？期待。脚重しの

粟ケ岳ラン

今日は車で朝早で、掛川までやって来ました。用事は午後から。金谷ICで降りて、少し走ろうかな。今日は、以前ロードバイクで登った粟ケ岳にランで挑戦です。粟ケ岳は、東名から”茶”のマークで有名ですよね。

隅田川テラスラン

日比谷駅のロッカーに荷物を入れて。来る道中、気が二転三転していて、テラスランと皇居ランで迷っていた。やっぱり皇居走ろうかなと気が変わっていた。ところが駅の階段を登っていたら、結構脚が重い事に気づく。これはダメだ。やっぱり坂が無いテラスに行こう。今

みなとみらいラン

”みなとみらい”までやって来た。今日も周回を2周しようかなと思って。体調はというと、昨日の10kランではまずまずだった。それに、半袖・短パンは、ちと寒いかな？ぐらいの天候。走るには最高のコンディションです。少し東風が強いけど。走っていると、ちょうど大

ラン記録

6/5 午後ラン 10.94km 6:00/km 月間 24.77km

三嶋大社まで早朝ラン

昨日は山中湖ロードレースを走って、その後、沼津に泊まりました。翌朝、今日は暑くなるからと、早起きして、三嶋大社まで走って来ました。本当はロードバイクを車に積んで来たので、ライドする予定だった。ところがバイクシューズを忘れるという失態。昨日、山中湖に

山中湖ロードレース走って来たが

ロードレース当日、昨日みたいに暑くなるかと思いきや、山中湖は結構涼しかった。こんな最高のコンディションは、開催以来初めてとか言っている。果たして結果が出せるのか？このまま涼しいうちに走り終えたいが、途中、ちょっと太陽が出てきて、ちょっと暑さが出て来

ラン記録

5/28 夕方ラン 9.43km 5:39/km 月間 129.19km

豪徳寺にゃん

昨夜、トイレで起きたんですが、立ち上がると左膝に痛みが走りました。歩くのも少し難儀でした。どうしたのか？思い当たらず、寝れば治るかも？と思っていた。その後2回目のトイレで起きた時。やっぱり左膝に痛みがあります。流石に心配になってきた。。。ただ、こ

ラン記録

5/23 早朝ラン 10.54km 6:00/km 月間 119.76km

昨日に続いて今朝もラン

だんだん昔のように強制観念が出だした。昨日走ったから、そこまで頑張らなくてもと冷静になって思うが。でも走れる時に走りたい。季節外れで、もうすっかり暑い。暑さを避けて今朝も頑張って早朝ランです。昨日は5時出しで快適でしたが、今日は6時半です。朝の1時間

皇居ラン

東京に出張。昨夜遅くホテルに入った。これは、早朝ランは難しいかな〜〜〜。でも、いつも通りに、次の日の朝、4時に目が覚めた。流石にめちゃ眠いです。全然走る気が起きない。。。ベッドでゴロゴロしていたが、えいやっと起きて、洗顔して、とりあえず外に飛び出し

ラン記録

4/30 午後ラン 15.15km 5:49/km 月間 138.8km5/2 午後ラン 9.61km 5:53/km 月間 9.61km5/7 午後ラン 9.65km 5:41/km 月間 19.26km5/10 朝ラン 12.20km 5:48/km 月間 31.46km5/11 朝ラン 14.55km 5:42/km 月間 46.01km5/16 早朝ラン 11.57km

高滝湖までライドしてきた

今日はロードバイクで走って、その後も少しランニングしようかなっ。という事で、短めのコースを選んでライドして来た。前回のライドの途中で、スピードプレイのピンディングが壊れてしまい。今回、新しいやつに付け替えて来たのだが。。。流石にいきなり取れはしない

ラン記録

4/19 午後ラン 9.90km 5:39/km 月間 83.32km4/23 朝ラン 14.35km 5:53/km 月間 97.67km4/25 早朝ラン 11.55km 6:08/km 月間 109.21km4/26 午後ラン 14.43km 5:44/km 月間 123.64km

隅田川テラスを走る

今日は、丸の内からスタートして、隅田川を目指します。日本橋を通って、さらに永代橋に向かって、そこからインです。途中、朝早いから通勤の方が大勢歩いている。その中をかいくぐって走るのだが、お互いに邪魔ですよね〜〜。申し訳ないです。でも、テラスに入ってし

みなとみらいラン

みなとみらい駅にやって来ました。今日は、みなとみらい〜山下公園までの周回コースを2周回しようと思います。昨日（土曜日）の朝ランは、ちょっと体調重めだったので2周回はキツいかなと思いつつ、行けるところまでの予定。駅のロッカーに荷物を突っ込んで7時にス

ラン記録

3/31 早朝ラン 11.35km 5:45/km 月間 211.77km4/4 早朝ラン 11.76km 5:47/km 月間 11.76km4/5 朝ラン 14.87km 5:39/km 月間 26.63km4/11 朝ラン 10.64km 5:50/km 月間 37.27km

伊勢山皇大神宮までライド

この前は、バイクを玄関に下ろしたらタイヤがパンクしていて、乗れなかったのですが、昨夜、しっかりチェックして、今回は大丈夫です。予定通り今日は、ロードバイクに跨ります。さて先日に、皇居の桜を観に行きましたが、それがついに満開になったと。それではと今日

ラン記録

3/28 朝ラン 11.41km 5:45/km 月間 200.42km

皇居ランと桜

今日はお休み。それで皇居までやって来ました。周回ランです。今日は頑張って4周しようかな。でも体調見て無理せず3周かも。大手町から入りました。

ラン記録

3/21 午後ラン 15.55km 5:44/km 月間 149.61km3/22 帰宅ラン 17.48km 5:58/km 月間 167.09km

日比谷から蔵前神社までランで

今日はせっかくの休みです。でも、午前中は雨予報。でも降水量1mmらしいし。それならポツポツ雨なら走れそう。それを期待して、都内まで出て待機です。コーヒーショップでしばし様子見ていたが、降りそうにない。今のうちにと、急ぎ着替えて走ります。

バイクを下ろしたらパンクだ〜

今日こそは走ろうと、ロードバイクを玄関に下ろしたんですが。。。リヤタイヤがパンク。ペチャンコなので、もう一気にテンション下がり。今からパンク修理も、出だしが遅れちゃうのでもう行く気が失せてしまった。昨夜の内にチェックしておくべきでした。反省。まぁ走

ラン記録

3/14 帰宅ラン 16.14km 6:02/km 月間 99.81km

講習会の前の皇居ラン

今日は都内で講習会です。9時半までに受付済ませれば良いので、それまでに走っておこうかと朝イチの電車に乗った。日比谷駅のコインロッカーに突っ込んで出走。時刻は6時。まだ暗いかと思いきや既に明るい。良かった。走り出して〜、今日はいけそうな感じがする。3

ラン記録

3/8 朝ラン 12.65km 5:53/km 月間 67.59km

隅田川テラスラン

朝まで雨が残るとの予報だったが、あさイチで電車に乗って八丁堀まで来てみると、すっかり上がっている。駅のロッカーに荷物を預けて、急いで出走です。ここから隅田川テラスにインしたいんだが、永代橋付近までのテラスが工事中ですよね。イマイチ回避コースが飲み込

ラン記録

3/5 夕方ラン 9.59km 5:37/km 月間 38km

裸祭りと御朱印をいただきに

日曜日の午後、名古屋城ランした後に一宮に向かいました。今日は、国府宮神社（尾張大國霊神社）の裸祭りの日。見学は初めてですが、来て良かった。もう凄かったです。出来たら神男が参道に入る”もみ合い”を観たかったが、勝手分からず。まずはどんな風なのか？ってい

名古屋城ラン

日曜日の話です。一宮に用事があって、あさイチから新幹線で、名古屋にやって来ました！一宮に行く前に、ちょっくらランニングです。因みに名古屋のランステってあまりないですよね？以前、大きい手荷物持って名古屋城公園のランステに行ったら入らないと断われてしま

ラン記録

2/27 夕方ラン 9.59km 5:40/km 月間 135.65km

春を探しに湯島天満宮までライド

暖かくなってやっとロードバイクに跨りました〜〜。1月の後半からめちゃ寒くて、めっきり弱くなってしまいました。通勤チャリ号も出番なく、電車でぬくぬくと通勤という軟弱生活。やっと寒さも底を付いて、暖かくなってきた。今日こそはと、都内までライドして来ました

ラン記録

2/18 夕方ラン 7.36km 5:43/km 月間 101.33km2/21 午後ラン 8.19km 5:20/km 月間 109.52km2/22 午後ラン 16.55km 5:39/km 月間 126.06km

ほぐしながら早朝ラン

そこらじゅう脚の節節が痛い。少しほぐしながら走ろうと、早朝から走って来ました。昨夜は立川のホテルに1泊。夕飯にとコンビニ弁当を食べて寝たのですが、どうにも寝付きが悪かった。結局、半分ぐらいしか眠れていないかも。それに夜中に腹が減ってきた。あぁそう

何年かぶりの青梅マラソン

坐骨神経痛を患って、さらにコロナ禍に突入して久しく参戦していなかった。スタートラインに立つのは6〜7年ぶりかな？30Kという距離的には、ギリギリ走れそうな感じですが、マジ走りがどんなものか？もう不安がいっぱい。15K走を2つに分けて、今日は2回走るんだぞ

ラン記録

2/14 午後ラン 11.20km 5:47/km 月間 53.87km

雪になる前に走れた

昨夜はコンサート帰りで10時になってしまい、今朝起きれるかな？ってな感じでした。でも習慣というのは凄いもので、いつもの時間に目が覚めた。急いで着替えて走って来た。今日は、赤坂御所を周回してみる。ここは初めてのコースなのだが、分からず時計周

皇居ラン〜これくらいの気温がいい

今夜はサントリーホールでコンサートがあるので、午後から出掛けて来ました。開場までに時間あるので、ひとっ走りです。明日は雪とか言っているので、もしもの事を考えです走っておかないと。出だしは良かったんだけど、終始息切れ。めちゃ寒くもないし、

ラン記録

1/31 午後ラン 9.71km 5:36/km 月間 205.82km2/1 午後ラン 16.62km 5:30/km 月間 16.62km

人形町から隅田川テラスへ

昨夜の東京ドーム。いやもうめちゃ最高でした！こういうパフォーマンスは、国内のコンサートではまず無いね。音響も最高。東京ドームってこんなに良かったっけ！？そんな訳で、寝坊です。早朝に走ろうと思っていたが、ちょっと出遅れてしまった。出走は7時半過ぎて。

ラン記録

1/25 午後ラン 15.04km 5:53/km 月間 184.83km

週末なので〜みなとみらいラン

今日も、みなとみらいまで走りに来てしまった。何度も走っているんだが、何となく好きなコースだから。何が良いかって、見晴らし良くって、景色がいろいろと変化があるということ。例えば川岸の堤防なんかだと、ずうっと景色が変わらない。距離が同じでも、こう景色が

ラン記録

1/21 午後ラン 9.99km 5:43/km 月間 150.28km

スポーツの神へ 〜ラン

坐骨神経痛になって、早く治したいと、願掛けで神社の御朱印巡りを始めたというのは、前にどこかで書いたかな！？で、そんな中、治ったら行こうと思っていたのが亀戸の香取神社です。この神社も、ランでお参りに来たのは、今日で4回目になります。午後から用事があるの

皇居ラン

今日は朝の電車に乗って、皇居ラン走って来ました。暖かくなるって言うんで、長袖に半袖2枚重ねっていう薄着で来たのですが、全然寒かった。頑張って走って体を温めよう！皇居を走る時は、いつもランステを拠点にするんですが、今日は駅のロッカーに荷物入れて走ること

ラン記録

1/14 朝ラン 15.66km 5:47/km 月間 94.45km

親指の爪が逝ってしまった

こんなに晴天で風も無いのに、バイクを跨がないなんて勿体無い今日ですが、今朝、外に出てみると寒さに怖気づいてしまった。きょうもランです。 笑それで向かったのは、電車に乗って”月島”です。今日はここから隅田川テラスを北上しようかな〜〜〜と思う。駅のトイ

ラン記録

1/8 帰宅ラン 16.15km 6:18/km 月間 49.01km1/11 午後ラン 11.91km 5:59/km 月間 60.91km

連休最後の日は、みなとみらいでラン

元旦の初日の出ラン、その後、何だか疲れが出たみたいです。朝の寒さもあって、何もしたくなかった。このまま連休を終えるのか？いや流石に勿体無いよ。昨日は、鍛冶町交差点で箱根駅伝の復路を応援して来ました。あっという間だったけど、通り過ぎた各選手の素晴らし

初日の出からスポーツの神様へ

年が明けました〜〜。では、という事で”初日の出”を拝みながらランしてこようと電車に乗って、出掛けて来ました。以前にも初日の出ランしたことがあるけど、その時は新木場駅にからゲートブリッジの突端まで走って、初日の出を拝んできた。それもありなんだけど、ゲ

ラン記録

12/30 午後ラン 12.80km 6:00/km 月間 204.51km12/31 午後ラン 12.40km 5:46/km 月間 216.91km

早朝のみなとみらいラン

昨日、”みなとみらい”を2周回走った後、夕方、Kアリーナでコンサート。そのまま一泊しての、今日は早朝ランです。昨日のランは体調不良でバクバクでしたが、今日はどうだろうか？出走は朝の5時です。ここ最近では早朝ランは久しぶり。出だしは、そんなに悪くなかっ

みなとみらいラン

昨日は佐倉でしたが、今日は横浜に出没！ 笑夕方からコンサートに行くので、ついでに朝ランです。すっかり坐骨神経痛が癒えて、調子こいて走っていますが大丈夫か？昨日の疲れもあるのか、昨夜のぜんざいで餅を食べ過ぎたか？出だしは全然です。脚というか体が重い。

印旛沼を周回してきた

成田に用事があったので、その帰りに佐倉ふるさと広場に車を止めて1周走って来ました。走り出して、いきなりの迂回。まさかの工事で、迂回です。激坂を登る羽目になり。最初からゼエハアです。CRの迂回路で、この坂、10%超えていない？？？ちょっとアレだよなぁ。今

ラン記録

12/25 午後ラン 12.89km 5:50/km 月間 141.29km

箱根峠ラン再開

土曜日の朝、峠ランを再開しようと、今日は旧箱根街道を登って来ました。いやーー2年ぶりの峠ランです。完走はしたけど、やっぱ半端なかったですね〜〜。2年前に走った時は撃沈したけど、頑張って今日は何とか完走！！

ラン記録

12/13 帰宅ラン 16.13km 6:13/km 月間 79.43km12/14 午後ラン 9.53km 6:08/km 月間 88.96km12/19 朝ラン 5.60km 6:38/km 月間 94.56km12/19 午後ラン 4.99km 6:29km 月間 99.56km

爆風の中、みなとみらいラン

今日は朝早くから電車に乗って横浜へ向かった。速攻で走ろうかと出掛けて来たんですが、外は爆風です。電車は多摩川を徐行運転で遅れて到着。でも、それほどロスもなく、みなとみらいに到着。急いで出走しましたが、爆風止まず。北風が凄い。山下公園に向かう時は良い

ラン記録

12/11 午後ラン 14.48km 5:44/km 月間 46.72km

自走でレインボーまで行く

しっかりチェックしないでエントリーしたレインボーライド、開催が近づく中で準備しようと大会スケジュールなんか見ていたら、なんと受付時間が6時〜6時40分で、スタートが7時40分。会場まで自走で行くつもりなんだけど、あまりにも時間が早すぎ。これに間に合わせるに

レインボーライドに参加

久しぶりにバイクのイベントに参加して来ました！レインボーブリッジやゲートブリッジを自転車で走れるイベントです。自走で都内に入って、会場となるお台場に近づくに従って、多くのサイクリストが列を成して向かっています。これは結構なイベントなんだなあ。ちょっ

ラン記録

12/3 帰宅ラン 16.15km 6:36/km 月間 16.15km

ラン記録

11/30 午後ラン 14.66km 5:50/km 月間 202.72km12/3 帰宅ラン 16.15km 6:36/km 月間 16.15km12/6 帰宅ラン 16.10km 6:21/km 月間 32.25km

成田山の紅葉は時既に遅し

思いついた時には既に遅しですね。一応、明日まで”紅葉祭り”でしたけど。あまり期待せず行って来ました。

ラン記録

11/28 帰宅ラン 16.36km 6:23/km 月間 188.06km

花火の次の日のラン

昨夜は、芸術花火があって鑑賞に行って来ました！最高でしたね。花火といえば夏の風物詩ですが、この季節の花火も空気が澄んで綺麗に上がります。あっという間の1時間でした。そして次の日、今日は、あいにくの雨模様。でも早朝ならまだ降っていなさそう。めっきり朝

ラン記録

11/23 午後ラン 15.31km 6:15/km 月間 144.64km11/24 午後ラン 11.88km 6:04/km 月間 156.5km

皇居ラン

体が重かったので、今日は軽〜く走ろうかなっと考えながら朝早くの電車に乗って、都内まで。それなら、まったり走るので隅田川沿いが良いかな！？とか思ったり。東京駅に降り立ったら、久しく皇居周回していなかったのでこれでも良いかな？まったりなんで距離で少し稼

ラン記録

11/21 夕方ラン 9.70km 6:20/km 月間 108.30km

よく分からないで水元公園ランでした

1~2年ぐらい前、まだ坐骨真剣痛で病んでいた頃、ロードバイクに跨って自宅からここ水元公園まで走って来て、ちょこっと公園内を周回した事があった。今日は、そこをランで走るチャンスがやって来た！昨夜というか日曜日ですが、、、、森のホール21でコンサートがあっ

久しぶりに山下公園までライド

ロードバイクも久しぶりです。ちょっと遅い書き込みで申し訳ないです。土曜日の話。最近どこまで走ろうかとか、考えているうちに面倒くさくなって結局、ランして終わるというパターンが多いんです。で、今日こそはと、跨ってみた。出だし、やっぱり通勤チャリ号と違っ

ラン記録

11/8 午後ラン 12.27km 5:54/km 月間 42.87km11/9 午後ラン 10.92km 6:31/km 月間 53.79km11/13 帰宅ラン 16.49km 6:24/km 月間 70.28km11/16 午後ラン 12.40km 6:30/km 月間 82.68km

スポーツの神様まで再び

思い立って、また亀戸のスポーツの神様まで走って来ました〜〜。自宅から30km近くの距離、脚が重いので今日は頑張らないで。前回はエネルギー切れになったから、今日は朝早くから、おにぎり1個とパンを2個、お腹に入れた。お陰でトイレ休憩のみで、頑張れば休憩無しで

ラン記録

10/27 昼ラン 15.17km 6:08/km 月間 167.71km10/30 夕方ラン 9.76km 5:36/km 月間 177.47km

手賀沼ハーフは撃沈

いやーーエネルギー不足で、後半持たなかった。朝は、おにぎり2つ食べてスタンバったんですね。ハーフぐらいとタカを括ったせいです。坐骨神経痛から明けての、今日は久しぶりのまともなレース。全然自信が無い。とにかく完走を目指します。早くから駐車場に滑り込ん

ラン記録

10/19 午後ラン 14.67km 6:00/km 月間 123.17km10/21 夕方ラン 8.08km 5:59/km 月間 131.26km

おゆみ野四季の道を走った

今日は”おゆみ野”まで行って来ました。久しぶりの四季の道です。千葉の近場の周回コースでは、お気に入り。1箇所 信号があるけれど、1周約7kmあるから、アップダウンがちょっとあるけど、飽きないですね。ただ四季の道とは言っても、四季の花が咲いている訳では

ラン記録

10/16 夕方ラン 9.69km 6:12/km 月間 94.47km

早朝の境川CRラン

今朝、早起きして町田駅から境川CRを下ってみました。今日は脚が重いです。こういう時の行って帰ってのルートは辛い。周回コースなら、途中で止められるが、往復コースでは折り返し点の見極めを誤ると、歩いて帰ってこなきゃいけないかもしれないしね。せめてR246まで

ラン記録

10/11 早朝ラン 11.50km 6:00/km 月間 57.28km10/12 早朝ラン 11.39km 6:18/km 月間 68.66km

台風が来ているが、、皇居ラン

今日はお休みです。ところが、せっかく休み取ったのに。台風が近づいているらしい。でも今朝起きてチェックしたら、曇りマークで雨は降らないかもしれない。午前中に用事を済ませて、昼から周回コースにイン！走り出しての1周目は、体調がイマイチです。でも、その後

ラン記録

10/5 夕方ラン 9.60km 6:00/km 月間 24.82km

みなとみらいラン

本当はロードバイクに乗ろうと思っていたんだけど、雨の予報が出ていたので、ランに変更。それだったら、やっぱり景色が良い海を見ながら走りたいなと。また”みなとみらい”にやって来た。前回は2周目の山下公園で、暑さでストップしたコースです。今日はどうだろう

ラン記録

9/29 夕方ラン 9.54km 5:59/km 月間 152.50km

豪徳寺の招き猫

都内に入ってR246経由で三軒茶屋から世田谷街道に入って豪徳寺までのライドにしてみました。着いたのは8時過ぎぐらい。すでに多くの観光客です。そのほとんどがインバウンド。このお寺がガイドブックに載っている様で、すごい人気スポットになっている。以前に来た時

ヤビツよりきつい？

今朝一番に起きて平塚市街まで、車で一っ飛び。ヤビツ峠を登ろうと、行って来ました。今日は一日曇り空。暑くもなく、まだ寒くもない。ビブショーツに半袖ジャージ。峠を登りながら、ちょっと汗ばむ程度でした。快適です。

ラン記録

9/21 帰宅ラン 16.21km 6:51/km 月間 118.62km9/23 午後ラン 14.03km 6:11/km 月間 132.66km9/26 夕方ラン 10.30km 6:13/km 月間 142.96km

みなとみらいラン

朝晩、じわじわと涼しくなって来ましたね。やっと秋が来る。それを期待して、みなとみらいにやって来た。7時に着いて、すぐ走り始めたけど、その時は涼しくて快適でした。これなら周回を2周は行けるぞと。。給水ボトルも何も持たずに走り始めました。1周は無事走り

ラン記録

9/13 午後ラン 9.25km 6:41/km 月間 76.45km9/14 午後ラン 11.13km 6:32/km 月間 87.58km