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1日4000歩を続けて健康になろう、79歳の私は学び、微笑み返し・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『健康』欄を見ている中で、『歩行は誰にでもできる【健康法】1日1万歩は必要なし！正しく歩くことが大切「週2回以上のウオーキングで認知症リスク半減」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年半を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のよう...1日4000歩を続けて健康になろう、79歳の私は学び、微笑み返し・・。
枕は「高さ12cm以上で寝てはいけない」、79歳の私は改めて学び、・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『健康』欄を見ている中で、『最新研究で判明した「脳卒中と枕」の関係「高さ12cm以上の枕で寝てはいけない」理由を医師が解説』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、私は寝室の『枕』に関しては、新婚時代より何かと無頓着であったが、家内は気になり、私は色々と忠告されて、枕を買い改めたりしてきた。過ぎし2023年の秋、私は家内と共に近くのイトーヨーカドーに寄り、この店内に、寝具専門店の『西川』の出店があり、我が家は何かと買い求めて、愛用している。この時は、私の枕が一年前に買い求めたが、少し形と硬さを...枕は「高さ12cm以上で寝てはいけない」、79歳の私は改めて学び、・・。
リンゴの効能「1日1個で医者いらず」、79歳の私は改めて学び、微笑みを重ねて・・。
先程、ヤフージャパンが配信されている記事の中で、『リンゴが「1日1個で医者いらず」といわれるのはなぜ？3人の現役医師が説くリンゴの効能』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私の平素の朝食と夕食は、家内と共に談笑しながら頂いているが、年金生活の当初より、昼食だけは、お互いに制約することなく、自由食としている。我が家の食事に関しては、朝食、夕食は私たち夫婦で共に食べているが、昼食だけは、お互いに制約することなく、自由に食べたりしている。そして私の昼食のここ2週間は、あるスーパーで買い求めた『かつ丼』が美味しく、愛食したり、或いは菓子パンのあんパンのつぶあん、こしあんを食べたり、...リンゴの効能「1日1個で医者いらず」、79歳の私は改めて学び、微笑みを重ねて・・。
