便秘になりやすい食べ物や飲み物は?

便秘になりやすい食べ物や飲み物は?

便秘になりやすい食べ物や飲み物は、食物繊維が不足しがちな肉類や、水分補給が不足しやすいお茶などです。また、ジャンクフードやインスタント食品なども、便秘を引き起こしやすい傾向があります。便秘になりやすい食べ物:肉類:タンパク質は消化されやすく便の材料が少なくなるため、便秘になりやすい。ジャンクフード・インスタント食品:野菜が少なく、食物繊維が不足しがち。主食偏り:ご飯・パン・麺ばかりなど、主食ばかり...

2025/05/08 03:40