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今日(1月19日)の横浜の日の出は6時49分。元旦(1月1日)と比べ2分早くなりました。気温は2.4度、それほど寒さは感じません。在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.72kmを33分09秒(5分48秒/k)のペースでジョギング。ラスト700mは、キロ4分台で終えました。...
めっきり寒くなってきました。こんな寒い冬の朝は起きて着替えて朝練するのがおっくうです。寒い・起きれない・つらい朝ですが、少し考え方を変えるときつい冬の朝練も楽しくなってきます。その考え方とは、【メリットのほうが多い!】です。冬トレーニングの