60代前半女性。 今の一番の関心事は、夫婦双方の実家（空き家含む）をどうするか、老後資金は足りるのか（年金含む）です。 60代の試行錯誤の毎日が誰かのお役に立てれば幸いです。
しばらくお休みしていた自宅での筋トレ、少しずつ再開することにしました。私は今現在60才ですが、15年ほど前から筋トレをやっています。こちらが、自宅にそろえているダンベルとトレーニングベンチ。どちらもネットで買ったものです。 DSC_4803 15年前にyoutubeで調べ、筋トレにはBIG3と呼ばれる三大筋トレがあるというのを知りました。ボン、キュッ、パッの女性モデルは必ずやっていると。そして、男性は筋トレによりムキムキになるが、女性はよほどの負荷をかけない限り、締まるところが締まるモデル体型になるだけなので、心配いらないと。。。BIG3（三大筋トレ）とは BIG3（三大筋トレ） 1，スクワッ…
先日何とはなしにネットを見ていたら、ちょっと古いデータですが、2020年のこんな記事を見つけました。↓ 【40代・50代にやっておけば良かった老後の後悔TOP10】 1，もっと貯金しておくべきだった2，親孝行ができなかった3，親ともっと会話しておけばよかった4，子どもともっと一緒に過ごしたかった5，死ぬまでに〇〇さんと会いたい、話がしたい6，ケチケチせずにいいものをもっと食べておけば良かった7、歯のケアをしっかりやっておくべきだった8、もっと日本や世界のあちこちを回りたかった9、生まれ変わったら別の職業につきたい10、酒を覚えなければよかった 2020年「PREGIDENT」9月4日号40代～…
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おはようございます。すぴか★です。 皆さまは旅行、好きですか？ 60代以上になると、残りの人生 体の動く内に旅行を楽しみたいという気持ちになる人も多いのではないでしょうか。 旅行に使えるシニア割引のことをもっと知りたいなぁと思っていた時、下記の動画を見つけました。 JRや新幹線など、シニア割引を使うことでかなりお安く利用することができます。 これは使わないと損ですね！ 興味のある方、ぜひご覧ください。 www.youtube.com ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中アラフィフ・アラカン
こんにちは。すぴか★です。 今日から大阪万博が始まり、たくさんの人が来場しているようですね。 巨大な円形の木造建築の上で合唱団が第九を歌っているニュースに目を引かれました。 さて、最近気になった動画を自分の備忘録的に紹介するブログになっていますが、他にもやることが多すぎるため仕方ないと割り切ることにしました。 自分がもう一度見返したい動画を備忘録的に記録しています。 自分のためでもあるのですが、他の方にも参考になればなお嬉しいです。 さて、今日の動画は、ひとり老後に起きる困ったこと、そして50代60代の内からそれに備えるには？といった内容の動画です。 見始めたら、想像以上にひとり老後の現実は重…
おはようございます。すぴか★です。 いろいろな動画を見ていると、自分の興味に添った動画が勝手に出てきますね。 今朝、参考になった動画です。 【50代60代】80歳でやっておけば良かったこと5選 です。 まとめると、 ・80歳になると筋力が衰え、生活の質が急激に悪化する。 ・悪化した筋力は後戻りできないので、50代60代のうちから対策しておくことが大切。 ・やるべきことは「お金の使い方を考える」「筋力の低下を防ぐ」「他人と比較しない」「新しい人間関係を築く」「お金に関して子どもと適切な関係を築く」 ・人生100年時代において、60歳は第2のスタート地点なので、今から行動することが大切 というよう…
こんにちは。すぴか★です。皆さんは、94才の現役フィットネストレーナーの瀧島未香さん（通称：タキミカさん）ってご存知でしょうか？私は数年前にタキミカさんの存在を知って驚愕したのですが、94才の現在もまったく衰えず、懸垂や重いバーベルを持ち上げる下記の動画の冒頭を見て改めて度肝を抜かれました。ご存知ない方は、まずは百聞は一見にしかず、最初だけでも下記の動画をご覧ください！思わず驚愕してしまうほどの凄さです。 www.youtube.com 思わずCGかと思うほどの筋肉、体力。若々しさ。この方、あと6年で100才です( ﾟДﾟ) 驚くべきは、65才から運動を始めたとのこと。 最近、60代って人生も…
こんばんは。すぴか★です。 何かと忙しく自分の身の回りのことをゆっくり書けない日々ですが、気になる記事を見つけたので備忘録としてアドレスを貼り付けておきます。 一家の大黒柱である夫に生命保険をかける、というのは一般的な常識ですが、収入のない専業主婦に生命保険をかけていなかったばかりに、家計が破綻した35才エリートサラリーマンの記事です。 専業主婦をしていた奥さんが若くして亡くなった結果、家事や育児をしなくてはならないくなった35才エリートサラリーマンが大幅に仕事を縮小しなくてはならなくなり、家事代行や保育関係のお金もかかるようになり、ついにはマイホームを手放さなくてはならなくなったというお話。…
おはようございます。すぴか★です。 また面白い記事を見つけました。 ★日本の60〜80歳が稼ぐべき額は「月10万円」という「意外と知らない事実」 https://tinyurl.com/3ekuerb8 これによると、定年後は月10万円程度稼げばやっていけるのだそうです。 5分で読める記事なので、ぜひ読んでみてください。 4月から無職の夫も何か職探しをしなければ、と思っている様子。 60代を超えるとこういう記事が目につきます。 何かのお役に立てれば幸いです。 ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 ランキング参加中アラフィフ・アラカン
こんにちは。すぴか★です。 お米といい、他の食品類といい、値上げがすさまじくて収入の減る60代以降はなかなかに生き辛い世の中です。 そんな中、少しでも自分年金のような形で数カ月おきにお金が入るように、楽天証券やSBI証券で高配当ETFを買っています。 関連記事はこちら↓ supika-life.hatenablog.com ですが、今はトランプさんの関税ショックなどで米国株は絶不調。（逆に株価が下がっている今こそ買い時なのですが）。 長期（数年単位）で回復すること前提で気長に持つことに決めています。 楽天証券のSCHDの方は3月4日に最初の配当金が振り込まれました。 楽天証券の良い所は、楽天銀…
こんにちは。すぴか★です。 興味深い動画を見つけたのでご紹介します。 人口減少、人手不足。 そんな中、60才代のシニアでも働ける求人について、大変興味深い動画を見つけました。 シニアが仕事を見つけるために利用しているのはハローワークよりも求人広告や知人の紹介だそうです。 ネットでシニア専門の求人広告サイトもあるそうで、非常に興味深い内容です。 自分の備忘録のためにupしたいと思います。 誰かのお役に立てればなお嬉しいです。 www.youtube.com ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 ランキング参加中アラフィフ・アラカン
こんにちは。60代前半女性すぴか★です。 2月はずっと体調が悪くブログを書き込みすることもできませんでしたが、金曜日に抗生剤が切れてから、何とか今日まで健康を保っています。 さて、とても面白い動画を見つけました！ 50代60代の方向けに、とても役立つ投資の話を誠実にyoutubeで配信していらっしゃる三本さんという方が、実際にyoutubeでいくらお金をいただいているか、公開されています。 www.youtube.com 才能やアイディア、継続力のある50代60代の方にとって、Youtubeは年金以外の副収入になるかもしれません。 とても面白い動画です。 一見にしかずなので、ぜひご覧ください(…
おはようございます。すぴか★です。 一旦抗生剤が切れたあと、また腰が痛くなってしまい中3日で抗生剤が再開になりました。早く完治させたいものです。 さて、ベッドの中でYouTubeを見ていたら、50代60代で貯金がゼロで老後を不安に思っている方向けの動画を見つけました。 貯金が少なくて不安な方の参考になるのではないでしょうか？ 貼っておきますね↓ 三本さんのお金の話 https://https://youtu.be/ayvQYx1RpYU?si=F6OLqhnEB3HDhy5i ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中アラフィフ・アラカン
こんにちは。すぴか★です。 今日は採血の日、検査結果で抗生剤のお薬をやめられるか が決まります。 今、待合室で面白い動画を見つけたのでシェアします。 な、な、何だこの猿？(笑) どうぞご覧ください↓ https://www.facebook.com/share/r/153z31MmVs/
おはようございます。すぴか★です。 相変わらず治療中で抗生剤を飲んでます。 早く完治させたいものです。 さて、今朝は「愛は生物学的に必要なもの」という興味深い記事を見つけたので、自分の備忘録用に貼り付けておきます。 老人になってからも孤独は避けた方が良さそうですね。 https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/b55e791e387bef3eae6e2cf02a4d79d39dc37f6c&preview=auto
ご無沙汰しています。 60代前半女性、すぴか★です。 1月21日に健康診断を受けて以来、ちょっとお腹が痛いなぁと感じてはいたのですが、2月3日に耐えがたいほどの下腹部痛。 私の人生で過去に似たような痛みを経験してきたので、またかと思いました。 私は感染症にめっぽう弱い。 過去には親知らずから菌が全身に回り、敗血症になったことがあります。 今回は骨盤腹膜炎。 腹膜炎は放っておくと死んじゃうので、早期に適切な処置をしていただかなければなりません。 以前の2回は入院・点滴治療だったので今回も入院かと思いましたが、最初だけ点滴で後は自宅で抗生物質の飲み薬を飲んでいます。 今日で5日目。だいぶ普通に動け…
こんにちは。すぴか★です。 1月13日（月）～14日（火）の一泊二日で熱海を観光し、その後湯河原温泉に泊まりました。 グリーン車の窓から見た新幹線。嫌でも旅気分が高まります。 最寄りのJR駅から約3時間15分電車一本で、海が見えてきました！ ふだん海の無い県に住んでいるので、電車から目の前に見える海に感激！ 窓に貼りつくようにしてずっと海を見ていた私。 3時間15分で熱海駅に到着。 熱海駅の改札口を出て右に10メートルほど歩いた駅ビルの中に観光案内所があるので、さっそくそこで熱海の観光地図をもらいました。 約3時間のグリーン車の中で熱海のどこに行こうか考えていましたが、かなりメジャーらしい「起…
こんにちは。すぴか★です。 コンビニ各社が、南海トラフ地震に備えて食料の備蓄を訴えているという記事を見ました↓ https://l.smartnews.com/m-iaijfl6/GYsiEa 大きい地震から間が空くと、ついつい油断して防災対策を怠ってしまいます。 大災害の時は交通網が寸断され、コンビニに物が入ってこない。 だから乾燥パスタなど、少なくとも3日分は食料を備蓄してといた方がいいとのことです。 我が家ももう一度備蓄品を見直します。
こんにちは。すぴか★です。 今週は年休がまとめて取れたので、電車で3時間半の実家に泊まりにきて、特養に入所中の母に毎日面会しています。 母は認知症のフロアに入って6年目。 オンライン面会で、好きな歌の歌詞が出てこなくなる様子を見て焦りを感じ、直接会いに来ました。 車椅子に乗っている母と真向かいに座り、両手を握って歌を歌います。 たきび、雪やこんこん、みかんの花咲く丘、などなど。 手合わせ歌も歌います。やはり直接会うと反応が良い。 今日は自分の名前をペンで書いてもらいました。 グチャグチャの線しか書けないかな？と覚悟していましたが、意外に一回だけ漢字で正しく自分の名前を書くことができました。 お…
こんばんは。60代前半女性、すぴか★です。 あっという間に2025年1月も半分が過ぎようとしています。 65才の夫は週3日働いて健康保険（社会保険）に加入しており、私や家族はその健康保険の扶養に入っています。 問題は4月から仕事が週2日になるかもしれないとのこと。 週2日だとどうやら健康保険に入れないらしいのです。 【注】「健康保険」と「国民健康保険」は名前が似ているけれど別物。 会社で働いて「健康保険」に入っている人は、給料から天引きされている社会保険料の他に、実は会社が同額を折半してくれています。 「健康保険」は家族（妻や子ども、扶養されている人は何人でも）はみんな社会保険料を払わずに、無…
こんにちは。すぴか★です。 今日は朝から一日中寒く、部屋着もたくさん着こんで過ごしています。 そんな中、夫がリビングの暖炉に薪をくべて火を燃やしてくれています。 ここだけ見ると山荘のようでもあり、すごいお家に見えますが、本当に小さな小さな家です。 昔、暖炉があることが気に入ってこちらの中古住宅を購入したという経緯があります。 若い時はいいけど、60代も過ぎると重い薪を運ぶのが大変ですよね。 1月1日に今年の目標を書き込みましたが、3日坊主にならず、6日連続で取り組んでおります。石にかじりついても365日続けようと思っています。 今日は俳優の真田広之さんが、「SHOGUN将軍」でゴールデングロー…
今週のお題「2024こんな年だった・2025こんな年にしたい」 あけましておめでとうございます！すぴか★です。 今日は2025年1月1日元旦。 まっさらな一年最初の日。 清々しく気持ちがいいですね！ 2024年はFP3級を取ったり、そこそこに頑張った年でしたが、自分的にはまだ10％ぐらいしか力が出せていない年でした。 そこで、年末から2025年の目標をずっと考え続けて煮詰めてきました。 本業の方で足りない能力があるので、今年はその能力をUPすべく、がんばります！ （本業のある能力については・・ヒミツ(^^ゞ） 一年の計は元旦にあり そして決めたことを継続しなければまったく意味がない。 なのでイ…
こんばんは。すぴか★です。 今年も残り2日となりました。 12月21日から一部屋ずつ大掃除を初めて9日目。 一部屋ずつワックスをかけて床はピカピカになりましたが、今日は午後からNHK大河「光る君へ」の総集編を5時間ぐらい見てしまい、全然はかどりませんでした。 1000年前の「枕草子」や「源氏物語」が生み出された背景がリアルで本当に面白い大河だったなぁ。 年末はついついテレビを見てしまい片付けがはかどらない『年末あるある』です。 今年は郵便料金が値上がりしたこともあり、まだ年賀状すら買っていません。 どうしましょう・・・。明日は月曜日、郵便局に買いに行きますか・・ 何だか今日はサボった感が強くて…
おはようございます。60代前半女性、すぴか★です。 私はネットの家計簿、「マネーフォワードミー」有料版（500円）を使っています。 銀行、証券会社を連携しておくと、現在の残高がすべて表示されるのでとても便利。 クレジットカードも連携できるので、毎月引き落とされる金額も自動的にマネーフォワードミーに記入されます。 クレジットカードだけでなく、クイックペイなども連携すれば、ほぼ何もしなくても勝手に家計簿が作成されていく便利ツールです。 ですが私の場合、カードやスマホ決済だと使いすぎる傾向があるので目に見える現金で買い物して、手動でスマホから打ち込んでいます。 マネーフォワードミーを使って1カ月目で…
人の活躍にメンタルを委（ゆだ）ね過ぎない ここ一年で私が及んだ心境です。 私は大谷翔平選手のファンですが、ホームランやヒット、打率が高い絶好調の時は自分の気分も高揚しますが、ちょっと調子が出ないと、自分も元気がなくなる・・ そんなイメージです。 期待が高いと、対象の人が活躍しなかった時に、自分のメンタルも落ち込む。 最近そんな自分に気づいてしまい、 人の活躍にメンタルを委（ゆだ）ねるのをやめよう と思いました。 特定の選手、特定のチーム、推しの芸能人などなど、それぞれ好きなもの、応援している対象があると思います。 でもみんなそれぞれの人生を精一杯生きている。 その時の活躍、スランプ、それぞれの…
今日ではてなブログを始めて10日目になりました。（2024年6月2日開始） まだまだ練習中です。 今日は上のツールバーを全部試してみます。 左上の「見出し」の▼をクリックすると 見出し1 見出し2 見出し3 ふむふむ、これが見出し・・。お次は「箇条書き」 私が気になるランキング 空き家をどうするか 年金がいくらもらえるか 家計の管理 次は「番号つきリスト」 空き家をどうするか 年金がいくらもらえるか 家計の管理 次はクサリのマークの「リンク」を使って自分の記事にリンクしてみます。 年金は何才からもらうのが得か（chatGPTの答え） supika-life.hatenablog.com ↑おお…
皆さま、おはようございます！ 今朝も清々しい空気の中、散歩した後 筋トレとストレッチを行いました。 運動すると気持ちがいいですね！ さて、家庭菜園をやっている私ですが、お花も大好きです。 3月頃、こんな花があちこちに咲いていたのを見た方はいないでしょうか？👇 ムラサキハナナ（花大根） ムラサキハナナ（花大根） とてもきれいな紫色の花が一面に咲いていて、目が覚めるようです。 この花の名前は「ムラサキハナナ」別名花大根と呼ばれています。 ムラサキハナナは雑草化するので、毎年春に大量に咲いているのを見ている人は多いのではないでしょうか。 毎年見てるだけでしたが、今年は一念発起して、ムラサキハナナの種…
60代ともなると体のあちこちにガタがきますが、私は20代から高脂血症でした。 20代の頃は人よりやせていたので、周りからは「なぜ高脂血症？」と言われました。 どうやら『家族性高脂血症』というもののようで、遺伝的な要素が強いようです。 いつ頃からだったか高血圧も加わり、特に義母の入院が半年続いた頃は、自分のことを後回しにしていて 180/136 ぐらいの高血圧を叩き出していました。 高血圧と高脂血症のお薬を飲みだしてもう20年ははるかに超えています。 現在血圧は120/75ぐらいと良好ですが、高脂血症の方はお薬を飲んでも治らない。 散歩や筋トレをしていてもダメ。やはり根本原因は食事にあるのかも。…
きのうは夫、久しぶりに帰ってきた娘と私の3人で、庭の家庭菜園でじゃがいも堀り。 同じ場所に3年連続の連作だったので、ちゃんとできるか心配でしたが、何と大量収穫！！ 掘り立てのじゃがいも、どうぞご覧ください👇 ドーーーン！ おお！ これだけ採れるとテンション上がりますね～。 初めてじゃがいも堀りをした娘も大喜び。 「これ、子どもだったら喜ぶわ～」 午前中じゃがいも掘りでしたが、娘は午後には3時間半離れた家に帰るので、段ボールに入れて送ってあげることにしました。 娘に選ばせると、まぁ見事に大きい物だけチョイスしてくれました(^^ゞ この大量のじゃがいもは、いろいろな方におすそ分けしますが、黒い覆い…
おととい、夫婦で年金事務所に行ってきました。 今年の3月まで夫婦二人ともフルタイムで働いていたために、特別支給の年金が一部停止になっていました。 年金が一部停止や全額停止になるのは、（月給やボーナス）＋年金÷12カ月が月50万円を超えてしまう場合です。 4月から二人そろって週3日勤務になり収入が激減したため、一部停止になっている特別支給の年金（65才前にもらえる年金※特定の年代対象※の移行措置）の停止が解除されるかどうか聞きに行きました。 年金事務所で聞いた結果、給料が減ったので一部停止は解除されるが、反映されるのは数カ月先になるとのこと。 ﾏﾈｰﾌｫﾜｰﾄﾞﾐｰというネットの家計簿で家計管理…
おはようございます。 今日の散歩は早く目が覚めたので、5時前でした。 6月は一年で一番早く日が昇る時期ですね。 涼しくてさわやかな空気の中、散歩してきました。 今日は6月7日。 まさにあじさいの季節です。 本当に鮮やかな青！美しい！ 私はピンクのあじさいより青いあじさいが好きです。 あじさいの色は土がアルカリ性か酸性かで決まるんですよね。 酸性→青 アルカリ性→ピンク さらに詳しい記事を引用してみます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ アジサイの花色は、土壌の酸性度によって変化します。土壌が酸性の場合、アジサイは青い花を咲かせます。これは、酸性の土壌では土に含まれるアルミニウムが溶け…
おはようございます。 今日も気持ちの良い朝です。 もう20年前から毎朝散歩するのが習慣になっています。 今朝の散歩では民家のお庭にクロユリが咲いているのを見つけました。 見事ですね～。 クロユリと言っても「黒」ではないんですね。 深みのある濃い赤といった感じです。 今日も皆様お元気でお過ごしください。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中ブログ仲間増やしたい方全員集合！✨ 初心者も上級者も誰でも参加OK！
2020年5月から、もう丸4年間やっている施設の母とのオンライン面会。 毎週水曜日の午後3時30分から、お仕事が終わった後パソコンを通じて行っています。 およそ25分のプログラム。 私が電子ピアノで伴奏して歌を歌ってもらったり、手作りの漢字カードを読んでもらったり、計算をしてもらったり。 手作りの漢字カードは、母の両親の名前、母の兄弟の名前、母の出身地、昔仕事をしていた関連の言葉などなど。 歌は童謡、母が好きだった曲、手遊びその他。 毎回終わった後にノートに記録しているため、過去4年間に何をしてきたか、母がどんな様子だったかよくわかります。 認知症の進行があるためだいぶ字が読めなくなってしまい…
6月2日に はてなブログを開設して丸2日。 まだどこを操作していいのかよくわからないのですが、こんな私の記事に早々にスターをくださった皆さま、ありがとうございます。 取り急ぎブログでお礼を言わせていただきます。 ★ー★ー★ 3月まではフルタイムで働いていましたが、4月からは週3日、1日5時間なのでとても楽になりました。 土日月火がお休み。 水木金が出金。 今の私にはちょうど良いです。 今後とも、どうぞよろしくお願いします。 ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
何だか寝つかれず、chatGPTくんに 「何才から年金をもらったら得か教えて」 と聞いてみました。 すると ■■■■■■■■■■■■■年金を何歳から受け取るのが得かは、個人の経済状況、健康状態、生活設計などによりますが、一般的な考え方をお伝えします。 ★ 早期受給（60～64歳）- **メリット**: 早くから年金を受け取ることで、経済的な余裕を早期に得ることができる。- **デメリット**: 受給額が減少する。60歳から受け取る場合、減額率は最大30%です。 ★標準受給（65歳）- **メリット**: 減額も増額もなく、標準的な受給額を受け取れる。健康状態や就労状況に依存せず、65歳が標準の…
夫が秋に65才になるので、65才から年金をもらうべきか、それとも繰り下げして将来もらえる額を増やすべきか悩んでいます。 1カ月繰り下げるごとに0.7％年金の受給額が増え、1年繰り下げると8.4%上乗せされます。 ここだけ見ると、NISAより確実に増えるじゃん！こんな優良な投資商品ない！となりますが、隠されたデメリットが・・・。 繰り下げたことでもらえたはずの1年間の年金に追いつくためには10年以上かかること、将来年金の受給額が増えることで医療費が3割負担になってしまったり、所得税、介護保険料、社会保険料、すべてが高くなってしまうことも。 もらえる年金額が増えても、払う税金や社会保険料、介護保険…
はじめまして。すぴかです。 今までWordpressでブログを開設していましたが、環境設定が難しく頻繁にプラグインの更新通知が届くのがストレスで・・・。 加えて自分はもう60代。 万が一何かがあって、サーバー管理などできなくなったら、維持費用だけが引き落とされ、家族にきっと迷惑がかかる・・。 そんなわけで、ブログも終活に向けて整理していこうと思いました。 （Wordpressから内容をエクスポート、はてなブログでインポートは意外に簡単にできました） 60代の日々を気ままに綴ります。 どうぞよろしくお願いします。 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・…
