【今週の練習】2025年6月23日（月）～ 6月29日（日）

2025年6月23日（月）～ 6月29日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー06月23日 (月)・インターバル走 0.5km × 7（快調走～テンポ走ペース）06月24日 (火)06月25日 (水)06月26日 (木)06月...

【今週の練習】2025年6月16日（月）～ 6月22日（日）

2025年6月16日（月）～ 6月22日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー06月16日 (月)06月17日 (火)・ゆっくりジョグ 30分 5km・インターバル走 0.5km × 4（快調走～テンポ走ペース）06月18日 ...

【今週の練習】2025年6月9日（月）～ 6月15日（日）

2025年6月9日（月）～ 6月15日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー06月09日 (月)06月10日 (火)06月11日 (水)06月12日 (木)06月13日 (金)・ゆっくりジョグ 12km06月14日 (土)・ゆ...

【今週の練習】2025年3月17日（月）～ 3月23日（日）

2025年3月17日（月）～ 3月23日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー03月17日 (月)・家業手伝い 3H・ゆっくりジョグ 6km（行き）・ゆっくりジョグ 7km（帰り）03月18日 (火)03月19日 (水)03月...

【今週の練習】2025年3月10日（月）～ 3月16日（日）

2025年3月10日（月）～ 3月16日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー03月10日 (月)・あとで更新03月11日 (火)03月12日 (水)03月13日 (木)03月14日 (金)03月15日 (土)03月16日 (...

【今週の練習】2025年3月3日（月）～ 3月9日（日）

2025年3月3日（月）～ 3月9日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー03月03日 (月)・朝から雨、昼に止む・家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km・車で移動（帰り）03月04日 (火)・朝から雨、はま...

【今週の練習】2025年2月24日（月）～ 3月2日（日）

2025年2月24日（月）～ 3月2日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー02月24日 (月)・家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km・ゆっくりジョグ 5km（帰り）02月25日 (火)02月26日 (水)...

【今週の練習】2025年2月17日（月）～ 2月23日（日）

2025年2月17日（月）～ 2月23日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー02月17日 (月)・完全休養・所得税の確定申告期間が開始02月18日 (火)02月19日 (水)02月20日 (木)02月21日 (金)02月22...

【今週の練習】2025年2月10日（月）～ 2月16日（日）

2025年2月10日（月）～ 2月16日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー02月10日 (月)・家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km・ゆっくりジョグ（帰り）12km・静的ストレッチ 40分02月11日 ...

【今週の練習】2025年2月3日（月）～ 2月9日（日）

2025年2月3日（月）～ 2月9日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー02月03日 (月)・家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km・ゆっくりジョグ 7km・静的ストレッチ 40分02月04日 (火)02月...

【今週の練習】2025年1月27日（月）～ 2月2日（日）

2025年1月27日（月）～ 2月2日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー01月27日 (月)家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km01月28日 (火)01月29日 (水)01月30日 (木)01月31日 ...

【今週の練習】2025年1月20日（月）～ 1月26日（日）

2025年1月20日（月）～ 1月26日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー01月20日 (月)家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km・ゆっくりジョグ（帰り）5km01月21日 (火)01月22日 (水)0...

【今週の練習】2025年1月13日（月）～ 1月19日（日）

2025年1月13日（月）～ 1月19日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー01月13日 (月)家業手伝い 3H・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km・ウォーク & 時々ジョグ（帰り）5km・静的ストレッチ 40分01月1...

【今週の練習】2025年1月6日（月）～ 1月12日（日）

2025年1月6日（月）～ 1月12日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー01月06日 (月)家業手伝い 3H・車移動のためウォーク＆ジョグなし01月07日 (火)01月08日 (水)01月09日 (木)01月10日 (金)...

【今週の練習】2024年12月30日（月）～ 2025年1月4日（日）

2024年12月30日（月）～ 2025年1月5日（日）に実施した練習メニュー。今週の練習日程メニュー12月30日 (月)・ウォーク & ドリル 3km ・ゆっくりジョグ 8km・静的ストレッチ 40分12月31日 (火)・ウォーク & ド...

【簿記1級】2024年11月の学習記録

簿記1級の勉強記録です。2024年6月9日に学習スタート（2025年6月の合格を目標）。 CPAラーニング プロフェッショナル簿記 会計ノーツ 【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき 【簿記系YouTube大学院】本質追求型講義の決定

【簿記1級】2024年10月の学習記録

簿記1級の勉強記録です。2024年6月9日に学習スタート（2025年6月の合格を目標）。 CPAラーニング プロフェッショナル簿記 会計ノーツ 【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき 【簿記系YouTube大学院】本質追求型講義の決定

【簿記1級】2024年9月の学習記録

簿記1級の勉強記録です。2024年6月9日に学習スタート（2025年6月の合格を目標）。 CPAラーニング プロフェッショナル簿記 会計ノーツ 【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき 【簿記系YouTube大学院】本質追求型講義の決定

【簿記1級】2024年8月の学習記録

簿記1級の勉強記録です。2024年6月9日に学習スタート（2025年6月の合格を目標）。 CPAラーニング プロフェッショナル簿記 会計ノーツ 【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき 【簿記系YouTube大学院】本質追求型講義の決定

【簿記1級】2024年7月の学習記録

簿記1級の勉強記録です。2024年6月9日に学習スタート。 CPAラーニング プロフェッショナル簿記 会計ノーツ 【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき 【簿記系YouTube大学院】本質追求型講義の決定版【ふくしままさゆき】 【簿記

【簿記1級】2024年6月の学習記録

簿記1級の勉強記録です。2024年6月9日に学習スタート。 【簿記1級】2024年6月 2024年6月9日（日） CPAラーニング 日商簿記1級 商業／会計（動画視聴） 第0章 簿記1級のガイダンス 第1章 簿記の全体像（→2・3級で学習済

【今日の練習】2024年1月8日（月）筋トレ

今日の練習 午前 なし 午後 入浴 15分 静的ストレッチ 45分 ウェイトトレーニング（スクワット前まで） 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）  

【今日の練習】2024年1月7日（日）昼ジョグ 2km + 室内バイク 40分

今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 2km ジョグ 2km フットネスバイク 40分 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 0:4

【今日の練習】2024年1月6日（土）昼ジョグ 5km

今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 2km ジョグ 5km ウィンドスプリント 80m×3（ゆっくりめ） 帰宅後に静的ストレッチ 30分 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあと

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年11月25日（土） 朝食前ウォーク 35分

今日の練習 午前 ウォーク 35分 3.46km 午後 あとで更新 備考 体重: 84.4kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 26.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:

【今日の練習】2023年11月24日（木）朝食前ジョグ 5km & 夜バイク 60分

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ① 3km ジョグ② 2km 午後 フィットネスバイク 60分 備考 体重: 84.3kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 26.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響

【今日の練習】2023年11月23日（水）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 84.5kg 体脂肪率: 19.00% BMI: 26.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 午前の練習について（朝食前） 午前の練習メニューは

【今日の練習】2023年11月22日（水）朝食前ジョグ 9km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 9km（ゆっくり） 午後 あとで更新 備考 体重: 84.1kg 体脂肪率: 19.1% BMI: 26.1 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今

【今日の練習】2023年11月21日（火）朝食前ジョグ 10km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 10km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 なし 備考 体重: 85.5kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出な

【今日の練習】2023年11月20日（月）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.2kg 体脂肪率: 19.9% BMI: 64.8 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 午前の練習について（朝食前） 午前の練習メニューは、

【今日の練習】2023年11月19日（日）朝食前ジョグ 6km & 夜トレッドミル 30分×2本

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 6km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 トレッドミル① 30分（ウォーク 15分 + ジョグ 15分） トレッドミル② 30分（ジョグ 25分 + ウォーク 5分） 備考 体重: 84.7

【今日の練習】2023年11月18日（土）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 83.5kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 25.9 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 5:00就寝、8:20起床、8:25

【今日の練習】2023年11月17日（金）夜トレッドミル 30分×3本

今日の練習 午前 なし 午後 トレッドミル① 30分（ウォーク 15分 + ジョグ 15分) トレッドミル② 30分（ジョグ 30分） トレッドミル③ 30分（ジョグ 30分） 備考 体重: 84.9kg 体脂肪率: 20.1% BMI:

【今日の練習】2023年11月16日（木）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 5:30就寝、12:30起床、12:40に活動開始。 疲労感

【今日の練習】2023年11月15日（水）朝食前ジョグ 5km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 5km（ゆっくり） 午後 あとで更新 備考 体重: 84.8kg 体脂肪率: 19.9% BMI: 26.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今

【今日の練習】2023年11月14日（火）朝食前ジョグ 10km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 10km（ゆっくり） 午後 あとで更新 備考 体重: 85.7kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）  

【今日の練習】朝食前ジョグ 2.74km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 2.74km 午後 あとで更新 備考 体重: 86.1kg 体脂肪率: 20.4% BMI: 26.7 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体

【今日の練習】2023年11月12日（日）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.8kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 3:30就寝、8:30起床、9:00

【今日の練習】2023年11月11日（土）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.7kg 体脂肪率: 20.0% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 3:15就寝、8:45起床、9:05

【今日の練習】2023年11月10日（金）なし

今日の練習 午前 なし 午後 あとで更新 備考 体重: 86.1kg 体脂肪率: 20.20% BMI: 26.7 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:15就寝、8:30起床、

【今日の練習】2023年11月9日（木）なし

今日の練習 午前 なし 午後 あとで更新 備考 体重: 85.1kg 体脂肪率: 20.5% BMI: 26.4 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:00就寝、7:15起床、8

2023年11月8日（水）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 84.9kg 体脂肪率: 20.1% BMI: 26.4 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 3:30就寝、8:30起床、8:35

【今日の練習】2023年11月7日（火）なし

今日の練習 午前 なし 午後 あとで更新 備考 体重: 85.5kg 体脂肪率: 20.2% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 23:00就寝、8:30起床、

【今日の練習】2023年11月6日（月）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.7kg 体脂肪率: 20.0% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:00就寝、8:30起床、8:40

【今日の練習】2023年11月5日（日）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 84.7kg 体脂肪率: 19.5% BMI: 26.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 2:00就寝、6:40起床、6:45

【今日の練習】2023年11月4日（土）朝食前ジョグ 4km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 4.46km 午後 なし 備考 体重: 84.9kg 体脂肪率: 19.00% BMI: 26.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調

【今日の練習】2023年11月3日（金）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 84.9kg 体脂肪率: 19.2% BMI: 26.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 2:00就寝、7:30起床、7:50

【今日の練習】2023年11月2日（木）朝食前ジョグ 7km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 7km（ゆっくり） ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 85.2kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 26.4 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年11月1日（水）朝食前ジョグ 12km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 12km（ゆっくり） ※ラスト2kmだけペースアップ ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 85.6kg 体脂肪率: 20.1% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月31日（火）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 84.9kg 体脂肪率: 19.6% BMI: 26.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:20就寝、8:15起床、8:30

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月30日（月）朝食抜ジョグ 12km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 12km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 なし 備考 体重: 85.0kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 26.4 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出な

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月29日（土）朝食前ジョグ 5km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 5km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 85.8kg 体脂肪率: 19.5% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月28日（土）朝ペース走 5km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 3km（ウォームアップ） ペース走 5km（5'00"/km) ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 86.2kg 体脂肪率: 19.8% BMI:

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月27日（金）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 87.0kg 体脂肪率: 20.5% BMI: 27.0 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:45就寝、6:30起床、7:00

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月26日（木）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.3kg 体脂肪率: 19.6% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 22:40就寝、6:30起床、7:1

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月25日（水）昼ジョグ 11km

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 11km (ゆっくり) ウィンドスプリント 80m×3本 午後 なし 備考 体重: 85.1kg 体脂肪率: 19.1% BMI: 26.4 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月24日（火）朝食前ペース走 7km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 3.24km（ウォームアップ） ペース走 7km（5'00"/km） ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 85.8kg 体脂肪率: 19.8% B

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月23日（月）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習 午前 なし ※外に出る直前でトイレ大 午後 あとで更新 備考 体重: 85.4kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 23

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月22日（日）朝食前ジョグ 6km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 6km（ゆっくり） ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 85.6kg 体脂肪率: 19.7% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月21日（土）朝食前ジョグ 10km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 10km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 86.7kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 26.9 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月20日（金）なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.5kg 体脂肪率: 19.2% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 6:00就寝、9:45起床、10:0

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月19日（木）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習 午前 なし 午後 あとで更新 備考 体重: 85.3kg 体脂肪率: 19.7% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 0:10就寝、9:40起床、1

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月18日（水）朝食前ジョグ 11km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ウォーク 2km ジョグ 11km（ゆっくり） ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 86.2kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 26.8 ※朝練のマイルール: やり

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月17日（火）朝食前ジョグ 13km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 9km ジョグ 4km（クールダウン） ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 85.6kg 体脂肪率: 20.0% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎな

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月16日（月）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習 午前 なし ※トイレ大のため動けず 午後 あとで更新 備考 体重: 86.3kg 体脂肪率: 19.6% BMI: 26.8 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 0:5

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月15日（日）午前 MGCテレビ観戦 & 午後なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 87.4kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 27.1 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 0:45就寝、7:00起床、7:20

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月14日（土）午前なし & 昼食後ウォーク 47分

今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 47分 (4.66km) 備考 体重: 87.3kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 27.1 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1:4

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月13日（金）朝食前ジョグ 4km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 4km 午後 あとで更新 備考 体重: 86.1kg 体脂肪率: 20.1% BMI: 26.7 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 1

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月12日（木）朝食前ジョグ 10km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 4.33km（ウォームアップ） シューズ交換 ジョグ 6.32km ※4km過ぎで右股関節に痛み 午後 あとで更新 備考 体重: 86.5kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 26.8 ※朝練の

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月11日（水）朝ウォーク 58分 & 午後あとで更新

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ウォーク 58分 5.35km 午後 あとで更新 備考 体重: 85.5kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように

地域タグ：愛知県

【今日の練習】2023年10月10日（火）朝食前ジョグ 20km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 20km 午後 あとで更新 備考 体重: 87.8kg 体脂肪率: 20.8% BMI: 27.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月9日（月）午前なし & 午後なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 87.6kg 体脂肪率: 20.6% BMI: 27.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 4:00就寝、9:00起床、9:05

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月8日（日）朝食前ジョグ 6km & 午後なし

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ジョグ 6km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 なし 備考 体重: 87.9kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 27.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月7日（土）午前なし & 午後なし

今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 86.7kg 体脂肪率: 20.0% BMI: 26.9 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 2:15就寝、8:25起床、9:20

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月6日（金）朝食前ジョグ 6km & 午後なし

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ウォーク 2km ジョグ 6km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 なし 備考 体重: 86.6kg 体脂肪率: 20.5% BMI: 26.9 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてその

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月5日（木）朝食前ジョグ 10km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ウォーク 2km ジョグ 10km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 87.0kg 体脂肪率: 20.8% BMI: 27.0 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月4日（水）朝食前ジョグ 10km & 午後あとで更新

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ジョグ 10km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 あとで更新 備考 体重: 88.0kg 体脂肪率: 20.6% BMI: 27.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月3日（火）朝食前ウォーク 60分 & 午後あとで更新

今日の練習 午前 動的ストレッチ 10分 ウォーク 60分 午後 あとで更新 備考 体重: 87.2kg 体脂肪率: 20.6% BMI: 27.1 ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月2日（月）朝食前ジョグ 16km & 午後あとで更新

今日の練習午前動的ストレッチ10分ウォーク2kmジョグ16kmウォーク2.58km午後あとで更新備考体重: 88.9kg体脂肪率: 20.9%BMI: 27.6※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年10月1日（日）午前なし & 午後なし

今日の練習午前なし午後なし備考体重: 88.6kg体脂肪率: 20.5%BMI: 27.5※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調2:10就寝、8:10起床、9:00に活動開始。疲労感なし、筋

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月30日（土）朝食前ジョグ 3km & 午後あとで更新

今日の練習午前ウォーク2kmジョグ5km午後あとで更新備考体重: 88.80kg体脂肪率: 20.6%BMI: 66.9※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調2:50就寝、7:15起床、7:

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月29日（金）朝食前ウォーク 85分 & 午後あとで更新

今日の練習午前動的ストレッチ10分ウォーキング7.60km午後あとで更新備考体重: 88.1kg体脂肪率: 20.6%BMI: 27.3※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調0:50就寝、7

地域タグ：愛知県

• #ランニング
• #マラソン
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月28日（木）朝食前ジョグ 5km & 午後あとで更新

今日の練習午前動的ストレッチ10分ウォーク2kmジョグ5km午後あとで更新備考体重: 87.9kg体脂肪率: 20.8%BMI: 27.3※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調0:50就寝、

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】朝食前ジョグ 10km + 午後あとで更新

今日の練習午前動的ストレッチ10分ウォーク2kmジョグ①5km靴ずれのため一旦帰宅、シューズ交換ジョグ②5kmウィンドスプリント80m×3本午後あとで更新備考体重: 88.6kg体脂肪率: 21.2%BMI: 27.5※朝練のマイルール:や

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月26日（火）午前なし + 午後あとで更新

今日の練習午前なし午後あとで更新備考体重: 87.3kg体脂肪率: 21.0%BMI: 27.1※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調0:10就寝、9:15起床（7:05に起きるも二度寝する

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月25日（月）午前ジョグ 16km + ウォーク & 午後あとで更新

今日の練習午前動的ストレッチ10分ウォーク2kmジョグ①5km靴ずれのため一旦帰宅、治療ジョグ②11kmウォーク2.53km午後あとで更新備考体重: 87.6kg体脂肪率: 20.7%BMI: 27.2※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れ

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月24日（日）朝食前ウォーク 2km + ジョグ 3km & 午後あとで更新

今日の練習午前ウォーク2kmジョグ3km午後あとで更新備考体重: 88.2kg体脂肪率: 20.8%BMI: 27.4※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調1:45就寝、8:20起床、9:0

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月23日（土）朝食前ウォーク 2km + ジョグ 3km & 午後あとで更新

今日の練習午前ウォーク2kmジョグ3km午後あとで更新備考体重: 88.3kg体脂肪率: 20.7%BMI: 27.4※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調3:30就寝、9:10起床、9:4

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月22日（金）午前ウォーク 8km + ジョグ 2km & 午後あとで更新

今日の練習午前ウォーキング8kmジョグ2km午後あとで更新備考体重: 88.5kg体脂肪率: 21.5%BMI: 27.5※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調2:00過ぎ就寝、9:30起床

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月21日（木）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習午前なし午後あとで更新備考体重: 88.5kg体脂肪率: 20.8%BMI: 27.5※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調1:20就寝、8:15起床、8:40に活動開始。疲労感な

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月20日（水）午前筋トレ & 午後あとで更新

今日の練習午前静的ストレッチ45分動的ストレッチ30分ウェイトトレーニング午後あとで更新備考体重: 87.9kg体脂肪率: 20.7%BMI: 27.3※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月19日（火）朝食前ジョグ 4km×2 右ふくらはぎ痛い & 午後あとで更新

今日の練習午前静的ストレッチ45分動的ストレッチ30分ジョグ4km×2（R:ウォーク1km）午後あとで更新備考体重: 89.3kg体脂肪率: 21.0%BMI: 27.7※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないよ

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月18日（月）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習午前なし午後あとで更新備考体重: 89.2kg体脂肪率: 20.3%BMI: 27.7※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調1:30就寝、8:30起床、9:05に活動開始。疲労感な

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月17日（日）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習午前なし午後なし備考体重: 88.7kg体脂肪率: 20.5%BMI: 27.5※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調2:35就寝、8:30起床、10:10に活動開始。疲労感なし、

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月16日（土）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習午前なし午後あとで更新備考体重: 89.5kg体脂肪率: 20.7%BMI: 27.8※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調2:05就寝、8:15起床、10:30に活動開始。疲労感

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】朝食前バイク 40分 & 午後あとで更新

今日の練習午前静的ストレッチ45分動的ストレッチ30分フィットネスバイク40分午後あとで更新備考体重: 88.7kg体脂肪率: 21.5%BMI: 27.5※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月14日（木）朝食前ジョグ 5km & 午後あとで更新

今日の練習午前静的ストレッチ45分動的ストレッチ30分ジョグ5km※右ふくらはぎ痛いウィンドスプリント80m×3本午後あとで更新備考体重: 89.0kg体脂肪率: 21.6%BMI: 27.6トイレ大: 0回(12:00時点)※朝練のマイル

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月13日（水）朝食前ジョグ 7km

今日の練習午前静的ストレッチ45分動的ストレッチ30分ジョグ7kmウィンドスプリント80m×5本午後あとで更新備考体重: 89.0kg体脂肪率: 22.1%BMI: 27.6トイレ大: 1回(12:00)※朝練のマイルール:やりすぎない（疲

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月12日（火）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習午前なし午後あとで更新備考体重: 89.1kg体脂肪率: 21.9%BMI: 27.7※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調23:10就寝、7:35起床、8:10に活動開始。疲労感

地域タグ：愛知県

• #マラソン
• #ランニング
• #ランニングダイエット

【今日の練習】2023年9月11日（月）午前なし & 午後あとで更新

今日の練習午前なし（所用&豪雨）午後あとで更新備考体重: kg体脂肪率: %BMI: ※朝練のマイルール:やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように） 今日の体調2:30就寝、8:35起床（雨音で6:15に一度起きる）、

地域タグ：愛知県

• #ランニングダイエット
• #マラソン
• #ランニング