6年で25kg太り、2023年7月時点の体重は90kg超え。半年間で20kg減を目指す、マラソン練習日記です(2023年7月20日に練習開始)。
今日 | 05/08 | 05/07 | 05/06 | 05/05 | 05/04 | 05/03 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(IN) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,719サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2/週 |
PVポイント | 2 | 8 | 10 | 4 | 4 | 4 | 10 | 42/週 |
その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,804サイト |
マラソン | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,438サイト |
今日 | 05/08 | 05/07 | 05/06 | 05/05 | 05/04 | 05/03 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(OUT) | 72,032位 | 70,210位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,719サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2/週 |
PVポイント | 2 | 8 | 10 | 4 | 4 | 4 | 10 | 42/週 |
その他スポーツブログ | 919位 | 914位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,804サイト |
マラソン | 246位 | 249位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,438サイト |
今日 | 05/08 | 05/07 | 05/06 | 05/05 | 05/04 | 05/03 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(PV) | 21,945位 | 22,108位 | 22,015位 | 22,181位 | 22,686位 | 22,959位 | 22,353位 | 1,034,719サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2/週 |
PVポイント | 2 | 8 | 10 | 4 | 4 | 4 | 10 | 42/週 |
その他スポーツブログ | 330位 | 333位 | 335位 | 341位 | 350位 | 353位 | 343位 | 12,804サイト |
マラソン | 96位 | 97位 | 97位 | 100位 | 101位 | 103位 | 98位 | 2,438サイト |
今日の練習 午前 なし 午後 入浴 15分 静的ストレッチ 45分 ウェイトトレーニング(スクワット前まで) 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように)
【今日の練習】2024年1月7日(日)昼ジョグ 2km + 室内バイク 40分
今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 2km ジョグ 2km フットネスバイク 40分 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 0:4
今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 2km ジョグ 5km ウィンドスプリント 80m×3(ゆっくりめ) 帰宅後に静的ストレッチ 30分 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあと
地域タグ:愛知県
【今日の練習】2023年11月25日(土) 朝食前ウォーク 35分
今日の練習 午前 ウォーク 35分 3.46km 午後 あとで更新 備考 体重: 84.4kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 26.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 1:
【今日の練習】2023年11月24日(木)朝食前ジョグ 5km & 夜バイク 60分
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ① 3km ジョグ② 2km 午後 フィットネスバイク 60分 備考 体重: 84.3kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 26.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響
今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 84.5kg 体脂肪率: 19.00% BMI: 26.2 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 午前の練習について(朝食前) 午前の練習メニューは
【今日の練習】2023年11月22日(水)朝食前ジョグ 9km
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 9km(ゆっくり) 午後 あとで更新 備考 体重: 84.1kg 体脂肪率: 19.1% BMI: 26.1 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今
【今日の練習】2023年11月21日(火)朝食前ジョグ 10km
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 10km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 なし 備考 体重: 85.5kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 26.5 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出な
今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.2kg 体脂肪率: 19.9% BMI: 64.8 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 午前の練習について(朝食前) 午前の練習メニューは、
【今日の練習】2023年11月19日(日)朝食前ジョグ 6km & 夜トレッドミル 30分×2本
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 6km ウィンドスプリント 80m×3本 午後 トレッドミル① 30分(ウォーク 15分 + ジョグ 15分) トレッドミル② 30分(ジョグ 25分 + ウォーク 5分) 備考 体重: 84.7
今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 83.5kg 体脂肪率: 19.4% BMI: 25.9 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 5:00就寝、8:20起床、8:25
【今日の練習】2023年11月17日(金)夜トレッドミル 30分×3本
今日の練習 午前 なし 午後 トレッドミル① 30分(ウォーク 15分 + ジョグ 15分) トレッドミル② 30分(ジョグ 30分) トレッドミル③ 30分(ジョグ 30分) 備考 体重: 84.9kg 体脂肪率: 20.1% BMI:
今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 5:30就寝、12:30起床、12:40に活動開始。 疲労感
【今日の練習】2023年11月15日(水)朝食前ジョグ 5km
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 5km(ゆっくり) 午後 あとで更新 備考 体重: 84.8kg 体脂肪率: 19.9% BMI: 26.3 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今
【今日の練習】2023年11月14日(火)朝食前ジョグ 10km
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 10km(ゆっくり) 午後 あとで更新 備考 体重: 85.7kg 体脂肪率: 19.8% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように)
今日の練習 午前 ウォーク 2km ジョグ 2.74km 午後 あとで更新 備考 体重: 86.1kg 体脂肪率: 20.4% BMI: 26.7 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体
今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.8kg 体脂肪率: 20.3% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 3:30就寝、8:30起床、9:00
今日の練習 午前 なし 午後 なし 備考 体重: 85.7kg 体脂肪率: 20.0% BMI: 26.6 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 3:15就寝、8:45起床、9:05
今日の練習 午前 なし 午後 あとで更新 備考 体重: 86.1kg 体脂肪率: 20.20% BMI: 26.7 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 1:15就寝、8:30起床、
今日の練習 午前 なし 午後 あとで更新 備考 体重: 85.1kg 体脂肪率: 20.5% BMI: 26.4 ※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように) 今日の体調 1:00就寝、7:15起床、8
「ブログリーダー」を活用して、ほぼニートのマラソン練習日記さんをフォローしませんか?