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双極性障害を患っている者の闘病日記です。日々の気分や体調を記録しております。
世代：20代 職業：会社員（休職中） 持病：双極性障害、脂漏性皮膚炎 趣味：散歩、ブログ
まとめ 気 分：±0 体 調：-2 午前中寝てた。 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 体 調：-3 一日中寝てた。 その他：特になし
久しぶりですねぇ。かれこれ1か月以上更新していなかったですね。 いやーなんというか、生活スタイルの改善をしていて、18:00以降はPCやスマホを使わないっていうルールにしたんよね。基本的に日記って夜に書くじゃないっすか、だから自動的に更新不能になるわけで。もう少し緩和するかな。
最近ふと思ったのだが、自分が居なくても会社って回ってるから、自分は必要とされていない人間なんだと。あと、自分に興味がある人間があまりいないことに気がついた。これらは別に悪い意味ではなく、なんか肩の荷が降りたというか、言葉に表せない。 飲み会ではいままでいつも自分語りをしていたのだが、先日行われた送別会では実験的に自分語りはせずに傾聴する姿勢で構えた。するとどうだろう、意外にも自分に話しかけてくる人はあまりいなく、そこで誰も自分には興味がないことを悟った。でも嫌な気分にはならなかった。むしろ、変に気張らなくなったり、自分を飾ったりしなったりして、気が楽になった。あと、休職する前に上司が「全然期待…
まとめ 気 分：-1 気分は好調ではない。 体 調：-3 一日中寝てた。 その他：特になし
ゴールデンカムイ(2024)：久保茂昭 野田サトルの『ゴールデンカムイ』を原作とした久保茂昭監督作品で、2024年に劇場公開さた。本作は実写版ゴールデンカムイの劇場版第1作目となる作品である。ゴールデンカムイは漫画とアニメを観ていたので、予備知識はあった。 本編概要 本作の舞台は明治期の北海道。主人公である杉本佐一は「不死身の杉本」の異名を取る軍人。戦争から帰還して放浪する日々を過ごしていた。放浪中に出会ったおやじに妙な話を持ちかけられる。それはアイヌが膨大な量の金をどこかに隠したという話だ。杉本は最初こそ疑ってはいたものの、徐々に本当だということがわかり、とある目的を果たすため金塊奪取を決意…
まとめ 気 分：-4 今日も短い時間だったが、落ち込んだ。 体 調：±0 今日は昼寝しなかった。 その他：特になし
まとめ 気 分：-4 短い時間だったが、ひどく落ち込んだ。 体 調：-1 今日は昼寝した。 その他：特になし
日記 朝。午前11時30分に起床。ほんとは8時くらいに起きたんだけど、寒くて二度寝した。改めねば。朝食はパン屋で買ったチキンサンド。1ヶ月くらいったっていると思うが、相変わらず冷蔵庫が臭い。どうにか何ないのかね、ほんとに。 昼。昼食はなし。午後は1時間程度、思案。自分にはどういうことがストレスになるのかを書き出した。27項目書き出した。意外と多いかな？ 午後3時。おやつは鴨肉サンド。食べづらかった。午後4時、ジムに行く。今日はトレーニングプログラムを組んだ。初めてベンチプレスをした。バーベルシャフトを持ち上げたが腕がぷるぷるしていた。筋肉がまだついていないが、成長できそうだ。 夜。 午後7時、…
まとめ 気 分：±0 今日の気分は良好。 体 調：-1 今日は昼寝した。 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は良好。 体 調：-1 今日は昼寝した。 その他：特になし
まとめ 気 分：-1 また、フラッシュバック。 体 調：±0 今日は昼寝をしなかったぞ！ その他：特になし
まとめ 気 分：-2 フラッシュバック。 体 調：-2 気分が体調に影響した。 その他：3月ですか。
まとめ 気 分：±0 今日は悪くなかった。 体 調：±0 今日はしてない、断じて昼寝はしていない。 その他：今日はうるう日だったんですね。てっきり3月になっていたかと…。
まとめ 気 分：±0 今日は悪くなかった。 体 調：-1 昼寝をした。 その他：特になし
まとめ 気 分：-1 今日は午前中だけ気分が落ち込んでいた。 体 調：-1 昼寝をした。 その他：特になし
まとめ 気 分：-1 今日は若干気分が落ち込んでいる。 体 調：±0 今日は昼寝をしなかったぞ！ その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日は悪くなかった。 体 調：-1 昼寝をした。 その他：特になし
GHOST IN THE SHELL / 攻殻機動隊 (1995)
GHOST IN THE SHELL / 攻殻機動隊 (1995)：押井守 士郎正宗の『攻殻機動隊』を原作とした押井守監督作品で、1995年に劇場公開さた映画『GHOST IN THE SHELL / 攻殻機動隊』。本作は攻殻機動隊シリーズの劇場版第1作目となる作品である。名前は聞いたことはあるけれど実際どんな作品かは知らず、Netflixで視聴できると言うことで視聴した。 本作の舞台はコンピューター技術が飛躍的に向上した2029年。人の思考や記憶、さらに肉体に至るまで機械と融合しあらゆるコンピューターネットワークにもアクセスできる世界。 主人公である草薙素子はそんな世界でコンピューター犯罪を…
まとめ 気 分：-1 今日はちょっと落ち込んだ。 体 調：-1 昼寝をした。 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は悪くない。 体 調：-1 昼寝をした。 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は悪くない。 体 調：±0 体調は概ね良好 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は悪くない。 体 調：-2 寝不足 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は悪くない。 体 調：-1 昼寝のしすぎ その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は悪くない。 体 調：-1 筋肉痛がひどい。 その他：特になし
まとめ 気 分：±0 今日の気分は悪くない。 体 調：±0 体調も悪くはない。 その他：特になし
まとめ 気 分：-1 今日は気分が少し沈んでいた。 体 調：±0 体調は悪くはない。 その他：特になし
日記 朝。午前8時に起床。昨日はあまり眠れなかった。夜中に何度も起きて満足した睡眠にはならなかった。朝食はピザトースト。相変わらず冷蔵庫が臭い。昨日に引き続き、日中はラジオを聴取することにした。んで、午前中に眠気が襲ってきたので、そそままソファーで寝た。 昼。昼寝から昼食へ。昼飯は昨日買ったかしわそば。まぁまぁおいしかった。午後も引き続きソファーでだらだらしながらラジオを聴取。 夜。今日も今日とてジム。今晩の夕食はカツカレー。明日の昼食の天ぷらそばも買ってきた。
日記 朝。午前 10時に起床。朝食は肉まん。 昼。昼はいつものカロリーメイト。今日は趣向を変えてネットサーフィンを止めて、ラジを聞くことにした。今日改めて自分の生活を振り返ったときネットサーフィンしすぎじゃね？と。それで試しに今日辞めてみた。 夜。9日ぶりのジム。チェストを鍛えた。あとジョギングもした。2日ぶりにシャワーを浴びてスッキリした。サウナも入ってととのった。ジムの後は食料がなかったので買い物。
日記 朝。今日は珍しく午前6時に起床。朝食は肉まん。朝食後の強烈な眠気を催したたのと、体がダルくて二度寝。結局、昼まで寝ることにした。 昼。ダルさがまだ残っていたが起床した。頭にラーメンが浮かんでいたのでラーメン屋へ。味噌チャーシュー麺を注文。味はまぁまぁ。食後は日用品の買い出しにドラッグストアへ。帰宅後は冷蔵庫の整理。そう、冷蔵庫。 3日前から肉が腐った臭いがしているので、脱臭炭を導入。これでどれくらい効くのかが楽しみ。マジでくせぇ。 夜。夕食はコロッケと野菜ジュース。食後もネットサーフィンをした。
日記 朝。午前10時に起床。今日の朝食もカロリーメイト。午前中もネットサーフィンをしていた。今日は天気が良かったので、気分がよかった。 昼。昼食はいつものコメダ珈琲店。今日はあみ焼きチキンホットサンドとアイスココアを注文。ホットサンドは相変わらず食べにくい。午後はスーパーへ買い物へ。中華のお惣菜をかってきた。午後もネットサーフィンと雀魂。 夜。音楽をかけて手付かずだったキッチンの片付け。を、しようとしたのだが、排水溝が詰まっていた。正直、めんどくさかったが、なんとか掃除できた。油が固まっていて排水溝を詰まらせていたっぽい。その後、食器を洗浄してキッチンの片付け終了。その後は買ってきたお惣菜を冷…
日記 朝。午前10時に起床。今日の朝食もカロリーメイト。午前中もネットサーフィンをしていた。今日は天気が良かったので、気分がよかった。 昼。昼食もカロリーメイト。料理する力がないんです。意外と腹持ちがいいだよなぁ。あんまり昼寝する気はなかったけど昼寝をした。正直しなくてもよかったかも。午後もネットサーフィン。 夜。夜もネットサーフィン。今日は雀魂再挑戦。最後の試合に雀傑のヤバい人がいて対戦時間が40分を超えた。強過ぎて最終的に 79,600点も掻っ攫っていった。自分はなんとか2着となり雀士のランク3に昇格した。めでたしめでたし。
日記 朝。午前10時30分に起床。今日の朝食もカロリーメイト。午前中もネットサーフィンをしていた。 昼。午前に引き続きネットサーフィン。今日も雀魂をした。今日はトップがとれなかった。最近、入浴もまともにしていなかったもので、3日にシャワーを浴びた。すっきりして爽快だった。入浴って大事だね。 夜。夜も引き続きネットサーフィン。デジタルサーカスを視聴。
日記 朝。午前8時30分に起床。朝食後、今日は歯医者で抜歯してもらうために抗生剤を飲んだ。歯医者に到着。抜歯をする前に部分麻酔をし、あとマウスピースを作る型取りをした。麻酔が効いてきていざ抜歯。思った以上にあっさりと終わった。記念に抜いた歯をもらった。 昼。ジムに行こうか迷ったが、体調が悪いのと、抜歯してから運動すると血が止まらなくなるので、今日は見送った。昼飯は傷口が開くのが嫌だったので、やわらかいものにした。inゼリー。昼食後はネットサーフィンしーの、昼寝。 夜。今晩もカロリーメイト（メープル味）。これだけだとお腹が満たされなかったので、フライドチキンとエクレアを食べた。今日も今日とて雀魂…
日記 朝。午前8時に起床。めちゃくちゃ頑張って起きた。当然眠い。朝食を取らずに、いつも通っているクリニックへ。復職の練習を課題として出されていたが、全然練習になっていないので一旦中止となった。朝起きられない、日中に眠くなる、やる気が起きない等、典型的な抑うつ症状がでており、ドクターストップ。まずは生活というか体調が良くなることを目標に治療と生活改善を行う方針となった。腹が減っていたので、昨日の夜からエビカツパンが食べたかったので、コメダ珈琲店へ。平日とにもかかわらず、混んでいた。クリームソーダも飲みたかったので注文した。エビカツパン、美味しかった。帰宅後はいつものネットサーフィン。 昼。午前中…
まとめ 気 分：±0 今日は気分が安定していた。 体 調：±0 体調も悪くはない。 その他：お久しぶりです。
日記 朝。というか、昨日から寝ていない。昨日の夜に布団に入ったのだが、全然眠れずに、朝まで過ごしてしまった。朝方強烈な空腹に苛まれ、コメダ珈琲店に駆け込んだ。腹を満たした拙者は歯医者に行く準備を整えた。午前中は歯医者に行った。歯石も取ってもらい口腔内が清潔に保たれた。 昼。特に食べたいものがなかったので、洋食屋へ行った。頼んだのはハンバーグ。そんなにおいしくはなかった。1980円。高かった。ふと、「あの人元気かなー」っと別れた彼女のことを思い出す。病気が原因で起こした行動とはいえ、喧嘩別れみたいだったのが悔やまれる。あと、幸せにしてあげられなかった自分を責めた。涙が出そうになったが、なんとか耐…
日記 朝。8時50分起床。今日は通院日だったのだが、2度寝したおかげで、いろいろと忘れ物をした。マスクを忘れたり、靴下を履き忘れたり。ダッシュでクリニックに向かう。今週は例の出勤訓練についての報告。日々の行動を記録しているのだが、ここ2週間でまともに出勤訓練ができたのはわずか3日だった。なんかねー、眠いんですよ。特に朝方。リハビリってきついってことを思い出した。リハビリだけは頑張るわ。 昼。通院を終えて一休み。正直そんなに眠くなかったのに昼寝をした。結局、夕方の5時くらいまで寝てた。夕飯というかジャンクフードを買ってきて食べた。 夜。今日もジム行ったよー。今日はシーテッド・レッグプレス。ケツの…
日記 朝。寝てた。 昼。寝過ぎて起きたのが13時だった。流石に寝過ぎ。 夜。今日も今日とてジムへ。今日はチェストプレス。なんか、胸じゃなくて腕にきいてきた。フォームが悪いんかな。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 寝過ぎ。 睡眠 13時間。 寝過ぎ。 運動 ウォーキング：35分、チェスト・プレス：10×2.5回 体重：70.4kg 食事 朝／パン 昼／紀文肉まん 夕／カツ丼＋味玉 間／フランスパン＋ミニッツメイド・マルチビタミン 幸せなこと 運動ができた。 その他 明日もジムに行きます。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱…
日記 朝。午前9時にきっちり起床。朝食はパン。 昼。昼もパン。パンしか食ってねぇな。 夜。今日も今日とてジムへ。ウォーミングアップして、背中鍛えたつもりだったが、腕に負荷がかかっていたようだ。次回のトレーニング指導の時にトレーナーに話そー。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-1 日中に眠くなって寝た。 睡眠 9時間。 まぁまぁかね。 運動 ウォーキング：37分、ラット・プルダウン：10×3回 体重：70.5kg 食事 朝／パン 昼／パン×2 夕／紀文肉まん×2 間／ミニッツメイド・マルチビタミン 幸せなこと 運動ができた。 その他 明日もジムに行きます。 参加グループ…
日記 朝。午前7時にきっちり起床。朝食はパン。満員電車に揺られながら、図書館へ。図書館ではずっとNetflixを見ていた。 昼。「スキップとローファー」を8,9巻読了した。10巻が待ち遠しい。午後はNetflixを見ながら居眠り。 夜。今日も今日とてジムへ。ウォーミングアップして、腹筋鍛えた。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：±0 日中は眠かったけどなんとかなった。 睡眠 5時間。 短いね。 運動 ウォーキング：35分、アブコースター：10×6回 体重：70.7kg 食事 朝／パン 昼／プロテインバー 夕／牛さがり弁当 間／なし 幸せなこと 運動ができた。 焼肉弁当が…
日記 朝。寝てた。 昼。12時15分起床。まじで寝過ぎた。昨日と同じで、午前7時くらいには目が覚めていたのだが、寒くて二度寝した。結果的にお昼を過ぎた。お昼はシチューとパン。食後は漫画。「スキップとローファー」を5,6,7巻読了した。5巻以降はアニメではやっていない部分で新鮮な気持ちで読むことができた。衝撃的なところで読み終わってしまった。続きが気になる。 夜。ジムへ。帰宅時間ということもありおそらく会社帰りの人が多いような感じがした。5分のウォーキングでウォーミングアップをして筋トレへ。今日は足回り、シーテッド・レッグプレスをやった。その後30分のウォーキングで終了。今日もサウナでととのった…
日記 朝。午前9時に起床。食事はおととい買ってきたパンと昨日作ったシチュー。午前中は「スキップとローファー」の4巻を読了した。 昼。お昼はフランスパンのみ。そのまま昼寝。夕方、ジムに向かう。ジムには水風呂があるのだが、自分は水風呂に使っていて。誰かが使いたそうだったので、譲った。なんで気を使ったのかわからん。別に気を使う必要なんてなかったのに。まぁ、いいか。"ととのった"し。 夜。夜は昨日にシチュー。昨日よりはとろみがでてきた。おいしい。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 今日は昼寝をした。 睡眠 9時間。 朝の6時50分に一旦起きたのに二度寝した。起きとけば良か…
日記 朝。午前9時に起床。食事は昨日買ってきたパン。昼間はネットサーフィンと「スキップとローファー」の2巻と3巻を読了。あらためて舞台の一部である奥能登が被災したことを考えるとなんとも言えない気持ちになる。作者も親戚が被災したらしいので、お見舞い申し上げる。一応全巻買っており作者へ応援している（つもりでいる）ので良い作品を描き続けて欲しい。 昼。15時、今日はトレーナーによる指導があるためジムへ。体重と体脂肪率を測定し、基本的なトレーニングについて指導がなされた。今日は早めにシャワーを浴び、サウナと水風呂で"ととのった"。 夜。久しぶりの料理。さて、今晩私がいただくのは「シチュー」です。今回は…
日記 朝。午前9時30分。食料の貯蓄がなかったので、いつものコメダへ。コメダに行ったあと、食料調達のためスーパーへ。 昼。眠たくなって、夕方まで寝てた。昼寝しないように心がけたい。 夜。夕方ジムへ。今日はウォーキングとジョギングをした。本格的な運動は1年ぶりくらいかな。いい汗をかいたので、併設の風呂で汗を流す。加えてサウナも入り、"ととのった"。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 今日は昼寝してしまった。 睡眠 10時間半。 うーん睡眠時間が多いねぇ。 運動 ウォーキング：2km、ジョギング：1km、計3km 体重：70.1kg 食事 朝／網焼きチキンホットサンド…
日記 朝。寝てた。 昼。12時30分起床。寝過ぎ。そのまま昼食。昼食後はネットサーフィン。 夜。夕方もネットサーフィン。ネトサーフィンしかしてないな。 気分 評価：+1 今日は若干気分の高揚があった。 体調 評価：±0 今日は昼寝しなかったぞ！ 睡眠 12時間。 こんなに寝るの久しぶり。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／なし 昼／ベーコンエピ＋チーズパン 夕／プリングルス（サワークリムオニオン）＋コカ・コーラ 間／なし 幸せなこと コカ・コーラがうまかった。 その他 明日はジムに行きます。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中…
日記 朝。7時15分に起床。朝から図書館へ。 昼。昼も図書館でNetflixを視聴。15時に帰宅。 夜。夕方からネットサーフィン。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：±0 今日は昼寝しなかったぞ！ 睡眠 8時間15分。 適正かな？ 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／パン 昼／唐揚げ串 夕／パン×2＋豆乳 間／なし 幸せなこと 天気が良かった。 その他 明日も出勤訓練か。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害
日記 朝。今日は午前6時30分にめざまし3台を駆使して覚醒。が、睡魔が勝り二度寝。最終的に起きたのが9時50分。10時に朝食を摂り、そのまま昼寝。再度起きたのが13時30分。 昼。昼寝から起きてからはネットサーフィン。その後、ケーキ屋でケーキを買ってきた。夕方の17時に風呂に入るためにジムへ向かう。 夜。メインPCを購入するべくビックカメラに寄ったのだが、欲しいものが受注生産だったため、手に入れることはできなかった。帰宅後、ケーキを食す。今日は記念日だからケーキでささやかな祝福を。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 今日も睡魔に負けて居眠りをしてしまった。今日は昼…
日記 朝。午前7時にめざまし3台を駆使して起床。朝食はピザトースト2枚。8時に外出し、電車で会社まで向かう。久しぶりの満員電車ではあったが、疲れることはなかった。会社の入り口まで向かった後、図書館へと足を運ぶ。読書をしたのだが、非常に眠たかったので居眠りをした。マジで眠たすぎた。 昼。昼食はパン。図書館内では食べられないので、玄関ホールで食べた。午後も読書をしたのだが、またもや眠たすぎて寝てしまった。集中力がまるで無くて、2、3行読んだら疲れて、また休憩の繰り返し。 夜。やっと地獄の時間が終わったのでパン屋に寄って帰宅。明日も地獄の日かぁ。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 …
日記 朝。午前中。ジムとの契約に向かった。一度は行ったことのあるジムであったため、勝手は分かっていた。早々に契約を済ませて、ジムを後にする。 昼。夕方にシャワーを浴びにジムに行く。これで毎日の掃除と湯沸かしからとおさらば。 夜。帰りに味玉を購入。おいしかった。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-1 今日も睡魔に負けて昼寝をしてしまった。 睡眠 8時間00分。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ベーコンパン 昼／カレーパン＋エッグサンド 夕／味玉＋三ツ矢サイダー 間／なし 幸せなこと 味玉がおいしかった。 その他 明日から出勤訓練か。 参加…
日記 朝。7時00分に起床。朝はピザトーストを作った。何を思ったか、食事を終えたらそのまま布団へと吸い込まれていった。結局、8時から10時30分くらいまで寝た。寝た後は部屋が散らかっていたので、片付けと掃除をした。スッキリした。 昼。コンビニでジャンクフードを買ってそれを昼食とした。久しぶりのジャンク。食後はThinkpadを触りたくてビックカメラへ。店員がいろいろと比較案を提示してきた。まぁまぁタメにはなった。買わないことは決めていたので、その場を立ち去る。 夜。本屋へ。双極症の本が置いてある棚を見てみたが、関連書籍が10冊あったのでどれを読もうか迷った。結局買わなかったが、認知行動療法（？…
日記 朝。7時00分に起床。産業医面談に行くために早起きした。今日も目覚めは悪い。朝から満員電車に乗り、半年ぶりに会社へ。早く着き過ぎてしまったので、20分くらい時間を潰した。9時、産業医との面談を開始。これまでのことを一通り話し、現在の生活状況について聞かれた。結果から言うとリハビリ出勤はまだできそうに無いとのこと。理由としては、生活リズム（社会リズム）が整っていないことが一番の要因であると。というわけでこれから生活リズムを整えなくてはいけなくなった。 昼。今日は通院日。特に気分や体調に変化はないことと産業医との面談について主治医に報告。主治医からも生活リズムを整えることを提案された。加えて…
日記 朝。10時50分に起床。今日も目覚めは悪い。朝食はピーナッツバターを塗ったパン1枚。それと食べ忘れていたバウムクーヘン。朝から甘いものばっかだったなぁ。そうこうしているうちにお昼を迎えた。 昼。お昼をラーメンにしようかスパゲッティにしようか悩んでいたのが、パッとコメダのハンバーガーが閃いた。ということでコメダ珈琲店へ。ドミグラスバーガーとアイスココアをオーダー（また甘いもの…）。レタスを食べこぼしたがおいしかった。お腹が膨れたところで、散歩がてらROUND1へ。今日はボーリングがやりたい気分だった。ROUND1でのボーリングは初めてだったので、システムに戸惑いながらもなんとか受付が完了。…
日記 朝。7時00分に起床。今日は帰宅のために空港へ。空港の保安検査所を通過するときに、パーカーを着ていたので係員に「パーカーのフードを確認させてください。」と言われた。初めて言われたので驚いた。ちなみに帰省時にもパーカーを着て保安検査所を通過した時は何も言われなかった。謎。 昼。電車に乗る前にどこかで食事がしたかったので、空港内の店で食事。今日はパスタを食べたい気分だったので、ナポリタンを注文した。意外とうまかった。そして、3週間ぶりの帰宅。帰省前にストーブを消したかを確認し忘れてヒヤヒヤしたがきちんと消えていた。よかった。 夜。今晩は昼間パン屋で買ってきたガーリックフランスと野菜ジュース。…
日記 朝。7時30分に起床。今日は早く。ごはんと回鍋肉。回鍋肉、うまかった。午前中に初詣に神社へ。神社はちょうど本田の改修工事であった。おみくじはやらずにお札だけ買った。さて、うちには神棚がないので、どこに飾るかな。神棚でも買うか。 昼。防草シートの敷設の続き。防草シートにはるテープがなくなったので、ホームセンターに買いに行ったのだが、色違いを買ってしまった。テープを張るときに気が付いたので、時すでに遅し。見栄えが悪くなった。まぁ、草が生えないようにすることが目的だったので、良しとするか。一通り作業が終わったら温泉にでも行こうかなと思ったが今日は休館日で空いてなかった。残念。 夜。特になし。 …
日記 朝。10時30分に起床。今日は遅く起きた。朝食はホットケーキバターメープルシロップ。 昼。庭の枝の剪定と防草シートの敷設。枝の剪定は結構時間と体力がかかった。防草シートは風が吹いていたので、敷設しづらかったがなんとか完了。途中で寒くなかったので、仕上げの作業は明日にすることにする。 夜。特になし。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 肩こりがひどい 睡眠 12時間30分 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ホットケーキ 昼／味噌汁 夕／ごはん＋ブリ＋宇都宮餃子＋豚汁 間／ヤクルト＋番茶＋コーヒー＋白桃ゼリー＋ココアアイス＋カルピスソ…
日記 朝。7時30分に起床。今日は早く起きることができた。この調子で明日も置きたいな。 昼。今日は焼肉屋へ。おごりということもありめっちゃ焼き肉を注文した。腹がはちきれるほど食べた。うまかった。 夜。今日は控えめで味噌汁のみ。まだ、腹部の張りが気になる。大河を最初のほうだけ視聴。国仲涼子を久々に見た。撮り溜めていた「月曜から夜更かし」を視聴。桐谷さんが面白くて元気そうだった。 気分 評価：+1 今日は少しテンションが高い。あと、少し攻撃的。 体調 評価：-1 今日も昼寝しなかったぞ！ 肩こりがひどい 睡眠 8時間30分 睡眠時間はまぁまぁ。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。…
日記 朝。9時30分に起床。夜中に何度も起きてしまい、今日も起きるのが遅かった。明日はちゃんと早く起きられればいいなぁ。朝食は朝から冷凍ピザ。味はまずくはなかったがまぁ所詮は冷凍ピザ。ピザ屋のほうがおいしい。 昼。昼食は寿司屋へ。フグを人生で初めて食べた。結構弾力があって、歯ごたえもあった。味はまぁまぁかな。 夜。夜は博多ラーメン屋へ。麺のかたさは普通にしてしまった。やはり麺が軟らかったので、ばりかたにすればよかったなぁ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定安定的。 体調 評価：±0 今日は昼寝しなかったぞ！ 睡眠 11時間30分 寝すぎだねぇ。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未…
日記 朝。10時30分に起床。今日も起きるのが遅かった。 昼。起床が遅かったので、ブランチに。今日は中華三昧。 夜。昼寝から起きて夕食の準備をする。今夜はお好み焼き。フライパンがでかすぎるので、めっちゃ広がった。 気分 評価：±0 今日の気分は安定安定的。 体調 評価：±0 今日は3時間くらい昼寝をした。 睡眠 11時間30分 寝すぎかな。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／なし 昼／春巻き＋エビチリ＋五目あんかけ＋唐揚げ 夕／お好み焼き＋チョコケーキ＋カレーライス＋バナナラッシー 間／ヤクルト＋カルピス 幸せなこと 天気が良かった。 エビチリがうまかった。 その…
日記 朝。9時30分に起床。昨日の疲れがたまったのか、今日は起きるのが遅かった。 昼。昨日の残りのすき焼きを完食。食後に眠くなってきたので昼寝をした。 夜。昼寝から起きて夕食の準備をする。テレビ東京の「家、ついて行ってイイですか？」を視聴。 気分 評価：+1 昨日の躁状態（？）は落ち着いて、気分は安定の方向に。 体調 評価：±0 今日は2時間くらい昼寝をした。 睡眠 6時間30分 夜中になんども起きたので睡眠の質は悪かったと思われる。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ごはん＋やき豚＋サラダ＋鳩サブレ 昼／すきやき＋たまご 夕／ごはん＋焼き餃子＋ 間／ヤクルト＋せ…
日記 朝。6時30分に起床。昨日、薬を飲み忘れたので、あまりよく眠れなかった。午前中に飲み忘れた薬を飲んだ。 昼。箱根駅伝を観戦。薬の影響か急に眠たくなり、昼寝を2時間くらいした。 夜。少し早めに夕食をとった。すきやきがうまかった。 気分 評価：+4 今日は結構攻撃的だった。おそらく躁状態になっていたのだと思う。原因はたぶん薬を飲んでいないせいだと思う。 体調 評価：±0 昼寝。 睡眠 6時間30分 夜中になんども起きたので睡眠の質は悪かったと思われる。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ロールケーキ+ヨーグルト＋コーヒー+コーンスープ 昼／なし 夕／すきやき＋か…
日記 朝。6時30分に起床。 昼。初詣。 夜。友人と夕食。羽目を外し過ぎた。 気分 評価：+3 はしゃぎすぎ。 金使いすぎ。 体調 評価：-1 食べ過ぎ。 睡眠 7時間30分 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ドーナツ+コーヒー+コカ・コーラ+雑煮 昼／ラーメン+餃子 夕／お好み焼き+もんじゃ焼き+焼きうどん+焼き豚+コカ・コーラ+メロンソーダ+ゆずアイス 間／緑茶 幸せなこと 天気がきれいだった。 ラーメンがおいしかった。 友人と会えた。 焼きうどんがおいしかった。 カッターゲームでぬいぐるみをゲットした。 その他 今年の正月は騒がしい。
日記 朝。7時00分に起床した。朝食の雑煮を作る。自分で言うのもなんだがおいしかった。午前はニューイヤー駅伝を観戦。のんびり過ごす。 昼。外食へ。鎌倉パスタ。スパゲッティがおいしかった。食後は書店により双極症の本を購入。2冊目。 夜。夕方の地震によりニュースは災害報道一色。家族でSwitchの人生ゲームをするサクサク進んで結構面白かった。 気分 評価：+2 今日は昨日よりも少しテンションが高かった。 今日も少し軽率な発言と行動があった。 体調 評価：±0 今日も昼寝はしなかった！！！ 睡眠 8時間30分 寝起きは悪くなかったと思う。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 …
あけまして、おめでとうございます。昨年の2023年は自分の人生において1番激動な1年となったので、今年は波の無い穏やかな日常が訪れることを祈っています。 さて、新年が始まり、正月は実家でゆっくりと過ごしているわけですが、今月からついにリハビリ出勤が始まる予定です。主治医からの復職許可は下りているので、まずは産業医面談から始まり、その後おそらくリハビリ出勤の許可が下りるのだと思われます。正直、今の状態で働けるのかというと個人的にはまだ難しいのではと思っています。休職の状態だから気分が安定しているのであって、仕事が始まった途端に気分が不安定になったらどうしようという不安があります。一応、書籍等で自…
日記 朝。7時30分に起床した。朝食後は昨日かき集めた栗を処分してきれいさっぱりとなった。 昼。久しぶりの焼肉。うまかった。石焼ビビンバもおいしかった。食後は書店により双極性障害の本を購入。帰宅後読書開始。1時間30くらいで読了。なんとなくは理解できたが、もう一度読み読み直す予定。 夜。風呂掃除をした。天井から床までオール掃除。一応見た目ではきれいになったが、においがまだ残っている感じ。消毒すべきだったか？そして、毎年恒例年越しそば。そば自体はおいしかったが、かき揚げは予想以上においしかった。また食べたい。 気分 評価：+1 今日は少しテンションが高かった。 少し軽率で攻撃的な言動があった。 …
精神疾患を患って今日で1年 2022年12月13日。心療内科に駆け込んで1週間後、「うつ病」と診断された。当時は、バリバリ働いていて、夜の10時を過ぎることもしばしばあった。連日のように気分が沈んていることが多くて、特に体がだるかった。 10月か11月に朝寝起きが悪くて、会社に行き来が失せたので、2日か3日会社を午前中だけ休んだ。休んだ後、上司と面談をして仕事量をセーブしてもらったり、定時で帰らせてもらったりした。が、体調が良くなることはなく、会社行くのが億劫になったり、会社について人混みを見た時に吐き気がしたり、仕事中に頭痛がしたりと体調が悪くなった。いよいよ体が限界になってきて、精神科・心…
日記 朝。8時に起床した。朝食はおととい買ってきた揚げとりの半身で炙ってからを食べた。上半分はパサパサしいて、下半分がジューシーだった。食後は掃除機で家の中を掃除。その後、庭に落ちていた栗のイガイガをかき集めていた。 昼。昼食はめっちゃ油まみれのバジルスパゲティー。味は…、まぁまぁかな。若干すっぱかったけど。午前中に引き続き庭掃除。結構な頻度で休憩をはさんだ。体力の低下を思い知る。 夜。朝の残りのキムチ鍋を平らげた。アメトークを見ながらゴディバとニッカウィスキーのチョコをいただいた。どちらもうまかった。 気分 評価：±0 今日も気分が安定していた。 体調 評価：±0 今日も昼寝はしなかった！！…
日記 朝。7時に起床したが、二度寝して9時30分に起きた。午前中は窓ふき掃除とベランダ掃除。1時間くらいかかった。その後洗濯物を干した。なんだかんだ午前中はだらだらと過ごした。 昼。お昼ご飯のタイミングを逃す。 夜。半額で170円のキムチ鍋の元で鍋を作る。賞味期限が3か月も過ぎていたが、意外とおいしかった。明日の朝はうどんをぶち込んで煮込む予定。 気分 評価：±0 今日は気分が安定していた。 体調 評価：±0 今日も昼寝はしなかった！ 今日も左手が痛いのは治った。 睡眠 7時間＋ 2時間30分 寝起きはよかった。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ザンギ＋手羽先＋…
日記 朝。7時に起床。今日は早く起きることができた。今日の朝食は目玉焼きとソーセージ、サラダとパン。朝食を食べながら「ブラッシュアップライフ」の再放送を見る。結構白い。自分は Netflixで2話までは見ていたのだが、見なくなっていた。が、今日はちょうど再放送があり見る機会を得た。明日も放送するらしいから見てみる。 なんだかんだでもうお昼。昼はペペロンチーノ（和えるだけソース）。10分もしないで食べ終わった。さすがに早食いかな。昔は夕食に30分くらいかけていたのに今では10分以内に食べ終えてしまう。早食いによってよく噛まないことは消化器に負担をかけるって聞いたことがあるので、明日からは、よく噛…
日記 朝。9時30分に起床。今日も2度寝。だが、寝起きはスッキリしていた。朝食は昨日買ってきたパンを2個食べた。朝食を食べ終え洗濯物を干す。変わらぬ日常。 昼。ゆでたまごペーストを作ってパンにはさみ、たまごパンの完成。いつも通りのおいしさ。レースカーテンがボロボロになっていたので、かけ替え。ついでに窓掃除もしておいた。が、カーテンのサイズ違いが発覚して、窓枠よりも短いカーテンだった。ちんちくりん。まぁ目隠しなっているから、いいか。ぶっこわれたパソコンからデータをサルベージ。ぶっこわれた原因はどうやらマザーボードが原因だったようだ。ついでに暗号化されたファイルの暗号化を解除してデータを救出。なん…
日記 朝。9時30分に起床。またもや2度寝をしてしまった。今日の朝食もおととい作ったクラムチャウダー。フランスパンは底がついたので無し。午前中は洗濯やら食器洗いやらと、いろいろ作業があったため忙しかった。 昼。たまに行く中華料理屋に入ろうとしたが、お昼時であったために行列が…。断念し、仕方なく別で食事をとることに。ザ・ROYAL HOST。久しぶりのロイホ。ステーキかハンバーグかどちらを食べるか迷ったが、食べたい方でハンバーグが勝利。うまかった。 夜。昼間に食べられなかった中華料理を食べるべくいろいろと探したが、どこも混んでいたので、比較的すいていたインドカレー屋へ。オーダーはラムカレーとバタ…
日記 朝。9時30分に起床。またもや2度寝をしてしまった。今日も起床から速やかに朝食をとる。寒い。今日の朝食は昨日つくったクラムチャウダーとフランスパン。やはりクラムチャウダーにはまろやかさが欲しい。午前中は「薬屋のひとりごと」視聴。その後風呂にお湯をはり、入浴。身体も心もさっぱりした。 昼。食パンんにピーナッツバターを塗りそそまま口へ。いつも通りのおいしさ。13時30分から16時にかけて今日も昼寝。お昼を食べた後マジで眠くなるから昼寝はしょうがないよね。治したいけど。昼寝の後は惰性で見ている"キーキーアニメ"「16bitセンセーション」を視聴。その後はYoutubeをダラダラと視聴。 夜。夕…
日記 朝。8時に起床。また2度寝してしまった。起床から速やかに朝食をとる。朝食は昨日買ってきたガーリックフランス。お供はほうじ茶。午前中はNetflixで「SPY×FAMILY」を視聴。「薬屋のひとりごと」を見ようと思ったが、見るのをやめた。 昼。ピザトーストをささっと作って平らげる。13時30分から15時にかけて昼寝。昼寝を我慢しようと思うのだが結局寝てしまう（こんなんで復職できるのか？）。 夜。クラムチャウダーを作るが、肝心な牛乳がないことが気がつく。仕方なく、水のみで作った。不味くはなかったが、なんか、まろやかさがなかった。今日を振りかえって「よし、今日はこれをやろう！」と思ってやらない…
日記 朝。午前9時起床。朝ごはんがなかったので起床してすぐに着替えてコメダ珈琲店へ出かけた。今日はドリンクは頼まずにミックストーストだけ頼んだ。ミックストーストってきれいに食べるが難しくて、実に汚い食べ方をした。食事を摂り終えると、復職について考えた。スマホで復職についてググってみたら、「復職NG習慣」なるものが出てきた。そこには、「生活習慣が整っていない状態で復職すること」と書かれていた。やばい、ここ数ヶ月生活習慣が整っていないことに気が付いた。焦った。今からでも遅くないから明日から生活習慣整えると決めた。コメダでコーヒーを飲まずに帰宅してからコーヒーを淹れて飲んだ（正確にはカフェオレだが）…
復帰の光が見えている状態ではあるが、生活状況が良くない。まず、不規則な生活。理想としては、夜の10時くらいに寝て、朝の6時または7時くらいに起きるのが睡眠の自分としての理想。だが、ここ最近は夜10時に寝て、昼間の10時に起きるなんてことしている。これは良くない。リズムよく生活を整えていくには睡眠の安定した確保が必要だと考えるが、実情が伴っていない。一応、スマホの目覚ましはかけているのであるが、目覚ましに気がついてもそのまま二度寝してしまう。なんとか改善せねば。気合いか。 2つ目、食生活。相変わらず、コーラ、ポテチ、スナック菓子等のジャンクフードばかりに手を出している。理由は簡単。料理をする必要…
"自戒"をこめて休職中にしてはいけないことをまとめてみました。 断薬 医師から処方された薬は正しく飲みましょう。正しく服用しないと症状が悪化します。 旅行 メンタルが不調な時に旅行に行くとひどく疲れます。気晴らしの旅行も結局疲れて症状を悪化させるので控えた方がいいです。自宅で大人しくしていましょう。 あと、社会的にもNGです。「休職してるくせに旅行に行っているのかあいつは。」と後ろ指をさされます。職場での立場（居場所）がなくなるので控えましょう。（自分も居場所がなくなりつつあります。） 飲み会 人に会いたいがために、飲み会に参加するのは控えましょう。お金もなくなりますし、「なんだ、あいつ元気じ…
今日は予備（？）の診断書の提出のため1週間ぶりくらいに仕事場へ。 「1月1日からリハビリ出勤を許可する」と前回の診断書に書いてあるのにもかかわらず、 「1月から3月までの自宅療養を要する」と今回の診断書にかいてあることに触れて、 上司が「主治医の考えが理解できない」と一言。 そんなこと俺に言われてもねぇ。 上司に叱られた。「考え方があまい」と。 何について言われたかは忘れたが叱られた。 治るって何？本調子って何？わけわかめ。 自分は社会不適合者だけれども。 生きていくのが辛い。というか、”普通”に生きていくことができない。 医者が悪い説。家族が悪い説。同期が悪い説。会社が悪い説。恋人が悪い説。…
精神疾患を患って今日で1年 2022年12月13日。心療内科に駆け込んで1週間後、「うつ病」と診断された。当時は、バリバリ働いていて、夜の10時を過ぎることもしばしばあった。連日のように気分が沈んていることが多くて、特に体がだるかった。 10月か11月に朝寝起きが悪くて、会社に行き来が失せたので、2日か3日会社を午前中だけ休んだ。休んだ後、上司と面談をして仕事量をセーブしてもらったり、定時で帰らせてもらったりした。が、体調が良くなることはなく、会社行くのが億劫になったり、会社について人混みを見た時に吐き気がしたり、仕事中に頭痛がしたりと体調が悪くなった。いよいよ体が限界になってきて、精神科・心…
楽器でも始めようかな ぼっちざろっくを見ているのだが、楽器を弾けたらいいなぁとは昔から思っていて 楽器を演奏したい欲に駆られている。 エレキギターを買うかな。
飲み会にはもう参加しない！ 先日、忘年会をした。 久々に同期とあった。 今振り返ってみると、楽しかったか？といえば、楽しく無かったと思う。 つくづく、自分は人の顔色を伺うのが得意だ（悪い意味で）。 もう、無理に笑顔を作るのはやめにしよう。 さて、会社にも居場所がなくなりつつある。 第3の居場所が欲しいなぁ。
シーシャは、もう二度と吸わん！ 服についたシーシャの匂いが取れない。 忘年会の3次会の場所がシーシャバーだった。 シーシャを吸ったことがなかったので、興味本位にシーシャバーへ。 最初は色々なフレーバーを試して、お気に入りのフレーバーに辿り着く。 それまでは味がいいという喫煙者の感覚が理解できなかったが、 シーシャの煙を吸って煙を吐く行為を通じて煙の味というもの感覚が理解できた。 ここまでは良かった。 その後は正に吸って息を吐くようにシーシャの煙を断続的に吸った。これが良く無かった。 大体1時間後には気分を害し、トイレへ…。 吐き気はあったものの、吐かずに耐えた。 再びバーへ戻ってみるが、シーシ…
まとめ 気 分：90％ 気分は安定。 体 調：80％ 昼寝。 その他：…。
まとめ 気 分：90％ 気分が落ちることは無くなった。 体 調：80％ 寝過ぎたけど、日中は眠くなかった。 その他：・
まとめ 気 分：90％ 気分が落ちることは無くなった。 体 調：60％ 午後に昼寝。 その他：お久しぶりです。
今日の1枚：快晴 まとめ 気 分：70％ 刺激がないと気分が保てない。 体 調：60％ 今日も一日中寝てた。 その他：…。
今日の1枚：渋谷 まとめ 気 分：70％ ぼちぼちかな。 体 調：70％ 今日はよし。 その他：右肩が痛い。
まとめ 気 分：70％ まぁまぁかな。 体 調：60％ ほぼ1日中寝てた。 その他：まだぼんやりとした不安あり。
まとめ 気 分：60％ 低いけど安定。 体 調：60％ 午後に昼寝。 その他：なんとなくぼんやりとした不安あり。
まとめ 気 分：70％ 今日はそんなに気分は悪くはなかった。 体 調：65％ 午前中に昼寝。 その他：のどのイガイガは治った。
まとめ 気 分：60％ 午前中は気分が悪かった。 体 調：70％ そこそこ。 その他：ふぅ。
まとめ 気 分：70％ アップダウンが激しい 体 調：70％ まぁまぁかな その他：焼肉。いいぜメーン。
まとめ 気 分：70％ まぁまぁかな 体 調：80％ おおむね良好 その他：インドカレーおいしい
まとめ 気 分：70％ 今日も気分は安定。 体 調：70％ 午前中にお昼寝。 その他：今年も残すとこあと2か月。
まとめ 気 分：70％ 今日の気分はまぁまぁかな。 体 調：70％ 午前中のに一瞬昼寝。 その他：今年も残すとこあと2か月。
まとめ 気 分：80％ 今日は気分がいいぞ 体 調：60％ 午後に昼寝 その他：ハッピーハロウィン
まとめ 気 分：70％ ふつーかな 体 調：50％ 旅行疲れ。 その他：特になし
まとめ 気 分：80％ 今日も概ね良好。 体 調：80％ 体調はまぁまぁ。 その他：お疲れ様でした。
まとめ 気 分：90％ 今日は楽しい〜 体 調：80％ 今日も調子がいい その他：旅行中
まとめ 気 分：90％ めちゃくちゃ気分がいい！ 体 調：70％ 体調もいいですよ〜 その他：今宵はパーティです
まとめ 気 分：80％ 今日もいい天気。 体 調：70％ 腰が痛いのがなくなった。 その他：PARMうめぇ。
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