双極性障害を患っている者の闘病日記です。日々の気分や体調を記録しております。
世代：20代 職業：会社員（休職中） 持病：双極性障害、脂漏性皮膚炎 趣味：散歩、ブログ
日記 朝。というか、昨日から寝ていない。昨日の夜に布団に入ったのだが、全然眠れずに、朝まで過ごしてしまった。朝方強烈な空腹に苛まれ、コメダ珈琲店に駆け込んだ。腹を満たした拙者は歯医者に行く準備を整えた。午前中は歯医者に行った。歯石も取ってもらい口腔内が清潔に保たれた。 昼。特に食べたいものがなかったので、洋食屋へ行った。頼んだのはハンバーグ。そんなにおいしくはなかった。1980円。高かった。ふと、「あの人元気かなー」っと別れた彼女のことを思い出す。病気が原因で起こした行動とはいえ、喧嘩別れみたいだったのが悔やまれる。あと、幸せにしてあげられなかった自分を責めた。涙が出そうになったが、なんとか耐…
日記 朝。8時50分起床。今日は通院日だったのだが、2度寝したおかげで、いろいろと忘れ物をした。マスクを忘れたり、靴下を履き忘れたり。ダッシュでクリニックに向かう。今週は例の出勤訓練についての報告。日々の行動を記録しているのだが、ここ2週間でまともに出勤訓練ができたのはわずか3日だった。なんかねー、眠いんですよ。特に朝方。リハビリってきついってことを思い出した。リハビリだけは頑張るわ。 昼。通院を終えて一休み。正直そんなに眠くなかったのに昼寝をした。結局、夕方の5時くらいまで寝てた。夕飯というかジャンクフードを買ってきて食べた。 夜。今日もジム行ったよー。今日はシーテッド・レッグプレス。ケツの…
日記 朝。寝てた。 昼。寝過ぎて起きたのが13時だった。流石に寝過ぎ。 夜。今日も今日とてジムへ。今日はチェストプレス。なんか、胸じゃなくて腕にきいてきた。フォームが悪いんかな。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 寝過ぎ。 睡眠 13時間。 寝過ぎ。 運動 ウォーキング：35分、チェスト・プレス：10×2.5回 体重：70.4kg 食事 朝／パン 昼／紀文肉まん 夕／カツ丼＋味玉 間／フランスパン＋ミニッツメイド・マルチビタミン 幸せなこと 運動ができた。 その他 明日もジムに行きます。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱…
日記 朝。午前9時にきっちり起床。朝食はパン。 昼。昼もパン。パンしか食ってねぇな。 夜。今日も今日とてジムへ。ウォーミングアップして、背中鍛えたつもりだったが、腕に負荷がかかっていたようだ。次回のトレーニング指導の時にトレーナーに話そー。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-1 日中に眠くなって寝た。 睡眠 9時間。 まぁまぁかね。 運動 ウォーキング：37分、ラット・プルダウン：10×3回 体重：70.5kg 食事 朝／パン 昼／パン×2 夕／紀文肉まん×2 間／ミニッツメイド・マルチビタミン 幸せなこと 運動ができた。 その他 明日もジムに行きます。 参加グループ…
日記 朝。午前7時にきっちり起床。朝食はパン。満員電車に揺られながら、図書館へ。図書館ではずっとNetflixを見ていた。 昼。「スキップとローファー」を8,9巻読了した。10巻が待ち遠しい。午後はNetflixを見ながら居眠り。 夜。今日も今日とてジムへ。ウォーミングアップして、腹筋鍛えた。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：±0 日中は眠かったけどなんとかなった。 睡眠 5時間。 短いね。 運動 ウォーキング：35分、アブコースター：10×6回 体重：70.7kg 食事 朝／パン 昼／プロテインバー 夕／牛さがり弁当 間／なし 幸せなこと 運動ができた。 焼肉弁当が…
日記 朝。寝てた。 昼。12時15分起床。まじで寝過ぎた。昨日と同じで、午前7時くらいには目が覚めていたのだが、寒くて二度寝した。結果的にお昼を過ぎた。お昼はシチューとパン。食後は漫画。「スキップとローファー」を5,6,7巻読了した。5巻以降はアニメではやっていない部分で新鮮な気持ちで読むことができた。衝撃的なところで読み終わってしまった。続きが気になる。 夜。ジムへ。帰宅時間ということもありおそらく会社帰りの人が多いような感じがした。5分のウォーキングでウォーミングアップをして筋トレへ。今日は足回り、シーテッド・レッグプレスをやった。その後30分のウォーキングで終了。今日もサウナでととのった…
日記 朝。午前9時に起床。食事はおととい買ってきたパンと昨日作ったシチュー。午前中は「スキップとローファー」の4巻を読了した。 昼。お昼はフランスパンのみ。そのまま昼寝。夕方、ジムに向かう。ジムには水風呂があるのだが、自分は水風呂に使っていて。誰かが使いたそうだったので、譲った。なんで気を使ったのかわからん。別に気を使う必要なんてなかったのに。まぁ、いいか。"ととのった"し。 夜。夜は昨日にシチュー。昨日よりはとろみがでてきた。おいしい。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 今日は昼寝をした。 睡眠 9時間。 朝の6時50分に一旦起きたのに二度寝した。起きとけば良か…
日記 朝。午前9時に起床。食事は昨日買ってきたパン。昼間はネットサーフィンと「スキップとローファー」の2巻と3巻を読了。あらためて舞台の一部である奥能登が被災したことを考えるとなんとも言えない気持ちになる。作者も親戚が被災したらしいので、お見舞い申し上げる。一応全巻買っており作者へ応援している（つもりでいる）ので良い作品を描き続けて欲しい。 昼。15時、今日はトレーナーによる指導があるためジムへ。体重と体脂肪率を測定し、基本的なトレーニングについて指導がなされた。今日は早めにシャワーを浴び、サウナと水風呂で"ととのった"。 夜。久しぶりの料理。さて、今晩私がいただくのは「シチュー」です。今回は…
日記 朝。午前9時30分。食料の貯蓄がなかったので、いつものコメダへ。コメダに行ったあと、食料調達のためスーパーへ。 昼。眠たくなって、夕方まで寝てた。昼寝しないように心がけたい。 夜。夕方ジムへ。今日はウォーキングとジョギングをした。本格的な運動は1年ぶりくらいかな。いい汗をかいたので、併設の風呂で汗を流す。加えてサウナも入り、"ととのった"。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 今日は昼寝してしまった。 睡眠 10時間半。 うーん睡眠時間が多いねぇ。 運動 ウォーキング：2km、ジョギング：1km、計3km 体重：70.1kg 食事 朝／網焼きチキンホットサンド…
日記 朝。寝てた。 昼。12時30分起床。寝過ぎ。そのまま昼食。昼食後はネットサーフィン。 夜。夕方もネットサーフィン。ネトサーフィンしかしてないな。 気分 評価：+1 今日は若干気分の高揚があった。 体調 評価：±0 今日は昼寝しなかったぞ！ 睡眠 12時間。 こんなに寝るの久しぶり。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／なし 昼／ベーコンエピ＋チーズパン 夕／プリングルス（サワークリムオニオン）＋コカ・コーラ 間／なし 幸せなこと コカ・コーラがうまかった。 その他 明日はジムに行きます。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中…
日記 朝。7時15分に起床。朝から図書館へ。 昼。昼も図書館でNetflixを視聴。15時に帰宅。 夜。夕方からネットサーフィン。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：±0 今日は昼寝しなかったぞ！ 睡眠 8時間15分。 適正かな？ 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／パン 昼／唐揚げ串 夕／パン×2＋豆乳 間／なし 幸せなこと 天気が良かった。 その他 明日も出勤訓練か。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害
日記 朝。今日は午前6時30分にめざまし3台を駆使して覚醒。が、睡魔が勝り二度寝。最終的に起きたのが9時50分。10時に朝食を摂り、そのまま昼寝。再度起きたのが13時30分。 昼。昼寝から起きてからはネットサーフィン。その後、ケーキ屋でケーキを買ってきた。夕方の17時に風呂に入るためにジムへ向かう。 夜。メインPCを購入するべくビックカメラに寄ったのだが、欲しいものが受注生産だったため、手に入れることはできなかった。帰宅後、ケーキを食す。今日は記念日だからケーキでささやかな祝福を。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 今日も睡魔に負けて居眠りをしてしまった。今日は昼…
日記 朝。午前7時にめざまし3台を駆使して起床。朝食はピザトースト2枚。8時に外出し、電車で会社まで向かう。久しぶりの満員電車ではあったが、疲れることはなかった。会社の入り口まで向かった後、図書館へと足を運ぶ。読書をしたのだが、非常に眠たかったので居眠りをした。マジで眠たすぎた。 昼。昼食はパン。図書館内では食べられないので、玄関ホールで食べた。午後も読書をしたのだが、またもや眠たすぎて寝てしまった。集中力がまるで無くて、2、3行読んだら疲れて、また休憩の繰り返し。 夜。やっと地獄の時間が終わったのでパン屋に寄って帰宅。明日も地獄の日かぁ。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 …
日記 朝。午前中。ジムとの契約に向かった。一度は行ったことのあるジムであったため、勝手は分かっていた。早々に契約を済ませて、ジムを後にする。 昼。夕方にシャワーを浴びにジムに行く。これで毎日の掃除と湯沸かしからとおさらば。 夜。帰りに味玉を購入。おいしかった。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-1 今日も睡魔に負けて昼寝をしてしまった。 睡眠 8時間00分。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ベーコンパン 昼／カレーパン＋エッグサンド 夕／味玉＋三ツ矢サイダー 間／なし 幸せなこと 味玉がおいしかった。 その他 明日から出勤訓練か。 参加…
日記 朝。7時00分に起床。朝はピザトーストを作った。何を思ったか、食事を終えたらそのまま布団へと吸い込まれていった。結局、8時から10時30分くらいまで寝た。寝た後は部屋が散らかっていたので、片付けと掃除をした。スッキリした。 昼。コンビニでジャンクフードを買ってそれを昼食とした。久しぶりのジャンク。食後はThinkpadを触りたくてビックカメラへ。店員がいろいろと比較案を提示してきた。まぁまぁタメにはなった。買わないことは決めていたので、その場を立ち去る。 夜。本屋へ。双極症の本が置いてある棚を見てみたが、関連書籍が10冊あったのでどれを読もうか迷った。結局買わなかったが、認知行動療法（？…
日記 朝。7時00分に起床。産業医面談に行くために早起きした。今日も目覚めは悪い。朝から満員電車に乗り、半年ぶりに会社へ。早く着き過ぎてしまったので、20分くらい時間を潰した。9時、産業医との面談を開始。これまでのことを一通り話し、現在の生活状況について聞かれた。結果から言うとリハビリ出勤はまだできそうに無いとのこと。理由としては、生活リズム（社会リズム）が整っていないことが一番の要因であると。というわけでこれから生活リズムを整えなくてはいけなくなった。 昼。今日は通院日。特に気分や体調に変化はないことと産業医との面談について主治医に報告。主治医からも生活リズムを整えることを提案された。加えて…
日記 朝。10時50分に起床。今日も目覚めは悪い。朝食はピーナッツバターを塗ったパン1枚。それと食べ忘れていたバウムクーヘン。朝から甘いものばっかだったなぁ。そうこうしているうちにお昼を迎えた。 昼。お昼をラーメンにしようかスパゲッティにしようか悩んでいたのが、パッとコメダのハンバーガーが閃いた。ということでコメダ珈琲店へ。ドミグラスバーガーとアイスココアをオーダー（また甘いもの…）。レタスを食べこぼしたがおいしかった。お腹が膨れたところで、散歩がてらROUND1へ。今日はボーリングがやりたい気分だった。ROUND1でのボーリングは初めてだったので、システムに戸惑いながらもなんとか受付が完了。…
日記 朝。7時00分に起床。今日は帰宅のために空港へ。空港の保安検査所を通過するときに、パーカーを着ていたので係員に「パーカーのフードを確認させてください。」と言われた。初めて言われたので驚いた。ちなみに帰省時にもパーカーを着て保安検査所を通過した時は何も言われなかった。謎。 昼。電車に乗る前にどこかで食事がしたかったので、空港内の店で食事。今日はパスタを食べたい気分だったので、ナポリタンを注文した。意外とうまかった。そして、3週間ぶりの帰宅。帰省前にストーブを消したかを確認し忘れてヒヤヒヤしたがきちんと消えていた。よかった。 夜。今晩は昼間パン屋で買ってきたガーリックフランスと野菜ジュース。…
日記 朝。7時30分に起床。今日は早く。ごはんと回鍋肉。回鍋肉、うまかった。午前中に初詣に神社へ。神社はちょうど本田の改修工事であった。おみくじはやらずにお札だけ買った。さて、うちには神棚がないので、どこに飾るかな。神棚でも買うか。 昼。防草シートの敷設の続き。防草シートにはるテープがなくなったので、ホームセンターに買いに行ったのだが、色違いを買ってしまった。テープを張るときに気が付いたので、時すでに遅し。見栄えが悪くなった。まぁ、草が生えないようにすることが目的だったので、良しとするか。一通り作業が終わったら温泉にでも行こうかなと思ったが今日は休館日で空いてなかった。残念。 夜。特になし。 …
日記 朝。10時30分に起床。今日は遅く起きた。朝食はホットケーキバターメープルシロップ。 昼。庭の枝の剪定と防草シートの敷設。枝の剪定は結構時間と体力がかかった。防草シートは風が吹いていたので、敷設しづらかったがなんとか完了。途中で寒くなかったので、仕上げの作業は明日にすることにする。 夜。特になし。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 肩こりがひどい 睡眠 12時間30分 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ホットケーキ 昼／味噌汁 夕／ごはん＋ブリ＋宇都宮餃子＋豚汁 間／ヤクルト＋番茶＋コーヒー＋白桃ゼリー＋ココアアイス＋カルピスソ…
日記 朝。7時30分に起床。今日は早く起きることができた。この調子で明日も置きたいな。 昼。今日は焼肉屋へ。おごりということもありめっちゃ焼き肉を注文した。腹がはちきれるほど食べた。うまかった。 夜。今日は控えめで味噌汁のみ。まだ、腹部の張りが気になる。大河を最初のほうだけ視聴。国仲涼子を久々に見た。撮り溜めていた「月曜から夜更かし」を視聴。桐谷さんが面白くて元気そうだった。 気分 評価：+1 今日は少しテンションが高い。あと、少し攻撃的。 体調 評価：-1 今日も昼寝しなかったぞ！ 肩こりがひどい 睡眠 8時間30分 睡眠時間はまぁまぁ。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。…
日記 朝。9時30分に起床。夜中に何度も起きてしまい、今日も起きるのが遅かった。明日はちゃんと早く起きられればいいなぁ。朝食は朝から冷凍ピザ。味はまずくはなかったがまぁ所詮は冷凍ピザ。ピザ屋のほうがおいしい。 昼。昼食は寿司屋へ。フグを人生で初めて食べた。結構弾力があって、歯ごたえもあった。味はまぁまぁかな。 夜。夜は博多ラーメン屋へ。麺のかたさは普通にしてしまった。やはり麺が軟らかったので、ばりかたにすればよかったなぁ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定安定的。 体調 評価：±0 今日は昼寝しなかったぞ！ 睡眠 11時間30分 寝すぎだねぇ。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未…
日記 朝。10時30分に起床。今日も起きるのが遅かった。 昼。起床が遅かったので、ブランチに。今日は中華三昧。 夜。昼寝から起きて夕食の準備をする。今夜はお好み焼き。フライパンがでかすぎるので、めっちゃ広がった。 気分 評価：±0 今日の気分は安定安定的。 体調 評価：±0 今日は3時間くらい昼寝をした。 睡眠 11時間30分 寝すぎかな。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／なし 昼／春巻き＋エビチリ＋五目あんかけ＋唐揚げ 夕／お好み焼き＋チョコケーキ＋カレーライス＋バナナラッシー 間／ヤクルト＋カルピス 幸せなこと 天気が良かった。 エビチリがうまかった。 その…
日記 朝。9時30分に起床。昨日の疲れがたまったのか、今日は起きるのが遅かった。 昼。昨日の残りのすき焼きを完食。食後に眠くなってきたので昼寝をした。 夜。昼寝から起きて夕食の準備をする。テレビ東京の「家、ついて行ってイイですか？」を視聴。 気分 評価：+1 昨日の躁状態（？）は落ち着いて、気分は安定の方向に。 体調 評価：±0 今日は2時間くらい昼寝をした。 睡眠 6時間30分 夜中になんども起きたので睡眠の質は悪かったと思われる。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ごはん＋やき豚＋サラダ＋鳩サブレ 昼／すきやき＋たまご 夕／ごはん＋焼き餃子＋ 間／ヤクルト＋せ…
日記 朝。6時30分に起床。昨日、薬を飲み忘れたので、あまりよく眠れなかった。午前中に飲み忘れた薬を飲んだ。 昼。箱根駅伝を観戦。薬の影響か急に眠たくなり、昼寝を2時間くらいした。 夜。少し早めに夕食をとった。すきやきがうまかった。 気分 評価：+4 今日は結構攻撃的だった。おそらく躁状態になっていたのだと思う。原因はたぶん薬を飲んでいないせいだと思う。 体調 評価：±0 昼寝。 睡眠 6時間30分 夜中になんども起きたので睡眠の質は悪かったと思われる。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ロールケーキ+ヨーグルト＋コーヒー+コーンスープ 昼／なし 夕／すきやき＋か…
日記 朝。6時30分に起床。 昼。初詣。 夜。友人と夕食。羽目を外し過ぎた。 気分 評価：+3 はしゃぎすぎ。 金使いすぎ。 体調 評価：-1 食べ過ぎ。 睡眠 7時間30分 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ドーナツ+コーヒー+コカ・コーラ+雑煮 昼／ラーメン+餃子 夕／お好み焼き+もんじゃ焼き+焼きうどん+焼き豚+コカ・コーラ+メロンソーダ+ゆずアイス 間／緑茶 幸せなこと 天気がきれいだった。 ラーメンがおいしかった。 友人と会えた。 焼きうどんがおいしかった。 カッターゲームでぬいぐるみをゲットした。 その他 今年の正月は騒がしい。
日記 朝。7時00分に起床した。朝食の雑煮を作る。自分で言うのもなんだがおいしかった。午前はニューイヤー駅伝を観戦。のんびり過ごす。 昼。外食へ。鎌倉パスタ。スパゲッティがおいしかった。食後は書店により双極症の本を購入。2冊目。 夜。夕方の地震によりニュースは災害報道一色。家族でSwitchの人生ゲームをするサクサク進んで結構面白かった。 気分 評価：+2 今日は昨日よりも少しテンションが高かった。 今日も少し軽率な発言と行動があった。 体調 評価：±0 今日も昼寝はしなかった！！！ 睡眠 8時間30分 寝起きは悪くなかったと思う。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 …
あけまして、おめでとうございます。昨年の2023年は自分の人生において1番激動な1年となったので、今年は波の無い穏やかな日常が訪れることを祈っています。 さて、新年が始まり、正月は実家でゆっくりと過ごしているわけですが、今月からついにリハビリ出勤が始まる予定です。主治医からの復職許可は下りているので、まずは産業医面談から始まり、その後おそらくリハビリ出勤の許可が下りるのだと思われます。正直、今の状態で働けるのかというと個人的にはまだ難しいのではと思っています。休職の状態だから気分が安定しているのであって、仕事が始まった途端に気分が不安定になったらどうしようという不安があります。一応、書籍等で自…
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