双極性障害を患っている者の闘病日記です。日々の気分や体調を記録しております。
世代：20代 職業：会社員（休職中） 持病：双極性障害、脂漏性皮膚炎 趣味：散歩、ブログ
日記 朝。7時30分に起床した。朝食後は昨日かき集めた栗を処分してきれいさっぱりとなった。 昼。久しぶりの焼肉。うまかった。石焼ビビンバもおいしかった。食後は書店により双極性障害の本を購入。帰宅後読書開始。1時間30くらいで読了。なんとなくは理解できたが、もう一度読み読み直す予定。 夜。風呂掃除をした。天井から床までオール掃除。一応見た目ではきれいになったが、においがまだ残っている感じ。消毒すべきだったか？そして、毎年恒例年越しそば。そば自体はおいしかったが、かき揚げは予想以上においしかった。また食べたい。 気分 評価：+1 今日は少しテンションが高かった。 少し軽率で攻撃的な言動があった。 …
精神疾患を患って今日で1年 2022年12月13日。心療内科に駆け込んで1週間後、「うつ病」と診断された。当時は、バリバリ働いていて、夜の10時を過ぎることもしばしばあった。連日のように気分が沈んていることが多くて、特に体がだるかった。 10月か11月に朝寝起きが悪くて、会社に行き来が失せたので、2日か3日会社を午前中だけ休んだ。休んだ後、上司と面談をして仕事量をセーブしてもらったり、定時で帰らせてもらったりした。が、体調が良くなることはなく、会社行くのが億劫になったり、会社について人混みを見た時に吐き気がしたり、仕事中に頭痛がしたりと体調が悪くなった。いよいよ体が限界になってきて、精神科・心…
日記 朝。8時に起床した。朝食はおととい買ってきた揚げとりの半身で炙ってからを食べた。上半分はパサパサしいて、下半分がジューシーだった。食後は掃除機で家の中を掃除。その後、庭に落ちていた栗のイガイガをかき集めていた。 昼。昼食はめっちゃ油まみれのバジルスパゲティー。味は…、まぁまぁかな。若干すっぱかったけど。午前中に引き続き庭掃除。結構な頻度で休憩をはさんだ。体力の低下を思い知る。 夜。朝の残りのキムチ鍋を平らげた。アメトークを見ながらゴディバとニッカウィスキーのチョコをいただいた。どちらもうまかった。 気分 評価：±0 今日も気分が安定していた。 体調 評価：±0 今日も昼寝はしなかった！！…
日記 朝。7時に起床したが、二度寝して9時30分に起きた。午前中は窓ふき掃除とベランダ掃除。1時間くらいかかった。その後洗濯物を干した。なんだかんだ午前中はだらだらと過ごした。 昼。お昼ご飯のタイミングを逃す。 夜。半額で170円のキムチ鍋の元で鍋を作る。賞味期限が3か月も過ぎていたが、意外とおいしかった。明日の朝はうどんをぶち込んで煮込む予定。 気分 評価：±0 今日は気分が安定していた。 体調 評価：±0 今日も昼寝はしなかった！ 今日も左手が痛いのは治った。 睡眠 7時間＋ 2時間30分 寝起きはよかった。 運動 散歩：歩数計がどこかへ行った。 体重：未計測。 食事 朝／ザンギ＋手羽先＋…
日記 朝。7時に起床。今日は早く起きることができた。今日の朝食は目玉焼きとソーセージ、サラダとパン。朝食を食べながら「ブラッシュアップライフ」の再放送を見る。結構白い。自分は Netflixで2話までは見ていたのだが、見なくなっていた。が、今日はちょうど再放送があり見る機会を得た。明日も放送するらしいから見てみる。 なんだかんだでもうお昼。昼はペペロンチーノ（和えるだけソース）。10分もしないで食べ終わった。さすがに早食いかな。昔は夕食に30分くらいかけていたのに今では10分以内に食べ終えてしまう。早食いによってよく噛まないことは消化器に負担をかけるって聞いたことがあるので、明日からは、よく噛…
日記 朝。9時30分に起床。今日も2度寝。だが、寝起きはスッキリしていた。朝食は昨日買ってきたパンを2個食べた。朝食を食べ終え洗濯物を干す。変わらぬ日常。 昼。ゆでたまごペーストを作ってパンにはさみ、たまごパンの完成。いつも通りのおいしさ。レースカーテンがボロボロになっていたので、かけ替え。ついでに窓掃除もしておいた。が、カーテンのサイズ違いが発覚して、窓枠よりも短いカーテンだった。ちんちくりん。まぁ目隠しなっているから、いいか。ぶっこわれたパソコンからデータをサルベージ。ぶっこわれた原因はどうやらマザーボードが原因だったようだ。ついでに暗号化されたファイルの暗号化を解除してデータを救出。なん…
日記 朝。9時30分に起床。またもや2度寝をしてしまった。今日の朝食もおととい作ったクラムチャウダー。フランスパンは底がついたので無し。午前中は洗濯やら食器洗いやらと、いろいろ作業があったため忙しかった。 昼。たまに行く中華料理屋に入ろうとしたが、お昼時であったために行列が…。断念し、仕方なく別で食事をとることに。ザ・ROYAL HOST。久しぶりのロイホ。ステーキかハンバーグかどちらを食べるか迷ったが、食べたい方でハンバーグが勝利。うまかった。 夜。昼間に食べられなかった中華料理を食べるべくいろいろと探したが、どこも混んでいたので、比較的すいていたインドカレー屋へ。オーダーはラムカレーとバタ…
日記 朝。9時30分に起床。またもや2度寝をしてしまった。今日も起床から速やかに朝食をとる。寒い。今日の朝食は昨日つくったクラムチャウダーとフランスパン。やはりクラムチャウダーにはまろやかさが欲しい。午前中は「薬屋のひとりごと」視聴。その後風呂にお湯をはり、入浴。身体も心もさっぱりした。 昼。食パンんにピーナッツバターを塗りそそまま口へ。いつも通りのおいしさ。13時30分から16時にかけて今日も昼寝。お昼を食べた後マジで眠くなるから昼寝はしょうがないよね。治したいけど。昼寝の後は惰性で見ている"キーキーアニメ"「16bitセンセーション」を視聴。その後はYoutubeをダラダラと視聴。 夜。夕…
日記 朝。8時に起床。また2度寝してしまった。起床から速やかに朝食をとる。朝食は昨日買ってきたガーリックフランス。お供はほうじ茶。午前中はNetflixで「SPY×FAMILY」を視聴。「薬屋のひとりごと」を見ようと思ったが、見るのをやめた。 昼。ピザトーストをささっと作って平らげる。13時30分から15時にかけて昼寝。昼寝を我慢しようと思うのだが結局寝てしまう（こんなんで復職できるのか？）。 夜。クラムチャウダーを作るが、肝心な牛乳がないことが気がつく。仕方なく、水のみで作った。不味くはなかったが、なんか、まろやかさがなかった。今日を振りかえって「よし、今日はこれをやろう！」と思ってやらない…
日記 朝。午前9時起床。朝ごはんがなかったので起床してすぐに着替えてコメダ珈琲店へ出かけた。今日はドリンクは頼まずにミックストーストだけ頼んだ。ミックストーストってきれいに食べるが難しくて、実に汚い食べ方をした。食事を摂り終えると、復職について考えた。スマホで復職についてググってみたら、「復職NG習慣」なるものが出てきた。そこには、「生活習慣が整っていない状態で復職すること」と書かれていた。やばい、ここ数ヶ月生活習慣が整っていないことに気が付いた。焦った。今からでも遅くないから明日から生活習慣整えると決めた。コメダでコーヒーを飲まずに帰宅してからコーヒーを淹れて飲んだ（正確にはカフェオレだが）…
復帰の光が見えている状態ではあるが、生活状況が良くない。まず、不規則な生活。理想としては、夜の10時くらいに寝て、朝の6時または7時くらいに起きるのが睡眠の自分としての理想。だが、ここ最近は夜10時に寝て、昼間の10時に起きるなんてことしている。これは良くない。リズムよく生活を整えていくには睡眠の安定した確保が必要だと考えるが、実情が伴っていない。一応、スマホの目覚ましはかけているのであるが、目覚ましに気がついてもそのまま二度寝してしまう。なんとか改善せねば。気合いか。 2つ目、食生活。相変わらず、コーラ、ポテチ、スナック菓子等のジャンクフードばかりに手を出している。理由は簡単。料理をする必要…
"自戒"をこめて休職中にしてはいけないことをまとめてみました。 断薬 医師から処方された薬は正しく飲みましょう。正しく服用しないと症状が悪化します。 旅行 メンタルが不調な時に旅行に行くとひどく疲れます。気晴らしの旅行も結局疲れて症状を悪化させるので控えた方がいいです。自宅で大人しくしていましょう。 あと、社会的にもNGです。「休職してるくせに旅行に行っているのかあいつは。」と後ろ指をさされます。職場での立場（居場所）がなくなるので控えましょう。（自分も居場所がなくなりつつあります。） 飲み会 人に会いたいがために、飲み会に参加するのは控えましょう。お金もなくなりますし、「なんだ、あいつ元気じ…
今日は予備（？）の診断書の提出のため1週間ぶりくらいに仕事場へ。 「1月1日からリハビリ出勤を許可する」と前回の診断書に書いてあるのにもかかわらず、 「1月から3月までの自宅療養を要する」と今回の診断書にかいてあることに触れて、 上司が「主治医の考えが理解できない」と一言。 そんなこと俺に言われてもねぇ。 上司に叱られた。「考え方があまい」と。 何について言われたかは忘れたが叱られた。 治るって何？本調子って何？わけわかめ。 自分は社会不適合者だけれども。 生きていくのが辛い。というか、”普通”に生きていくことができない。 医者が悪い説。家族が悪い説。同期が悪い説。会社が悪い説。恋人が悪い説。…
精神疾患を患って今日で1年 2022年12月13日。心療内科に駆け込んで1週間後、「うつ病」と診断された。当時は、バリバリ働いていて、夜の10時を過ぎることもしばしばあった。連日のように気分が沈んていることが多くて、特に体がだるかった。 10月か11月に朝寝起きが悪くて、会社に行き来が失せたので、2日か3日会社を午前中だけ休んだ。休んだ後、上司と面談をして仕事量をセーブしてもらったり、定時で帰らせてもらったりした。が、体調が良くなることはなく、会社行くのが億劫になったり、会社について人混みを見た時に吐き気がしたり、仕事中に頭痛がしたりと体調が悪くなった。いよいよ体が限界になってきて、精神科・心…
楽器でも始めようかな ぼっちざろっくを見ているのだが、楽器を弾けたらいいなぁとは昔から思っていて 楽器を演奏したい欲に駆られている。 エレキギターを買うかな。
飲み会にはもう参加しない！ 先日、忘年会をした。 久々に同期とあった。 今振り返ってみると、楽しかったか？といえば、楽しく無かったと思う。 つくづく、自分は人の顔色を伺うのが得意だ（悪い意味で）。 もう、無理に笑顔を作るのはやめにしよう。 さて、会社にも居場所がなくなりつつある。 第3の居場所が欲しいなぁ。
シーシャは、もう二度と吸わん！ 服についたシーシャの匂いが取れない。 忘年会の3次会の場所がシーシャバーだった。 シーシャを吸ったことがなかったので、興味本位にシーシャバーへ。 最初は色々なフレーバーを試して、お気に入りのフレーバーに辿り着く。 それまでは味がいいという喫煙者の感覚が理解できなかったが、 シーシャの煙を吸って煙を吐く行為を通じて煙の味というもの感覚が理解できた。 ここまでは良かった。 その後は正に吸って息を吐くようにシーシャの煙を断続的に吸った。これが良く無かった。 大体1時間後には気分を害し、トイレへ…。 吐き気はあったものの、吐かずに耐えた。 再びバーへ戻ってみるが、シーシ…
まとめ 気 分：90％ 気分は安定。 体 調：80％ 昼寝。 その他：…。
まとめ 気 分：90％ 気分が落ちることは無くなった。 体 調：80％ 寝過ぎたけど、日中は眠くなかった。 その他：・
まとめ 気 分：90％ 気分が落ちることは無くなった。 体 調：60％ 午後に昼寝。 その他：お久しぶりです。
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