闘病垢をやめた理由。

この界隈の人たちについていけなくなった。 今年の7月からTwitterで闘病垢をはじめた。動機は同じ症状を持つ人たちと交流して情報交換みたいなことをしたかったからだ。あと、当時普通に寂しいというか人との繋がりがほしかった。最初はみんな同じ症状に苦しんでいたり症状改善にむけて励んでいたりとなんだか応援されている気になっていた。当初は自分の発言をただつぶやくだけだったが、次第にスペースに参加するようになって同じ闘病垢の人たちとの交流が活発になっていた。そして、3ヶ月くらい経った頃、自分自身の症状が大幅に改善され復職に向けた準備が始まった。その頃から、闘病垢の人たちのツイートが妙に鼻がつくようになっ…

2024年11月26日火曜日

日記 朝。午前4時30分、起床。ソファーの上でダラダラした。午前9時00分、朝食と称してポテチとコーラを食す。再び、ソファーの上でダラダラした。 昼。午後3時00分、昼食と称してカロリーメイトとコーラを食す。その後はネットサーフィンをした。午後4時00分、すすきので火災があったことをTwitterで目にする。詳しく調べていくとMillionだった。働いていたころよく同期と行っていたことを思い出す。ちなみに当該店舗も3回くらい行ったことがある。あそこで火事が起きれば逃げ場はないことは容易に想像がついた。午後5時00分、ミルクティーとチョコを買いにコンビニへ。 夜。午後6時00分、ガールズバー火災…

2024年11月25日月曜日

日記 朝。午前4時00分、起床。ソファーの上でダラダラした。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。午前8時30分、図書館に行くために外出。午前9時00分、図書館に到着。仕事に関係のある本を読みながらだらだらGTDについて考えていたら午前が終わった。 昼。午後12時00分、昼食。昼食はセブンイレブンの紅しゃけおにぎりと水。5分足らずで食べ終えた。ていうかのりが引っかかって食べづらかった。午後1時00分、再び図書館に戻る。午前3時30分、眠くなって居眠り開始。午後4時20分、居眠りから回復。午後5時30分、図書館を後にしてジムへ向かう。…

2024年11月24日日曜日

日記 朝。午前4時30分、起床。ソファーの上でダラダラした。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。午前8時00分、ネットサーフィン開始。午前11時30分、早めの昼食。今日は豚の細切れ焼き。 昼。午後12時00分、温泉に行くために外出。午後1時00分、温泉に到着。温泉はまぁまぁだった。サウナもついていたし。露天風呂で4回くらい出たり入ったりした。外は雪が降っていた。午後3時00分、温泉を後にしカフェへと向かう。午後3時30分、カフェへ到着。今日は珍しく他に客が1人いた。いつものようにマスターと雑談。午後5時30分、帰宅するためにカフェ…

2024年11月23日土曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。ソファーの上でダラダラした。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。午前8時00分、ネットサーフィン開始。 昼。午後12時00分、豚の細切れ焼き。午後は録音したラジオを聴きながらソファーの上でダラダラした。午後2時00分、昼寝をした。午後3時00分起床。起床後もラジオを聞いた。 夜。午後6時00分、夕食。今晩のメニューは、牛モモステーキ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝をしなかった。 睡眠 睡眠時間：7時間30分 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.2kg 食事 …

2024年11月22日金曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。 昼。午後12時00分、豚の細切れ焼き。午後3時00分、通院のため外出。主治医からは調子がいいと褒められた以外特に言われることはなかった。 夜。午後7時00分、夕食。今晩のメニューは、鶏モモのカレー炒め。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝をしなかった。 睡眠 睡眠時間：7時間30分 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.6kg 食事 朝／スクランブルエッグ＋シャウエッセン＋ケチャップ 昼／豚の細切れ焼き＋叙々苑のたれ 夕／鶏モモ…

2024年11月21日木曜日

日記 朝。午前5時00分、起床。夜中に6度も起きた。ソファーの上でダラダラした。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。午前10時00分、産業医面談に向かうために外出。産業医面談では最近の生活について根掘り葉掘り聞かれた。あと寝る前にパソコン使っていることについて、睡眠に影響出るからやめろといわれた。面談の結果、12月いっぱいまでは休職して、1月からリハビリ出勤することとなった。たぶん最終的に本格復帰は4月になる予定。 昼。午後12時00分、カフェ昼食。今日はパスタとコーヒー。午後1時00分、2軒目のカフェに向かう。ロイヤルミルクティ…

2024年11月20日水曜日

日記 朝。午前5時00分、起床。夜中に6度も起きた。ソファーの上でダラダラした。今朝は雪が積もっていたので朝散歩は中止。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。午前7時30分、資源ごみをゴミステーションに、粗大ゴミを玄関先に出し、スタンバイ完了。午前9時00分、粗大ゴミが回収されているか確認するとすでに無くなっていた。仕事が早い。午前11時00分、宅配業者がインターホンを押し、呼び鈴が鳴る。すでに梱包してあるPCの段ボールを業者に渡す。料金はかからなかった。やったぜ。 昼。午後12時00分、昼食。今日は豚の細切れ焼き。食後は眠くなった…

2024年11月19日火曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーの上でダラダラした。今朝は雪が積もっていたので朝散歩は中止。午前7時00分、朝食。今朝は、スクランブルエッグとシャウエッセン。今日も量は普段の半分にした。食後はソファーの上でダラダラした。 昼。午後12時00分、昼食。今日はファミマのサラダチキン。たしかにセブンイレブンのサラダチキンよりかは美味しかった。でもサイズはセブンの方が大きかった。午後3時00分、全然やっていなかった自動車免許の住所変更をしに警察署へ出向く。手続き自体は簡単で10分くらいで終了した。手続き後はジムを解約するかどうかを考えるために、スタバへ。「マカダミアホワイト…

2024年11月18日月曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーの上でダラダラした。今朝は雨が降っていなかったが、朝散歩は中止。ていうか、雪予報だったのに雪降っていなかった。午前7時00分、朝食。今朝は、スクランブルエッグとシャウエッセン。量は普段の半分にした（ダイエット）。食後は粗大ゴミの片付けと昨年ぶっ壊したPCとモニターの梱包作業に当たった。とりあえず、手元に段ボールとガムテープがなかったので、ホームセンターで購入することに。外めっちゃ寒かった。ついでに雪かきスコップも購入。これで完全に冬支度は整った。家に帰り梱包作業。インターネットと電話で粗大ゴミの回収申し込みをした。粗大ゴミは玄関に搬出…

2024年11月17日日曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーの上でダラダラした。今朝は雨が降っていたのと、疲労感が半端なかったので朝散歩は中止。午前7時00分、朝食。今朝はセブンイレブンのサラダチキンとリポビタンDスーパー。疲労が抜けなかったので午前中は録音したラジオを聴きながら、布団の中でスマホをいじっていた。 昼。午後12時00分、昼食。今日は豚の細切れ焼き。叙々苑のタレがうまかった。午後はスマホをAndroidにするかiPhoneのままにするかずっと考えた末、iPhoneのままにすることが決定した。併せてGTDをMac上で再開することも決定し、基本的なファイルを作成した。 夜。午後6時0…

2024年11月16日土曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーの上でダラダラした。午前7時00分、朝食。今朝はセブンイレブンのサラダチキン。 昼。午後12時00分、昼食もサラダチキン。午後1時00分、冬用の靴下と雪靴を買いに外出。午後5時00分、突然スマホが鳴る。どうやらデートOKのメッセージが届いたらしい。正直驚いたと同時にガッツポーズ。まぁデートは来月なんだけどね。帰りにクリーニング屋によりダウンを回収。これで冬支度は整った。 夜。午後6時00分、夕食。今晩のメニューは、ペヤングソース焼きそば。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝をしなかった。 睡眠 睡眠時…

2024年11月15日金曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーでいつものように寝ようと思ったが眠れなかったので、スマホをしながらダラダラした。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。 昼。午後12時00分、昼食はなし。今日の昼食はなし。午後はNetflixにて「池袋ウエストゲートパーク」を視聴。午後2時00分、ファイルを購入するためにダイソーへ。しかし、ダイソーにはファイルが売っていなかった。しかたないので、ホームセンターへ出向く。やはりホームセンターは豊富な品揃え。シンプルなやつを選んだ。午後4時00分、帰宅。 夜。午後6時00分、夕食。今晩のメニューは、ペヤングソース焼きそば。 気分 評価：±0…

2024年11月13日木曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーでいつものように寝ようと思ったが眠れなかったので、スマホをしながらダラダラした。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。 昼。午後12時00分、昼食はなし。今日の昼食はなし。午後はNetflixにて「池袋ウエストゲートパーク」を視聴。午後4時00分、突如、「キュキュキューッ、ガシャン！」と音がする。何事かと駆けつけると軽自動車とトラックが衝突事故を起こしていた。道路に散乱するガラスの破片と車のパーツ。軽自動車の後部が大破していた。運転手は無事のようだったが、45分後、救急車が到着。1時間30分後、警察が到着。2時間後、警察が道路の掃除と自…

2024年11月12日水曜日

日記 朝。午前4時00分、起床。夜中に何度も起きた。ソファーでいつものように寝ようと思ったが眠れなかったので、スマホをしながらダラダラした。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。 昼。午後12時00分、昼食。今日の昼食は豚の細切れ焼き。食後はソファーで2時間くらい居眠りをした。起床後はNetflixにて「池袋ウエストゲートパーク」を視聴。 夜。午後6時00分、夕食。今晩のメニューは、ステーキ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 昼寝をした。 睡眠 睡眠時間：6時間 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.8kg 食事 朝／セブンイレブン：サラダチキン（プレーン） 昼／…

2024年11月12日火曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。今朝は天気が良かったので、朝散歩を実施。30分散歩した。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。食後は音楽を聞いていた。午前10時00分、ダウンジャケットをクリーニングに出しに行くため外出。午前10時30分、クリーニング屋に到着。無事、ダウンを預け、会員登録の方法を教わり退店。午前11時00分、前から行こうとしていたカフェに出向く。ホットコーヒーを注文。 昼。午後12時00分、昼食。今日の昼食はローストビーフ丼。味噌汁とサラダも付いてきた。午後1時00分、退店。次のカフェは何と徒歩10秒に位置する場所にあった。モークモカを注文。午…

2024年11月11日月曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。朝食はなし。 昼。昼食はなし。ソファーの上でダラダラした。 夜。夕食はなし。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかった。 睡眠 睡眠時間：8時間 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.8kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／なし 間／ポップコーン＋ポッキー＋プリッツ＋堅揚げポテト＋カラムーチョ＋コカ・コーラ 幸せなこと 天気が良かった 明日の予定 特になし その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年11月10日日曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。午前8時30分、朝食はセブンイレブンのサラダチキン。食後はスペース。 昼。午後12時00分、昼食。今日の昼食はセブンイレブンのナポリタン。食後もスペース。 夜。午後6時00分、夕食。今晩は鶏モモのカレー炒め。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかった。 睡眠 睡眠時間：6時間 普通。 運動 散歩：なし 体重：76.5kg 食事 朝／セブンイレブン：サラダチキン（プレーン） 昼／セブンイレブン：ナポリタン 夕／鶏モモのカレー炒め 間／コカ・コーラ 幸せなこと 天気が良かった 明日の予定 特…

2024年11月9日土曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。 昼。午後12時00分、昼食。今日の昼食は油そば。 夜。午後6時00分、夕食。今晩はステーキ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかった。 睡眠 睡眠時間：8時間 普通。 運動 散歩：なし 体重：---kg 食事 朝／なし 昼／油そば 夕／ステーキ 間／コカ・コーラ 幸せなこと コカ・コーラがおいしかった 明日の予定 特になし その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年11月8日金曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。午前8時30分、朝食はスクランブルエッグとシャウエッセンとヨーグルト。食後はネットサーフィン。 昼。午後12時00分、昼食。今日の昼食は豚の細切れ焼き。午後1時00分、ネットサーフィン開始。午後3時00分、通院。症状は安定しているとのことで、復職許可用の診断書が発行された。本命の発達障害については「発達障害の症状は見受けられない。」とのことで一蹴された。遠回しに一応検査してもいいが、時間と金の無駄になるよって言われた。なんだかなー。モヤモヤが残った。午後5時00分、会社に赴き診断書を提出。これで再び産業医面談の準備が整った。今…

2024年11月7日木曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。午前8時30分、朝食はスクランブルエッグとシャウエッセンとヨーグルト。食後はネットサーフィン。 昼。午後12時00分、昼食。今日の昼食は豚の細切れ焼き。午後1時00分、ネットサーフィン開始。ふと体温を測ると体温が37.2℃までいっていた。急遽コンビニで栄養剤を買ってきて飲んだ。 夜。午後6時00分、夕食。今晩はステーキ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかった。 睡眠 睡眠時間：8時間 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.5kg 食事 朝／スクランブルエッグ＋シャウエッセン＋ケチャッ…

2024年11月6日水曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。午前9時00分、朝食はスクランブルエッグとシャウエッセンとヨーグルト。食後はネットサーフィン。 昼。今日は昼食なし。午後からはソファーの上でダラダラしていた。午後4時00分、ネットサーフィン開始。 夜。今日は夕食はなし。代わりにポテチ。午後7時くらいからスペースしていた。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかった。 睡眠 睡眠時間：8時間 普通。 運動 散歩：30分 体重：75.5kg 食事 朝／スクランブルエッグ＋シャウエッセン＋ケチャップ＋ヨーグルト 昼／なし 夕／なし 間／ベビース…

2024年11月5日火曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。起床後はソファーの上でダラダラした。午前7時00分、今朝も天気が悪くなかったので朝散歩を実施。30分くらい散歩した。朝食はスクランブルエッグとシャウエッセンとヨーグルト。食後はずーっとソファーの上でダラダラした。Abemaで「ネガポジアングラー」を視聴。午後9時00分、自立支援の申請のために役所に出かける。外が寒く感じて冬の訪れを実感した。そろそろ冬支度をしないと。手続きは意外とスムーズだった。帰りにスーパーで水を買って帰った。 昼。今日は昼食なし。午後からはネットサーフィン。午後3時00分、コンビニにジャンクフードを買いに行く。 夜。今日は夕食はなし。代わりに…

2024年11月4日月曜日

日記 朝。午前5時00分、起床。今朝は天気が悪くなかったので朝散歩を実施。30分くらい散歩した。途中から雨が降ってきたので早足で帰宅。朝食はなし。食後、音楽をかけながら、ずーっとソファーの上でダラダラした。Netflixにて「合コンに行ったら女がいなかった話」「妻、小学生になる。」「らんま1/2」を視聴。 昼。午後12時00分、昼食。今日は豚の細切れ焼き。午後1時00分、FPと保険と資産形成についてアドバイスを受けるために喫茶店に。保険の基礎から資産形成の方法までいろいろ教えてもらった。午後2時30分、スーパーで買い物。午後3時、帰宅。帰宅後はネットサーフィン。 夜。午後6時00分、夕食。今晩…

2024年11月2日土曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日は夜中に2回くらい起きた。今朝は天気が悪くなかったのだが、気が乗らなかったので中止。朝食はなし。起床後すぐに二度寝した。午前10時00分、再度起床。ソファーの上でだらだらしながら録音をしていたラジオを聴く。 昼。午後12時00分、昼食。昼食は豚の細切れ焼き。午後1時00分、録音していたラジオを聴く。午後4時00分、ネットサーフィン開始。 夜。午後6時00分、夕食はなし。今晩はステーキ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 午前中に二度寝した。 睡眠 9時間00分。 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.8kg 食事 朝／なし 昼／…

2024年11月3日日曜日

日記 朝。午前7時00分、起床。今朝は天気が悪くなかったので朝散歩を実施。30分くらい散歩した。朝食はなし。食後、音楽をかけながら、ずーっとソファーの上でダラダラした。 昼。昼食はなし。だが、コンビニでジャンクフードを購入。それを食べた。ジャンクフードを食べながら録画してあった。NHK「魔入りました！入間くん」を視聴。午後3時00分、いきつけのカフェに行くために外出。午後4時00分、カフェへ到着。マスターに色々サービスしてもらった。めっちゃ色々な話をした2時間くらいノンストップで。 夜。午後6時00分、雨降り頻る中、カフェを後にする。午後7時30分、今晩の夕食はふらっと立ち寄ったラーメン屋のラ…

2024年11月1日金曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今朝は天気が悪くなかったので朝散歩を実施。30分くらい散歩した。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。食後、音楽をかけながら、ずーっとソファーの上でダラダラした。 昼。昼食はセブンイレブンのサラダチキン。午後1時00分、録音していたラジオを聴く。午後3時00分、ネットサーフィン開始。 夜。午後6時00分、夕食はなし。今晩はハンバーグ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかった。 睡眠 8時間00分。 普通。 運動 散歩：なし 体重：75.2kg 食事 朝／セブンイレブン：サラダチキン（プレーン） 昼／セブンイレブン：サラダチ…

2024年10月31日金曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。今朝は少し雨模様だったので、朝散歩は中止にした。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。食後、Abemaの麻雀番組をかけながら、ずーっとソファーの上でダラダラした。 昼。昼食はなし。午後1時00分、Netflixにて『I.W.G.P.』を視聴。午後3時00分、ネットサーフィン開始。 夜。午後8時00分、夕食はなし。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 実は何度も寝ているんだけど、ノーカン。 睡眠 7時間30分。 普通。 運動 散歩：なし 体重：76.8kg 食事 朝／セブンイレブン：サラダチキン（プレーン） 昼／な…

2024年10月30日水曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日は夜中に2回起きた。今日も天気が良かったので、朝散歩は実施。朝食はセブンイレブンのサラダチキン。今日は疲労感はなかったが食後、音楽を聴きながらずーっとソファーの上でダラダラした。 昼。昼食はラーメン。食後もソファーの上でダラダラした。午後4時00分、スーパーへ水を買いに行く。午後4時30分、別のスーパーで食料品を買う。 夜。午後8時00分、夕食。今晩の夕食は、コメダ珈琲店のエビカツパンとコーンスープ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 実なは何度も寝ているんだけど、ノーカン。 睡眠 7時間30分。 普通。 運動 散歩：30分 体…

2024年10月29日火曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に1回も起きなかった。天気が良かったので、朝散歩は実施。朝食はスクランブルエッグとシャウエッセン。今日は疲労感はなかったが食後、音楽を聴きながらずーっとソファーの上でダラダラした。 昼。昼食はセブンイレブンのサラダチキン。食後も音楽を聴きながらソファーの上でダラダラした。 夜。午後6時00分、夕食。今晩の夕食は、冷しゃぶ。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝をしなかった。 睡眠 6時間00分。 ぎり短い。 運動 散歩：なし 体重：76.0kg 食事 朝／スクランブルエッグ＋シャウエッセン＋ケチャップ 昼／セブンイレブン…

2024年10月28日月曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に1回も起きなかった。今朝は雨だったので朝散歩は中止。起床後は音楽をかけながらソファーの上でダラダラした。朝食は無し。今日は朝から疲労感があったのでずーっとソファーの上でダラダラした。 昼。昼食はなし。午後1時30分、先日、ロストした折り畳み傘を回収に新千歳空港へ向かう。快速エアポートに乗車。疲労感がまだ残っていたので大事をとってuシートにした。午後2時30分、新千歳空港到着。お腹が減っていたので、オムライスと抹茶フローズンを食べた。午後3時00分、空港カウンターへ。届いた傘を見てみると自分の傘ではなかった。担当者に捜索をお願いして、後日、発見されれば…

2024年10月27日日曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日は夜中に1回も起きなかった。今朝も天気が良かったので朝散歩を実施。30分間散歩した。帰宅後はソファーの上でダラダラした。午前8時30分、投票に向かう。どこに投票したかは言わないよ。午前9時00分、朝食。今朝は毎度お馴染みスクランブルエッグとシャウエッセン。午前10時00分、申込の撤回をするために例の新築マンションへ向かう。営業担当者に購入しない旨を伝えるとなぜなのかとか何がネックなのかとかを根掘り葉掘り聞かれたので、「それは言えません。」といって応酬した。それでもセールスを続ける担当者。買わないの一点張りの自分。もう別に見るものもないのにルームツアーをした。…

2024年10月26日土曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に1回起きた。今朝は天気が良かったので朝散歩を実施。季節が冬に移ろいゆくのか、日の高さが低く感じられた。30分間散歩した。午前7時00分、朝食。今朝は毎度お馴染みスクランブルエッグとシャウエッセン。 昼。午後12時00分、昼食はなし。午後1時00分、新築マンションでファイナンシャルプランナーによる資産形成の説明があった。その後、マンション販売の営業担当者が現れ、再度マンション購入について説明してきた。すごいグイグイくるので最後ついに折れてしまって、購入申し込みにサインしてしまった。1週間後に売買契約ということでその場を後にした。 夜。午後6時00分、帰…

2024年10月25日金曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。はい、また今日も午前4時30分から起きていて、NHKラジオ第一放送を聴きながら、ソファーの上でダラダラしていた。今朝は天気が良かったので朝散歩を実施。季節が冬に移ろいゆくのか、日の高さが低く感じられた。30分間散歩した。午前7時00分、朝食。今朝は毎度お馴染みスクランブルエッグとシャウエッセン。食後はブログの執筆。午前10時00分、太ももの内側に発疹ができたので皮膚科へ。軟膏が処方された、1週間で治るらしい。 昼。午後12時00分、昼食。今日は毎度お馴染みブダの細切れ焼き。午後は音楽を聴きながらTwitterをいじっていた。午後3時30分…

2024年10月24日木曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。はい、今日も午前4時30分から起きていて、NHKラジオ第一放送を聴きながら、ベッドの上でダラダラしていた。今朝は雨だったので朝散歩は中止。午前7時00分、朝食。今朝はとおもろこし、しじみの味噌汁、揚げ鶏、サラダ。午前7時30分、実家を出発。午前8時30分、上野駅到着。カフェで時間を潰す。午前10時00分、東京国立博物館へ到着。途中便意を催し東洋館で用を足す。続いて平成館に赴き、特別展「はにわ」を鑑賞。第1会場と第2会場に分かれていた。第2会場の『挂甲の武人』のコーナーを見ている最中。突然、大勢の人々を目にした時に急に息が荒くなって、しんど…

2024年10月23日水曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。実は午前4時00分から起きていて、窓を開けてソファーの上でダラダラしていた。今朝は雨だったので朝散歩は中止。午前7時00分、朝食。今日はサラダチキン（ハーブ）のみ。食後はPCをいじっていた。午前8時00分、喪服姿に着替えるためにワイシャツを着、ズボン、ネクタイを付け装備完了。午前8時30分、外出。午前10時30分、昼食。カツサンドを食べた。 昼。省略。 夜。午後9時、帰宅。夕食は焼肉とサラダと味噌汁。 気分 評価：±0 今日は気分が安定していた 体調 評価：±0 昼寝をしなかった 睡眠 6時間00分。 短い。 運動 散歩：なし 体重：--…

2024年10月22日日曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。午前5時30分から起きていて、布団にくるまりながら音楽を聴いていた。今朝は曇りだったが朝散歩を実施。30分くらい歩いた。午前7時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセンとヨーグルト。食後もソファーの上でダラダラした。午前8時00分、Eテレ『魔入りました！入間くん』を視聴。クララかわいい。視聴後はソファーでダラダラした。 昼。午後12時00分、昼食。今日はサラダチキン（スモーク）。料理するのがめんどくさかった。午後はネットで音楽を聴いていた。午後3時00分、喪服用のネクタイを買うためにスーツ屋へ。普通のネクタイと深黒加工された…

2024年10月21日月曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2~3回起きた。午前5時30分に起きてからソファーの上で寝た。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。帰宅後、午前7時00分、朝食。今日はスクランブルエッグとシャウエッセンは切らしていたのでサラダチキンにした。あとヨーグルトを食べた。食後は音楽をかけながらソファーの上でだらだらした。 昼。昼食は豚の細切れ焼き。食後も音楽をかけながらソファーの上でダラダラした。午後3時00分、髪の毛を切るために美容院へ。もともと短かったのであまり変わらなかった。午後4時00分、筋トレとジョギングをするためにジムへ。筋トレを一通りやった…

2024年10月20日日曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。実は午前5時30分から起きていて、ソファーの上でダラダラしていた。今朝は寒くて天気はあられ。もちろん天候不良で朝散歩は中止。ソファーの上でダラダラ過ごす。午前9時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。食後もソファーの上でダラダラした。午前11時00分、定山渓温泉に向かうために外出。往路はじょうてつのかっぱライナー号に乗車する予定。札幌駅に向かっている途中、乗車券を印刷するのをすっかり忘れていて、あわててコンビニに駆け込み印刷した。よく思い出した、自分グッジョブ。札幌駅近くのバス停に到着。数人の客がバスを待っていた。今日は…

2024年10月19日土曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。今日は天気が雨で悪かったので、朝散歩は中止。ソファーの上でダラダラ過ごす。午前9時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。食後もソファーの上でダラダラした。 昼。午後12時00分、昼食。今日は豚細切れ焼き。今日は焦がさなかった。食後もソファーの上でダラダラした。午後4時00分、ジョギングするためにジムへ。今日も60分やる予定だったが、体力がなかったのか10分で一旦限界が来た。少し休憩して再開したが、結局、25分までしかできなかった。今日は本当にどうしたんだろう。今日もサウナととのった。 夜。午後6時30分、一旦帰宅。今日は…

2024年10月18日金曜日

日記 朝。午前6時30分、起床。今日も夜中に2~3回起きた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。今日は内科で血液検査のため、朝食はなし。午前10時00分、内科。今日は前回の結果の説明と血液検査。今日の血液検査はあまり痛くなかった。帰りにまた中性脂肪を下げる薬をもらって帰宅。午前11時00分、Abema『藤田晋invitational RTDリーグ』を視聴。 昼。昼食もなし。午後も引き続き、RTDリーグを視聴。午後4時00分、筋トレをするためにジムに向かう。今日も筋トレ。筋肉痛はあまりなかったので、前回よりも筋トレしやすかった。故に前回よりも回数がこなせた。…

2024年10月17日木曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。午前7時00分、朝食。今日はセブンイレブンのサラダチキン（スモーク）。食後はネットサーフィンをやっていたが、午前9時00分、ソファーで寝転んでいたら気持ちが良くなってそのまま寝た。 昼。午後12時00分、起床。昼食はなし。午後はネットサーフィン。途中、空腹に耐えかねてコンビニでジャンクフードとコーラを購入。ダイエット中なのに…。午後4時、ジョギングするためにジムへ。今日も60分やった。となりのおばさんがTVをつけていたらマツコデラックスが映っているのが目に入った。と…

2024年10月16日水曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2回起きた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。午前7時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。食後はネットサーフィンをやっていたが、午前10時00分、急に疲労感が襲い、そのままソファーに眠り込む。午前11時30分、起床するも疲労感はとれず。 昼。午後12時00分、布団に入り再び眠りにつく。午後1時30分、起床。疲れはだいぶとれていた。体力が回復したので夕方にジムにでも行こうかなと思ったが、体調を考慮して中止にした。結果的に正解だったかも。起床後はネットサーフィンの続き。空腹に耐えかねてコンビニで…

2024年10月15日火曜日

日記 朝。午前6時30分、起床。今日も夜中に2~3回起きた。今日は珍しく6時30の起床だった。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。午前7時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。Twitterを巡回。午前10時00分、スペースに参加。午前11時30分、スペース終了。 昼。昼食はセブンイレブンのサラダチキン。午後4時00分、筋トレをするためにジムに向かう。今日は筋トレの日。9種目を一通りやった。トレーニング後はシャワーとサウナでととのった。 夜。午後6時45分、帰宅。午後7時00分、夕食。今日は半額で1,800円の飛騨牛のヒレステーキとアンガ…

2024年10月14日月曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2~3回起きた。午前5時30分から布団で音楽を聴きながら6時になるのを待った。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。帰宅後、NHKニュースを視聴。午前7時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。食後もNHKニュースを視聴。その後、音楽を聴きながらブログのカテゴリの整理や振り返り等を行なった。 昼。午後12時00分、昼食。今日も豚の細切れ焼き。目を離していたら、焦げた。ぎりぎりセーフな焦げ加減だったのでなんとか食べられた。午後1時00分、FPとの面談のため例のマンションへ移動。年収とか月々の生活費とか…

#001 札幌市交通資料館

さて、今日は自衛隊前駅からお届け。 徒歩5分程度のところに今年（令和6年）の5月1日にリニューアルオープンした、 札幌市交通資料館がある。 入場料はなんと無料。 資料館は室内展示場と3ヶ所の屋外展示場に分かれている。 客層については小学生未満の子連れが多い印象。 一応、売店もついていて鉄道グッズを買うこともできる（ガチャガチャもある）。 木製電車 木製22号車。 屋内で展示している唯一の車両で、札幌市電最初期の木製電車。 中に入ることができ、今の路面電車と違って狭い印象。 座席に座ることも可能。 窓にはスクリーンが貼ってありプロジェクターによって映される映像を見ることができる。 札幌地下鉄ライ…

2024年10月13日日曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に2~3回起きた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。帰宅後、NHKニュースを視聴。午前7時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。食後もNHKニュースを視聴。その後、Netflixにて『水曜どうでしょう 北海道で家、建てます』を視聴。 昼。午後12時00分、昼食。今日も豚の細切れ焼き。午後1時30分、『レールカーニバル in おたる』に参加するために外出。快速エアポート83号に乗車。ほしみ駅に到着の直前、目の前にいた女性が急に倒れる。周囲の人たちが女性に呼びかけを始める、駅に到着とともに車掌が急患…

2024年10月12日土曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に何度も起きたが、睡眠薬が増量になったせいか2~3回までに落ち着いていた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。今日も寒かったのでネックウォーマーを着けた。帰宅後、NHKニュースを視聴。午前7時00分、朝食。今日もスクランブルエッグとシャウエッセン。食後もNHKニュースを視聴。その後、Netflixにて『水曜どうでしょう原付日本列島制覇』を視聴。午前中に原付日本列島制覇は試聴を終えていた。 昼。昼食は豚の細切れ焼き。食後はNHK「探検ファクトリー」を視聴。午後1時00分、行きつけの喫茶店に向かうべく外出。喫茶店の前に…

2024年10月11日金曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に何度も起きて、午前5時くらいにソファーで寝ていた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。ルートは昨日と逆回りにした。今日は寒かったのでネックウォーマーを着けた。散歩を終えることには体は温まっていた。帰宅後、NHKニュースを視聴。午前7時00分、朝食。今日はスクランブルエッグとシャウエッセン。食事中、精神疾患患者の退院後の支援についてのニュースをやっていたので見た。自分よりも大変（？）な人たちがいるんだなぁと思った。食後もNHKニュースを視聴。その後、Netflixにて『水曜どうでしょう原付日本列島制覇』を視聴。午前…

2024年10月10日木曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。寝る時は布団で寝たのだが午前4時頃に起きて、最終的にソファーで寝た。起床後、天気が良かったので今日は朝散歩を実施。一昨日は15分だったが、今日は30分にした。NHKニュースを視聴。午前7時00分、朝食。今日はスクランブルエッグとシャウエッセン。食後もNHKニュースを視聴。その後、Netflixにて『水曜どうでしょう原付日本列島制覇』を視聴。 昼。昼食は豚細切れ焼。モランボンの生たれジャンがおいしかった。午後も水曜どうでしょうを視聴。午後3時00分、近所にできた新しいマンションの見学をするために外出。案内され早速、アンケートと称し個人情報の記入があった。正直、記入…

2024年10月9日水曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日は珍しく布団で寝られた。起床後は気分が乗らなかったので朝散歩は中止。NHKニュースを視聴。午前7時00分、朝食。今日は料理がめんどくさかった（正確には食器を洗っていなかった）ので、サラダチキンを食した。食後もNHKニュースを視聴。その後、Netflixにて『水曜どうでしょうヨーロッパ20カ国完全制覇 完結編』の続きを視聴。午前10時30分、水曜どうでしょう視聴中にポテチを食べるシーンが目に入り、ポテチを食べたい衝動に駆られたので、近所のコンビニでポテチとコーラを買ってきてしまった。ダイエット中なのに…。 昼。昼食は午前中にポテチを食べたのでなし。午後12時0…

2024年10月8日火曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も相変わらず夜中に何度も起きてソファーで起床した。起床後すぐに朝散歩に出発…と思いきや、今日は雨が降っていたので中止。NHKニュースを観る。午前7時00分、朝食。今日の朝食もチーズinスクランブルエッグとヨーグルト。食後もNHKニュースを視聴。その後、Netflixにて『水曜どうでしょう西表島(2005)』の続きを視聴。これで午前が終了。 昼。昼食は豚肉のこまぎれを焼いた。食後、Netflixにて『水曜どうでしょうヨーロッパ20カ国完全制覇 完結編』を視聴。途中、午後2時、疲労感から視聴を中止して、そのまま眠りに落ちる。午後3時30分、起床。起床後はネットサ…

2024年10月7日月曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に何度も起きて最終的にソファーで起床した。起床後すぐに朝散歩に出発。今日は曇りだったので散歩の効果があったのかはわからない。15分ほど散歩した。帰宅後の午前7時00分、朝食。今日の朝食もチーズinスクランブルエッグとシャウウェッセン。食後は日テレ『ZIP!』を視聴。その後、Netflixにて『妻、小学生になる。』『水曜どうでしょう西表島(2005)』を視聴。午前10時、朝から疲労感が強かったためそのまま眠りに落ちてしまった。2日連続の昼寝である。午前11時30分、昼寝から起床。 昼。今日はあまり腹が減っていなかったので昼食はなし。ソファーに寝転びながら…

2024年10月6日日曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に何度も起きて最終的にソファーで起床した’。起床後は天気が良かったので樺沢紫苑にならって朝散歩を敢行。15分くらい散歩した。帰宅後の午前7時00分、朝食。今日の朝食もスクランブルエッグ。加えてセブンイレブンのサラダチキン（プレーン）とヨーグルトを食べた。食後は録画してあったNHK『ねほりんぱほりん』を見た。今年もこの時期がやってきたかと思うとうれしくなった。ラインナップも気になるものばかりで放送が待ち遠しい。その後、Netflixで『らんま1/2』と『合コンに行ったら女がいなかった話』を視聴。まぁまぁかな。午前11時30分、疲労感から音楽を聴きながら昼…

2024年10月5日土曜日

日記 朝。午前6時00分、起床。夜中に4回くらい起きてうんざりしたので最終的にソファーで寝た。起床後はNHKを見ていた。午前7時00分、朝食。今日の朝食はスクランブルエッグとシャウウェッセン。トマトケチャップをかけていただきました。食後はテレビ朝日『朝だ!生です旅サラダ』を見た。柳沢慎吾が富士五湖を訪れる企画だったが面白かった。特に、マスの釣り堀ではマスが一瞬でつれて面白かった。午前11時00分、散歩。今日は天気が良かったので久しぶりに散歩をしてみた。空気も悪くはなく風も気持ちよくていい気分転換になった。気温はそんなに高くなかったが汗ばんだ。 昼。午後12時00分、昼食。今日は豚の細切れを醤油…

2024年9月23日月曜日

日記 朝。午前7時30分、起床。今日も朝方に起きたが二度寝した。今日も気分が落ち込むことはなかった。朝食は去年の年末に買って冷凍してあった鶏ささみ。お湯で茹でて、焼肉のたれをかけて食べた。相変わらずダイエットは継続中。朝食後はNetflixで水曜どうでしょうを視聴。ベトナム縦断1,800kmを見た。 昼。午後12時00分、昼食。今日はセブンイレブンにいって、金のハンバーグとレトルトカレーを買って帰った。ハンバーグを電子レンジで加熱したら、ものすごい蒸気が出て、電子レンジ内が水滴だらけになった。味はまぁまぁ。昼食後もNetflixで水曜どうでしょうの続きを視聴。ベトナム縦断1,800kmは見終わ…

2024年9月7日土曜日

日記 朝。午前6時30分、起床。今日は朝方に起きたが二度寝した。今日も気分が落ち込むことはなかった。朝食は昨日買ってきたソーセージパンのみ。ダイエットは継続中。午前中に疲労感が強くなって三度寝をした。いいかげん昼寝するのやめたい。眠くはなかった。最近は朝方に起きることが多くて睡眠の質に疑問を抱いている。 昼。今日は前から気になっていたカフェへ。ハンバーグセットを注文。喫煙できるカフェだったので、店内はモクモク。けっこータバコ吸う人が多かった印象。ハンバーグセットは20分くらいで出てきた記憶がある。このカフェには2時間くらい居座った。ハンバーグを食べ終え、次のカフェへ。途中、ハリボーを配っていた…

2024年9月6日金曜日

日記 朝。午前4時、起床。今日は5時に二度寝した。気分が落ち込むことはなかった。最終的に起きた時間は午前7時30分。朝食は昨日買ってきたカレーパンのみ。意外とお昼までお腹は空かなかった。 昼。今日もお昼はいつもの食事処。さばみそ定食を頼んだ。今日もご飯少なめで注文したら「大丈夫ですか？」と心配された。まぁご飯食えるけど、中性脂肪をどうにか下げないとなんでね。 夜。午後6時、夕食。今晩の夕食はやきとりと竜田揚げ。意外とお腹いっぱいになった。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 眠気ではなく疲労感から昼寝した。 睡眠 6時間30分。 短い。 運動 なし。 体重：80.2…

2024年9月5日木曜日

日記 朝。午前3時25分、起床。二度寝しようかと思ったが眠れなかったのでそのまま起床。特に気分が落ち込んでいることはなかった。午前7時、いつものコメダ珈琲店でモーニングを注文。いつもだったらサンドイッチを頼むのだが、今日からダイエット開始なので頼まなかった。モーニングについてくるトーストだけでも意外と満足できた。朝はあまり食べないでもいけるのでは？ 昼。お昼はいつもの食事処でレバニラ定食を頼んだ。注文の際に「ごはん少なめで」とお願いしたら「いいの？」と聞き返された。いいんですよ。ダイエット中なんで。 夕方。スマホをAndroidからiPhoneに戻す作業をした。やっぱり、iPhoneは使いやす…

2024年8月20日火曜日

日記 朝。0600、起床。0700、朝食。 昼。1100、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 二度寝も昼寝もしなかったぞ！ 睡眠 7時間。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：79.2kg 食事 朝／アイスオーレ、山食たまごペーストバター＠コメダ珈琲店 昼／寿司、あら汁、茶碗蒸し 夕／冷麺 間／えびせん 幸せなこと 外出ができた。 散歩ができた。 運動ができた。 明日の予定 ジム その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年8月19日月曜日

日記 朝。0600、起床。0700、朝食。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 昼寝をした。 睡眠 8時間。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：78.8kg 食事 朝／アイスオーレ、山食たまごペーストバター＠コメダ珈琲店 昼／ラーメン 夕／冷麺 間／アイスコーヒー＠セブンイレブン 幸せなこと 外出ができた。 散歩ができた。 明日の予定 ジム その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年8月18日日曜日

日記 朝。0700、起床＆朝食。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかったぞ！ 睡眠 8時間。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：78.8kg 食事 朝／トースト 昼／カレーライス 夕／冷麺 間／たまごプリン 幸せなこと 外出ができた。 買い物ができた。 明日の予定 ジム その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年8月17日土曜日

日記 朝。0600、起床。0700、朝食。1000、内科。 昼。1200、昼食。1300、買い物。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 二度寝も昼寝もしなかったぞ！ 睡眠 7時間。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：78.6kg 食事 朝／ピザトースト、うにスープ 昼／カレーライス 夕／ピザ、コカコーラ 間／アイスコーヒー＠セブンイレブン 幸せなこと 外出ができた。 買い物ができた。 カレーがおいしかった。 ピザがおいしかった。 明日の予定 書類のスキャン その他 明日こそは書類のスキャンやる。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方…

2024年8月16日金曜日

日記 朝。0630、起床。0700、朝食。1000、買い物。1130、昼寝。1200、起床。 昼。1200、昼食。通院。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 昼寝。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：78.6kg 食事 朝／アイスコーヒー、山食バターたまごペースト＠コメダ珈琲店 昼／チキンバーガー、フランクパン、ザンギ 夕／焼き鳥、ラムネ 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 書類のスキャン その他 2週間ぶりの通院。薬の追加があるかなぁと思っていたらなかった。最近は朝早くちゃんと起きられているので主治医に「…

2024年8月7日水曜日

日記 朝。0700、起床。0730、朝食。 昼。1200、昼食。 夜。1900、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：76.0kg 食事 朝／とうもろこし、お好み焼き 昼／そば 夕／ラーメン 間／ヤクルト400LT、大正製薬：リポビタンD、LOTTE：チョコパイ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 Netflix その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年8月6日火曜日

日記 朝。0600、起床。0730、朝食。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝。 睡眠 7時間00分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：76.0kg 食事 朝／とうもろこし 昼／そば 夕／お好み焼き 間／ヤクルト400LT、大正製薬：リポビタンD 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年8月3日土曜日

日記 朝。0700、起床・朝食。1000、内科受診。 昼。1200、昼食。 夜。1900、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-3 下痢。 二度寝。 昼寝。 睡眠 6時間00分。 短い。 運動 なし。 体重：76.0kg 食事 朝／チキンパン、パニーニ 昼／カレーパン、プリングルズ：サワークリームオニオン、じゃがりこ、堅揚げポテトブラックペッパー、スプライト 夕／醤油ラーメン 間／コカ・コーラ、森永乳業：PARM 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁…

2024年8月2日金曜日

日記 朝。0700、起床・朝食。 昼。1200、昼食。通院。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-2 下痢 二度寝。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：76.0kg 食事 朝／たまごパン、カレーチキンパン 昼／カレーライス 夕／チャーシューメン 間／glico：パピコ、大塚製薬：MATCH 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年8月1日木曜日

日記 朝。0500、起床。0700、朝食。NHK「プロジェクトx」を視聴。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 今日の体調は良好。 睡眠 6時間00分。 ちょっと短いかな。 運動 なし。 体重：76.0kg 食事 朝／たっぷりサイズアイスオーレ、山食バターたまごペースト＠コメダ珈琲店 昼／ほっけ定食 夕／冷やし担々麺 間／りんごジュース 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月31日水曜日

日記 朝。0630、起床。0700、朝食。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 せき、鼻水、のどのいがいが。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：77.0kg 食事 朝／たっぷりサイズアイスコーヒー、山食バターたまごペースト 昼／森永製菓：inゼリー（マルチビタミン、エネルギー）＋大塚製薬：カロリーメイト（メープル味） 夕／ガーリックシュリンプカツパン 間／コカ・コーラ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 今日は久しぶりに二度寝も、昼寝もしなかった。パーフェクトデー。グ…

2024年7月30日月曜日

日記 朝。0430、起床。0600、二度寝。0730、再度起床。0800、朝食。 昼。1400、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-2 二度寝。 せき、喉の痛みあ、熱はなし。 睡眠 5時間30分。 短い。 運動 なし。 体重：77.5kg 食事 朝／ピザトースト 昼／盛岡冷麺 夕／ラーメン 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 体重がついに77kgを突破。やばいやばい。たぶん薬の影響だろうけど、体重増加はあまりよろしくないな。現にズボンが入らなくなったし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの…

2024年7月28日日曜日

日記 朝。0600、起床、朝食。0630、二度寝。0730、再度起床。1130、風邪気味だったので内科へ。 昼。薬を処方された。昼寝。 夜。2030、起床。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-3 二度寝。 せき、喉の痛み、熱37,8。 頭痛＆嘔吐。久しぶりの嘔吐だった。疲れていたのかな？ 睡眠 6時間。 短い。 運動 なし。 体重：75.8kg 食事 朝／コーンパン、ガーリックフランス 昼／森永製菓：inゼリーマルチビタミン、大塚製薬：カロリーメイト（チョコレート味）、大塚製薬：POCARI SWEAT 夕／森永製菓：inゼリーマルチビタミン、大塚製薬：カロリーメイト…

2024年7月28日日曜日

日記 朝。0600、起床、朝食。0800、二度寝。 昼。昼寝。 夜。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-3 二度寝。 38.1℃の熱、せき、だるさあり。節々の痛みはなし。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／ピザパン、魚肉ソーセージパン 昼／なし 夕／なし 間／リンゴジュース、大塚製薬：POCARI SWEAT 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 久しぶりに夏風邪を引いた。体温は38.1℃でだるさがあるなかブログを書いている。全然、頭が回らない。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの…

2024年7月27日土曜日

日記 朝。0600、起床。0630、朝食。0800、二度寝。 昼。1330、外出。1630、帰宅。TBS「世界遺産」視聴。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 2度寝をした。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／ピザトースト 昼／ロッテリア：キング絶品チーズバーガー、ポテト、ジンジャーエール 夕／ザンギ 間／アサヒ飲料：三ツ矢サイダー、カルピスソーダ 幸せなこと 外出ができた。 ライブに参加できた。 チーズバーガーがうまかった。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ラン…

2024年7月26日金曜日

日記 朝。0600、起床。0630、朝食。0800、二度寝。 昼。昼寝。1300、起床。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-2 昼寝をした。 日中に眠気があった。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／ベーコンエピ、マルゲリータ 昼／なし 夕／汁なしラーメン 間／コカ・コーラ、ハーゲンダッツ：クッキー＆クリーム 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月25日木曜日

日記 朝。0600、起床。0630、朝食。0830、二度寝。0930、再度起床。 昼。1200、昼食。1430、昼寝。1600、起床。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-2 昼寝をした。 日中に眠気とダルさがあった。 睡眠 7時間30分。 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／チーズナン、ソーセージパン 昼／盛岡冷麺 夕／ラーメン、豚肉 間／コカ・コーラ、ハーゲンダッツ：バニラ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 病気になって困ったことをふと考えた。自動車の運転ができなくなったことだ。自分の実…

2024年7月24日水曜日

日記 朝。0600、起床。0700、朝食。1100、二度寝。 昼。1230、起床。1500、映画「ルックバック」を鑑賞。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 昼寝をした。 軟便。 睡眠 7時間 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／たっぷりサイズのアイスコーヒー、山食たまごペーストバター、エビカツパン＠コメダ珈琲店 昼／なし 夕／ラーメン、ザンギ 間／コカ・コーラ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁う…

2024年7月23日火曜日

日記 朝。0630、起床。0700、朝食。1100、二度寝。 昼。1230、起床。午後、ピアスを開けに皮膚科に。事前にピアスを開ける位置をマーキングするのだが、それに30分くらいリトライして時間がかかった。結果的にはいい位置にピアスを開けることができたからよかった。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 軟便。 睡眠 8時間 ちょうどいい。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／たっぷりサイズのアイスコーヒー、山食たまごペーストバター、ミックストースト＠コメダ珈琲店 昼／なし 夕／ラーメン 間／コロッケ、コカ・コーラ 幸せなこと 外出ができ…

2024年7月22日月曜日

日記 朝。0300、起床。0500、二度寝。0730、再度起床。0745、朝食。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 早朝に起きる傾向か続いている。 睡眠 4時間 睡眠時間は短い。 運動 なし。 体重：76.7kg 食事 朝／たっぷりサイズのアイスコーヒー、山食たまごペーストバター、ミックスサンド＠コメダ珈琲店 昼／盛岡冷麺 夕／汁なしラーメン 間／コカ・コーラ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ…

2024年7月21日日曜日

日記 朝。0400、起床。NHK「新プロジェクトx」を視聴。0600、二度寝。0900、再度起床。1030、ブランチ。 昼。1300、昼寝。1600、再度起床。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 昼寝をした。 下痢をした。 睡眠 5時間 睡眠時間は短い。 運動 なし。 体重：76.7kg 食事 朝／たっぷりサイズのアイスコーヒー、山食たまごペーストバター、ミックスサンド 昼／なし 夕／油そば 間／コカ・コーラ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ…

2024年7月20日土曜日

日記 朝。0500、起床。0600、朝食。 昼。1200、昼食。1400、昼寝。1645、再度起床。 夜。1900、帰宅。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 昼寝をした。 睡眠 6時間 睡眠時間は短い。 運動 なし。 体重：76.7kg 食事 朝／食パン、コーンスープ 昼／盛岡冷麺 夕／汁なしラーメン 間／雪印乳業：雪印コーヒー 幸せなこと 外出ができた。 掃除ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月19日金曜日

日記 朝。0500、起床。0600、朝食。0730、二度寝。0830、再度起床。TBS「世界遺産」を視聴。 昼。1200、昼食。通院。買い物。1730、夕食。 夜。1900、帰宅。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：-1 二度寝した。 睡眠 6時間 睡眠時間は短い。 運動 なし。 体重：76.4kg 食事 朝／ソーセージパン、ちくわパン 昼／盛岡冷麺 夕／担々麺、揚げレバー 間／アサヒ飲料：三ツ矢サイダー、抹茶フロート 幸せなこと 外出ができた。 買い物ができた。 食器洗いができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方…

2024年7月18日木曜日

日記 朝。0600、起床。0700、朝食。 昼。1200、昼食。NHK「プロジェクトx」を視聴。1500、買い物。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日の気分は安定していた。 体調 評価：±0 昼寝はしなかったぞ！ 睡眠 7時間 睡眠時間は普通。 運動 なし。 体重：76.0kg 食事 朝／ミックスサンド、たっぷりサイズのアイスコーヒー（無糖）＠コメダ珈琲店 昼／盛岡冷麺 夕／カレーパン、ガーリックパン 間／ジンジャーエール 幸せなこと 外出ができた。 買い物ができた。 食器洗いができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 今日は珍しく調子のいい日だった。朝もすっと起きられたし、…

2024年7月17日水曜日

日記 朝。0530、起床。0600、二度寝。0900、再度起床。 昼。1200、昼食。TBS「世界遺産」を視聴。 夜。1800、夕食。 気分 評価：+1 衝動買いがあった。 体調 評価：-1 昼寝はしなかった。 睡眠 11時間 睡眠時間は長い。 運動 なし。 体重：75.1kg 食事 朝／なし 昼／エビカツパン、元祖ジェリコ＠コメダ珈琲店 夕／油そば 間／ハーゲンダッツ：クリスピーサンド（ヘーゼルナッツラテ） 幸せなこと 外出ができた。 ハーゲンダッツがうまかった。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 今日は3日ぶりに、シャワーを浴びた。シャンプーは2回した。けっこースッキリしてサッパリも…

2024年7月16日火曜日

日記 朝。1000、起床。 昼。1200、昼食。1500、昼寝。 夜。1800、起床。1830、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 昼寝した。 睡眠 11時間 睡眠時間は長い。 運動 なし。 体重：75.2kg 食事 朝／なし 昼／あみ焼きホットチキンサンド、サマージュース 夕／汁なしラーメン 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月15日月曜日

日記 朝。何時に起きたか忘れた。 昼。 夜。1800、夕食。TBS「世界遺産」、NHK「新・プロジェクトX」を視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 日中はほとんど寝ていた。 睡眠 睡眠時間は長い。 運動 なし。 体重：75.2kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／油淋鶏パン、デミグラスハンバーガー、マスタードソーセージパン、コカ・コーラ、プチシュークリーム 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月14日日曜日

日記 朝。1030、起床。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-1 朝方二度寝した。 睡眠 10時間30分。 睡眠時間は長い。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／なし 昼／ピザトースト 夕／汁なしラーメン 間／アサヒ飲料：カルピスソーダ、ミニエクレア 幸せなこと 外出ができた。 汁なしラーメンがおいしかった。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月13日土曜日

日記 朝。0830、起床。0900、朝食。 昼。1300、二度寝。1600、起床。 夜。1800、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 日中に昼寝をした。 下痢。 睡眠 5時間30分。 睡眠時間は短い。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／クリームソーダ、山食たまごペーストバター、ミックストースト 昼／なし 夕／豚ランプの焼肉 間／アサヒ飲料：カルピスソーダ、ミニエクレア 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月12日金曜日

日記 朝。1000、起床。朝早く起きたのだが二度寝してこの時間に起床。テレビ東京『新美の巨人たち』を視聴。 昼。1200、昼食。 夜。1900、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-1 日中に昼寝をした。 睡眠 10時間 睡眠時間は長め。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／なし 昼／ピザトースト 夕／ラーメン、チャーハン 間／アサヒ飲料：カルピスソーダ 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月11日木曜日

日記 朝。1030、起床。昨日の旅行の疲れが残っていたせいかこの時間に起床 昼。1200、昼食。いつものコメダ珈琲店へ。今日はアイスココアとエビカツパンを注文した。エビカツパンは相変わらず熱かった。1500、昼寝。 夜。1830、起床。この時間に起きたのは正直びっくりした。1900、夕食。今日の夕食はスーパーで買ってきた豚ランプのステーキ。加熱するとめちゃくちゃ油が出て油はねした。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-1 日中に昼寝をした。 睡眠 10時間30分 睡眠時間は長め。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／なし 昼／アイスココア、エビカツパン＠コメダ珈琲店 …

2024年7月10日水曜日

日記 朝。0600、起床。0700、二度寝。1000、再度起床。 昼。1200、昼食。1430、外出。 夜。2000、夕食。2230、帰宅。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-1 日中は二度寝した。 小旅行疲れた。 睡眠 5時間00分 少ない。 運動 なし。 体重：75.9kg 食事 朝／なし 昼／クリームソーダ、ミックストースト 夕／焼肉、ウーロン茶 間／なし 幸せなこと 早起きができた。 外出ができた。 友人と楽しい小旅行ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 友人と小旅行に行ってきた。楽しかった。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループラ…

2024年7月9日火曜日

日記 朝。0600、起床。0700、二度寝。0800、再度起床。0900、朝食。 昼。1130、再度就寝。1300、再度起床。1430、再度就寝。1530、再度起床。 夜。1830、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 日中は断続的に寝ててた。 睡眠 5時間30分 少ない。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／アイスココア、山食たまごペーストバター、ミックストースト 昼／なし 夕／居酒屋メニュー、ソフトドリンク各種 間／なし 幸せなこと 早起きができた。 外出ができた。 友人と楽しい飲みができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 半年ぶりに友人と楽し…

2024年7月8日月曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。こんなに早く起きたのは久しぶり。いいぞ、自分。午前10時、二度寝。 昼。午後13時、起床&昼食。NHK『プロジェクトX』を視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-1 二度寝した。 睡眠 5時間30分 少ない。 運動 なし。 体重：75.7kg 食事 朝／なし 昼／チキンナゲット、フライドポテト、コカ・コーラ 夕／油そば、江崎グリコ：ジャイアントコーン 間／アサヒ飲料：三ツ矢サイダー 幸せなこと 早起きができた。 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持…

2024年7月7日日曜日

日記 朝。午前7時30分、起床。午前8時30分、二度寝。 昼。午後12時、起床&昼食。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 午前中は寝ていた。 睡眠 7時間30分 いいかんじ。 運動 なし。 体重：75.4kg 食事 朝／なし 昼／ソーセージパン、油淋鶏パン、コカ・コーラ：紅茶花伝ロイヤルミルクティー 夕／Calbee：じゃがりこサラダL、Calbee：コンソメパンチ、湖池屋：ピュアポテト、プリングルズ：テキサススタイルBBQソース、コカ・コーラ 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特…

2024年7月6日土曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後14時35分、起床。NHK『ねほりんぱほりん』視聴。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-3 日中はほとんど寝ていた。 睡眠 14時間30分 寝過ぎ。 運動 なし。 体重：75.4kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／カレー、フライドチキン、アサヒ飲料：カルピス THE RICH 間／ピザパン、カレーパン、フランクフルト、チキンナゲット、雪印乳業：雪印コーヒー 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング…

2024年7月5日金曜日

日記 朝。午前7時15分、起床。コメダ珈琲店へ。NHK『ねほりんぱほりん』を視聴。午前10時、二度寝。 昼。午後12時、起床。午後2時、三度寝。午後3時30分、起床。NHK『ブラタモリ』を視聴。 夜。午後6時、夕食。テレビ東京『新美の巨人たち』、NHK『ブラタモリ』『スイッチインタビュー』『プロフェッショナル仕事の流儀』を視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 三度寝をした。 睡眠 7時間00分 適当かな 運動 なし。 体重：74.5kg 食事 朝／コーンスープ、山食たまごペーストバター、ミックスサンド 昼／なし 夕／ラーメン 間／アクエリアス 幸せなこと 外出ができ…

2024年7月4日木曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後12時、起床。NHK『ねほりんぱほりん』TBS『世界遺産』を視聴。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』NHK『ブラタモリ』を視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 午前中は寝ていた。 睡眠 11時間30分 寝すぎだね。 運動 なし。 体重：74.5kg 食事 朝／なし 昼／サンドウィッチ、ウィンナーパン、スターバックスコーヒー：アイスドラテ 夕／豚丼 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害

2024年7月3日水曜日

日記 朝。就寝中。午前11時30分、起床。 昼。午後2時、昼寝。午後5時、起床。TBS『世界遺産』を視聴。 夜。NHK『ねほりんぱほりん』を視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-3 日中ほとんど寝ていた。 睡眠 11時間30分 寝すぎかな。 運動 なし。 体重：74.8kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／おやつカンパニー：ブタメン丸、Calbee：じゃがりこ、湖池屋：カラムーチョ、ミニエクレア、コカ・コーラ、森永乳業：PARM 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 特になし。 参加グループ ランキング参加中精神障害持ちの方のグルー…

2024年7月2日火曜日

日記 朝。就寝中。午前9時45分、起床。コメダ珈琲店へ。 昼。午後12時、昼寝。午後4時、起床。 夜。午後6時、夕食。NHK『ブラタモリ』を視聴。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 午前中ほとんど寝ていた。 睡眠 9時間45分 ちょい寝すぎかな。 運動 なし。 体重：75.6kg 食事 朝／アイスココア、山食たまごペーストバター、ミックストースト＠コメダ珈琲店 昼／なし 夕／揚げバーガー、ピザパン、チキンナゲット、アサヒ飲料：三ツ矢サイダー 間／なし 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他 昨日からTwitterを始めた。フォローはこちらから…

2024年7月1日月曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後11時、起床。NHK『ブラタモリ』『ねほりんぱほりん』視聴。通院。アニメ『忘却バッテリー』視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日は安定していた。 体調 評価：-2 午前中ほとんど寝ていた。 睡眠 11時間00分 寝過ぎ。 運動 体重：75.6kg 食事 朝／なし 昼／クリームパン、チキンナゲット、フランクフルト、コカ・コーラ：紅茶花伝ロイヤルミルクティー 夕／油そば 間／クリームパン、キッコーマン：麦芽コーヒー、江崎グリコ：SUNAO（チョコ＆バニラソフト）、アサヒ飲料：三ツ矢サイダー 幸せなこと 外出ができた。 明日の予定 録画したTVの視聴 その他…