……またサボってしまった＿ ￣ ○ ダイエット日記-Day81～87 ー2024/7/31～8/6ー

いや～、ものの見事にまたサボりましたね(;^ω^)やっぱり私にはチートデイが向いていないんだろうな～😅1回チートデイを行うと絶対1回で終わらないんですよね～。。そのままずるずると、次の日もその次の日も食べたいものをたらふく食べちゃうんですよ

ランニング月100km達成祝いのチートデイ！ ダイエット日記-Day80 ー2024/7/30ー

〇本日の摂取カロリー：3402Kcalダイエット生活80日目 になります！今日のランニングで7月は100km以上走ったことになります😊なんだかんだで、ちゃんと目標通り100km走れたな～(^^)/これは嬉しいですね～✨なので、お祝いに今日は

桃をいっぱいいただきました！ ダイエット日記-Day79 ー2024/7/29ー

〇本日の摂取カロリー：1189Kcalダイエット生活79日目 になります！桃をいっぱいいただきました(^^♪いっぱいいただいたので、今日から夕食は桃にします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 瑞々しくて、もの凄く美味しそうです✨色が凄く綺麗ですね～！これは絶

クイニーアマンが美味い！ ダイエット日記-Day78 ー2024/7/28ー

〇本日の摂取カロリー：1032Kcalダイエット生活78日目 になります！今日の夕食は、仕事終わりの帰宅時に買ったパン屋さんのクイニーアマンです😊久しぶりにクイニーアマン食べましたが、とても美味しかったです(^^♪ダイエット中で糖質を抑えて

ゴーヤチャンプルーって美味しいな😊 ダイエット日記-Day77 ー2024/7/27ー

〇本日の摂取カロリー：1707Kcalダイエット生活77日目 になります！今日のお昼はゴーヤチャンプルーでした😊やっぱりゴーヤチャンプルーは美味しいですね～(^^♪ゴーヤの苦みってなんか癖になるんですよね(〃艸〃)ﾑﾌｯゴーヤは栄養価も高い

生姜焼きのタレを使った肉野菜炒め！ ダイエット日記-Day76 ー2024/7/26ー

〇本日の摂取カロリー：1440Kcalダイエット生活76日目 になります！今日の朝食は、生姜焼きのたれを使った肉野菜炒めです😊お肉は豚肉を使っています(^^♪連日ランニングをしているので、美味しいご飯を食べて、身体を回復させないとですね(^

ぶ厚いロールケーキ419Kcal💦 ダイエット日記-Day75 ー2024/7/25ー

〇本日の摂取カロリー：1366Kcalダイエット生活75日目 になります！今日のおやつは、ぶ厚いロールケーキです！これ美味しいんですよね～😊でも、カロリーが高いんですよ💦これ1つで419Kcalもあるんですよね(;^ω^)さすがにカロリーが

もしかして停滞期に……？？(´；ω；`)ｳｩｩ ダイエット日記-Day74 ー2024/7/24ー

〇本日の摂取カロリー：1371Kcalダイエット生活74日目 になります！ここ1週間は体重が変わっていないです💦もしかして、停滞期に入ってしまったのかな🤔停滞期に入ったならチートデイをしたいところだけど、1週間前にしたばっかりだしな(;^ω

今日のおやつはミルクレープ～(^^♪ ダイエット日記-Day73 ー2024/7/23ー

〇本日の摂取カロリー：1290Kcalダイエット生活73日目 になります！今日のおやつは、ミルクレープです😊糖質の塊ですね(^^♪ 最高だね～！ダイエット中はおやつは、厳禁だと思われがちですが、適度におやつを食べることは大事ですよ！美味しい

セブンのチキン＆チリ美味いな～♪ ダイエット日記-Day72 ー2024/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：1311Kcalダイエット生活72日目 になります！今日のお昼は、セブンのチキン＆チリです✨これタンパク質がいっぱい入っていて、低糖質なのに、味も濃くて美味しいんですよね～(^^♪筋肉痛中の人、ダイエット中の人にはもっ

半額シフォンケーキGetだぜ(^^♪ ダイエット日記-Day71 ー2024/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1153Kcalダイエット生活71日目 になります！よっしゃ～！今日は仕事あって疲れたけど、帰りにスーパーよったら、半額のシフォンケーキ買えた😊このシフォンケーキ美味しいから好きなんですよね～(^^♪今日はランニングは

札幌の最高気温32℃(´；ω；`)ｳｩｩ ダイエット日記-Day70 ー2024/7/20ー

〇本日の摂取カロリー：1339Kcalダイエット生活70日目 になります！今日の最高気温は32℃か……昨日の最高気温は25℃だったのに……。。この温度差よ(´；ω；`)ｳｩｩ昨日はあんなに涼しくて、過ごしやすかったのに。。夜だってエアコンな

札幌の最高気温25℃～(^^♪ ダイエット日記-Day69 ー2024/7/19ー

〇本日の摂取カロリー：1276Kcalダイエット生活69日目 になります！今日は7月19日！もう夏真っ盛りですが、今日の北海道の最高気温は25℃～(^^♪やるな北海道！ここ数年はかなり暑かったですが、今年は比較的涼しいですね😊7月のこの時期

ランニング後はお腹が空かない🤔 ダイエット日記-Day68 ー2024/7/18ー

〇本日の摂取カロリー：1367Kcalダイエット生活68日目 になります！今日もランニングします！ランニング後って、お腹減らないんですよね😊実はランニングには食欲抑制効果があるんですよね～(^^♪なので、ランニング後の夕食はかなり少なめで済

久しぶりのランニング！ ダイエット日記-Day67 ー2024/7/17ー

〇本日の摂取カロリー：1047Kcalダイエット生活67日目 になります！今日は久しぶりにランニングに行ってきます(^^♪つい先日までは、ダイエットサボってましたからね💦1週間もランニングしなかったので、身体が完全になまってしまいましたね(

今日からダイエット再開！ ダイエット日記-Day66 ー2024/7/16ー

〇本日の摂取カロリー：529Kcalダイエット生活57日目 になります！ひ、ヒドイ(;^ω^) ここ1週間完全にたるんでました😅一度チートデイを発動したら、次の日もオートでチートデイになっちゃうんですよねΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ本当にチー

明日からダイエット……(;^ω^) ダイエット日記-Day59～65 ー2024/7/9～15ー

……1度チートデイをしただけで、これまで積み上げてきたダイエット生活が見事なまでに壊れました(;^ω^)チートデイをした後、明日からダイエット頑張るぞ～💪と思っても、次の日になると……今日も少しぐらいなら食べてもいいかな。。また明日から頑張

第2回チートデイ開催！ ダイエット日記-Day58 ー2024/7/8ー

〇本日の摂取カロリー：1236Kcalダイエット生活58日目 になります！ダイエット始めて、そろそろ2か月……。。徐々にストレスが溜まってきたな😅精神的健康のためにも、ここらでチートデイをやっておこうかな🤔ということで、今日はチートデイです

七夕に願いを！ ダイエット日記-Day57 ー2024/7/7ー

〇本日の摂取カロリー：1643Kcalダイエット生活57日目 になります！今日は7月7日か～。。……七夕だったんですね💦日々が忙して全然気づかなかったな(;^ω^)都会に住んでると、天の川とか見れないですからね(´；ω；`)ｳｯ…田舎に住ん

歯磨き粉？いいえ、チョコミントです！ ダイエット日記-Day56 ー2024/7/6ー

〇本日の摂取カロリー：1376Kcalダイエット生活56日目 になります！今日のおやつは、チョコミントパフェです！チョコミント好きなんですよね～(^^)/みんなには、よく歯磨き粉味の何が美味しいの？とか言われますが、美味しいだろうが～（#^

雨のためランニング中止！！ ダイエット日記-Day55 ー2024/7/5ー

〇本日の摂取カロリー：1526Kcalダイエット生活55日目 になります！今日は金曜日！本来ならランニングの日ですが、あいにくの雨ですね😅仕方ないので、昨日できなかった筋トレでもしようかな💦筋肉痛も治ったし、ムキムキボデーを目指して頑張りま

カロリーオフ中華粥！！ ダイエット日記-Day54 ー2024/7/4ー

〇本日の摂取カロリー：1405Kcalダイエット生活54日目 になります！今日はカロリーオフシリーズの、中華粥を食べてみました😊味はなかなかに良く美味しかったです(^^♪ただちょっと水分量が多い感じがしたな😅個人的にはもう少し、米の量を増や

チョコケーキ美味いな（150円）！ ダイエット日記-Day53 ー2024/7/3ー

〇本日の摂取カロリー：1367Kcalダイエット生活53日目 になります！今日は仕事終わりの帰り道で、ケーキが売られていたので、ついつい買っちゃいました😊だって、真駒内駅の駅構内に美味しそうなケーキが150円で売られていたんですよ！そりゃ買

白玉ぜんざい美味いな（半額）！ ダイエット日記-Day52 ー2024/7/2ー

〇本日の摂取カロリー：1694Kcalダイエット生活52日目 になります！昨日今日とおやつは、どちらも白玉ぜんざいでした(^^♪いや～、まさか2日連続で半額の白玉ぜんざいを買うことができるとは……！これはツイているな（笑）白玉ぜんざい……美

今日から7月スタートです！ ダイエット日記-Day51 ー2024/7/1ー

〇本日の摂取カロリー：1370Kcalダイエット生活51日目 になります！今日から7月スタートです！心機一転、今日からまたダイエット頑張りますよ～💪今月の目標は、ランニング100kmと体重70kgを切ることです🔥……ランニングkmはともかく

6月最終日！…暑いな。。 ダイエット日記-Day50 ー2024/6/30ー

〇本日の摂取カロリー：1460Kcalダイエット生活50日目 になります！今日で6月最後か～。。昨日は74kg台だったのに、今日は75kg台か(´；ω；`)ｳｯ…最後の最後に75kgを切ることができなかったか💦悔しいな～😢明日からまた頑張ら

ついに75kg切りました！！ ダイエット日記-Day49 ー2024/6/29ー

〇本日の摂取カロリー：1640Kcalダイエット生活49日目 になります！6月中に75kgを切ることを目標にしていましたが、何とか74kg台に突入できました😊やったぜ～！とはいえ、74.9kgか～……明日は絶対75kg台になってるだろうな(

6月ランニング距離76km！！ ダイエット日記-Day48 ー2024/6/28ー

〇本日の摂取カロリー：1711Kcalダイエット生活48日目 になります！6月の総ランニング距離は、76.98kmでした！ 予定通り毎週の月・水・金で一度も休むことなく走ることができました(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれの何が凄いって、サボらずに走った

札幌マラソンエントリー！！ ダイエット日記-Day47 ー2024/6/27ー

〇本日の摂取カロリー：1354Kcalダイエット生活47日目 になります！札幌マラソンにエントリーしました🏃今年は10月6日（日）に行われます！ハーフマラソンなので、21kmほどですが、完走目指して頑張りたいですね💪昨年も出場しましたが、途

ごろグラのチョコベリー味（糖質オフ）！ ダイエット日記-Day46 ー2024/6/26ー

〇本日の摂取カロリー：1430Kcalダイエット生活46日目 になります！この前までは、フルグラの糖質オフを食べていましたが、今日からはごろグラさんを食べます(^^♪味はチョコナッツとベリー系の彩り果実の2種類を買ってきました😊そしてそして

たんぱく質祭り！！ ダイエット日記-Day45 ー2024/6/25ー

〇本日の摂取カロリー：1578Kcalダイエット生活45日目 になります！一昨日の筋トレによる筋肉痛が全然治りません💦なので、今日はたんぱく質をいっぱい摂取します（笑）たんぱく質だけとってもダメなので、野菜も一緒に取ります😊ゴーヤ美味しいな

ふくらはぎの筋肉痛！？ ダイエット日記-Day44 ー2024/6/24ー

〇本日の摂取カロリー：1802Kcalダイエット生活44日目 になります！んが～😅昨日の筋トレで足が筋肉痛です💦太もももきついですが、ふくらはぎが痛すぎる(;^ω^)歩くのもきついぐらいです(´；ω；`)ｳｩｩ現在の体重...

下半身筋トレ！？ ダイエット日記-Day43 ー2024/6/23ー

〇本日の摂取カロリー：1257Kcalダイエット生活43日目 になります！今日は筋トレで、下半身をイジメ抜きました😅……小鹿のようにプルプルして、歩くのが難しい💦スクワットとカーフレイズしかやっていないですが、それでも大分ききますね(;^ω

窯焼きピザパン！？ ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー

〇本日の摂取カロリー：1317Kcalダイエット生活42日目 になります！今日のお昼は、パン屋さんで買った窯焼きピザパンです😊久しぶりいパンを食べましたね～(^^♪やっぱりパンは美味しいな～😍しかもこのピザパンは、パン屋さんの窯でで焼いてる

ぶた汁orとん汁？？ ダイエット日記-Day41 ー2024/6/21ー

〇本日の摂取カロリー：1621Kcalダイエット生活41日目 になります！今日のお昼は、ローソンで買ったぶた汁です(^^♪ローソン商品で安売りは珍しいので、嬉しいですね～😊……ところでこの商品名にはぶた汁と書かれていましたが、皆さんはこれの

モンブラン美味しいな～(^^♪ ダイエット日記-Day40 ー2024/6/20ー

〇本日の摂取カロリー：1491Kcalダイエット生活40日目 になります！最近は、仕事終わりのおやつにモンブランを食べることが増えてるな～(^^♪実は、昔はモンブランが嫌いだったんですよね💦でも今はめっちゃ好き！！子どもの頃は嫌いだったけど

寝違えた～！？ ダイエット日記-Day39 ー2024/6/19ー

〇本日の摂取カロリー：1438Kcalダイエット生活39日目 になります！しまった～😅寝違えて首をぐぎっとやってしまった💦顔を上げて前を向くことができない(´；ω；`)ｳｩｩおかげで、通勤中はずっと下を向いたまま歩いてました😂寝違えによる首

チートデイの影響やっと解消！？ ダイエット日記-Day38 ー2024/6/18ー

〇本日の摂取カロリー：1579Kcalダイエット生活38日目 になります！やっとチートデイ前の体重に戻りました～✨それどころか、チートデイ前よりもちょっとだけ軽くなってた(^^)/それにしても、まさかチートデイの影響が消えるのに、5日もかか

糖質30%OFFのかぼちゃスープ！ ダイエット日記-Day37 ー2024/6/17ー

〇本日の摂取カロリー：1246Kcalダイエット生活37日目 になります！今日の夕食は、糖質30％OFFのかぼちゃスープを食べてみました✨初めて食べますが、なかなかの味でした😊お皿を使わなくてもいいのは助かりますね～(^^♪値段はちょっと高

新ダイエットプロフ作成！！ ダイエット日記-Day36 ー2024/6/16ー

〇本日の摂取カロリー：1362Kcalダイエット生活36日目 になります！新しくダイエットプロフを作成しました～✨目標は2025年2月頃にあるフルマラソンで完走することです！！そのためにも、まずは体重は169cmの平均体重である63kgぐら

6月の札幌に雪が！？ ダイエット日記-Day35 ー2024/6/15ー

〇本日の摂取カロリー：1167Kcalダイエット生活35日目 になります！北海道大学、6月の風物詩！ この時期の北大は、夏も近いのに雪が積もってるんですよね〜😊積もりすぎて、地面が真っ白です(笑)これ、実はポプラの綿毛なんですよね～(^^)

チートデイ後の体重は恐怖！？ ダイエット日記-Day34 ー2024/6/14ー

〇本日の摂取カロリー：372Kcalダイエット生活34日目 になります！昨日はチートデイのため爆食いしましたね(;^ω^)なので、今日の体重を測るのが怖いです😅正直測りたくないです(´；ω；`)ｳｩｩ昨日の摂取カロリーは6000kcal以上

チートデイ開催！ ダイエット日記-Day33 ー2024/6/13ー

チートデイでポテチ爆食い！摂取カロリーは6000kcal以上！

ダイエット1ヵ月達成！？ ダイエット日記-Day32 ー2024/6/12ー

〇本日の摂取カロリー：1155Kcalダイエット生活32日目 になります！5月12日からダイエットを始めて今日で1ヵ月！5月12日の体重は、82.5kgでしたが、今日の体重は77.5kgでした(^^♪1ヵ月で-5kgか～……これはまずまずの

ダイエットには鍋が最適！ ダイエット日記-Day31 ー2024/6/11ー

〇本日の摂取カロリー：1594Kcalダイエット生活31日目 になります！やっぱり鍋って美味しいですよね～✨心も身体もあったまる！しかも超ヘルシーで、食物繊維たっぷりなので、お通じにも良し（笑）味のバラエティも豊富ですし、飽きがこないんです

夕張マウンテン再び！？ ダイエット日記-Day30 ー2024/6/10ー

〇本日の摂取カロリー：1593Kcalダイエット生活30日目 になります！今日のおやつは、夕張マウンテンです(^^♪前回は持って帰る時に、山が崩れたので、今回は崩れないように慎重に持って帰ってきました～😊そしてなんと今回の夕張マウンテンは、

筋トレサボタージュ！ ダイエット日記-Day29 ー2024/6/9ー

〇本日の摂取カロリー：1236Kcalダイエット生活29日目 になります！今日は筋トレの日でしたが、サボりました💦し、仕事で疲れてしまったんですよね😅……決して、面倒だったからだとかやる気がなくなったとかではないです！……多分。。ダイエット

ザリガニラーメン！？ ダイエット日記-Day28 ー2024/6/8ー

〇本日の摂取カロリー：1521Kcalダイエット生活28日目 になります！今日は北大祭2日目！珍味を探して、仕事の合間にまたまた行ってきました～(^^♪さて、今年の北大祭ですが、なんとザリガニが出ていました💦中国からの留学生とかに話を聞くと

北大祭1日目！？ ダイエット日記-Day27 ー2024/6/7ー

〇本日の摂取カロリー：1487Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は北大祭1日目です～(^^♪今年はどんな食べ物が売られているのかな～😊今から楽しみです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ仕事終わったら行ってきま～す（＾＾）現在の体重...

New握力グリップ！ ダイエット日記-Day26 ー2024/6/6ー

〇本日の摂取カロリー：1858Kcalダイエット生活26日目 になります！ふふふふ～！この前Amazonで注文していた握力グリップがついに届きました✨これで今日からまた握力を鍛えることができるぜ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ物は前回とまったく同じものに

夕張マウンテン！？ ダイエット日記-Day25 ー2024/6/5ー

〇本日の摂取カロリー：1615Kcalダイエット生活25日目 になります！なかなか体重が減らないな(;^ω^)今日はおやつを2つも食べてしまった💦このおやつの名前が衝撃的だったな😊商品名見たら、夕張マウンテンて書いてあった（笑）確かにマウン

BASECookie（アールグレイ味）！？ ダイエット日記-Day24 ー2024/6/4ー

〇本日の摂取カロリー：1661Kcalダイエット生活21日目 になります！今日のおやつは、話題のBASECookie（アールグレイ味）にしてみました(^^♪実際食べてみたところ……ちょっと苦みがあるけど、味はアールグレイですね（笑）量は結構

ランニングが楽になってきた！？ ダイエット日記-Day23 ー2024/6/3ー

〇本日の摂取カロリー：1602Kcalダイエット生活23日目 になります！ダイエットを始めて、もう3週間経ったんですね～(^^♪最近はランニングをしてもそんな疲れたりしないんですよね～💪だいぶ慣れてきた感はあるな～（＾＾）そろそろ距離を伸ば

日曜出勤……！？ ダイエット日記-Day22 ー2024/6/2ー

〇本日の摂取カロリー：1204Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は日曜日だけれど、出勤日だ～💦最近ストレスが溜まってきたな(;^ω^)ダイエット始めて3週間が経ったか～。。そろそろ心の健康のためにも、チートデイをしようかな～🤔

6月突入ッ！！ ダイエット日記-Day21 ー2024/6/1ー

〇本日の摂取カロリー：1673Kcalダイエット生活21日目 になります！ついに6月突入です！！今のところ順調にダイエットが進んでいますね(￣ー￣)ﾆﾔﾘしかも一度もチートデイを行っていない！……今月は1回ぐらい入れようかな🤔停滞期に入った

5月最後の日！？ ダイエット日記-Day20 ー2024/5/31ー

〇本日の摂取カロリー：1499Kcalダイエット生活20日目 になります！今日で5月も最後か～(;^ω^)……本当は5月1日からダイエットを始める予定だったのに、GWに我慢しきれずにお菓子を食べまくったため、ダイエットの開始が遅れたんだよな

握力グリップを破壊した……ッ！ ダイエット日記-Day19 ー2024/5/30ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活19日目 になります！今日は筋トレの日です！てことで、張り切って筋トレしていたら、握力グリップが逝きました💦……いつの間にか、握力グリップを壊せるほどの握力になっていたとは（笑）自分の握力

おデブだって走れるんです！？ ダイエット日記-Day18 ー2024/5/29ー

〇本日の摂取カロリー：1591Kcalダイエット生活18日目 になります！ふふふふ～、今日はランニングの日なので、久しぶりに全力で走ってみました～💪そしたらなんと、1km6分を何とか切ることができて、5kmを29分台で走れました(^^♪とは

今日は寒いな～。。 ダイエット日記-Day17 ー2024/5/28ー

〇本日の摂取カロリー：1754Kcalダイエット生活17日目 になります！なんだか今日は寒いな～(;^ω^)コートを着ていないと肌寒かったです💦明日はもっと気温が下がって、最高気温が13℃らしいから、風邪ひかないようにしないとな(;&#03

身体が重いな……(;^ω^) ダイエット日記-Day16 ー2024/5/27ー

〇本日の摂取カロリー：1426Kcalダイエット生活16日目 になります！昨日は筋トレを頑張ったぜ～💪だからか、身体が凄く重い💦普通の筋肉痛みたいに、筋肉が痛いというよりは、筋肉が疲れて怠いって感じだね(;^ω^)現在の体重2...

冷凍スイカはうまいな！？ ダイエット日記-Day15 ー2024/5/26ー

〇本日の摂取カロリー：1184Kcalダイエット生活15日目 になります！今日は日曜日だけれど、出勤日だ～💦まぁ～ダイエットしてるときは、適度に忙しい方が痩せやすいし、いっか～（笑）暇な時間が多いと、お菓子食べたくなっちゃうしね😭夜はデザー

ダイエット2週間達成！ ダイエット日記-Day14 ー2024/5/25ー

〇本日の摂取カロリー：1853Kcalダイエット生活14日目 になります！今日でダイエット始めて2週間！さてさて今回のダイエットでは2週間でどれだけ減ったかな～🤔……正直今回はあんまり減っていない感じなんだよな(;'∀'

お酒が飲みたい夕食！？ ダイエット日記-Day13 ー2024/5/24ー

〇本日の摂取カロリー：1550Kcalダイエット生活13日目 になります！ダイエット始めてもう少しで、2週間か～。。そろそろ我慢の限界になってきたぞ(;^ω^)ここらで一度チートデイでも設けようかな～でも一度チートデイをやってしまうと、次の

まさかの停滞期……！？ ダイエット日記-Day12 ー2024/5/23ー

〇本日の摂取カロリー：1042Kcalダイエット生活12日目 になります！先日やっと80kg切ったと思ったら、ここ2日は80kg台に逆戻り(;^ω^)……気持ちが萎えそうだまだダイエット始めて2週間しかたっていないのに、もう体重の減少が止ま

牛乳でお腹が……！？ ダイエット日記-Day11 ー2024/5/22ー

〇本日の摂取カロリー：1026Kcalダイエット生活9日目 になります！今日の朝食で、フルグラに牛乳をかけて食べたら、お腹を壊してしまった💦牛乳の賞味期限は、全然問題なかったはず(;'∀')正直通勤時のバスの揺れはかなり

なんか風邪気味です。。 ダイエット日記-Day10 ー2024/5/21ー

〇本日の摂取カロリー：1646Kcalダイエット生活10日目 になります！最近は日中暑かったり、寒かったりで、気温が安定しないな～😅暑い日と寒い日で10℃ぐらい差があるよ～(-_-;)おかげで、ちょっと風邪気味な感じです😞現在の体重...

ランニング直後に雨がッ！？ ダイエット日記-Day9 ー2024/5/20ー

〇本日の摂取カロリー：1637Kcalダイエット生活9日目 になります！今日はランニング5km言ってきたぜ～💪半年前は余裕で10kg走れていたのに、なぜ今は5km走るのもやっとな体になってしまったのか💦ことしも、マラソン大会出るし、そろそろ

もう少しで80kg切りだ！？ ダイエット日記-Day8 ー2024/5/19ー

〇本日の摂取カロリー：1277Kcalダイエット生活8日目 になります！もうっちょっとだ！ もうちょっとで80kg切れる！ ……夜にランニングすれば、すぐに落ちそうだな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重2024年5月19日現在の 体重 ・ 体...

SUNAOのクリームサンド！ ダイエット日記-Day7 ー2024/5/18ー

〇本日の摂取カロリー：1628Kcalダイエット生活7日目 になります！ダイエットを始めて1週間がたつのか～(;^ω^)……体感的にもっと経ってるような気がするのに、まだ1週間なのか😅こういう気持ちがささくれているときは、甘いもの食べて気持

ランニング5km達成！ ダイエット日記-Day6 ー2024/5/17ー

〇本日の摂取カロリー：1632Kcalダイエット生活6日目 になります！もう少しで、ダイエット始めて1週間か～ (￣▽￣) 昨日は筋トレしたから、今日はランニングしようかな～。。夜は時間あるし、久しぶりに5km走ってみようかな🤔前回は、5k

筋トレがキツイ！？ ダイエット日記-Day5 ー2024/5/16ー

〇本日の摂取カロリー：1188Kcalダイエット生活5日目 になります！今日はガッツリと筋トレをやりたいと思います😊下半身だけでなく、お腹や上半身もやってやるぞ～💪腹筋ローラーやスクワットは、よくやっていたけど、腕立て伏せは久しぶりだな(^

仕事頑張るぞ～！！ ダイエット日記-Day2 ー2024/5/15ー

〇本日の摂取カロリー：1116Kcalダイエット生活4日目 になります！今日はちょっと仕事がハードなんですよね(;^ω^)1日ずっと立ちっぱなし。。なので、今日は運動はせずに、食事制限で頑張ります😅明日は、筋トレかランニングをしたいな～。。

ランニング……走れなくなってる！？ ダイエット日記-Day2 ー2024/5/14ー

〇本日の摂取カロリー：1219Kcalダイエット生活3日目 になります！今日はダイエット生活3日目ということで、久しぶりにランニングします😊ちょっとまだ筋肉痛がきついんですけどね💦でも、少しは動いた方が筋肉痛の治りも速くなるっていうし、ちょ

筋肉痛で運動なし！！ ダイエット日記-Day2 ー2024/5/13ーリスタート！！

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活2日目 になります！今回のダイエットは、ちゃんと継続してやりたいですね💦食事制限とランニングだけでなく筋トレも頑張ってやります！！そして、今日は筋肉痛がきつすぎますね(;^ω^)昨日久しぶ

リスタート！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/5/12ーリスタート！！

〇本日の摂取カロリー：1353Kcalダイエット生活1日目 になります！ここ最近、ずっとダイエットをサボっていましたが、先日久しぶりに会った友人に「オタさんまた太ったんじゃない？」と言われたので、ダイエット再開します！！本当は、5月1日から

筋トレ後はプロテインを！ ダイエット日記-Day8 ー2023/3/22ー

〇本日の摂取カロリー：1213Kcalダイエット生活8日目 になります！今回のダイエットは、リバウンドしないように、ランニングだけでなく筋トレも頑張ってます！！筋トレ後は、タンパク質補給のため、できるだけプロテインを飲むようにしています😊お

ダイエット1週間経過！！ ダイエット日記-Day7 ー2023/3/21ー運動休養日！！

〇本日の摂取カロリー：1441Kcalダイエット生活7日目 になります！ダイエットを開始して1週間が経ちました😊なんとかエタらずやってます💦この調子で、まずは5月のGWまでは続けたいですね(^^♪さて、この1週間で体重がどれぐらい減ったかと

糖類ゼロチョコクリスプ！！ ダイエット日記-Day6 ー2023/3/20ー

〇本日の摂取カロリー：1115Kcalダイエット生活6日目 になります！今日は初めて糖類ゼロチョコクリスプを食べました😊先日食べた糖質ゼロビスケットの仲間ですね！食べてみた結果……これまた美味でした(^^♪人工甘味料感は全くない感じの味でし

ダンベル買いました！！ ダイエット日記-Day5 ー2023/3/19ー

〇本日の摂取カロリー：1272Kcalダイエット生活5日目 になります！今日は筋トレの日です😊ふふふふっ、ついにダンベルを買ったので、今日からは自宅でもガッツリ鍛えることができますよ( *´艸｀)今日はダンベルを使って、上腕二頭筋、上腕三頭

糖類ゼロビスケット！！ ダイエット日記-Day4 ー2023/3/18ー

〇本日の摂取カロリー：1480Kcalダイエット生活4日目 になります！今日は初めて糖類ゼロビスケットを食べました😊存在はずっと前から知っていたけど、今まで食べたことはなかったんですよね～(;^ω^)ほのかな甘さが良いですね！美味しいです😍

筋トレ復活！！ ダイエット日記-Day3 ー2023/3/17ー

〇本日の摂取カロリー：1195Kcalダイエット生活3日目 になります！今日はダイエット生活3日目ということで、久しぶりに筋トレします😊昨日はランニングしたので、今日は筋トレです💪これからは、ランニングと筋トレを交互にやっていこうかな～🤔A

ランニング復活！！ ダイエット日記-Day2 ー2023/3/16ー

〇本日の摂取カロリー：1195Kcalダイエット生活2日目 になります！今日はダイエット生活2日目ということで、久しぶりにランニングします😊とはいえ、北海道はまだ道路に雪があるので、慎重に走らないと転びそうで怖いんですけどね💦4月ぐらいにな

明日やろうはバカヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/3/16ー

〇本日の摂取カロリー：1004Kcalダイエット生活1日目 になります！ダイエットをサボってしまいました。なので、今日からまたダイエットを再開します！！……いや～、本当なら今頃細マッチョになっているはずだったんですがね💦おかしいな、こんなは

明日やろうはバカヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/1/8ー

〇本日の摂取カロリー：805Kcalダイエット生活1日目 になります！新年あけましておめでとうございます！！✨というわけで、また今日からダイエットを再開します！！……いや～、本当なら1月2日からダイエットを再開する予定だったんですが、気づい

年末年始は怠惰に過ごした……！！

ダイエッターオタさんダイエット一時止めるってよ！というわけで、年末年始（12月30日～1月3日）まではダイエットを一時中断して、食べたいものをたらふく食べていました😊年末年始はポテチ祭りを！いや～、今回の年末年始は食っちゃ寝だけの最高のひと

ダイエット日記-3週間目（12月18日～26日）の記録まとめ

ダイエットが始まって3週間（12月18日～26日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっている

ダイエット日記-週間目（12月10日～18日）の記録まとめ

ダイエットが始まって2週間（12月10日～18日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっている

ダイエット日記-2週間目（12月10日～18日）の記録まとめ

ダイエット開始後 2週間目（12月10日～18日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっ

今日で仕事納めです！！ ダイエット日記-Day28 ー2023/12/29ー

〇本日の摂取カロリー：1619Kcalダイエット生活28日目 になります！今日で仕事納めじゃい😊明日からの年末年始は絶対に仕事などせんぞ～！！自分からは仕事のメールは送りません！！メールが来ても返しません！！返すとしても1月2日以降にします

腐ったみかんを許すな！！ ダイエット日記-Day27 ー2023/12/28ー

〇本日の摂取カロリー：1352Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は、みかんが安かったので箱買いしてきました😊そして、みかんを買ったらやらなければいけないのが、みかんの仕分けです！！まずは、腐ったみかんがないかをチェックします🕵

ダイエット日記-1週間目（12月2～10日）の記録まとめ

ダイエットが始まって1週間（12月2日～12月10日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較さてさてどれくらい

スノーランニング！！ ダイエット日記-Day26 ー2023/12/27ー

〇本日の摂取カロリー：1582Kcalダイエット生活26日目 になります！いや～昨日の夜から今日の明け方にかけて、結構雪が降りましたね～✨最近は、降雪量が少なく昼間晴れてることが多かったので、道が氷状態でしたがついに今ではめっちゃふかふかな

ダイエット日記-8週間目（7月23～7月31日）の記録まとめ

ダイエット開始後8週間目（7月23日～7月31日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月23日（1週

アイスがバーン！！ ダイエット日記-Day25 ー2023/12/26ー

〇本日の摂取カロリー：1436Kcalダイエット生活25日目 になります！アイスバーン発生！！いや～最近は昼間晴れてるから、夜の路面凍結が凄いですね💦車道も歩道もカッチコッチで滑りまくりです。。正直普通に歩くだけでも一苦労ですよ(-_-;)

カロリーリセット！！ ダイエット日記-Day24 ー2023/12/25ー

〇本日の摂取カロリー：1006Kcalダイエット生活24日目 になります！いや～昨日一昨日と、ポテチを食べに食べてしまったので、体重が右肩上がりですね💦2日連続でポテチを食べまくったのは、まずかったですね。。そんなわけで、この2日で食べたポ

クリスマスにはポテチを！！ ダイエット日記-Day23 ー2023/12/24ー

〇本日の摂取カロリー：2219Kcalダイエット生活23日目 になります！ク～リスマスが今年もやってくる～！今日はクリスマスイブ～😊だがしかし、今の自分のお腹には脂肪がいっぱいついているので、心の底からクリスマスを楽しめない(´;ω;｀)ぐ

第2回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day22 ー2023/12/23ー

〇本日の摂取カロリー：3148Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は午前中がお仕事でした～！そして、帰ったら突発的にポテチを食べてしまった……(-_-;)突発的なポテチ祭りですよ～～😭明日はクリスマスだから、クリスマスまでは我慢

食生活乱れ気味！！ ダイエット日記-Day21 ー2023/12/22ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活21日目 になります！最近食生活が乱れ気味ですね～(;^ω^)今までもお昼を食べるのが遅くなることは多々ありましたが、最近は忙しくて昼食兼夕食になることが多いな💦健康なダイエットには正しい

魔法使いの嫁！！ ダイエット日記-Day20 ー2023/12/21ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活20日目 になります！むむむ～、今魔法使いの嫁の漫画がWEBで無料公開されてるんだね！！しかも21日だけの限定配信………(^_^;) これは読むしかないな😍実は漫画は読んだことなかったんだ

ダイエット日記-7週間目（7月16～7月24日）の記録まとめ

ダイエット開始後7週間目（7月16日～7月24日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！1週間前と現在の身体写真の比較7月16日（1週間前）と7月24