筋トレ後はプロテインを！ ダイエット日記-Day8 ー2023/3/22ー

〇本日の摂取カロリー：1213Kcalダイエット生活8日目 になります！今回のダイエットは、リバウンドしないように、ランニングだけでなく筋トレも頑張ってます！！筋トレ後は、タンパク質補給のため、できるだけプロテインを飲むようにしています😊お

ダイエット1週間経過！！ ダイエット日記-Day7 ー2023/3/21ー運動休養日！！

〇本日の摂取カロリー：1441Kcalダイエット生活7日目 になります！ダイエットを開始して1週間が経ちました😊なんとかエタらずやってます💦この調子で、まずは5月のGWまでは続けたいですね(^^♪さて、この1週間で体重がどれぐらい減ったかと

糖類ゼロチョコクリスプ！！ ダイエット日記-Day6 ー2023/3/20ー

〇本日の摂取カロリー：1115Kcalダイエット生活6日目 になります！今日は初めて糖類ゼロチョコクリスプを食べました😊先日食べた糖質ゼロビスケットの仲間ですね！食べてみた結果……これまた美味でした(^^♪人工甘味料感は全くない感じの味でし

ダンベル買いました！！ ダイエット日記-Day5 ー2023/3/19ー

〇本日の摂取カロリー：1272Kcalダイエット生活5日目 になります！今日は筋トレの日です😊ふふふふっ、ついにダンベルを買ったので、今日からは自宅でもガッツリ鍛えることができますよ( *´艸｀)今日はダンベルを使って、上腕二頭筋、上腕三頭

糖類ゼロビスケット！！ ダイエット日記-Day4 ー2023/3/18ー

〇本日の摂取カロリー：1480Kcalダイエット生活4日目 になります！今日は初めて糖類ゼロビスケットを食べました😊存在はずっと前から知っていたけど、今まで食べたことはなかったんですよね～(;^ω^)ほのかな甘さが良いですね！美味しいです😍

筋トレ復活！！ ダイエット日記-Day3 ー2023/3/17ー

〇本日の摂取カロリー：1195Kcalダイエット生活3日目 になります！今日はダイエット生活3日目ということで、久しぶりに筋トレします😊昨日はランニングしたので、今日は筋トレです💪これからは、ランニングと筋トレを交互にやっていこうかな～🤔A

ランニング復活！！ ダイエット日記-Day2 ー2023/3/16ー

〇本日の摂取カロリー：1195Kcalダイエット生活2日目 になります！今日はダイエット生活2日目ということで、久しぶりにランニングします😊とはいえ、北海道はまだ道路に雪があるので、慎重に走らないと転びそうで怖いんですけどね💦4月ぐらいにな

明日やろうはバカヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/3/16ー

〇本日の摂取カロリー：1004Kcalダイエット生活1日目 になります！ダイエットをサボってしまいました。なので、今日からまたダイエットを再開します！！……いや～、本当なら今頃細マッチョになっているはずだったんですがね💦おかしいな、こんなは

明日やろうはバカヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/1/8ー

〇本日の摂取カロリー：805Kcalダイエット生活1日目 になります！新年あけましておめでとうございます！！✨というわけで、また今日からダイエットを再開します！！……いや～、本当なら1月2日からダイエットを再開する予定だったんですが、気づい

年末年始は怠惰に過ごした……！！

ダイエッターオタさんダイエット一時止めるってよ！というわけで、年末年始（12月30日～1月3日）まではダイエットを一時中断して、食べたいものをたらふく食べていました😊年末年始はポテチ祭りを！いや～、今回の年末年始は食っちゃ寝だけの最高のひと

ダイエット日記-3週間目（12月18日～26日）の記録まとめ

ダイエットが始まって3週間（12月18日～26日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっている

ダイエット日記-週間目（12月10日～18日）の記録まとめ

ダイエットが始まって2週間（12月10日～18日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっている

ダイエット日記-2週間目（12月10日～18日）の記録まとめ

ダイエット開始後 2週間目（12月10日～18日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっ

今日で仕事納めです！！ ダイエット日記-Day28 ー2023/12/29ー

〇本日の摂取カロリー：1619Kcalダイエット生活28日目 になります！今日で仕事納めじゃい😊明日からの年末年始は絶対に仕事などせんぞ～！！自分からは仕事のメールは送りません！！メールが来ても返しません！！返すとしても1月2日以降にします

腐ったみかんを許すな！！ ダイエット日記-Day27 ー2023/12/28ー

〇本日の摂取カロリー：1352Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は、みかんが安かったので箱買いしてきました😊そして、みかんを買ったらやらなければいけないのが、みかんの仕分けです！！まずは、腐ったみかんがないかをチェックします🕵

ダイエット日記-1週間目（12月2～10日）の記録まとめ

ダイエットが始まって1週間（12月2日～12月10日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較さてさてどれくらい

スノーランニング！！ ダイエット日記-Day26 ー2023/12/27ー

〇本日の摂取カロリー：1582Kcalダイエット生活26日目 になります！いや～昨日の夜から今日の明け方にかけて、結構雪が降りましたね～✨最近は、降雪量が少なく昼間晴れてることが多かったので、道が氷状態でしたがついに今ではめっちゃふかふかな

ダイエット日記-8週間目（7月23～7月31日）の記録まとめ

ダイエット開始後8週間目（7月23日～7月31日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月23日（1週

アイスがバーン！！ ダイエット日記-Day25 ー2023/12/26ー

〇本日の摂取カロリー：1436Kcalダイエット生活25日目 になります！アイスバーン発生！！いや～最近は昼間晴れてるから、夜の路面凍結が凄いですね💦車道も歩道もカッチコッチで滑りまくりです。。正直普通に歩くだけでも一苦労ですよ(-_-;)

カロリーリセット！！ ダイエット日記-Day24 ー2023/12/25ー

〇本日の摂取カロリー：1006Kcalダイエット生活24日目 になります！いや～昨日一昨日と、ポテチを食べに食べてしまったので、体重が右肩上がりですね💦2日連続でポテチを食べまくったのは、まずかったですね。。そんなわけで、この2日で食べたポ

クリスマスにはポテチを！！ ダイエット日記-Day23 ー2023/12/24ー

〇本日の摂取カロリー：2219Kcalダイエット生活23日目 になります！ク～リスマスが今年もやってくる～！今日はクリスマスイブ～😊だがしかし、今の自分のお腹には脂肪がいっぱいついているので、心の底からクリスマスを楽しめない(´;ω;｀)ぐ

第2回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day22 ー2023/12/23ー

〇本日の摂取カロリー：3148Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は午前中がお仕事でした～！そして、帰ったら突発的にポテチを食べてしまった……(-_-;)突発的なポテチ祭りですよ～～😭明日はクリスマスだから、クリスマスまでは我慢

食生活乱れ気味！！ ダイエット日記-Day21 ー2023/12/22ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活21日目 になります！最近食生活が乱れ気味ですね～(;^ω^)今までもお昼を食べるのが遅くなることは多々ありましたが、最近は忙しくて昼食兼夕食になることが多いな💦健康なダイエットには正しい

魔法使いの嫁！！ ダイエット日記-Day20 ー2023/12/21ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活20日目 になります！むむむ～、今魔法使いの嫁の漫画がWEBで無料公開されてるんだね！！しかも21日だけの限定配信………(^_^;) これは読むしかないな😍実は漫画は読んだことなかったんだ

ダイエット日記-7週間目（7月16～7月24日）の記録まとめ

ダイエット開始後7週間目（7月16日～7月24日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！1週間前と現在の身体写真の比較7月16日（1週間前）と7月24

❝こたつ❞ でアイスは美味い！！ ダイエット日記-Day19 ー2023/12/20ー

〇本日の摂取カロリー：1342Kcalダイエット生活19日目 になります！こたつでアイスはヤバいですね～✨癖になる美味しさです😊冬にこたつに入ってぬくぬくしながら食べるアイスは最高ですね(^^♪これは止められない止まらないですよ……(;^ω

ダイエット日記-6週間目（7月8～7月16日）の記録まとめ

ダイエット開始後6週間目（7月8日～7月16日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月8日（1週間前

ぐ～ぴたっ（バニラ味） ダイエット日記-Day18 ー2023/12/19ー

〇本日の摂取カロリー：1602Kcalダイエット生活18日目 になります！このまえAmazonで、新しいダイエット系おやつを買ってみました～(^^♪ぐ～ぴたッ というおやつですね😊前回はビターショコラ味を食べましたが、今回はバニラ味に挑戦で

アイスランニング！！ ダイエット日記-Day17 ー2023/12/18ー

〇本日の摂取カロリー：1785Kcalダイエット生活17日目 になります！これはヤバいですね～💦昼間めっちゃ晴れてた影響で、夜の道は一面氷が張っています～😭滑るなんてもんじゃないですね……(;^ω^)ゆっくり歩いていてもずるっと行きますよ(

ダイエット日記-5週間目（6月30～7月8日）の記録まとめ

ダイエット開始後5週間目（6月30日～7月8日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット身体写真：1週間前と現在の身体写真の比較6月30日（1

半額お寿司うまい！！ ダイエット日記-Day16 ー2023/12/17ー

〇本日の摂取カロリー：1380Kcalダイエット生活16日目 になります！いや～、またやってしまった💦昨日の夜スーパーに行ったら、また美味しそうなお寿司に半額シールが……。。これは買わない手はない！！（笑）そんなわけで、半額お寿司を買ってし

スノーライド着装！！ ダイエット日記-Day15 ー2023/12/16ー

〇本日の摂取カロリー：843Kcalダイエット生活15日目 になります！昨日はポテチ祭りを開催してしまったので、今日の体重がヤバいことに～～😭さすがに今日は食べる量を減らさないとな……(;^ω^)そんなわけで、今日はガッツリ食べる量を減らし

第1回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day14 ー2023/12/15ー

〇本日の摂取カロリー：4801Kcalダイエット生活14日目 になります！ふふふふふ、今日でダイエットを再開して2週間！！ようやくチートデイの日がやってきました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ今日はポテチをたらふく食ってやりますよ～～（笑）ちゃんと今日の日

ぐ～ぴたっ！！ ダイエット日記-Day13 ー2023/12/14ー

〇本日の摂取カロリー：1717Kcalダイエット生活13日目 になります！このまえAmazonで、新しいダイエット系おやつを買ってみました～(^^♪ぐ～ぴたッ というおやつですが、結構有名みたいですね😊今日初めて食べますが、さてさてお味の方

スノーライド着装！！ ダイエット日記-Day12 ー2023/12/13ー

〇本日の摂取カロリー：2001Kcalダイエット生活12日目 になります！今日は、ランニングの日～！！だがしかし、外は雪が積もっている～😭雪道だとこけそうで、走るのは怖い……(;^ω^)そんなあなたに、雪道用ランニングシューズを！！私はアシ

半額寿司祭り！！ ダイエット日記-Day11 ー2023/12/12ー

〇本日の摂取カロリー：2238Kcalダイエット生活11日目 になります！昨日は仕事で帰ってくるのが遅く、帰りにスーパーによったら、ほとんどのお惣菜が半額だったんですよね～(^^♪だから……買ってしまったんですよね。。いっぱい半額の寿司を～

明日は雪だ～(´；ω；`) ダイエット日記-Day10 ー2023/12/11ー

〇本日の摂取カロリー：1801Kcalダイエット生活10日目 になります！今日は、ランニングの日～！！おそらく明日は雪が降るから、雪のない道を走るのは今日が最後かな～😭雪道だとこけそうで、スピード出して走るのは怖いしな……(;^ω^)ともか

休日出勤。。 ダイエット日記-Day9 ー2023/12/10ー

〇本日の摂取カロリー：1038Kcalダイエット生活9日目 になります！今日は、日曜日だけど出勤日。。休みたい～！！仕事行きたくない～😭でも、明日は午前休だから、今日頑張らないとな～～(;^ω^)そんなわけで、お仕事行ってきます💪...

MRI研究！！ ダイエット日記-Day8 ー2023/12/9ー

〇本日の摂取カロリー：1512Kcalダイエット生活8日目 になります！今日は研究でMRIを使います～(^^♪なので、MRI室に入る時は腕時計外さないとな～💦時計を外すと、正確な消費カロリー量が測れなくなってしまうが致し方なし！！...

腹筋ローラー効果あり！！ ダイエット日記-Day7 ー2023/12/8ー

〇本日の摂取カロリー：1234Kcalダイエット生活7日目 になります！昨日の夜久しぶりに腹筋ローラーしたら、筋肉痛になりました😭ごめんなさい。腹筋ローラーなめてました(´;ω;｀)腕の方がきついと思ったけど、腕は筋肉痛にならず、お腹だけ筋

腹筋ローラー再開！！ ダイエット日記-Day6 ー2023/12/7ー

〇本日の摂取カロリー：1506Kcalダイエット生活6日目 になります！昨日の夜はランニングをしたので、今日は筋トレをやろうかな～💪今週はスクワットと腕立てをしたので、今日は残りの部位のお腹の筋肉を鍛えちゃいます！！そんなわけで、腹筋ローラ

チキンラーメン美味い！！ ダイエット日記-Day5 ー2023/12/6ー

〇本日の摂取カロリー：1738Kcalダイエット生活日目 になります！昨日の夜久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛になりました😭正直かなりきついです！歩くのがツライ(´;ω;｀)でも、これで筋肉が付くなら、少しぐらい我慢しようかな(-_-;)..

今日は腕立て伏せをしよう！！ ダイエット日記-Day4 ー2023/12/5ー

〇本日の摂取カロリー：1764Kcalダイエット生活4日目 になります！昨日の夜はランニングをしたので、今日は筋トレをやろうかな～💪この前はスクワットをしたので、今日は腕の筋肉を鍛えよう！！そんなわけで、腕立て伏せをします🔥現在の体重...

筋肉痛がキツイ！ ダイエット日記-Day3 ー2023/12/4ー

〇本日の摂取カロリー：1693Kcalダイエット生活3日目 になります！昨日の夜久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛になりました😭正直かなりきついです！歩くのがツライ(´;ω;｀)でも、これで筋肉が付くなら、少しぐらい我慢しようかな(-_-;).

今日は休日出勤。。 ダイエット日記-Day2 ー2023/12/3ー

〇本日の摂取カロリー：857Kcalダイエット生活2日目 になります！今日は日曜日だけど、出勤日.........＿ ￣ ○まぁ～、仕事中は余計なカロリーは摂取しなくて済むからいいか（笑）今日は筋トレもやろうかな💪現在の体重2...

ダイエット再開だコノヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2023/12/2ー

〇本日の摂取カロリー：1279Kcalダイエット生活1日目 になります！2023年6月1日81.9kgからダイエットを始め、7月31日には体重71.8kgと2か月で-10kg達成したのも束の間……現在の体重81.6kg。。やってしまったーー

ダイエット2か月で-10kg達成！？ ダイエット日記-Day61 ー2023/7/31ー

〇本日の摂取カロリー：331Kcalダイエット生活61日目 になります！ついにダイエットを始めて2か月が経ちました！！朝に体重を測ったら、なんと71.8kg(^^♪ダイエットを始めた6月1日は89.1kgだったので、2か月で-10.3kg達

最後の追い込みじゃいッ！！ ダイエット日記-Day60 ー2023/7/30ー

〇本日の摂取カロリー：905Kcalダイエット生活60日目 になります！論文の締め切りが明日！！そして、明日で7月が終わる。。ダイエットを始めて2か月が経つ😭2か月でどこまで体重が減っているか……今日が最後の追い込みじゃい！！...

桃をいただきました！！ ダイエット日記-Day59 ー2023/7/2ー

〇本日の摂取カロリー：1167Kcalダイエット生活59日目 になります！やった～桃をいただきました～(^^♪桃大好きなんですよね！瑞々しくておいしい😊けど、高いのであまり自分で買おうと思わないので、いただけるのは嬉しいな＼(^o^)／..

徹夜明けのダイエット！？ ダイエット日記-Day58 ー2023/7/2ー

〇本日の摂取カロリー：1427Kcalダイエット生活58日目 になります！徹夜明けの空は眩しいです(´;ω;｀)あ～徹夜明けで仕事に行きたくない😭このまま今日は家で寝て過ごしたいでやんす……＿ ￣ ○現在の体重2023年7月2...

今日は徹夜だコノヤロー！！ ダイエット日記-Day57 ー2023/7/27ー

〇本日の摂取カロリー：1670Kcalダイエット生活57日目 になります！あが～、論文の締め切りが今月までなのに全然書けない～(´;ω;｀)今日は徹夜するしかないなΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝダイエット中は規則正しい生活をしたいところだけど、

北海道の夏は暑すぎる！？ ダイエット日記-Day56 ー2023/7/26ー

〇本日の摂取カロリー：1255Kcalダイエット生活56日目 になります！北海道って涼しいイメージがありますが、実際は普通に暑いです(´;ω;｀)昔は涼しかったからか、賃貸アパートにはエアコンがない所がほとんどです😭気温は30℃を軽く超えて

夏はアイスボックスで決まり！！ ダイエット日記-Day55 ー2023/7/25ー

〇本日の摂取カロリー：1021Kcalダイエット生活55日目 になります！夏は暑いから、身体を冷やすためにもアイスを食べたい！でもダイエット中なので、糖質の高い甘いアイスは食べられない😭そんなあなたには、アイスボックスがおすすめです！笑低カ

またやってしまった……！？ ダイエット日記-Day54 ー2023/7/24ー

〇本日の摂取カロリー：2554Kcalダイエット生活54日目 になります！人は何度同じ過ちを繰り返すのだろうか。。なぜ、ダメだとわかっているのに、やってしまうのか(´;ω;｀)意志が弱いのがいけない❓❓……違う！！ポテチが美味いのが悪いんだ

北海道のほっけなまら美味い！？ ダイエット日記-Day53 ー2023/7/23ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活53日目 になります！いや～北海道のほっけってもの凄く美味しいですよね(^^♪脂がのっていて、かなりデカい！！ほっけを日本酒で流し込めたら最高ですよね～😂現在の体重2023年...

BASEBREAD初挑戦！ ダイエット日記-Day52 ー2023/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：2109Kcalダイエット生活52日目 になります！ふふふふっ、ついに例の品を買ってしまった！そう、ダイエットと言えば、このBASEBREADが有名ですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさてさて、いざ実食です😍現在の体重...

いっぱい食べて、いっぱい運動！ ダイエット日記-Day52 ー2023/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：2109Kcalダイエット生活52日目 になります！ふふふふっ、ついに例の品を買ってしまった！そう、ダイエットと言えば、このBASEBREADが有名ですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさてさて、いざ実食です😍現在の体重...

揉み込み肉の肉野菜炒め！？ ダイエット日記-Day51 ー2023/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1259Kcalダイエット生活51日目 になります！1日ほど市販のお肉に生姜焼きのたれを揉み込んでみました～(^^♪さてさて、お味はどうかな～😊ヘルシーな肉野菜炒めにして食べてみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重...

ダイエット版おっとっと美味い！？ ダイエット日記-Day51 ー2023/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1259Kcalダイエット生活51日目 になります！1日ほど市販のお肉に生姜焼きのたれを揉み込んでみました～(^^♪さてさて、お味はどうかな～😊ヘルシーな肉野菜炒めにして食べてみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重...

ダイエット版おっとっと美味い！？ ダイエット日記-Day50 ー2023/7/20ー

〇本日の摂取カロリー：1606Kcalダイエット生活50日目 になります！ローソンにダイエット版のおっとっとが売られていたので買ってみました～(^^♪低カロリーなのにめちゃウマです！！しかもこれ、たんぱく質が10gも入っているんですね😊..

久しぶりのランニング！？ ダイエット日記-Day49 ー2023/7/19ー

〇本日の摂取カロリー：996Kcalダイエット生活49日目 になります！最近ランニングサボっていたので、今日は走ろうかな～！でも仕事終わった後に走るのって、何気に難しいんですよね💦家に帰った後は、疲れて走る気なくすんですよね……(;^ω^)

今日は遅くまで会議の日です！？ ダイエット日記-Day48 ー2023/7/18ー

〇本日の摂取カロリー：1475Kcalダイエット生活48日目 になります！今日は夕方から会議の日です～💦まぁ～長時間仕事していれば、余計なカロリーを摂取することがないからいいんだけど……(;^ω^)でも、やっぱり早めに仕事上がりたい！笑..

肉野菜炒めはヘルシーです！ ダイエット日記-Day47 ー2023/7/17ー

〇本日の摂取カロリー：1584Kcalダイエット生活47日目 になります！昨日は全然食べなかったからな～💦これで一昨日のポテチドカ食いを相殺できてればいいが……(;^ω^)さぁ～、いざ体重計へ Let’s Go！！現在の体重2...

ドカ食い恐ろしあ！？ ダイエット日記-Day46 ー2023/7/16ー

〇本日の摂取カロリー：621Kcalダイエット生活46日目 になります！昨日は昼も夜もドカ食いしてしまったから、体重計に乗るのが恐ろしいです(;^ω^)てか、乗りたくない！！……でも現実と向き合わねばならないんだよな～😂（笑）現在の体...

キレス腱ストレッチ！？ ダイエット日記-Day45 ー2023/7/15ー

〇本日の摂取カロリー：2595Kcalダイエット生活45日目 になります！やってしまった……😨最近忙しくて、ストレスが溜まっていた影響で、2日前にポテチ祭りをしたばかりなのに、またポテチ祭りをしてしまった💦自分の意志の弱さが嫌になるな～😭泣

アキレス腱ストレッチ！？ ダイエット日記-Day44 ー2023/7/14ー

〇本日の摂取カロリー：1964Kcalダイエット生活44日目 になります！昨日はポテチ祭りをしてしまったので、今日の食事は抑えめにします(´;ω;｀)現在の体重2023年7月14日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓...

第4回ポテチ祭り開催！！ ダイエット日記-Day43 ー2023/7/13ー

〇本日の摂取カロリー：3008Kcalダイエット生活43日目 になります！よ～し、よしよし、よ～し！今日は待ちに待った第4回ポテチ祭りの日です(〃艸〃)ﾑﾌｯ前回のポテチ祭りは7月3日に行っていたので、約10日ほどポテチを我慢していたんです

ダイエット2か月で-10kg達成！？ ダイエット日記-Day61 ー2023/7/31ー

〇本日の摂取カロリー：331Kcalダイエット生活61日目 になります！ついにダイエットを始めて2か月が経ちました！！朝に体重を測ったら、なんと71.8kg(^^♪ダイエットを始めた6月1日は89.1kgだったので、2か月で-10.3kg達

最後の追い込みじゃいッ！！ ダイエット日記-Day60 ー2023/7/30ー

〇本日の摂取カロリー：905Kcalダイエット生活60日目 になります！論文の締め切りが明日！！そして、明日で7月が終わる。。ダイエットを始めて2か月が経つ😭2か月でどこまで体重が減っているか……今日が最後の追い込みじゃい！！...

桃をいただきました！！ ダイエット日記-Day59 ー2023/7/29ー

〇本日の摂取カロリー：1167Kcalダイエット生活59日目 になります！やった～桃をいただきました～(^^♪桃大好きなんですよね！瑞々しくておいしい😊けど、高いのであまり自分で買おうと思わないので、いただけるのは嬉しいな＼(^o^)／..

徹夜明けのダイエット！？ ダイエット日記-Day58 ー2023/7/28ー

〇本日の摂取カロリー：1427Kcalダイエット生活58日目 になります！徹夜明けの空は眩しいです(´;ω;｀)あ～徹夜明けで仕事に行きたくない😭このまま今日は家で寝て過ごしたいでやんす……＿ ￣ ○現在の体重2023年7月2...

今日は徹夜だコノヤロー！！ ダイエット日記-Day57 ー2023/7/27ー

〇本日の摂取カロリー：1670Kcalダイエット生活57日目 になります！あが～、論文の締め切りが今月までなのに全然書けない～(´;ω;｀)今日は徹夜するしかないなΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝダイエット中は規則正しい生活をしたいところだけど、

北海道の夏は暑すぎる！？ ダイエット日記-Day56 ー2023/7/26ー

〇本日の摂取カロリー：1255Kcalダイエット生活56日目 になります！北海道って涼しいイメージがありますが、実際は普通に暑いです(´;ω;｀)昔は涼しかったからか、賃貸アパートにはエアコンがない所がほとんどです😭気温は30℃を軽く超えて

夏はアイスボックスで決まり！！ ダイエット日記-Day55 ー2023/7/25ー

〇本日の摂取カロリー：1021Kcalダイエット生活55日目 になります！夏は暑いから、身体を冷やすためにもアイスを食べたい！でもダイエット中なので、糖質の高い甘いアイスは食べられない😭そんなあなたには、アイスボックスがおすすめです！笑低カ

夏はアイスボックスで決まり！！ ダイエット日記-Day55 ー2023/7/25ー

〇本日の摂取カロリー：1021Kcalダイエット生活55日目 になります！夏は暑いから、身体を冷やすためにもアイスを食べたい！でもダイエット中なので、糖質の高い甘いアイスは食べられない😭そんなあなたには、アイスボックスがおすすめです！笑低カ

またやってしまった……！？ ダイエット日記-Day54 ー2023/7/24ー

〇本日の摂取カロリー：2554Kcalダイエット生活54日目 になります！人は何度同じ過ちを繰り返すのだろうか。。なぜ、ダメだとわかっているのに、やってしまうのか(´;ω;｀)意志が弱いのがいけない❓❓……違う！！ポテチが美味いのが悪いんだ

またやってしまった……！？ ダイエット日記-Day54 ー2023/7/24ー

〇本日の摂取カロリー：2554Kcalダイエット生活54日目 になります！人は何度同じ過ちを繰り返すのだろうか。。なぜ、ダメだとわかっているのに、やってしまうのか(´;ω;｀)意志が弱いのがいけない❓❓……違う！！ポテチが美味いのが悪いんだ

北海道のほっけなまら美味い！？ ダイエット日記-Day53 ー2023/7/23ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活53日目 になります！いや～北海道のほっけってもの凄く美味しいですよね(^^♪脂がのっていて、かなりデカい！！ほっけを日本酒で流し込めたら最高ですよね～😂現在の体重2023年...

北海道のほっけなまら美味い！？ ダイエット日記-Day53 ー2023/7/23ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活53日目 になります！いや～北海道のほっけってもの凄く美味しいですよね(^^♪脂がのっていて、かなりデカい！！ほっけを日本酒で流し込めたら最高ですよね～😂現在の体重2023年...

BASEBREAD初挑戦！ ダイエット日記-Day52 ー2023/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：2109Kcalダイエット生活52日目 になります！ふふふふっ、ついに例の品を買ってしまった！そう、ダイエットと言えば、このBASEBREADが有名ですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさてさて、いざ実食です😍現在の体重...

BASEBREAD初挑戦！ ダイエット日記-Day52 ー2023/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：2109Kcalダイエット生活52日目 になります！ふふふふっ、ついに例の品を買ってしまった！そう、ダイエットと言えば、このBASEBREADが有名ですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさてさて、いざ実食です😍現在の体重...

揉み込み肉の肉野菜炒め！？ ダイエット日記-Day51 ー2023/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1259Kcalダイエット生活51日目 になります！1日ほど市販のお肉に生姜焼きのたれを揉み込んでみました～(^^♪さてさて、お味はどうかな～😊ヘルシーな肉野菜炒めにして食べてみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重...

ダイエット版おっとっと美味い！？ ダイエット日記-Day50 ー2023/7/20ー

〇本日の摂取カロリー：1606Kcalダイエット生活50日目 になります！ローソンにダイエット版のおっとっとが売られていたので買ってみました～(^^♪低カロリーなのにめちゃウマです！！しかもこれ、たんぱく質が10gも入っているんですね😊..

揉み込み肉の肉野菜炒め！？ ダイエット日記-Day51 ー2023/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1259Kcalダイエット生活51日目 になります！1日ほど市販のお肉に生姜焼きのたれを揉み込んでみました～(^^♪さてさて、お味はどうかな～😊ヘルシーな肉野菜炒めにして食べてみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重...

ダイエット版おっとっと美味い！？ ダイエット日記-Day50 ー2023/7/20ー

〇本日の摂取カロリー：1606Kcalダイエット生活50日目 になります！ローソンにダイエット版のおっとっとが売られていたので買ってみました～(^^♪低カロリーなのにめちゃウマです！！しかもこれ、たんぱく質が10gも入っているんですね😊..

久しぶりのランニング！？ ダイエット日記-Day49 ー2023/7/19ー

〇本日の摂取カロリー：996Kcalダイエット生活49日目 になります！最近ランニングサボっていたので、今日は走ろうかな～！でも仕事終わった後に走るのって、何気に難しいんですよね💦家に帰った後は、疲れて走る気なくすんですよね……(;^ω^)

久しぶりのランニング！？ ダイエット日記-Day49 ー2023/7/19ー

〇本日の摂取カロリー：996Kcalダイエット生活49日目 になります！最近ランニングサボっていたので、今日は走ろうかな～！でも仕事終わった後に走るのって、何気に難しいんですよね💦家に帰った後は、疲れて走る気なくすんですよね……(;^ω^)

今日は遅くまで会議の日です！？ ダイエット日記-Day48 ー2023/7/18ー

〇本日の摂取カロリー：1475Kcalダイエット生活48日目 になります！今日は夕方から会議の日です～💦まぁ～長時間仕事していれば、余計なカロリーを摂取することがないからいいんだけど……(;^ω^)でも、やっぱり早めに仕事上がりたい！笑..

肉野菜炒めはヘルシーです！ ダイエット日記-Day47 ー2023/7/17ー

〇本日の摂取カロリー：1584Kcalダイエット生活47日目 になります！昨日は全然食べなかったからな～💦これで一昨日のポテチドカ食いを相殺できてればいいが……(;^ω^)さぁ～、いざ体重計へ Let’s Go！！現在の体重2...

アキレス腱ストレッチ！？ ダイエット日記-Day42 ー2023/7/12ー

〇本日の摂取カロリー：1267Kcalダイエット生活42日目 になります！未だにアキレス腱がめっちゃ痛いんですよね……😨バンテリンを貼って痛みは和らぎましたが、やっぱり少し痛むんですよね💦なので、今日は運動はせずにアキレス腱のストレッチをし

腹筋ローラー開始！！ ダイエット日記-Day41 ー2023/7/11ー

〇本日の摂取カロリー：1593Kcalダイエット生活41日目 になります！買いました！ついに買いましたよ！腹筋ローラー😊YouTubeとかの動画でやっているのを見てほしくなって買っちゃいました（笑）早速使ってみましたが、これ思った以上にキツ

アキレス腱炎……！？ ダイエット日記-Day41 ー2023/7/11ー

〇本日の摂取カロリー：1616Kcalダイエット生活41日目 になります！やってしまいました。アキレス腱がめっちゃ痛いです……😨おそらくアキレス腱炎かなと思いますが、ランニング中に急に痛くなってしまって、走れなくなっちゃった(´；ω；`)ｳ

夏バテ気味かも……！？ ダイエット日記-Day39 ー2023/7/9ー

〇本日の摂取カロリー：1005Kcalダイエット生活39日目 になります！昨日に続いて今日も暑い😭だがしかし、今日も仕事なのでエアコンのある職場で過ごせます（笑）ふふふふ、やったぜー(^^♪今日は雲があって、昨日ほど日が照っていないので少し

北海道で気温31度！？ ダイエット日記-Day38 ー2023/7/8ー

〇本日の摂取カロリー：1535Kcalダイエット生活38日目 になります！今日の外気温31度ですって……😨ここ北海道ですよ😭まだ7月始まったばかりですよ！なんでこんなに暑いんですか(´；ω；`)ｳｯ…北海道はもっと涼しい所だと思っていたのに

筋肉痛……激痛！？ ダイエット日記-Day37 ー2023/7/7ー

〇本日の摂取カロリー：1535Kcalダイエット生活37日目 になります！宅トレとして、カーフレイズとスクワットをやって早2日！めっちゃ太ももとふくらはぎが痛いです😭特にふくらはぎの痛みは尋常ではない(´；ω；`)ｳｯ…本当に歩くのがつらい

ダイエット日記-4週間目（6月22～30日）の記録まとめ

ダイエット開始後4週間目（6月22日～30日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！1週間前と現在の身体写真の比較6月22日（1週間前）と6月30日の

半額商品を買うのは仕方なし！？ ダイエット日記-Day36 ー2023/7/6ー

〇本日の摂取カロリー：1841Kcalダイエット生活36日目 になります！お店で半額商品を見かけたら皆さんどうしますか❓❓もともと欲しかったものだったら、これ幸いと買いますよね😊では、それが別に今必要ではないけど、まぁ～あったらいいなぐらい

宅トレ開始！！ ダイエット日記-Day35 ー2023/7/5ー

〇本日の摂取カロリー：1841Kcalダイエット生活35日目 になります！ジムに行って筋トレするのは6月のみだったので今日から自宅でトレーニングをします！！本当は続けたかったのですが、近くにあるジムは全部値段が高かったんですよね(;^ω^)

我慢、できなかった……！？ ダイエット日記-Day34 ー2023/7/4ー

〇本日の摂取カロリー：1818Kcalダイエット生活34日目 になります！いや～昨日は最高でしたな(〃艸〃)ﾑﾌｯ久しぶりにガッツリとポテチを食べてやりましたよ💕さてさて、ポテチをたらふく食ったからか、ダイエットのモチベーションも無事戻りま

第3回ポテチ祭り開催！！ ダイエット日記-Day33 ー2023/7/4ー

〇本日の摂取カロリー：1583Kcalダイエット生活33日目 になります！さてさてさ～て！今日は待ちに待ったポテチ祭りの日です(〃艸〃)ﾑﾌｯダイエットを始めて1ヵ月ちょっとですが、最近はダイエットのモチベーションが下がってきたので、ここい