チートデイ開催！ ダイエット日記-Day33 ー2024/6/13ー

チートデイでポテチ爆食い！摂取カロリーは6000kcal以上！

ダイエット1ヵ月達成！？ ダイエット日記-Day32 ー2024/6/12ー

〇本日の摂取カロリー：1155Kcalダイエット生活32日目 になります！5月12日からダイエットを始めて今日で1ヵ月！5月12日の体重は、82.5kgでしたが、今日の体重は77.5kgでした(^^♪1ヵ月で-5kgか～……これはまずまずの

ダイエットには鍋が最適！ ダイエット日記-Day31 ー2024/6/11ー

〇本日の摂取カロリー：1594Kcalダイエット生活31日目 になります！やっぱり鍋って美味しいですよね～✨心も身体もあったまる！しかも超ヘルシーで、食物繊維たっぷりなので、お通じにも良し（笑）味のバラエティも豊富ですし、飽きがこないんです

夕張マウンテン再び！？ ダイエット日記-Day30 ー2024/6/10ー

〇本日の摂取カロリー：1593Kcalダイエット生活30日目 になります！今日のおやつは、夕張マウンテンです(^^♪前回は持って帰る時に、山が崩れたので、今回は崩れないように慎重に持って帰ってきました～😊そしてなんと今回の夕張マウンテンは、

筋トレサボタージュ！ ダイエット日記-Day29 ー2024/6/9ー

〇本日の摂取カロリー：1236Kcalダイエット生活29日目 になります！今日は筋トレの日でしたが、サボりました💦し、仕事で疲れてしまったんですよね😅……決して、面倒だったからだとかやる気がなくなったとかではないです！……多分。。ダイエット

ザリガニラーメン！？ ダイエット日記-Day28 ー2024/6/8ー

〇本日の摂取カロリー：1521Kcalダイエット生活28日目 になります！今日は北大祭2日目！珍味を探して、仕事の合間にまたまた行ってきました～(^^♪さて、今年の北大祭ですが、なんとザリガニが出ていました💦中国からの留学生とかに話を聞くと

北大祭1日目！？ ダイエット日記-Day27 ー2024/6/7ー

〇本日の摂取カロリー：1487Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は北大祭1日目です～(^^♪今年はどんな食べ物が売られているのかな～😊今から楽しみです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ仕事終わったら行ってきま～す（＾＾）現在の体重...

New握力グリップ！ ダイエット日記-Day26 ー2024/6/6ー

〇本日の摂取カロリー：1858Kcalダイエット生活26日目 になります！ふふふふ～！この前Amazonで注文していた握力グリップがついに届きました✨これで今日からまた握力を鍛えることができるぜ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ物は前回とまったく同じものに

夕張マウンテン！？ ダイエット日記-Day25 ー2024/6/5ー

〇本日の摂取カロリー：1615Kcalダイエット生活25日目 になります！なかなか体重が減らないな(;^ω^)今日はおやつを2つも食べてしまった💦このおやつの名前が衝撃的だったな😊商品名見たら、夕張マウンテンて書いてあった（笑）確かにマウン

BASECookie（アールグレイ味）！？ ダイエット日記-Day24 ー2024/6/4ー

〇本日の摂取カロリー：1661Kcalダイエット生活21日目 になります！今日のおやつは、話題のBASECookie（アールグレイ味）にしてみました(^^♪実際食べてみたところ……ちょっと苦みがあるけど、味はアールグレイですね（笑）量は結構

ランニングが楽になってきた！？ ダイエット日記-Day23 ー2024/6/3ー

〇本日の摂取カロリー：1602Kcalダイエット生活23日目 になります！ダイエットを始めて、もう3週間経ったんですね～(^^♪最近はランニングをしてもそんな疲れたりしないんですよね～💪だいぶ慣れてきた感はあるな～（＾＾）そろそろ距離を伸ば

日曜出勤……！？ ダイエット日記-Day22 ー2024/6/2ー

〇本日の摂取カロリー：1204Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は日曜日だけれど、出勤日だ～💦最近ストレスが溜まってきたな(;^ω^)ダイエット始めて3週間が経ったか～。。そろそろ心の健康のためにも、チートデイをしようかな～🤔

6月突入ッ！！ ダイエット日記-Day21 ー2024/6/1ー

〇本日の摂取カロリー：1673Kcalダイエット生活21日目 になります！ついに6月突入です！！今のところ順調にダイエットが進んでいますね(￣ー￣)ﾆﾔﾘしかも一度もチートデイを行っていない！……今月は1回ぐらい入れようかな🤔停滞期に入った

5月最後の日！？ ダイエット日記-Day20 ー2024/5/31ー

〇本日の摂取カロリー：1499Kcalダイエット生活20日目 になります！今日で5月も最後か～(;^ω^)……本当は5月1日からダイエットを始める予定だったのに、GWに我慢しきれずにお菓子を食べまくったため、ダイエットの開始が遅れたんだよな

握力グリップを破壊した……ッ！ ダイエット日記-Day19 ー2024/5/30ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活19日目 になります！今日は筋トレの日です！てことで、張り切って筋トレしていたら、握力グリップが逝きました💦……いつの間にか、握力グリップを壊せるほどの握力になっていたとは（笑）自分の握力

おデブだって走れるんです！？ ダイエット日記-Day18 ー2024/5/29ー

〇本日の摂取カロリー：1591Kcalダイエット生活18日目 になります！ふふふふ～、今日はランニングの日なので、久しぶりに全力で走ってみました～💪そしたらなんと、1km6分を何とか切ることができて、5kmを29分台で走れました(^^♪とは

今日は寒いな～。。 ダイエット日記-Day17 ー2024/5/28ー

〇本日の摂取カロリー：1754Kcalダイエット生活17日目 になります！なんだか今日は寒いな～(;^ω^)コートを着ていないと肌寒かったです💦明日はもっと気温が下がって、最高気温が13℃らしいから、風邪ひかないようにしないとな(;&#03

身体が重いな……(;^ω^) ダイエット日記-Day16 ー2024/5/27ー

〇本日の摂取カロリー：1426Kcalダイエット生活16日目 になります！昨日は筋トレを頑張ったぜ～💪だからか、身体が凄く重い💦普通の筋肉痛みたいに、筋肉が痛いというよりは、筋肉が疲れて怠いって感じだね(;^ω^)現在の体重2...

冷凍スイカはうまいな！？ ダイエット日記-Day15 ー2024/5/26ー

〇本日の摂取カロリー：1184Kcalダイエット生活15日目 になります！今日は日曜日だけれど、出勤日だ～💦まぁ～ダイエットしてるときは、適度に忙しい方が痩せやすいし、いっか～（笑）暇な時間が多いと、お菓子食べたくなっちゃうしね😭夜はデザー

ダイエット2週間達成！ ダイエット日記-Day14 ー2024/5/25ー

〇本日の摂取カロリー：1853Kcalダイエット生活14日目 になります！今日でダイエット始めて2週間！さてさて今回のダイエットでは2週間でどれだけ減ったかな～🤔……正直今回はあんまり減っていない感じなんだよな(;'∀'

お酒が飲みたい夕食！？ ダイエット日記-Day13 ー2024/5/24ー

〇本日の摂取カロリー：1550Kcalダイエット生活13日目 になります！ダイエット始めてもう少しで、2週間か～。。そろそろ我慢の限界になってきたぞ(;^ω^)ここらで一度チートデイでも設けようかな～でも一度チートデイをやってしまうと、次の

まさかの停滞期……！？ ダイエット日記-Day12 ー2024/5/23ー

〇本日の摂取カロリー：1042Kcalダイエット生活12日目 になります！先日やっと80kg切ったと思ったら、ここ2日は80kg台に逆戻り(;^ω^)……気持ちが萎えそうだまだダイエット始めて2週間しかたっていないのに、もう体重の減少が止ま

牛乳でお腹が……！？ ダイエット日記-Day11 ー2024/5/22ー

〇本日の摂取カロリー：1026Kcalダイエット生活9日目 になります！今日の朝食で、フルグラに牛乳をかけて食べたら、お腹を壊してしまった💦牛乳の賞味期限は、全然問題なかったはず(;'∀')正直通勤時のバスの揺れはかなり

なんか風邪気味です。。 ダイエット日記-Day10 ー2024/5/21ー

〇本日の摂取カロリー：1646Kcalダイエット生活10日目 になります！最近は日中暑かったり、寒かったりで、気温が安定しないな～😅暑い日と寒い日で10℃ぐらい差があるよ～(-_-;)おかげで、ちょっと風邪気味な感じです😞現在の体重...

ランニング直後に雨がッ！？ ダイエット日記-Day9 ー2024/5/20ー

〇本日の摂取カロリー：1637Kcalダイエット生活9日目 になります！今日はランニング5km言ってきたぜ～💪半年前は余裕で10kg走れていたのに、なぜ今は5km走るのもやっとな体になってしまったのか💦ことしも、マラソン大会出るし、そろそろ

もう少しで80kg切りだ！？ ダイエット日記-Day8 ー2024/5/19ー

〇本日の摂取カロリー：1277Kcalダイエット生活8日目 になります！もうっちょっとだ！ もうちょっとで80kg切れる！ ……夜にランニングすれば、すぐに落ちそうだな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重2024年5月19日現在の 体重 ・ 体...

SUNAOのクリームサンド！ ダイエット日記-Day7 ー2024/5/18ー

〇本日の摂取カロリー：1628Kcalダイエット生活7日目 になります！ダイエットを始めて1週間がたつのか～(;^ω^)……体感的にもっと経ってるような気がするのに、まだ1週間なのか😅こういう気持ちがささくれているときは、甘いもの食べて気持

ランニング5km達成！ ダイエット日記-Day6 ー2024/5/17ー

〇本日の摂取カロリー：1632Kcalダイエット生活6日目 になります！もう少しで、ダイエット始めて1週間か～ (￣▽￣) 昨日は筋トレしたから、今日はランニングしようかな～。。夜は時間あるし、久しぶりに5km走ってみようかな🤔前回は、5k

筋トレがキツイ！？ ダイエット日記-Day5 ー2024/5/16ー

〇本日の摂取カロリー：1188Kcalダイエット生活5日目 になります！今日はガッツリと筋トレをやりたいと思います😊下半身だけでなく、お腹や上半身もやってやるぞ～💪腹筋ローラーやスクワットは、よくやっていたけど、腕立て伏せは久しぶりだな(^

仕事頑張るぞ～！！ ダイエット日記-Day2 ー2024/5/15ー

〇本日の摂取カロリー：1116Kcalダイエット生活4日目 になります！今日はちょっと仕事がハードなんですよね(;^ω^)1日ずっと立ちっぱなし。。なので、今日は運動はせずに、食事制限で頑張ります😅明日は、筋トレかランニングをしたいな～。。

ランニング……走れなくなってる！？ ダイエット日記-Day2 ー2024/5/14ー

〇本日の摂取カロリー：1219Kcalダイエット生活3日目 になります！今日はダイエット生活3日目ということで、久しぶりにランニングします😊ちょっとまだ筋肉痛がきついんですけどね💦でも、少しは動いた方が筋肉痛の治りも速くなるっていうし、ちょ

筋肉痛で運動なし！！ ダイエット日記-Day2 ー2024/5/13ーリスタート！！

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活2日目 になります！今回のダイエットは、ちゃんと継続してやりたいですね💦食事制限とランニングだけでなく筋トレも頑張ってやります！！そして、今日は筋肉痛がきつすぎますね(;^ω^)昨日久しぶ

リスタート！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/5/12ーリスタート！！

〇本日の摂取カロリー：1353Kcalダイエット生活1日目 になります！ここ最近、ずっとダイエットをサボっていましたが、先日久しぶりに会った友人に「オタさんまた太ったんじゃない？」と言われたので、ダイエット再開します！！本当は、5月1日から

筋トレ後はプロテインを！ ダイエット日記-Day8 ー2023/3/22ー

〇本日の摂取カロリー：1213Kcalダイエット生活8日目 になります！今回のダイエットは、リバウンドしないように、ランニングだけでなく筋トレも頑張ってます！！筋トレ後は、タンパク質補給のため、できるだけプロテインを飲むようにしています😊お

ダイエット1週間経過！！ ダイエット日記-Day7 ー2023/3/21ー運動休養日！！

〇本日の摂取カロリー：1441Kcalダイエット生活7日目 になります！ダイエットを開始して1週間が経ちました😊なんとかエタらずやってます💦この調子で、まずは5月のGWまでは続けたいですね(^^♪さて、この1週間で体重がどれぐらい減ったかと

糖類ゼロチョコクリスプ！！ ダイエット日記-Day6 ー2023/3/20ー

〇本日の摂取カロリー：1115Kcalダイエット生活6日目 になります！今日は初めて糖類ゼロチョコクリスプを食べました😊先日食べた糖質ゼロビスケットの仲間ですね！食べてみた結果……これまた美味でした(^^♪人工甘味料感は全くない感じの味でし

ダンベル買いました！！ ダイエット日記-Day5 ー2023/3/19ー

〇本日の摂取カロリー：1272Kcalダイエット生活5日目 になります！今日は筋トレの日です😊ふふふふっ、ついにダンベルを買ったので、今日からは自宅でもガッツリ鍛えることができますよ( *´艸｀)今日はダンベルを使って、上腕二頭筋、上腕三頭

糖類ゼロビスケット！！ ダイエット日記-Day4 ー2023/3/18ー

〇本日の摂取カロリー：1480Kcalダイエット生活4日目 になります！今日は初めて糖類ゼロビスケットを食べました😊存在はずっと前から知っていたけど、今まで食べたことはなかったんですよね～(;^ω^)ほのかな甘さが良いですね！美味しいです😍

筋トレ復活！！ ダイエット日記-Day3 ー2023/3/17ー

〇本日の摂取カロリー：1195Kcalダイエット生活3日目 になります！今日はダイエット生活3日目ということで、久しぶりに筋トレします😊昨日はランニングしたので、今日は筋トレです💪これからは、ランニングと筋トレを交互にやっていこうかな～🤔A

ランニング復活！！ ダイエット日記-Day2 ー2023/3/16ー

〇本日の摂取カロリー：1195Kcalダイエット生活2日目 になります！今日はダイエット生活2日目ということで、久しぶりにランニングします😊とはいえ、北海道はまだ道路に雪があるので、慎重に走らないと転びそうで怖いんですけどね💦4月ぐらいにな

明日やろうはバカヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/3/16ー

〇本日の摂取カロリー：1004Kcalダイエット生活1日目 になります！ダイエットをサボってしまいました。なので、今日からまたダイエットを再開します！！……いや～、本当なら今頃細マッチョになっているはずだったんですがね💦おかしいな、こんなは

明日やろうはバカヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2024/1/8ー

〇本日の摂取カロリー：805Kcalダイエット生活1日目 になります！新年あけましておめでとうございます！！✨というわけで、また今日からダイエットを再開します！！……いや～、本当なら1月2日からダイエットを再開する予定だったんですが、気づい

年末年始は怠惰に過ごした……！！

ダイエッターオタさんダイエット一時止めるってよ！というわけで、年末年始（12月30日～1月3日）まではダイエットを一時中断して、食べたいものをたらふく食べていました😊年末年始はポテチ祭りを！いや～、今回の年末年始は食っちゃ寝だけの最高のひと

ダイエット日記-3週間目（12月18日～26日）の記録まとめ

ダイエットが始まって3週間（12月18日～26日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっている

ダイエット日記-週間目（12月10日～18日）の記録まとめ

ダイエットが始まって2週間（12月10日～18日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっている

ダイエット日記-2週間目（12月10日～18日）の記録まとめ

ダイエット開始後 2週間目（12月10日～18日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっ

今日で仕事納めです！！ ダイエット日記-Day28 ー2023/12/29ー

〇本日の摂取カロリー：1619Kcalダイエット生活28日目 になります！今日で仕事納めじゃい😊明日からの年末年始は絶対に仕事などせんぞ～！！自分からは仕事のメールは送りません！！メールが来ても返しません！！返すとしても1月2日以降にします

腐ったみかんを許すな！！ ダイエット日記-Day27 ー2023/12/28ー

〇本日の摂取カロリー：1352Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は、みかんが安かったので箱買いしてきました😊そして、みかんを買ったらやらなければいけないのが、みかんの仕分けです！！まずは、腐ったみかんがないかをチェックします🕵

ダイエット日記-1週間目（12月2～10日）の記録まとめ

ダイエットが始まって1週間（12月2日～12月10日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較さてさてどれくらい

スノーランニング！！ ダイエット日記-Day26 ー2023/12/27ー

〇本日の摂取カロリー：1582Kcalダイエット生活26日目 になります！いや～昨日の夜から今日の明け方にかけて、結構雪が降りましたね～✨最近は、降雪量が少なく昼間晴れてることが多かったので、道が氷状態でしたがついに今ではめっちゃふかふかな

ダイエット日記-8週間目（7月23～7月31日）の記録まとめ

ダイエット開始後8週間目（7月23日～7月31日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月23日（1週

アイスがバーン！！ ダイエット日記-Day25 ー2023/12/26ー

〇本日の摂取カロリー：1436Kcalダイエット生活25日目 になります！アイスバーン発生！！いや～最近は昼間晴れてるから、夜の路面凍結が凄いですね💦車道も歩道もカッチコッチで滑りまくりです。。正直普通に歩くだけでも一苦労ですよ(-_-;)

カロリーリセット！！ ダイエット日記-Day24 ー2023/12/25ー

〇本日の摂取カロリー：1006Kcalダイエット生活24日目 になります！いや～昨日一昨日と、ポテチを食べに食べてしまったので、体重が右肩上がりですね💦2日連続でポテチを食べまくったのは、まずかったですね。。そんなわけで、この2日で食べたポ

クリスマスにはポテチを！！ ダイエット日記-Day23 ー2023/12/24ー

〇本日の摂取カロリー：2219Kcalダイエット生活23日目 になります！ク～リスマスが今年もやってくる～！今日はクリスマスイブ～😊だがしかし、今の自分のお腹には脂肪がいっぱいついているので、心の底からクリスマスを楽しめない(´;ω;｀)ぐ

第2回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day22 ー2023/12/23ー

〇本日の摂取カロリー：3148Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は午前中がお仕事でした～！そして、帰ったら突発的にポテチを食べてしまった……(-_-;)突発的なポテチ祭りですよ～～😭明日はクリスマスだから、クリスマスまでは我慢

食生活乱れ気味！！ ダイエット日記-Day21 ー2023/12/22ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活21日目 になります！最近食生活が乱れ気味ですね～(;^ω^)今までもお昼を食べるのが遅くなることは多々ありましたが、最近は忙しくて昼食兼夕食になることが多いな💦健康なダイエットには正しい

魔法使いの嫁！！ ダイエット日記-Day20 ー2023/12/21ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活20日目 になります！むむむ～、今魔法使いの嫁の漫画がWEBで無料公開されてるんだね！！しかも21日だけの限定配信………(^_^;) これは読むしかないな😍実は漫画は読んだことなかったんだ

ダイエット日記-7週間目（7月16～7月24日）の記録まとめ

ダイエット開始後7週間目（7月16日～7月24日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！1週間前と現在の身体写真の比較7月16日（1週間前）と7月24

❝こたつ❞ でアイスは美味い！！ ダイエット日記-Day19 ー2023/12/20ー

〇本日の摂取カロリー：1342Kcalダイエット生活19日目 になります！こたつでアイスはヤバいですね～✨癖になる美味しさです😊冬にこたつに入ってぬくぬくしながら食べるアイスは最高ですね(^^♪これは止められない止まらないですよ……(;^ω

ダイエット日記-6週間目（7月8～7月16日）の記録まとめ

ダイエット開始後6週間目（7月8日～7月16日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月8日（1週間前

ぐ～ぴたっ（バニラ味） ダイエット日記-Day18 ー2023/12/19ー

〇本日の摂取カロリー：1602Kcalダイエット生活18日目 になります！このまえAmazonで、新しいダイエット系おやつを買ってみました～(^^♪ぐ～ぴたッ というおやつですね😊前回はビターショコラ味を食べましたが、今回はバニラ味に挑戦で

アイスランニング！！ ダイエット日記-Day17 ー2023/12/18ー

〇本日の摂取カロリー：1785Kcalダイエット生活17日目 になります！これはヤバいですね～💦昼間めっちゃ晴れてた影響で、夜の道は一面氷が張っています～😭滑るなんてもんじゃないですね……(;^ω^)ゆっくり歩いていてもずるっと行きますよ(

ダイエット日記-5週間目（6月30～7月8日）の記録まとめ

ダイエット開始後5週間目（6月30日～7月8日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット身体写真：1週間前と現在の身体写真の比較6月30日（1

半額お寿司うまい！！ ダイエット日記-Day16 ー2023/12/17ー

〇本日の摂取カロリー：1380Kcalダイエット生活16日目 になります！いや～、またやってしまった💦昨日の夜スーパーに行ったら、また美味しそうなお寿司に半額シールが……。。これは買わない手はない！！（笑）そんなわけで、半額お寿司を買ってし

スノーライド着装！！ ダイエット日記-Day15 ー2023/12/16ー

〇本日の摂取カロリー：843Kcalダイエット生活15日目 になります！昨日はポテチ祭りを開催してしまったので、今日の体重がヤバいことに～～😭さすがに今日は食べる量を減らさないとな……(;^ω^)そんなわけで、今日はガッツリ食べる量を減らし

第1回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day14 ー2023/12/15ー

〇本日の摂取カロリー：4801Kcalダイエット生活14日目 になります！ふふふふふ、今日でダイエットを再開して2週間！！ようやくチートデイの日がやってきました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ今日はポテチをたらふく食ってやりますよ～～（笑）ちゃんと今日の日

ぐ～ぴたっ！！ ダイエット日記-Day13 ー2023/12/14ー

〇本日の摂取カロリー：1717Kcalダイエット生活13日目 になります！このまえAmazonで、新しいダイエット系おやつを買ってみました～(^^♪ぐ～ぴたッ というおやつですが、結構有名みたいですね😊今日初めて食べますが、さてさてお味の方

スノーライド着装！！ ダイエット日記-Day12 ー2023/12/13ー

〇本日の摂取カロリー：2001Kcalダイエット生活12日目 になります！今日は、ランニングの日～！！だがしかし、外は雪が積もっている～😭雪道だとこけそうで、走るのは怖い……(;^ω^)そんなあなたに、雪道用ランニングシューズを！！私はアシ

半額寿司祭り！！ ダイエット日記-Day11 ー2023/12/12ー

〇本日の摂取カロリー：2238Kcalダイエット生活11日目 になります！昨日は仕事で帰ってくるのが遅く、帰りにスーパーによったら、ほとんどのお惣菜が半額だったんですよね～(^^♪だから……買ってしまったんですよね。。いっぱい半額の寿司を～

明日は雪だ～(´；ω；`) ダイエット日記-Day10 ー2023/12/11ー

〇本日の摂取カロリー：1801Kcalダイエット生活10日目 になります！今日は、ランニングの日～！！おそらく明日は雪が降るから、雪のない道を走るのは今日が最後かな～😭雪道だとこけそうで、スピード出して走るのは怖いしな……(;^ω^)ともか

休日出勤。。 ダイエット日記-Day9 ー2023/12/10ー

〇本日の摂取カロリー：1038Kcalダイエット生活9日目 になります！今日は、日曜日だけど出勤日。。休みたい～！！仕事行きたくない～😭でも、明日は午前休だから、今日頑張らないとな～～(;^ω^)そんなわけで、お仕事行ってきます💪...

MRI研究！！ ダイエット日記-Day8 ー2023/12/9ー

〇本日の摂取カロリー：1512Kcalダイエット生活8日目 になります！今日は研究でMRIを使います～(^^♪なので、MRI室に入る時は腕時計外さないとな～💦時計を外すと、正確な消費カロリー量が測れなくなってしまうが致し方なし！！...

腹筋ローラー効果あり！！ ダイエット日記-Day7 ー2023/12/8ー

〇本日の摂取カロリー：1234Kcalダイエット生活7日目 になります！昨日の夜久しぶりに腹筋ローラーしたら、筋肉痛になりました😭ごめんなさい。腹筋ローラーなめてました(´;ω;｀)腕の方がきついと思ったけど、腕は筋肉痛にならず、お腹だけ筋

腹筋ローラー再開！！ ダイエット日記-Day6 ー2023/12/7ー

〇本日の摂取カロリー：1506Kcalダイエット生活6日目 になります！昨日の夜はランニングをしたので、今日は筋トレをやろうかな～💪今週はスクワットと腕立てをしたので、今日は残りの部位のお腹の筋肉を鍛えちゃいます！！そんなわけで、腹筋ローラ

チキンラーメン美味い！！ ダイエット日記-Day5 ー2023/12/6ー

〇本日の摂取カロリー：1738Kcalダイエット生活日目 になります！昨日の夜久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛になりました😭正直かなりきついです！歩くのがツライ(´;ω;｀)でも、これで筋肉が付くなら、少しぐらい我慢しようかな(-_-;)..

今日は腕立て伏せをしよう！！ ダイエット日記-Day4 ー2023/12/5ー

〇本日の摂取カロリー：1764Kcalダイエット生活4日目 になります！昨日の夜はランニングをしたので、今日は筋トレをやろうかな～💪この前はスクワットをしたので、今日は腕の筋肉を鍛えよう！！そんなわけで、腕立て伏せをします🔥現在の体重...

筋肉痛がキツイ！ ダイエット日記-Day3 ー2023/12/4ー

〇本日の摂取カロリー：1693Kcalダイエット生活3日目 になります！昨日の夜久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛になりました😭正直かなりきついです！歩くのがツライ(´;ω;｀)でも、これで筋肉が付くなら、少しぐらい我慢しようかな(-_-;).

今日は休日出勤。。 ダイエット日記-Day2 ー2023/12/3ー

〇本日の摂取カロリー：857Kcalダイエット生活2日目 になります！今日は日曜日だけど、出勤日.........＿ ￣ ○まぁ～、仕事中は余計なカロリーは摂取しなくて済むからいいか（笑）今日は筋トレもやろうかな💪現在の体重2...

ダイエット再開だコノヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2023/12/2ー

〇本日の摂取カロリー：1279Kcalダイエット生活1日目 になります！2023年6月1日81.9kgからダイエットを始め、7月31日には体重71.8kgと2か月で-10kg達成したのも束の間……現在の体重81.6kg。。やってしまったーー

ダイエット2か月で-10kg達成！？ ダイエット日記-Day61 ー2023/7/31ー

〇本日の摂取カロリー：331Kcalダイエット生活61日目 になります！ついにダイエットを始めて2か月が経ちました！！朝に体重を測ったら、なんと71.8kg(^^♪ダイエットを始めた6月1日は89.1kgだったので、2か月で-10.3kg達

最後の追い込みじゃいッ！！ ダイエット日記-Day60 ー2023/7/30ー

〇本日の摂取カロリー：905Kcalダイエット生活60日目 になります！論文の締め切りが明日！！そして、明日で7月が終わる。。ダイエットを始めて2か月が経つ😭2か月でどこまで体重が減っているか……今日が最後の追い込みじゃい！！...

桃をいただきました！！ ダイエット日記-Day59 ー2023/7/2ー

〇本日の摂取カロリー：1167Kcalダイエット生活59日目 になります！やった～桃をいただきました～(^^♪桃大好きなんですよね！瑞々しくておいしい😊けど、高いのであまり自分で買おうと思わないので、いただけるのは嬉しいな＼(^o^)／..

徹夜明けのダイエット！？ ダイエット日記-Day58 ー2023/7/2ー

〇本日の摂取カロリー：1427Kcalダイエット生活58日目 になります！徹夜明けの空は眩しいです(´;ω;｀)あ～徹夜明けで仕事に行きたくない😭このまま今日は家で寝て過ごしたいでやんす……＿ ￣ ○現在の体重2023年7月2...

今日は徹夜だコノヤロー！！ ダイエット日記-Day57 ー2023/7/27ー

〇本日の摂取カロリー：1670Kcalダイエット生活57日目 になります！あが～、論文の締め切りが今月までなのに全然書けない～(´;ω;｀)今日は徹夜するしかないなΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝダイエット中は規則正しい生活をしたいところだけど、

北海道の夏は暑すぎる！？ ダイエット日記-Day56 ー2023/7/26ー

〇本日の摂取カロリー：1255Kcalダイエット生活56日目 になります！北海道って涼しいイメージがありますが、実際は普通に暑いです(´;ω;｀)昔は涼しかったからか、賃貸アパートにはエアコンがない所がほとんどです😭気温は30℃を軽く超えて

夏はアイスボックスで決まり！！ ダイエット日記-Day55 ー2023/7/25ー

〇本日の摂取カロリー：1021Kcalダイエット生活55日目 になります！夏は暑いから、身体を冷やすためにもアイスを食べたい！でもダイエット中なので、糖質の高い甘いアイスは食べられない😭そんなあなたには、アイスボックスがおすすめです！笑低カ

またやってしまった……！？ ダイエット日記-Day54 ー2023/7/24ー

〇本日の摂取カロリー：2554Kcalダイエット生活54日目 になります！人は何度同じ過ちを繰り返すのだろうか。。なぜ、ダメだとわかっているのに、やってしまうのか(´;ω;｀)意志が弱いのがいけない❓❓……違う！！ポテチが美味いのが悪いんだ

北海道のほっけなまら美味い！？ ダイエット日記-Day53 ー2023/7/23ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活53日目 になります！いや～北海道のほっけってもの凄く美味しいですよね(^^♪脂がのっていて、かなりデカい！！ほっけを日本酒で流し込めたら最高ですよね～😂現在の体重2023年...

いっぱい食べて、いっぱい運動！ ダイエット日記-Day52 ー2023/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：2109Kcalダイエット生活52日目 になります！ふふふふっ、ついに例の品を買ってしまった！そう、ダイエットと言えば、このBASEBREADが有名ですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさてさて、いざ実食です😍現在の体重...

BASEBREAD初挑戦！ ダイエット日記-Day52 ー2023/7/22ー

〇本日の摂取カロリー：2109Kcalダイエット生活52日目 になります！ふふふふっ、ついに例の品を買ってしまった！そう、ダイエットと言えば、このBASEBREADが有名ですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさてさて、いざ実食です😍現在の体重...

ダイエット版おっとっと美味い！？ ダイエット日記-Day51 ー2023/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1259Kcalダイエット生活51日目 になります！1日ほど市販のお肉に生姜焼きのたれを揉み込んでみました～(^^♪さてさて、お味はどうかな～😊ヘルシーな肉野菜炒めにして食べてみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重...

揉み込み肉の肉野菜炒め！？ ダイエット日記-Day51 ー2023/7/21ー

〇本日の摂取カロリー：1259Kcalダイエット生活51日目 になります！1日ほど市販のお肉に生姜焼きのたれを揉み込んでみました～(^^♪さてさて、お味はどうかな～😊ヘルシーな肉野菜炒めにして食べてみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ現在の体重...

ダイエット版おっとっと美味い！？ ダイエット日記-Day50 ー2023/7/20ー

〇本日の摂取カロリー：1606Kcalダイエット生活50日目 になります！ローソンにダイエット版のおっとっとが売られていたので買ってみました～(^^♪低カロリーなのにめちゃウマです！！しかもこれ、たんぱく質が10gも入っているんですね😊..

久しぶりのランニング！？ ダイエット日記-Day49 ー2023/7/19ー

〇本日の摂取カロリー：996Kcalダイエット生活49日目 になります！最近ランニングサボっていたので、今日は走ろうかな～！でも仕事終わった後に走るのって、何気に難しいんですよね💦家に帰った後は、疲れて走る気なくすんですよね……(;^ω^)

今日は遅くまで会議の日です！？ ダイエット日記-Day48 ー2023/7/18ー

〇本日の摂取カロリー：1475Kcalダイエット生活48日目 になります！今日は夕方から会議の日です～💦まぁ～長時間仕事していれば、余計なカロリーを摂取することがないからいいんだけど……(;^ω^)でも、やっぱり早めに仕事上がりたい！笑..

肉野菜炒めはヘルシーです！ ダイエット日記-Day47 ー2023/7/17ー

〇本日の摂取カロリー：1584Kcalダイエット生活47日目 になります！昨日は全然食べなかったからな～💦これで一昨日のポテチドカ食いを相殺できてればいいが……(;^ω^)さぁ～、いざ体重計へ Let’s Go！！現在の体重2...

ドカ食い恐ろしあ！？ ダイエット日記-Day46 ー2023/7/16ー

〇本日の摂取カロリー：621Kcalダイエット生活46日目 になります！昨日は昼も夜もドカ食いしてしまったから、体重計に乗るのが恐ろしいです(;^ω^)てか、乗りたくない！！……でも現実と向き合わねばならないんだよな～😂（笑）現在の体...

キレス腱ストレッチ！？ ダイエット日記-Day45 ー2023/7/15ー

〇本日の摂取カロリー：2595Kcalダイエット生活45日目 になります！やってしまった……😨最近忙しくて、ストレスが溜まっていた影響で、2日前にポテチ祭りをしたばかりなのに、またポテチ祭りをしてしまった💦自分の意志の弱さが嫌になるな～😭泣

アキレス腱ストレッチ！？ ダイエット日記-Day44 ー2023/7/14ー

〇本日の摂取カロリー：1964Kcalダイエット生活44日目 になります！昨日はポテチ祭りをしてしまったので、今日の食事は抑えめにします(´;ω;｀)現在の体重2023年7月14日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓...

第4回ポテチ祭り開催！！ ダイエット日記-Day43 ー2023/7/13ー

〇本日の摂取カロリー：3008Kcalダイエット生活43日目 になります！よ～し、よしよし、よ～し！今日は待ちに待った第4回ポテチ祭りの日です(〃艸〃)ﾑﾌｯ前回のポテチ祭りは7月3日に行っていたので、約10日ほどポテチを我慢していたんです