火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
サッカーのトレーニングに始めたロードバイクで沼にハマった人。 平日はランニング、Zwiftに勤しんでいるとか。 ブログタイトルは車弄りから・・自転車整備も嗜む程度にやっています。
ロードバイク遍歴(RIDE94→REACTO4000→SCULTURA TEAM-E→Madone SLR) 40代シニアカテゴリーで遊んでます。 YouTube↓ https://www.youtube.com/channel/UCSrKhrqvBwmqlo16HejcZSQ
Zwift - EMU Japan Race (エアコンスイッチON)
火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
Zwift - Hell of the North (ジャージ全GETだぜ)
月曜日です。土曜日のサッカーで足首を捻挫しているので、ランニングは出来ません。ツールドひたちなかの翌日なので、Zwiftにて軽く汗を流しましょう。Hell of a Route Chaserのイベント消化しておきます。40分程のフリーライドを走りました。道中のスプリントポイントだけ狙
第38回ツールドひたちなかにエントリーしました。カテゴリーは1.5hエンデューロのオーバー40になります。前日のサッカーで脚は捻挫し打撲もしている。マトモに歩けない状態だけど、自転車には乗れるので何とかなりそう・・な気がするw満身創痍で、ひたちなかに向かいました。
積極的リーグ第2節の再試合へ。土曜日は朝から生憎の雨模様です。九州地方は梅雨入りしたとか・・自転車乗りには厳しい季節になってきましたね。大雨でもサッカーは中止になりません。やる前からびしょ濡れになりながら、三菱養和会 調布グラウンドに向かいました。試合開始
ヨメさんの実家の断捨離を手伝いました。使っていないパソコンとTVの処分を頼まれる。2007年製のTVは処分するにもお金が掛かります。まだ使えるのでジモティーに、無料で出品してみました。問い合わせが多数あるけど、条件書いてあるのに日本語が通じない人がチラホラと・・
木曜日です！みんゴルの後半〜リンガーワークアウトに参加しました。前半から連続参加の方達はハンパない。200%で30秒×12セット廻すだけのシンプルなメニューです。レストが徐々に短くなり、ラスト2本は地獄の苦しみだけど、分かち合う仲間がいると頑張れる。ピークスに出る
自動車税の納付しました。13年超の車には約13%も高くなります。2000ccで39,500円→約45,400円古い車は大事にされないクソみたいな仕組みだと思う。日本では排気量の大きいアメ車なんか売れないので、トランプに怒られて欲しい。原付分は買い替えたタイミングが4月なので、今
Zwift - Race: EMU Japan Race (B) 8位
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。参加人数は41人と盛況です。ぬこー様ちゃん、H.YmMtパイセン、スネ雄さん、イシイくん、強い人達がいっぱいやで。みんゴルジャージは目立ちますね。スネ雄さんのアタックに反応して一緒に逃げました。集団も落ち着いて
母の日に、息子から何も無かったらしい。小学生の頃ならいざ知らず、男子高校生に期待したらあかんで。ヨメさんのご機嫌取りに外食へ。母の日クレープですって？メシテロしておきましょう(使命感)食べた分を消化出来るかな？Zwiftでトレーニングします。毎週月曜日に続けてい
日曜日は彩湖練へ。むらいちさん、サイさん、フクダさん、オヤマダさんと、超早朝練からオオサワさんも拉致られていましたwオヤマダさんは落車してからの復帰です。機材も身体も心もチタンで出来てるんじゃないか？と思えるくらいハンパありません。12周回ラスト2周回フリー
レッズランドにサッカーへ。今週はチームトレーニングになります。雨が降ってるので車で行こうかと思ったけど、帰る頃には止む予報です。スーパーカブで行ってみましょう！雨でも車体のバランスがいいので安定感抜群です。荷重移動で曲がるよう意識すると、自転車のバランス
マクドナルドのハッピーセットに、トミカのオモチャが付いてきます。ヨメさんがスープラGETしたのに、シークレットのZも欲しいらしい・・GETを目指して買いに行ったら、消防車がダブっていましたw運が良いのか悪いのか？フクダさんのお子さんにプレゼントしましょうw来週か
木曜日です。みんゴルのワークアウトにエントリーしました。前半は間に合わないので、後半のStep by Stepから参加します。皆さん連続でハンパない。アップからケイデンス指定があります。110%1分30秒→30レスト×5、1セット目へ。ナイスゴルビー！メッセージで盛り上げてくれ
チームメンバーのフクダさんから、STIレバーの交換依頼がありました。どこかのショップでFDのインナーワイヤーを交換したら、不具合が発生したらしい。新品のST-R7000を購入したらしく、頼まれました。インナー縛りで富士ヒルに自走するような変態さんです(褒め言葉)仲間の為
GW最終日は生憎の雨でした。マクドナルドに、トヨタGRスープラを観に行く。5月5日、6日だけコラボイベントしています。関東ではここだけらしい・・近くてラッキーやで。マクドナルドカラーのスープラセーフティーカーになります。黄色は全てラッピングらしい。コックピットが
カナリアリーグの第6節へ。グランドは清瀬内山運動公園です。お天気は快晴なので、ロードバイクで自走しました。5月5日は子供の日ですね。志木市役所前では、鯉のぼりが泳いでいました。GWで車は渋滞しているけど、自転車なら無問題です。時間に余裕を持って到着する。近くの
GWはお仕事です。夜なのに大きな女の子達がいると思ったら、コナン推しの方々でしたw筑波2耐の翌日なので、休息日と思いましょう(前向き)那須に遊びに行ってる姪っ子の動画に癒されます。今年もタケノコは豊作らしい。親父の狩猟仲間だった農家さんご厚意で、普通では出来な
春の筑波8耐の2時間耐久レースにエントリーしました。筑波8耐は私のレースデビューになります。それから何度もチームで走って、人数が揃わない時はソロでも走りました。真夏の2耐を走り切ったのはいい思い出やで。初心者が走るには最適なコースかと思います。8耐はチームで走
レース前に機材準備しておきます。ホイールの換装して試運転しました。ついでにフリーハブのグリスアップしましょう。DT swissのハブは手で抜けるので作業し易い。専用グリスを塗布します。メンテした記録をブログに記しておくと便利ですね。ついでに、やすよさんの手組みホ
5月1日はメーデーです。お天気も晴天で、仕事なんてしてる場合じゃありません。2日後にレースを控えているので、機材メンテナンスしておきましょう。DI2のバッテリー充電して、STIの電池を交換しておきました。ホイールをRSLに換装しておきます。試運転がてら、荒川河川敷に
GWは暦通りお仕事です。コインパーキングの駐車場料金も最大料金休止でした。どれくらい売り上げが違うのだろうか？大きく注意喚起しているだけマシと思いましょう。いつも通常価格でやってる店が有り難い。チキンカツカレー食べちゃうぜ！夜はランニングへ。走り出したら身
高校サッカーインターハイ東京予選の観戦に行きました。母校サッカー部の2回戦にロードバイクで自走します。お天気も良く、アイスが美味しい季節になってきましたね。久しぶりに学習院へ。予定より早く着いてしまった。バンドリの聖地巡礼しておきましょう！な、なんだこの坂
月曜日です。GWの平日は電車も空いていました。夕方からは雨が降ってきて、富士山には雪が積もったそうですね。富士ヒル試走に行ってる人達は大丈夫だろうか？変わらずに日々のトレーニングへ。Zwiftにて、The Gorbyをやりましょう！土日サッカーの疲労はあるけど、自転車ト
カナリアリーグの第5節へ。グランドは府中にある、郷土の森公園サッカー場です。ロードバイクで自走しようか？と思ったけど、前日リーグ戦の疲労が大きく片道35kmは厳しい。GWで車も渋滞している可能性もあるので、電車移動しました。久しぶりに府中本町駅から歩いたから、サ
積極的リーグの第2節へ。レッズランドにて・・久しぶりに先発で使ってもらいました。右サイドバック→右サイドハーフにポジションチェンジしながらインセンシティ高くプレーする。前半に先制して後半へ。途中交代して後を託します。頼む勝ってくれ！願ってたら雨雲レーダーに
会社の健康診断がありました。午前中に終わったら、午後は半休でお休みにします。朝から何も食べていないのでお腹が空いてきた。『丸八』で補給して帰りましょう。日替わりは焼肉定でしたよ。さて、こんな日は普段やれない事をやっておきたい。車の洗車してから、スタッドレ
GW前にやらなくていけない仕事が山積みです。今年は虫食いみたいな休みですね。やせ我慢して乗り越えましょう。木曜日は帰宅したら『みんゴル』のイベントにも間に合いそうにありません。Zwift - EMU Japan Race (B) の本戦にエントリーしてみました。参加人数26人と、海外勢
水曜日です。朝から降り続く雨で、夜でも湿度が高くムシムシしました。湿度89%とかハンパありません。高温多湿の日本では、快適に走れる時期は短い。梅雨に入ったらすぐに過酷な夏がやってくる。ロードバイクも乗れる時に積極的に乗りましょう！帰宅して平日のランニングへ。
Zwift - EMU Japan Race (B) 機材マウント
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は41人と盛況です。H.YmMtさんやベジータさんもいらっしゃいますね。道中の距離を消化していきます。集団スピードが速いので、単独アタックしても無駄脚になってしまう。やはり坂での攻防になりそうです。遅れな
月曜日です。香典返しのカタログにて、お肉を頼んでみました。すき焼きにして食べちゃいましょう！あっとゆー間に無くなってしまった・・子供には安い肉を残しておいたらバレたのは秘密ですw栄養補給したらトレーニングへ。土日のサッカーで疲れているけど、自転車なら何とか
カナリアリーグの第4節へ。グランドはホーム？のレッズランドです。前日も試合だったので、よもや13時間後に再訪するとは思いませんでしたwロードバイクで自走します。疲れは残っているけど、毎週試合がある環境は有難い。趣味は大変な方がやり甲斐ある。楽しんでがんばるぞ
土曜日は朝まで仕事でした。4月19日(土)は始発から京浜東北線、山手線の運休区間があります。帰れないYO！仕方ありませんね・・トレーニングがてら動いてる駅まで歩いたのは秘密ですw電車の中で声を掛けられる。え？こんな時間に？と思ったら、高校サッカー部で一緒だった仲
前回の続きです。スポーク交換するのに、手間と時間が掛かってしまいました。ここまできたら、もう少し手を加えてみましょう。踏むと(トルクを掛ける)と歯飛びする時もあるらしい。チェーンは交換したばかりなので、スプロケを交換してみます。新品の8速CSを用意しました。(
息子氏の乗っているクロスバイクのホイールスポークが破断したらしい。厨房時代に友達とゴミ捨て場から拾ってきて、ハンドルも無い状態から魔改造して復活させました。もうとっくに寿命が尽きてるのに、まだ愛着があり延命する気かよ・・どれどれ？あちゃ〜完璧に折れていま
機動戦士ガンダム ジークアクスの第2話が放送されましたね。映画は鑑賞済みなので、今回が本当の第1話かと思う。『ガンダム観に行ったらガンダムが始まった』と言われる所以です。シャアがガンダム奪取に成功して、一年戦争のジオンを勝利に導く世界線とかアツすぎる。皮肉に
平日ですが、代休にてお休みです。天気は雨予報も、朝からフルフル詐欺でした。日頃の行い？と晴れ男の本領発揮かと思いますw久しぶりにソロでロングライドに出掛けてみましょう！荒川サイクリングロードを北上します。菜の花の見頃は、そろそろ終わりそうですね。物見山でト
月曜日です。土日のサッカー疲れで身体はバキバキです。疲れているけど、ストレス発散にトレーニングしましょう。ZwiftにてThe Gorbyのワークアウトをやりました。お馴染みのゴルビーです。前回(先週)の記事はこちら↓5分ひたすら頑張るだけの、シンプルだけど1番効果あると
スーパーカブに荷箱付けてみた(リヤボックス&フロントバケット)
スーパーカブに荷箱を取り付けてみました。ヤフオクで中古のリヤボックスをGETだぜ！オリジナルカラーに塗装してあり、競合相手が少なく格安で落札出来ました。ファイナルエディションのカラーに似合そうです。取り付けステーはホンダの純正品を用意しました。元から穴あけし
カナリアリーグの第3節へ。日曜日は雨が降り続いています。朝霞中央公園陸上競技には車で向かいました。チームメイトから『ロードバイクじゃないの？』と煽られる・・こんな雨の中を走るのは変態やで！最近はサイさんやハガさんまでブラックサイクリストに染まってきました。
土曜日はサッカーへ。お天気も快晴で絶好のサッカー日和です。ロードバイクで自走しました。彩湖を通ると、土手の菜の花は満開です。花びら大回転やで←オイパワーメーターの数値がおかしい。感覚と数値が一致しません。校正したら大丈夫そう・・定期的に校正した方がいいで
みんゴル-The Wringer → EMU Japan Race (5回目) マイベストリンガー！
仕事の合間にPlus1Bicyclesへ。チームジャージを再制作をするのに、打ち合わせしに行きました。ホイールレンタルも気になります。取り扱ってるラインナップが増えて、試乗出来るのはいいですね。パールイズミの試着用ジャージを試着しました。チームジャージは趣味の必要経費
ポガチャルがハリボーを食べているので買ってみました(ミーハー)グリコーゲンの補給に優れて、タンパク質も5g摂取出来るらしい。ヨメさんとムスコに食べられる・・歯医者に通ってるのに駄目だろw私もそろそろ行かなくては・・いやだー（泣）平日のランニングへ。週末に疲労を
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。ZRLが開催されてる影響かな？参加人数は26人程です。入賞目指してがんばるぞい。ソロアタックには様子見ながら、他の選手が反応したら追走しました。勝負所まで脚を温存しながら走ります。ROOF TOP KOMに突入しました。
まだ誕生日ケーキがあります。お祝いはいくらやってもいいですね。入学式や新学期の学生を多く見かけました。オッさんの変わり映えのない日常に比べると、キラキラして眩しい。新たな門出に乾杯やで。新鮮な気持ちを分けてもらいトレーニングへ。Zwiftにて、The Gorbyのワー
スーパーカブ50・Final Editionを購入しました！最後の50ccファイナルエディションになります。11月に予約して待つ事5ヶ月間・・やっとこさ入荷の連絡が来ました。春うらら、桜咲く日に納車と相成りました。う〜ん、なんて素敵なフォルムでしょう。新車はピカピカで美しい//
Zwift - ZEAL Japan Friday Race (B) 8位
Zwiftにて、ZEAL Japan Friday Race (B) にエントリーしました。久しぶりの金汁になります。モニオさんもいらっしゃいますね。Bカテゴリーの参加人数は29人程でした。距離26.8km、獲得標高164mの平坦コースですが、終盤にJarvis KOMがあります。途中のアップダウンで、千切れ
仕事の合間に献血しました。雨で献血バスも空いています。擦り傷や歯の治療中の場合は献血出来ません。サッカーで怪我なく、レースでも落車せずに走り終えて良かった。トレーニングよりも大事な事はあると思います。またタイミングを合わせて社会貢献したい。やらない善より
今週は雨が降り続いています。冬に逆戻りして寒く、ヒートテック着込んでいました。寒暖差で体調崩さないよう気をつけましょう。やっと雨が止んだタイミングでランニングへ。桜並木の桜も散り始めていました。花の命は短くて苦しきことのみ多かりき1週間程だからこそ、美しく
4月から会社の組織変更がありました。自分が会社に入った時の上司も定年らしい。60才でスッパリ辞める人も多く人生色々です。管理職からプレーヤーには戻るのは大変だと思う。小さな会社で偉そうな人も、辞めたらただの人なんですよね。久しぶりに本社での会議に出席にしまし
3月も最終日とか・・月日が経つのは早過ぎる。4月から心機一転して、Zwift機材も新調してみましょう。流行りのSL8を購入してみました。ドロップ(お金)はいっぱいあるwホイールもZIPPのウネウネホイール買ってみましたよ。レベルアップの要素も増えたらしい。仮想空間でも機材
日曜日は、第37回ツールドひたちなか 1.5hエンデューロにエントリーしました。Plus1Bicyclesから、むらいちさん、サイさんと3人で走ります。サイさんは初参加なので緊張していると思う。大丈夫、慣れるまで焦らずいきましょう。私とむらいちさんで逃げに反応して、集団スプリ
土曜日は朝まで仕事でした。桜も『ほぼ』満開ですね。朝から冷たい雨が降り続いております。午前中はサッカーの予定だったけど、夜勤明けで場所も遠く、参加は見合わせました。明日は『ツールドひたちなか』を走るので、機材準備しておきましょう。カメラを取り付けるので、
日曜日は今年初の自転車レースの予定です。コンディション調整しながら、やれるだけやって挑みたい。月曜日からインターバルトレーニングを継続しています。家族旅行から帰宅した日も、すぐにトレーニングしました。みんゴルのリンガーにエントリーしてみます。あれ？参加者
那須にて家族旅行中です。茶臼岳方面の山々には積雪が見えました。もう少し暖かくなると、自転車で走るには最高の季節ですね。今年も那須ロングライドは開催されるのだろうか？坂嫌いだけど走りにいきたい。朝食はエピナールのフレンチトースト食べ放題です。駐車場の奥に動
親父が大好きだった那須に家族で来ています。生前は猟期になると那須に来ていたので、第二の故郷と言っても過言ではありません。四十九日が過ぎたので、思い出と所縁のある地を巡る鎮魂の旅へ。子供達が春休みになったタイミングに合わせ、スケジュールを調整しました。成長
W杯アジア最終予選 日本vsサウジアラビア戦(Zwift - Hill Attacks)
北中米ワールドカップ（W杯）アジア最終予選の、日本vsサウジアラビア戦をTV観戦しました。サウジがガチガチに守りを固めています。5バックで守備固めするチームを崩すのは難しい。抜いてもファールで潰されてしまう。後半に伊東が入っても打開出来ません。脚が止まる時間帯
姪っ子の小学校卒業式でした。素敵なお嬢さんになりましたね。親父にも見せてあげたかったです。妹と同じ中学校なので安心だと思う。入学祝いを買いに行きましょう！百貨店なんて久しぶりです。どっちがいいだろうか？大いに揉めるwヨメさんのバックも買わされしまった・・マ
日曜日は彩湖練へ。スガワラさん、イイズカさん、オザワさんと、4人で12周回(ラスト2周フリー)走ります。ペース走では、イイズカさんが長く強く牽引してくれる。スガワラさんも触発されて、向かい風を長く前で走ってくれます。オザワさんは、スガワラさん番手の1番キツい位置
夜勤明けです。朝帰りして仮眠してから、午後からサッカーへ。24時間働くのには慣れているも、確実に身体の調子は悪くしています。いつまで無理出来るだろうか・・趣味も無理が利かなくなってくる。シューズのインソールもヘタってきました。怪我防止も兼ねて交換してみます
ローラー専用機に設置している、タブレットホルダーを新調しました。経年劣化してくると固定力が弱くなり、スプリントすると傾いてしまいます。ハンドル延長上に設置していると、汗で誤作動したりもします。タブレット (Fire HD10) を新調したついでに改善してみましょう。セ
Plus1Bicyclesのイベントにて、舎人公園でBBQが開催されました。春分の日は快晴です。野外イベントはお天気に左右されてしまう。前日の雪だったら大変でしたね。日頃の行いのお陰と思いましょうw施設で全て貸し出してくれるので、手ぶらでOKなのは助かります。男性陣が火起こ
よもや3月も中旬になっても、雪が降るとは思いませんでした。朝から降り積もり玄関も真っ白です。息子も通学が大変だったらしい。昼過ぎまで降るなんて・・気温も寒くて凍えな仕事していました。午後には晴れてくれてよかったです。夜はZwiftにてトレーニングへ。ふくしま復
サイクルモードのチケットをGETしました。毎年、高校時代の友人が譲ってくれています。ヤナギサワありがとう！手ぶらでは申し訳ない。手土産を持参しました。赤羽伊勢屋のまめ大福です。ラスト2個でした。通常の3倍くらいあります。デカいww喜んでくれてよかった。絆は馬鹿に
ホワイトデーをすっかり忘れていました。ヨメさんが激おこする前に、ご機嫌取りましょう。スタバ？い、いくらでも連れて行きますよ！春空ミルクコーヒーフラペチーノなる新作が気になるらしい。なんだこの飲み物は・・味変するそうです。ストローも太いww美味いけどカロリー
日曜日は親父の四十九日法要でした。まだ亡くなったあの日が、昨日の事のように思えます。心の整理は出来なくとも、時の流れは過ぎ去っていく。叔母さん叔父さんの寂しそうな背中を見たら感情的になりました。お墓の中なんて見た事ありません。親父の骨壺を納めたらギリギリ
土曜日はサッカーへ。ロードバイクで自走しました。荒川河川敷を上尾方面に走っていると、シバさんと遭遇するんじゃないか？と期待してしまう。大宮けんぽグランドへ。広すぎて迷子になったのは秘密です。対戦相手は韓国のチームでした。ボールポゼッションは7割くらい支配し
BONTRAGER (Circuit Road Cycling Shoe)
室内ローラー用に使っていたシューズ (SH-RC700) が、ついに限界突破しました。ソールが剥がれてしまう・・よくここまで使い込んだと思います。何年使っただろうか？もうとっくに寿命を超えているのは分かっていました。新しいシューズは入手済みです。BONTRAGER (Circuit Ro
EMU JAPAN SHORT RACE(B)→ EMU JAPAN RACE(B)に連戦エントリー！
木曜日です。夜に開催される『みんゴル』のワークアウトには間に合いませんでした。久しぶりに、EMU JAPAN SHORT RACE(B)にエントリーしてみましょう！参加人数54人と盛況です。集団の人数が多いので最後まで生き残りたい。途中で集団が割れそうになる。インターバルトレーニ
平日ですが、代休でお休みです。車の車検が終わったので引き取りに行きました。ロードバイクで自走します。馴染みの整備工場は30km以上離れているけど、付き合いの方が大事だと思っているので問題ありません。しばらく車がない生活でしたが、何とかなるもんですね。午後から
IT技術者さんのディスクブレーキピストンツールを購入しました。どうせ買うならセットで・・収納ホルダーも一緒に購入してみます。収納方法わからないけど、横置きならバランス良さそうな気がする。早速使ってみましょう。フロント(前)のブレーキパッドを取り外します。ブレ
弱虫ペダルの94巻を購入しました。最後のインターハイは山岳賞争いも佳境です。息を呑む展開にハラハラドキドキする。坂嫌いだけど読むのは好きやでw選抜組の続きが気になりますね。杉本好きなので応援したくなります。弱虫ペダルの自転車業界における貢献度は計り知れません
日曜日は彩湖練へ。前夜に降った雪の影響が心配でした。朝起きて路面を確認したら大丈夫そうで一安心。参加表明してくれたのは、むらいちさん、サイさん、カトウさんと4人になります。12周回(ラスト2周回フリー)手組みウネウネホイールでは、初の彩湖練になるので楽しみです
土曜日は朝から深夜まで仕事でした。仕事のストレスより、サッカーに行けないストレスの方がヤバい。何の為に働いてるのか・・無我の境地になる。無我と言えばプロレスラーの西村修氏が、53才の若さで亡くなってしまいました。プロレスは深夜のTV放送で観ていた世代です。あ
G-SHOCKの電池交換しました。FROGMAN DW-8200モデルになります。ヨメさんと付き合ってた頃に、誕生日プレゼントで頂戴しました。電池切れしてからは、いつの間にかガーミンに浮気していたらしい///他の腕時計と一緒に電池交換してみましょう。電池はCR2016でした。交換したら
3月6日(木)です。田端駅付近上空に大量のヘリが飛んでいました。目視出来るだけでも6機以上確認出来ます。東北新幹線の連結外れ事故らしい。半年で2度目とか後処理と対策が大変です。ハード(構造)を変えるか、ソフト(仕組み)を変えるか、ヒューマン(やり方)を変えるか・・必
Zwift - ふくしま復興サイクルVRシリーズ2025 Round 1「FUKUSHIMA Open Race」Presented by EMU SPEED CLUB
3月5日(水)です。Zwiftにて、ふくしま復興サイクルVRシリーズ Round 1「FUKUSHIMA Open Race」にエントリーしてみました。EMU SPEED CLUB 監修のコースになります。距離37.8km 獲得標高434mはエグい。参加人数351人と盛況でした。スタートラインにはお馴染みの面々が多くいま
前回の続きです。やすよさんの手組みホイールを購入しました。翌日は代休でお休みです。早速試運転に行ってみましょう！家を出てスグにブレーキがシャンシャンする。違うメーカーとのホイールでは、ブレーキセンター調整が必要になります。タケスポのシムが使えないタイプの
やすよさん(@yasuyo2428121) さんの手組みホイールを購入させてもらいました。スポークホールレスのホイールを検討していたら、ドンピシャなスペックを格安で募集していたので応募してみる。早い者勝ちなので迷ってる場合じゃありません。たまたまタイミングが良かったです。
日曜日はサッカーです。カナリアリーグの初戦へ。5月みたいな気温の快晴です。半袖短パンに衣替えしてロードバイクで自走しました。昭和水門でブラックサイクリスト達とエンカしないかビビっていたのは秘密やで///物見山練お疲れ様です。皆んな乗り込んでハンパありませんね
夜勤明けです。週末の終電後は、タクシー待ちに長蛇の列が出来ていました。吐いてるオッさん乗せるタクシーが不憫でなりません。朝まで働いて帰宅したら仮眠しますzzz友人のニシカワから、サッカーで怪我をしたと連絡が入りました。アキレス健を断裂したらしい・・試合中に怪
車の車検です。ヘッドライトが曇っているので磨いておきました。マキタのランダムオービットサンダーを使い、3Mのコンパウンドで研磨しています。マスキングして作業します。こんなもんかな？素人仕事なのでお許しください。コーティングして仕上げます。さいたま→都内の整
平日ですが代休です。ブラックサイクリストにバレてしまった。彩湖に呼び出されますw一昨日の彩湖練では、タイヤの空気圧が低くて大変でした。TLRはマクハルで施工しています。空気圧が保てなくなってきたので、一度クリンチャー戻しましょう。コンチネンタル5000 28C＋Panar
「よつばと!」16巻の発売日です。買ってきました♪4年振りの新刊だそうです。いつもより分厚い気がする。もうすぐ小学生とか・・親目線で読むと胸が熱くなります。自転車の補助輪を外した時のドヤ顔が可愛すぎやでw走ってるのは何処の河川敷だろうか？よもや荒川かな？トレッ
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。相変わらずギリギリにスタートラインへ。準備不足で千切れそうになったのは秘密です⤵︎参加人数29人と盛況でした。ハガさん、カトウさん、ナンバさん達がいらっしゃる。逃げに2名抜け出しています。タイム差がこれ以上
今年初の彩湖練へ。呼びかけたら総勢15名も集まってくれました。ありがてぇ・・楽しみでワクワクします。スガワラさん、むらいちさん、ハガさん、ハヤシさん、ヒラノさん、オザワさん、オヤマダさん、オオホリさん、ムラマツさん、サクライさん、サイさん、カトウさん、アキ
日曜日はお仕事へ。朝から結婚式に向かう新郎新婦に遭遇して縁起がいい。冠婚葬祭は、前の二文字だけに参加したいですね。しばらく結婚式にも行ってないな〜？誰か幸せをお裾分けしてください。お仕事で滝野川の四本木稲荷神社を通りました。身近なパワースポットになります
土曜日のサッカーへ。スマホに『雨雲が接近しています』の予報が出ています。しかし雪マークとかマジかよ。ロードバイクでの自走は諦めて車で向かいました。3連休初日は渋滞でハンパない・・自転車の方が速い気がします。グランドに到着したら、積極的代表が電動自転車で来て
G-SHOCKの電池交換してみました。初代メタルGのMRG-110Tになります。発売当時は1997年頃かな？チタン製でカッコ良くて衝動買いしました。電池切れしてからはタンスの肥やしになっています。いい機会なので電池交換してみましょう。裏蓋は専用治具で開けました。電池はCR1216
木曜日です。Zwiftにて『みんなのゴルビー』のワークアウトがあります。みんゴル-VO2 Development19時15分のスタートに軌跡時に間に合うか？仕事を『ゴルビーあるんで！』と上がってきたのは秘密ですwダッシュで帰宅してギリ間に合いました。1部には初参加になります。17人も
平日のランニングに行きました。夜の気温は1℃とか・・➖じゃないだけマシかもしれません。関東だけは晴れていますね。それでもあまりの寒さに、走りに行くのは躊躇してしまう。北国は雪の被害で大変なのに、弱音なんて吐いてる場合じゃありません。気合い入れて30分だけがん
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。火曜日21時のスタートラインへ。参加人数は17人程です。序盤からナンバさんがアタックを仕掛けたので反応する。2人での逃げが決まりました。東京クリテリウム優勝者の強度はハンパない・・付いてくので精一杯です。アベ
月曜日です。土日サッカーの影響で，朝起きたら身体がバキバキでした。今日は休もうかな・・と思いながらリバプール遠藤の動画を観たら胸が熱くなる。16日の試合は、71分に途中出場してから奮闘していました。2対1で同点にされそうな場面にも、日本の侍は堅実な仕事をしてく
日曜日はシニアサッカーへ。前日のサッカーに続き連戦です。朝起きたら身体がバキバキでひどい・・油の切れたロボットみたいでした。自転車乗って身体をほぐしましょう。グランドまでは片道20kmくらいかな？ロードバイクで自走しました。彩湖を通過します。つい先程まで、む
土曜日は夜勤明けでした。仮眠してzzz午後からサッカーへ。お天気は快晴で暖かく、絶好の自転車日和です。ロードバイクで自走しました。Jリーグも開幕戦ですね。神戸vs浦和の試合経過は、暗黙の了解で口チャックしていました。積極的代表は現地観戦に行ってるらしい。よもや
2月14日はバレンタインデーです。今年もヨメさんから頂戴しました。ありがてぇ。どぅいどぅいどぅ～富士ヒルのエントリーも開始されました。仲間は無事に通過したけど、SNSでは厳しい結果になった人もいるらしい・・90分で満員とかハンパありません。この日を目標に練習して
Zwift - みんゴル-The Wringer →EMU Japan Race (4回目)
Zwiftにて、みんゴル-The Wringerのワークアウトにエントリーしました(4回目)今週も20時35分スタートに、ギリギリ間に合いました。EMU short raceの時間と被ってしまうんですよね・・嬉しい悲鳴やで。どちらも短時間高出力のインターバルに特化した練習になります。30秒540w
映画『ベルサイユのばら』が絶賛公開中です。池袋の東武百貨店にて、公開記念のパネル展がありました(1/16～2/18)白目ショック顔もありましたw恐ろしい子！ベルばらファンには好評みたいですね。ヨメさんと観に行こかな（笑）さて、平日のランニングへ。今週も5km +1km(100m
11日(火)の建国記念日は凄い強風でした。風速7m以上はあると思う。もう春一番ですね。夜勤明けだけど、とても外走りに行く気になりませんでした。大人しく室内トレーニングに勤しみましょう。Zwiftにて、SST (Med) のワークアウトをやりました。いつもショートですが、ミドル
20年程前に親父から貰った腕時計があります。普段はガーミンばかり装着していました。世間ではスマートウォッチ禁止の結婚式とかあるらしい・・ドレスコードに引っ掛かるとかマジかよ。普段から時計には無頓着ですが、冠婚葬祭時には郷に入れば郷に従いましょう。高いモノで
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火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
月曜日です。土曜日のサッカーで足首を捻挫しているので、ランニングは出来ません。ツールドひたちなかの翌日なので、Zwiftにて軽く汗を流しましょう。Hell of a Route Chaserのイベント消化しておきます。40分程のフリーライドを走りました。道中のスプリントポイントだけ狙
第38回ツールドひたちなかにエントリーしました。カテゴリーは1.5hエンデューロのオーバー40になります。前日のサッカーで脚は捻挫し打撲もしている。マトモに歩けない状態だけど、自転車には乗れるので何とかなりそう・・な気がするw満身創痍で、ひたちなかに向かいました。
積極的リーグ第2節の再試合へ。土曜日は朝から生憎の雨模様です。九州地方は梅雨入りしたとか・・自転車乗りには厳しい季節になってきましたね。大雨でもサッカーは中止になりません。やる前からびしょ濡れになりながら、三菱養和会 調布グラウンドに向かいました。試合開始
ヨメさんの実家の断捨離を手伝いました。使っていないパソコンとTVの処分を頼まれる。2007年製のTVは処分するにもお金が掛かります。まだ使えるのでジモティーに、無料で出品してみました。問い合わせが多数あるけど、条件書いてあるのに日本語が通じない人がチラホラと・・
木曜日です！みんゴルの後半〜リンガーワークアウトに参加しました。前半から連続参加の方達はハンパない。200%で30秒×12セット廻すだけのシンプルなメニューです。レストが徐々に短くなり、ラスト2本は地獄の苦しみだけど、分かち合う仲間がいると頑張れる。ピークスに出る
自動車税の納付しました。13年超の車には約13%も高くなります。2000ccで39,500円→約45,400円古い車は大事にされないクソみたいな仕組みだと思う。日本では排気量の大きいアメ車なんか売れないので、トランプに怒られて欲しい。原付分は買い替えたタイミングが4月なので、今
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。参加人数は41人と盛況です。ぬこー様ちゃん、H.YmMtパイセン、スネ雄さん、イシイくん、強い人達がいっぱいやで。みんゴルジャージは目立ちますね。スネ雄さんのアタックに反応して一緒に逃げました。集団も落ち着いて
母の日に、息子から何も無かったらしい。小学生の頃ならいざ知らず、男子高校生に期待したらあかんで。ヨメさんのご機嫌取りに外食へ。母の日クレープですって？メシテロしておきましょう(使命感)食べた分を消化出来るかな？Zwiftでトレーニングします。毎週月曜日に続けてい
日曜日は彩湖練へ。むらいちさん、サイさん、フクダさん、オヤマダさんと、超早朝練からオオサワさんも拉致られていましたwオヤマダさんは落車してからの復帰です。機材も身体も心もチタンで出来てるんじゃないか？と思えるくらいハンパありません。12周回ラスト2周回フリー
レッズランドにサッカーへ。今週はチームトレーニングになります。雨が降ってるので車で行こうかと思ったけど、帰る頃には止む予報です。スーパーカブで行ってみましょう！雨でも車体のバランスがいいので安定感抜群です。荷重移動で曲がるよう意識すると、自転車のバランス
マクドナルドのハッピーセットに、トミカのオモチャが付いてきます。ヨメさんがスープラGETしたのに、シークレットのZも欲しいらしい・・GETを目指して買いに行ったら、消防車がダブっていましたw運が良いのか悪いのか？フクダさんのお子さんにプレゼントしましょうw来週か
木曜日です。みんゴルのワークアウトにエントリーしました。前半は間に合わないので、後半のStep by Stepから参加します。皆さん連続でハンパない。アップからケイデンス指定があります。110%1分30秒→30レスト×5、1セット目へ。ナイスゴルビー！メッセージで盛り上げてくれ
チームメンバーのフクダさんから、STIレバーの交換依頼がありました。どこかのショップでFDのインナーワイヤーを交換したら、不具合が発生したらしい。新品のST-R7000を購入したらしく、頼まれました。インナー縛りで富士ヒルに自走するような変態さんです(褒め言葉)仲間の為
GW最終日は生憎の雨でした。マクドナルドに、トヨタGRスープラを観に行く。5月5日、6日だけコラボイベントしています。関東ではここだけらしい・・近くてラッキーやで。マクドナルドカラーのスープラセーフティーカーになります。黄色は全てラッピングらしい。コックピットが
カナリアリーグの第6節へ。グランドは清瀬内山運動公園です。お天気は快晴なので、ロードバイクで自走しました。5月5日は子供の日ですね。志木市役所前では、鯉のぼりが泳いでいました。GWで車は渋滞しているけど、自転車なら無問題です。時間に余裕を持って到着する。近くの
GWはお仕事です。夜なのに大きな女の子達がいると思ったら、コナン推しの方々でしたw筑波2耐の翌日なので、休息日と思いましょう(前向き)那須に遊びに行ってる姪っ子の動画に癒されます。今年もタケノコは豊作らしい。親父の狩猟仲間だった農家さんご厚意で、普通では出来な
春の筑波8耐の2時間耐久レースにエントリーしました。筑波8耐は私のレースデビューになります。それから何度もチームで走って、人数が揃わない時はソロでも走りました。真夏の2耐を走り切ったのはいい思い出やで。初心者が走るには最適なコースかと思います。8耐はチームで走
レース前に機材準備しておきます。ホイールの換装して試運転しました。ついでにフリーハブのグリスアップしましょう。DT swissのハブは手で抜けるので作業し易い。専用グリスを塗布します。メンテした記録をブログに記しておくと便利ですね。ついでに、やすよさんの手組みホ
5月1日はメーデーです。お天気も晴天で、仕事なんてしてる場合じゃありません。2日後にレースを控えているので、機材メンテナンスしておきましょう。DI2のバッテリー充電して、STIの電池を交換しておきました。ホイールをRSLに換装しておきます。試運転がてら、荒川河川敷に
Zwiftにて 、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。火曜日の21時にスタートしています。参加人数は51人と盛況です。スタートダッシュに置いてかれないようにしましょう。マズイ・・接続が切れたり繋がったりを繰り返してる。Apple TVを有線で繋いでるのに解せぬ・・ルー
那須に遊びに来ています(再び)前回のライド中にデジカメを拾いました。交番をハシゴして、那須塩原警察に預ける事態へ。お手紙で報告があり、無事に落とし主に届いたらしい。大変だったけど報われて良かった。今回も早朝に家を出てソロで走ります。那須の澄んだ空気がおいし
親父と那須に行ってきました。GWには一緒に行けていません。今回は親兄弟と家族のみにて・・老い先短いと思うと、もしかしたら人生最後になるかもしれません。30年間お世話になった恩人の涙ぐんだ顔は忘れられない。狩猟仲間に恵まれてよかったね。熊の胆嚢を食べると長生き
荒川にある旧岩淵水門が、国の重要文化財指定にされるそうです。荒川河川敷をよく走る人にとってはお馴染みの場所ですね。新荒川大橋から見える赤水門が、とても印象的です。18日は北区総合水防訓練をしていました。有事に備えて訓練してくれています。暑い中ご苦労様です。
ホイールのフリーハブをメンテナンスしました。手持ちのホイールは、BONTRAGER AEOLUS RSL 51と、ROVAL ALPINIST CLX になります。ハブは両方共に、DT SWISS EXP �なので同時に実施してみました。ホイールは同じくらい使い分けています。走行距離はそこまで多くありませんが
不調から復調してきました。前日にインターバルしてから、感覚が戻ってきた気がする。木曜日はZwiftにて、EMU Japan Short Race (B) にエントリーしてみました。見知った面々がAカテゴリーに昇格しております。おめでとうございますw私もA→Bに降格して、いつ上がるかドキド
Zwiftにて、Interval Power Playのワークアウトをやりました。手っ取り早くカロリーを燃やせる定番のインターバルメニューらしい↓103%60秒→50%60秒 ×10セット30分で終わるインターバルになります。時間が無い時に取り組み易いと思う。23時にスタートしているのは秘密やで
疲労困憊で絶不調になりました。若干頭痛もして動けなくなる・・風邪引いたかな？もう歳ですね・・けれど今が1番若いんやで。日和っていても劣化するだけです。現状維持して、マイナスにならないだけマシだと思う。月曜日はオフにして回復に専念しました。丸一日休んだら、だ
CYCPLUS AS2 を購入しました。今流行りのバッテリー式の電動ポンプになります。チューブレスタイヤをマクハルにて運用していますが、マクハルにCO2は厳禁です。パンク修理時用に電動ポンプを検討しました。空気を足せればいいので、軽量コンパクトな旧型にしておきます。何よ
日曜日の母の日は仕事でした。ヨメさんが贈り物をしてくれてありがてぇ。ちゃんと届いたみたいで良かった。GWから休みがありません。夜勤明けでサッカーに行って、ストレス発散したけどシンドい。久しぶりに土のグランドで高校生と一緒にプレーしたら、筋肉痛になってしまっ
夜勤明けで仮眠してからサッカーへ。チームの練習はあったけど行けませんでした・・仕方ない。午後から高校サッカーの練習があるので、そちらの方に参加します。彩湖に到着したら土手上に大勢の人が？ヤクルトvsロッテの試合が開催していました。イースタン・リーグ(2軍)も観
Wahoo KICKR COREから異常音がしてきました。2020年12月に購入して、3年以上使用しています。最近は徐々に音が大きくなり、窓を全開にしてると近所迷惑になるかもしれません。バラした事はありませんが、自己責任でベアリングの交換してみましょう。★自己流になりますので
ローラー(キッカーコア)から異常音がするようになりました。ベアリングを打ち替えてみる。詳細は明日の記事にて。試運転がてらEMU本戦へ。Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。遠慮なくアタックしましょう！ハガさんが反応してくれました。捕まったけど集団
ファミリーマートにて限定販売されている、「ゴディバ監修チョコレートフラッペ」、「ゴディバ監修ホワイトチョコレートストロベリーフラッペ」を買ってみました。ヨメさんが飲みたいらしい。最近は子供の弁当作るついでに、私にもオニギリを持たせてくれます。昼メシ代が浮
GWのお休みから日常へ。いきなり目の廻る忙しさで、やってもやっても終わらりません。帰宅が深夜になり、EMUのZwiftレースにも間に合いませんでした。本当の期限を見越して準備してるのに、前倒しのパワハラがハンパない。若手が潰れないか心配です。地方の営業所で、退職代
GW最終日は、ご近所さんにサツマイモとタケノコのお裾分けをしました。毎年恒例？になっているので喜んでくれてよかった。お土産は食べ物が一番ですね。ヨメさんの実家にも持参します。天ぷらパーティを開催しました。義父の包丁を使ったら切れ味がハンパない。私みたいな素
GWは那須に遊びに来ています。地元農家さんのご厚意で、タケノコを大量に頂きました。有り難い。デカイ///男なら痺れる憧れる。家族総出にて処理しましょう。デカい鍋に重曹を入れてアク抜きします。煮込むと真っ赤になる。どんどんやっちゃいましょう！水に一晩浸して冷やし
GWは那須に遊びに来ています。2日目は塩原方面に走りに行きました。雲一つない青空で気持ちがいい！最高の自転車日和です。道の駅 湯の香しおばら方面から、塩原街道を走りました。塩原渓谷沿いを走ると釣り人もいます。シバさんが興奮しそうですね。途中で、野立岩なる映え
GWは恒例の那須ライドへ。坂嫌いだけど、年に数回だけ頑張ります。機材はマドン＋アルピニストにて。姪っ子に見守られながら出発しました。GWは快晴です。自転車乗るには最高に気持ちがいい季節です。目の前に広がる景色を堪能しながは、あの山々に向かいましょう。いつも走
GWの平日は仕事です。帰宅は夜遅くともトレーニングは出来る。歯を磨くようにサドルに跨ります。基本を大事に、迷ったらSSTのワークアウトをやりましょう！Zwiftにて、SST (Short)のトレーニングをやりました。前日ランの疲労が残っています。1本目から出力が安定しませんで
