火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
サッカーのトレーニングに始めたロードバイクで沼にハマった人。 平日はランニング、Zwiftに勤しんでいるとか。 ブログタイトルは車弄りから・・自転車整備も嗜む程度にやっています。
ロードバイク遍歴(RIDE94→REACTO4000→SCULTURA TEAM-E→Madone SLR) 40代シニアカテゴリーで遊んでます。 YouTube↓ https://www.youtube.com/channel/UCSrKhrqvBwmqlo16HejcZSQ
| 今日 | 05/21 | 05/20 | 05/19 | 05/18 | 05/17 | 05/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 6,457位 | 6,237位 | 5,954位 | 6,259位 | 6,657位 | 6,292位 | 6,671位 | 1,040,462サイト |
| INポイント | 20 | 20 | 30 | 20 | 10 | 10 | 30 | 140/週 |
| OUTポイント | 80 | 110 | 150 | 130 | 190 | 110 | 210 | 980/週 |
| PVポイント | 440 | 510 | 680 | 620 | 560 | 800 | 850 | 4,460/週 |
| サッカーブログ | 156位 | 150位 | 145位 | 148位 | 155位 | 152位 | 157位 | 8,989サイト |
| 草サッカー | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 55サイト |
| その他日記ブログ | 438位 | 423位 | 404位 | 421位 | 424位 | 423位 | 437位 | 30,994サイト |
| 日々のできごと | 56位 | 57位 | 54位 | 55位 | 57位 | 58位 | 58位 | 3,331サイト |
| 自転車ブログ | 47位 | 44位 | 40位 | 41位 | 46位 | 42位 | 44位 | 9,586サイト |
| ロードバイク | 22位 | 22位 | 21位 | 21位 | 22位 | 21位 | 22位 | 3,836サイト |
| 今日 | 05/21 | 05/20 | 05/19 | 05/18 | 05/17 | 05/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 3,562位 | 3,655位 | 3,661位 | 3,705位 | 3,735位 | 4,080位 | 4,309位 | 1,040,462サイト |
| INポイント | 20 | 20 | 30 | 20 | 10 | 10 | 30 | 140/週 |
| OUTポイント | 80 | 110 | 150 | 130 | 190 | 110 | 210 | 980/週 |
| PVポイント | 440 | 510 | 680 | 620 | 560 | 800 | 850 | 4,460/週 |
| サッカーブログ | 214位 | 214位 | 217位 | 216位 | 223位 | 228位 | 230位 | 8,989サイト |
| 草サッカー | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 55サイト |
| その他日記ブログ | 215位 | 228位 | 230位 | 234位 | 227位 | 263位 | 268位 | 30,994サイト |
| 日々のできごと | 28位 | 28位 | 28位 | 27位 | 27位 | 29位 | 31位 | 3,331サイト |
| 自転車ブログ | 24位 | 27位 | 26位 | 25位 | 28位 | 32位 | 41位 | 9,586サイト |
| ロードバイク | 21位 | 23位 | 22位 | 21位 | 23位 | 25位 | 29位 | 3,836サイト |
| 今日 | 05/21 | 05/20 | 05/19 | 05/18 | 05/17 | 05/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 3,416位 | 3,397位 | 3,290位 | 3,300位 | 3,215位 | 3,128位 | 3,177位 | 1,040,462サイト |
| INポイント | 20 | 20 | 30 | 20 | 10 | 10 | 30 | 140/週 |
| OUTポイント | 80 | 110 | 150 | 130 | 190 | 110 | 210 | 980/週 |
| PVポイント | 440 | 510 | 680 | 620 | 560 | 800 | 850 | 4,460/週 |
| サッカーブログ | 88位 | 87位 | 83位 | 83位 | 85位 | 84位 | 84位 | 8,989サイト |
| 草サッカー | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 55サイト |
| その他日記ブログ | 189位 | 189位 | 179位 | 179位 | 176位 | 172位 | 175位 | 30,994サイト |
| 日々のできごと | 32位 | 31位 | 31位 | 31位 | 31位 | 31位 | 31位 | 3,331サイト |
| 自転車ブログ | 41位 | 40位 | 40位 | 40位 | 40位 | 40位 | 40位 | 9,586サイト |
| ロードバイク | 26位 | 27位 | 27位 | 27位 | 27位 | 27位 | 27位 | 3,836サイト |
Zwift - EMU Japan Race (エアコンスイッチON)
火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
Zwift - Hell of the North (ジャージ全GETだぜ)
月曜日です。土曜日のサッカーで足首を捻挫しているので、ランニングは出来ません。ツールドひたちなかの翌日なので、Zwiftにて軽く汗を流しましょう。Hell of a Route Chaserのイベント消化しておきます。40分程のフリーライドを走りました。道中のスプリントポイントだけ狙
ヨメさんの実家の断捨離を手伝いました。使っていないパソコンとTVの処分を頼まれる。2007年製のTVは処分するにもお金が掛かります。まだ使えるのでジモティーに、無料で出品してみました。問い合わせが多数あるけど、条件書いてあるのに日本語が通じない人がチラホラと・・
Zwift - EMU Japan Race (エアコンスイッチON)
火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
Zwift - Hell of the North (ジャージ全GETだぜ)
月曜日です。土曜日のサッカーで足首を捻挫しているので、ランニングは出来ません。ツールドひたちなかの翌日なので、Zwiftにて軽く汗を流しましょう。Hell of a Route Chaserのイベント消化しておきます。40分程のフリーライドを走りました。道中のスプリントポイントだけ狙
第38回ツールドひたちなかにエントリーしました。カテゴリーは1.5hエンデューロのオーバー40になります。前日のサッカーで脚は捻挫し打撲もしている。マトモに歩けない状態だけど、自転車には乗れるので何とかなりそう・・な気がするw満身創痍で、ひたちなかに向かいました。
積極的リーグ第2節の再試合へ。土曜日は朝から生憎の雨模様です。九州地方は梅雨入りしたとか・・自転車乗りには厳しい季節になってきましたね。大雨でもサッカーは中止になりません。やる前からびしょ濡れになりながら、三菱養和会 調布グラウンドに向かいました。試合開始
ヨメさんの実家の断捨離を手伝いました。使っていないパソコンとTVの処分を頼まれる。2007年製のTVは処分するにもお金が掛かります。まだ使えるのでジモティーに、無料で出品してみました。問い合わせが多数あるけど、条件書いてあるのに日本語が通じない人がチラホラと・・
木曜日です！みんゴルの後半〜リンガーワークアウトに参加しました。前半から連続参加の方達はハンパない。200%で30秒×12セット廻すだけのシンプルなメニューです。レストが徐々に短くなり、ラスト2本は地獄の苦しみだけど、分かち合う仲間がいると頑張れる。ピークスに出る
自動車税の納付しました。13年超の車には約13%も高くなります。2000ccで39,500円→約45,400円古い車は大事にされないクソみたいな仕組みだと思う。日本では排気量の大きいアメ車なんか売れないので、トランプに怒られて欲しい。原付分は買い替えたタイミングが4月なので、今
Zwift - Race: EMU Japan Race (B) 8位
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。参加人数は41人と盛況です。ぬこー様ちゃん、H.YmMtパイセン、スネ雄さん、イシイくん、強い人達がいっぱいやで。みんゴルジャージは目立ちますね。スネ雄さんのアタックに反応して一緒に逃げました。集団も落ち着いて
母の日に、息子から何も無かったらしい。小学生の頃ならいざ知らず、男子高校生に期待したらあかんで。ヨメさんのご機嫌取りに外食へ。母の日クレープですって？メシテロしておきましょう(使命感)食べた分を消化出来るかな？Zwiftでトレーニングします。毎週月曜日に続けてい
日曜日は彩湖練へ。むらいちさん、サイさん、フクダさん、オヤマダさんと、超早朝練からオオサワさんも拉致られていましたwオヤマダさんは落車してからの復帰です。機材も身体も心もチタンで出来てるんじゃないか？と思えるくらいハンパありません。12周回ラスト2周回フリー
レッズランドにサッカーへ。今週はチームトレーニングになります。雨が降ってるので車で行こうかと思ったけど、帰る頃には止む予報です。スーパーカブで行ってみましょう！雨でも車体のバランスがいいので安定感抜群です。荷重移動で曲がるよう意識すると、自転車のバランス
マクドナルドのハッピーセットに、トミカのオモチャが付いてきます。ヨメさんがスープラGETしたのに、シークレットのZも欲しいらしい・・GETを目指して買いに行ったら、消防車がダブっていましたw運が良いのか悪いのか？フクダさんのお子さんにプレゼントしましょうw来週か
木曜日です。みんゴルのワークアウトにエントリーしました。前半は間に合わないので、後半のStep by Stepから参加します。皆さん連続でハンパない。アップからケイデンス指定があります。110%1分30秒→30レスト×5、1セット目へ。ナイスゴルビー！メッセージで盛り上げてくれ
チームメンバーのフクダさんから、STIレバーの交換依頼がありました。どこかのショップでFDのインナーワイヤーを交換したら、不具合が発生したらしい。新品のST-R7000を購入したらしく、頼まれました。インナー縛りで富士ヒルに自走するような変態さんです(褒め言葉)仲間の為
GW最終日は生憎の雨でした。マクドナルドに、トヨタGRスープラを観に行く。5月5日、6日だけコラボイベントしています。関東ではここだけらしい・・近くてラッキーやで。マクドナルドカラーのスープラセーフティーカーになります。黄色は全てラッピングらしい。コックピットが
カナリアリーグの第6節へ。グランドは清瀬内山運動公園です。お天気は快晴なので、ロードバイクで自走しました。5月5日は子供の日ですね。志木市役所前では、鯉のぼりが泳いでいました。GWで車は渋滞しているけど、自転車なら無問題です。時間に余裕を持って到着する。近くの
GWはお仕事です。夜なのに大きな女の子達がいると思ったら、コナン推しの方々でしたw筑波2耐の翌日なので、休息日と思いましょう(前向き)那須に遊びに行ってる姪っ子の動画に癒されます。今年もタケノコは豊作らしい。親父の狩猟仲間だった農家さんご厚意で、普通では出来な
春の筑波8耐の2時間耐久レースにエントリーしました。筑波8耐は私のレースデビューになります。それから何度もチームで走って、人数が揃わない時はソロでも走りました。真夏の2耐を走り切ったのはいい思い出やで。初心者が走るには最適なコースかと思います。8耐はチームで走
レース前に機材準備しておきます。ホイールの換装して試運転しました。ついでにフリーハブのグリスアップしましょう。DT swissのハブは手で抜けるので作業し易い。専用グリスを塗布します。メンテした記録をブログに記しておくと便利ですね。ついでに、やすよさんの手組みホ
5月1日はメーデーです。お天気も晴天で、仕事なんてしてる場合じゃありません。2日後にレースを控えているので、機材メンテナンスしておきましょう。DI2のバッテリー充電して、STIの電池を交換しておきました。ホイールをRSLに換装しておきます。試運転がてら、荒川河川敷に
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火曜日です。日中の気温は30℃オーバーとか・・まだ5月なのに夏が思いやられる。トレーニング部屋のエアコンスイッチONします。Zwiftにて、恒例のEMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数は39人と盛況です。ぬこー様、H.YmMtさん、 Nishioさん、etc強敵がいっぱい
月曜日です。土曜日のサッカーで足首を捻挫しているので、ランニングは出来ません。ツールドひたちなかの翌日なので、Zwiftにて軽く汗を流しましょう。Hell of a Route Chaserのイベント消化しておきます。40分程のフリーライドを走りました。道中のスプリントポイントだけ狙
第38回ツールドひたちなかにエントリーしました。カテゴリーは1.5hエンデューロのオーバー40になります。前日のサッカーで脚は捻挫し打撲もしている。マトモに歩けない状態だけど、自転車には乗れるので何とかなりそう・・な気がするw満身創痍で、ひたちなかに向かいました。
積極的リーグ第2節の再試合へ。土曜日は朝から生憎の雨模様です。九州地方は梅雨入りしたとか・・自転車乗りには厳しい季節になってきましたね。大雨でもサッカーは中止になりません。やる前からびしょ濡れになりながら、三菱養和会 調布グラウンドに向かいました。試合開始
ヨメさんの実家の断捨離を手伝いました。使っていないパソコンとTVの処分を頼まれる。2007年製のTVは処分するにもお金が掛かります。まだ使えるのでジモティーに、無料で出品してみました。問い合わせが多数あるけど、条件書いてあるのに日本語が通じない人がチラホラと・・
木曜日です！みんゴルの後半〜リンガーワークアウトに参加しました。前半から連続参加の方達はハンパない。200%で30秒×12セット廻すだけのシンプルなメニューです。レストが徐々に短くなり、ラスト2本は地獄の苦しみだけど、分かち合う仲間がいると頑張れる。ピークスに出る
自動車税の納付しました。13年超の車には約13%も高くなります。2000ccで39,500円→約45,400円古い車は大事にされないクソみたいな仕組みだと思う。日本では排気量の大きいアメ車なんか売れないので、トランプに怒られて欲しい。原付分は買い替えたタイミングが4月なので、今
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。参加人数は41人と盛況です。ぬこー様ちゃん、H.YmMtパイセン、スネ雄さん、イシイくん、強い人達がいっぱいやで。みんゴルジャージは目立ちますね。スネ雄さんのアタックに反応して一緒に逃げました。集団も落ち着いて
母の日に、息子から何も無かったらしい。小学生の頃ならいざ知らず、男子高校生に期待したらあかんで。ヨメさんのご機嫌取りに外食へ。母の日クレープですって？メシテロしておきましょう(使命感)食べた分を消化出来るかな？Zwiftでトレーニングします。毎週月曜日に続けてい
日曜日は彩湖練へ。むらいちさん、サイさん、フクダさん、オヤマダさんと、超早朝練からオオサワさんも拉致られていましたwオヤマダさんは落車してからの復帰です。機材も身体も心もチタンで出来てるんじゃないか？と思えるくらいハンパありません。12周回ラスト2周回フリー
レッズランドにサッカーへ。今週はチームトレーニングになります。雨が降ってるので車で行こうかと思ったけど、帰る頃には止む予報です。スーパーカブで行ってみましょう！雨でも車体のバランスがいいので安定感抜群です。荷重移動で曲がるよう意識すると、自転車のバランス
マクドナルドのハッピーセットに、トミカのオモチャが付いてきます。ヨメさんがスープラGETしたのに、シークレットのZも欲しいらしい・・GETを目指して買いに行ったら、消防車がダブっていましたw運が良いのか悪いのか？フクダさんのお子さんにプレゼントしましょうw来週か
木曜日です。みんゴルのワークアウトにエントリーしました。前半は間に合わないので、後半のStep by Stepから参加します。皆さん連続でハンパない。アップからケイデンス指定があります。110%1分30秒→30レスト×5、1セット目へ。ナイスゴルビー！メッセージで盛り上げてくれ
チームメンバーのフクダさんから、STIレバーの交換依頼がありました。どこかのショップでFDのインナーワイヤーを交換したら、不具合が発生したらしい。新品のST-R7000を購入したらしく、頼まれました。インナー縛りで富士ヒルに自走するような変態さんです(褒め言葉)仲間の為
GW最終日は生憎の雨でした。マクドナルドに、トヨタGRスープラを観に行く。5月5日、6日だけコラボイベントしています。関東ではここだけらしい・・近くてラッキーやで。マクドナルドカラーのスープラセーフティーカーになります。黄色は全てラッピングらしい。コックピットが
カナリアリーグの第6節へ。グランドは清瀬内山運動公園です。お天気は快晴なので、ロードバイクで自走しました。5月5日は子供の日ですね。志木市役所前では、鯉のぼりが泳いでいました。GWで車は渋滞しているけど、自転車なら無問題です。時間に余裕を持って到着する。近くの
GWはお仕事です。夜なのに大きな女の子達がいると思ったら、コナン推しの方々でしたw筑波2耐の翌日なので、休息日と思いましょう(前向き)那須に遊びに行ってる姪っ子の動画に癒されます。今年もタケノコは豊作らしい。親父の狩猟仲間だった農家さんご厚意で、普通では出来な
春の筑波8耐の2時間耐久レースにエントリーしました。筑波8耐は私のレースデビューになります。それから何度もチームで走って、人数が揃わない時はソロでも走りました。真夏の2耐を走り切ったのはいい思い出やで。初心者が走るには最適なコースかと思います。8耐はチームで走
レース前に機材準備しておきます。ホイールの換装して試運転しました。ついでにフリーハブのグリスアップしましょう。DT swissのハブは手で抜けるので作業し易い。専用グリスを塗布します。メンテした記録をブログに記しておくと便利ですね。ついでに、やすよさんの手組みホ
5月1日はメーデーです。お天気も晴天で、仕事なんてしてる場合じゃありません。2日後にレースを控えているので、機材メンテナンスしておきましょう。DI2のバッテリー充電して、STIの電池を交換しておきました。ホイールをRSLに換装しておきます。試運転がてら、荒川河川敷に
Zwiftにて 、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。火曜日の21時にスタートしています。参加人数は51人と盛況です。スタートダッシュに置いてかれないようにしましょう。マズイ・・接続が切れたり繋がったりを繰り返してる。Apple TVを有線で繋いでるのに解せぬ・・ルー
那須に遊びに来ています(再び)前回のライド中にデジカメを拾いました。交番をハシゴして、那須塩原警察に預ける事態へ。お手紙で報告があり、無事に落とし主に届いたらしい。大変だったけど報われて良かった。今回も早朝に家を出てソロで走ります。那須の澄んだ空気がおいし
親父と那須に行ってきました。GWには一緒に行けていません。今回は親兄弟と家族のみにて・・老い先短いと思うと、もしかしたら人生最後になるかもしれません。30年間お世話になった恩人の涙ぐんだ顔は忘れられない。狩猟仲間に恵まれてよかったね。熊の胆嚢を食べると長生き
荒川にある旧岩淵水門が、国の重要文化財指定にされるそうです。荒川河川敷をよく走る人にとってはお馴染みの場所ですね。新荒川大橋から見える赤水門が、とても印象的です。18日は北区総合水防訓練をしていました。有事に備えて訓練してくれています。暑い中ご苦労様です。
ホイールのフリーハブをメンテナンスしました。手持ちのホイールは、BONTRAGER AEOLUS RSL 51と、ROVAL ALPINIST CLX になります。ハブは両方共に、DT SWISS EXP �なので同時に実施してみました。ホイールは同じくらい使い分けています。走行距離はそこまで多くありませんが
不調から復調してきました。前日にインターバルしてから、感覚が戻ってきた気がする。木曜日はZwiftにて、EMU Japan Short Race (B) にエントリーしてみました。見知った面々がAカテゴリーに昇格しております。おめでとうございますw私もA→Bに降格して、いつ上がるかドキド
Zwiftにて、Interval Power Playのワークアウトをやりました。手っ取り早くカロリーを燃やせる定番のインターバルメニューらしい↓103%60秒→50%60秒 ×10セット30分で終わるインターバルになります。時間が無い時に取り組み易いと思う。23時にスタートしているのは秘密やで
疲労困憊で絶不調になりました。若干頭痛もして動けなくなる・・風邪引いたかな？もう歳ですね・・けれど今が1番若いんやで。日和っていても劣化するだけです。現状維持して、マイナスにならないだけマシだと思う。月曜日はオフにして回復に専念しました。丸一日休んだら、だ
CYCPLUS AS2 を購入しました。今流行りのバッテリー式の電動ポンプになります。チューブレスタイヤをマクハルにて運用していますが、マクハルにCO2は厳禁です。パンク修理時用に電動ポンプを検討しました。空気を足せればいいので、軽量コンパクトな旧型にしておきます。何よ
日曜日の母の日は仕事でした。ヨメさんが贈り物をしてくれてありがてぇ。ちゃんと届いたみたいで良かった。GWから休みがありません。夜勤明けでサッカーに行って、ストレス発散したけどシンドい。久しぶりに土のグランドで高校生と一緒にプレーしたら、筋肉痛になってしまっ
夜勤明けで仮眠してからサッカーへ。チームの練習はあったけど行けませんでした・・仕方ない。午後から高校サッカーの練習があるので、そちらの方に参加します。彩湖に到着したら土手上に大勢の人が？ヤクルトvsロッテの試合が開催していました。イースタン・リーグ(2軍)も観
Wahoo KICKR COREから異常音がしてきました。2020年12月に購入して、3年以上使用しています。最近は徐々に音が大きくなり、窓を全開にしてると近所迷惑になるかもしれません。バラした事はありませんが、自己責任でベアリングの交換してみましょう。★自己流になりますので
ローラー(キッカーコア)から異常音がするようになりました。ベアリングを打ち替えてみる。詳細は明日の記事にて。試運転がてらEMU本戦へ。Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。遠慮なくアタックしましょう！ハガさんが反応してくれました。捕まったけど集団
ファミリーマートにて限定販売されている、「ゴディバ監修チョコレートフラッペ」、「ゴディバ監修ホワイトチョコレートストロベリーフラッペ」を買ってみました。ヨメさんが飲みたいらしい。最近は子供の弁当作るついでに、私にもオニギリを持たせてくれます。昼メシ代が浮
GWのお休みから日常へ。いきなり目の廻る忙しさで、やってもやっても終わらりません。帰宅が深夜になり、EMUのZwiftレースにも間に合いませんでした。本当の期限を見越して準備してるのに、前倒しのパワハラがハンパない。若手が潰れないか心配です。地方の営業所で、退職代
GW最終日は、ご近所さんにサツマイモとタケノコのお裾分けをしました。毎年恒例？になっているので喜んでくれてよかった。お土産は食べ物が一番ですね。ヨメさんの実家にも持参します。天ぷらパーティを開催しました。義父の包丁を使ったら切れ味がハンパない。私みたいな素
GWは那須に遊びに来ています。地元農家さんのご厚意で、タケノコを大量に頂きました。有り難い。デカイ///男なら痺れる憧れる。家族総出にて処理しましょう。デカい鍋に重曹を入れてアク抜きします。煮込むと真っ赤になる。どんどんやっちゃいましょう！水に一晩浸して冷やし
GWは那須に遊びに来ています。2日目は塩原方面に走りに行きました。雲一つない青空で気持ちがいい！最高の自転車日和です。道の駅 湯の香しおばら方面から、塩原街道を走りました。塩原渓谷沿いを走ると釣り人もいます。シバさんが興奮しそうですね。途中で、野立岩なる映え
GWは恒例の那須ライドへ。坂嫌いだけど、年に数回だけ頑張ります。機材はマドン＋アルピニストにて。姪っ子に見守られながら出発しました。GWは快晴です。自転車乗るには最高に気持ちがいい季節です。目の前に広がる景色を堪能しながは、あの山々に向かいましょう。いつも走
GWの平日は仕事です。帰宅は夜遅くともトレーニングは出来る。歯を磨くようにサドルに跨ります。基本を大事に、迷ったらSSTのワークアウトをやりましょう！Zwiftにて、SST (Short)のトレーニングをやりました。前日ランの疲労が残っています。1本目から出力が安定しませんで
