ヨメさんとコメダ珈琲店に行きました。クッピーラムネ氷がお目当てらしい。は?画像の1.5倍くらいのデカさがあります。よもやこのご時世に逆パネルマジックを味わうとは・・器も深くてハンパありません。セブ◯イレブンに見習わせたいですね。中にゼリーが入って美味しい。ホ
サッカーのトレーニングに始めたロードバイクで沼にハマった人。 平日はランニング、Zwiftに勤しんでいるとか。 ブログタイトルは車弄りから・・自転車整備も嗜む程度にやっています。
ロードバイク遍歴(RIDE94→REACTO4000→SCULTURA TEAM-E→Madone SLR) 40代シニアカテゴリーで遊んでます。 YouTube↓ https://www.youtube.com/channel/UCSrKhrqvBwmqlo16HejcZSQ
話題になってる、トラックの幅寄せ動画を観ました。幅寄せってレベルじゃありません。猛スピードで当て逃げしている動画が拡散されて、会社も特定されました。株式会社松本鶏園のトラックとか・・よもや詳細に録画されてたとは思わなかったでしょうね。当該運転手が、お偉い
ヨメさんの誕生日のお祝いに外食へ。ケーキも食べちゃうぜ!あれ?ずいぶん写真と違いますね・・ブルーベリーやラズベリーがありません。店員さんに確認したら忘れちゃったらしい。交換してもらえるけど、勿体無いのでこのままでOK牧場です。ミスは誰にでもある。失敗は成功
日曜日は彩湖練へ。むらいちさん、スガワラさんは千葉練に出稽古に行っています。私はヨメさんと高校文化祭に行く予定なので、お留守番です。朝なら走れるので、フクダさんと彩湖練しましょう!2人きりかと思ったら、超朝練してたオヤマダさんがいる・・なぜ(笑)カトウさん
久しぶりに仕事の無い週末でした。朝までグッスリ睡眠出来たので、体調は良い気がする。積極的リーグの第7節へ。埼玉スタジアム2002のサブグランドになります。ロードバイクで自走しました。東北自動車道の下りは渋滞していました。これは夜の上りは渋滞しそうですね。自転車
ONI BEARING ( 鬼ベアリング ) を使ってみました。JTEKT ( ジェイテクト ) 製の高級ベアリングになります。今使っているホイール(Aeolus RSL 51)は、約2年間使用しました。特に不具合は無いけれど、回転は渋く感じてきました。DT SWISSのハブベアリングはスチールなので、せ
Zwift - EMU Japan Short Race (偶然エンカウント)
仕事で移動中に、ロードバイクとすれ違いました。えっ師匠!?よもや偶然エンカウントするとは思いませんでしたw急遽井戸端会議しておきます。ハガさんに、チームジャージをレンタルする件は了承済みですよ。関係者各位よろしくお願いします。夜は早めに帰宅出来ました。Zwif
水曜日です。姪っ子の誕生日だったらしい。Switchのソフトを買ってあげなくちゃ!何のソフトが欲しいのだろう?帰宅したら23時でした。ゴルビーやってたら日付が変わってしまいます。トレーニングはやる選択肢しかありません。Zwiftにて、The Wringeのワークアウトをやりまし
平日ですが代休でお休みです。フクダさんウエノさんが、彩湖練するらしい。参加希望して混ぜてもらいました。出勤前のむらいちさんも参加して、4人で走ります。バックを背負って走るブラックサイクリストはこちら。ハンデで重りを入れてください!8周回(ラスト2フリー)でスタ
月曜日の日記です。週明けの職場にて、競馬好きの若手に『菊花賞どうだった?』と聞くと・・ニヤッ『勝ちましたよ!』1番人気が荒れたのにマジか!?ヨメさんとTV中継を観ていたけど、ゴールドシップの子もいると教えてくれました。何でそんなに詳しいんだよwダノンデザイル
日曜日は彩湖練へ。到着すると、憔悴したブラックサイクリストが2人いました。キングを想定して、既に2時間30分走ったスガワラさん、むらいちさんがハンパありません。ハガさんも付き合って走ってくれたらしい(感謝)2部からの、1時間30分(12周回)に参加します。ハヤシさん、
土曜日は休日出勤でお仕事へ。チームメンバーのフクダさんジン君は、筑波8耐に参戦しています。心配したお天気も大丈夫そうでよかった。無事に完走しての表彰台は流石ですね。おめでとうございます!私もオーバー40のカテゴリーで出てみたかったけど、人数が揃いませんでした
今週は土曜日もお仕事です。サッカーに行けないのが辛い・・なので金曜日もトレーニングやりました。Zwiftにて、恒例のメニューThe Gorbyをやりましょう。やりたくないけど・・レッツゴルビー!!3本目が、精神的にもハードルが1番高い気がする。まだ半分、もう半分、ここを
Zwift - EMU Japan Race (スーパームーン)
17日はスーパームーンとか・・残業で遅くなり、月を見る余裕すらありませんでした。帰宅したらヨメさんに『ご飯にする?Zwiftにする?』の選択肢が・・木曜日はEMUの日だと覚えたヨメさんに頭があがりません。本戦には間に合いそうです。EMU Japan Race (B)にエントリーしま
仕事の会議で、無駄話がダラダラ続いて終わらない。噂話や社内政治にはまったく興味はありません。もう好きにしておくれ!帰宅が遅くなってしまったので、Zwiftにて短時間のワークアウトをやりましょう。Lactate Shuttle Short のメニューをやってみます。8分のウォームアッ
W杯アジア最終予選 オーストラリア戦 (The Gorby)
W杯アジア最終予選のオーストラリア戦を、TV視聴しました。地上波はホームの試合しか放送しないので、楽しみにしている人も多いと思います。夕方の浦和美園は渋滞して、電車も混雑していました。オーストラリア代表のバスも渋滞で遅れたらしい。埼スタは満員御礼ですね。守田
連休最終日は、高校サッカーの審判へ。スポーツの日にピッタリです。お天気も快晴なので、ロードバイクで自走しましょう!荒川河川敷を走ります。多少遠回りになっても、信号の無い道はノーストレスですね。都立江北高校に到着しました。審判で訪れたのは2回目かな?DUOリー
連休2日目は彩湖練へ。お天気は快晴です。日中は半袖短パンでちょうど良いい感じ。最高の自転車日和でした。フクダさん、カトウさん、イイズカさん、オザワさん、5人で12周回します。フクダさんの気合いがハンパありません。来週は筑波8耐ですね。頑張ってください!ブラック
週末のサッカーへ三連休初日は夜勤明けです。仮眠してからロードバイクで自走しました。Xにて、夜勤明けでレースに出るな!みたいなポストが流れてきたけど、平日の昼間だけで世界は回っていません。夜に仕事してる人も、何とか調整して参加していると思います。皆んなが大好
大阪のペダルさんから贈り物が届きました。カフェタナカの RÉGAL DE CHIHIRO (レガル・ド・チヒロ) になります。可愛いクッキー缶ですね。ヨメさんも美味しいと喜んでいました。値段を教えられてドン引きしたのは秘密です。ありがとうございます!OHしたホイールも調子良さ
Zwiftにて、EMU Japan Short Raceにエントリーしました。レーススコア制度になり、面子の入れ替わりかわりがあると思います。毎週走る同じレースなので、違いを肌で感じましょう!Bカテの参加人数は34人程でした。おお、ハガさんもいる!?日中も走っているのにハンパない。
真夏日から一転して、朝晩は急に寒くなりましたね。長袖を引っ張り出したり衣替えの季節です。季節の変わり目には、体調管理に気を配りましょう。平日のトレーニングへ。Zwiftにて、The Gorbyのワークアウトをやりました。VO2MAX(最大酸素摂取量)のインターバルメニューに
Zwiftにて、EMU Japan Raceにエントリーしました。カテゴリー分けが、パワーウェイトレシオ→レーススコアでの選別になりましたね。レーススコアは560程度なので、Bクラス(520〜690)相当になります。てか、Cカテゴリーの方が近いwさて、これでレース環境はどうなるだろうか?
大阪のペダルさんから荷物が届きました。息子が受けったのですが、また新しい機材を買った!?とあらぬ疑いをかけられる。ぬ、濡れ衣やで!!中身はフルクラムのレーシングゼロです。ハブのOHを依頼されたので承りました。基本は自分の機材しか弄りませんが、お世話になって
土日はお仕事でした。雨の中を24時間以上働いたら、心身共に疲れ果てる。身体は鍛えてるつもりだけど、精神的にもキツかったです。春日通りの小石川五丁目交差点にて、サイクルグローブが落ちていました。拾って縁石に置いておきますね。善行しても運の悪い日はあるもんです
久しぶりに姉御の店へ。いつもシフォンケーキご馳走様です。最近の近況やら世間話をしました。ミヤシタ君は元気だろうか?多分、東京に戻って来ていると思います。小さなマドンにホコリ積もってませんか?チェックしましょう!(使命感)あれ〜空気が入っていませんね・・定期
原付バイクのオイル交換しました。ワコーズのフューエルワンを使っているので、早めに交換します。粘度がサラサラしてる感じがする。フィーエルワンの効果だろうか?カーボンも溶けて混んでる気がします。オイルはホンダの純正品にしてみましょう。『これが 一番 いい』説得
平日ですが、代休にてお休みです。彩湖練に行こうかと思ったけど、朝から雨が降ってる・・マジかよ。諦めてDNS連絡します。フクダさんと、むらいちさんは走ったみたい。ブラックサイクリストの情熱はハンパありませんね。雨なのでヨメさんとムスコの送迎に勤しみます。電車と
やっと涼しくなってきた!と思っていたら、日中は真夏日の陽気でした。10月に32℃とか・・勘弁してください。夜に平日のランニングへ。5kmラン→100m×7 (1.4km) インターバルやります。月曜日に同じメニューやった時より、インターバルを+1増やしてみる。サッカーに必要な
今週もEMU Japan Race (B)にエントリーしました。ZRLリーグの4戦目が開催中なので、知り合いは少ないかな?それでも参加人数は50人もいました↓ペース速い・・少しでも気を抜くと、集合後方にポジションを下げてしまいます。自分が弱いだけなんだと思う。ROOFTOP KOMに突入す
久しぶりに千駄木にある道坂食堂へ。生姜焼き(900円)キミに決めた!!フクダさんにメシテロしておきましょう。夜のランニングへ。10月になると気温も下り、走り易いなりましたね。スポーツの秋やで。5km(4:48ペース)で走ってからインターバルへ。1.2km(100m×6)やりました。
Plus1Bicyclesグループライド (富士スバルライン)
Plus1Bicyclesのグループライドに参加してきました。あずみラインは走った事あるけど、富士スバルラインは初めて走ります。プラスワンのイベントなので、お手伝いがてら参加しました。初心者の方もいるのでサポートします。当日は12人も集まりました。代表がサポートカーでフ
「ブログリーダー」を活用して、STIファクトリーさんをフォローしませんか?
ヨメさんとコメダ珈琲店に行きました。クッピーラムネ氷がお目当てらしい。は?画像の1.5倍くらいのデカさがあります。よもやこのご時世に逆パネルマジックを味わうとは・・器も深くてハンパありません。セブ◯イレブンに見習わせたいですね。中にゼリーが入って美味しい。ホ
アジアE-1サッカー選手権の(日本vs韓国)戦を観戦しました。前半早々に試合が動きます。相馬のクロスにジャーメイン良が合わせて先制点!このホットラインは相性抜群ですね。日本代表→3試合で5ゴールサンフレッチェ→ 26試合で4ゴール町田に移籍した方がいいんじゃないだろう
チームメンバーのサイさんが、初ゴルビーをやっていました。ようこそ秘密結社『みんゴル』へ(笑)私も感化されてやりましょう!(やりたくない)Zwift - The Gorby5分110%→5分55% × 5セットのメニューになります。私とサイさんではFTPが30wも違うとか・・ポテンシャルがハン
近所のスーパーで備蓄米に遭遇しました。ある所にはあるんですね。必要な人の手に渡りますように・・秋の収穫期には米騒動が落ち着いてるのを切に願います。我が家は、まだ玄米があるので大丈夫!30kg精米しに行きました。晩御飯食べなら、TVで『家、ついて行ってイイですか
親父の新盆法要に行きました。お寺さんにて合同の新盆法要に参加します。お盆は8月15日だと思っていたけど、本来は7月15なんだそうです。旧暦を新暦に当てはめると月遅れになるんですね。住職のお話は勉強になります。家族で親父の墓参りしました。迎え火して待ってるから、
夜勤明けでサッカーへ。今週は三菱養和会巣鴨グランドです。会社からの方が近いので、仮眠してから向かいました。力水飲んでがんばるぞい。実は現場とか・・そっちじゃありません(笑)三菱養和出身選手の、中村啓斗や相馬勇紀のユニホームがありました。快適な気温のサッカ
7月10日は『納豆の日』らしい。粘り強い男になりたいものです。チームメンバーが彩湖練していました。平日なのにハンパありません。4人共に持ち味を出して競い合う好循環が素晴らしい。ハガさんジャージ似合ってますね〜♪私も頑張ろう!と思ったけど、夕方から大雨になりま
連日の猛暑日でフラフラです。塩分が足りない・・味噌ラーメン食べたらめちゃくちゃ美味しく感じました。世の中には20分で食べるのを強要する店があるとか・・店の都合とか知らんがな。もはや炎上商法としか思えません。帰宅したら深夜です・・目を瞑ったらそのまま寝落ちし
7月8日はRX-78にちなんで『ガンダムの日』らしい。毎日暑い日が続きますね。ヨメさんが髪をショートにしたらシイコさんみたいになっていました。ゲルググに乗ってスティグマで切り刻まれそうで恐ろしい。私はショートよりロング派なのは秘密やで。さて、火曜日はサッカー東ア
彩湖練の翌日ですが、土日にサッカーなかったのでランニングへ。夜でも蒸し暑いので川沿いを走ってみました。草と信号が多くて走り辛いけど、いつもと違うコースは新鮮な気持ちになる。30分6kmペースで走りました。7月7日は七夕ですね。ガーミンでバッチリGETだぜ!ツール・
久しぶりの彩湖練に参加しました。むらいちさん、スガラワさん、オヤマダさん、フクダさん、イイズカさん、オザワさん、ハヤシさん、ヒラノさん、イシイくん、カネダくん。11人も集まってくれました。ありがてぇ。熱中症対策で凍らせたボトルを設置しておきます。ワンパック
2025年のツール・ド・フランスが開幕しました!この期間だけJスポに登録して視聴しています。7月5日の初日はリールからスタート→ゴールの184.9kmで、平坦区間の第1ステージが行われます。初日の山岳ジャージ争いへ。2人逃げからKOMはスプリント合戦!うわー!?ハンドル投げ
GARMIN(ガーミン) の心拍センサー、 HRM 600 を購入しました。発売直後はSサイズしか在庫がありませんでしたが、(M-XL) サイズが入荷したタイミングでポチッとな・・やっとこさGETだぜ!センサーの充電部は、Forerunnerと共通でした。これはケーブル増えなくて嬉しいですね
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。今週もショートに間に合わず本戦のみ。モニオさんやY.Kabutoさんはいらっしゃいますね。参加人数23人といつもより少ない。これは入賞のチャンスかもしれません。最初にアタックがあったくらいで、平坦は平和に進行します
毎日暑い日が続きます。新幹線も水浴び(洗車)していました。裸になって飛び込みたい。フォォォ!気分はエクスタシー!!頭まで沸騰しそうです(終)捕まる前にトレーニングへ。ZwiftにてThe Gorbyのワークアウトをやりましょう!110% 5分→55% 5分×5セットになります。苦痛
サンシャイン60で殺人事件がありました。こんな身近な場所で起こるなんて、想像も出来ません。法を生業にしていても、人の感情は裁けない。職場の人間に殺意が抱くとかよっぽどだと思う。世の中には、一線を越えて動く人間はいるもんです。アディーレ法律事務所は31階〜33階
久しぶりに会社の飲み会に行きました。歓送迎会には出るようにしています。夏の冷えたビールが五臓六腑に染み渡る。2次会は遠慮して帰宅します。同僚に『まさかこれから走るの?』と聞かれたらYESと答えてしまったwZwiftで軽く流してアルコールを出しておきましょう。仮想空
カナリアリーグの第8節へ。本日も?ロードバイクでレッズランドに向かいました。2日連続やで(笑)ユニホームはホーム&アウェーで2種類あるけど、今日も赤とか・・急いで洗濯してくれたヨメさんに頭が上がりません。シニアサッカーなので試合時間は短い。前半25分、後半25分
積極的リーグの第4節へ。ロードバイクで自走しました。荒川河川敷でレッズランドに向かいます。お昼過ぎの1番暑い時間帯とか・・過酷な試合になりそうやで。今期はまだ勝利が無いので何とか勝ちたい。右SHで先発出場しました。前半は45分で、給水が15分に1回あるけど、足りな
子供の修学旅行先が海外らしい。私は国内から出た事ないのに、なんて生意気なんでしょう。パスポートの申請はスマホで写真も全て完結します。本人と一緒に受け取りに行きました。久しぶりに一緒に歩いた気がする。デッカくなりやがって・・生意気なのに愛おしいと思うのは親
アミノバイタル®️カップ in Zwift 2nd に、エントリーしました。カテゴリーはBカテゴリーになります。前回の大会はクラス分けが無かったけど、今回からクラス別になりました。私みたいにAカテから落ちて、ギリギリの人には楽しめそうですwコースはElevation Evaluation↓
車のエアコンの調子が悪くなりました。10分程で送風になってしまいます。夏場にこれはアカン・・仕事を早く上がって、世話になってる整備工場に連絡して、ピットインしました。やはり下手にガスとか入れない方がいいらしい。X(Twitter)での、#山本マサユキにフォローされると
連休最終日です。ロードバイクで走りに行こうかと思ったけど、生憎の天気予報です(泣)降るのか?降らないのか?どっちなんだい!?降水確率が40%以上の時は、無理しないように・・雨が止んでも路面は濡れているので滑ります。X(Twitter)では落車してる人のTLが流れてくる。
連休は日曜日の朝まで仕事でした。早くお風呂に入りたい!お昼に帰宅したら、夕方まで死んだように寝ていたそうです。体内時計が狂ってしまいますね。お天気は雨が降ったり止んだり、して安定しません。録画したアニメも消化しておきましょう。キン肉マンの放送開始しました
世間は3連休ですね。悲しいがなお仕事です(´;ω;`)ブワッ久しぶりに巣鴨を通りました。所属しているチームが、三菱養和会巣鴨グランドでサッカーしております。こっそり様子見に行ってみましょう。やってますね〜チームメンバーに速攻でバレるw得点の匂いがして撮影したら、キ
金曜日です。ZwiftのZEALレースには間に合わず・・社畜に20時スタートはハードルが高い(泣)仕方ないので、Vive La France - Casse Pattes:Stage 2 (B) のレースに、エントリーしてみました↓海外勢が多いですね。参加人数55人と盛況です。事前にコースプロフィールを確認し
Zwiftにて、EMU Japan short Race (B) にエントリーしました。毎週木曜日の恒例行事になります。エントリーは44人と盛況です。ENUリーダーのEizoさんもいらっしゃる。周回コースのインターバルになります。練習だと思い踏んでイク。仮想空間で遠慮なんかしてられません。8周
弱虫ペダルの最新刊(90巻)を購入しました。3年生は最後のインターハイが始まります。杉本好きにはアツい展開でした。ルールを守る誠実な男に、自転車の神様は微笑みますように・・蜘蛛の糸を掴むようなチャンスが巡り合ってよかった。公式サイトにて、7月21日まで全話無料キ
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。エントリー数は39人と盛況です。H.YmMtさん、VMBの方がいらっしゃる。スタート序盤は皆さん元気なので、集団後方で走ります。最初の緩斜面でアタックする。いつも同じ場所で駆けるのでバレていますね。集団が逃してくれ
月曜日も猛暑日でした。ひ、日差しが強すぎる・・これはアカン。仕事で年がら年中、同じパフォーマンスを要求されてもムリです。8月のスケジュールも組んだら、パンパンで余裕ありません。大山の日程だけは死守しているのは秘密やでw平日のランニングへ。昼間はとても走れな
日曜日はシニアサッカーへ。行く予定が、猛暑で中止になってしまいました。昨年7月のサッカー試合中に、40代の選手が死亡したニュースは記憶に新しいと思います。ほぼ同世代の方なので、明日は我が身かもしれません。日本の夏は、スポーツやるのも命懸けです。たまたま無事
週末のサッカーへ。アップして、さあこれから試合開始!!のタイミングで雷がゴロゴロ鳴ってきました。お天気があやしい・・西の空から雨雲が近づいております。雨雲レーダーでもヤバい!!レッズランドのスタッフから、避難するよう指示が入る。急いで車に戻ると降ってきた
GARMIN EDGE 540を購入しました。サイコンはWahoo ELEMNT ROAM(WFCC6)を使用していますが、不具合で使えなくなる。ワフーに修理依頼するも、有償修理すら対応してくれませんでした。スマートローラーもだけど、アフターサービスが塩対応過ぎやで・・製品は素晴らしいのに、
Zwiftにて、EMU Japan Short Race(B)にエントリーしました。帰宅中にヨメさんに連絡して、自転車部屋のエアコンスイッチを入れてもらう。ボトルとタオルの用意も・・申し訳ない。玄関開けて5秒でロードバイクに跨がったら、ギリギリ間に合いましたwアップしていないのでキツ
平日のランニングへ。夜でも湿度が90%もありました。走り出すと汗が吹き出します。こりゃ堪らん。5kmラン+1kmインターバル(100m×5)キロ5分を切るペース走を維持して走りました。インターバルでタヒにそうになってたのは秘密です。夏場は無理せず、ボリューム落として乗り切
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。スタートギリギリに帰宅して、ローラーに飛び乗ります。夜でも部屋の中は暑い・・エアコンと扇風機も全開にしないと熱中症になってしまいそう。参加人数も52人と盛況です。イシイ君もいたので深夜のデートやで///社会人
ツール・ド・フランスの第3ステージを観ながら、Zwiftにてトレーニングしました。短時間高強度のインターバルは酸素が足りなくなり、内容が頭に入ってきません。2x15 FTP Intervalsのトレーニングをやってみましょう!100%15分→60%10分→100%15分のワークアウトになります。
朝練に行こうかと思って起きたけど、前日のサッカーで身体はバキバキです。午後から高校サッカーの審判があるので、無理しないようにする。ロードバイクで自走しました。巣鴨にある本郷高校へ。三菱養和グランドの横にあり、仕事でも通る道なので地図も見ずに行けます。都内
土曜日はサッカーへ。前日迄に参加人数が9人とピンチです。知り合いに声掛けて、助っ人を募集しました。自転車仲間のハガさんが来てくれた!よもや一緒にボールを蹴る日が来るとは・・感無量です。昭和水門で待ち合わせしてレッズランドへ。ロードバイクで一緒に自走しました
月末の金曜日です。やっと残業しないで帰宅出来ました。ウェーイ!テンション上がりますねwZwiftにて、ZEAL Japan Friday Race (B) にエントリーしてみました。20時スタートなら間に合うかな?それでも時間ギリギリにスタートラインへ。参加人数が68人!とんでもなく多くてビ