おはようございます。えにぼーです🤗 あれですよ、狙ったわけではないですよ😁なんか知らんけど大体連休初日は胸トレなのよね💪あ、そっか土曜日が多いからかな。働いて…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです今日も良い天気です応援よろしくお願いしまっす TwitterのフォロワーさんがベンチプレスMAXチャレンジ最高ってツイートがあ…
こんにちは。えにぼーですちょっと疲れがたまってて早朝トレーニング後食事してから寝てました本日も応援よろしくお願いします 最近背中のトレーニングする時は目では見…
こんばんは。えにぼーです週中恒例ジムトレの日いやー楽しい時間ありがとうございます本日も応援いただけると嬉しいです 今日はベンチ台空いてたんで速攻ベンチプレスで…
おはようございます。えにぼーですいやーあっついですね今年ももう初夏そりゃ暑くもなるよねいつも応援ありがとうございます応援頂けるとめちゃくちゃモチベ上がります …
こんにちは。えにぼーです早朝トレーニングなのにこの時間の更新となっちゃいました応援して頂ければ飛んで喜びまっす 前回水曜日のジムトレも胸トレでした今日の胸トレ…
こんばんは。えにぼーです今日は毎週恒例、水曜日ジムトレの日です応援よろしくお願いします 最近水曜日の晩、ジム多いですベンチ台空いてなく、マシンもほぼ満席状態ス…
こんばんは。えにぼーです最近暑くなってきましたねこうなるとバテてえにぼーは食欲が減りますそんな時の筋トレ方法をご紹介したいと思います応援よろしくお願いします …
おはようございます。えにぼーです今日ガッツリ筋トレしてきました背中、肩トレです応援よろしくお願いします週末天気悪いって聞いてたんですけど晴れましたねそろそろ服…
おはようございます。えにぼーです今日は土曜日。ジムトレの日です応援よろしくお願いします 今日は胸トレでしたそして、やっとやっとですよベンチプレス100kg2回…
こんばんは。えにぼーです今日は週中水曜日ジムトレの日ですて事で頑張ってきました応援よろしくお願いします なぜか今日はものすごいトレーニーが多くて使いたいマシン…
こんばんは。えにぼーです今日はジムではなく自宅トレーニングです応援よろしくお願いします 自宅の場合はダンベルが軽い10kgのものなんで低重量でしっかりとフォー…
こんばんは。えにぼーですゴールデンウィークも終わり本日から通常営業ですさて今回はアルギニンと筋肉について調べた結果についてまとめてみました応援よろしくお願いし…
おはようございます。えにぼーです長いゴールデンウィークも本日が最終日お仕事だった方やそんなに休み取れなかったといった方もおられるかと思いますえにぼーの場合は1…
こんばんは。えにぼーですゴールデンウィーク9日目は脚、腕トレーニングです🏋️応援よろしくお願いします もう9日連続でジムに行ってますオーバーワークですね流石…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィークも8日目ですようやく終わる昨日はBBQだったけどそれ以前は暇で暇でいつも応援ありがとうございます多分連続ジム…
こんばんは。えにぼーですオーバーワークと言われがちなえにぼーがストレッチのやり方についてまとめてみました応援よろしくお願いします 保存版です💾筋トレ後には、…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィーク7日目は胸トレですいつも応援ありがとうございます 今のところゴールデンウィーク中ジム皆勤賞です残り3日いける…
おはようございます。えにぼーですさてゴールデンウィークも折り返しです今日はえにぼーの苦手な脚トレでした🦵そんなえにぼーへ応援お願いします 脚トレってモチベ維…
こんにちは。えにぼーですちょっと番外編として筋トレとサプリメントについてお話しします応援よろしくお願いします 保存版です筋トレをするなら、サプリメントも活用し…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィーク5日目今日は背中トレーニングです応援よろしくお願いします ようやくゴールデンウィーク半分過ぎました明日明後日…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィーク4日目本日は胸トレです応援よろしくお願いします ベンチプレス最近調子がいいのか悪いのか80kg10回、90k…
「ブログリーダー」を活用して、えにぼーさんをフォローしませんか？
おはようございます。えにぼーです🤗 あれですよ、狙ったわけではないですよ😁なんか知らんけど大体連休初日は胸トレなのよね💪あ、そっか土曜日が多いからかな。働いて…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中のトレーニング💪めっちゃ雨降ってるやん☔どしゃぶりです🥺もうこれ行く気力なくなるやつですよね。でもね、行くんです…
おはようございます。えにぼーです🤗 この土日はトレーニング出来ていなかったので今日はガッツリと、、とはいかずに少なめです😅というのもガッツリしないといけない❗…
おはようございます。えにぼーです🤗 さて今日は胸トレの日🕊️ベンチプレスは絶対やる‼️そう決めていた日でもあります。今年に入って体調崩す事が多く徐々に弱くなっ…
おはようございます。えにぼーです🤗 本日は肩トレをメインにしたトレーニングとなります😊お、いきなり本題入ったやんって❓じゃぁちょっと脱線しよかな😁実は、前日お…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近続いてます😁トレーニングできている久々が👍朝起きるのが少し辛くなってきている🥺多分これは、いやこれは寝不足だと思われま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪よーしっ！ベンチプレスやってから何しよっかなーって考えながらジムへ🚗はい、着きました✌️えっと、あ、あれ？マ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレ💪少しずつですがトレーニング強めに戻していってます。以前平気でやっていた内容って実は結構すごかったのかもって…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレでした💪ようやく寝る前の咳が止まらない症候群も治りつつあり、体調もほぼほぼ全快かな？ってくらいになりました。い…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレの日💪本当は胸トレしたかった。。けど最近トレーニング頻度が少ないということもありローテーション的に肩なんです。…
おはようございます。えにぼーです🤗 健康が一番なのは重々承知。今年の初めに副鼻腔炎になりより実感しました。そして現在喉の調子がよろしくない。寝る前に咳止まりま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
おはようございます。えにぼーです🤗 通常時が100%であれば、今日の体調は70%くらい。一応決めていた肩をメインでトレーニングしてきました💪ただ最近ほぼいけて…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪終わって内容見てみると今日の総重量がなんと19t😳間違いかな❓もうちょい頑張って20tにしたかった😅今まであ…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休も終わり今日からまた通常営業です😊さて、今日は脚トレでした💪ちょっぴり久しぶりの脚トレ🦵しっかりと子鹿になって帰ってき…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラスト😆最終日は肩トレです💪少し寝坊したので3種目になってしまいましたがえにぼー的には追い込めたかなと思ってますでは本…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休2日目今日は背中のトレーニングです💪先週の日曜は腰痛めてオフだったんで背中も1週間ぶりですでは本日の筋トレメニューです…
おはようございます。えにぼーです🤗 ご無沙汰しております😊先週の土曜日に腰を痛めてしまい今日で丁度1週間が経ちました😅腰の痛みはもうほぼなく全快ではないですが…
こんにちは🤗えにぼーです🤗 暇です今日は何故かって？ジムに行けないからです何故行けないのかって？腰痛めてしまいました💧いやーまさかの腰やってしまうとは最近ちょ…
おはようございます。えにぼーです はい、またしても胸トレです💪そして二頭筋、三頭筋ですいいじゃないですかすきな筋トレやりましょ😊明日はこれ、その次はこれ窮屈で…
おはようございます。えにぼーです とあるXの相互フォロワーさんが昨日ベンチやっていたので影響されてやってきました💪やっぱベンチ好き❤️楽しいもんねでは本日の筋…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日💪ちょっと多めのセット数でやりました👍では本日の筋トレメニューです肩トレの時はネチネチ系で攻めていこうと思い…
おはようございます。えにぼーです 今日はめっちゃ寝坊しました🥱まさかの朝5時起き、、ちゃんと4:30に目が覚めてスマホみたんですけどねはい、二度寝ってやつです…
おはようございます。えにぼーです 最近頻度高めの胸トレです💪なぜかって？強くなりたいからです☝️停滞しているMAX更新も全然ですし💧ただ筋肥大という事であれば…
おはようございます。えにぼーです 今日はとある出来事の憂さ晴らしです💪おかげで減量中ですが腕周り39.5cmに返り咲きしました✌️あまりこんな事でトレーニング…
おはようございます。えにぼーです😁 今日は肩トレです💪スミスマシンで座ってのオーバーヘッドプレスから始まりリアデルトで終わるというこの1種目で力を全て出し切る…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
