おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです今日も良い天気です応援よろしくお願いしまっす TwitterのフォロワーさんがベンチプレスMAXチャレンジ最高ってツイートがあ…
こんにちは。えにぼーですちょっと疲れがたまってて早朝トレーニング後食事してから寝てました本日も応援よろしくお願いします 最近背中のトレーニングする時は目では見…
こんばんは。えにぼーです週中恒例ジムトレの日いやー楽しい時間ありがとうございます本日も応援いただけると嬉しいです 今日はベンチ台空いてたんで速攻ベンチプレスで…
おはようございます。えにぼーですいやーあっついですね今年ももう初夏そりゃ暑くもなるよねいつも応援ありがとうございます応援頂けるとめちゃくちゃモチベ上がります …
こんにちは。えにぼーです早朝トレーニングなのにこの時間の更新となっちゃいました応援して頂ければ飛んで喜びまっす 前回水曜日のジムトレも胸トレでした今日の胸トレ…
こんばんは。えにぼーです今日は毎週恒例、水曜日ジムトレの日です応援よろしくお願いします 最近水曜日の晩、ジム多いですベンチ台空いてなく、マシンもほぼ満席状態ス…
こんばんは。えにぼーです最近暑くなってきましたねこうなるとバテてえにぼーは食欲が減りますそんな時の筋トレ方法をご紹介したいと思います応援よろしくお願いします …
おはようございます。えにぼーです今日ガッツリ筋トレしてきました背中、肩トレです応援よろしくお願いします週末天気悪いって聞いてたんですけど晴れましたねそろそろ服…
おはようございます。えにぼーです今日は土曜日。ジムトレの日です応援よろしくお願いします 今日は胸トレでしたそして、やっとやっとですよベンチプレス100kg2回…
こんばんは。えにぼーです今日は週中水曜日ジムトレの日ですて事で頑張ってきました応援よろしくお願いします なぜか今日はものすごいトレーニーが多くて使いたいマシン…
こんばんは。えにぼーです今日はジムではなく自宅トレーニングです応援よろしくお願いします 自宅の場合はダンベルが軽い10kgのものなんで低重量でしっかりとフォー…
こんばんは。えにぼーですゴールデンウィークも終わり本日から通常営業ですさて今回はアルギニンと筋肉について調べた結果についてまとめてみました応援よろしくお願いし…
おはようございます。えにぼーです長いゴールデンウィークも本日が最終日お仕事だった方やそんなに休み取れなかったといった方もおられるかと思いますえにぼーの場合は1…
こんばんは。えにぼーですゴールデンウィーク9日目は脚、腕トレーニングです🏋️応援よろしくお願いします もう9日連続でジムに行ってますオーバーワークですね流石…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィークも8日目ですようやく終わる昨日はBBQだったけどそれ以前は暇で暇でいつも応援ありがとうございます多分連続ジム…
こんばんは。えにぼーですオーバーワークと言われがちなえにぼーがストレッチのやり方についてまとめてみました応援よろしくお願いします 保存版です💾筋トレ後には、…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィーク7日目は胸トレですいつも応援ありがとうございます 今のところゴールデンウィーク中ジム皆勤賞です残り3日いける…
おはようございます。えにぼーですさてゴールデンウィークも折り返しです今日はえにぼーの苦手な脚トレでした🦵そんなえにぼーへ応援お願いします 脚トレってモチベ維…
こんにちは。えにぼーですちょっと番外編として筋トレとサプリメントについてお話しします応援よろしくお願いします 保存版です筋トレをするなら、サプリメントも活用し…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィーク5日目今日は背中トレーニングです応援よろしくお願いします ようやくゴールデンウィーク半分過ぎました明日明後日…
おはようございます。えにぼーですゴールデンウィーク4日目本日は胸トレです応援よろしくお願いします ベンチプレス最近調子がいいのか悪いのか80kg10回、90k…
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おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
おはようございます。えにぼーです🤗 通常時が100%であれば、今日の体調は70%くらい。一応決めていた肩をメインでトレーニングしてきました💪ただ最近ほぼいけて…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです😁 今日は肩トレです💪スミスマシンで座ってのオーバーヘッドプレスから始まりリアデルトで終わるというこの1種目で力を全て出し切る…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
おはようございます。えにぼーです これホントいいんです胸はもちろん効くんですけど体幹もある程度鍛えられる？感じ最近マイブームというかハマっているのが「ダンベル…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんですまずは次の3種目ホリゾンタルレッグプレス…
おはようございます。えにぼーです これまで肩のトレーニングはミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）ケーブルサイドレイズリアデルトラテラスレイズフロントレイズ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中トレーニング背中って何すればいい？もうね「とにかくひっぱる」これしかないと思います引っ張るっていってもいろんなやり…
おはようございます。えにぼーです 今日から6月、水無月です最初のトレーニングは「胸トレ」たまたまですけどね減量も本格的に開始です三月から少しずつ落としてきてよ…
おはようございます。えにぼーです 今朝いつも通りジムへいくとこんな張り紙が事件やん！しかも従業員てこんな事があると不安になりますね残念です気を取り直して本日の…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
