おはようございます。えにぼーです🤗 さて今日は胸トレの日🕊️ベンチプレスは絶対やる‼️そう決めていた日でもあります。今年に入って体調崩す事が多く徐々に弱くなっ…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラスト😆最終日は肩トレです💪少し寝坊したので3種目になってしまいましたがえにぼー的には追い込めたかなと思ってますでは本…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休2日目今日は背中のトレーニングです💪先週の日曜は腰痛めてオフだったんで背中も1週間ぶりですでは本日の筋トレメニューです…
おはようございます。えにぼーです🤗 ご無沙汰しております😊先週の土曜日に腰を痛めてしまい今日で丁度1週間が経ちました😅腰の痛みはもうほぼなく全快ではないですが…
こんにちは🤗えにぼーです🤗 暇です今日は何故かって？ジムに行けないからです何故行けないのかって？腰痛めてしまいました💧いやーまさかの腰やってしまうとは最近ちょ…
おはようございます。えにぼーです はい、またしても胸トレです💪そして二頭筋、三頭筋ですいいじゃないですかすきな筋トレやりましょ😊明日はこれ、その次はこれ窮屈で…
おはようございます。えにぼーです とあるXの相互フォロワーさんが昨日ベンチやっていたので影響されてやってきました💪やっぱベンチ好き❤️楽しいもんねでは本日の筋…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日💪ちょっと多めのセット数でやりました👍では本日の筋トレメニューです肩トレの時はネチネチ系で攻めていこうと思い…
おはようございます。えにぼーです 今日はめっちゃ寝坊しました🥱まさかの朝5時起き、、ちゃんと4:30に目が覚めてスマホみたんですけどねはい、二度寝ってやつです…
おはようございます。えにぼーです 最近頻度高めの胸トレです💪なぜかって？強くなりたいからです☝️停滞しているMAX更新も全然ですし💧ただ筋肥大という事であれば…
おはようございます。えにぼーです 今日はとある出来事の憂さ晴らしです💪おかげで減量中ですが腕周り39.5cmに返り咲きしました✌️あまりこんな事でトレーニング…
おはようございます。えにぼーです😁 今日は肩トレです💪スミスマシンで座ってのオーバーヘッドプレスから始まりリアデルトで終わるというこの1種目で力を全て出し切る…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
おはようございます。えにぼーです これホントいいんです胸はもちろん効くんですけど体幹もある程度鍛えられる？感じ最近マイブームというかハマっているのが「ダンベル…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんですまずは次の3種目ホリゾンタルレッグプレス…
おはようございます。えにぼーです これまで肩のトレーニングはミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）ケーブルサイドレイズリアデルトラテラスレイズフロントレイズ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中トレーニング背中って何すればいい？もうね「とにかくひっぱる」これしかないと思います引っ張るっていってもいろんなやり…
おはようございます。えにぼーです 今日から6月、水無月です最初のトレーニングは「胸トレ」たまたまですけどね減量も本格的に開始です三月から少しずつ落としてきてよ…
おはようございます。えにぼーです 今朝いつも通りジムへいくとこんな張り紙が事件やん！しかも従業員てこんな事があると不安になりますね残念です気を取り直して本日の…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
おはようございます。えにぼーです 日曜日恒例の背中トレーニングの日昨日は胸トレなんで、今日起きたら「はいっ、胸筋肉痛ーっ」日曜日に胸が筋肉痛なのもいつも通りで…
おはようございます。えにぼーです みなさん、筋トレ頑張ってますか？えにぼーは週4で頑張ってらと思ってますよくこんな事を耳にします「そこまでデカくならなくてもい…
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2kgです…
おはようございます。えにぼーです 本日は母の日なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在どゆこと？中学校のスケジュール考えたの誰やねんって思いましたが、まぁ、仕方ない…
おはようございます。えにぼーです ここ最近少し寒かったですが今日は少し暖かくなりそうですね土曜日は恒例の胸トレになりますでは本日の筋トレメニューですベンチプレ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレでした脚トレってやっぱり、、、正直に言います楽しくない辛いもん「だったらやめちゃえば？」それは違うやり出すとまぁ…
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィークも終わり今日から通常営業です昨日は完全オフにして家でまったり過ごしてましたYouTubeでベンチプレスのや…
おはようございます。えにぼーです 今日も良い天気です朝からトレーニング後、家の掃除を軽くしひと段落中さて本日の筋トレメニューはこちらです手首もう完全復活ですプ…
おはようございます。えにぼーです 昨日はBBQは楽しかったでも食べすぎた食べすぎた分今日のトレーニングで消化したいって思ったけど思いの外、疲れているみたいで体…
おはようございます。えにぼーです やっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸ト…
おはようございます。えにぼーです 今日仕事頑張れば明日からGW後半突入ですみなさんはGW中？もしくはお仕事でしょうか？今年は多い方で10連休あるみたいですね去…
おはようございます。えにぼーです みなさんはゴールデンウィーク休み中でしょうか？えにぼーはカレンダー通りなので仕事でございますまだ手首が全快ではないので引っ張…
おはようございます。えにぼーです 今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察：「生年月日教えてください」えにぼー：「はい」警察：…
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィーク初日の昨日嫁さんと2人で久々のおでかけ少し早めのお昼ちょっとぶらぶらして帰りの道中、えにぼーは朝のトレーニ…
おはようございます。えにぼーです さて、始まりましたねGWみなさんはどこかへおでかけでしょうか？えにぼーはこの連休とにかく筋トレ三昧です手首痛めてたけどほぼほ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたね…
おはようございます。えにぼーです いやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今…
こんにちは。えにぼーです 今日はベアアートの体験に行ってきました🎨某イオンモールでイベントがあるという事で三男坊連れて行ってきました久しぶりに行ったので場所が…
おはようございます。えにぼーです 昨日右手首痛めてからの今日は背中トレの日時計と反対周りに手首回すとパキパキなってます左手首はなりませんなーぜなーぜ？痛めたか…
おはようございます。えにぼーです やってしまった手首痛めた今日は胸トレでベンチプレス終わったあたりで手首に違和感があり、そのままトレーニングしてたんですが痛い…
おはようございます。えにぼーです 約2週間ぶりとなる脚、お尻トレーニングあーんど、腹筋、腕ですやっぱり脚トレーニングはまだ好きになれない辛いもん痛いもんでも頑…
おはようございます。えにぼーです 遂に手に入れました VOLIXのリストラップXでも話題になっていたりで前々から気になってましたようやく再販され即購入昨日無事…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中、腕トレですラットプルダウンをナローグリップて行いましたそのあとはケーブルでローロー次はハーフデッドリフト最後は最…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例の胸トレでした今日はベンチプレスめっちゃ調子悪かった木曜日の腕トレでまだ筋肉痛やからかなでも110kgのラック…
おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に効きま…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩、腕のトレーニング最近肩はケーブルで追い込む感じのトレーニングです。ケーブルだと負荷が逃げずにできるので良いですでは…
おはようございます。えにぼーです 今日は少しえにぼーが普段使ってる電動歯ブラシをご紹介させていただきたいと思います実は以前から気になってた電動歯ブラシどの商品…
おはようございます。えにぼーです ご存知でしょうか❓実はえにぼーはブログランキングに参加しておりました「知ってる知ってるー」ですよねー応援ポチっおしていただか…
おはようございます。えにぼーです 昨晩もうそろそろいかんとって思って行って参りました夜桜夜の明かりに照らされてるいい感じま、相変わらず撮るの下手でごめんなさい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、尻トレーニング頑張ってきました時間は短い種目もそんなに多くないインターバルも同じく短め重量は普段と同じ、もしくは少…
おはようございます。えにぼーです 新年度を迎え新たな目標、目的を目指す良いタイミング良い季節がやって来ました去年度は達成出来なかった目標は本年度に達成出来るよ…
おはようございます。えにぼーです 今日は普段通りの日曜日のトレーニング背中、腕、お腹でしたとまぁそんなこんかゆーてますけど寝坊しちゃいましたよというのも昨日は…
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日ですというかメインはベンチプレスなんですよね結局のところ、ベンチプレスを強くしたい、強くなりたい、が気持ちと…
おはようございます。えにぼーです あ、そうそう今日はなかやまきんに君主演の筋トレドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』があります※地域によっては時間帯違うかも…
おはようございます。えにぼーです 今日は先日新発売されたEVANEのオーバーサイズTシャツを着て肩トレ行ってきましたステッカーにしてみた感じはこんなんですでは…
おはようございます。えにぼーです はい、タイトルからお察しかと思いますが寝坊しました起きれないよぅだって疲れてんだもんって言い訳ですよね次の週はしっかりしてい…
おはようございます。えにぼーです やっと週末2連休って思ってたんですけどカウンターもらいましたでもこれは仕方ない頑張って仕事しますです今日は雨雨かよー土曜日は…
おはようございます。えにぼーです 昨日のアブドミナルクランチで現在腹筋ものすごく筋肉痛になっております普段アブドミナルクランチのマシンで設定できる最大の重量で…
おはようございます。えにぼーです 今日は春分の日です春がやってきますねー雨降ってるけど今日は本来休みだったんですが急遽仕事になりました。でね、今朝起きてまだ寝…
おはようございます。えにぼーです 寝坊しちゃいました厳密にいうと二度寝ってやつです4時半に起きたんですよ？一回はでも気づけば5時だったよねー寝ちゃってたのよね…
おはようございます。えにぼーです 背中はたくさん引っ張ればイイと思ってます難しい事はわかりません。兎に角、引っ張るんです引っ張れば背中はデカくなるはずですでは…
おはようございます。えにぼーです 昨日は三男坊の卒業式でした13年間毎年数回行事で通ってましたがそれも昨日で終わり長かったなー小学校連続13年ってまぁまぁ長い…
おはようございます。えにぼーです ほめてトレーニング成果が向上されたらなんか嬉しいし、モチベも上がりますよね名付けて「ほめトレ」みんなすごいデカい太くなりまし…
おはようございます。えにぼーです 今日は寝坊しちゃいました昨日早く寝たんやけどな火曜日なんで肩トレーニングですミリタリープレス（オーバヘッドプレス）からケーブ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングの日ほんのちょっと体調がよろしくなくストレスなんかな、、胃が痛かったんですよねトレーニング中ずーっと…
おはようございます。えにぼーです 冒頭で少し。昨日、鳥山明先生が亡くなられたという事を知りました。ドラゴンボール、ドクタースランプアラレちゃん、これらの作品は…
おはようございます。えにぼーです 久しぶりに良い天気の朝ですすこーしだけ暖かくなるっぽい感じ（なんやそりゃって思いますね）今日はお尻とお脚のトレーニングでした…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日でした地味なトレーニングですけど少しずつ成長できている事は実感としてあります中でも最近ハマっているのはケーブ…
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日でした最近は土曜日は胸トレの日なんですただ、今日は寝坊しちゃいまして開始がいつもより半時間ほど遅れました三月…
おはようございます。えにぼーです 今日はお尻メインのトレーニングでしたそして閏日ですね二月ラストの日早いこの時期は出会いと別れが交差する時期になりますえにぼー…
おはようございます。えにぼーです 今日からバーンフィットという筋トレ記録用アプリを使用して残していくようにしましたXのフォロワーさんのオススメという事もあり使…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングでした1発目はラットプルダウン先日合トレで教わったやり方を取り入れ肩を下げる、、意識はしてるんですけ…
おはようございます。えにぼーです 今日はカリステニクスのTシャツを着て胸トレに挑みました実は先日の合トレも同じでしたま、それは良いとして今日は少し背伸びしたト…
おはようございます。えにぼーです 今日は先日合トレで学んだ種目を取り入れてみました名前はよくわからないんですがブルガリアンスクワット？になるんですかねスミスマ…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレでしたEVANEのオーバーサイズコットンストレッチを着用して初のトレーニングこれめちゃくちゃいいですなんというか…
おはようございます。えにぼーです 昨日のLowさん、はとくんさんとの合トレ後のトレーニングまず、はいっ！お尻いたいーほんで内腿いたいー今まで体感したことのない…
おはようございます。えにぼーです 今日は人生初のエニタイムに行ってきましたビジターでの参戦ですそしてXのフォロワーであるLowさん、はとくんさんとの合トレでし…
おはようございます。えにぼーです 今日は🦵トレでした昨日Xで「中途半端な赤髪」というあだ名をいただきましたそんな赤髪がこちらです鏡汚れてるのは突っ込まないでね…
おはようございます、えにぼーです 連休明けの肩トレ頑張りました昨日はお家でゆっくりオフでしたミリタリープレス50kg多分初めて10回上がる事できたかも最近肩も…
おはようございます、えにぼーです 42歳2日目のトレーニングは背中でしたちょっと昨日のオートメッセの疲れもありめちゃくちゃ追い込むトレーニングはできませんでし…
どうも、えにぼーです 私事ではございますが本日42歳になりました公私共に良い一年となるよう頑張りたいと思いますXではおめでとうリプがなんと100件以上もビック…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレでしたふと思った事があります胸トレでならベンチプレス130kg年内挙上誕生日までには120kg挙上腕周りは40c…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩トレーニングローテーションとしては火曜日 肩木曜日 脚土曜日 胸日曜日 背中最近はこのローテーションでトレーニングし…
おはようございます、えにぼーです 昨晩UNIQLOのパフテックベストMサイズ着ながら寝ようとしたら締め付けられ、寝れずに寝坊しちゃいましたパフテックベスト（ヒ…
おはようございます、えにぼーです 本日は節分の日ですバタバタしており準備が何もできてなかったのでこれから色々と準備していきますと、その前に胸トレ頑張ってきまし…
おはようございます、えにぼーです 今日から二月脚トレからのスタートですま、たまたまですローテーション的に今日は脚トレの日そしてもうすぐで誕生日がやってきますベ…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩肩オンリーのトレーニングでしたミリタリープレスやって強くなるとプレス系の種目全般が強くなるってXのポストを拝見したの…
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おはようございます。えにぼーです🤗 さて今日は胸トレの日🕊️ベンチプレスは絶対やる‼️そう決めていた日でもあります。今年に入って体調崩す事が多く徐々に弱くなっ…
おはようございます。えにぼーです🤗 本日は肩トレをメインにしたトレーニングとなります😊お、いきなり本題入ったやんって❓じゃぁちょっと脱線しよかな😁実は、前日お…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近続いてます😁トレーニングできている久々が👍朝起きるのが少し辛くなってきている🥺多分これは、いやこれは寝不足だと思われま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪よーしっ！ベンチプレスやってから何しよっかなーって考えながらジムへ🚗はい、着きました✌️えっと、あ、あれ？マ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレ💪少しずつですがトレーニング強めに戻していってます。以前平気でやっていた内容って実は結構すごかったのかもって…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレでした💪ようやく寝る前の咳が止まらない症候群も治りつつあり、体調もほぼほぼ全快かな？ってくらいになりました。い…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレの日💪本当は胸トレしたかった。。けど最近トレーニング頻度が少ないということもありローテーション的に肩なんです。…
おはようございます。えにぼーです🤗 健康が一番なのは重々承知。今年の初めに副鼻腔炎になりより実感しました。そして現在喉の調子がよろしくない。寝る前に咳止まりま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
おはようございます。えにぼーです🤗 通常時が100%であれば、今日の体調は70%くらい。一応決めていた肩をメインでトレーニングしてきました💪ただ最近ほぼいけて…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラスト😆最終日は肩トレです💪少し寝坊したので3種目になってしまいましたがえにぼー的には追い込めたかなと思ってますでは本…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休2日目今日は背中のトレーニングです💪先週の日曜は腰痛めてオフだったんで背中も1週間ぶりですでは本日の筋トレメニューです…
おはようございます。えにぼーです🤗 ご無沙汰しております😊先週の土曜日に腰を痛めてしまい今日で丁度1週間が経ちました😅腰の痛みはもうほぼなく全快ではないですが…
こんにちは🤗えにぼーです🤗 暇です今日は何故かって？ジムに行けないからです何故行けないのかって？腰痛めてしまいました💧いやーまさかの腰やってしまうとは最近ちょ…
おはようございます。えにぼーです はい、またしても胸トレです💪そして二頭筋、三頭筋ですいいじゃないですかすきな筋トレやりましょ😊明日はこれ、その次はこれ窮屈で…
おはようございます。えにぼーです とあるXの相互フォロワーさんが昨日ベンチやっていたので影響されてやってきました💪やっぱベンチ好き❤️楽しいもんねでは本日の筋…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日💪ちょっと多めのセット数でやりました👍では本日の筋トレメニューです肩トレの時はネチネチ系で攻めていこうと思い…
おはようございます。えにぼーです 今日はめっちゃ寝坊しました🥱まさかの朝5時起き、、ちゃんと4:30に目が覚めてスマホみたんですけどねはい、二度寝ってやつです…
おはようございます。えにぼーです 最近頻度高めの胸トレです💪なぜかって？強くなりたいからです☝️停滞しているMAX更新も全然ですし💧ただ筋肥大という事であれば…
おはようございます。えにぼーです 今日はとある出来事の憂さ晴らしです💪おかげで減量中ですが腕周り39.5cmに返り咲きしました✌️あまりこんな事でトレーニング…
おはようございます。えにぼーです😁 今日は肩トレです💪スミスマシンで座ってのオーバーヘッドプレスから始まりリアデルトで終わるというこの1種目で力を全て出し切る…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
