おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
おはようございます。えにぼーです 日曜日恒例の背中トレーニングの日昨日は胸トレなんで、今日起きたら「はいっ、胸筋肉痛ーっ」日曜日に胸が筋肉痛なのもいつも通りで…
おはようございます。えにぼーです みなさん、筋トレ頑張ってますか？えにぼーは週4で頑張ってらと思ってますよくこんな事を耳にします「そこまでデカくならなくてもい…
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2kgです…
おはようございます。えにぼーです 本日は母の日なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在どゆこと？中学校のスケジュール考えたの誰やねんって思いましたが、まぁ、仕方ない…
おはようございます。えにぼーです ここ最近少し寒かったですが今日は少し暖かくなりそうですね土曜日は恒例の胸トレになりますでは本日の筋トレメニューですベンチプレ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレでした脚トレってやっぱり、、、正直に言います楽しくない辛いもん「だったらやめちゃえば？」それは違うやり出すとまぁ…
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィークも終わり今日から通常営業です昨日は完全オフにして家でまったり過ごしてましたYouTubeでベンチプレスのや…
おはようございます。えにぼーです 今日も良い天気です朝からトレーニング後、家の掃除を軽くしひと段落中さて本日の筋トレメニューはこちらです手首もう完全復活ですプ…
おはようございます。えにぼーです 昨日はBBQは楽しかったでも食べすぎた食べすぎた分今日のトレーニングで消化したいって思ったけど思いの外、疲れているみたいで体…
おはようございます。えにぼーです やっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸ト…
おはようございます。えにぼーです 今日仕事頑張れば明日からGW後半突入ですみなさんはGW中？もしくはお仕事でしょうか？今年は多い方で10連休あるみたいですね去…
おはようございます。えにぼーです みなさんはゴールデンウィーク休み中でしょうか？えにぼーはカレンダー通りなので仕事でございますまだ手首が全快ではないので引っ張…
おはようございます。えにぼーです 今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察：「生年月日教えてください」えにぼー：「はい」警察：…
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィーク初日の昨日嫁さんと2人で久々のおでかけ少し早めのお昼ちょっとぶらぶらして帰りの道中、えにぼーは朝のトレーニ…
おはようございます。えにぼーです さて、始まりましたねGWみなさんはどこかへおでかけでしょうか？えにぼーはこの連休とにかく筋トレ三昧です手首痛めてたけどほぼほ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたね…
おはようございます。えにぼーです いやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今…
こんにちは。えにぼーです 今日はベアアートの体験に行ってきました🎨某イオンモールでイベントがあるという事で三男坊連れて行ってきました久しぶりに行ったので場所が…
おはようございます。えにぼーです 昨日右手首痛めてからの今日は背中トレの日時計と反対周りに手首回すとパキパキなってます左手首はなりませんなーぜなーぜ？痛めたか…
おはようございます。えにぼーです やってしまった手首痛めた今日は胸トレでベンチプレス終わったあたりで手首に違和感があり、そのままトレーニングしてたんですが痛い…
おはようございます。えにぼーです 約2週間ぶりとなる脚、お尻トレーニングあーんど、腹筋、腕ですやっぱり脚トレーニングはまだ好きになれない辛いもん痛いもんでも頑…
おはようございます。えにぼーです 遂に手に入れました VOLIXのリストラップXでも話題になっていたりで前々から気になってましたようやく再販され即購入昨日無事…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中、腕トレですラットプルダウンをナローグリップて行いましたそのあとはケーブルでローロー次はハーフデッドリフト最後は最…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例の胸トレでした今日はベンチプレスめっちゃ調子悪かった木曜日の腕トレでまだ筋肉痛やからかなでも110kgのラック…
おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に効きま…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩、腕のトレーニング最近肩はケーブルで追い込む感じのトレーニングです。ケーブルだと負荷が逃げずにできるので良いですでは…
おはようございます。えにぼーです 今日は少しえにぼーが普段使ってる電動歯ブラシをご紹介させていただきたいと思います実は以前から気になってた電動歯ブラシどの商品…
おはようございます。えにぼーです ご存知でしょうか❓実はえにぼーはブログランキングに参加しておりました「知ってる知ってるー」ですよねー応援ポチっおしていただか…
おはようございます。えにぼーです 昨晩もうそろそろいかんとって思って行って参りました夜桜夜の明かりに照らされてるいい感じま、相変わらず撮るの下手でごめんなさい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、尻トレーニング頑張ってきました時間は短い種目もそんなに多くないインターバルも同じく短め重量は普段と同じ、もしくは少…
おはようございます。えにぼーです 新年度を迎え新たな目標、目的を目指す良いタイミング良い季節がやって来ました去年度は達成出来なかった目標は本年度に達成出来るよ…
おはようございます。えにぼーです 今日は普段通りの日曜日のトレーニング背中、腕、お腹でしたとまぁそんなこんかゆーてますけど寝坊しちゃいましたよというのも昨日は…
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日ですというかメインはベンチプレスなんですよね結局のところ、ベンチプレスを強くしたい、強くなりたい、が気持ちと…
おはようございます。えにぼーです あ、そうそう今日はなかやまきんに君主演の筋トレドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』があります※地域によっては時間帯違うかも…
おはようございます。えにぼーです 今日は先日新発売されたEVANEのオーバーサイズTシャツを着て肩トレ行ってきましたステッカーにしてみた感じはこんなんですでは…
おはようございます。えにぼーです はい、タイトルからお察しかと思いますが寝坊しました起きれないよぅだって疲れてんだもんって言い訳ですよね次の週はしっかりしてい…
おはようございます。えにぼーです やっと週末2連休って思ってたんですけどカウンターもらいましたでもこれは仕方ない頑張って仕事しますです今日は雨雨かよー土曜日は…
おはようございます。えにぼーです 昨日のアブドミナルクランチで現在腹筋ものすごく筋肉痛になっております普段アブドミナルクランチのマシンで設定できる最大の重量で…
おはようございます。えにぼーです 今日は春分の日です春がやってきますねー雨降ってるけど今日は本来休みだったんですが急遽仕事になりました。でね、今朝起きてまだ寝…
おはようございます。えにぼーです 寝坊しちゃいました厳密にいうと二度寝ってやつです4時半に起きたんですよ？一回はでも気づけば5時だったよねー寝ちゃってたのよね…
おはようございます。えにぼーです 背中はたくさん引っ張ればイイと思ってます難しい事はわかりません。兎に角、引っ張るんです引っ張れば背中はデカくなるはずですでは…
おはようございます。えにぼーです 昨日は三男坊の卒業式でした13年間毎年数回行事で通ってましたがそれも昨日で終わり長かったなー小学校連続13年ってまぁまぁ長い…
おはようございます。えにぼーです ほめてトレーニング成果が向上されたらなんか嬉しいし、モチベも上がりますよね名付けて「ほめトレ」みんなすごいデカい太くなりまし…
おはようございます。えにぼーです 今日は寝坊しちゃいました昨日早く寝たんやけどな火曜日なんで肩トレーニングですミリタリープレス（オーバヘッドプレス）からケーブ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングの日ほんのちょっと体調がよろしくなくストレスなんかな、、胃が痛かったんですよねトレーニング中ずーっと…
おはようございます。えにぼーです 冒頭で少し。昨日、鳥山明先生が亡くなられたという事を知りました。ドラゴンボール、ドクタースランプアラレちゃん、これらの作品は…
おはようございます。えにぼーです 久しぶりに良い天気の朝ですすこーしだけ暖かくなるっぽい感じ（なんやそりゃって思いますね）今日はお尻とお脚のトレーニングでした…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日でした地味なトレーニングですけど少しずつ成長できている事は実感としてあります中でも最近ハマっているのはケーブ…
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日でした最近は土曜日は胸トレの日なんですただ、今日は寝坊しちゃいまして開始がいつもより半時間ほど遅れました三月…
おはようございます。えにぼーです 今日はお尻メインのトレーニングでしたそして閏日ですね二月ラストの日早いこの時期は出会いと別れが交差する時期になりますえにぼー…
おはようございます。えにぼーです 今日からバーンフィットという筋トレ記録用アプリを使用して残していくようにしましたXのフォロワーさんのオススメという事もあり使…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングでした1発目はラットプルダウン先日合トレで教わったやり方を取り入れ肩を下げる、、意識はしてるんですけ…
おはようございます。えにぼーです 今日はカリステニクスのTシャツを着て胸トレに挑みました実は先日の合トレも同じでしたま、それは良いとして今日は少し背伸びしたト…
おはようございます。えにぼーです 今日は先日合トレで学んだ種目を取り入れてみました名前はよくわからないんですがブルガリアンスクワット？になるんですかねスミスマ…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレでしたEVANEのオーバーサイズコットンストレッチを着用して初のトレーニングこれめちゃくちゃいいですなんというか…
おはようございます。えにぼーです 昨日のLowさん、はとくんさんとの合トレ後のトレーニングまず、はいっ！お尻いたいーほんで内腿いたいー今まで体感したことのない…
おはようございます。えにぼーです 今日は人生初のエニタイムに行ってきましたビジターでの参戦ですそしてXのフォロワーであるLowさん、はとくんさんとの合トレでし…
おはようございます。えにぼーです 今日は🦵トレでした昨日Xで「中途半端な赤髪」というあだ名をいただきましたそんな赤髪がこちらです鏡汚れてるのは突っ込まないでね…
おはようございます、えにぼーです 連休明けの肩トレ頑張りました昨日はお家でゆっくりオフでしたミリタリープレス50kg多分初めて10回上がる事できたかも最近肩も…
おはようございます、えにぼーです 42歳2日目のトレーニングは背中でしたちょっと昨日のオートメッセの疲れもありめちゃくちゃ追い込むトレーニングはできませんでし…
どうも、えにぼーです 私事ではございますが本日42歳になりました公私共に良い一年となるよう頑張りたいと思いますXではおめでとうリプがなんと100件以上もビック…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレでしたふと思った事があります胸トレでならベンチプレス130kg年内挙上誕生日までには120kg挙上腕周りは40c…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩トレーニングローテーションとしては火曜日 肩木曜日 脚土曜日 胸日曜日 背中最近はこのローテーションでトレーニングし…
おはようございます、えにぼーです 昨晩UNIQLOのパフテックベストMサイズ着ながら寝ようとしたら締め付けられ、寝れずに寝坊しちゃいましたパフテックベスト（ヒ…
おはようございます、えにぼーです 本日は節分の日ですバタバタしており準備が何もできてなかったのでこれから色々と準備していきますと、その前に胸トレ頑張ってきまし…
おはようございます、えにぼーです 今日から二月脚トレからのスタートですま、たまたまですローテーション的に今日は脚トレの日そしてもうすぐで誕生日がやってきますベ…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩肩オンリーのトレーニングでしたミリタリープレスやって強くなるとプレス系の種目全般が強くなるってXのポストを拝見したの…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中です昨日の胸トレ後なので、絶賛筋肉痛ですこの状態でリアデルトすると胸にもストレッチかかりなんの種目やってるのかよく…
どうも、えにぼーです 今日は胸トレでした最近は土曜日が胸トレになってきてます一週間ぶりでちょっと自信なかったんですがめちゃくちゃ調子良かったですな、なんとベン…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚メインのトレーニング脚は週一で必ずする事を宣言します宣言したからには頑張りたいと思います今日は最初のエクステンション…
おはようございます、えにぼーです 肩トレーニング頑張ってきました普段の肩トレよりも少しだけ重量重くしてましたミリタリーはキツかったけど他の種目はまだあげれそう…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中って決めてました実は昨日横川尚隆さんのベントロウをみましためちゃくちゃ参考になります結局できなかったんですけどね。…
おはようございます、えにぼーです 今日は胸トレです今日久々にスミスマシンでのベンチプレスをしてみましたベンチ台でするベンチプレスに比べて重く感じました上がるの…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレレッグプレスから始めました20kgプレート左右に4枚ずつ本体と合わせて235kgこれが今の限界のようですもちろん…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩メインのトレーニング肩はいつもミリタリープレスからやります寒いので暖まるまではパーカー着たママですなかなか暖まらない…
おはようございます、えにぼーです 金曜やったかな❓X見てて、フォロワーさんがTシャツ届いたってポストされてて気になってたらポチってましたカリステニクスというと…
おはようございます、えにぼーです 今週なかなかジムにいけてなくて火曜からジムトレから久々でしたなので今日は普段よりも多めで追い込み気味でトレーニングしてみまし…
こんばんは、えにぼーです 今日は久々に後輩との合トレでした初見でデカなりましたねっだってでしょ？でしょ？頑張ってるもん前に合トレしたのは4ヶ月前くらいそこから…
おはようございます、えにぼーです今日は肩トレでした世間では成人の日ですねそーか。もう2回目の成人通り越したからなあの頃は想像もしてないくらい年とってしまったで…
おはようございます、えにぼーです 安定の胸トレ最初の頃に比べてレパートリーも増えフォームも安定してきた増えたといっても迷わずにこなせる種目が増えたってだけで特…
おはようございます、えにぼーです 本日は辰年初の脚トレでした尾骶骨が痛くなってからほぼ脚トレができてなく久々でしたでね？以前の重量セットして、いざ尋常にってト…
おはようございます、えにぼーです 本日より2024年辰年仕事始めとなります木曜日という事で本日はジムトレの日仕事もあるので今日は軽めです実は眠くて立ってられへ…
明けましておめでとうございます本年も宜しくお願い致します 年明け早々に大阪でも体感できるほどの地震石川県で甚大な被害が出ているという事をニュースやsns等で知…
おはようございます、えにぼーです 辰年最初の胸トレしてきました卯年の最後は胸トレあ、勘違いされるかもですがトレーニング自体は昨日からしてまして胸トレは初という…
おはようございますえにぼーです 今日で卯年ラストですね少し前に今年最後、大晦日にベンチプレスMAXチャレンジしようと思いXで宣言してましたという事で現在115…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩メインのトレーニングでした最初に鍛えたいメインの種目を普段から行うようにしてますなので本日の主役はミリタリープレス昨…
おはようございます、えにぼーです 今日から休みです実は自分のタスクが終わり暇になってしまったので急遽今日から休みにしました少し、いや、結構寝坊してしまい普段よ…
おはようございますえにぼーです 今日は肩のトレーニングでした昨日はクリスマスやっぱり普段より食べちゃうよねーめちゃくちゃ久しぶりに唐揚げたるものを頂きましたあ…
おはようございます、えにぼーです クリスマスイブですね🎄ジムもクリスマスソングですちょっとトレーニングするにはあってないよね曲は好きな曲ばかりですけどでは本日…
おはようございます、えにぼーです 最近寒すぎる寒さのせいなのか尾骶骨がずーっと痛いなんやろ？これマシンに座ってトレーニングしていても痛くて集中力がかかるなんと…
おはようございます、えにぼーです なんとかベンチプレス115kgあがりましたまだ2回目のクリア年内120kg突破は厳しいな115kgでギリギリですもんそういえ…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩でございました肩メロンできるかな肩トレってまだまだ勉強不足なところがあって詳しくは分かってないんですけどえにぼー的に…
おはようございます、えにぼーです なんか最近暑くないですか昨晩暑さで目が覚めて今朝少し寝不足腹巻きしてるから余計に暑いんかなま、でも寒いよりはいいですよねこの…
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おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 さって今日は早く起きたしいつものジム行ってトレーニング🚗出発時間は少し遅めではあったのですが予定通りではありました。約10…
おはようございます。えにぼーです🤗 ゴールデンウィークは何かとお出かけしていて疲れておりまともなトレーニングが出来ずでした😅でも、それなり楽しめたのでヨシです…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はBBQ🍖でした。からのアイス🍨って事でなんだか遊びまくって疲れております😅歳かな…やべっ、もっとちゃんとしよ。では本…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はとある諸事情によりオフ📴あ、今日無理ってなったんです。。目覚まし⏰はいつものようやな04:30にセットしてあり一度は…
おはようございます。えにぼーです🤗 さてさて今日一日頑張れば明日からゴールデンウィークですね✨でもね、休みが多くても特に予定はございません😅うそです。BBQは…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日の晩は合トレでした。大体21時前くらいまで1時間半ほどやりました。からの、早朝トレーニング💪もうちょっと遅めに行こうと…
こんばんは。えにぼーです🤗 今日はめちゃくちゃ久しぶりに合トレしました💪合トレとなるとやっぱり少しオーバーワーク気味になるよね😅背中、胸、どっちもやってしまい…
こんにちは。えにぼーです🤗 今日は筋トレとは関係のない記事となります。とある場所の「藤まつり」へ行ってきました🚗間近での拝見するのは人生初でした😊これまではS…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、寝坊しました。週末の寝坊はホントイヤ。ちゃんと起きれよ！自分！ってなる。幸い近くにジムできたからいいけれどこれいつも…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近ChatGPTにトレーニングの内容共有したりして活用しております。そこで提案があったのです。えにぼー、ベンチプレス結構…
おはようございます。えにぼーです🤗 ちょっと色々ChatGPTにお願いしていたんだけれどダメだった🥲ま、いいや。今日は久々にこれまで通っていたジムへ行きました…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
おはようございます。えにぼーです 日曜日恒例の背中トレーニングの日昨日は胸トレなんで、今日起きたら「はいっ、胸筋肉痛ーっ」日曜日に胸が筋肉痛なのもいつも通りで…
おはようございます。えにぼーです みなさん、筋トレ頑張ってますか？えにぼーは週4で頑張ってらと思ってますよくこんな事を耳にします「そこまでデカくならなくてもい…
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2kgです…
おはようございます。えにぼーです 本日は母の日なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在どゆこと？中学校のスケジュール考えたの誰やねんって思いましたが、まぁ、仕方ない…
おはようございます。えにぼーです ここ最近少し寒かったですが今日は少し暖かくなりそうですね土曜日は恒例の胸トレになりますでは本日の筋トレメニューですベンチプレ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレでした脚トレってやっぱり、、、正直に言います楽しくない辛いもん「だったらやめちゃえば？」それは違うやり出すとまぁ…
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おはようございます。えにぼーです 今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察：「生年月日教えてください」えにぼー：「はい」警察：…
