おはようございます。えにぼーです 今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたね…
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目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたね…
おはようございます。えにぼーです いやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今…
こんにちは。えにぼーです 今日はベアアートの体験に行ってきました🎨某イオンモールでイベントがあるという事で三男坊連れて行ってきました久しぶりに行ったので場所が…
おはようございます。えにぼーです 昨日右手首痛めてからの今日は背中トレの日時計と反対周りに手首回すとパキパキなってます左手首はなりませんなーぜなーぜ？痛めたか…
おはようございます。えにぼーです やってしまった手首痛めた今日は胸トレでベンチプレス終わったあたりで手首に違和感があり、そのままトレーニングしてたんですが痛い…
おはようございます。えにぼーです 約2週間ぶりとなる脚、お尻トレーニングあーんど、腹筋、腕ですやっぱり脚トレーニングはまだ好きになれない辛いもん痛いもんでも頑…
おはようございます。えにぼーです 遂に手に入れました VOLIXのリストラップXでも話題になっていたりで前々から気になってましたようやく再販され即購入昨日無事…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中、腕トレですラットプルダウンをナローグリップて行いましたそのあとはケーブルでローロー次はハーフデッドリフト最後は最…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例の胸トレでした今日はベンチプレスめっちゃ調子悪かった木曜日の腕トレでまだ筋肉痛やからかなでも110kgのラック…
おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に効きま…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩、腕のトレーニング最近肩はケーブルで追い込む感じのトレーニングです。ケーブルだと負荷が逃げずにできるので良いですでは…
おはようございます。えにぼーです 今日は少しえにぼーが普段使ってる電動歯ブラシをご紹介させていただきたいと思います実は以前から気になってた電動歯ブラシどの商品…
おはようございます。えにぼーです ご存知でしょうか❓実はえにぼーはブログランキングに参加しておりました「知ってる知ってるー」ですよねー応援ポチっおしていただか…
おはようございます。えにぼーです 昨晩もうそろそろいかんとって思って行って参りました夜桜夜の明かりに照らされてるいい感じま、相変わらず撮るの下手でごめんなさい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、尻トレーニング頑張ってきました時間は短い種目もそんなに多くないインターバルも同じく短め重量は普段と同じ、もしくは少…
おはようございます。えにぼーです 新年度を迎え新たな目標、目的を目指す良いタイミング良い季節がやって来ました去年度は達成出来なかった目標は本年度に達成出来るよ…
おはようございます。えにぼーです 今日は普段通りの日曜日のトレーニング背中、腕、お腹でしたとまぁそんなこんかゆーてますけど寝坊しちゃいましたよというのも昨日は…
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日ですというかメインはベンチプレスなんですよね結局のところ、ベンチプレスを強くしたい、強くなりたい、が気持ちと…
おはようございます。えにぼーです あ、そうそう今日はなかやまきんに君主演の筋トレドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』があります※地域によっては時間帯違うかも…
おはようございます。えにぼーです 今日は先日新発売されたEVANEのオーバーサイズTシャツを着て肩トレ行ってきましたステッカーにしてみた感じはこんなんですでは…
おはようございます。えにぼーです はい、タイトルからお察しかと思いますが寝坊しました起きれないよぅだって疲れてんだもんって言い訳ですよね次の週はしっかりしてい…
おはようございます。えにぼーです やっと週末2連休って思ってたんですけどカウンターもらいましたでもこれは仕方ない頑張って仕事しますです今日は雨雨かよー土曜日は…
おはようございます。えにぼーです 昨日のアブドミナルクランチで現在腹筋ものすごく筋肉痛になっております普段アブドミナルクランチのマシンで設定できる最大の重量で…
おはようございます。えにぼーです 今日は春分の日です春がやってきますねー雨降ってるけど今日は本来休みだったんですが急遽仕事になりました。でね、今朝起きてまだ寝…
おはようございます。えにぼーです 寝坊しちゃいました厳密にいうと二度寝ってやつです4時半に起きたんですよ？一回はでも気づけば5時だったよねー寝ちゃってたのよね…
おはようございます。えにぼーです 背中はたくさん引っ張ればイイと思ってます難しい事はわかりません。兎に角、引っ張るんです引っ張れば背中はデカくなるはずですでは…
おはようございます。えにぼーです 昨日は三男坊の卒業式でした13年間毎年数回行事で通ってましたがそれも昨日で終わり長かったなー小学校連続13年ってまぁまぁ長い…
おはようございます。えにぼーです ほめてトレーニング成果が向上されたらなんか嬉しいし、モチベも上がりますよね名付けて「ほめトレ」みんなすごいデカい太くなりまし…
おはようございます。えにぼーです 今日は寝坊しちゃいました昨日早く寝たんやけどな火曜日なんで肩トレーニングですミリタリープレス（オーバヘッドプレス）からケーブ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングの日ほんのちょっと体調がよろしくなくストレスなんかな、、胃が痛かったんですよねトレーニング中ずーっと…
おはようございます。えにぼーです 冒頭で少し。昨日、鳥山明先生が亡くなられたという事を知りました。ドラゴンボール、ドクタースランプアラレちゃん、これらの作品は…
おはようございます。えにぼーです 久しぶりに良い天気の朝ですすこーしだけ暖かくなるっぽい感じ（なんやそりゃって思いますね）今日はお尻とお脚のトレーニングでした…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日でした地味なトレーニングですけど少しずつ成長できている事は実感としてあります中でも最近ハマっているのはケーブ…
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日でした最近は土曜日は胸トレの日なんですただ、今日は寝坊しちゃいまして開始がいつもより半時間ほど遅れました三月…
おはようございます。えにぼーです 今日はお尻メインのトレーニングでしたそして閏日ですね二月ラストの日早いこの時期は出会いと別れが交差する時期になりますえにぼー…
おはようございます。えにぼーです 今日からバーンフィットという筋トレ記録用アプリを使用して残していくようにしましたXのフォロワーさんのオススメという事もあり使…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングでした1発目はラットプルダウン先日合トレで教わったやり方を取り入れ肩を下げる、、意識はしてるんですけ…
おはようございます。えにぼーです 今日はカリステニクスのTシャツを着て胸トレに挑みました実は先日の合トレも同じでしたま、それは良いとして今日は少し背伸びしたト…
おはようございます。えにぼーです 今日は先日合トレで学んだ種目を取り入れてみました名前はよくわからないんですがブルガリアンスクワット？になるんですかねスミスマ…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレでしたEVANEのオーバーサイズコットンストレッチを着用して初のトレーニングこれめちゃくちゃいいですなんというか…
おはようございます。えにぼーです 昨日のLowさん、はとくんさんとの合トレ後のトレーニングまず、はいっ！お尻いたいーほんで内腿いたいー今まで体感したことのない…
おはようございます。えにぼーです 今日は人生初のエニタイムに行ってきましたビジターでの参戦ですそしてXのフォロワーであるLowさん、はとくんさんとの合トレでし…
おはようございます。えにぼーです 今日は🦵トレでした昨日Xで「中途半端な赤髪」というあだ名をいただきましたそんな赤髪がこちらです鏡汚れてるのは突っ込まないでね…
おはようございます、えにぼーです 連休明けの肩トレ頑張りました昨日はお家でゆっくりオフでしたミリタリープレス50kg多分初めて10回上がる事できたかも最近肩も…
おはようございます、えにぼーです 42歳2日目のトレーニングは背中でしたちょっと昨日のオートメッセの疲れもありめちゃくちゃ追い込むトレーニングはできませんでし…
どうも、えにぼーです 私事ではございますが本日42歳になりました公私共に良い一年となるよう頑張りたいと思いますXではおめでとうリプがなんと100件以上もビック…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレでしたふと思った事があります胸トレでならベンチプレス130kg年内挙上誕生日までには120kg挙上腕周りは40c…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩トレーニングローテーションとしては火曜日 肩木曜日 脚土曜日 胸日曜日 背中最近はこのローテーションでトレーニングし…
おはようございます、えにぼーです 昨晩UNIQLOのパフテックベストMサイズ着ながら寝ようとしたら締め付けられ、寝れずに寝坊しちゃいましたパフテックベスト（ヒ…
おはようございます、えにぼーです 本日は節分の日ですバタバタしており準備が何もできてなかったのでこれから色々と準備していきますと、その前に胸トレ頑張ってきまし…
おはようございます、えにぼーです 今日から二月脚トレからのスタートですま、たまたまですローテーション的に今日は脚トレの日そしてもうすぐで誕生日がやってきますベ…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩肩オンリーのトレーニングでしたミリタリープレスやって強くなるとプレス系の種目全般が強くなるってXのポストを拝見したの…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中です昨日の胸トレ後なので、絶賛筋肉痛ですこの状態でリアデルトすると胸にもストレッチかかりなんの種目やってるのかよく…
どうも、えにぼーです 今日は胸トレでした最近は土曜日が胸トレになってきてます一週間ぶりでちょっと自信なかったんですがめちゃくちゃ調子良かったですな、なんとベン…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚メインのトレーニング脚は週一で必ずする事を宣言します宣言したからには頑張りたいと思います今日は最初のエクステンション…
おはようございます、えにぼーです 肩トレーニング頑張ってきました普段の肩トレよりも少しだけ重量重くしてましたミリタリーはキツかったけど他の種目はまだあげれそう…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中って決めてました実は昨日横川尚隆さんのベントロウをみましためちゃくちゃ参考になります結局できなかったんですけどね。…
おはようございます、えにぼーです 今日は胸トレです今日久々にスミスマシンでのベンチプレスをしてみましたベンチ台でするベンチプレスに比べて重く感じました上がるの…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレレッグプレスから始めました20kgプレート左右に4枚ずつ本体と合わせて235kgこれが今の限界のようですもちろん…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩メインのトレーニング肩はいつもミリタリープレスからやります寒いので暖まるまではパーカー着たママですなかなか暖まらない…
おはようございます、えにぼーです 金曜やったかな❓X見てて、フォロワーさんがTシャツ届いたってポストされてて気になってたらポチってましたカリステニクスというと…
おはようございます、えにぼーです 今週なかなかジムにいけてなくて火曜からジムトレから久々でしたなので今日は普段よりも多めで追い込み気味でトレーニングしてみまし…
こんばんは、えにぼーです 今日は久々に後輩との合トレでした初見でデカなりましたねっだってでしょ？でしょ？頑張ってるもん前に合トレしたのは4ヶ月前くらいそこから…
おはようございます、えにぼーです今日は肩トレでした世間では成人の日ですねそーか。もう2回目の成人通り越したからなあの頃は想像もしてないくらい年とってしまったで…
おはようございます、えにぼーです 安定の胸トレ最初の頃に比べてレパートリーも増えフォームも安定してきた増えたといっても迷わずにこなせる種目が増えたってだけで特…
おはようございます、えにぼーです 本日は辰年初の脚トレでした尾骶骨が痛くなってからほぼ脚トレができてなく久々でしたでね？以前の重量セットして、いざ尋常にってト…
おはようございます、えにぼーです 本日より2024年辰年仕事始めとなります木曜日という事で本日はジムトレの日仕事もあるので今日は軽めです実は眠くて立ってられへ…
明けましておめでとうございます本年も宜しくお願い致します 年明け早々に大阪でも体感できるほどの地震石川県で甚大な被害が出ているという事をニュースやsns等で知…
おはようございます、えにぼーです 辰年最初の胸トレしてきました卯年の最後は胸トレあ、勘違いされるかもですがトレーニング自体は昨日からしてまして胸トレは初という…
おはようございますえにぼーです 今日で卯年ラストですね少し前に今年最後、大晦日にベンチプレスMAXチャレンジしようと思いXで宣言してましたという事で現在115…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩メインのトレーニングでした最初に鍛えたいメインの種目を普段から行うようにしてますなので本日の主役はミリタリープレス昨…
おはようございます、えにぼーです 今日から休みです実は自分のタスクが終わり暇になってしまったので急遽今日から休みにしました少し、いや、結構寝坊してしまい普段よ…
おはようございますえにぼーです 今日は肩のトレーニングでした昨日はクリスマスやっぱり普段より食べちゃうよねーめちゃくちゃ久しぶりに唐揚げたるものを頂きましたあ…
おはようございます、えにぼーです クリスマスイブですね🎄ジムもクリスマスソングですちょっとトレーニングするにはあってないよね曲は好きな曲ばかりですけどでは本日…
おはようございます、えにぼーです 最近寒すぎる寒さのせいなのか尾骶骨がずーっと痛いなんやろ？これマシンに座ってトレーニングしていても痛くて集中力がかかるなんと…
おはようございます、えにぼーです なんとかベンチプレス115kgあがりましたまだ2回目のクリア年内120kg突破は厳しいな115kgでギリギリですもんそういえ…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩でございました肩メロンできるかな肩トレってまだまだ勉強不足なところがあって詳しくは分かってないんですけどえにぼー的に…
おはようございます、えにぼーです なんか最近暑くないですか昨晩暑さで目が覚めて今朝少し寝不足腹巻きしてるから余計に暑いんかなま、でも寒いよりはいいですよねこの…
おはようございます、えにぼーです 木曜日はもーりもりって事で筋トレの日本日は胸メインのトレーニングでしたなぜかあの歌が頭に入ってきたので文字ってしまいました懐…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中、肩のトレーニングデッドリフトは封印中ですこの時期は腰がどうしても気になってしまいます年内あと何回くらい肩トレでき…
おはようございます、えにぼーです 今週末はなんだか暖かいみたいですねこの時期はどうしても腰が痛いなので暖かくなってくれるのはありがたいですただ、寒暖差激しいの…
おはようございます、えにぼーです 眠たい今日はとにかく眠かったです睡眠時間3時間弱その中で脚トレエクステンションやったら脚がぎゅーっんってなりますわかります❓…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中メインのトレーニングでしたそして腕トレはマストでパンプ時にようやく38cmまで成長してきました腕周りが後2cmで目…
おはようございますえにぼーです 今日は胸、腕のトレーニングでした最近少し腕太くなったみたいですUNIQLOの白T、今年サイズアップしてLサイズにしたんですがそ…
おはようございますえにぼーです 今朝は毎週日曜日ルーティンでしたえ？何かって？筋トレですだってこのブログ筋トレ用ですもんでは本日の筋トレメニューです背中、肩の…
おはようございますえにぼーです とうとうやりましたベンチプレス115kg挙上見事成功ですちょっと過去のMAX更新日を調べてみました2022年02月23日 …
おはようございます、えにぼーです 今日は背中、肩のトレーニングでした最近は背中と肩、同じ日にセットでする事が増えてきました単純に腰が怖いので背中のトレーニング…
おはようございます、えにぼーです 久々にベンチプレスMAXチャレンジしました115kg後もうちょい、後3cmなんですもう一踏ん張りで上がりそうその3cmでMA…
おはようございますえにぼーです 今日は久々の脚のトレーニングでした背中も若干やっております（後半は背中ばかり）脚トレは最近ではレッグプレスからやり始める事が多…
おはようございますえにぼーです 前回かなり調子悪かったベンチプレス本日戻りましたというか過去最高です100kg7レップ上がったんです計算上117.5kg上がる…
こんばんは。えにぼーです 実は先日、X（旧Twitter）でのプレゼント企画に応募しておりましてA賞のプロテイン チョコレート風味当選しておりましたはいめっち…
おはようございます、えにぼーです 今日は勤労感謝の日って事でトレーニングの日ベンチプレスなんですが90kg10レップやったあたりで肩に違和感がま、いっかって事…
おはようございます、えにぼーです 今日はトレーニングの日トレーニングの日はなんだか調子良いですやっぱり筋トレ最高胸、肩、腕でした本日の筋トレメニューはこちらよ…
おはようございます、えにぼーです 今日は久々にガッツリトレーニングしたと思います賛否両論あると思いますえにぼー的にはこのボリュームでガッツリですというのも、寒…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩トレーニングでした戸愚呂みたいになれるようにこれから肩トレーニングをもっと増やす事にしました肩トレってこれまでメイン…
おはようございますえにぼーです いやーほんっとに寒くなりましたねこの季節怪我ホント多くなるのでみなさんもご注意くださいね今日は久々にダンベルプレス過去最高に重…
おはようございますえにぼーです ベンチプレス115kg、後もう少しで上がりそうでした感覚的には後3cm一旦ここでMAXチャレンジは封印するかもです🦆胸に効かす…
おはようございますえにぼーです 本格的に寒くなってきました筋トレもウォーミングアップが結構重要になってくる季節怪我もしやすくなるのでしっかりとウォーミングアッ…
おはようございますえにぼーです 今日は胸トレですまたしても胸トレ頻度高めですだって年内120kg挙上目標なんででもやっぱり重い悔しいけど年内結構厳しそうですで…
おはようございますえにぼーです 急に寒くなってきまたね秋、どこいったん❓短かすぎない❓❓一昨日まで半袖短パンやったのに流石にもう無理やんでは本日の筋トレメニュ…
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こんばんは。えにぼーです腰を痛めて復活後、初の週中水曜日のジムトレですいつも応援ありがとうございます えにぼーの週中のジムトレといえば、そう‼️胸トレです今日…
こんばんは。えにぼーです早朝トレーニングの内容なんですがもう夜ですね本日も応援よろしくお願いします 腰を痛めてから復活後背中メインのトレーニングは初です昨日の…
こんにちは。えにぼーですちょっと今日は一味違う投稿にします。応援よろしくお願いしますグルタミンと筋肉の関係性についてです以前から気にはなっていたのですがグルタ…
おはようございます。えにぼーです腰は治りましたなんとか復帰できました。怪我はホント辛いですね応援よろしくお願いします 今朝起きたら昨日からの頭痛が治っていたの…
こんばんは。えにぼーです今日はジムの日、、だったんですが諸事情でいけずでもそんな時の自宅ベンチですいつも応援ありがとうございます 自宅となるとダンベルは10k…
こんばんは。えにぼーですとある事で腰痛になってから5日完全ではないですが復活しました応援ありがとうございます 完璧に治った訳ではないので徐々に負荷を上げていこ…
こんばんは。えにぼーですやってしまいました腰を今激痛ですみなさまの応援で腰にパワーをください ホント、何気ない事でした仕事の話で軽食をし、さて帰ろうと靴を履こ…
おはようございます。えにぼーですギリギリセーフで朝です本日も応援よろしくお願いします 昨日の胸トレでかなりの筋肉痛がきておりますなので今日は脚、背中、肩のトレ…
おはようございます。えにぼーですこの水曜日なジムへ行けずなので前回ジムトレしたのは日曜日少し間開いちゃいました本日も応援よろしくお願いします なので、昨日から…
おはようございます。えにぼーです今日は4月最初の胸トレですいつも応援ありがとうございます 今日えにぼーの普段の胸トレの流れについて簡単に書きたいと思います朝の…
おはようございます。えにぼーです今日から4月ですたけのこ、初カツオ、などなど美味しい春の味覚盛りだくさんです本日も応援よろしくお願いします 4月最初のトレーニ…
こんばんは。えにぼーです今日は週中ジムトレの日いつも応援感謝です 道中なぜかめっちゃ混んでて車が動かないいつもより20分遅れでジムイン今日は胸トレ上部狙いでま…
こんばんは。えにぼーです桜🌸が満開だという事をラジオで聞いたので夜桜を見に行ってきましたFM802です本日も応援よろしくお願いします 地元では名所の一つのと…
おはようございます。えにぼーです最近雨ばかりですね家のドア開けたら雨降ってると気分下がっちゃいますもんでも、週末ならオッケージムで発散できちゃいますから本日も…
こんばんは。えにぼーです少しバタバタしており更新が遅くなってしまいました本日も応援よろしくお願いします 週末土曜という事でジムトレの日今日も今日とて胸トレでご…
こんばんは。えにぼーです今日は週中という事でジムトレですいつも応援ありがとうございますスポーツランキングにほんブログ村昨日もジムトレだったんですが、今日もです…
こんにちは。えにぼーです今日は一粒万倍日、天赦日、寅の日🐯って事でジムトレに行ってきました何はともあれ、筋トレですいつも応援ありがとうございます筋力トレーニ…
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こんばんは。えにぼーです今日は週中ジムトレの日ですいつも応援ありがとうございます筋力トレーニングランキング にほんブログ村ベンチプレス90kgの回数が少しず…
