おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです🤗 今日はいつもよりジムに人多かった😅そんな中黙々と胸トレ頑張ってきました💪では本日の筋トレメニューですデキストリン、クレアチ…
おはようございます。えにぼーです🤗 そろそろ台風🌀が近づいて情報に過敏になってきてます先日の大雨や雷の影響で瞬間ではありますが停電になったりしてます😅うちの場…
おはようございます。えにぼーです🤗 実は昨日、結婚20周年でした👏👏👏👏👏はい、ありがとうございます🫶「磁器婚式」というみたいです😊結婚記念日は何をするか？え…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近少し疲れております一昨日はユニバ（USJ）に行って翌朝早朝トレーニングそして昨日は生活用品（主に食べ物）の買い出しあ、…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はホントに久しぶりにユニバに行ってきました✌️朝早くから出発し8時すぎに到着ついたらもうきゃーーっていってました🥹早い…
おはようございます。えにぼーです🤗 涼しくなったかと思いきや暑い🥵天気め思わせぶりしやがって😆いいよ、いいよ乗り切るしかないしてか、台風どっかいけ明日イベント…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨ですね☔️雨キライ濡れるから自然には逆らえないでも老いには逆らえる💪少しでも抵抗していい体を作っていきたいです😁では本日…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日実は、中学校の同窓会でした高校卒業が2000年（めっちゃ覚えやすいでしょ笑）なんで中学卒業からだと27年？かな中学卒業…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日もなんというか胸トレでした💪ベンチプレスからのスミスマシンでベンチプレスからの、インクラインベンチプレスです👍では本日…
おはようございます。えにぼーです🤗 お盆ですでも今日はお仕事です頑張りますただ朝からは筋トレです💪頑張ってきました👍今日は胸トレにしたんですでね？ちょっと今日…
おはようございます。えにぼーです🤗 なんやねん「ムネカタさん」ってなりますよね😅トレーニング好きなトレーニーの方なら想像できるかと思いますはい、胸トレ、肩トレ…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラストは腕トレでした💪これまた久々かな？腕オンリーの日って😅ダンベルカール1発目って思ってたんですけどベンチ台いっぱい…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は山の日⛰️…どういう日なのかよく知りません💧って事で気になったので調べてみました💡山の日 - Wikipediaja…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、三連休きました👏予定としては筋トレお出かけ（ショッピング）お墓参りとなっております。今日明日は少し時間が取れる時に仕…
おはようございます。えにぼーです🤗 もくもく木曜日🤗今日は胸トレの日💪てか、どうでもいい話（グチ）を先に少々、、ジム内で、口笛😗あり？なし？トレッドミルで爆音…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は火曜日ってことで肩のトレーニングの日☝️かたさん、って？そのまんまで肩、三頭筋のトレーニングです肩の日ですが、腕も一…
おはようございます。えにぼーです🤗 背中のトレーニングといえばチンニングラットプルダウンローイングデッドリフト大体メインはこれくらいでしょうか。最近チンニング…
おはようございます。えにぼーです🤗 気分は南国🏝️現実は…えー、今日はダンベルプレス1発目にやりましたまずは30kgで☝️うん、いい感じ👌おっし！じゃぁいっち…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日から8月ですね🌻もう後今年5ヶ月しか残ってないんですよ？今年の目標達成できそうでしょうかえにぼーはできそうにないです💧…
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おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 さって今日は早く起きたしいつものジム行ってトレーニング🚗出発時間は少し遅めではあったのですが予定通りではありました。約10…
おはようございます。えにぼーです🤗 ゴールデンウィークは何かとお出かけしていて疲れておりまともなトレーニングが出来ずでした😅でも、それなり楽しめたのでヨシです…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
おはようございます。えにぼーです これホントいいんです胸はもちろん効くんですけど体幹もある程度鍛えられる？感じ最近マイブームというかハマっているのが「ダンベル…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんですまずは次の3種目ホリゾンタルレッグプレス…
おはようございます。えにぼーです これまで肩のトレーニングはミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）ケーブルサイドレイズリアデルトラテラスレイズフロントレイズ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中トレーニング背中って何すればいい？もうね「とにかくひっぱる」これしかないと思います引っ張るっていってもいろんなやり…
おはようございます。えにぼーです 今日から6月、水無月です最初のトレーニングは「胸トレ」たまたまですけどね減量も本格的に開始です三月から少しずつ落としてきてよ…
おはようございます。えにぼーです 今朝いつも通りジムへいくとこんな張り紙が事件やん！しかも従業員てこんな事があると不安になりますね残念です気を取り直して本日の…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
