おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです🤗 今日はハロウィン👻🎃🧟て事は‥そう筋トレですよねー😁本日の筋トレメニューをいく前に少しご報告です。Xでの相互さんよりTシャ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩メインのトレーニング🏋️最近はミリタリープレスではなくスミスでのオーバーヘッドプレスでフロントを強化してます💪座っ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレーニング🏋️チンニングから‥やっているとうん？肩が何やら引っかかる。。そのままやっていると痛みが。いやいや、…
おはようございます。えにぼーです🤗 実は先日の木曜日はユニバにいってきました😆いやー、楽しかったよー建物の上にシュレックおった☝️最近毎月ユニバに行ってリフレ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレの日💪前回お伝えした通り重量上げていきます。まだまだレップ数は全然できないですがそこしずつ出来るようにしていき…
おはようございます。えにぼーです🤗 めっちゃ寝坊した。ふと時計みると05:00でーす。はい、30分寝坊。最近ダメだな。寝坊してばかり。私生活もきっちりしてない…
おはようございます。えにぼーです🤗 今朝ジムへ行こうと思い玄関開けると我が家のガジュマルが倒れてました🥲流石に外も暗くて今は無理ってなり諦めてジムへ（帰ってき…
おはようございます。えにぼーです🤗 今週は早かった😁月曜日休みだと一週間早く感じますね✌️今日は土曜日胸トレの日です💪ちょっと回復が追いついてないところへこの…
おはようございます✨えにぼーです🤗 今日は何しよかな〜って考えながらジムへ🚗先日ダンベルプレス40kgいけたし今日も追い込む？んー😐でもやっぱベンチプレスもし…
おはようございます。えにぼーです🤗 三連休、あっという間に終わりましたね。筋トレは今日で四連チャン。流石に少し疲れがでてきてます😓ラストの筋トレは肩のトレーニ…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラストのトレーニングは腕トレ💪まだ二頭筋、三頭筋の筋肉痛あるけどやったりますぜぇーってことでガッツリ目？と思ってますが…
おはようございます。えにぼーです🤗 地元では祭で交通規制。迂回しようと思って以前の抜け道入るとマンション建設で道がないっていう😅ま、仕方ないよね今日は連休二日…
おはようございます。えにぼーです🤗 とうとう三連休です。地元ではでは太鼓の音がすごい。次男、三男は早朝から祭で出かけております。朝4:30に起きた自時点ではも…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近少しChatGPTに色々聞くことがあります。「どうすれば大円筋でかくなりますか？」「トレーニングの頻度は週4でもいいで…
おはようございます。えにぼーです🤗 まずは日本選手権、木澤さんラストで優勝🏆20年出続けてラストで優勝ってすごいストーリーですよね😊年齢もえにぼーと近いし、夢…
おはようございます。えにぼーです🤗 ホントだいぶ涼しくなりました。スポーツの秋、いや筋トレの秋💪この秋に体を仕上げてみたい。妄想でも想像でもなく現実にしないと…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい！きましたー休みです✨休みの日といえば？そう！筋トレでございます。です。今日はベンチプレスMAXチャレンジしてきました…
おはようございます。えにぼーです🤗 減量は少し停滞してます。ベンチプレスは結構戻りました✌️ただ上がる時少し不安定なんです。少しふらつく。というのも下半身、体…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日から10月。神無月ですね。最初のトレーニングは「肩」では本日の筋トレメニューですまずはオーバーヘッドプレス。ベンチプレ…
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おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 さって今日は早く起きたしいつものジム行ってトレーニング🚗出発時間は少し遅めではあったのですが予定通りではありました。約10…
おはようございます。えにぼーです🤗 ゴールデンウィークは何かとお出かけしていて疲れておりまともなトレーニングが出来ずでした😅でも、それなり楽しめたのでヨシです…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
おはようございます。えにぼーです これホントいいんです胸はもちろん効くんですけど体幹もある程度鍛えられる？感じ最近マイブームというかハマっているのが「ダンベル…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんですまずは次の3種目ホリゾンタルレッグプレス…
おはようございます。えにぼーです これまで肩のトレーニングはミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）ケーブルサイドレイズリアデルトラテラスレイズフロントレイズ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中トレーニング背中って何すればいい？もうね「とにかくひっぱる」これしかないと思います引っ張るっていってもいろんなやり…
おはようございます。えにぼーです 今日から6月、水無月です最初のトレーニングは「胸トレ」たまたまですけどね減量も本格的に開始です三月から少しずつ落としてきてよ…
おはようございます。えにぼーです 今朝いつも通りジムへいくとこんな張り紙が事件やん！しかも従業員てこんな事があると不安になりますね残念です気を取り直して本日の…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
