おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです🤗 今日はハロウィン👻🎃🧟て事は‥そう筋トレですよねー😁本日の筋トレメニューをいく前に少しご報告です。Xでの相互さんよりTシャ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩メインのトレーニング🏋️最近はミリタリープレスではなくスミスでのオーバーヘッドプレスでフロントを強化してます💪座っ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレーニング🏋️チンニングから‥やっているとうん？肩が何やら引っかかる。。そのままやっていると痛みが。いやいや、…
おはようございます。えにぼーです🤗 実は先日の木曜日はユニバにいってきました😆いやー、楽しかったよー建物の上にシュレックおった☝️最近毎月ユニバに行ってリフレ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレの日💪前回お伝えした通り重量上げていきます。まだまだレップ数は全然できないですがそこしずつ出来るようにしていき…
おはようございます。えにぼーです🤗 めっちゃ寝坊した。ふと時計みると05:00でーす。はい、30分寝坊。最近ダメだな。寝坊してばかり。私生活もきっちりしてない…
おはようございます。えにぼーです🤗 今朝ジムへ行こうと思い玄関開けると我が家のガジュマルが倒れてました🥲流石に外も暗くて今は無理ってなり諦めてジムへ（帰ってき…
おはようございます。えにぼーです🤗 今週は早かった😁月曜日休みだと一週間早く感じますね✌️今日は土曜日胸トレの日です💪ちょっと回復が追いついてないところへこの…
おはようございます✨えにぼーです🤗 今日は何しよかな〜って考えながらジムへ🚗先日ダンベルプレス40kgいけたし今日も追い込む？んー😐でもやっぱベンチプレスもし…
おはようございます。えにぼーです🤗 三連休、あっという間に終わりましたね。筋トレは今日で四連チャン。流石に少し疲れがでてきてます😓ラストの筋トレは肩のトレーニ…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラストのトレーニングは腕トレ💪まだ二頭筋、三頭筋の筋肉痛あるけどやったりますぜぇーってことでガッツリ目？と思ってますが…
おはようございます。えにぼーです🤗 地元では祭で交通規制。迂回しようと思って以前の抜け道入るとマンション建設で道がないっていう😅ま、仕方ないよね今日は連休二日…
おはようございます。えにぼーです🤗 とうとう三連休です。地元ではでは太鼓の音がすごい。次男、三男は早朝から祭で出かけております。朝4:30に起きた自時点ではも…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近少しChatGPTに色々聞くことがあります。「どうすれば大円筋でかくなりますか？」「トレーニングの頻度は週4でもいいで…
おはようございます。えにぼーです🤗 まずは日本選手権、木澤さんラストで優勝🏆20年出続けてラストで優勝ってすごいストーリーですよね😊年齢もえにぼーと近いし、夢…
おはようございます。えにぼーです🤗 ホントだいぶ涼しくなりました。スポーツの秋、いや筋トレの秋💪この秋に体を仕上げてみたい。妄想でも想像でもなく現実にしないと…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい！きましたー休みです✨休みの日といえば？そう！筋トレでございます。です。今日はベンチプレスMAXチャレンジしてきました…
おはようございます。えにぼーです🤗 減量は少し停滞してます。ベンチプレスは結構戻りました✌️ただ上がる時少し不安定なんです。少しふらつく。というのも下半身、体…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日から10月。神無月ですね。最初のトレーニングは「肩」では本日の筋トレメニューですまずはオーバーヘッドプレス。ベンチプレ…
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おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 さって今日は早く起きたしいつものジム行ってトレーニング🚗出発時間は少し遅めではあったのですが予定通りではありました。約10…
おはようございます。えにぼーです🤗 ゴールデンウィークは何かとお出かけしていて疲れておりまともなトレーニングが出来ずでした😅でも、それなり楽しめたのでヨシです…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はBBQ🍖でした。からのアイス🍨って事でなんだか遊びまくって疲れております😅歳かな…やべっ、もっとちゃんとしよ。では本…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はとある諸事情によりオフ📴あ、今日無理ってなったんです。。目覚まし⏰はいつものようやな04:30にセットしてあり一度は…
おはようございます。えにぼーです🤗 さてさて今日一日頑張れば明日からゴールデンウィークですね✨でもね、休みが多くても特に予定はございません😅うそです。BBQは…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日の晩は合トレでした。大体21時前くらいまで1時間半ほどやりました。からの、早朝トレーニング💪もうちょっと遅めに行こうと…
こんばんは。えにぼーです🤗 今日はめちゃくちゃ久しぶりに合トレしました💪合トレとなるとやっぱり少しオーバーワーク気味になるよね😅背中、胸、どっちもやってしまい…
こんにちは。えにぼーです🤗 今日は筋トレとは関係のない記事となります。とある場所の「藤まつり」へ行ってきました🚗間近での拝見するのは人生初でした😊これまではS…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、寝坊しました。週末の寝坊はホントイヤ。ちゃんと起きれよ！自分！ってなる。幸い近くにジムできたからいいけれどこれいつも…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近ChatGPTにトレーニングの内容共有したりして活用しております。そこで提案があったのです。えにぼー、ベンチプレス結構…
おはようございます。えにぼーです🤗 ちょっと色々ChatGPTにお願いしていたんだけれどダメだった🥲ま、いいや。今日は久々にこれまで通っていたジムへ行きました…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
おはようございます。えにぼーです 日曜日恒例の背中トレーニングの日昨日は胸トレなんで、今日起きたら「はいっ、胸筋肉痛ーっ」日曜日に胸が筋肉痛なのもいつも通りで…
おはようございます。えにぼーです みなさん、筋トレ頑張ってますか？えにぼーは週4で頑張ってらと思ってますよくこんな事を耳にします「そこまでデカくならなくてもい…
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2kgです…
おはようございます。えにぼーです 本日は母の日なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在どゆこと？中学校のスケジュール考えたの誰やねんって思いましたが、まぁ、仕方ない…
おはようございます。えにぼーです ここ最近少し寒かったですが今日は少し暖かくなりそうですね土曜日は恒例の胸トレになりますでは本日の筋トレメニューですベンチプレ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレでした脚トレってやっぱり、、、正直に言います楽しくない辛いもん「だったらやめちゃえば？」それは違うやり出すとまぁ…
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィークも終わり今日から通常営業です昨日は完全オフにして家でまったり過ごしてましたYouTubeでベンチプレスのや…
おはようございます。えにぼーです 今日も良い天気です朝からトレーニング後、家の掃除を軽くしひと段落中さて本日の筋トレメニューはこちらです手首もう完全復活ですプ…
おはようございます。えにぼーです 昨日はBBQは楽しかったでも食べすぎた食べすぎた分今日のトレーニングで消化したいって思ったけど思いの外、疲れているみたいで体…
おはようございます。えにぼーです やっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸ト…
おはようございます。えにぼーです 今日仕事頑張れば明日からGW後半突入ですみなさんはGW中？もしくはお仕事でしょうか？今年は多い方で10連休あるみたいですね去…
おはようございます。えにぼーです みなさんはゴールデンウィーク休み中でしょうか？えにぼーはカレンダー通りなので仕事でございますまだ手首が全快ではないので引っ張…
おはようございます。えにぼーです 今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察：「生年月日教えてください」えにぼー：「はい」警察：…
