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背中トレはナンナノカ
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
2024/06/23 07:45
胸トレは効かせるよりも、これじゃない？
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
2024/06/22 07:46
今日は脚トレスキップ
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
2024/06/20 07:34
雨、めっちゃ肩トレ
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
2024/06/18 07:03
しーてっどろうのましん
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
2024/06/16 07:29
久々のディップスやってみた
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
2024/06/15 07:34
脚トレは精神的に辛い、、でも達成感はある
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
2024/06/13 08:27
肩トレはこれで決まり
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
2024/06/11 06:51
違うジム行くといろんな方がおられるんですね
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
2024/06/09 07:25
胸トレはこれ！
おはようございます。えにぼーです これホントいいんです胸はもちろん効くんですけど体幹もある程度鍛えられる？感じ最近マイブームというかハマっているのが「ダンベル…
2024/06/08 07:25
脚トレって何？
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんですまずは次の3種目ホリゾンタルレッグプレス…
2024/06/06 07:16
肩トレはこのサイドレイズで決まり！
おはようございます。えにぼーです これまで肩のトレーニングはミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）ケーブルサイドレイズリアデルトラテラスレイズフロントレイズ…
2024/06/04 07:10
ひっぱれひっぱれ
おはようございます。えにぼーです 今日は背中トレーニング背中って何すればいい？もうね「とにかくひっぱる」これしかないと思います引っ張るっていってもいろんなやり…
2024/06/02 07:23
6月最初のトレーニングは胸トレ
おはようございます。えにぼーです 今日から6月、水無月です最初のトレーニングは「胸トレ」たまたまですけどね減量も本格的に開始です三月から少しずつ落としてきてよ…
2024/06/01 08:29
事件発生。。
おはようございます。えにぼーです 今朝いつも通りジムへいくとこんな張り紙が事件やん！しかも従業員てこんな事があると不安になりますね残念です気を取り直して本日の…
2024/05/30 08:06
肩トレはこれをやればいいのかな
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
2024/05/28 07:19
IRONMANの雑誌の方々
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
2024/05/26 07:30
週末恒例胸トレ日
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
2024/05/25 08:08
脚トレで新たな発見
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
2024/05/23 07:05
ベアアートがお家にやってきた
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
2024/05/21 19:18
最近のトレーニング手法
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
2024/05/21 07:36
日曜日恒例の背中トレーニング
おはようございます。えにぼーです 日曜日恒例の背中トレーニングの日昨日は胸トレなんで、今日起きたら「はいっ、胸筋肉痛ーっ」日曜日に胸が筋肉痛なのもいつも通りで…
2024/05/19 07:45
筋トレにゴールはない
おはようございます。えにぼーです みなさん、筋トレ頑張ってますか？えにぼーは週4で頑張ってらと思ってますよくこんな事を耳にします「そこまでデカくならなくてもい…
2024/05/18 07:30
もしかすると・・・
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
2024/05/16 07:06
メインは肩、腕はチャレンジ
おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2kgです…
2024/05/14 07:42
母の日、三男坊は宿泊学習
おはようございます。えにぼーです 本日は母の日なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在どゆこと？中学校のスケジュール考えたの誰やねんって思いましたが、まぁ、仕方ない…
2024/05/12 07:18
やっぱり胸トレ楽しい
おはようございます。えにぼーです ここ最近少し寒かったですが今日は少し暖かくなりそうですね土曜日は恒例の胸トレになりますでは本日の筋トレメニューですベンチプレ…
2024/05/11 07:58
脚トレ後、ジムから帰る時の階段って、、、
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレでした脚トレってやっぱり、、、正直に言います楽しくない辛いもん「だったらやめちゃえば？」それは違うやり出すとまぁ…
2024/05/09 07:18
GW明けは胸トレ
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィークも終わり今日から通常営業です昨日は完全オフにして家でまったり過ごしてましたYouTubeでベンチプレスのや…
2024/05/07 07:13
肩、腕トレ、GW後2日も
おはようございます。えにぼーです 今日も良い天気です朝からトレーニング後、家の掃除を軽くしひと段落中さて本日の筋トレメニューはこちらです手首もう完全復活ですプ…
2024/05/05 07:58
2024/05/04
おはようございます。えにぼーです 昨日はBBQは楽しかったでも食べすぎた食べすぎた分今日のトレーニングで消化したいって思ったけど思いの外、疲れているみたいで体…
2024/05/04 07:41
GW後半突入、そして胸トレ
おはようございます。えにぼーです やっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸ト…
2024/05/03 07:49
今日は脚、お尻
おはようございます。えにぼーです 今日仕事頑張れば明日からGW後半突入ですみなさんはGW中？もしくはお仕事でしょうか？今年は多い方で10連休あるみたいですね去…
2024/05/02 06:49
肩トレ、引っ張るのはまだ少し痛い
おはようございます。えにぼーです みなさんはゴールデンウィーク休み中でしょうか？えにぼーはカレンダー通りなので仕事でございますまだ手首が全快ではないので引っ張…
2024/04/30 07:06
昭和の日は腕トレ
おはようございます。えにぼーです 今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察：「生年月日教えてください」えにぼー：「はい」警察：…
2024/04/29 08:00
事故明けのトレーニング
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィーク初日の昨日嫁さんと2人で久々のおでかけ少し早めのお昼ちょっとぶらぶらして帰りの道中、えにぼーは朝のトレーニ…
2024/04/28 07:38
GW初日は胸トレ
おはようございます。えにぼーです さて、始まりましたねGWみなさんはどこかへおでかけでしょうか？えにぼーはこの連休とにかく筋トレ三昧です手首痛めてたけどほぼほ…
2024/04/27 07:42
脚、お尻、腕トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたね…
2024/04/25 07:03
腕肩トレ、なんとか手首耐えてくれた
おはようございます。えにぼーです いやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今…
2024/04/23 07:02
ベアアート体験行ってきました
こんにちは。えにぼーです 今日はベアアートの体験に行ってきました🎨某イオンモールでイベントがあるという事で三男坊連れて行ってきました久しぶりに行ったので場所が…
2024/04/21 20:11
手首ガッチガチにして背中トレ
おはようございます。えにぼーです 昨日右手首痛めてからの今日は背中トレの日時計と反対周りに手首回すとパキパキなってます左手首はなりませんなーぜなーぜ？痛めたか…
2024/04/21 07:30
手首痛めたかも、いや痛めた。。
おはようございます。えにぼーです やってしまった手首痛めた今日は胸トレでベンチプレス終わったあたりで手首に違和感があり、そのままトレーニングしてたんですが痛い…
2024/04/20 07:22
ちょっとぶりの脚、お尻トレ
おはようございます。えにぼーです 約2週間ぶりとなる脚、お尻トレーニングあーんど、腹筋、腕ですやっぱり脚トレーニングはまだ好きになれない辛いもん痛いもんでも頑…
2024/04/18 07:13
肩、腕 with VOLIXリストラップ
おはようございます。えにぼーです 遂に手に入れました VOLIXのリストラップXでも話題になっていたりで前々から気になってましたようやく再販され即購入昨日無事…
2024/04/16 07:09
背中、腕トレ、そしてモンスターボックスチャレンジ
おはようございます。えにぼーです 今日は背中、腕トレですラットプルダウンをナローグリップて行いましたそのあとはケーブルでローロー次はハーフデッドリフト最後は最…
2024/04/14 20:23
胸トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例の胸トレでした今日はベンチプレスめっちゃ調子悪かった木曜日の腕トレでまだ筋肉痛やからかなでも110kgのラック…
2024/04/13 07:00
腕トレ
おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に効きま…
2024/04/11 07:45
肩、腕追い込みトレーニング
おはようございます。えにぼーです 今日は肩、腕のトレーニング最近肩はケーブルで追い込む感じのトレーニングです。ケーブルだと負荷が逃げずにできるので良いですでは…
2024/04/09 07:11
電動歯ブラシ
おはようございます。えにぼーです 今日は少しえにぼーが普段使ってる電動歯ブラシをご紹介させていただきたいと思います実は以前から気になってた電動歯ブラシどの商品…
2024/04/07 15:00
胸トレの次の日、背中
おはようございます。えにぼーです ご存知でしょうか❓実はえにぼーはブログランキングに参加しておりました「知ってる知ってるー」ですよねー応援ポチっおしていただか…
2024/04/07 07:20
夜桜、そして週末恒例胸トレ
おはようございます。えにぼーです 昨晩もうそろそろいかんとって思って行って参りました夜桜夜の明かりに照らされてるいい感じま、相変わらず撮るの下手でごめんなさい…
2024/04/06 07:11
時短脚＆尻トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、尻トレーニング頑張ってきました時間は短い種目もそんなに多くないインターバルも同じく短め重量は普段と同じ、もしくは少…
2024/04/04 06:59
新たな目標掲げて高みを目指す
おはようございます。えにぼーです 新年度を迎え新たな目標、目的を目指す良いタイミング良い季節がやって来ました去年度は達成出来なかった目標は本年度に達成出来るよ…
2024/04/02 07:02
マイペースで
おはようございます。えにぼーです 今日は普段通りの日曜日のトレーニング背中、腕、お腹でしたとまぁそんなこんかゆーてますけど寝坊しちゃいましたよというのも昨日は…
2024/03/31 07:26
胸トレ、というかベンチプレス
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日ですというかメインはベンチプレスなんですよね結局のところ、ベンチプレスを強くしたい、強くなりたい、が気持ちと…
2024/03/30 07:41
脚＆Siri
おはようございます。えにぼーです あ、そうそう今日はなかやまきんに君主演の筋トレドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』があります※地域によっては時間帯違うかも…
2024/03/28 06:58
白EVANE着て肩トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は先日新発売されたEVANEのオーバーサイズTシャツを着て肩トレ行ってきましたステッカーにしてみた感じはこんなんですでは…
2024/03/26 07:20
超時短トレーニング
おはようございます。えにぼーです はい、タイトルからお察しかと思いますが寝坊しました起きれないよぅだって疲れてんだもんって言い訳ですよね次の週はしっかりしてい…
2024/03/24 07:23
休みと思いきやカウンター
おはようございます。えにぼーです やっと週末2連休って思ってたんですけどカウンターもらいましたでもこれは仕方ない頑張って仕事しますです今日は雨雨かよー土曜日は…
2024/03/23 07:22
お尻＆お脚
おはようございます。えにぼーです 昨日のアブドミナルクランチで現在腹筋ものすごく筋肉痛になっております普段アブドミナルクランチのマシンで設定できる最大の重量で…
2024/03/21 07:13
春分の日、好きな種目やる
おはようございます。えにぼーです 今日は春分の日です春がやってきますねー雨降ってるけど今日は本来休みだったんですが急遽仕事になりました。でね、今朝起きてまだ寝…
2024/03/20 07:11
寝坊、そして肩トレ
おはようございます。えにぼーです 寝坊しちゃいました厳密にいうと二度寝ってやつです4時半に起きたんですよ？一回はでも気づけば5時だったよねー寝ちゃってたのよね…
2024/03/19 07:03
背中は引っ張る系
おはようございます。えにぼーです 背中はたくさん引っ張ればイイと思ってます難しい事はわかりません。兎に角、引っ張るんです引っ張れば背中はデカくなるはずですでは…
2024/03/17 07:05
おはようございます。えにぼーです 昨日は三男坊の卒業式でした13年間毎年数回行事で通ってましたがそれも昨日で終わり長かったなー小学校連続13年ってまぁまぁ長い…
2024/03/16 07:38
ほめトレ
おはようございます。えにぼーです ほめてトレーニング成果が向上されたらなんか嬉しいし、モチベも上がりますよね名付けて「ほめトレ」みんなすごいデカい太くなりまし…
2024/03/14 07:10
寝坊からの肩トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は寝坊しちゃいました昨日早く寝たんやけどな火曜日なんで肩トレーニングですミリタリープレス（オーバヘッドプレス）からケーブ…
2024/03/12 07:05
背中トレーニング
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングの日ほんのちょっと体調がよろしくなくストレスなんかな、、胃が痛かったんですよねトレーニング中ずーっと…
2024/03/10 07:19
おはようございます。えにぼーです 冒頭で少し。昨日、鳥山明先生が亡くなられたという事を知りました。ドラゴンボール、ドクタースランプアラレちゃん、これらの作品は…
2024/03/09 07:48
お尻とお脚
おはようございます。えにぼーです 久しぶりに良い天気の朝ですすこーしだけ暖かくなるっぽい感じ（なんやそりゃって思いますね）今日はお尻とお脚のトレーニングでした…
2024/03/07 07:11
肩トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日でした地味なトレーニングですけど少しずつ成長できている事は実感としてあります中でも最近ハマっているのはケーブ…
2024/03/05 07:09
おはようございます。えにぼーです 今日は胸トレの日でした最近は土曜日は胸トレの日なんですただ、今日は寝坊しちゃいまして開始がいつもより半時間ほど遅れました三月…
2024/03/02 08:34
お尻、内腿
おはようございます。えにぼーです 今日はお尻メインのトレーニングでしたそして閏日ですね二月ラストの日早いこの時期は出会いと別れが交差する時期になりますえにぼー…
2024/02/29 07:13
バーンフィットにて記録始めました
おはようございます。えにぼーです 今日からバーンフィットという筋トレ記録用アプリを使用して残していくようにしましたXのフォロワーさんのオススメという事もあり使…
2024/02/27 12:36
背中の課題できました
おはようございます。えにぼーです 今日は背中のトレーニングでした1発目はラットプルダウン先日合トレで教わったやり方を取り入れ肩を下げる、、意識はしてるんですけ…
2024/02/24 09:24
胸トレ、、、あれなんか
おはようございます。えにぼーです 今日はカリステニクスのTシャツを着て胸トレに挑みました実は先日の合トレも同じでしたま、それは良いとして今日は少し背伸びしたト…
2024/02/23 07:24
脚、お尻
おはようございます。えにぼーです 今日は先日合トレで学んだ種目を取り入れてみました名前はよくわからないんですがブルガリアンスクワット？になるんですかねスミスマ…
2024/02/22 06:50
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレでしたEVANEのオーバーサイズコットンストレッチを着用して初のトレーニングこれめちゃくちゃいいですなんというか…
2024/02/20 07:45
合トレ明けのトレーニング
おはようございます。えにぼーです 昨日のLowさん、はとくんさんとの合トレ後のトレーニングまず、はいっ！お尻いたいーほんで内腿いたいー今まで体感したことのない…
2024/02/18 07:18
合トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は人生初のエニタイムに行ってきましたビジターでの参戦ですそしてXのフォロワーであるLowさん、はとくんさんとの合トレでし…
2024/02/17 17:23
脚トレ
おはようございます。えにぼーです 今日は🦵トレでした昨日Xで「中途半端な赤髪」というあだ名をいただきましたそんな赤髪がこちらです鏡汚れてるのは突っ込まないでね…
2024/02/15 07:16
連休明けの肩トレ
おはようございます、えにぼーです 連休明けの肩トレ頑張りました昨日はお家でゆっくりオフでしたミリタリープレス50kg多分初めて10回上がる事できたかも最近肩も…
2024/02/13 06:58
42歳二日目は背中トレーニング
おはようございます、えにぼーです 42歳2日目のトレーニングは背中でしたちょっと昨日のオートメッセの疲れもありめちゃくちゃ追い込むトレーニングはできませんでし…
2024/02/11 10:37
42歳になりました
どうも、えにぼーです 私事ではございますが本日42歳になりました公私共に良い一年となるよう頑張りたいと思いますXではおめでとうリプがなんと100件以上もビック…
2024/02/10 21:49
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレでしたふと思った事があります胸トレでならベンチプレス130kg年内挙上誕生日までには120kg挙上腕周りは40c…
2024/02/08 07:09
おはようございます、えにぼーです 今日は肩トレーニングローテーションとしては火曜日 肩木曜日 脚土曜日 胸日曜日 背中最近はこのローテーションでトレーニングし…
2024/02/06 07:18
寝坊からの背中トレ
おはようございます、えにぼーです 昨晩UNIQLOのパフテックベストMサイズ着ながら寝ようとしたら締め付けられ、寝れずに寝坊しちゃいましたパフテックベスト（ヒ…
2024/02/04 07:56
胸トレ&節分の日
おはようございます、えにぼーです 本日は節分の日ですバタバタしており準備が何もできてなかったのでこれから色々と準備していきますと、その前に胸トレ頑張ってきまし…
2024/02/03 07:39
2月は脚トレから開始
おはようございます、えにぼーです 今日から二月脚トレからのスタートですま、たまたまですローテーション的に今日は脚トレの日そしてもうすぐで誕生日がやってきますベ…
2024/02/01 07:14
肩
おはようございます、えにぼーです 今日は肩肩オンリーのトレーニングでしたミリタリープレスやって強くなるとプレス系の種目全般が強くなるってXのポストを拝見したの…
2024/01/30 07:07
背中
おはようございます、えにぼーです 今日は背中です昨日の胸トレ後なので、絶賛筋肉痛ですこの状態でリアデルトすると胸にもストレッチかかりなんの種目やってるのかよく…
2024/01/28 07:46
ベンチプレス100kg9レップできました
どうも、えにぼーです 今日は胸トレでした最近は土曜日が胸トレになってきてます一週間ぶりでちょっと自信なかったんですがめちゃくちゃ調子良かったですな、なんとベン…
2024/01/27 12:31
脚
おはようございます、えにぼーです 今日は脚メインのトレーニング脚は週一で必ずする事を宣言します宣言したからには頑張りたいと思います今日は最初のエクステンション…
2024/01/25 07:19
おはようございます、えにぼーです 肩トレーニング頑張ってきました普段の肩トレよりも少しだけ重量重くしてましたミリタリーはキツかったけど他の種目はまだあげれそう…
2024/01/23 07:09
おはようございます、えにぼーです 今日は背中って決めてました実は昨日横川尚隆さんのベントロウをみましためちゃくちゃ参考になります結局できなかったんですけどね。…
2024/01/21 07:18
おはようございます、えにぼーです 今日は胸トレです今日久々にスミスマシンでのベンチプレスをしてみましたベンチ台でするベンチプレスに比べて重く感じました上がるの…
2024/01/20 07:44
脚よっわ
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレレッグプレスから始めました20kgプレート左右に4枚ずつ本体と合わせて235kgこれが今の限界のようですもちろん…
2024/01/18 06:46
肩をネチネチ
おはようございます、えにぼーです 今日は肩メインのトレーニング肩はいつもミリタリープレスからやります寒いので暖まるまではパーカー着たママですなかなか暖まらない…
2024/01/16 07:10
カリステニクスTシャツ着て背中トレーニング
おはようございます、えにぼーです 金曜やったかな❓X見てて、フォロワーさんがTシャツ届いたってポストされてて気になってたらポチってましたカリステニクスというと…
2024/01/14 07:30
ちょっと間あいちゃいました
おはようございます、えにぼーです 今週なかなかジムにいけてなくて火曜からジムトレから久々でしたなので今日は普段よりも多めで追い込み気味でトレーニングしてみまし…
2024/01/13 07:50
後輩と合トレ
こんばんは、えにぼーです 今日は久々に後輩との合トレでした初見でデカなりましたねっだってでしょ？でしょ？頑張ってるもん前に合トレしたのは4ヶ月前くらいそこから…
2024/01/09 21:30
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