アラフォー女子の『好きな物を我慢しない』ダイエット成功ブログ

正論だけじゃ動けない。ダイエット開始の合図は自分自身が〇〇したいと思うことが大事だという話

ダイエットを開始するには人それぞれ色々な理由が存在します。しかし周囲からいくら言われてもダイエットのやる気が出ない人もいると思います。ですがそれは人間の脳の特性的にある意味正常な働きなので気にする必要はありません。

2024/06/07 21:39

停滞期を乗り切るには積極的にゴールを更新することが大事だよという話

ダイエッター達に必ず訪れるのが停滞期ですが、この停滞期に対してどう乗り切って良いのか悩む人は後を絶ちません。そんな停滞期はゴールを新たに設定＆更新することでストレスフリーで乗り切ることができますが、これはどういうことなのかについてお話しします。

2024/06/06 05:58

ダイエット成功の秘訣は〇〇を使う！？食事制限と運動はその後でもOKです。

ダイエットを開始するとき、あなたは何から始めますか？運動？食事制限？それともサプリや着圧ソックスを買う？実はそれよりも先に〇〇を使い倒せば最短で痩せ体質が手に入る頬う方があることを知っていますか？その〇〇とは何かをお話していきます！

2024/05/21 22:05

要注意！ダイエット中コレをやるとリバウンドが加速する話

ダイエット中は何かと節制を求められますが、実は食べたい気持ちを押さえつけたり我慢すればするほどリバウンドが加速してしまいます。

2024/04/30 21:46

楽して痩せたい！こういうマインドがある限り、楽して痩せられない理由について

ダイエットをやろうと思うと必ず出てくる「楽して痩せたい」という気持ち。しかし実はこの「楽して痩せたい」という気持ちがあればあるほど、楽して痩せるのは難しいということを知っていますか？何故「楽して痩せたい」と思うのか？そしてそのマインドの書き換え方についてお教えします！

2024/04/25 13:04

ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について

ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。

2024/03/23 13:44

ダイエットに成功したことで得られた選択の自由とWant toマインドについて

97㎏の時は着たい服を買いに行ってもすぐに買えないことにストレスを抱えていた私が、30㎏以上痩せておしゃれを目いっぱい楽しめるようになりました。着られる服が限られていておしゃれとは縁遠かった私が成功したダイエット方法はWant toマインドがカギになります！

2024/01/19 15:22

ダイエットに失敗し続けて辛い思いをしている人が気づいていない思考癖の話

かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。

2024/01/04 19:43

ダイエット中の食事量の減らし方。コレを変えれば無理なく減らせます

ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。 無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、脳の特性を利用してあるものを使うのが成功のコツです。

2023/12/20 18:00

ありがとうの反対語は〇〇！？普段何気なく使っている言葉が実はイライラモヤモヤの原因だった！！

ありがとうが様々な恩恵を与える言葉であることは科学的に明らかになっている一方で、実はあの何気なく使っている言葉が反対にイライラモヤモヤを引き起こしているのではないかという話です。

2023/12/16 17:30

『ありがとう』をセルフトークにした結果、二日でお金のマインドブロックが取れた話

最近お金がない、稼げない、お金が無いから仕事を増やしたいと思っていたのですが、セルフトークを『ありがとう』に変えただけで、それらの不安から解放された話

2023/11/11 23:01

有酸素運動が先か運動が先か。運動嫌いでも-35kg痩せた元97㎏女がお答えします！

ダイエットで話題になる、有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか問題。運動のうの字もやる気が起きなかった元97㎏アラフォー女がお答えします。

2023/11/03 17:31

我慢しても太るだけ！ダイエットの成功には我慢は逆効果という話

ダイエットを成功させるために『痩せたいから今日は食べるのを我慢する』『痩せるためにやりたくないけど運動を我慢して行う』という考え方は、実は逆効果でかえって痩せなくなるというお話。

2023/10/08 20:22

妊娠していないのに妊娠していると勘違いされた出来事とマインドコーチングダイエットを受けててよかったと思った話

電車の中で妊娠していないのに妊婦さんに間違われても激高することも凹むこともなくさらっと受け流せたマインドコーチングダイエットの秘訣について

2023/10/01 15:43

ダイエットは知識だけでは痩せない、マインドが大切であるという話

様々なダイエットの知識やノウハウが豊富でも、マインドが整っていなければ実行には移せないよねという話。

2023/08/31 20:10

ダイエットの成功の意外なきっかけは●●を捨てること

97㎏から-34kgのダイエットに成功したのはマインドセットが大前提ですが、実は意外な物を手放すことにもありました。

2023/08/29 13:17

一年ぶりにスイーツビュッフェに行ってきて気づいたこと

マインドコーチングダイエットを経て一年。食べたい物を食べるスタンスの私が敢えて封印していたスイーツビュッフェに行った話です。

2023/08/22 08:51

ダイエット宣言はしなくてOK！〇〇すれば一人でに痩せていくし、××の発生も防げます！！

ダイエットは周囲に宣言した方が成功する確率が高いと言われていますが、果たして本当にそうでしょうか？

2023/08/11 08:21

40年間ダイエットに失敗し続けてきて-34kg痩せた私が最初の一年目にやったこと

ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して40年。 ダイエット負け組の私が40歳にして最後のダイエットに挑戦し、-34kg落とすことに成功。 最初の一年間、行った方法についてまとめてみました。

2023/07/20 21:21

デブ時代の写真がほとんど無くて後悔した話

自分の尻を引っ叩くためではなく、痩せたからこそ太っている自分の写真が入り用になったという話。

2023/07/13 05:55