家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
【ダイエット】体脂肪率が2年前から10%増！2月の記録【体重・体脂肪率】
最近の体重・体脂肪率推移 運動 食事 【3月のダイエット計画】 太った！ 最近の体重・体脂肪率推移 でーん クリスマス＆お正月太りから右肩上がり！！ ひどいもんですよ。 過去最高体脂肪率！！ 26%を、叩き出しました。 2021年は最低16%だった体脂肪率が！！ 10%アップですよ… 体脂肪率10%…えらいこっちゃ。 脂肪だけ5Kg増えたんですよ… えらいこっちゃ… 運動 おっかしいなぁ… 毎日、運動してたんだけどなぁ。 室内トランポリンで適当に… 食後に動けば、血糖値の上昇が穏やかになって脂肪がつかないということで、食後も運動してたのになぁー 効かないなあ〜 非運動性熱産生（NEAT）が、体…
西日本のひなあられは甘くない【鬼滅の刃のひなあられ買った！】
だいぶ遅くなりましたが、ようやくお雛様を飾りました！ 11回目だか12回目のひなまつりとなると、飾るのもだいぶ慣れまして。 昔は1時間作業だったのが15分位で飾り終りました。 私、ひなあられが大好きなんですよ。 あまーくて、サクサクして、いくらでも食べちゃう。 そんな、ひなあられ好きな私なのですが、結婚して西日本に来たら、ひなあられがしょっぱいんですよ。 あるいは、あまじょっぱいんですよ。 甘くない… あの、くちにふんわり広がる優しい甘さではないんですよ… 去年も書いてるw mocomocomoco.hatenablog.com しかし！今年も、懲りずにひなあられを買ってきました。 鬼滅の刃の…
マイナンバーカード申請時の記事はこちら 受け取り手続き予約 【所要時間】 受取の流れ マイナポイント申請の期限 何故マイナンバーカードを作ろうと思ったかを書いてる記事↓ ようやくマイナンバーカードを受け取ってきました！ ので、体験談。 マイナンバーカード申請時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 受け取り手続き予約 申請してから1か月ほどで 「出来上がったよ」のはがきが届いたのですが、 役所で受け取れるのは平日。 受取には本人のみで、代理人不可。 子どもも、本人が行かないと受け取れない。 というわけで、家族みんながいる休日に、 マイナカード受取の出張所での受け…
朝、目覚めると、一通のメールが届いていた。 「【お知らせ】お荷物お届け予定」というタイトルのメールだ。 「はて、私は何か買っただろうか？」と思いながら、過去の購入履歴を思い出してみた。 だが、私は最近、何かを注文した覚えはなかった。 眉をひそめながら、そのメールを開いてみる。 「送り主は？」と確認すると、そこには「＆more【関西空港】」という文字列が表示されていた。 しかし、私はその名前に何の記憶もなかった。 「＆more？」と呟きながら、頭の中で思い出そうとする。 しかし、どうしても思い出せない。 よくあるではないか。 頼んだ覚えもないのに、お届け物が届いて、開けてみるとわけのわからないも…
【読書メモ】電気代が高いよ！物価が高いよ！『世界インフレの謎』
『世界、インフレの謎」を読んだので読んだので、読書メモです。 現在、電気代が高いですよね！ 高すぎますよね！ 今月の請求は、昨年と比べて16,000円アップ！ 昨年より、電気の使用量が下がってるのに！ ツライ！！ この時より、更に値段が上がってるよ！ mocomocomoco.hatenablog.com 電気代ももちろんなんだけど、食費もすごく上がってる！ なんかいろいろ全部1.5倍位のイメージ。 50%アップよ！ ツライ！！ というわけで、インフレについて、 本を読んでみました。 このインフレ、メディアでは、ロシアウクライナ戦争が原因のように取り沙汰されていますが、戦争が原因ではない事は、…
焼き鮭をオーブンで。焼き魚の面倒な後片付けなしの便利グッズを使ってみた【ヘルシオ】
ヘルシオウォーターオーブンで焼き魚をするときには、付属の網を使っていたんですけど、そういえばこれもってた！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=…
【健康と料理】ビタミンAが慢性的に不足してるので、対策！にんじんナムル【料理】
ビタミンAが不足するとどうなる？ ビタミンAを多く含む食品は？ レンジで作るにんじんのナムル 材料 【作り方】 実食 最近太りだしたので、あすけん（食事記録アプリ）を再開したんですが、慢性的にビタミンAが不足していることが判明！ いつもね、ビタミンAが足りないんですよ。 このグラフは、1週間の平均値。 ビタミンAが不足するとどうなる？ ビタミンAが不足すると、視力や免疫機能、皮膚形成などに問題が起こります。 ・夜間の視力が見えづらくなる。いわゆる鳥目に ・皮膚や角膜が乾燥する などが主。 目に来るのね… ビタミンAを多く含む食品は？ さて、何を食べたら、ビタミンAを摂れるのでしょう。 調べてみ…
最近、上の子がお菓子作りにハマっているので、生クリームを常備しています。 いつも冷蔵庫にあるものだから、ただ泡立てて食べてみたり。 いつもは生クリームの代わりに、牛乳を使っているバターチキンカレーだけど、常備してるから生クリームを入れてみたり。 （…これのせいか、太りました） バターチキンカレーに使った生クリームが、80ミリリットルくらい余ったんですよ。 余りで何か作ろう！ と思いながら、何も作らずダメになりそうだったので、ひとまず泡立てて冷凍保存することにしました。 砂糖を大さじ半分ぐらい入れて、泡だて器でホイップする。 そして、金属製のバットにラップを敷き、適当にスプーンでポイポイと置いて…
ワイヤレスイヤホンのケースに電池交換版のTile Mateを取り付けて紛失防止
機能の記事で書いたtile mate。 mocomocomoco.hatenablog.com いったい何に使うかというと、ワイヤレスイヤホンの、ケースです！ ワイヤレスイヤホンは、ケースに入れると充電できるタイプ。 イヤホン自体はtile内臓で、行方不明になったら探せます。 mocomocomoco.hatenablog.com でもね、イヤホンケースもよくなくなるのよ… イヤホン使用を終えて、ケースにしまおうとすると 「あれ？どこいった！？」 しょっちゅう探しているので、これもtileで探せたら便利だな～って思ってたのです。 というわけで、鬼滅の刃コラボTile Mateを入手しました。 …
すぐ物をなくす人、あるいは鬼滅の刃が好きな方へ。鬼滅tileがアウトレット価格になってる。
すぐ物をなくす人、あるいは鬼滅の刃が好きな人へ。 鬼滅のtileがアウトレット価格になってる！ というわけで、購入しました～ 写真下手選手権で良い線行きそう。 てっかてかで見づらい tileとは 探し物トラッカー。 なくしがちなものにくっつけておけば、スマホにダウンロードしたアプリから音を鳴らして居場所を教えてくれる優れもの。 Apple社のAir tagみたいなもの。 鍵とか。 財布とか。 家の中や出先で 「あれ？！ない！！ どこ行っちゃったの～～！？！？」 って時に呼び出せば、返事してくれる。 tile mateは持っていないんだけれど、 今使っているワイヤレスイヤホンにtileが搭載され…
一粒1,000円のいちご『美しの香』のUFOキャッチャーしてきた！
美しの香とは UFOキャッチャーの機械！ プレイの様子と投入金額 実物写真！ ソフトクリームに加工 岡山県美作市にある、市湯郷ボウル トリアス さんに 『一粒1,000円のいちご』のUFOキャッチャーがあるとのことで、行ってきました 湯郷は、温泉（地名に湯って漢字入ってるね）と、 サッカーチームが有名。 元なでしこジャパンの間宮選手とか、福本選手が有名です。 湯郷ボウル トリアス 〒707-0062 岡山県美作市湯郷312 ひとつぶせんえん･･･？！ どんだけおいしいのか。 期待は高まるばかり。 この苺は「美しの香」。 美しの香とは 大きさ、香り、甘みに優れる「美しの香」は、いずれも採れる時期…
【読書】話し上手になりたい！『スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本』
話が上手にな！り！た！い！！ というわで 『スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本』 を読んだので読書メモです。 「えーっと」 とか 「あー」 のような言葉をフィラーといいます。 filler。 フィラーをなくすためには、「心」「思考」「発声」の要素があります。 フィラーに関連する要素 心 不安や自信のなさにより「え～…」「あ---」が出ます。 「正」の気持ちで話す事が大事。 自分の経験など。 「話したくないな…」 「自信がないけど…」という 「負」の気持ちで話すとフィラーが出てきます。 借り物ではない自分の言葉で話そう。 この自信のなさなどは、声を大きくするなど、他の要素で補うことができま…
矯正治療通院記録 【今回の費用】 【口内写真】 矯正治療通院記録 上ブラケット装着 141日目 下ブラケット装着 71日目 前回の矯正治療で、青ゴムを左の奥歯上下各2個ずつ入れてきました。 その時の記録 mocomocomoco.hatenablog.com 矯正歯科予約の前夜、歯磨き後に 「なんか歯の間に詰まってるなぁ…」 と思って挟まっているものを取ったら、青ゴムでした あちゃ～取っちゃったよ。 自分で入れ直しました。 青ゴムの入れ直し方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com その夜、夜中に目が覚めたら、口の中に何か入ってる。 青ゴム、寝ている間に取れてました。 …
しもやけとは 処方薬 しもやけ写真 下の子（小1）が 「足の小指がちょっと痛い～」 というので、見ると”しもやけ”っぽかったので、オロナインを塗って様子を見ていたのですが、2～3日すると、かわいそうなことに！ 慌てて皮膚科に行きました。 やっぱりしもやけでした。 しもやけとは 正式名称は凍瘡 この寒い時期になりやすい。 血液循環が悪くなることによって、皮膚が炎症をおこしたもの。 処方薬 血行促進クリームの ヘパリン類似物質クリームと、ボアラ軟膏を処方してもらいました。 朝晩の塗布。 患部だけでなく、全部の指に全体的にヘパリンを塗り、患部にボアラ軟膏をぬるようにとのことでした。 そして、家の中で…
【バレンタインデー】クーベルチュールチョコレートで作るガトーショコラ【ヘルシオオーブン】
【材料】 【作り方】 出来上がり！ 今日はバレンタインなので、家に大量にあったクーヴェルチュールチョコレートを使ってガトーショコラをつくりました。 昨年はカカオマスで作るテリーヌショコラ！ 記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 【材料】 クーベルチュールチョコレート200グラム バター 170グラム（無塩バターの方が好ましい） 白砂糖 50グラム 卵 4個（溶いておく） 使ったクーベルチュールチョコレートはこちら！ 大容量！！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] func…
【ダイエット】ダイソーのフォームローラーを買ってみた【筋膜リリース】
運動してもどうにも下半身が痩せない！ 筋トレは下半身中心にやってるんですけど痩せるのは上半身ばかり…！ ストレッチや筋膜リリースが効くかもしれない！ というわけで、試しにフォームローラーを買ってみました 太もも痩せだけでなくなくなく、SAY改善にも姿勢改善にも使えます！ ダイソーにあったよ！ 550円商品でした 商品名は、ボディーローラー。 気軽にお試しできる料金！ よくあるフォームローラーの形で、一般的な物と遜色ないです。 そして、淡いグレーがシンプルで部屋になじんで嬉しい！ ヨガマットなどの運動グッズって、青とか紫とかドピンクとかが多くて、部屋に置いておくと主張しまくりなのが難点なのよ。 …
ここんとこ、使いやすいおうちにするためにちょこちょこ改善しています。 今回は、ティッシュペーパー置き場。 いつもはキッチンカウンターに置いているのですが、配膳の時にカウンターに食べ物を置くときもじゃまだし、掃除するときにもわざわざどかさなくてはいけないので手間。 というわけで、ティッシュペーパーケースを空中収納することにしました。 amazonでいろいろ見ていたのですが、口コミが良いものと悪いものがあってなんとも踏ん切りがつかなかったので、とりあえずお試しで、100均グッズで手作りしてみることに。 今まで使っていたティッシュケース。 白なんだけど、 めっちゃ黄ばんできてたので、変えたかったのよ…
【子育て】子どもの「宿題ややるべきことをする時に遊んでしまって進まない」の対処法【集中術】
うちの子（小1）、やらなきゃいけないことを、やっている途中に他のことに気をとられて最後までできなかったり、ものすごく時間がかかったりするんですよ。 何度も何度も 「今は何する時間だっけ？」 とか、 「宿題終わったの？」 と言うのもうんざりします 何度も何度も起こる事は、何かもっと根本的に対策をしなければ…！ そう、上流思考です！ mocomocomoco.hatenablog.com というわけで、始めたのはこちら。 ホワイトボードに、自分で何時までにやるかを決めて、やることを書く！ 例えば 宿題をやるときに 「4:45 しゅくだい」 ホワイトボードと書く。 で、目につくところに置いておく。 …
【歯列矯正】結局アンカースクリューの場所をかえて打ち直してきました
もう何ヶ月前の事だったかしら… 矯正治療のいっかんとして、アンカースクリュー（ネジ)を上顎に2カ所埋めました。 mocomocomoco.hatenablog.com それがうまく固定されず揺れるということで、何度もきつく締め直しをしていたのですが、結局固定されないとのことで、場所を変えて打ち直しました。 左側も打ち直ししていて、今回は右側。 左側の時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 虫歯の治療のために一般歯科の予約していたんですけれど、先日矯正歯科から一般歯科の方にも連絡してくれたようで、まずネジを打ち直しました。 麻酔を打ってから、今までついていたネジ…
B-1グランプリとは 箱の中身 準備するもの 作り方 津山風ホルモンうどんセットをいただいたので、休日のお昼に作ってみました。 津山風ホルモンうどんは、B-1グランプリで、2011年に準優勝だったようです。 B-1グランプリとは B-1グランプリの「B」は地域BRAND（ブランド）の「B」。 B1グランプリは、2019年開催以降は行われていないようです。 コロナの影響かしら… 箱の中身 うどんとタレが付いてます。 準備するもの ホルモンや野菜は無いので、自分で準備します。 家に家にある豚コマ肉で代用！ 野菜は、これまた家にあったもやしと玉ねぎを入れます。 （もやしも、豚肉も冷凍） 作り方 ヘル…
テレビ台の引き出しは、リビングの一等地！ 今は、下の子のおもちゃ プラレールを入れていました。 （映り込みがモコモコ靴下＆ガニ股なのは見逃して） 最近、全然プラレールで遊ばなくなった… あれだけ電車や車が好きだったのに… あの頃の小さい我が子はもういない～！！さみしい～！！（成長を喜ぼう） 使わないものを一等地に置いておく必要はないので、とりあえず二階のクローゼット天袋にでも移動する。 （ほんとは捨てなきゃいけないだろうけど、まだ踏ん切りがつかない） （子どもがちっちゃかった頃のおもちゃが捨てられない病） （上の子のメルちゃんとか） そのかわり、近頃は工作をよくしているので、工作材料を入れるこ…
トイレに突っ張り棚を設置しました。 元から棚はついているのですが、164センチの私がようやく手が届くところにあり、上に乗せたものは背伸びして頑張らないと取れないという、使いづらい仕様。 そこに消耗品等いろいろ置いてたんですけれど、取りづらいと交換頻度が落ちてしまったり。 と言うわけで、トイレに突っ張り棚を設置しました。 購入したのはこちら。 耐荷重、30キロ！ 伸ばした部分も、棚になっているので、色々置けそう〜 説明書。 棚を伸ばしてからネジをつけて固定し、グリップを閉めて位置を固定します。 できたー！ 汚れ防止パッドとか、便座カバーとかの諸々を無印のやわらかポリエチレンケースに入れておきまし…
【歯列矯正】調整日記録 上ブラケット装着 133日目 アンカースクリュー埋めなおしと、矯正装置が増えました。【写真あり】
上ブラケット装着 133日目 下ブラケット装着 63日目。 調整日でした。 うれしかったのは、 先生「歯を良く磨けていますね」 と言われたこと！ ゴムの着色もなかったようです！ 今回はカレーを食べなかったからかな～ 残念だった事は、何度も埋め直したアンカースクリューが、結局打ち直しになったこと… ああ～また埋めるのかぁ。 怖いんだよね～ 抗生物質も、腸内細菌が死んじゃうから嫌なのよね～ 最近、体脂肪率が3％くらい増えて、過去最高値をたたき出しました… 太ったよ！！！ 抗生物質が原因な気がする。 さて、今回は、右1番奥の歯に輪っかをつけました。 これ何？ 輪っか、片側に二つになったよ～ そして、…
毎日使うキッチン。 使いやすくしたい！ というわけで、キッチン収納の見直しをしました。 収納の基本は、よく使うものを、使う場所付近に収納すること！ フライパンはコンロ下の引き出し、ボールや猿はシンクで使うので、シンク下の引き出し、と言うように。 キッチンでキーとなるのは、シンク&作業台下の大きな引き出しの上段。 ここは、1番使いやすい一等地！ 水を使うものや、料理するときに使うものを置きます。 今まで、なぜか水筒を置いていたりしたのですが、水筒は料理には使わない… というわけで、水筒は別の場所へ。 卵焼き器や小さなフライパンもあったのですが、コンロで使うものなのでコンロ下引き出しに移動。 そし…
映画『鬼滅の刃 上弦集結 そして刀鍛冶の里へ』を観てきました【映画中のトイレ対策も】
上映中にトイレに行かないで済む方法 映画の前の水分は控えめに！ 始まる前にトイレに行っておく ポップコーンを食べる。 映画 『鬼滅の刃 上弦集結 そして刀鍛冶の里へ』の感想 購入品と貰ったもの ムビチケカードは買えなかったのですが、 mocomocomoco.hatenablog.com 運良く舞台挨拶中継回の座席が取れたので、 映画 『鬼滅の刃 上弦集結 そして刀鍛冶の里へ』 を観てきました〜！ 10時35分から13時20分までの長丁場。 10年以上ぶりの映画館。 トイレは大丈夫なのか？ 上映中に、周りの人に迷惑になりながら、トイレに行くのも嫌だし、見逃すのも嫌だ！ ということで私がしたトイ…
前売り券は、映画公開前までしか買えない！ 普段映画を見ないのですが、子供一緒に鬼滅の刃の映画を見ようと思い、前売り券を買おうとしました。 ムビチケカードってのがあってね！ ただの文字だけのチケットじゃなくて、映画ポスターの絵が描いてあるのよ。 これだったら子供も喜ぶかもー (実は自分が1番うれしいかも) 映画が今日から公開だったので、いつか見に行く日のためにムビチケカード買っておこう！ 一応、在庫を確認しよう！ と思って、映画館に問い合わせたところ 「今日から映画が公開なので、昨日販売を終了しました」 ええー？！ もう手に入らないの？！ てっきり、「当日券」と「前売り券」と言う感覚で、映画公開…
歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！今までの矯正記録はこちらﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ 上のブラケットを装着してから128日目（4ヶ月と7日） 下のブラケットを装着してから58日目（1ヵ月と28日） なんと、私の開咬の前歯が！ 数十年ぶりに、上歯と下の歯が当たったんですよ！ 今まで、歯と歯の間が開いていたので(オープンバイト)、前歯は全く噛み合っておらず、薄い食べ物なんかは、出入りし放題でした。 子供の頃はみかんの房の筋を前歯でちぎって薄皮を剥いていたのに、いつからか前歯で挟めなくなったので、剥けなくなってい…
ブリのガーリックバター醤油焼き【ヘルシオオーブンで簡単料理 改良版】
以前記事にした、ヘルシオウォーターオーブンで作る、ブリのガーリックバター焼き。 mocomocomoco.hatenablog.com さらに手順を減らして簡単に作れるようにしました。 調味料を別皿で混ぜずに、もうフライパンに直接ぶち込んじゃう。 お魚って実はあまり好きでは無いのですが、ガーリックバターの味付けによって、魚臭さが気になれなくなり、気にならなくなり、美味しく食べられます。 【材料】4人分 ぶりの切り身 4枚 バター 25g 料理酒 大さじ4 みりん 大さじ4 醤油 大さじ2 にんにくチューブ 小さじ1 小麦粉 適量 【作り方】 取っ手の取れるフライパンに、調味料すべて投入。 洗っ…
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こんにちは！もこです。 いやぁ、暑い！暑すぎる！ 何なんですか今年の梅雨は。 今週ちょっと雨っぽいけど、まぁ晴れが続く続く。 私が頼りにしているのがアネッサの日焼け止め。 肌をしっかり守ってくれるのに、つけ心地は軽くてベタつかない。何年もリピートしている定番アイテムです。 アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 毎日使うものだからこそ、気分の上がるパッケージを まとめ 日焼け対策記事はこちら アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 先日、アネッサを買おうとAmazonをチェックしていたら、ふと目に入ったのが、見慣れないパッケージ。 なんと、アネッサとポケモンのコラボパッ…
こんにちは！もこです。 以前、災害備蓄用のペットボトル水を収納しようとして、無印良品の「やわらかポリエチレンケース・深」に詰め込んだ話を覚えているでしょうか。 段ボールのまま置いておくのは衛生的に気が引けるし、何より虫（あれです）対策にもなる。 なのでケースに移したかったんですよね。 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる 【2】仮説を検証！ついに500mlで再チャレンジ 【3】結果：シンデレラフィット、達成！ 【4】まとめ 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる あれは約2年前。 当時は550mlのペットボトル24本入りを買っていて、段ボールから出してケースに詰めようとしたん…
こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんですよ。 歩いているときって、いいアイデアが浮かんだりすることも多いし、歩行瞑想という瞑想法があるくらいだから、余計なインプットをせずに、歩くだけのシングルタスクにした方がいいのでは？とか。 朝の活動前のお散歩だから、今日一日について大まかに考えて、どう過ごすかを整理する時間にした方が、良い一日になるのでは？とも思ったり…。 1. 朝の散歩がもたらす心身へ…
こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
