たてよこさんのブログ　〜マインドフルに暮らそう〜

セロトニン的幸福は大切だって！こんな主治医に出会いたかったぞ

きっかけ私は作業療法士の勉強会でセロトニンの話を聞き、日光に当たる大切さやウォーキングがうつ病などになぜ良いのか科学的根拠を知って、自分も気を付けることで元気に過ごせています。その昔私は、介護や不妊治療のストレスでうつ状態となり精神科受診を

2022/06/27 12:27

シンプルに考える人になりたいぞ！自分ルールを作ってみた。

きっかけ以前、メンタリストDaiGoさんがⅮラボでこの本を紹介していました。私は、色々なことが気になってしまって、力が分散してしまいがち…。頭の中がごちゃごちゃしてしまうことがあります。スッキリと頭が整理されている人にあこがれがあり、このS

2022/06/20 13:26

価値を知るテクニックを試して、幸せ迷子にならないぞ

きっかけふと「幸せ」って何だろうと考えることがあります。私はこれを「幸せ迷子」状態と呼んでいて、これがけっこう嫌な感じ。人と比べたり、理想の自分じゃないことを責めたりしがち( ；∀；)以前、幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけないとい

2022/06/13 15:48

作業療法士も知っておきたい精神科看護の専門技術“MSE”って何？

きっかけ職場の管理者からすすめられた本。メンタル ステータス イグザミネーション（MSE）私は、訪問看護で精神科の方7割、介護保険・医療保険で担当する方が3割程度いるのですが、精神科の指示書で担当している方のことを申し送りで話す際、看護師さ

2022/06/06 11:48