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  • 6月の距離と体重(と開脚)

    7月まで続くと思っていた梅雨が関東甲信越では 6月27日に明けました。 観測史上最速、最短の梅雨明けだそうな。そして、6月も明日で終わりますが、明日は走る予定が無いので恒例の距離と体重です。 そして今月からはストレッチャーを使った開脚効果も加えて報告します。 距離 北海道マラソンに向けたRunKeeperメニュー+αをこなした結果、3桁達成できました。 そして、月間走行距離150km越えは、昨年の10月以来です。 メニューどおりにはこなせてはないけど、なるべく行うように努めており、メニューよりも長めの距離走ったり、メニュー外の練習も行っていたので、結果的には、メニューどおりよりも距離を伸ばすこ…

  • 【猛暑】HALOヘッドバンドを使ってみた【汗対策】

    まだ6月なのに すでに猛暑!一昨日、昨日と、北海道マラソンに向けたトレーニングを行いましたが、一昨日は朝寝坊したうえ、昼までダラダラ過ごしたせいで、午後走りました。気温は37℃!(2022年6月25日14時頃気温) 当然、まともに走れるわけも無く、頑張れたのは5kmまで。 あとは、スロージョグで終えました。 昨日は、早朝に走りました。 まだ空気が温まってないうちにスタートしたので、なんとか走れましたが、日差しが本格的に出るとキツい…。 ウォームアップで、すでにバテ気味w レースペース走(5′40″)は維持できず平均ペースは10秒落ちの5′50″台。 終わったときには身体じゅう汗ダク。 上から下…

  • 【アップデート】今後の参加大会について【「あの」大会も!】

    以前、どの大会を走るかについて4月時点で確定した分についてお伝えしました。 あれから3ヶ月経過して、参加大会が増えました。これからので、4月の時点で確定していたのは…。 北海道マラソン(8月28日) 横浜マラソン(10月30日) ちばアクアラインマラソン(11月6日)これに松本マラソンと湘南国際マラソンが加わりました!松本マラソンは11月13日。 埼玉の星、川内選手が参戦! そして、スターターがオリンピアンの小平奈緒選手!なかなか豪華wこのエントリーにより、横浜、千葉と毎週になるので3週連続でフルマラソンを走ることになります。3週連続は初めて…というか2週連続も初めてです。迷いましたが、松本、…

  • 【サプリだけに頼らない】股関節の柔軟性を手にいれたい!【脚攣り対策】

    北海道マラソンに向けて練習の日々。30km走ってみたり、ヒルクライムに出たりとRunKeeperのスケジュール通りとはいってないものの、大方の練習メニューはこなすことができており、滅多にやらない努力が報われそうな今日この頃です。このように、走力は、RunKeeperコーチのおかげで順調ですが、課題の脚攣り対策についても、更なる対策を講じております。それが今回のお話。 梅雨に入った翌日の6月7日。 ある機器を入手しました!それは パッパカパッパ パッパカパッパ パ〜♪ (ドラえもんがひみつ道具出すときのファンファーレ) レッグストレッチャー!!! (cv:大山のぶ代) 一人で股割りができるように…

  • 【リベンジ】Mt.富士ヒルクライム【今度は五合目まで!】

    今年もMt.富士ヒルクライムに参加しました。 前回は無念のリタイア。 今年こそ完走すべく、再度挑戦いたしました! さて、結果いかに?前日受付なので、現地へは前乗り。 指定の駐車場に車を停めて、シャトルバスでEXPOと前日受付のある会場へ。少し雨が降っていました。 EXPOは去年に比べると規模が大きかったかな。メジャーどころの自転車メーカーが出展していて、試乗車の貸出もしていました。ピナレロ キャノンデール コルナゴ トレック キャニオン 他にもジャイアントやフェルトも出展してました。前日受付したあと、明日、五合目で受け取る荷物を預けました。前回は自分で荷物を背負いましたが、それだと背中が暑苦し…

  • 【夏日】TOKYO EAST RUN 30K 2022【完走】

    30km走の大会、走ってきました! もちろん完走です。 設営中の会場今回は、河川敷の大会なので、このエントリーのみでのご報告。コースは河川敷ならではのスライドコース。ほぼフラット。 スタート後1km先で折り返して、スタート地点を過ぎて4km先で折り返し。 片道5km、往復10kmのコースを3週するというもの。 9:30にスタートしました。 ちなみに私はキロ5′40″のペーサーについて走りました。 気温25℃で時折、陽が射すなか、結構厳しいコンディションでありながら結果としては、目標ペースからあまり落ちることなく走れました。 10kmまでは、ペーサーに付いて走りましたが、10kmから20kmまで…

  • 5月の距離と体重

    衣替えの季節、6月に入りました。なんか5月は、コロナ流行も落ち着いてきて、久々の行動制限のないGWになりましたが、なんか暗いニュースが多かったですね。ウクライナは相変わらず。 その影響もあって色々なものが値上がりしてきているし。 また、知床では遊覧船が沈没…。 それと、相次ぐ芸能人の方の訃報。 渡辺裕之さんは、以前、出張帰りに新幹線の中でお見かけしました。 公私順調かと思ってましたが…上島さんも同様に、バラエティだけでなくドラマにも結構出ていたし、仲間にも恵まれていたから、亡くなったという速報があった時は、え?なんで?と思いました。 さて、そんな5月の距離と体重ですが…距離 ギリギリ3桁踏めま…

  • 【次のフェーズへ】北海道マラソンサブ4.5へ道〜準備期〜第4〜6週【準備完了!?】

    第1フェーズ(準備期)の後半(第4〜6週)の記録です。 と言っても第4週は、思わぬアクシデントでまるっと休養。 このため、とりあえず走れる状態に戻すため第5週は、Runkeeperメニューの他に、ジョグを組み合わせた練習メニューとしました。これで、なんとか療養前のコンディションに戻して、仕切り直しです。※はRunkeeperメニュー外5/13-5/22 隔離期間中。 後半は体調が戻ってきたので、部屋の中で、スロースクワットを2回ほどを行いました。 スロースクワット※ スクワット状態を12秒保持して、これを12回の後、5分の休憩。これを3セット行いました。 結構、腿に効きますが、5分のインターバ…

  • 徒然日記43〜コロナウイルス感染症 隔離療養日記

    退所しました! 久々の娑婆の空気! ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆今は自宅に戻りました。これからは普段と同じ様に、日常を過ごせます。 もう感染したく無いので、今まで以上に手洗い、うがい、マスク着用をしっかりしたいと思ってます。さて、隔離療養中の約1週間、どんな暮らしをしていたのか?ほぼ個室内での生活で、個室外に出るのは、主に食べ物の受け取り程度なので、大した内容ではありませんが、書いていきます。徒然日記42の隔離療養の際に、持っていくものはどんなものが良いかと併せて読むと、隔離療養が、どんな感じかわかるかと思います。1日目 入所当日 午前10:00過ぎ、家の前に迎えの送迎車がきまし…

  • 徒然日記42〜ホテル隔離。持って行った方がいい物ってなに?

    こんにちは! 皆さん元気ですか? 私は元気…ではありませんね。 コロナウイルス絶讃感染中なので。さて、隔離中の生活について、ネットで調べると意外と出てこない…。海外帰りの人が、隔離期間でホテル滞在した時の情報とかは出てくるんですが…国内で罹患した人が、隔離に際してどう準備したか、どう過ごしたのかについての情報はあんまりない。そこで今回は、隔離療養に際して何を持っていくべきか書いておきたいと思います。 まず、隔離に際して、隔離先の施設には何があって、何が無いのか調べておきます。 これらは自治体のコロナ隔離療養の情報に載っていると思います。 自治体にもよりますが、持ち込める荷物の量には制限がありま…

  • 【最初は】北海道マラソンザブ4.5へ道〜準備期〜第1〜3週【序の口。だったけど…】

    先日、お伝えしたRunkeeperを使ったトレーニングメニュー。 まず調整期ということで、6週ありますが、うち3週の記録について、今回のエントリーで紹介。ちなみに私は週3回のトレーニングスケジュール(日・水・土)としています。(週によっては、無い日もあり。) ちなみに月・火・木・金はRunkeeperメニューの無い日なので、別メニューで走ることがあります。今週のメニュー(※はRun keeperのメニュー外トレーニング) 4/24 リラックスラン(3km) かすみがうらマラソンも終わり、次の目標が明確となったので、この日から本格始動です。 トレーニング初日は、軽く走ることから。 5′40″〜6…

  • 徒然日記41〜ついに…

    久々の徒然日記シリーズですが、今回はコロナネタ。 全国的には感染者数は落ち着いてきており、危機的状況から回復してきているようですね。 GWがあったから、これから増えていく可能性はあるかもしれないけど。そんな中、 ついに感染してしまいました。ちょっと熱っぽいなあと、思ってたんです。 あと寒気、頭痛と関節痛、食欲減退。 喉の痛みや、味覚嗅覚の異常は無いです。熱計ると、36.8〜9度と微妙。 翌日少し上がって37.3度に。 翌日は、体温の割には熱っぽさは無くなりました。 寒気も無し。 食欲も戻りました。 食欲は戻ったものの、私の場合、風邪やインフルでも食欲なくなる事自体がとても珍しいのと、関節痛は変…

  • 【GIOS】ミニベロで(娘が)ロングライドしてみました!【PULMINO】

    先日、カゴを付けたGIOS PULMINO。 GWだし天気も良いし…ということで、少し長い距離も走ってみよう!ということで、走ってみました。 娘が。娘とサイクリングしてみました。 ルートは、芝サイクリングロードを起点として、国道298号から彩湖グリーンパーク、秋ヶ瀬公園を抜けつつ、荒川CRで榎本牧場まで向かうというルート。 往復距離は70km超。 ポタリング仕様のバイクだと、少し遠いかもしれませんが、298号を除くと殆どが自転車道路。 一般道の区間は少ないため、ストレスも少ないだろうということで行きました。 ちなみに娘は通学で高校時代にママチャリで往復12kmくらいしか走ったことないとのことで…

  • 4月の距離と体重について

    GWにはいりました! 2日と6日に平日が有りますが、そこを休むと10連休!ちなみに、私は2日は出て6日を休むので、3連休+6連休です。 まだコロナ禍ではあるものの、緊急事態宣言もまん延防止も出てない連休。 行楽地や道路、交通機関もGW例年並みに混んでいるようです。私も久々に実家に帰省。(といっても県内ですけど)さて、4月の結果です。距離 残念ながら100kmには届かず。 13km足りませんでした。 4ヶ月連続100km超とはなりませんでした。 さすがに休み前。 忙しくて出社も多かったのと、退社後に走るにしても雨降りで気温も低くくてランニングを見送ったこともあり、後半伸びませんでした。 あと、R…

  • 【GIOS】ミニベロにカゴ取り付けました!【PULMINO】

    先日購入したGIOS PULMINO。 ポタリング仕様として、サドルバッグ、ボトルケージ、ライト、リング錠、ディレイラーガードをつけました。残っているのはカゴの取り付け。 ですが、これがなかなか曲者で往生しました。 すんなり付いたら記事にするつもりはなかったのですが、これからGIOS PULMINOや他の自転車にカゴをつけようと検討している方への参考になればと思い、書くことにしました。今回選んだカゴはVélo Line(ベロライン) クラシック藤風バスケット ラタン風 レトロ フロント取り付けタイプ 取り付け金具付属 デザインバスケット 99007-0099ベロライン(Vélo Line)Am…

  • 【GIOS】ミニベロ買いました!【PULMINO】

    コロナ禍は相変わらず続いていますが、年度も変わり、子供は新学年です。 大学生の娘も、今まではリモート中心の授業でしたが、大学での受講がメインとなり、通学し始めました。例の電動自転車(AIDDE 12Q1)で駅までの往復の他、色々と乗った様なのですが…。 カゴが簡易的なものなので、あまり重い荷物は乗せられない。 ハンドリングがクイックすぎて長い距離(5km〜)は疲れる。 モーターパワーが強すぎて、怖いことがある。もともと割り切った使い方ということで選んだものなのですが、乗っていくうちに普通の自転車の方が…。 (勿体無いが、電動の方は短距離なら便利だし、在宅勤務や通勤時に私の足として使えるか…と思…

  • 【続けられるか?】北海道マラソンに向けたトレーニング開始!【成果は出るのか?】

    激坂王13km 1:47′56″ 関東ロードレース大会10km 47′59″ ONE TOKYO CHRISTMAS PARK RUN 2021 10km 46′30″ 東京マラソン2021 4:48′20″ かすみがうらマラソン10マイル 1:18′25″昨年度から今年の4月まで走ったリアル大会の結果(ネットタイム)です。激坂王はともかく、他の大会は東京マラソンを除いて、5分未満のペースです。 今度の北海道マラソンではサブ4.5を目標としています。 6′20″/kmで走れば達成できます。東京マラソンも途中までは、いい感じで走れてました。 しかし26kmくらいから違和感、35km過ぎから脚攣り…

  • 【4月現在確定分】次の参加予定大会について【2022-2023】

    かすみがうらマラソンも終わり、私の関心は次のどの大会を走るかです。 コロナを睨みながら各大会運営からマラソンの開催予定が発表されています。 エントリーが締め切られたものもあります。 私もいくつかの大会にエントリーしました。 秋から初冬にかけての大会で確定したものについてご紹介します。 6月 河川敷の30km走に参加します。 TOKYO EAST RUN 30K 2022 30km走は久しぶり。 足攣り対策の検証が目的。 かすみがうらの時の平均ペース(4′50″/km)で走るのが目標です。 8月 北海道マラソンの抽選に当選しました。 東京オリンピック2020でのレガシーコースがコースに組み込まれ…

  • 【脚攣りはあったけど】かすみがうらマラソン10マイルの部【4分台ペース最長距離更新!】

    さて、速報でお伝えしたかすみがうらマラソン10マイル。 目標90分以内としてましたが、結果は、目標からさらに10分以上短縮できました!嬉しい! その完走レポートです。当日。 土浦までは電車で向かいました。 予定よりほんの少し早めに出たのと、最寄りの駅まで、ウォームアップがてらジョグと歩きを交互に行いながら向かったので、一本早い電車に乗れたので時間的に余裕ができ、焦ることなく柏駅へ。以前の勝田のようにならずに済みましたw 柏から特急電車に乗車しました。 奮発してグリーン車に。 足元ひろーい。シートも座り心地よし!土浦駅に着きました! 会場の川口運動公園は歩いて8分くらい。 最寄りの駅から近いとい…

  • 【速報】かすみがうらマラソン10マイルの部【完走】

    完走しました!かすみがうらマラソン10マイルの部の速報タイムです。 目標としていた90分以内を達成できたうえ、まさかの好タイム。 よかった…。あとでまとめます。

  • 【はじめての】もうすぐ…かすみがうらマラソン【10マイル走】

    春マラソンといえばかすみがうら! 日本全国、4月開催のマラソン大会はいくつかありますが、関東だとかすみがうらマラソン。 シーズンの締めくくりとして出る方も多いのではないかと思います。かすみがうらマラソンはフルマラソンの部と10マイル(約16km)、5kmとウォーキングの部があります。 4年前の2018年に、フルマラソンの部を走ったことがありますが、今回は10マイルです。 ゼッケン等は事前送付で到着済み。 ゼッケン、パンフレットのほかに、参加賞のウェストポーチ、れんこんめんが同封されてました。 ちなみに今回の目標タイムは90分以内。 平均5′30″/kmのペース。 あまり速くないようにみえるけど…

  • 【サクラサク】3月の距離と体重について【季節がやってきた】

    暖かくなってきたと思ったら、寒くなって雪降ったりなんだりと色々あった3月の距離と体重です。 今年も桜が咲くなか、走ることができました。 走った距離は、111kmと3桁距離を維持できました。 うち、42.195kmは東京マラソンです。 マラソン後は脚の痛みがひいてから練習再開したのと、出社が増えているので思ったほど距離は伸びませんでした。また、内容も4月中旬のかすみがうらマラソン10マイルに向けてペース走やインターバルなどスピードトレーニング中心の比較的短い距離中止に行ったのも伸びなかった理由。 また、そのスピードトレーニングについても、自分のやっている練習が正しいか再確認するため、東京マラソン…

  • BMW218dグランツアラーアプリケーション・ナビゲーション地図を更新の巻③

    218dグランツアラー地図データ最終章です。 前回、PCで地図データを6時間半かけてダウンロードしました。 今回はダウンロードしたデータを車へ転送する作業についてです。今までの記事はこちら ①更新アプリ・データ購入編(BMW ID取得〜購入) ②地図データ導入編(ダウンロード〜USBメモリへ転送) とは言っても、車側の作業は簡単。 USBメモリを指して、イグニッションをONの状態にして、データを転送するだけです。1.データの転送はコンソールにあるUSBポートから行います。 ここにUSBメモリを挿します。 2.エンジンをかけて、しばらく待つとナビが反応して、地図データをインストールするか聞いてき…

  • BMW218dグランツアラーアプリケーション・ナビゲーション地図を更新の巻②

    前回、BMW SHOPから、i-Driveで使えるアプリとそのための通信費用のセットであるコネクテッドブースターパッケージとナビ地図データを購入しました。 コネクテッドブースターパッケージの方は購入後、自動的に車で使えるようになりますが、データ量の多い、地図データの方は自動というわけにはいかず、更新はUSBメモリ経由で行います。 新しい地図が出ていることは知っていたので、そのデータへ更新しました。 ちなみに地図は期限が1年となっていますが、1年間の間に地図データは更新し放題です。とは言っても、頻繁に更新されるようなものでもないですが、購入のタイミングによっては、1年間の間に2回更新出来るかもし…

  • BMW218dグランツアラーアプリケーション・ナビゲーション地図を更新の巻①

    先日、1年点検に出したBMW218dグランツアラー。 この車には、ナビゲーションとオーディオシステム、車載コンピューターを統合したi-Driveというシステムが搭載されています。 このi-Drve用のアプリや地図データについて更新したので、それらについて書いていきます。 地図は1年前に更新したので、次は来年くらいでいいかなあと思っていたのですが、たまたまBMWのポータルサイトを見ていたら、価格が2022年3月末まで15%OFF‼︎ 地図データーはサイト内のBMWSHOPから購入するのですが、どうもそこでシステムトラブルがあったらしい…そのお詫びとしてキャンペーンをやっているようです。今回、地図…

  • BMW218dグランツアラー1年点検の巻

    愛車のBMW 218dグランツアラーですが、もうすぐ4年が経過します。 そして1年点検の時期がやってまいりました。 1年点検自体は車検の時にサービスパッケージ(BSI)を購入しているので今回は無料。 エンジンオイルとエレメント交換、ワイパーブレードを換えますが、これらも対象となり無料です。対象外で気になるところはタイヤとブレーキとバッテリー。 タイヤの山は、まだあるようで、とりあえずば大丈夫とのこと。(4mm山) もう少ししたら交換かな。 とりあえず今年の冬まではこのままでスタッドレスの交換の時にタイヤ交換を行う予定。ただし、ブレーキパッドの交換は必要かなと。 フロントが厳しいかと思ったら何故…

  • 【前半は快調】東京マラソン2021完走記【後半は地獄】

    速報の通り完走しました。 一応、PBも更新。 「一応」としたのは、今回、目標はもっと高くしていたので…。 それは後ほど。それでは、スタートからゴールまでを一気にやっちゃいます!都内には車で向かいました。 都内某所の駐車場に車を停めて新宿の会場へは地下鉄(東京メトロ)へ。 ゼッケン受取の際、ゼッケン、チップの他、東京メトロの1日乗車券が入ってました。このため、都内から会場までは東京メトロを使えば余計なお金はかかりません。 これも参加費には入っているのでしょうが、こういう配慮はいいですね。某所駐車場の最寄駅から乗りましたが、ちらほらランニングウェア姿の方がいらっしゃってました。電車乗ったらさらに増…

  • 【速報】東京マラソン結果報告【記録】

    とりあえず、GARMINでのタイムです。 無事完走しました♪ PBも更新。疲れたけど、楽しかった! 詳細は後ほど。

  • 【誰が走るの?】東京マラソン2021事前チェ〜ック!【どんな大会?】

    東京マラソン2021。 いよいよ明日。 昨日、事前受付してアスリートビブス(ゼッケン)等を受けとりました。 受取時に当然確認していますが、大会パンフレットはまだ見てませんでした。アスリートは誰が出るのか? どの様な大会になるのか? それを大会パンフから見ていきたいと思います。パンフレット 東京マラソングッズ即売会場でも販売しています。買うと1,000円! 高いか安いのかわからん…。 開いて最初の方のページは、大会役員の方々のご挨拶。 百合子さん!開催にこぎつけてくれてありがとう! 時々体調崩してしまう様だけど、無理しない程度に、務めてください!ちなみに東京マラソン財団の役員名簿、最高顧問には石…

  • 【いよいよというか…】東京マラソン2021ランナー受付・EXPOに行ってきました!【やっとというか…】

    コロナ禍で延期となっていた東京マラソン2021…時は2022年ですが大会名は「2021」。 待ちに待ったリアルフルマラソンがもうすぐ始まります。未だオミクロン旋風が巻き起こっている、まん延等重点措置の中の開催ということになりました。さすがにもう前日なので、よっぽどの天変地異でもない限り中止はあり得ないと思いますが…。 さて、マラソン参加に際して、昨日の金曜日にランナー受付とEXPOに行ってまいりました!会場はおなじみ東京は有明のビックサイト。 以前、一般入場でEXPOに行ったときと同じ会場。あの時の記事は2018年…もう4年もたつのかあ…。 前回は一般入場者だったので、ランナー向けの配布物とか…

  • 【ランニングの】GARMIN Running Dynamics pod【パワーメーター?】

    前日、GARMIN EPIXのレビューを行いました。 レビュー①開封編 レビュー②使用編この時、ついでにオプションデバイスも注文していました。それがこれ。 GARMIN Running Dynamics pod。 (以下RDP)ランニング時のフォーム分析ができるデバイスでランニングパワーメーターと言われるもの。 GARMINの場合、Fore Athlete935が発売されたときに同時発売となり935には同梱されていました。 いまだとForeAthlete245シリーズ、745にキャンペーン同梱されているようです。(2022年3月3日現在) 結局、935ではなく、FENIX6Sを購入したので、後…

  • 2月の距離と体重について

    正確には明日が、2月の最終日ですが、出社で走れないと思うので今日アップします。2月は色々ありましたねぇ…。 オミクロン流行で相変わらず感染者数は高止まり。 そんな中、お隣の国ではオリンピック…そして別のお隣の国は、ブブカさんの母国に侵攻したりとか…。さて、そんな中での走った距離と体重です。 距離は3桁を維持できました。 2月の中旬から1週間ほど走らない日がありましたが、実はふくらはぎの肉離れをやってしまい、走るのを控えていました。 もうすぐ東京マラソンだというのに…なんてこった!と思いましたが、痛みも引いて、今は少し張りが残っているものの大丈夫みたいなので、走るのを再開しました。 もう残り1週…

  • 【道は】GARMIN EPIX Sapphire レビュー②【星に聞け】

    先日届いた、GARMIN EPIX Sapphire Carbon Gray DLC Ti。 前回は開封と各部の確認。 主だった機能を紹介しました。今回は実際に外に持ち出して使い勝手を確認してみます。画面の見え方などは、比較対象としてFENIX6Sを使用します。まずは重さの感じ方から。 EPIXはFENIX 6Sに比べ10gほど重くなります。 着けてみると、最初は少しだけ重さを感じましたが、すぐ慣れましたw 少なくとも私の場合は…。(個人差あるので重さは参考程度に。)重さも違和感ない程度であることが確認できたので…比較しやすい様、両方とも左に装着して比較しながら使ってみます。 ちなみにEPIX…

  • 【東京マラソン2021】事前送付物届きました【今のところやるみたい】

    相変わらず感染が高止まりしている状況ですが、今のところは東京マラソンは開催する方向みたいです。さて、そんな中、事前送付物としてPCR検査キットと手荷物事前送付キットが届きました。 PCR検査は事前受付当日に行わないといけないため、包みを開けて中身を確認した程度。手荷物事前送付キット(有料)は希望者かつ抽選で当選した人に送られてきます。 でもよくよく考えたら、手荷物については持って行って、どっかのコインロッカーに預ける方法もある(そっちのほうが安上がり)で、お金払ってまで利用することもなかったなあと少し後悔…wちなみにPCR検査に先立ち、市販の抗原検査キットを用いて検査してみました。 特に濃厚接…

  • 【忘備録】Garmin Connect IQにデバイスが認識されない時の暫定対処方法

    先日購入したGARMIN EPIX。 ウォッチフェイス(文字盤)を変えてみたりと色々と遊んでいました。 Connect IQというアプリを使用してIQストアからダウンロードして使用します。 IQストアには文字盤だけではなく、データフィールド(アクティビティ計測時のデータ統合画面)だったり、ウィジェットやミニゲームなどもあります。ところが今日になって突然、Connect IQにEPIXが表示されなくなってしまいました…。 「新しいデバイスを追加」とクリックしても… こんな画面になってしまい、EPIXを追加できない…。ちなみにGARMIN CONNECTではEPIXは認識されており、同期できます。…

  • 【開封の儀】GARMIN EPIX Sapphire レビュー①【各部確認編】

    届きました!先日オーダーした、GARMIN EPIX Sapphire Carbon Gray DLC Ti 。 今回は開封〜各部の確認です。 FENIX6Sは発売されて少し経ってからのレビューだったので、極薄レビューでしたが、今回は出来るだけ濃いめに紹介していきたいと思います! まず開封の儀。 6Sと同じような化粧箱に収まっています。 箱の中身 本体、充電ケーブル、取説。 取説についてはクイックスタートガイドのみ。 マニュアルが無いのは、後からアップデートで機能が追加される場合があるから。 WEBからマニュアルを取得しましょう。本体 ベゼル、裏カバーはチタンでベゼルはカーボングレイのDLC(…

  • 【結局】GARMIN 買い換えてみるの巻【買っちゃいました】

    こないだは、 まだ 6Sでいいかなんて言ってましたが…。 老眼(泣)のせいか画面の大きい時計がやっぱいいなあ…なんて思いまして…7、7 Sapphire、7XとEPIX、EPIX Sapphireで検討。表は6Sと7、7X、EPIXとの比較。 上記カタログスペックの比較と、現物の確認もして検討した結果… EPIX Sapphire Carbon Gray DLC Ti を買うことに…。 まずEPIXについて 現行モデルは2代目となります。 先代(EPIX J)はハンディGPSを手元で…というコンセプトの時計でした。 丸ではなくスクエアな形状も超小型ナビゲーションとしての使い勝手を考えたものだと…

  • 【どっちがいい?】FENIX6s vs FENIX7s【比較してみた】

    私はランニングウォッチとしてGARMINを愛用しています。今から6年前にEPSONにするかGARMINにするか迷った挙句、当時発売したばかりのForeAthlete 235Jを購入。軽いし、電池持ちも悪くないし気にいってました。 寿命尽きるまで使い倒してやろうと思いましたが、2年前にFENIX6Sに変えました。変えた理由は特に無いです。 なんとなく…です。 どうせ買うならと、色々な機能を装備したものをと、FENIX6Sに。 ランニング向けで軽いForeAthlete 935か945辺りにしようかとも思いましたが、FENIX6Sの方が割安だったのでこれに決めてしまいました。この時も結構調べまくっ…

  • 【やるかやらないか】かすみがうらマラソン開催判断について【どっちかな】

    昨年、東京オリンピックが終わってから感染者が減っていき、おっ!終息か?と思ったらオミクロン大爆発! まあ、ここのところピークアウトの兆しはみせてきてはいますが…。 東京感染者数増え方緩やか、ピークアウトの方向=山際再生相 | Article [AMP] | Reutersそんななか、残念ながら湘南国際は中止、東京マラソンについては、今のところ実施の方向ですが(ただまん延防止期間の延長の話が出ているので、どうなることやら)… 13都県のまん延防止 延長を検討 - Yahoo!ニュース それはそうと、本日、かすみがうらマラソンの開催可否判断日がやってまいりました。 まあ、ここで「やる」と言う判断に…

  • 1月の距離と体重

    2022年最初の月の距離と体重です。距離ですが、今月は3桁超えました。 年始の休みで稼いで、あとは週2から3回程度走ったことで、なんとかまとまりました。ちなみに今までの月間距離の変遷はこんな感じ。 2月も引き続き3桁距離を維持していきたいです。 体重もいつもどおり。 正月の影響で月初は中心値の65kgを超えてますが67kgまではいっていない。 で、終わってみればいつのまにか体重が64kgになってました。 今後も65±2kgの閾値を維持していきます!さて、今月楽しみにしていた湘南国際マラソンは中止となり、残ったリアル大会は東京のみとなりました。相変わらず感染者数は増えており、実施の見通しは不透明…

  • 【残念】湘南国際マラソン中止のお知らせ【またしてもコロナ禍】

    中止だってさ。 「まん防」2月13日までだから、やるのかなあ…と思ったけど…ダメだったか。まあ、過去の例から期間延長の可能性もあるし…仕方ないか〜。残念ッ!あとは「東京」に賭けよう!出社を控えて在宅したり、なるべく都内へ出ないようにしますので… 百合子さん頼んます!

  • 【アイドル育成計画 最終章】コンポ載せ替えちゃいます!【ROTOR UNO 開封編】

    我が愛車 DEROSA IDOL。 3年前にガイツー(海外通販)で購入し、ブレーキを強化、その後ヒルクライム仕様にリファインを続けました。 アルテグラ-シャマル仕様が最終形態と思っていましたが…さらなるエボリューションへ。 これが最終形態、最終仕様です。最終仕様へのコンポとして選んだのがROTOR UNO GROUP SET。 ROTORのラインナップからは落ちていますが、一応ハイエンドモデルです。 国内で定価で買うと40万近い価格になります。 実際にはその半額以下で買ってますが。ビバ!ガイツー!!メカニカルですが、フル油圧制御という変態的ギミックにやられて購入しました!さて、購入編に続き、今…

  • 【アイドル育成計画 最終形態】コンポ載せ替えちゃいます!【ROTOR UNO 購入編】

    私の愛車 DEROSA IDOL。 以前、ご紹介した通り、完成車で購入後、ブレーキの交換(ティアグラ→105)、各部品の更新(コンポは105→アルテグラ)、インナーチェーンリングのみ非真円タイプに交換に至りました。 完成車重量は8.6kgから7.3kgに! 貧脚かつロードバイクをメインの趣味としていない私にとって、現在の仕様は勿体無いくらい。 これで「アイドル育成計画」は終了とするつもりでしたが、気になる部品があったので、つい購入してしまいました。買ったのはグループセット。(アルテグラに交換してまだ1年経っていないのに) コンポといえば、ロードバイクコンポでは世界一のシェアを誇るシマノ、もはや…

  • 【あけまして】12月の距離と体重と昨年のふりかえり【おめでとうございます】

    謹賀新年。 あけましておめでとうございます。 旧年中は、当ブログを生温かく見守って頂きありがとうございました。今後もゆるく適当にあげていきますので引き続きご贔屓の程w さて月初なので、まずは先月の報告でございます。 12月の距離ですが… 残念ながら3桁いきませんでしたorz 12月は忙しくて、出社が増えたのが主要因。 帰宅ランしようとも思いましたが…やる気にならず…寒すぎてwおまけに仕事納めの翌日から発熱してしまい、あわやコロナ?とも思いましたが、診察の結果、喉の風邪。 症状は喉の痛み、熱っぽさ、関節痛。 味覚嗅覚も正常で食欲もあり。 普通に飯食って、薬と熱冷まし飲んで、対処療法で関節には湿布…

  • 【成田の後は】走りました!第135回 関東ロードレース大会とCHRISTMAS PARK RUN 2021【立川でも】

    以前お伝えしたとおり、今年も関東ロードレース大会の10kmの部に出ました。 昨年の大会レポートはこちら 今回は前泊はせず、当日に車で会場へ向かいました。 前泊しなかったのは、電車はもちろん、車ならかなり余裕で間に合うと判断したから。 それと一応、感染対策もあってクルマ使いました。感染者数は減っているとはいえ、感染力の強いオミクロン株が出回りつつあるので。参加者数は去年ほどでは無かったようです。 去年は他の大会がなかった分、ここに集中してましたからね。靴は去年同様、NIKE ZOOM FLY3で走りました。 内容は昨年と変わらないので割愛します。今年も天気に恵まれましたが去年よりも寒かったかな。…

  • 11月の距離と体重

    気がついたら…もう 12月。師走ですよ。もうすぐ1年…あっという間ですな。さて、月例の11月距離報告ですが なんとか3桁距離走破できました。 大きかったのは、横浜マラソンオンラインの残り分を月初めに走ったのと、激坂王、そして富士山マラソンオンライン。 これで80km。 あとは、3〜10km弱をちょこちょこ。 今月後半は、仕事のイベント準備もありあまり走れない分、オンラインマラソンの距離で一気に稼いだような感じになりました。 出来れば少しでも毎日走った方が良いような気もしますが仕方ない。 12月も忙しいけど、月間距離3桁を維持していきたいなあ。そして体重。 相変わらず安定。 グラフだと65.8k…

  • 【今回は】富士山マラソンオンライン【1回で走りました】

    先週、激坂王を走ったばかりですが… 今週も走りました。 今度は42.195kmフルマラソン距離。 富士山マラソンのオンライン版に参加、完走するため。 オンラインでもメダルが貰えるとのことで参戦。 スマホアプリTATTAを利用します。 11月20日から10日間の期間中の累計で完走すれば良いのですが、今回は1回で走ることにしました。走れるかな〜? ルートはいつもの練習コース(見沼代用水+α、下の地図だと赤と橙のルート)+さいたま国際マラソンコースの一部(緑のルート)を走ります。 鳩ヶ谷から見沼代用水路沿いを通り、新見沼大橋の浦和美園側の料金所下まで来たら国道463号線(越谷街道…浦和越谷バイパス)…

  • 【箱根駅伝】激坂最速王決定戦 2021@ターンパイク箱根【仮想5区】

    速報のとおり、箱根ターンパイクを走ってきました。 今まで数々のマラソン大会に出場して、完走したりしなかったりしているわけですが、今まで上りメインのランニングイベントに出たことがありませんでした。自転車レースのヒルクライムに出るようになってしんどいけど、なんか楽しい…また出よう、てか富士ヒル完走するまではヒルクライムやめられん!となり、野沢温泉や武尊牧場のヒルクライムレースに出ているわけですが、自分の脚だけで走ったときにどうなんだろうと思ってました。そこで見つけたのがこの大会です。 箱根駅伝仮想5区だそうです。箱根駅伝の見どころの一つとして往路最終区間の第5区があります。 駅伝の方は小田原を起点…

  • 【速報】激坂最速王決定戦 2021@ターンパイク箱根

    なんとか完走しましたー。 Garminとスマホが上手く同期できないので、Garmin側の計測記録の画像です。疲れた…。あとでまとめます。

  • 【気がついたら】今後の大会参戦予定について【結構、参加することに…】

    最近、自転車の記事が多いですが、先日の距離と体重のとおり、実際はランニングやっている方が多いです。月間の走破距離も少しつづですが増えてきているし。それなりに走れているのは、オンラインマラソン走っていたというのと、これから出る予定の大会に向けてというのがあります。今後のコロナ次第ではあるといっても、ワクチン効果か、感染者数は低水準で推移しているので、これからはほぼ大丈夫そう。エントリーしている大会ですがリアルでは首の皮一枚繋がった東京マラソンと 今年も関東ロードレース大会10kmの部を走ることにしました。 それと、来週、急遽激坂最速王決定戦 2021@ターンパイク箱根も。 私は「王」にはなれませ…

  • 【バーチャルRUN】横浜マラソンオンライン【完走しました】

    横浜マラソンは中止となりましたが、オンラインマラソンに切り替えて出ることにしました。 オンラインマラソンも参加費かかりますが、すでに横浜マラソンの参加費を払っているので、相殺で処理。 (もちろん差額分は戻ってきます。)オンラインの良いところは、自分の走り慣れたコースを走れる事と、大会にもよるが、期間内の累計距離でも完走扱いになること。(大会によっては、一気に走り通さないと認められない場合もある。)タイムを競うのではなく、42.195km走破できるかです。 制限も期間内に走ることが条件だけど 関門も制限時間も無し。 歩いてでも42.195km走れば完走です。当初、一気にフルマラソン距離を走ろうか…

  • 【更なる「高み」を目指して】非真円チェーンリングへ交換しました!(実走編)【武尊牧場ヒルクライム】

    先日、武尊牧場ヒルクライム対策として装着した新兵器、スギノサイクロイドCY-4 SHC。 パーツ装着後、とりあえず近所の坂を走ってみましたが、距離も短く、傾斜もあまりキツくないので、よくわからない…峠まで行って試走してみたかったのですが、その時間も無く(時間が無くなったのは、コレが届いたからというのもある。)、ぶっつけ本場となりました。スタートは10時と遅いのですが、受付が9時半まで。 当日日帰りはしんどそうなので、前泊しました。 実際、インターから宿までは30km近く山道を走るため、前泊で正解。学生時代にスキーに行った時の記憶は全く無くなっており、道中本当に大丈夫?道、間違えてないと思ったほ…

  • 下駄代わりの電動アシスト自転車を買うの巻

    コロナの感染者数もだいぶ減ってきました。 減ってくるにつれ、飲食店の規制も緩和されてくるなど、徐々に「日常」を取り戻しつつあります。ところで私には大学生の娘がいるのですが、今年入学して大学に通ったのは3〜4度ほど。あとはリモートで受講。 でもそろそろ通学開始となりそうです。 通学が本格的に始まると、電車で通学となりますが、駅までの「足」が必要。 今までは中学に入ったときに買ったママチャリがあるのですが、だいぶガタが来ました。6年間ノーメンテですから所々おかしくなっても仕方ないですが、クランク周りから異音が…。 多分BB(ボトムブラケット)でしょう。 BBをオーバーホールすれば治るのではないかと…

  • 10月の距離と体重…その他いろいろ。

    秋真っ盛り! だんだん涼しいから寒気に感じる様になり 日の入りも早くなってきて、ああ…冬が来るんだなあと感じる今日この頃。さて、距離ですが… 自転車ばかりの記事の10月でしたが、まあまあランニングしていました。 結果、9月に続き今年の最長走破距離を更新しました。 なんせ、10月の一週間経過時点で8月の月間距離に迫る勢いでした。 涼しくなり走りやすくなったことと、ジョグ一辺倒からポイントも練習入れたことで練習量が増えたのが、大きかったと思います。 後半は、出社も増えてきたので少しばかり間隔が開いてしまいましたが、走れる時は走って、先月よりも多く走ることができました。そして、体重。 こちらは相変わ…

  • 【更なる「高み」を目指して】非真円チェーンリングへ交換しました!(装着編)【ヒルクライム】

    愛車DEROSA IDOL。 自己満足(かなり大事)と軽量化のため、フレームに付属していたパーツと最初に自転車買った時に付けたペダル、ボトルケージを除き全て交換しました。交換時した際にオーソドックスなコンパクトリングのクランクではなく、シクロクロス向けのさらに小さいチェーンリング改46-34Tとスプロケを11-32tの組み合わせで貧脚ヒルクライム仕様にしています。 現在の仕様でも、13%勾配の坂がとりあえず登れる事が、先日の野沢温泉ヒルクライムでわかりました。でも、もう少し楽に登れるようにしたい。 ましてや次のヒルクライムは武尊牧場。 40%の坂が待ち構えています。 未知の傾斜なので、足付き無…

  • 【急遽参戦!】武尊牧場ヒルクライムに挑戦!【登れるか?】

    こないだ野沢温泉上ったばかりですが…。急遽、武尊牧場ヒルクライムに参戦することにしました。 武尊牧場ヒルクライムWEBサイトキツいんだけど、フィニッシュした時の達成感をまた味わいたいな〜と思い、他にヒルクライムイベントないかな〜と思い探していたら発見! 6年ぶりの大会らしいです。 ちなみに武尊牧場も昔、スキーに行ったことのある場所です。 高校時代、友達と滑りに行ったなあ…。現在はスキー場は閉鎖されキャンプ場となっているようです。 その構内道路を走るクローズドコースです。最大勾配はなんと40%! 大阪と奈良の境にある暗峠が最大勾配41度の地点があると聞いた事があります。 それに匹敵する坂…いや、…

  • 【富士ヒルの借りは】野沢温泉ヒルクライムに参加しました!【野沢温泉で!】

    マラソン大会が軒並み中止、または延期となりました。 またそれを埋める大会ということで自転車競技にも進出…準備不足のまま迎えた富士ヒルはDNF…。 そのままでは悔しいということで、ロケーションも良さげな志賀高原ヒルクライムにエントリーしたものの、緊急事態宣言の延長で、早々と開催中止に…。 そんな中に見つけたのが、野沢温泉ヒルクライム。 私が見つけた時はエントリー締め切り後でしたが、参加者が定員に満たなかったようで、その後のレイトエントリーで申し込みました。このイベントはヒルクライムの他にダウンヒル大会も開催されます。 ダウンヒルの方はMTB向け。 ヒルクライムが土曜日でダウンヒルは日曜日開催…ち…

  • 9月の距離と体重について

    食欲の秋、読書の秋。 そしてスポーツの秋!です! 距離ですが、9月は3桁距離走りました。 今年入ってから月間最長距離(それまでは1月)となりました。踏んだ距離も重要ですが、少し内容も考えていこうと、ジョグ、LSD重視から閾値走、変化走、インターバルなど時間は短めでもメリハリのあるランニングの比重を増やしました。あまり時間を取らない分、頻度が増やせた事で結果的に距離も伸ばせました。 一昨日の28日の時点124km。昨日は出社のため、走らなかったのですが、本日は在宅だったので朝軽く走った後に、夕方にも走り距離を伸ばし140kmに。 まあ、でもこれ以上はLSDも入れないと無理だろうなあ。 それと、あ…

  • 【開催?中止?】東京マラソン2021開催可否【どっち?】

    速報です。 「二度あることは三度ある」のか…それとも「3度目の正直」となるのか…。 東京マラソン2021の10/17開催は… なんと、開催でもなく中止でもなく 延期 正確には11/17は中止するけども、別の日に先延ばしするよ!ということ。 スケジュール通りであれば、今年度は10/17の2021、3/6に2022と同一年度内に2回の東京マラソンが行われることになっていました。てっきり東京マラソン2020は中止になるのかな…と思ったら、ややこしいが東京マラソン2022の開催日は東京マラソン2021になるという…で、東京マラソン2022は開催断念(中止)。 ちなみに東京マラソン2021を走らない場合…

  • 【やるのか】一か月後はどっちだ?東京マラソン2021【やらないのか】

    オリンピック、パラリンピックも終わり、観る側はここまで、次から俺らの出番だ!とマラソン大会に向けたエントリーや準備をしておられた方はけっこういたのではないかと思います。「いたのではないか」という書き方なのは例によって、軒並みマラソン大会が中止、または延期となっているから。私も、松本、横浜、東京マラソンにエントリーしましたが、松本と横浜は中止となりました。残るは東京マラソンですが、明日の理事会で開催可否が決まるとのこと。 コロナ禍による緊急事態宣言が延長になったことが判明した段階で、いくつかのマスコミは「東京マラソン中止へ」の見出しで速報をネット配信してましたが、読むと決定的な事は書いていない。…

  • 徒然日記39〜【次は】パラリンピックも終わりましたね。【パリの前に北京】

    今日パラリンピックが終わります。 なんか寂しいというか…いよいよ「夏」が終わるんだなあと実感。パラリンピックって東京開催以前は、あんまりちゃんと見たことなかったけど、見たら楽しかった。いろんな競技見れて、どれも面白かったけど、やはり自分もやっているスポーツのロードバイクとマラソンにはどうしても注目してしまいます。まずは杉浦選手のロード2冠!50歳で金メダルは凄い! TTで優勝後、3日後に最年長記録を更新するとはwそれとマラソンの道下選手! 念願の金メダル獲れて良かった! コロナ禍じゃなかったら沿道で応援したかった〜。 道下選手は41歳。でも同じクラスには日本代表で藤井選手と西島選手が。 藤井選…

  • 【ついに12速&無線化】シマノ デュラエース/アルテグラ R9200/R8100シリーズ登場!【リムもあるでよ】

    出ましたね〜。 SHIMANO デュラエース&アルテグラNEWモデル! 新型デュラ&アルテグラは電動のみですね。 機械式は無し。(そのうち出るかもしれんけど) で、いよいよシマノも12速化! 今の11速から1段増えただけじゃんか! たしかにそうなんですが、1段増えることでより変速がスムーズになります。 上りやここぞというときの加速の際、変速したときギヤとギヤの歯数が離れていると、急に軽く感じたり、逆に重く感じたり…間を繋ぐギヤが増えればそういったことがスムーズになってロスも減るので少ないよりは多い方がいい。 変速数ではスラムやカンパに遅れをとっていましたが、なかなか出してこなかったのは「満を辞…

  • 8月の距離と体重について

    8月が終わりました。 今回、会社はお盆休みの設定がなく、なんとなく夏休みっぽいのは7月下旬のオリンピック開会式あたりの連休くらいでした。在宅勤務は相変わらずで…でも、オリンピックをリアルタイムで見れたしいいか。 一応、生観戦もできたし。10月からは、マラソンシーズン到来! …のはずでしたが、横浜、松本が中止となり唯一、東京マラソンのみが残っている状況です。 こうなると東京の開催は厳しいかなあ。 さて8月の距離ですが、少なくなってしまいました。 7月の半分。理由は、オリンピック/パラリンピック観戦が忙しかったwのとオリンピック明けは天候が崩れ雨の日が多く、ワクチン接種前で風邪ひきたく無かったので…

  • 【松本よ】松本マラソン2021大会 中止!【お前もか】

    楽しみにしていたのですが… やはり中止となってしまいました。 コロナもありますが、大雨の影響もあるようです。川沿いを走る区間もありますし、今は大丈夫でも大会まで大丈夫かという安全がコロナと道路も保証できないということなのでしょう。横浜が早々に消え、松本も。 残るは、東京マラソンだけ。 でも都内は…感染者が…駄目かもしれないですね( ´д`) そんなんでもパラリンピックこれからやるけどね(失笑) さてどうなることやら。

  • 【2本目】コロナウイルスワクチン接種しました【副反応は?】

    先日、ワクチン1回目を接種したことを報告させていただきましたが、先日2回目を先日打ちました。ちなみに1回目に打った時の身体の反応は…。 ・注射はほぼ痛みなし。あれ?これで終わり?って感じでした。 ・翌日に接種部位の痛み。腫れはないけど痛い。腕あげたり、腕を使うと引き攣るような痛みが。 ・軽い頭痛。 ・少し体温が高めになる。(37度未満。36.7〜36.9度くらい) いずれも接種後2〜3日くらいで治りました。 体温だけは2週間程度続いたかな…今は36.5度前後に戻りました。 あとは喉が少し痛くなるとかありましたが、これは副反応ではなく、冷房の影響みたいです。腕の痛み以外は、少し体調が落ちた時に感…

  • 【今度は】終わりましたね。オリンピック【パラリンピックだ!】

    終わりました。東京2020オリンピック。 楽しかった。 一応、生でも観ることが叶ったし。 しばらくはオリンピックロスになりそうです。 もう生きてるうちに日本でやることは無いかもしれませんが、もしやるようなことが有れば、今度は会場で観たいですね。最後の方まで日本がメダル量産出来たことも自分的に盛り上がったことかな。注目していた、スケートボードパーク、サッカー男子3位決定戦、マラソン男女はメダル獲り出来ず残念だったけど、マラソン男女は大迫、一山両選手が意地を見せて入賞してくれたし、スケボーでは平野選手は最後まで攻めの姿勢で向かっていったし、サッカーも勝ちを拾うため、必死にもがいていた。力量は互角な…

  • 【なんか】東京8市Smile Road projectの完走証が届いたよ!【昔の話のよう】

    昨日、オリンピックの話題をしたばかりですが。 そんな後に、1通のメールが…。 完走証?スマイルロード? ???よく読むと先日の記事で紹介した、自転車ロードレースコースの東京区間を走るイベントのものでした。そんな名前だったなあ。 イベント名では覚えてなかったので、それだけ見た時はなんだっけか?って感じでしたwww走ったのは6月下旬。 今が8月になったばかりなので、一か月ちょっと前か…。 つい最近の事ですが、だいぶ昔の事のような気が…。少なくとも、東京エリアだけ、ユキヤ・アラシロやツール覇者のポガチャルが駆け抜けたコースを走ったんだなあ…と。感慨深いwwロードレースは日本ではマイナー競技だけど、オ…

  • 【これから】東京2020オリンピック【後半戦】

    色々と問題はありながらも始まった東京2020オリンピック。 気がつけばもう後半に折り返し。来週の日曜は閉幕です。 柔道は連日のメダルラッシュ。スケートボードは、ストリートで初代チャンプは男女ともに日本人。卓球も混合ダブルスは金。 フェンシングも日本人初の金がありました。そうそう、ソフトボールも金。上野選手の金属バット(正確にはカーボンコンポジットらしいですが)をへし折る豪速球は凄かった。 一方、王者だからといってメダルが取れるかというとそうでも無いのがオリンピック。スケートボードストリートの王者もそうだし、バトミントン、テニス、そしてゴルフも世界ランキング1位やマスターズ王者は無冠。その時の流…

  • 7月の距離と体重について

    またもや埼玉県も緊急事態宣言発出となりました。 全国的で一万人超。その大半が首都圏を占めるのであれば致し方無いですが。スガさんは人流は減ってるから…と言ってますが…さてどうなることやら。まあ、ここではあんまりそういう話題については触れないようにしたいのでここまでにして、7月の距離と体重です。距離 なんとか100km超えました。 連休に毎日10km走って距離稼ぐことができました。 その後は、ワクチン接種行ったりとかで走るのを控えてしまったので伸びなくなりました。とりあえず3桁いったのでよかったなと。ちなみにワクチンの副反応ですが、 接種当日 特に何にもなし 2日目 接種部位(腕)の痛み(つっぱり…

  • 【一本いっとく?】コロナウイルスワクチン接種しました【感染対策の福音になるか?】

    感染者の拡大が続いてます。コロナウイルス。都内は感染者1000人超えて、昨日は2,848人。そして今日は3,177人。ついに3,000人超えました。幸いにも私の周りには感染者はまだいません。正確には2ヶ月ほど前、私の会社の別事業場で罹った人がいるのですが、その方は無症状だったそう。 たまたまお子さんを預けている保育園の保育士の方が感染して、お子さんを検査をしたら陽性反応。 同じく親である当人も陽性反応が出て一家全員2週間隔離。しかし、その間、全く症状らしいものは無かったそうです。 そういう人もいるんですね。同じ職場の方に濃厚接触者にあたる人も無く、今に至っています。しかし周りにいないから大丈夫…

  • 【東京2020】ロードレース見ちゃいました!【ほんの一瞬】

    ロゴマークのパクリ疑惑から始まり、代わる代わる大会関係者が辞任、解任される今回のオリンピック。開会前日には開会式演出の小林賢太郎氏が解任…。 大丈夫なん?と思いながら見てたらまあ普通にやってましたね。ネットでは中身が無いとかいう意見もあるみたいですが…私的には、この状況下ならあんな感じでもいいのかなと…ただ更新のBGMがゲーム音楽だけ、それもループ(わかる範囲でドラクエ、FF、モンハン※)というのは…それならもっと他のゲームタイトルのを追加するとかアニソンも入れるとかした方が良かったとは思ったけどね。 ※あとウイニングイレブン、テイルズオブシリーズのも使われていたらしい。まあ、開会式なんて普通…

  • 【今回も】東京マラソン2021抽選結果判明!【それともついに?】

    本日メールにこんなん入ってました。 おお!東京マラソンの2次抽選結果発表メール。毎回思うのは、このメールには当否結果が載ってない事。 リンクからWEBへアクセスしないと見れない。 もったいぶりやがってwww 早速アクセス。 画面上部ではまだわからない。 スクロールすると・・・。 !? 「2次抽選当選(参加料未入金)」 !?さらにスクロールすると・・・ はっきりと「当選」の二文字が・・・・!! やったー!! ついに東京マラソンの出走権ゲッツ!! 海外枠がかなり空いてたんやねー。 気になるのは、エントリーフィー。 コロナ対策などのセキュリティ対策で年々、参加費用は高騰する一方・・・。 23,300…

  • 【やるのか、やらないのか】今後の大会参加予定について【予定は未定】

    コロナワクチンも高齢者中心に接種が進み、流行も落ち着くか…と思ったら東京は4回目の緊急事態宣言。 オリンピックも無観客…まじかあ。 まあチケット取ってないけど。良くも悪くも、歴史に残るオリンピックとなるのではないかと。 さて、今年のマラソン大会は春先くらいからぼちぼち募集が始まり、エントリー確定したものがあります。 まず 松本マラソン2021 開催されれば一昨年ぶりの参加。 昨年、参加申し込みしてたので先行枠で申し込みできました。 しかし、コロナの影響で参加者埋まらないようですね。3ヶ月切っている現在で2次エントリー募集中。 マラソン大会探している方、松本だけど、まだ間に合いますよ〜。 横浜マ…

  • 【5月6月】距離と体重について【まとめて報告】

    いつもなら月初の記事としてお伝えする距離と体重ですが…すっかり忘れてました…www 以前の記事のとおり、5、6月はバイク弄りと完成したバイクで色々なところに出かけたこともあり、あんまり走りませんでした…。5月 6月 合わせて45km弱…少ないと言っていた3月よりもさらに距離が落ちました…。そのかわりバイクの距離は伸びました。 280kmは月間走行距離としては過去最高です。しかも平坦だけでなく山あり谷ありと。続いて体重。 こちらは横ばい。 65±2kgの範囲内なので問題無し。 最後に… 今月は、もうちょっと走ろうw

  • 【貧脚だけど…】自転車でいろいろ行きました【でも楽しい】

    5月末に完成(記事は6月ですが、完成は5月29日)したデローザアイドル。 完成したら色々と走ってみたくなるもので、シェイクダウン以降、いつものサイクリングコース、山、ロングツーリングと、6月はいつもより走りました。まず6月6日 Mt.富士ヒルクライム(フジヒル) 「アイドル育成計画」の前からエントリーしていました。 人生初自転車レースです。 マラソンで大会が中止のなか、見つけて参加しました。 富士の麓から五合目までは自転車で上る競技です。トップ選手は24kmほぼ上りのコースを1時間以内で駆け上がるという…。 私はもし完走できるなら2時間半くらいで上れればいいなと思って参加しました。結果は… リ…

  • なんだかなあ…東京マラソン2021

    今日、こんなメールが東京マラソン運営から入ってました。 海外からの参加者受入をしないから空いた枠を宿泊プランとセットで販売すると。…。きっと高いんだろうなあ…いくらするんだろうと思いアクセスすると…。 アクセスできない。何回かやってるとこんなんが。 日本中の人がアクセスしまくってパンクしてるのだろう…。ところでその枠を今回、抽選に漏れた人を対象にやろうとは思わなかったのかなあ…。海外向けの枠がどのような応募方法なのかまで知らないのですが、もし海外からの参加者で旅行会社とタイアップしているならまだわかるけど…そうじゃなかったら旅行代理店指定ってどうなのか。一部の代理店やホテルが潤っても仕方ないと…

  • 【いよいよ】ぼくのアイドル育成計画発動!③パーツ装着格闘編【完成】

    ちょっと忙しくなって更新が遅れてしまいましたm(_ _)m マイ自転車のパーツ交換最終編です。前回、ワイヤー導線用のライナーを残して部品という部品が剥ぎ取られたデローザ アイドルでしたが、今度はここから部品のインストール作業に入ります。 前回の通り、BBの打ち直しとハンドルへのSTI装着、ホイールにスプロケのインストールは終了済み。今度はここから各部品のインストール作業に入ります。 前回の通り、BBの打ち直しとハンドルへのSTI装着、ホイールにスプロケのインストールは終了済み。 あとクランクのチェーンリングの交換をしました。 クランクセットはコンパクトクランクと言われる50/34Tよりアウター…

  • 【とりあえず分解】ぼくのアイドル育成計画発動!②パーツ脱着編【これがほんまのスケルトン】

    整いましたッ! バラ完とかけて 薔薇色の新婚生活とときますその心は?どちらもかてい(過程・家庭)が大事です。さて、育成計画編の2回目。 昨日、取り掛かりました。 今回はフレームから部品を取り外していきます。このまま組み上げないのなら、何も考えずにバラしていけばおしまいですが、この後に組み付けが待ってます。組み付けをスムーズにするためにも、外す部品ととりあえず残す部品が必要です。 外す順序も…そう過程…段取りが大事。まず、外す前に念のため各部の写真を撮っておきます。 後に組む時に参考になるかもしれないので。換装前のデローザアイドル。 この仕様も今日で見納めかあ…。 作業開始。まずはチェーン周りの…

  • 【「バラ完」に】ぼくのアイドル育成計画発動!①準備編【挑戦!】

    私のマイバイク。デローザ アイドル。 こないだ2年寝かしていたホイールにやっとこさタイヤをインストールしました。 あとは、カセット(スプロケットギアユニット)を装着するだけ…の筈だったんですが、結局その他パーツも全て交換することにしました。フレームとその付属物、ペダル、ボトルゲージやアクセサリーマウント等を除き全て。きっかけはカセット(後輪のスプロケット…ギアユニットの事です。)を11-28tから11-32tに交換しようとしたこと。 私の自転車に付いているリアディレイラー(変速機)はショートゲージ(SS)というタイプで32tの大径ギアに対応していない。 ロングゲージ(GS)タイプに換えればその…

  • 【鉄下駄からハイエンドへ】IDOLホイール交換編【ついでに他も…!?】

    以前の記事でロードバイク用に軽量ホイールを購入した事を書きました。 買ったものの、使う機会もなく放置することになりましたが、今回いよいよ換装に着手することに。実に2年越し。交換の前に今までのタイヤは。 シマノ RS101 タイヤはビットリア ザフィーロ 走行性能よりも耐久性のザ・通勤・通学向けロードタイヤ。乗り味は硬いです。今回換装するホイールはカンパニョーロ シャマルウルトラ リムホイールのフラッグシップ…正確にはこの上にリムが黒く表面処理されたシャマルウルトラ・ミレがありますが、銀リムが欲しかったのでこちらに。 すでにワイドリム(C17)でしたが、あえてナローリムを選んでいます。アイドルは…

  • 4月の距離と体重について

    さて、待ちに待ったゴールデンウィーク! が終わります。 が…連休前から、まさかの3度目の緊急事態宣言。 その上、延長。…。 というわけで、今月の走破距離について 今月もあまりランニング出来ませんでした。言い訳すると仕事が忙しくなり残業の日々。体重も忙しくて4月の始め以降は計ってないです。 65±2kgの基準値ギリギリ。 少なくともこのデータでは3月の運動不足が露呈。走った距離は裏切らないということか…。まあ、私の身長(176cm )のベストは68kgなので、そこからだとまだ1kgほどマイナスではあるのですが…。少しは運動しようと、雨の日など走りたく時は、町営のジムで軽く汗を流しています。 7月…

  • BMW 218d グランツアラー車検の巻

    気がついたらもう3年。 タイトルのとおり先日、愛車BMW218dグランツアラーの車検を受けてきました。 納車されたのは6月末だから計算が合わない?そう、私の車は厳密には新車ではないからです。 所謂、新古車。登録済みの未使用車を購入したから。 書類上の登録日は4月末なので4月早々に車検受けるため、3月末に入庫しました。代車出してもらいました。 私の家の前の道路は狭いので、小さいクルマで…とリクエストしたところ、代車は2シリーズグランクーペになりました。 乗ってみたかったクルマだったので嬉しい。 しかし、乗ってみると違和感。 20数年以上、クロカンやミニバンばかりだったので、久々のセダンタイプは着…

  • 【いろいろ】3月の距離と体重【近況報告】

    4月!新年度に入りました。 写真は、3月末に撮ったいつものランニングコースの桜並木の写真です。 桜のトンネルが出来てきれいでした〜。 毎年、この季節のランニングが一番楽しいかも。さて、2度目の緊急事態宣言が先月21日に明け、桜の季節、春の陽気も手伝って都内は少し活気を取り戻しつつあるような…リバウンドがちょっと心配です。私も出社が増えてますが、なるべく感染しにくいように余計なものにはあまり触らない。寄り道しないなどを心がけていますね。今のところ大丈夫みたいです。 というわけで、お題の先月の距離ですが… 先月は、まったくと言っていいほど走れませんでした。 2月のふくらはぎ肉離れが再発したのと、勤…

  • 【千葉は】千葉クロスカントリーGP【今日は雨だった】

    先ほどアップした千葉クロスカントリーGP。 ※これは過去の大会の写真です。雨でしたが走ってきました。 以前の記事のとおり、このところ肉離れのせいでまったく走っていないためぶっつけ本番です。 厳しそうならジョグペースに切り替えてでも完走するつもりでした。 さて、会場は千葉 昭和の森公園。 8時過ぎに到着。 ここにくるのは3回目です。 車で行きました。 写真だと傘さしている人いますが、この時は霧雨な感じ。傘さすほどではありませんでした。会場へ向かうとコースが見える。 桜も咲いてなかなか綺麗です。 コースはコーン沿いに設定。 1周2.5kmなので8周走ります。 飽きるな〜。 会場本部 ヘルスチェック…

  • 【速報】千葉クロスカントリーGP完走しました

    久々に走ったので、最後まで持ちませんでしたが…なんとか完走。 疲れた…。 とりあえずどっかで風呂入ってきます。

  • 2月の距離と体重について

    コロナ禍に見舞われた2020年度。 残すところ1ヶ月。 歳とると思うのは、1年はあっという間。 今年度も気がついたら1年終わりかあ…という感じですwさて、2月の距離と体重について。 まず距離。 100km超えませんでした。 寒かったり、雨降ったりで走る気にならなかったというのがありますが、大きかったのはふくらはぎの肉離れ。左足のふくらはぎを攣ったまま走っていたら、さらに痛みが増してしまった。 で攣った時の痛みが引かない。やったのは先週の火曜日ですが、以来走ってません。1週間経ってだいぶ痛みは無くなってきましたが、まだ走るには辛い。もう1週間だけ様子見たうえで、練習を再開しようと思います。なんと…

  • 【今年はどうなる】今年のマラソン大会について【コロナは収まるか】

    昨年の同日、こんな記事を書いていましたよね〜と、はてなからメールが来てました。それを見て いや〜コロナ禍の自粛状態からもう1年経つんだねえ。としみじみ思いました。 出る予定だった北西線ファンラン、古河はなももマラソンの中止。 そして昨年の、この時点では開催可否が分からなかった、かすみがうらマラソンも結局中止。 今年は早々に中止が決定。同じく春日部マラソンも今年も中止となってしまいました。 結局、今シーズン、リアルで走れたのは、12月の関東ロードレース大会の10kmのみ。 あとは千葉のクロカンGP(3月21日)が予定通り開催するのか…現時点では分かりませんがエントリーはしています。 今月から始ま…

  • かすみがうらマラソン中止となりました。

    先週末、残念なメールが届いてました。中止!(>_<)#かすみがうらマラソン中止https://t.co/devehqBpIs— acchan_runningman (@acchanrunning) 2021年2月5日 以前の記事で、もしかしたら中止になるかも…と言ってたら本当にそうなってしまった。 緊急事態宣言も延長されたし、仕方ないか…。本当に残念(>_ クリックして頂けると嬉しいです。 そのワンクリックが励みとなります。 人気ブログランキング

  • 1月の距離と体重について

    2月に入ったので先月の距離と体重についての報告です。距離ですが なんとか100km超えました。 正月までは順調…というか正月太り解消のためもあり、走るのを頑張っていましたが、足底筋膜炎が酷くなり11日以降は走るのを控えてました。 少し腰痛気味でもあったし。それと寒いのと月後半は雨も降ったりしたので体調への用心のため、走らなかったというのもあります。月末には調子も戻ってきて長い距離も走ったので、なんとか超えました。 そして体重 お正月に基準値としていた65±2kgの上限を超えてしまったけど、先述のとおり走って調整。 その後は、あまり走らなかったけど、大きく増えることはなくなんとか基準値内に収まっ…

  • 千葉クロカンGP20kmエントリーしました

    参加費をコンビニ払いにしたのでまだ申込完了ではありませんが…。 かすみがうらマラソン10マイルの大会可否判断はもうすぐですが 大会開催にあたっての重要なメッセージ | かすみがうらマラソン 兼 国際ブラインドマラソン 2021 規模が大きい大会なので、中止の可能もあるかもしれないため、その時の保険も兼ねて参加を決めました。この大会も、中止の可能性がないわけではないですが、小規模なので可能性は低いだろうと…勘ですが。 会場、主催者が同じですが、夏のクロカンとは別の大会みたいです。 2021ちばクロカンGP(第2回千葉クロスカントリー) 本来は、2月初旬実施予定だった様ですが、3月に延期になったの…

  • 徒然日記38〜【不正利用】謎の海外利用の顛末記【ご用心】〜

    今朝のニュースで見ましたが、ご存知のとおり、時短営業の影響で飲食業界は未曾有の大不況。 一方、家電やPC関係、家具などは巣ごもり需要により比較的活況を呈しているとか。たしかに在宅勤務でPCの画面が見にくいので追加モニター買ったり、家具だとソファーを買い替えました。ダイニング用の椅子も10年以上使って合皮部分がボロボロなので、買い替えし、現在発注中です。 ちなみにこれらは、すべて通販で購入しています。あと、前にも書いたとおり、私は海外通販をまあまあ利用しています。海外通販は、国内に無いものや、代理店経由のものよりかなり安く入手できるメリットがありますが、反面、間違ったものが届いたり、確かに注文し…

  • 【安い?】ランニングのコストを考える【高い?】

    世の中には様々なスポーツがあります。 野球、サッカー、バスケ、バレーボール、ラグビー、テニス、バトミントン、卓球…etc。武道、格闘技もスポーツですね。剣道、柔道、空手、ボクシング、レスリング…。 最近はPCゲームもeスポーツと称しています。 これらには専用用具が存在します。 そしてやるスポーツにより初期投資の額がかなり変わります。野球なんか結構、用具揃えるとそれなりにしますよね。 その辺でキャッチボールや草野球するならグラブ、ボール、バットくらいでいいけど…部活や草野球チームなどに入ると… ユニフォーム、スパイク、グラブ、バット、ボール等々。捕手の方はこれにプロテクターがはいる? 武道だと剣…

  • 徒然日記37〜【たまにはDIY②】冬のあるある 灯油をこぼしたの巻【床の臭いどうする?そしてワックスがけ】〜

    私の世代だと「ポートピア連続殺人事件」をやったことのある人、結構いるのではないかと思います。部下のヤスとともに神戸で発生した殺人事件を捜査、果たして犯人は?そして衝撃のラスト!もともとはPC用のゲームでしたがファミコン版もあり、私はファミコンでゲームしました。この手のゲームジャンルはアドベンチャーゲームと言って流行りましたね…次、どうするかをコマンド選択か入力してシナリオを進めていくやつ。 本でもあったよね、火吹山の魔法使いとか…〜なら何ページへとか。判断を間違えると即ジ・エンドみたいなのも中にはありました。 それはともかく、先日そんな感じで「どうする?」それから「どうする?」みたいな事態が発…

  • 【結果】豪華お宝ザックザックバーチャルハイテクマラソンを走りました③【発表】

    「豪華お宝ザックザックバーチャルハイテクマラソン」10kmの部の結果が出たとメールがありました。 普通にバーチャルハイテクマラソンのホームページから確認できるので興味のある方は検索してみてください。 で、私の順位は… 265人中144位でした。 もう少し頑張りたかったけど、風強かったし、調子イマイチだったし仕方ないかな。 抽選は… 当選者にメールをもって発表とのこと。 今のところ無いので、外れたかな。 これも残念(>_ クリックして頂けると嬉しいです。 そのワンクリックが励みとなります。

  • 徒然日記36〜たまにはブログのメンテをしてみる。〜

    ブログは自分としては結構、マメに書いているつもりです。 でも、はてなのシステム面の方は詳しくないので、それ以上何かすることはなく、基本、書いたら書きっぱなしです。こんなあまり工夫のないブログでも、たまにアクセス数が伸びることがあります。 そうなると少しはアクセス欲しいなあなんて思ったりするわけで…。で、アクセス数が伸びるかなあと思い、ブログ村のバナーを貼ってみたりなんだりとしてますが、たまたまはてな側の設定を確認していたら自身のブログのセキュリティが低い事に気づき、対策をしました。といっても、httpをhttpsにしただけですが。 そうしたら、ブログ村に記事の反映がされなくなったみたい。 ちょ…

  • 【再び】緊急事態宣言が再度発令された件と私【在宅勤務強化】

    先週末、政府は新型コロナウィルス感染者の急増により1都3県に対して2度目となる緊急事態宣言を発表しました。 関西3府県に対しても、これから同様の発表を行う方向のようです。この影響で私の会社も再び在宅勤務を強化するよう指示がありました。 (ちなみに本日は在宅勤務。)前回のような出社率50%未満にせよとか1人あたり出社は週3日までと言ったような指示までは無いので、あんまり強めの指示では無いのかな〜と思いきや、そうでも無い。 まあ、ある程度自分で判断しなさいと言うことか…。まあ、これだけ感染者数多いとあまり出社したいとも思わないので、なるべく家にこもり、必要最低限のみ出社する予定です。これでまた走れ…

  • 【記録登録編】豪華お宝ザックザックバーチャルハイテクマラソンを走りました②【結果は後日】

    昨日走った 「豪華お宝ザックザックバーチャルハイテクマラソン」10kmの部について記録の登録をしました。昨日までの時点で登録フォームのリンクのあるメールの配信が届いていないようだったので、事務局に問い合わせると、すぐに返信がありました。 メール自体は4日に配信しているとのことでしたが、あらためてリンク先を送って頂きました。 (事務局の方はエラーで送れなかったのかもと言ってましたが、こちらで気づかずに削除してしまった可能性も否定出来ません。いずれにしても、とても迅速かつ丁寧に対応いただきました。あらためて御礼致します。) メールのURLから入力フォームへアクセス。 なお、記録の登録は一回だけ。 …

  • 【リモート参加】豪華お宝ザックザックバーチャルハイテクマラソンを走りました。【正式登録はこれから】

    リモートマラソンですが、ハイテクハーフエントリーした人は無料なので10kmの部で走りました。コースは信号がないところが良いので、近くの河川敷を選びました。靴は、関東ロードレース大会と同じくZOOM FLY3を使用。結果は50分49秒。正確には50分44秒 風が強くてしんどかったです。 調子もイマイチだったうえ、アップダウンが多く、平均タイムで5分切れませんでした。 よって、残念ながら関東ロードレースを超えるタイムは出せず。現状では結果報告フォームのあるメールが届いていないようなので、正式な記録登録はこれからです。 にほんブログ村にほんブログ村

  • 【正月太り】お正月も終わりました【改善中】

    お正月が終わりました。 世間は4日から仕事初めだと思います。 私の会社もそうですが、4日は休暇を取ったので、本日が私にとっての仕事初めです。年末からのコロナ感染者急増を受けて、在宅勤務からのスタートです。 始業早々問い合わせが多く、午前中はそれで忙殺されてました。 自分の仕事が出来ん…。 午後になってようやく出来る様になりました。 幸いだったのは、在宅勤務なので終わったらリビングでゴロゴロできること…即、ソファーに寝転びました! 連休明けの初日だけに疲れた…。 それはそうと、正月は太らないよう…なんて言ってましたが 見事に太りました。 自分の中で決めた基準値オーバー。私の身長は176cm。 身…

  • 12月の距離と体重について

    あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い申し上げます。2021年最初かつ記念すべき250件目の記事は、先月の走った距離と体重についてです。 体重は 65±2kg圏内に収まっておりコンロール出来ています。距離の方は… あまり走れてませんね。 年末で忙しかったこともあり、前半、走れなかったうえ関東ロードレース大会直前は、スピード走重視で距離をあまり踏まなかったのが原因。 それでも終わった後は、リカバリーがてらスロージョグ中心で少し距離も踏めたので、なんとか100km超えることが出来ました。ちなみに年間での走破距離は1562.9km 1日平均で4.2kmほど。 今年は平均5kmくらいは走…

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挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはサブ5、サブ4の夢を見れるか?
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