スペインのセビージャ在住。海外生活暦３４年生、フラメンコの踊り手です。スペインの情報や生活の様子をシェアします。毎日学ぶことや２つの海を渡った自分の経験から、なんとなく"素敵な歳の重ね方”が見えてきました…もしかしたら誰かのお役に立つかも？
１０代から住んでいたアメリカからスペインに毎年通うようになったのはもう１７年前。きっかけはフラメンコ。そして移住してからはもう１０年が経ちます。失敗や模索から学んできた私。脳天気と言われますがいつでもどこでも「強く・楽しく・幸せに」を目指します。主にスペイン情報やセビージャでの生活、食や旅の様子をシェア。でも人生サバイバル＆素敵な歳の重ね方のヒントにもなるかも？少しでもお役に立てれば嬉しいです✨
5日間チャレンジ 無料トライアルビデオを紹介。ビデオに沿って毎日15分のエクササイズができます！この投稿ではイントロビデオについて。ピラテスの基礎の重要点や知っておきたい用語などを日本語で簡潔にまとめました。ピラティス思考は私の「腹筋割りジャーニー」腹筋運動のベース。オススメです！
新大統領就任でアメリカで最も人気の第3 株価指数 が最高値を遂げる。指数って？スポーツに例えると、スポーツのリーグの中に選ばれたチームが複数入っていて、それらのチームの成績やチームにまつわるいろいろな統計が計算されてだされた感じ。株価指数は「各リーグごとのデータ」のようなものだな…
打撃ショック！ まずはコロナがまた悪化しているようで、またジムが閉まってしまいました。次に外部ハードドライブがラップトップに接続した時に表示されなくなってしまい、ファイルが開けられない。YouTubeのVlogが更新できない。大ショック！皆さん、わたくしの失敗から学んでください。
色々おすすめしたい街はありますが今日はジョージア州の東、サバンナ。ビクトリアン・スタイルの家や石畳の通りがまだ残っている歴史を感じる素敵な街です。街中にある アメリカ南部 の象徴的なサザンライブオーク。緑あふれるプラザや公園。落ち着きあるカフェやレストラン。「アルテ」が感じられます。
何が欲しい？と聞かれたら速攻に“自由と平和”と答えます。今日1月18日はマーチン・ルーサー・キング・ジュニアの日。人種差別に反対の公民権運動で一番活躍した歴史上に残る人物。人種差別は病気。どこの国でもある、パンデミア。差別と戦うのは一人ひとりから始まります。差別しない＆させないです。
ピラティスが 無料で試せる ウェブサイトを見つけました！挑戦したいけど、時間もないし、どこに行っていいかわからない。ちょっとでいいので、試したいと思っている方！このオンライン・トライアルをお勧めします。ピラティスは筋力強化に役立ち、姿勢をよくするなど効率的かつ効果的です。
私の個人的な意見では、マット ピラティス だけでもこのような効果があると思います：身体の柔軟性が高まる。身体が引き締まる。身体のアラインメントが整う（整体）。身体のコアが鍛えられる。息を吸う練習になる。コーディネーションとバランスが向上する。論理的に考えたら足腰の痛みも解消されハズ！
わたくしの腹筋割りジャーニーは12月の後半から 新しいルーティーン を作ることから始まりました！決めた事はあくまでシンプル。1日おきにジムで筋トレ。10,000歩を目指す。踊る。筋肉がつくと新陳代謝が上がり、心拍数を高める運動効果にも普段の生活上で燃やすカロリー向上にもバツグンです！
「生きているスペイン語」を学ぼう。話し言葉で肯定する表現ですが、聞いた瞬間に”なんだそれ？”と思うような面白い「音」のするフレーズ各種。こういう表現がスラっと会話に出てくるとよりネイティブに近づきます。きっとスペインの友達や仕事の同僚からも「そんなのよく知ってるね。」と言われますよ！
"お金嫌い"を2020年を機に克服しようと決めました! 目標はお金と仲良くなる〜 嫌いということはお金のことを知らないから。早速、新しい学びの始まりです。アメリカでの日本でもできる積立ファンド投資についての見方やお金の勉強ができるオススメのYouTubeについて紹介していきます。
お疲れ様でした 長かった年末・年始行事も今日で終わり。スペインでは毎年1月6日が「レジェスの日」。イブの夜に「東方の三賢者」（レジェス）がプレゼントを持ってきてくれることになっています。他にパレード（カバルガタ）やロスコン（クリームが挟まっている輪の形の甘いパン）が楽しめます。
私の10の モーニング・ルーティーン を紹介。1日をスタートするのに不可欠です。とても身体と心、精神にも良いのでずっと続けるつもりでいます！ちなみにこのルーティーンは大体1時間半から2時間ぐらい。一人ひとりのスケジュールや目標にあった朝のルーティーンが見つかるといいです。
ちょうど1年前に始めた”腹筋割ります”ジャーニー。ちょと無謀？大きく分けて5段階で腹筋を割る＆筋肉を増やし体を引き締めてきました。でも、まず忘れてならないのは…自分を大事にすること。最終的にどんな体格でもいいのです。自分にあった無理のない食生活とワークアウトと生活習慣を見つけましょう！
あけましておめでとうございます！私はこの 新年のワクワク感 が大好きです。なにか新しいことが起きそうな予感。新しいことを始める意欲と希望。エネルギー沸きます（笑）。いつもの習慣を持続するのもこのワクワク感に繋がります。脳活性化を推奨するジム・クイックさんのモーニングルーティン紹介。
2020年 も終わりです！ここ2−3日寒いけどお天気が良い日が続きました。太陽が出だけで気分がウキウキしてしまうのは私だけではないようです。日中はみんなバルで一杯、タパスを食べながら会話に花が咲きます… 最後は超あせりながら、一粒ずつぶどうをカウントダウンに合わせて食べていきます。
「ブログリーダー」を活用して、ArteLaVida アルテラビダ・ブログさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
ミシュラン・ガイド4弾 ！今回はガイドに載っていても、あまり構えないでいける美味しいとこ。親しみありで、お値段もそこそこが嬉しい✨
今日は 花言葉でスペイン語 を学びましょう！語学は感情が入ると学びやすいそう。お花好きでスペイン語学びたい方には必見です✨
喪に服す〜スペイン語では Estar de luto。19世紀に多くのヒターノの女性がお葬式の「嘆き役」で雇われていたこと、それからフラメンコの曲目ができた説についての解説。
私たちの愛する、トリアナ生まれのフラメンコの踊り手、アンヘリータ・バルガス。2023年11月11日土曜日朝9時、脳卒中・脳内出血が原因で死去。お家に行くたび、嬉しそうに笑顔で迎えてくれたティタ。横になってる時はパッとすごい勢いと速さでソファから上半身を持ち上げて「あ〜」と目をきらきらさせてくれたティタ。もうその顔が見れないのですね。
Looking for Flamenco shopping spot in Seville that meets all of your criteria? Here's my number one pick! You can even ask for tailor-made costumes ✨
「おすすめのセビージャの フラメンコ衣装屋 さんを教えてください！」よく聞かれる質問。数年前からの一押しはここです！
ネルハ続編で 驚きのプラジャ のお話✨Pareja (パレハ)になって11年目の 記念日のお祝いとして行ってみました〜超お勧めです。
マラガのフラメンコな街 Casabermeja (カサベルメハ) ...セビージャからは車で2時間弱。不思議なこの植物の謎解決！
おすすめのプラジャの街 の紹介✨マラガの小さい街、Nerja という素敵な海の街〜6つのプラジャ、行き方、食べ物などのおすすめ！
スペインのマツエク 初体験のお話。コスメとかビューティーには本当にうといわたくし 😅「マツエク」という言葉も、日本語でなんだっけ？.... と、困った時のGoogle様に教えていただきました 🙌🏼 日本のフラメンコ女子は素晴らしい！
今日は セビージャの揚げ物やさん トップ5 の紹介。私たちの個人的な意見だけど〜 😆たまに Pescaito Frito (ペスカイート・フリトー) を食べたくなります。でもこのクソ暑い中、揚げもんなんてやってらな〜い。と思ったら迷わず Freiduria（フレイドゥリア）揚げ物やさんへVamos!
スペインでは10日ほど前に マスクに完全さようなら しました✨Mascarilla (マスカリージャ）マスク 着用義務が、病院や薬局でもなくなったのです。コロナでパンデミア勃発3年後。やっとです。生きるために大事な Cariño（カリーニョ）について...
スペインの Freiduria 揚げ物やさん ✨たまにご飯作りたくな〜いとか、揚げ物めんどくさ〜と思う主婦の見方 😆 もちろんただ単に、Pescaito frito (ペスカイート・フリトー）魚貝類の揚げ物 は美味い。夏の涼しい夜にTinto de Verano や Cerveza を飲みながらが最高。
今日は 学びかた について 〜 ほんわりと、フラメンコ好きな方に読んでもらいたいお話。昨日は感動する1日でした。フラメンコの世界には歴史に残る人物が何人かいます。Maestro (マエストロ）とは？
スペイン靴修理屋さん はすごいといつも思います。ちなみに靴屋は Zapateria (サパテリア)✨直してくれる職人さんは Zapatero (サパテーロ）✨ほとんどなんでも直してくれます。
ミシュラン・ガイド4弾 ！今回はガイドに載っていても、あまり構えないでいける美味しいとこ。親しみありで、お値段もそこそこが嬉しい✨
今日は 花言葉でスペイン語 を学びましょう！語学は感情が入ると学びやすいそう。お花好きでスペイン語学びたい方には必見です✨
喪に服す〜スペイン語では Estar de luto。19世紀に多くのヒターノの女性がお葬式の「嘆き役」で雇われていたこと、それからフラメンコの曲目ができた説についての解説。
