理学療法士の視点から、 体の不調の改善方法・効率的なダイエット・運動方法など体のことについて ブログを書いています。
生活に役立つ情報を理学療法士の視点から役立つ情報を発信しています。 日本理学療法士協会所属、ピラティスインストラクター、介護予防推進リーダー、福祉用具専門相談員
【筋トレ】足を疲れにくくしよう!後脛骨筋・腓骨筋の筋トレ方法!
「足が疲れにくくなりたい」「捻挫を予防したい」「扁平足など、足の変形を予防したい」このような悩みはありませんか??今回は足首には欠かせない筋肉、後脛骨筋、腓骨筋についてご紹介します。記事の最後には運動方法も紹介しているので足を鍛えたい方は是非ご覧ください!!
【筋トレ】腰猫背なら筋肉を鍛えよう!姿勢改善!腸腰筋の筋トレ方法!
【専門家監修】「腰猫背を治したい」「腰が痛い」「腰を鍛えたい」と思うことはありませんか?そんな悩みを解消する、腰・股関節を鍛える運動法をご紹介します!
【筋トレ】手軽にO脚を治す!まっすぐな足にしよう!内転筋の筋トレ方法!!
【専門家監修】「O脚を治したい」「ガニ股が気になる」「膝の痛みを予防したい」と思うことはありませんか??そんな悩みを改善する、うちももを鍛えるエクササイズ方法をご紹介!!
【筋トレ】お尻を小さく引き締める!大・中臀筋の筋トレでヒップアップ!
【専門家監修】「股関節が痛い」「足の付け根・鼠径部が痛い」「腰が痛い」と思うことはありませんか?そんな悩みを解消する、骨盤・股関節を鍛えるエクササイズ法をご紹介!ヒップアップにもオススメです!
【筋トレ】膝が痛いならあの運動!簡単、大腿四頭筋の筋トレ方法!!
【専門家監修】「膝が痛い」「階段が辛い」と思うことはありませんか??そんな悩みを改善する、手軽で簡単な大腿四頭筋(ももの筋肉)エクササイズ方法をご紹介!
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