本職は機械系エンジニア。 心理学と脳科学、認知行動療法の知見を用いて、 心の不安を取り払う「対処法」をお届けしています。 情報発信が少しでも皆様の「安心」につながれたら嬉しいです。
心の不安を取り払う「強力な対処法」を機械エンジニアがお伝えします。
新しいことを始めたいけど怖い。不安をすぐに打ち消す3つの方法。
新しいことを始めるときに決まって起きてくるのが不安感情です。始める前に勉強や事前対策をしても、いざ行動を起こすと怖くなってしまうのが実情です。これは、私たちの中にある「安全な範囲」が大きく外れてしまうことが要因です。しかし、これは「ある行動」をすることで、不安感情を「打ち消すこと」ができます。
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