パソコンは定期的に買い替える必要に迫られる、ウインドウズ7から10へバージョンアップしてしばらく使っていたけど、故障発生。突然画面にピンクの色が半分くらい隠れてしまう。いろいろと原因がありそうだけど、修理してもどうかと。。。ちょうど4月からHYPERSBIがスペック（32ビット）の関係で使えなくなり、どうしたもんかと思っていたのでいいタイミングだ。バージョンアップはせいぜい1回までだな。それ以上やると、い...
南風は少し強かったけど、少し曇っていたので昨日ほどは暑く感じなかった。9時スタート気持ちよくグルっと回って終了。本日の走行 21．44K 河川敷グルっと...
日差しがあったけど、風が冷たくて気持ちがいい。坂錬と階段往復を混ぜて。本日の走行 14．25K 三郷周辺...
最近はまつぶし緑の丘公園へ行くことが多くなった。気持ちがいい天気ということもあるので行ってるけど、真夏になったら日陰もないので厳しくなる。土曜日ということもあって、人も多いなぁ。本日の走行 14．25K まつぶし緑の丘公園へ...
6時33分スタートひんやりして走りやすい(^-^)/桜はもう少しだな平日は人がいない粕尾峠は大雨で土砂崩れがあって8月まで通行止めしかし、かまわず突入して突破。車以外なら通れそうでした。もし、ここを突破できなければ、また神社まで戻っていくしかない。プラス20K以上になってしまう。上粕尾小～古峯神社～山ノ神～上粕尾小 43．04K 5時間28分...
昨日は春の嵐で、とんでもない大荒れの天気でしたが、今日は快晴で気持ちがいい公園にも人がたくさん里山を上ったり下りたりで遊んできました。富士山もまだ雪をかぶってます本日の走行 14．25K まつぶし緑の丘公園へ...
今日も気温が高かったけど、風もそこそこあって、昨日ほど暑くは感じなかった。ゆるジョグで今日ものんびりと。桜は満開おそらく昨日は大混雑だったでしょうね。本日の走行 36．23K 関宿城往復...
昼11時スタートすでに暑いので半袖短パン。日に焼けたなぁもう夏だ大凧の準備中本日の走行 20．28K 江戸川河川敷へ...
心配だった天気も回復して絶好のジョグ日和。高尾山口に荷物を置いて、スタートスーパートレランランナーのTさんの先導で裏高尾へ。ロードの激坂を初めに上り、山道も走る走る・・・速くて付いていけない。どんどん離される～山道のトレイルは特に下りはテクニックがいるよね。お昼前には戻って、高尾駅でお疲れさんでした。...
10時スタート春休みということもあって、子供たちも多いです。道を占領するので、はっきり言って邪魔です。春休み早く終わってくれ本日の走行 15．8K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン3往復 不整地7往復...
上野公園あたりはだいぶ咲いてるようだけど、この辺はまだです。今週末が見頃になるようです。午後から雨予報なので、午前中に桜見物ジョグ。本日の走行 10．75K ご近所ラン...
明日行こうかと思ったけど、明日と明後日は天気が今ひとつなので、今日行ってきた。ちょっと疲れがあったせいか、終始体が重くてバテってしまった先週より、上りも下りも遅かった。体力も落ちるばっかりだなぁ(；д；)上り 1時間18分6秒下り 58分0秒...
今日は曇り空で昨日とは違い、涼しい菜の花が咲く河川敷を気持ちよく、のんびりとジョグ。江戸川河川敷グルっと1周 22．27K...
昨日今日と黄砂注意報が出ていたので、昨日は在宅、今日はマスクジョグ黄砂を吸い込みたくないもんね、体に悪そうだし。マスクジョグは今日は暑くて参った。帰りは荷物が重くてウォーキング。本日のジョグ＆ウォーキング 11，67K...
去年の11月以来のつくばへ。6時半、久しぶりということもあるので、ゆっくりめで歩かずを意識してスタートひとりのランナーとすれ違う。前にも遭遇したような、よくここを走ってるのかなぁ。何とか最後まで走り切れたので、良しとしよう上り 11．8K 1時間17分5秒下り 11．8K 57分27秒...
今日は風もなく日差しもなくて、走りやすい。今日のメニューは変化走。ラスト1Kはフリーで㌔4分ぐらいで競争桜はまだ咲いてませんね。...
9時半スタート北風はあるけど、それほど気にならない。のんびりジョグで河川敷から野田橋を渡り、スポーツショップまで10K。サングラスを購入。古いものは傷だらけで視界も悪くなったので、買い替えた。2000円ぐらいかな。あまり濃い色は眼には良くないので、薄めの物をチョイス。本日の走行 20．12K 野田往復ジョグ...
昨日は強風がすさまじかったけど、今日は比較的穏やかな天気。まつぶし緑の丘公園へトレランみたいな女性が里山の不整地を登ったり下りたりを繰り返してます。たまに遭遇します。本日の走行 14．65K まつぶし緑の丘公園へ...
今日も暖かくて気持ちがいいラン日和。ウルトラで表彰台に立つ人やフルを3時間や2時間半で走る強者もいます。本調子でもないし、こちらはゆるランでのんびりとマイペースみんなとワイワイ走るのは楽しいですね(*^_^*)本日の走行 15．32K 武蔵野線沿線ラン...
暖かかったですね。20℃を超えてます。もう上は1枚でもいいくらい。まだまだ脚の状態は万全ではないので、しばらくゆるジョグでのんびりと。本日の走行 12．22K 江戸川河川敷へ...
9時半スタート昨日と同じで気持ちがいいジョグ日和。お散歩の方も多い。今日ものんびりゆるジョグで。本日の走行 15．60K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン5往復...
天気も良く、風もなく、気持ちよく菜の花が咲く江戸川河川敷へ。暖かいので布団を干したりして、掃除日和。明日以降も晴れそういよいよ春ですね。本日の走行 15．61K 江戸川河川敷へ...
大阪マラソンの詳細結果が今頃発表されました。半月以上も経ってるのに、手間取り過ぎでしょう。まぁ、でもそんなに気にしてなっかたので、どうでもいいんですけどね。本日の走行 14．67K ご近所ラン...
翌日の最終日は伊勢神宮へ向かいましたここも40年ぶりです。朝6時半から参拝駐車場は2時間まで無料。まず外宮です。40年前は何も学習してなかったので、今回は少し予習しておきました。外宮は左側通行です。そして順番は必ず外宮→内宮へ。片方だけの参拝はだめです。お賽銭もなしです。でも何故か賽銭箱はあって、お金も入ってます。御正宮では個人的なお願いはいけません。世界平和や国の安泰などを願います。ただ、個人的な...
翌日も寺院の観光へ。道の駅から5K,法隆寺へ車で移動朝8時半、とても静かです。京都と違って、奈良はこの静けさが好きだ。朝早いので、観光客も3人だけ。2時間ほど見学して帰るころには修学旅行生が来るところでした。細かいところを見ると、面白い。柱をしっかり支えてます。長谷寺へ車で移動この長い階段は記憶にあります。修学旅行以来だ。鎌倉の長谷寺の親分といったところか。清水寺のような作りで、眺めもいい。室生寺へ...
奈良から難波まで移動しましたまいどお馴染みのグリコの看板。戎橋は大混雑ですなんばグランド花月テレビでよくやってたフワフワプリプリのケーキ。行列が絶えません、大人気。味はというと、ん～まあまあ、美味しいです。個人的にはそんなに夢中になるほどでもないかな。大阪名物の金龍ラーメン。これもまあ、普通かな、ちょっとピリ辛。たこ焼きも買って、その後はスーパー銭湯の極楽湯に寄ってからスーパーで買い出しして道の駅...
翌日は奈良観光へ。平群駅から電車で奈良へ向かいます。修学旅行以来の奈良です。大仏はやはり迫力がありますね。お隣の興福寺。五重の塔は2番目の大きさという、これも実物は迫力あります。阿修羅像は撮影禁止です。奈良公園は鹿だらけ。鹿せんべい（200円）を買いました。鹿は神様からの使いとか。外国人観光客でいっぱいです。そのお隣の春日大社。全国の春日神社の総本山。一つ一つの説明文を読んでると、1か所で2時間く...
走り終わった後は、メダルやタオルを頂いて、荷物を取りに行きます。雨はまだポツポツと降っています。とにかく寒いので早く着替えたいけど、ぐちゃぐちゃの床のテントには行きたくないので、雨の降る中、外で上だけをとりあえず着替えることにして、下は地下鉄の通路まで移動して着替えました。多くのランナーが同じ思いで、とてもあのテントまで移動しようとは思いません。女子はアリーナで着替えられたようで、うらやましかった...
雨は時々止むことはあるものの、断続的に降り続けます体もまだ寒くて、気温もそれほど上がりません。スタート前に被っていたビニール袋を付けたままにしておけばよかったと今更後悔。天気が良ければもっとエイドでゆっくりしようと思ったけど、寒くてもうたまらん。それでもエイドではたくさん食べまくりましたフルでは飲み物以外はいつもいただかないので、立ち止まって、たこ焼き、カステラ、甘酒、羊羹、その他もろもろ・・・も...
レース当日。朝から冷たい雨が降ってます平群駅から電車に乗り、大阪ビジネスパーク駅で下車。関西ではエスカレーターは左側を空けるんですよね、関東は逆、不思議だねぇ。テレビ番組でやってましたけど、左右の分かれ目は、何駅だか忘れたけど、岐阜県あたりで左右ごちゃごちゃになっていたなぁ。さて、駅から着替えのためのテントまで行きますが、足元が水浸しでぐちゃぐちゃでひどい状態。昔、河川敷の大会でもそうだったけど、...
道の駅大和路へぐりに車を駐車して、ここを拠点にして電車で移動します。最寄りの駅、平群（へぐり）なかなかへぐりとは読めません。道の駅から徒歩7分くらい。Suicaが使えたのは良かった。受付会場までは1時間ぐらい。大変賑わってます。とてもいい雰囲気で、東京マラソンに近い感じです。午前中に受付を無事に終えて、午後、スタート会場へ様子を見に行きます。つづく～...
さて、翌朝朝食を軽く食べたあとに出発亀山までは断続的に渋滞大阪に昼頃に入り、スーパー銭湯でゆっくりすることに。そして道の駅しらとりの郷・羽曳野で宿泊しようとしたら、ここは夜間は閉鎖という。ここでちょっとあせった(°_°)しかたなく高速に乗って香芝SAに向かい、ここで宿泊。この日も夜は雨今後の作戦を立て、3泊を予定してたので、どうしようかと。調べたところ、道の駅大和路へぐりは大丈夫そうなので、翌日はそちらに...
大阪マラソンはファンランと決めていたので、せっかく大阪まで行くので観光してきましょう。それで車で行って、全て車中泊としました。22日（木）のお昼過ぎに出発高速に乗り、行けるところまで行くことに。天気が今ひとつで、雨翌日は雪が降るかもしれなかったので早めに出発。スピードは出さずにのんびりと。途中、休息を何度かとって、美合PAに21時に着いて、そこで車中泊。雨が降っていて寒かったけど、布団も毛布も多めに...
大阪マラソンを含めた関西の旅は1週間。2月22日（木）～28日（水）実に楽しい旅となりました。詳しい内容は少しづつ書いていきましょう。大阪マラソンの結果は、ネットで3時間48分25秒でした。タイムは気にせず、エイドで食べまくっていました。ファンランと決めていましたので、このタイムは上出来です。1週間の楽しかった内容はまた後日。ゆっくりと振り返りたいと思います。...
1日一万円で東日本の電車乗り放題の切符🎫すでに青森や秋田といった遠い地域の指定券は一杯。遅かったか。青森の酸ヶ湯温泉でも行こうかと思ったけど残念😢河川敷をゆるジョグ...
とか何とか言ってけっこう頑張っちゃうんでしょう、なんて、本当に無理。脚の調子も悪く、心肺も苦しいまま。勝田の前の時の方がまだ走れたと思うけど、どうしちゃったんだろう。1週間前にこの状態で万事休す(;_;)もうエイドで爆食して楽しもう。大阪だったらけっこう楽しいかも。体調が万全でないとモチベーションも下がりますせっかく30年ぶりに関西へ行くので、3泊以上して、観光してきます。奈良の神社仏閣、伊勢神宮にも...
暖かいですね。今日は関東に春一番が吹いたらしい気象庁が春一番を発表するようになったのは、キャンディーズの春一番の曲が影響したみたいです。坐骨神経痛の影響か、まだ調子が上がりません。もう苦しくてジョグばっかり。今はこれ以上は故障したくないので無理はしません。普段はアルコールは全然飲まないので、日曜日に少し飲み過ぎて肝臓が弱っているのかな。それにしてもテンションが今一つ。本日の走行 14．35K ま...
三郷までは北風の追い風で楽ちん立ち止まると寒くてまいった皆さんの走りに刺激をもらいました(*^_^*)応援ランのあとは打ち上げで盛り上がりました本日の走行 23K 自宅～三郷...
風邪気味で少し休んだけど、脚もなかなか万全な状態とならないし、㌔5分で5K走ってもきつい。昼間は少し暖かくなって、走るには気持ちがいい。午前中は走って、午後は買い物ウォーキング。無理せず、ぼちぼちのんびりいkましょう。本日の走行 11.44K バイパスコース...
1か月半ぶりにまつぶし緑の丘公園へ日曜日の9時過ぎということでランナーがたくさん。まだまだ本調子とはいかないなぁ。痛めたところはまだ鈍痛がたまにある。まだ完全には治ってないんだね。そろそろ引退は近いのかなって、弱気になってくる。60歳を過ぎたら伸びしろがあるとは思えないからね。健康ランに切り替える時期が来たのかもしれない。本日の走行 16．98K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン5往復...
風はあまりないので走るには丁度いい。週末はまさかの雪だろうか。本日の走行 11．74K バイパスコース...
今日は買い物ついでにジョグ＆ウォーキング。行きは空身なので走れるけど、帰りは荷物が重くてウォーキング。とにかく風が強かったまるで春の嵐だもうすぐ節分だし、春もそろそろだな。花粉のせいか、クシャミが出るようになってきた買い物ジョグ＆ウォーキング 12．25K...
万全の状態で大会に臨むことが出来なかった。あと1週間あれば3．5はいけたはず。練習も含めて大会当日までもレースの一部ですから、すでに結果は見えていたのです。当日はいつもより暖かく感じました。レース中も汗を何度も拭くぐらい。後半の失速につながってしまった。ただ、水分をあまり取らなっかったのは反省。40K過ぎに脚がつりそうになって、足を止めてしまった。後半はいけるかなっと思い、ペースアップしたのもいけ...
予想通りというか、撃沈しました。マラソンにまぐれはない、練習通りの結果にしかならない。走り込みが足りず、後半の30K過ぎに失速。とにかくタイムが出るわけがないので、抑えて㌔5分少々で走り、痛みが出るようであればDNFも覚悟してました。ハーフまで来て、後半もいけるかと思って、ペースを上げたけど、これがいけなった。30Kで脚が売り切れとなり、ここから失速。最後はつらい走りとなってしまった。まぁ、予想はして...
ラン再開から5日。あと1週間欲しかった。スピードもスタミナもまだまだ。今日は5Kを㌔5分で走って終了。北風が強くて、明後日は風がないことを願う。...
昨日は7K,今日は15K。足の状態はまだまだですが、痛みの原因もおそらくだけど、わかってきたのでランを再開。たぶんだけど、坐骨神経が急激に引っ張られたことによる痛みではないかと思う。左の方の坐骨神経が姿勢の悪さによって短く硬いので、そっちが突発的に伸ばしたため、痛みが発生したのではないか。だから左の方が、伸ばすのが右よりつらいのだ。要するに坐骨神経痛というやつだ。先週から動画を見て、有効と思われるス...
天気が良かったので、じっとしていられず、久しぶりに江戸川河川敷へジョグ＆ウォーキング。ここでラン友のNAMAZUさんと遭遇。足の状態はというと、歩くのは問題ないけど、まだ痛みがあるので、様子見でのろのろと。勝田まであと少しだけど、フルを走るのは難しそうだ。痛みがなくなれば参加しようと思うけど、おそらく無理そうだ。ほとんど走れてないし、せいぜい10kがいいところ。1回ぐらい30k走ができればいいけど、無理...
ジョグ＆ウォーキング 8．5K 田んぼコース...
災害は忘れたころにやってくる。明日は我が身かもしれない。次はどこだろうか？地震の予知は難しい。そのうちとてつもない災害がやってくるかもしれない。昼ジョグ＆ウォーキング。まだまだだな、無理は出来ないけど、あせるなぁ～ジョグ＆ウォーキング 7．01k バイパスコース...
JAL機の事故で犠牲者は誰もいなくてよかったけど、大事な家族であるペットの命を救うことは出来なっかったという。飼い主はとても悲しんでいることでしょう。預けていた荷物も燃えてしまって、保障はどうなっているのかなぁ。原因をちゃんと調べて、2度とこんな事故は起こさないでほしい。世間は今日から仕事の人も多いでしょうね。今日もお昼ごろにジョグ＆ウォーキング。しばらく様子見だ。ジョグ＆ウォーキング 8．44K ...
昨日は初参り。一番の願いはこの歳になると健康です。いくら金運がアップしても健康でなければ意味がないからね。まだ脚は完全には治ってないですね。今日も箱根駅伝観戦後にジョグ＆ウォーキング。母校の國學院は5位と健闘し、シード権を守ってひと安心。1，2年生が多かったので、来年以降も期待が持てる。それにしても青学は強かったな。ジョグ＆ウォーキング 8．35K 田んぼコース...
ランを4日休養して、今日はお昼ごろから様子見ジョグ。少し走っては歩きで様子見。やはりまだダメのようです。痛めた左ハムから臀部の故障がまだ治りませんので、明日の元旦マラソンはDNSです。あと1週間は様子見かな。去年も同じような箇所を故障して、箱根駅伝マラニックのリベンジを断念したけど、中途半端に走っていたので、治りが遅くて2か月くらいかかってしまった。今ぐらいには回復して、勝田にはギリギリ間に合ったけ...
今日は10時スタート。調子が良かったのに、好事魔多し。坂道ダッシュで左ハムから臀部にかけて違和感というか、鈍痛が。。明日は完全休養で様子見。。5円玉発見いいことあるかなぁと思ったら、逆で、その後、坂道ダッシュで左ハムを痛めた本日の走行 11．76K 江戸川河川敷～...
昨日は35Kも真面目に走って、坂錬もしたので、体が重い、というか疲労があった。休息日にしてもよかったかな。メタスピードスカイプラスを試し履きしたけど、あまりこれといって良さはわからなかった。ワークマンのプレート入りシューズ（2900円）の新品を履いた時とあまり大差はないように感じた。今日は疲労があったせいもあるのでまだわからないけど、これで勝田は走ってみるしかない。フルを実際に走ってみないとシュー...
今年もあと1週間となりました。今朝もまた寒かった～まぁ、風がなかったのが幸いでした。練習会のあとは忘年会本日の走行 36．27K 自宅～三郷周辺...
この気温になると、耳も鼻も痛い鼻水が止まらなくなった。本日の走行 9．89K バイパスコース...
1年の中で一番陽が短い。これ以上短くならなければ安心というか、うれしい(*^_^*)峠走にも行きたいところだけど、気温が低すぎて路面が凍結してるかもしれない。もう少し寒気が去って、気温が上がってから行くことにする。今日は朝食後、8時半から龍Q館周辺でラン。富士山がきれい駅前のイルミネーション本日の走行 25．74K 龍Q館周辺ラン...
在庫がなくて購入のメドがたってなかったけど、新色が発売されたので直営店へ行ってみた。なければその足でナイキの直営店へ行くつもりだった。あった 28．5㎝でまぁいいかな。27500円。ナイキだと35750円するからね、それでも高い結局は本人の走力が全てなんですけどね。はたして履きこなせるのかぁ。丸の内のアシックス直営店丸の内のイルミネーション通りリーチマイケル西銀座のチャンスセンターの宝くじ売り場ぶ...
今朝も4．4℃、さむ～いまつぶし緑の丘公園へ富士山が見えるかと思ったけど、見えなかった残念本日の走行 14．83K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン5往復...
コロナで何回か中止になっていたけど、今回から復活。いつものコースなら実測9．7Kぐらいしかないんだよね。300mも違えば1分以上もタイムが違ってくる。まぁ、そんなに気合を入れて走らないけど、10K換算で45分は切っておきたい。バイパス陸橋坂道コースを10往復。㌔5分弱で15Kぐらい。3℃で風も少しあって寒かった～ネックウォーマーと耳当てを付けたけど、鼻が冷たかった本日の走行 17．81K バイパ...
今朝も3．8℃、寒いです。ネックウォーマーを付けてジョグ開始これ以上寒くなると耳当てをつけないと。。。風があったので手袋を二重にしても寒い。0℃になると路面が凍結するから注意しないと走る時間を少し考えようかな今日のおやつ本日の走行 10．54K バイパスコース...
坂はやっぱり自然と気合が入るね毎日バイパスコースで坂は走ってるので慣れていたけどね。今日は日差しはあったけど風が強かった本日の走行 14．97K 新三郷～吉川...
大谷選手の後払い契約には驚いた(*ﾟQﾟ*)しかも利息も取らないなんて？？1000億をアメリカ国債でも買っておけば、4％としても年額40億にはなる。10年で複利を考えたら500億以上になる。そしてインフレにでもなれば、貨幣価値も下がってしまう。球団としては大谷を実質500億かあるいはタダで手に入れたことになるわけだ。人が好過ぎるというか、そんなに欲がないのかな？？まぁ、100億も200億も同じなんでしょ...
今朝はいつも通り起きたら雨だったので、どうしようかと思ったけど、1時間ほど待っていたら止んだので、7時過ぎにスタート様子見ジョグから最後は㌔4分で1K。何とか大丈夫そうだにゃ。本日の走行 9．87K バイパスコース...
今日も様子見ジョグでゆるラン。明日は普通に走れるかなぁ。でも雨かぁ本日の走行 10．39K バイパスコース...
来年は大阪マラソンがあるので参加する予定はありませんでしたが、検索してみると来年からはもう大会自体がなくなるというではありませんか。2013年から10年、半分は参加してる大会でしたので、とても残念です。PBもここで出してるし、。。。2025年からは隣の久喜市でフルマラソンが開催されるような計画があるとか？？それに期待してみましょう。左脚ハムの違和感から昨日はランオフ。今朝は様子を見ながらゆるジョグ。...
いつものように朝ラン。6時半にならないと明るくならないですね調子良かったんだけど、右のハムに異変があり、途中で歩いて帰宅。湿布して少し安静にします。本日の走行 8．07K バイパスコース...
今日もラン仲間とランニング風が冷たかったので、暑さはそんなに感じなかった。今年もあと20日。もう少ししたら振り返ってみましょうか。本日の走行 23．74K 三郷～吉川...
午前中は電子レンジやその周辺を掃除。掃除はどこまでやればいいのか、きりがありません。少しづつやっていきます。ご褒美お待ちかね。今行くワン午後からウォーキング8Kいい天気本日の走行 11．70K バイパスコース...
6時20分ぐらいでやっと明るくなってきます。昼間は暖かいけど、朝は寒いです。朝ランの後は大掃除を少しづつ開始。今日は風呂の天井や壁、換気扇。半年に1回はやってますけど。明日はどうしようかな。本日の走行 10．38K バイパスコース...
時間もたっぷりあるのでそろそろ大掃除でもやろうかな。切羽詰まらないとなかなかやらないんだけど。。どこから手を付けようか。一番汚れるのがキッチンかな。換気扇や冷蔵庫などの家電、風呂場、。。。少しづつね。本日の走行 9．51K バイパスコース...
今朝は雨だったので、9時過ぎにラン開始。風は冷たいけど、日差しは強い。朝一番より体は動く。気温も高くなって、気持ちがいい。本日の走行 14．60K バイパスコース...
今朝はまだ風邪気味で鼻水が出るので、朝食の後、ウォーキング。床屋さんと買い物がてら春日部周辺をぶらぶら。郷土資料館を初めて訪れた。地元のこともよく知らない。貝塚や春日部氏という人がいたとか。ウォーキング17K 春日部周辺...
先週の「首」に比べればはるかにましだった。ただ、ナポレオンをよく知らない人が観ると難しいかもしれない。信長や秀吉をよく知らないのと同じ。ワーテルローの戦いとかわからない人はナポレオンを少し勉強してから観た方がいいかも。桶狭間や関ケ原の戦いがわからないのと同じ。この映画を観ればナポレオンのことが半分くらいはわかりそうだけど。ちょっと風邪気味でクシャミと鼻水が止まらない。ペースも上げられない走るのやめ...
お仲間と㌔4分50秒のペース走寒いけど走るには丁度いい。紅葉は平地で満開かな本日の走行 16．06K 三郷～吉川...
完全に今朝は真冬3℃くらい、まだ路面は凍結してなかった手袋は二枚重ねてラン。6時でもまだ暗い。本日の走行 9．95K バイパスコース...
今年もあと1か月。1年を振り返る時期となりました。この歳になると健康が一番大事。いつも故障がちな今ぐらいも、今のところは大丈夫。元気に走れることに感謝です。本日の走行 12．22K 650mx5他 田んぼコース...
まだ半年も先なんだけどね。さっそくエントリーしました記念の30回目の大会。自分は9回目の挑戦。しっかり準備して臨みます本日の走行 10．30K 日陰コース＆田んぼコース...
2週間ぶりに筑波への峠走。寒さもまだまだ耐えられる気温。気合を入れて、いざ、6時20分スタート前回より上りも下りも2分短縮よく頑張った～ランナーは不在、自転車も2台だけ、車は4台。紅葉もまあまあ。イノシシが前を横切ったのには驚いた(ﾟдﾟ)本日の走行 23．37K 体育館～つつじが丘 上り1時間9分9秒 下り52分26秒...
昼間は暖かいけど、朝はいつも通りの寒い朝。気温は7．2℃。㌔5分以内で走れば寒さはそんなに感じないのだ。本日の走行 11．26K 田んぼコース＆バイパスコース ...
評価は人それぞれなので、あくまでも個人的な感想ですが、久しぶりにひどい映画だった大河を見慣れているせいもあるけど、特に信長がひどすぎる。こんな映画が海外で評価されるとはとても思わない。ガッカリ😞高所作業中本日の走行 10．58K バイパスコース ウォーキング8K。...
寒かったけど、まさか雨が降るとは思わなかったラン仲間と㌔5分のペース走は丁度いい感じ。今日のつくばマラソンは寒いとはいえ、本気で走るには絶好のコンディションだったのではないでしょうか。PBも多かったことでしょう。本日の走行 15．94K 新三郷～吉川...
明日はつくばマラソンがありますね。つくばは1回だけ参加したことがありますが、年内はあまり気合が入らないのでパスしてます。風さえなければ寒くなって絶好のコンディションになるのではないでしょうか。参加する人はPBを狙える展開になりそうです。本日の走行 8．16K バイパスコース...
気持ちがいい朝ラン。日の出直前に公園へ。里山をピストン5往復。朝食後に買い物ウォーキング8K本日の走行 15．18K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン5往復...
久しぶりにスーパー銭湯へひと月に一回ぐらいは行ってるかな。スーパー銭湯でお決まりのピリ辛ラーメン本日の走行 11．13K バイパスコース...
当選したIPOを本日の初値で売却。公募価格1790円に対して初値が3090円。寄り付いた後は上下に乱高下。高値は3340円、安値は2698円、終値は2716円。2500円以上はいってほしいと思っていましたが、地合いもよかったので予想以上の値がつきました。たなぼたで10万円ほどのお小遣いとなりました。よし、これでヴェイパーフライ 3を買おうかな。コロナの副反応もほとんどなかったので、軽くジョグ。注射を打...
今日はお昼からコロナワクチン6回目接種。その前に今朝は朝ランをサクッと。今朝は5℃、寒くなりました陽が短くなってきたので、スタート時間もだんだん遅くなります。真っ暗はやだもんね。6時スタート。ワンコにご挨拶とオヤツのご褒美。お昼ごろワクチン接種全然チクッともしない。お上手なのかな。本日の走行 8．15K バイパスコース...
朝のラッシュを避けるため、始発電車で北千住まで。6時前に北千住に着いて、そこからウォーキング。ウォーキングでも間に合いそうなので、写真を撮りながらのんびりと。東京ドーム神田川沿い紅葉もきれいです神宮のイチョウ並木高校と大学の日本一の決勝高校は星稜対作新学院10時試合開始星稜が3対1で優勝大学は慶応対青山学院13時試合開始慶応が2対0で優勝2試合ともなかなかいい勝負でした。寒かった～でもミニスカート...
ヴェイパーフライ 3 あるいは METASPEED SKY+ か
来年の勝田、大阪の勝負シューズはどれにするか。ヴェイパーフライ 3とMETASPEED SKY+レビューを見るといい勝負だ。価格はヴェイパーフライ 3は35750円、METASPEED SKY+は27500円消耗具合はMETASPEED SKY+の方が良さそう。肝心の履き心地はどうなのか。METASPEED SKY+の方がいいかもという意見も多い。コスパでいえばMETASPEED SKY+の方がいいかもしれない。ヴェイパーフライ 3より幅広の足には合うかもしれない。両方試...
今朝も7℃、ガチ走りなら丁度いいけど、チンタラランなら寒い。お腹の調子が今一つなので、短くサクッと。5Kを㌔5でラストは㌔4で。本日の走行 8．04K バイパスコース...
しばらくぶりに当選した申し込み続けていれば、こういうこともある。銘柄はバリュークリエーション。どんな銘柄だかよく知らないけど、評価はBランクなので良しとしましょう。公開価格は1790円、100株。高くても安くてもIPOは初値で売ります。2500円以上はいってほしいな。本日の走行 11．67K 日陰コース＆田んぼコース...
雨は降ってなかったけど、路面が濡れていた。走るには丁度いい感じ。6時40分スタート先週とタイムはほとんど同じだけど、上りも下りも少しだけ遅れたつくばマラソンで交通規制本日の走行 23．5K 体育館～つつじが丘 上り1時間11分14秒 下り54分53秒...
朝の気温は7℃。寒いけど、まだ大丈夫。これが0℃になると、とても寒くて路面が凍ってツルツルになるので要注意です。秋が短くて、いきなり冬ですか。本日の走行 8．13K 日陰コース＆田んぼコース...
ゴジラを観てきましたこういう映画は大画面の映画館で観ないとね。まるで戦争映画。ん・・・続きもありそだな、たぶん。本日の走行 14．52K 日陰コース＆田んぼコース...
気持ちがいい秋晴れの中、筑波へ坂錬。6時30分スタート朝早いのもあるけど、車や自転車もほとんどなし。一人のランナーとすれ違っただけ。走りやすい気候で快適ランでした。やはり平日はいいですね。いい練習になりました本日の走行 23．3K 筑波体育館～つつじが丘 上り1時間11分5秒 下り54分36秒...
山中教授と言えばマラソンランナーとしても有名です。自己ベストを毎年のように更新して、今年の大阪マラソンで3時間22分6秒の自己ベストを出しました。毎朝10k走って、自己ベストをまだまだ狙うと言ってます。私と山中教授は同い年で誕生日も1か月違い。フルマラソンのベストもほとんど同じ。フルマラソンの記録はコースと気象コンディションでかなり違ってきます。ですから同じ大会である必要があるのです。来年の大阪マ...
今朝は天気が悪かったので、雨雲レーダーの動きを見て、10時半スタート時間があるので、こういうときは余裕です。バイパス陸橋2往復の全力5Kコース、5分後にタバタ式で100mx8きつすぎて立ち上がれない踏切の一時停止違反の取り締まり中警察は暇だねぇw本日の走行 10．78K バイパスコース 5K 100x8 タバタ式...
仕事をリタイアしたら、その分たくさん走れるじゃないかと思いそうだけど、そんなに一日中走れるものじゃない。むしろ昼間は仕事をしている時の方が、体は動かしている。階段を上ったり下りたり、小走りで動いたり、重いものを持ち上げたりと、それなりによく動いていた。実業団じゃあるまいし、2部錬なんか毎日やってたら体がもたない。年相応にしか出来ない。走りもしないで仕事をリタイアしたら、確実に運動不足になるでしょう...
完全に今は1強時代。選手層も厚くて、おそらくBチームでも勝てるだろう。これで箱根もアクシデントがなければ3冠確実だ。2区の佐藤選手なんか、高校ナンバー1の選手だったけど、他の大学に行ってもらいたかった。各大学はスカウト人に頑張ってもらうしかない。本日の走行 15．47K 三郷～吉川...
明日は全日本大学駅伝。駒澤が強いんだろうな。今年も3冠は確実だ。日本シリーズもそろそろ決着がつく。経済的には阪神が優勝した方が盛り上がりそうだけどね。本日の走行 8．56K バイパスコースで5000m 100mx5...
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パソコンは定期的に買い替える必要に迫られる、ウインドウズ7から10へバージョンアップしてしばらく使っていたけど、故障発生。突然画面にピンクの色が半分くらい隠れてしまう。いろいろと原因がありそうだけど、修理してもどうかと。。。ちょうど4月からHYPERSBIがスペック（32ビット）の関係で使えなくなり、どうしたもんかと思っていたのでいいタイミングだ。バージョンアップはせいぜい1回までだな。それ以上やると、い...
南風は少し強かったけど、少し曇っていたので昨日ほどは暑く感じなかった。9時スタート気持ちよくグルっと回って終了。本日の走行 21．44K 河川敷グルっと...
日差しがあったけど、風が冷たくて気持ちがいい。坂錬と階段往復を混ぜて。本日の走行 14．25K 三郷周辺...
最近はまつぶし緑の丘公園へ行くことが多くなった。気持ちがいい天気ということもあるので行ってるけど、真夏になったら日陰もないので厳しくなる。土曜日ということもあって、人も多いなぁ。本日の走行 14．25K まつぶし緑の丘公園へ...
6時33分スタートひんやりして走りやすい(^-^)/桜はもう少しだな平日は人がいない粕尾峠は大雨で土砂崩れがあって8月まで通行止めしかし、かまわず突入して突破。車以外なら通れそうでした。もし、ここを突破できなければ、また神社まで戻っていくしかない。プラス20K以上になってしまう。上粕尾小～古峯神社～山ノ神～上粕尾小 43．04K 5時間28分...
昨日は春の嵐で、とんでもない大荒れの天気でしたが、今日は快晴で気持ちがいい公園にも人がたくさん里山を上ったり下りたりで遊んできました。富士山もまだ雪をかぶってます本日の走行 14．25K まつぶし緑の丘公園へ...
今日も気温が高かったけど、風もそこそこあって、昨日ほど暑くは感じなかった。ゆるジョグで今日ものんびりと。桜は満開おそらく昨日は大混雑だったでしょうね。本日の走行 36．23K 関宿城往復...
昼11時スタートすでに暑いので半袖短パン。日に焼けたなぁもう夏だ大凧の準備中本日の走行 20．28K 江戸川河川敷へ...
心配だった天気も回復して絶好のジョグ日和。高尾山口に荷物を置いて、スタートスーパートレランランナーのTさんの先導で裏高尾へ。ロードの激坂を初めに上り、山道も走る走る・・・速くて付いていけない。どんどん離される～山道のトレイルは特に下りはテクニックがいるよね。お昼前には戻って、高尾駅でお疲れさんでした。...
10時スタート春休みということもあって、子供たちも多いです。道を占領するので、はっきり言って邪魔です。春休み早く終わってくれ本日の走行 15．8K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン3往復 不整地7往復...
上野公園あたりはだいぶ咲いてるようだけど、この辺はまだです。今週末が見頃になるようです。午後から雨予報なので、午前中に桜見物ジョグ。本日の走行 10．75K ご近所ラン...
明日行こうかと思ったけど、明日と明後日は天気が今ひとつなので、今日行ってきた。ちょっと疲れがあったせいか、終始体が重くてバテってしまった先週より、上りも下りも遅かった。体力も落ちるばっかりだなぁ(；д；)上り 1時間18分6秒下り 58分0秒...
今日は曇り空で昨日とは違い、涼しい菜の花が咲く河川敷を気持ちよく、のんびりとジョグ。江戸川河川敷グルっと1周 22．27K...
昨日今日と黄砂注意報が出ていたので、昨日は在宅、今日はマスクジョグ黄砂を吸い込みたくないもんね、体に悪そうだし。マスクジョグは今日は暑くて参った。帰りは荷物が重くてウォーキング。本日のジョグ＆ウォーキング 11，67K...
去年の11月以来のつくばへ。6時半、久しぶりということもあるので、ゆっくりめで歩かずを意識してスタートひとりのランナーとすれ違う。前にも遭遇したような、よくここを走ってるのかなぁ。何とか最後まで走り切れたので、良しとしよう上り 11．8K 1時間17分5秒下り 11．8K 57分27秒...
今日は風もなく日差しもなくて、走りやすい。今日のメニューは変化走。ラスト1Kはフリーで㌔4分ぐらいで競争桜はまだ咲いてませんね。...
9時半スタート北風はあるけど、それほど気にならない。のんびりジョグで河川敷から野田橋を渡り、スポーツショップまで10K。サングラスを購入。古いものは傷だらけで視界も悪くなったので、買い替えた。2000円ぐらいかな。あまり濃い色は眼には良くないので、薄めの物をチョイス。本日の走行 20．12K 野田往復ジョグ...
昨日は強風がすさまじかったけど、今日は比較的穏やかな天気。まつぶし緑の丘公園へトレランみたいな女性が里山の不整地を登ったり下りたりを繰り返してます。たまに遭遇します。本日の走行 14．65K まつぶし緑の丘公園へ...
今日も暖かくて気持ちがいいラン日和。ウルトラで表彰台に立つ人やフルを3時間や2時間半で走る強者もいます。本調子でもないし、こちらはゆるランでのんびりとマイペースみんなとワイワイ走るのは楽しいですね(*^_^*)本日の走行 15．32K 武蔵野線沿線ラン...
暖かかったですね。20℃を超えてます。もう上は1枚でもいいくらい。まだまだ脚の状態は万全ではないので、しばらくゆるジョグでのんびりと。本日の走行 12．22K 江戸川河川敷へ...
3週連続の峠走へ3年ぶりに前のコースで走る。いつもは後半に走るコースでしたが、前半、元気な時に激坂を上る後半はやはり厳しかった。涼しくて走りやすかったけど、最後の7Kぐらいは小雨に降られたまた頑張ろう。カレーうどん。走り終えたあとに食べるとおいしいのだ。18日の走行 43．55K 大鳥居～粕尾峠～大鳥居 ...
本日の走行 8．03K バイパスコース...
昨日の朝は土砂降り。よく降ったなぁ。雑草も延びてきた本日の走行 5000、200x2、100x5、1000 他ジョグ1500 バイパスコース...
藤の花は昔はGWあたりが見頃だったけど、最近は少し早くなってきた。今日は駅前通りの藤棚を見に行きました。駅前から1Kも続く。藤の花は春日部市の花でもある。香りもいい、マスクを付けていても匂う。あと1週間で満開か、見ごろになりそうだ。今日はまだ黄砂の影響がありそうなので、マスクラン。本日の走行 13．26K 春日部駅前往復...
黄砂が降り注ぐということで、吸い込みたくないため外出は中止。粒子がかなり小さいので、走れば相当吸い込んでしまうはず。明日も影響がありそうなので、マスクランにする予定。今日はエアロバイクを30分。安売りで税抜き67円だったので5個購入してた本日の走行 エアロバイク30分...
キツさという点では大差はないけど、今日は暑さのせいかバテた特に後半はへろへろ。前半の1000mの上りと600mの下りで脚が終わってしまった。涼しい朝ランばかりだったので暑さに弱い。明日の予定だったけど、雨予報だったので本日。明後日は黄砂も飛ぶって言うし。バテたけど、2回目なので筋肉痛はでない感じだ。このぐらいの距離でバテテいたら話にならないなぁ。本日の走行 43．22K 先週と逆コース...
朝は6℃、昼間は20℃を超える寒いのか暑いのかよくわからない。体調をキープするのが大変だ。陽は長くなってきましたね。5時でも明るくなってきた。本日の走行 7．94K バイパスコース...
今朝は6．5℃、昨日は15℃、一昨日は18℃もあったので寒く感じた。天気はいいけど、北風が冷たい。筋肉痛はほとんど解消された。そしてそのまま選挙へ。7時からやってます。本日の走行 10．73K 日陰コース＆田んぼコース...
筋肉痛が残るなか、今朝もまつぶし緑の丘公園へ暑くなったり、雨で寒くなったりで不安定な天気ですね。遠くにさいたまスタジアムが見える本日の走行 15．26K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン5往復...
朝から風が強いしかし、気温は19℃もあって、暑いくらい。半袖短パンでOKだ。ハナミズキ通りはまもなく満開へ。うす紅色のぉ～淡い色太ももの筋肉痛がみにくい坂道はどんどん走らなければだめだな。次回は大丈夫だろう。本日のご褒美本日の走行 10．08K 日陰コース＆田んぼコース...
標高380mからスタート。桜はちょうど満開日差しが強くなってきた暑い古峯神社到着 標高700m平日は静かだ、誰もいないここから1300m最高地点まで上る600m一気に下て来た標高700m付近の桜はもう少しばてた、明日は筋肉痛間違いなし(*ﾉ∪｀*)本日の走行 43．25K 上粕尾小～古峯神社～粕尾峠～上粕尾 ...
雑草が伸びてきたアメリカハナミズキ1本桜は遅めに満開本日の走行 8．46K バイパスコース...
桜の次はハナミズキ奥の細道のスタート地点 本日の走行 8．03K バイパスコース...
今朝もまつぶし緑の丘公園へ日曜日のせいか、ランナーも多かった。明日から新社会人になる人も多いだろう。厳しい現実が待っているけど頑張ってもらいたいものだ。本日の走行 20．30K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン10往復...
花見ランもあと少し。見られるうちは見ておこう。最近は朝6時スタートだ。夏場になれば暑くなるので5時ぐらいにはスタートしたい。古いパソコンを解体処分。バラバラにしないとデータが入ってるので、復元されるリスクがある。スマホもそうだけど、そのまま中古に出すことはとても危険。本日の走行 12．65K 古利根川沿い散策...
仕事をリタイアしてから早くも5か月が経過した。会社の整理や断捨離、DIYなど、それなりにヒマしてない。本当に何もなくヒマになるのは来年になってからかもしれない。それでもストレスもなく日々生活出来るのはいいものだ(ﾟ∀ﾟ)桜も今週末で終わりか。トルコのお菓子、98円。トルコリラは安いので安く輸入できるのだろう。本日の走行 9．93K 日陰コース＆バイパスコース...
今日は母親を連れて権現堂へお花見へ平日だし、混んでないかなと思ったけど、甘かった(°_°)駐車場に入るのに30分ぐらいかかった。周囲の車道も大渋滞だ土日だったら完全にアウトだ少し散り始めていました。あと5日ぐらいで終わりでしょう。スーパー銭湯でまったり...
電動歯ブラシを使うようになって何年も経つが、もはや普通の歯ブラシは使う気にならない。歯に当てるだけでしっかり磨いてくれる。普通の歯ブラシだと一番奥が磨きにくい。奥の裏なんかは特に。歯茎のマッサージもしてくれる。それでも虫歯になってしまうけどね。今朝はまつぶし緑の丘公園へ本日の走行 15．58K まつぶし緑の丘公園へ 里山ピストン5往復...
毎年のことだけど、借金体質は相変わらずだ。1000兆も2000兆も変わらないってかwもう少し支出を抑えるよう、何とかならないものかねぇいつまでこんな予算をやってるのか。結局、削るところは社会保障しかないんだろな。アイスがおいしい季節お米を購入霧雨は濡れる本日の走行 8．03K バイパスコース...
90歳になるスーパーレジェンド稲田弘さん。今だに現役で世界最高齢のトライアスロン完走者である。稲田弘さん常に練習は楽しむことを基本にしている。楽しいから続けられるということだ。私なんかまだまだひよっこだ。稲田さんの今後の活躍を応援してます。なるべく桜を見ながらのジョグです。1日3回のぶら下がり朝起きて、走った後、夜本日の走行 10．09K 日陰コース＆田んぼコース＆バイパスコース...
